健 康 与 养 生 (自动保存的)
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健康与养生缓解咳嗽方取黄芪1克、桑叶2克、金银花3克、菊花2克、薄荷1克甘草2克，以500毫升的开水冲泡中口服，可缓解咳嗽。
治牙齿松动两方1、食盐3克、附子3克、将附子捣烂与盐混均，贴敷在两足底涌泉穴，用胶布固定，每晚睡前贴，第二天早晨取下，10天为一疗程。
2、荔枝肉1颗，食盐少量，将食盐放在荔枝肉上，贴在松动的牙齿上，每日1次，每次20分钟，连续十天。
百合粥可改善更年期症状百合50克、白米60克，洗净加水用小火煨煮，熟烂后加入适量的糖即可食用。
空心菜可治疗外痔空心菜2000克洗净，切碎，捣出汁。
把菜汁放入锅中大火烧开，后小火煎煮浓缩，等汁液较稠时加入蜂蜜250克，再煎一会即可，每次服1汤匙，，以沸水冲化饮用，每日两次。
香蕉皮煮水治口腔溃疡香蕉皮晒干，加中草火炭母（又叫火炭毛），一起煲水，用适量红糖调味，治口腔溃疡。
此外，把香蕉皮和冰糖一起加水煎炖，每天喝两次，能治风火牙痛，还可辅助降血压，防治中风和心绞痛。
防感冒喝薏仁排骨汤莲藕100克、薏仁1两、排骨1斤，排骨烫过，去血水，煮滚后加入去皮的莲藕及薏仁，大火煮滚后，慢火煮2小时，服食可防感冒。
花生衣治疗慢性气管炎花生衣60克，加水煎煮炸数小时，浓缩到100毫升，过滤，加糖。
每日2次，10日为一疗程，可治慢性气管炎。
牛奶、阿胶粥治失眠牛奶200毫升，阿胶10克、白糖20克、大米加水80毫升，武火煮沸后小火煮40分钟，加入煮沸的牛奶、烊化的阿胶（用清水30毫升和阿胶共放入碗内蒸化）白糖搅均，每日1次，一般连喝一周明显缓解失眠。
小药方治前列腺炎4斤玉米酒，8两仙人掌，（最好老一些的），泡十天后，一天吃三次，1 次吃一两面三刀，要热饮，轻者一副见效，重者二到三副。
湿疹吃车前土豆粥土豆100克切块、薏仁30克用水浸泡2小时，与土豆一起放入锅中加水适量煮成粥。
车前草30克另煎取汁，粥熟时将汁倒入煮沸即可。
每日1剂。
维E可治痔疮、腿抽筋治痔疮：口服维生素E，每次50毫克，每天三次。
治小腿抽筋：维E10毫克，每天三次，7天为一疗程。
红酒煮金橘治疗便秘金橘带皮洗净，入锅加适量水煎煮三四分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后将其放入煮沸的红酒里用小火煮30分钟即成，连皮一起吃金橘喝红酒。
波菜止脱发50克波菜和20克芝麻一起炒食，每天吃一次，两周后见效。
茯苓、扁豆、山药治慢性结肠炎白茯苓、白扁豆、淮山药同等量，研成细末，放锅中焙炒成黄色，（忽焦）每次50克，用开水调成稀糊状，空腹加糖服，每日早晚口服2 次，一般服药1-2个月可获显效或治愈。
百合粥可改善更年期症状百合50克、白米60克。
把白米百合分别掏洗干净，放入锅内加水用小火煨煮，待百合白米熟烂时，另入白糖即可食用。
治慢性肾炎方玉米粉、生绿豆与大白菜一起熬粥，熟后适量加点食盐，一日吃数次，每次不限量。
另每日再吃一两蚕豆（生的），当零食吃。
泡酒药材先蒸半小时吃醋泡洋葱不长老年斑新鲜洋葱一个，切丝，浸泡在凉开水里20分钟，沥干水后，把葱丝放入盘内，倒入醋，陈醋、水果醋均可，至完全没过葱丝，搅拌食用。
每周吃2 ~3次。
老年痴呆食疗法花生米45克、粳米60克，冰糖适量，共放入砂锅内加水煮至米烂汤稠为度，每天早晨空腹温热食之。
石榴的多种用途发热、口舌干燥、口臭者食用石榴可缓解；石榴皮的药用功能：将石榴皮焙焦研面，用香油调和外涂，治烫伤。
治口舌生疮及口腔溃疡：将酸石榴连子打碎，及开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱。
小茴香茶助排石小茴香5克，开水冲泡5分钟后饮用，每周3 次，连饮一月。
1：有利较大结石排出。
2：能促进膀胱尿液排出，防止继发性尿路感染。
治慢性前列腺炎方绿茶1克、鲜车前草150克。
车前草加水500毫升，煮沸5分钟，加入绿茶，分三次服，每日1-2次。
三高老人：喝杯山楂核桃汁将山楂去核洗净，加适量水煮20分钟，去渣，滤出汁；将核桃肉加水浸泡30分钟，加水研磨成桨。
山渣汁倒入锅中，直至煮开，再缓缓倒入核桃桨，煮沸即可，放至常温调入蜂蜜即可。
乳腺增生食疗方海带（洗净，切块）、鳖甲（打碎）、瘦肉各65克，共煮汤，加适量盐，麻油调味。
每日二次温服，并吃海带。
治慢性扭伤腰痛方黄芪45克、枸杞子60克、山楂45克，黄酒或白酒1000毫升，浸药一周后即可饮服。
每次20——30毫升，每日2次。
一般服药3—4剂后腰痛可减轻。
吃核桃少得乳腺癌每天吃60克核桃，减少患乳腺癌的风险高达一半，并可降低后代的患癌风险。
茶水洗眼治结膜炎绿茶25克水煎，澄清，用以洗眼，对眼脸缘炎（俗称烂眼边）和急性传染性结膜炎（俗称细眼病）等有一定的效果。
蛋壳芝麻粉可减少胃酸蛋壳洗净压碎，放入铁锅中用文火炒黄，研末后密封保存。
每次服三克鸡蛋壳粉与二克黑芝麻粉，饭前半小时用温水送服，早晚各一次。
冬季粥谱1．生姜苏叶粥：苏叶10克、生姜三片，交白粥熬好后放入，再开锅就可食用。
该粥具有发散风寒、祛痰、平喘的作用。
2．防风粥：防风15克、葱白二根、生姜三片、大米50克，先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。
该粥适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。
打鼾调理一法白天准备一些新鲜的杏仁，用蜂蜜调好，倒入开水冲泡代替茶水，每天至少喝三杯；晚上，用小米适量，大枣五枚熬粥喝。
坚持一段时间，能有效改善睡觉打鼾的情况。
人参果预防糖尿病、肾病人参果200克、洗净去蒂，带皮榨汁后加入200毫升温开水饮用。
隔天一次，连服用2周，可以预防糖尿病和肾病。
打鼾调理一法白天，准备一些新鲜的杏仁，用蜂蜜调好，倒入开水冲泡代茶饮，每天至少喝三杯；晚上，用小米适量，大枣五枚熬粥喝。
坚持一段时间，能有效改善睡觉打鼾的情况。
猕猴桃皮防脱发每次取2个猕猴桃，刷去表皮毛剌，将皮剥下捣成泥，敷头皮20分钟。
长期坚持，防脱发且有很好的生发效果。
防白内障吃鲜雪里蕻每次食用鲜雪里蕻约150克，做汤、炒食均可，1周2-3次。
可防白内障的生成。
由于雪里蕻偏热性，化脓感染及痔疮便血者不宜食用。
芦荟可治乳腺炎把三厘米左右宽的鲜芦荟贴于患处，用胶布故定，每天更换一次，坚持一段时间就可见效。
调血脂，喝紫茄子粥紫茄子150克，粳米洗净100克。
把小茄子洗净，切小块，粳米洗净后放入水锅中，大火煮开后，用文火煲，八成熟后放入茄子熬成粥，调味后食用。
神经衰弱饮桑枣汤桑椹30克、酸枣仁15克，加水煎二十分钟后取汁，每天饮100毫升，一般连饮2 周后即可见效。
黑色食物改善手足冰冷黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
黑枣：可补脾益气、养血安神、滋润心肺、、还可带动气血循环。
黑豆：可消胀、下气、治风热而活血解毒、另外还有养阴补气的作用，但不可多食。
黑木耳：具有清肺益气、活血益胃，有清洁肠胃、延缓衰老之效。
芹菜橘皮治疗支气管炎芹菜根50克、橘皮10克、饴糖30克左右。
先将饴糖在锅内化开，再将芹菜根、橘皮倒入炒焦后，加水煎服。
早晚各服一次，每次一小碗量，一周为一疗程。
服用期间最好忌烟酒。
手握药团除腰痛许多老人一到冬季就有腰痛的毛病，可用手握药团的方法治疗。
取桂皮、小茴香各15克，研成细末后混匀，以黄酒调和并揉成两个药团，两手各握一个。
需要注意，双手十指指尖都要接触到药团，这样祛寒止痛的疗效更好。
每次握十五分钟，每日一次，连续七天。
大枣水治胃寒胃寒、腹胀、吐酸水，严重的胃疼痛。
用大枣放在炉火旁烤熟，（最好烤脆），每天早、中、晚三次饭后用一杯泡三四个烤熟的大枣，泡到水变成红色、大枣不太甜了喝，坚持喝一个月，效果及好。
耳鸣耳聋食猪皮香葱猪皮、香葱各95克，一同剁烂，加点食盐，蒸熟后一次吃完，连吃三天，对疲劳过度或上火引起的耳鸣耳聋有效。
揉手掌治咳喘很多老年人冬季易反复发生咳喘，按揉手掌肺敏感区有助于止咳平喘。
肺敏感区位于双手掌中指、无名指指根下方，感情线上，呈扁圆形，用母指指腹按揉另一手掌的肺敏感区，每分钟揉30下左右，两手交替进行，力量不宜过重，每次3分钟，每天早晚各一次。
按揉时尽量放松，保持呼吸均匀。
手脚冰凉，中医有暖方将丹参200克粉碎，用米酒1000克浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升。
具有温经通络、活血化瘀的作用。
如果略微加温，效果更佳。
此方待别适用于女士血瘀闭经、痛经、伴有手脚怕冷、腹部发凉者；也可以作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。
薄荷善治口疮薄荷100克，加水200毫升，煮沸后五分钟，将药汁倒入清洁瓶中备用。
每次用药液20—30毫升，取干净棉布，蘸药液擦洗口腔，每天3—6次，婴儿于吃奶前，儿童及成人吃饭前进行。
痔疮的食疗法1、荸荠汤：将鲜荸荠500洗净，红粮糖30克及清水适量，用小火煮60分钟即可，每日服一剂，适于痔疮引起的肛门疼痛者。
2、黑木耳汤：将黑木耳30克洗净，与冰糖20克加水煮汤。
每次服一小碗，喝汤吃黑木耳，每日服1剂。
适用于内外痔、便血及肛门疼痛者。
3、无花果汤：无花果三枚，加冰糖15克，用水煎汤，每日服一剂。
适用于痔疮肿痛出血者。
三种食物不能与鸡蛋宜同食1、鸡蛋不宜与豆桨同吃；2、鸡蛋不能与白糖同煮；3、鸡蛋不能与兔肉同食，引起腹泻。
巧用面汤治头痛先把2汤匙的面用少量的凉水搅拌成溶液状，等到把大量的水烧开时，把面糊倒入开水中，充分搅拌，使面糊和水充分混合，烧开后凉温。
使用时，先用凉面汤洗头，反复搓洗，再用清水冲洗，连续这样使用权用，不仅头皮屑慢慢减少了，而且头发也逐渐变黑亮了。
金橘粥护心血管取鲜金橘5个，连皮切成四瓣，与粳米50克一同放入锅中煮粥，每天一次，每周2次。
长期便秘玄明粉脐贴患者平卧，用温水洗脐部待干，取玄明粉10—20克，直接敷于脐部，外贴胶布固定。
72小时后去除并清洁脐部。
芝麻、胡萝卜酱可调节血脂胡萝卜300克，黑芝麻、柠檬汁、蜂蜜各适量。
将胡萝卜切碎，入锅加适量水和柠檬汁先用大火煮沸，再用小火煮5分钟（煮时要不断进行搅拌），然后加入蜂蜜继续熬煮15—20分钟，待锅内的汁水变黏后，关火继续用余热焖片刻即可，可放入冰箱中备用。
将黑芝麻放入平底锅中炒熟，再将其研成碎末。
使用此方时，可将三大匙胡萝卜汁与二小匙的黑芝麻末搅拌在一起，每天服一剂，，分早晚两次。
摩擦小臂防治暖气病每天早晚，先饮淡盐水100毫升，然后将双手搓热，交替摩擦双侧小臂。
摩擦时注意从肘部向手撑方向单向用力，不要来回摩托车擦。
每次摩托车擦5分钟。
干燥性鼻炎局部涂维C干燥性鼻炎主要因鼻中隔前端长期受干燥空气、粉尘等刺激，至鼻黏液腺体萎缩，黏液分泌减少，过稠分泌物潴留刺激鼻黏膜，导至黏膜糜烂、溃疡、穿孔、反复鼻出血。
局部应用维生素C治疗效果较好。
方法：取医用棉签蘸10%维生素C溶液，涂双鼻中隔前端，每日6—10次，疗程2—三周。
如果遇鼻出血，需在血止后间隔12小时后再予治疗。
不伤身的[安眠药]香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和退黑素外，它还含有可具有肌肉松驰效果的镁元素。
