修身养性太极拳社团塑造完美人生

太极拳社团活动总结转眼间，一学期的工作结束了。

本学期，本人担任杨氏太极拳协会主席。

目前，自今年招新工作至今，我们社团成员在以往基础上有所增加，人数有新的突破，每次社团组织的活动都有十五到二十名成员参加，而且效果也较为满意。

社团活动月已经结束，为了能够在新的学期能够更好的工作，现总结一期来的工作如下；一、参与全民健身，提高协会声誉xx年11月20日在学校南篮球场悬挂横幅标语，配备音响设施，举办了以“迎百年矿大，庆周年太极”为主题的活动，活动开展得有声有色，取得了良好的社会效果。

操场集中20多名会员，合练了杨氏32式、杨式八十五式、花样太极、五步拳等节目，有声势、有气魄，展示了全民健身活动的风采。

并有幸请到了杨氏太极拳第六代传人孙传龙先生和陈氏太极拳教练王志松先生。

为我们协会以后的壮大提供了保障。

二、抓好培训交流，丰富活动内容在抓好24式太极拳普及推广的同时，我积极向孙老师学习，孙老师定期来学校指导，教102式散手和42式等。

三、加强内部管理，搞好自身建设要使协会不断壮大发展，加强内部管理。

提高队伍素质是一个重要保证。

xx我们主要做了以下工作：一是抓好各分会的理事会换届工作，充实分会的骨干力量，增加活力，使各项活动开展得更加火热。

二是建立会员档案。

做好一年一度的会员登记造册、晨练点辅导等工作。

组织网络健全，活动记录齐全，财务收支清楚，内部管理到位，各项基础工作扎实。

三是加强了协会和会员之间的感情联络，增加协会的凝聚力。

四、存在问题截止目前，经过这段时间的练习和观察，我发现我们社团内仍存在一些我们看到的和看不到的问题。

比如除去每周二周五晚上7到8点的社团集体活动外，各社团成员基本很难有沟通交流的时间，这对我们社团的发展来说是不利的，没有良好和睦的团队关系就没法很好的集中起力量，相对于一个团结互助的高效率团队来说，我们是失败的，是退后的，所以本年度社团问题中，团结互助彼此了解，仍然是个大问题。

其次，从练习任务方面说，我们初步完成了杨式太极拳的学习，并取得了较好的训练效果，基本达到了年度预测目标。

第1篇一、前言自成立以来，我校太极社团在全体成员的共同努力下，不断发展壮大，取得了显著的成绩。

为了更好地总结过去，展望未来，现将太极社团过去一年的工作总结如下：二、社团概况1. 社团名称：太极社团2. 社团宗旨：传承太极文化，弘扬民族精神，提高学生身体素质，培养良好的道德品质。

3. 社团活动：太极拳、太极剑、太极推手、太极养生等。

4. 社团成员：全校热爱太极的学生，现有成员100余人。

三、工作总结1. 组织建设（1）完善社团规章制度，明确社团职责，确保社团工作的有序进行。

（2）加强社团内部管理，提高社团成员的凝聚力和战斗力。

（3）选拔优秀干部，培养一批有责任心、有能力的社团骨干。

2. 活动开展（1）定期举办太极拳、太极剑、太极推手等技能培训，提高成员们的技艺水平。

（2）开展校内太极拳比赛，激发成员们的竞技热情，提高整体水平。

（3）邀请专业教练进行讲座，分享太极养生知识，丰富成员们的理论知识。

（4）组织参加校外太极拳交流活动，拓宽成员们的视野，增进与其他学校的友谊。

3. 社团宣传（1）利用校园广播、海报、微信公众号等渠道，宣传太极社团，扩大社团影响力。

（2）邀请校报、电视台等媒体对社团活动进行报道，提高社团知名度。

（3）开展太极进课堂活动，让更多同学了解和接触到太极文化。

4. 成果展示（1）在各类太极拳比赛中，社团成员取得了优异成绩，为学校争光。

（2）社团成员积极参加各类志愿服务活动，展现了良好的精神风貌。

（3）社团活动得到了学校领导和广大师生的认可，为校园文化建设做出了贡献。

四、经验与不足1. 经验（1）明确社团宗旨，加强组织建设，提高社团凝聚力。

（2）丰富活动内容，提高活动质量，满足成员需求。

（3）加强宣传，扩大社团影响力，提高知名度。

2. 不足（1）社团活动场地有限，影响活动开展。

（2）部分成员对太极文化了解不够深入，导致技艺水平提高缓慢。

（3）社团经费有限，影响部分活动的开展。

五、展望未来1. 加强社团内部管理，提高成员素质，打造一支高素质的太极团队。

太极拳中有哪些做人的道理学拳做人就要塑造完美的人格，净化人的心灵，太极拳必须道技并进，术德兼修。

那么太极拳中有哪些做人的道理?下面店铺带您了解一下吧。

练太极拳中的做人道理(1)修身养性。

太极拳讲求以柔克刚，修身养性。

养性十分重要，每个人都有自己的性情，太极拳养性要求不可暴，不可躁，不可急，不可怒，要制急、制躁。

在当代社会，人们的浮躁情绪十分严重。

有一篇文章讲：中国是“急之国”，认为现代的中国人变成了最着急、最不耐烦的地球人。

寄信要特快专递，拍照要立等即取，坐车要高速快速，飞机要直航到达，做事要名利双收，创业要一夜暴富等等。

这些浮躁情绪到处可见，而舒缓慢稳的太极拳就可以制急制躁等不良的情绪。

(2)舍己从人，与人为善。

太极拳讲舍己从人，与人为善。

这也是怎样做人的一个重要方面。

学练太极拳要学会吃亏，要学会舍得。

在与人交手时，别人来袭击你，而我不以气力去抵抗，而是顺着对手引进落空。

表面上看是吃亏，实际上是化。

在生活中，在与人相交往中也要“克己”，也不怕“吃亏”，这也是处人之道。

另外，要舍得，能“舍”才能“得”。

学会放弃，学会割舍，坦坦荡荡面对人生和生活。

(3)宽容大度。

做人立于天地之间要宽容大度。

“忍一时风平浪静，退一步海阔天空” 。

陈氏太极拳一代宗师陈王廷的《长短句》曰：“叹当年，披坚执锐，扫荡群氛……。

欠官粮早完，要私债即还，骄谄勿用，忍让为先”。

太极拳要求虚怀若谷，胸襟宽阔。

“虚”、“静”才能心无旁骛，得失不计，宠辱不惊，只有这样才能走进太极之殿堂。

若心胸狭隘，斤斤计较，不会进入太极拳的高境界。

(4)谦和厚道。

古人讲：“满招损，谦受益。

”学练太极拳必须去掉“满”字，牢记“谦”字，任何时候都不自满，都要虚心，学习太极拳是无止境的。

另外，要学做傻子，做厚道之人。

郑板桥题词“难得糊涂”。

“大事不可糊涂，小事不可不糊涂”。

傻人多糊涂，但“傻有傻福”，这样可使自己的心保持平静和淡定。

“傻子”之厚道之人表面愚钝，但实际上是一种人生态度，也是一种修养。

太极拳入场口号
1. 太极拳，修身养性，和谐统一。

2. 步入太极拳，掌握健康人生。

3. 静心入太极，舒缓身心，迈向幸福。

4. 太极拳，传承千年智慧，开启新生活。

5. 入场太极拳，强身健体，自我超越。

6. 太极拳，探索内心，展现自我。

7. 踏入太极拳，与世界和谐共舞。

8. 太极之道，修身齐家治国平天下。

9. 太极拳，融心灵与肉体的完美结合。

10. 投身太极拳，释放内在能量，追求无限可能。

11. 进入太极拳领域，修炼身体与思维的和谐。

12. 太极拳入场，拥抱宁静与坚韧的力量。

13. 太极拳大门已开，迈入健康与平衡的天地。

14. 踏入太极拳，向心灵深处寻觅智慧之光。

15. 随太极拳舞动，感受生命的美妙旋律。

练太极拳是一场人生很好的修行观察一个人学拳、练拳的拳品，可以认识一个人，因此说拳品即人品。

所谓拳品，就是说一个人学拳、练拳时所表现出来的举止行为，包含精神面貌。

因此，要认识一个人，较简单的方法是和他一起学拳、一起练拳，从他选择什么时候练拳、如何练拳、为什么练拳、练拳的样子和态度怎样，大概可以认识他是怎样的人。

练拳讲究“道”，因而有“拳道”，这个“道”字是指“通达”、“道路”的意思，而“拳道”是指这条道路通达到净化心灵，善化社会，美化人生，文化世界的过程，是使人充满快乐的方法，于是“拳道”的表现就会有一些礼节秩序和形式。

“道”，是一种生活方式，为每一个人所应遵行、修习、宏扬的途径，它是身口意的自律、自我的开展、自我的净化，它与信仰、祈祷、崇拜无关，从这个意义上来讲，它不含有任何通俗称为‘宗教’的成分，它是一条通过道德、理性与精神的完美化而走向最终实相、圆满自在、快乐与和平的途径，这种途径必然是完善的途径，练拳就是遵行这条寻味的途径而成拳道。

练拳之拳道，应该是正道，因为，它不仅是追寻感官的舒适，也不是经由各种精神苦行来寻求快乐；而是经由身心和精神的全面满足来达到享受快乐的目的。

“拳道”的这个“道”必须是中庸之道，中庸之道才是合乎善念的“正道”。

由正道引导，构成一个平衡的修习，迈向享受快乐的道路，因此“练拳”就是一种修行，也就形成“拳道”了。

练拳需要宁静，宁静能够养生，能够开悟，能够生慧，能够明道。

宁静是一种修养，是一种气质，更是一种美好的境界。

宁静不是平淡，更不是平庸，而是一种充满内涵的幽远，于宁静中触景，得大智慧，大彻大悟，所以练拳必须由宁静做起，宁静就是一种修行。

诸葛亮《诫子书》提到：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。

淫慢则不能励精，险躁则不能治性。

”一个完美的拳人具备两种品性，一是悲心，一是慧性，这两者必须给予等量的培育与发展。

太极拳社团活动方案太极拳社团活动方案精选篇1太极拳合于大道，效法阴阳，融汇儒释，为中国的“哲拳”和“国拳”，也是中华文化之愧宝，是中华民族灿烂的国粹之一!它是集健身、养身、娱身、修身等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。

本社团的性质：本社团是以全面普及和发扬简化24式太极，由乐于运动的初中部全体教师组成。

本社团的宗旨：发扬太极，强身健体。

本社团严格遵守国家法律法规和社会道德风尚。

引领同仁们积极参与健身运动、乐享生活每一天。

时间：每周五晚上6:00-6:45地点：学校田径场教学安排：根据教师具体实际情况，每晚学1——2动作。

具体教学详见教学计划。

太极拳社团活动方案精选篇2经过校学生课外活动指导中心社团文体部的同意，本学期_大学杨式太极拳协会招新。

时间为x月_日——x月_日，地点在三角地。

本次招新工作较为重要，一方面是协会惯常行为，一方面可以通过招新宣传我们协会，让北大人了解在物欲横流的时代还有这么一群人对中华优秀传统文化的执著传承，同时将太极理念、养生保健常识介绍给我们的老师和同学，既可以丰富校园文化的内容，同时又是实实在在地为北大师生的健康加分。

师父多次就招新活动提出意见和建议，他认为本次招新至关重要，对启动太极事业影响深远。

经过和同门的商议，特别是征求全胜前前会长、旷桂超前会长的意见，初步制定以下招新安排：以上义工在当天的职责：1、搬桌子，挂横幅，发传单，解答疑问;2、新会员资料登记，收取会费5元/人;3、活动结束，清理协会所有物品;4、向第二天活动人员介绍最新情况，说明交接问题。

另外，其他未列入名单的同门主要在自己的实验室、班级、宿舍等广泛宣传协会，积极鼓励同学、室友、老师等加入协会。

根据以往的经验，这一部分工作非常重要，这样吸引过来的同门会坚持练习，并成为协会骨干。

中餐和晚餐时间是三角地招新的繁忙时段，没有事情的同门可以过去加油助威，友情客串。

x月_日-_日，_,_,_在师父住处整理物品，为招新做好一切必要准备。

气贯长虹太极拳社团绽放青春光芒策划书1. 气贯长虹太极拳社团绽放青春光芒1.1 引言太极拳作为中国优秀的传统文化之一，倡导和谐、内敛与柔和的力量控制，并且有益于身体健康。

我们作为气贯长虹太极拳社团，旨在推广太极拳文化，传承中华优秀传统，提升青年们的身心健康与素质。

2. 社团目标及意义2.1 目标- 提供学员们一个参与太极拳学习、交流与分享的平台- 传承和弘扬中华太极拳优秀传统- 促进社团成员的身心健康和综合素质提升2.2 意义- 帮助学员们养成健康的生活习惯，并改善身体机能- 培养学员们的耐心、自律和团队合作精神- 丰富学员们的课余生活，增强社交能力3. 社团活动计划3.1 每月定期太极拳课程- 组织专业太极拳教师授课，定期进行太极拳基本功练习- 加强学员们对太极基本原理和技法的理解和运用3.2 太极拳推广活动- 在校内外进行太极拳展示和推广，吸引更多同学参与太极拳学习- 举办太极拳表演比赛，选拔优秀选手参加校级或市级比赛3.3 太极拳交流与讲座- 邀请资深太极拳教练和专家进行太极拳交流和讲座，提供更深入的学习和体验机会- 举办太极拳知识竞赛，提升学员们对太极拳文化的理解和认知3.4 社团拓展活动- 组织户外太极拳拓展训练，加强团队合作与沟通能力- 制作太极拳宣传册、海报等，提升社团影响力和知名度4. 资金需求及筹措方式4.1 资金需求- 购置太极拳教具和道具，提供良好的学习环境- 组织专业师资团队授课，确保教学质量- 制作宣传物料，扩大社团影响力4.2 筹措方式- 向学院、学校申请资金支持- 积极组织社团成员参加校内外义务表演，获得一定的报酬- 开展募捐活动，得到社会各界的支持和捐助5. 参与者益处及社团未来发展5.1 参与者益处- 获得专业太极拳指导，提升身体素质和内心修养- 提高耐心和自律，培养团队合作与沟通能力- 丰富课余生活，结交新朋友，扩大人际交往圈子5.2 社团未来发展- 不断丰富太极拳课程内容，满足学员需求- 开展与其他校内外太极拳社团的联谊交流活动- 扩大社团影响力，在更多校内外活动中展示太极拳魅力6. 结束语气贯长虹太极拳社团致力于推广太极拳文化，提供学员学习与交流的平台，通过太极拳的实践与体验，传承中华优秀传统，增强学员们的身心健康与综合素质，让太极拳之光照亮青春之路。

太极协会：以太极之道，筑和谐之家，学期工作的总结与感悟！2023年，太极协会已经走过了数年的发展历程，在过去的学期工作中，太极协会秉承着“以太极之道，筑和谐之家”的宗旨，为广大学生提供了全方位的太极健身体验。

在学期工作的总结与感悟中，我们不仅回顾了协会在过去学期所取得的进展，更是向未来展望了协会的发展方向。

一、总结回顾1、活动丰富多彩在过去的学期工作中，太极协会共举办了多次健身活动，吸引了大量的学生参与。

其中，每周定时太极课程是最受欢迎的活动之一，每次课程均能吸引百余名学生前来参加。

此外，协会还举办了太极拳比赛、太极表演等活动，让更多的学生了解和认识太极文化。

2、培训和交流为了提升协会成员的素质，协会在学期中还不断加强了培训和交流工作。

每周定时的太极课程中，协会领导会对成员的表现进行点评和指导，以提高成员的教学能力和太极技能。

同时，协会还邀请了多位太极名家进行演示和授课，增进了成员们对太极文化的认识与理解。

3、社会服务太极协会在学期中还积极参与各类社会服务活动，探索“太极+公益”的新模式。

协会成员通过开展太极义诊、义卖和公益表演等活动，为社会奉献出自己的一份力量。

二、发展展望尽管我们已经取得了一些成绩，但太极协会在未来仍有很多可以做的事情。

我们将充分发挥自身优势，不断探索太极文化在教育、健康和社会服务等方面的价值，推广太极文化，为广大学生带去更加全面、健康的健身体验。

1、健身教育太极协会将通过与学校体育部门合作，推广太极文化在校园体育课程中的应用。

我们将组织太极教师对学生进行传授，并定期组织太极表演和比赛，提升学生健身兴趣。

2、健康养生太极协会将积极拓展太极养生服务，为社会贡献一份力量。

我们将通过开办太极辅导班、太极健身营等形式，为居民提供健康咨询和太极养生服务。

3、太极文化传承太极协会将通过定期演练、比赛和交流活动，推广太极文化，让更多的人了解和认识太极文化的魅力。

我们将不断拓展太极文化传承渠道，为太极文化传承和推广做出贡献。

太极拳作为中国传统文化的瑰宝，不仅是一种优秀的武术技艺，更是一门修身养性的功夫。

它以柔克刚、以静制动的哲学理念，融合了中华传统文化中的阴阳学说、易经八卦、道家思想和中医养生理论，以及武术技击的要领，形成独特的身心修炼体系。

在太极拳的实践中，人们不仅可以强健身体、提高自我防御能力，更能够达到身心和谐、内外调和的境界，实现修身养性的功夫。

### 起源与内涵太极拳的起源可追溯至中国宋朝，发展至今已有数百年的历史。

其内涵深厚，蕴含丰富的文化内涵和哲学思想。

太极拳强调“以柔克刚”，主张“以静制动”，通过缓慢而连贯的动作配合呼吸，追求身心同一、阴阳调和的境界。

它融合了道家的阴阳观念、易经的八卦理论，以及中医的气血理论，是中华传统文化的重要组成部分。

### 太极拳与养生#### 1. 调和阴阳太极拳强调阴阳调和，认为人体的健康与阴阳平衡息息相关。

通过练习太极拳，人们可以调和身体的阴阳之气，从而达到强健身心、延年益寿的效果。

#### 2. 疏通经络太极拳的运动过程中，配合深长的呼吸，能够疏通经络，促进气血流通，改善身体机能，提高免疫力，预防疾病。

#### 3. 培养专注太极拳的练习需要身体的协调和内心的平静，培养了练习者专注力和平和心境，能够舒缓压力，改善情绪，增强自我调节能力。

#### 4. 平衡身心太极拳通过动作和呼吸的协调，使得身体得到放松，内心变得平和，达到身心平衡的状态，从而调和气血、增强体质。

### 太极拳的智慧之旅#### 第一站：领悟“以柔克刚”太极拳的第一层境界在于领悟“以柔克刚”的哲学。

在生活中，我们常常面临各种压力和挑战，如果能够像太极拳一样，以柔化解刚，保持内心的平和与从容，必能在人生之路上行得更加轻松自如。

#### 第二站：感悟身心合一太极拳的练习需要身体和内心的完美协调，这种身心合一的境界，不仅能造就娴熟的武术技艺，更能让人在日常生活中做到身心平衡，做事高效，生活愉悦。

#### 第三站：修炼内功太极拳强调内功的修炼，通过练习可以调理气血、增强体质，培养专注力和意志力。

好文杨氏太极拳伴我修身养性编者按太极拳作为中国的一项传统拳术，是中华民族优秀传统文化中的一块瑰宝，源远流长，内涵丰富，蕴含着中国古典哲学、美学、伦理学、中医学的精华，太极拳具有修心防身、强身健体的效果和理论，通过对太极拳的学习与演练，可以治疗、缓解和控制一系列心理、身体疾病，对调节身体和心理亚健康以及社会适应性亚健康都具有很好的效果。

因此受到各个年龄阶层人士的青睐。

5月11日在济南市召开的“张圣麒学生弟子太极拳与健康研讨会”当天演讲稿件，已授权给漾太极网发布，从本期开始，漾太极网站、漾太极微信公众号、漾太极今日头条等平台陆续发表本次大会的发言稿，以飨读者。

作者 | 许媛因为我改拳不足三年，“拳龄”小，对于太极拳的理论知之甚少，在此我只能简单地谈谈自己“改拳”和“学拳”的经过及“练拳”和“悟拳”的心得。

请在座的老师和拳友指正并谅解。

2008年开始健身活动，我从学练国标太极拳入手24、40、42、48式等，还有太极剑、扇、拂尘、太极刀等，林林总总，有十七、八种，很是下了一番功夫。

比如马春喜的长穗剑，我就是用伸缩剑在青岛阁楼上的有限空间里，穿过房门，侧身观看电脑学成的。

学马春喜36式太极刀、吴阿敏的太极拂尘，都是从电脑上把她们的教拳视频一句句记下来学成的，很用心，很专注。

但对什么是太极拳，怎样才能练好太极拳，没有研究，也真的是不懂。

修炼太极拳有个13条警示，其中有1条警示中谈到：最大的苦恼是没遇明师，因为只知其然而不知其所以然。

有人说是太极操，我觉得也不过分。

如同广播操，就是为了健身。

有人劝过我，让我学习一下传统太极拳，当时并不理解劝说者是何意，可是让我知道了太极拳还有传统拳。

2016年，济南军休大厦办班教授传统杨氏太极拳，出于好奇心理，我报了名学拳。

都知道学拳容易改拳难，但既然上了道就容不得你不舍，于是下决心不思不想旧招，从头学起。

就我自身而言，在第一年学习37式拳路中，我的兰花指手型、我的突臀、我的身不正等毛病就逐一暴露出来。