修身养性太极拳社团塑造完美人生

太极拳社团活动总结转眼间，一学期的工作结束了。

本学期，本人担任杨氏太极拳协会主席。

目前，自今年招新工作至今，我们社团成员在以往基础上有所增加，人数有新的突破，每次社团组织的活动都有十五到二十名成员参加，而且效果也较为满意。

社团活动月已经结束，为了能够在新的学期能够更好的工作，现总结一期来的工作如下；一、参与全民健身，提高协会声誉xx年11月20日在学校南篮球场悬挂横幅标语，配备音响设施，举办了以“迎百年矿大，庆周年太极”为主题的活动，活动开展得有声有色，取得了良好的社会效果。

操场集中20多名会员，合练了杨氏32式、杨式八十五式、花样太极、五步拳等节目，有声势、有气魄，展示了全民健身活动的风采。

并有幸请到了杨氏太极拳第六代传人孙传龙先生和陈氏太极拳教练王志松先生。

为我们协会以后的壮大提供了保障。

二、抓好培训交流，丰富活动内容在抓好24式太极拳普及推广的同时，我积极向孙老师学习，孙老师定期来学校指导，教102式散手和42式等。

三、加强内部管理，搞好自身建设要使协会不断壮大发展，加强内部管理。

提高队伍素质是一个重要保证。

xx我们主要做了以下工作：一是抓好各分会的理事会换届工作，充实分会的骨干力量，增加活力，使各项活动开展得更加火热。

二是建立会员档案。

做好一年一度的会员登记造册、晨练点辅导等工作。

组织网络健全，活动记录齐全，财务收支清楚，内部管理到位，各项基础工作扎实。

三是加强了协会和会员之间的感情联络，增加协会的凝聚力。

四、存在问题截止目前，经过这段时间的练习和观察，我发现我们社团内仍存在一些我们看到的和看不到的问题。

比如除去每周二周五晚上7到8点的社团集体活动外，各社团成员基本很难有沟通交流的时间，这对我们社团的发展来说是不利的，没有良好和睦的团队关系就没法很好的集中起力量，相对于一个团结互助的高效率团队来说，我们是失败的，是退后的，所以本年度社团问题中，团结互助彼此了解，仍然是个大问题。

其次，从练习任务方面说，我们初步完成了杨式太极拳的学习，并取得了较好的训练效果，基本达到了年度预测目标。

第1篇一、前言自成立以来，我校太极社团在全体成员的共同努力下，不断发展壮大，取得了显著的成绩。

为了更好地总结过去，展望未来，现将太极社团过去一年的工作总结如下：二、社团概况1. 社团名称：太极社团2. 社团宗旨：传承太极文化，弘扬民族精神，提高学生身体素质，培养良好的道德品质。

3. 社团活动：太极拳、太极剑、太极推手、太极养生等。

4. 社团成员：全校热爱太极的学生，现有成员100余人。

三、工作总结1. 组织建设（1）完善社团规章制度，明确社团职责，确保社团工作的有序进行。

（2）加强社团内部管理，提高社团成员的凝聚力和战斗力。

（3）选拔优秀干部，培养一批有责任心、有能力的社团骨干。

2. 活动开展（1）定期举办太极拳、太极剑、太极推手等技能培训，提高成员们的技艺水平。

（2）开展校内太极拳比赛，激发成员们的竞技热情，提高整体水平。

（3）邀请专业教练进行讲座，分享太极养生知识，丰富成员们的理论知识。

（4）组织参加校外太极拳交流活动，拓宽成员们的视野，增进与其他学校的友谊。

3. 社团宣传（1）利用校园广播、海报、微信公众号等渠道，宣传太极社团，扩大社团影响力。

（2）邀请校报、电视台等媒体对社团活动进行报道，提高社团知名度。

（3）开展太极进课堂活动，让更多同学了解和接触到太极文化。

4. 成果展示（1）在各类太极拳比赛中，社团成员取得了优异成绩，为学校争光。

（2）社团成员积极参加各类志愿服务活动，展现了良好的精神风貌。

（3）社团活动得到了学校领导和广大师生的认可，为校园文化建设做出了贡献。

四、经验与不足1. 经验（1）明确社团宗旨，加强组织建设，提高社团凝聚力。

（2）丰富活动内容，提高活动质量，满足成员需求。

（3）加强宣传，扩大社团影响力，提高知名度。

2. 不足（1）社团活动场地有限，影响活动开展。

（2）部分成员对太极文化了解不够深入，导致技艺水平提高缓慢。

（3）社团经费有限，影响部分活动的开展。

五、展望未来1. 加强社团内部管理，提高成员素质，打造一支高素质的太极团队。

太极拳中有哪些做人的道理学拳做人就要塑造完美的人格，净化人的心灵，太极拳必须道技并进，术德兼修。

那么太极拳中有哪些做人的道理?下面店铺带您了解一下吧。

练太极拳中的做人道理(1)修身养性。

太极拳讲求以柔克刚，修身养性。

养性十分重要，每个人都有自己的性情，太极拳养性要求不可暴，不可躁，不可急，不可怒，要制急、制躁。

在当代社会，人们的浮躁情绪十分严重。

有一篇文章讲：中国是“急之国”，认为现代的中国人变成了最着急、最不耐烦的地球人。

寄信要特快专递，拍照要立等即取，坐车要高速快速，飞机要直航到达，做事要名利双收，创业要一夜暴富等等。

这些浮躁情绪到处可见，而舒缓慢稳的太极拳就可以制急制躁等不良的情绪。

(2)舍己从人，与人为善。

太极拳讲舍己从人，与人为善。

这也是怎样做人的一个重要方面。

学练太极拳要学会吃亏，要学会舍得。

在与人交手时，别人来袭击你，而我不以气力去抵抗，而是顺着对手引进落空。

表面上看是吃亏，实际上是化。

在生活中，在与人相交往中也要“克己”，也不怕“吃亏”，这也是处人之道。

另外，要舍得，能“舍”才能“得”。

学会放弃，学会割舍，坦坦荡荡面对人生和生活。

(3)宽容大度。

做人立于天地之间要宽容大度。

“忍一时风平浪静，退一步海阔天空” 。

陈氏太极拳一代宗师陈王廷的《长短句》曰：“叹当年，披坚执锐，扫荡群氛……。

欠官粮早完，要私债即还，骄谄勿用，忍让为先”。

太极拳要求虚怀若谷，胸襟宽阔。

“虚”、“静”才能心无旁骛，得失不计，宠辱不惊，只有这样才能走进太极之殿堂。

若心胸狭隘，斤斤计较，不会进入太极拳的高境界。

(4)谦和厚道。

古人讲：“满招损，谦受益。

”学练太极拳必须去掉“满”字，牢记“谦”字，任何时候都不自满，都要虚心，学习太极拳是无止境的。

另外，要学做傻子，做厚道之人。

郑板桥题词“难得糊涂”。

“大事不可糊涂，小事不可不糊涂”。

傻人多糊涂，但“傻有傻福”，这样可使自己的心保持平静和淡定。

“傻子”之厚道之人表面愚钝，但实际上是一种人生态度，也是一种修养。

太极拳入场口号
1. 太极拳，修身养性，和谐统一。

2. 步入太极拳，掌握健康人生。

3. 静心入太极，舒缓身心，迈向幸福。

4. 太极拳，传承千年智慧，开启新生活。

5. 入场太极拳，强身健体，自我超越。

6. 太极拳，探索内心，展现自我。

7. 踏入太极拳，与世界和谐共舞。

8. 太极之道，修身齐家治国平天下。

9. 太极拳，融心灵与肉体的完美结合。

10. 投身太极拳，释放内在能量，追求无限可能。

11. 进入太极拳领域，修炼身体与思维的和谐。

12. 太极拳入场，拥抱宁静与坚韧的力量。

13. 太极拳大门已开，迈入健康与平衡的天地。

14. 踏入太极拳，向心灵深处寻觅智慧之光。

15. 随太极拳舞动，感受生命的美妙旋律。

练太极拳是一场人生很好的修行观察一个人学拳、练拳的拳品，可以认识一个人，因此说拳品即人品。

所谓拳品，就是说一个人学拳、练拳时所表现出来的举止行为，包含精神面貌。

因此，要认识一个人，较简单的方法是和他一起学拳、一起练拳，从他选择什么时候练拳、如何练拳、为什么练拳、练拳的样子和态度怎样，大概可以认识他是怎样的人。

练拳讲究“道”，因而有“拳道”，这个“道”字是指“通达”、“道路”的意思，而“拳道”是指这条道路通达到净化心灵，善化社会，美化人生，文化世界的过程，是使人充满快乐的方法，于是“拳道”的表现就会有一些礼节秩序和形式。

“道”，是一种生活方式，为每一个人所应遵行、修习、宏扬的途径，它是身口意的自律、自我的开展、自我的净化，它与信仰、祈祷、崇拜无关，从这个意义上来讲，它不含有任何通俗称为‘宗教’的成分，它是一条通过道德、理性与精神的完美化而走向最终实相、圆满自在、快乐与和平的途径，这种途径必然是完善的途径，练拳就是遵行这条寻味的途径而成拳道。

练拳之拳道，应该是正道，因为，它不仅是追寻感官的舒适，也不是经由各种精神苦行来寻求快乐；而是经由身心和精神的全面满足来达到享受快乐的目的。

“拳道”的这个“道”必须是中庸之道，中庸之道才是合乎善念的“正道”。

由正道引导，构成一个平衡的修习，迈向享受快乐的道路，因此“练拳”就是一种修行，也就形成“拳道”了。

练拳需要宁静，宁静能够养生，能够开悟，能够生慧，能够明道。

宁静是一种修养，是一种气质，更是一种美好的境界。

宁静不是平淡，更不是平庸，而是一种充满内涵的幽远，于宁静中触景，得大智慧，大彻大悟，所以练拳必须由宁静做起，宁静就是一种修行。

诸葛亮《诫子书》提到：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。

淫慢则不能励精，险躁则不能治性。

”一个完美的拳人具备两种品性，一是悲心，一是慧性，这两者必须给予等量的培育与发展。

太极拳社团活动方案太极拳社团活动方案精选篇1太极拳合于大道，效法阴阳，融汇儒释，为中国的“哲拳”和“国拳”，也是中华文化之愧宝，是中华民族灿烂的国粹之一!它是集健身、养身、娱身、修身等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。

本社团的性质：本社团是以全面普及和发扬简化24式太极，由乐于运动的初中部全体教师组成。

本社团的宗旨：发扬太极，强身健体。

本社团严格遵守国家法律法规和社会道德风尚。

引领同仁们积极参与健身运动、乐享生活每一天。

时间：每周五晚上6:00-6:45地点：学校田径场教学安排：根据教师具体实际情况，每晚学1——2动作。

具体教学详见教学计划。

太极拳社团活动方案精选篇2经过校学生课外活动指导中心社团文体部的同意，本学期_大学杨式太极拳协会招新。

时间为x月_日——x月_日，地点在三角地。

本次招新工作较为重要，一方面是协会惯常行为，一方面可以通过招新宣传我们协会，让北大人了解在物欲横流的时代还有这么一群人对中华优秀传统文化的执著传承，同时将太极理念、养生保健常识介绍给我们的老师和同学，既可以丰富校园文化的内容，同时又是实实在在地为北大师生的健康加分。

师父多次就招新活动提出意见和建议，他认为本次招新至关重要，对启动太极事业影响深远。

经过和同门的商议，特别是征求全胜前前会长、旷桂超前会长的意见，初步制定以下招新安排：以上义工在当天的职责：1、搬桌子，挂横幅，发传单，解答疑问;2、新会员资料登记，收取会费5元/人;3、活动结束，清理协会所有物品;4、向第二天活动人员介绍最新情况，说明交接问题。

另外，其他未列入名单的同门主要在自己的实验室、班级、宿舍等广泛宣传协会，积极鼓励同学、室友、老师等加入协会。

根据以往的经验，这一部分工作非常重要，这样吸引过来的同门会坚持练习，并成为协会骨干。

中餐和晚餐时间是三角地招新的繁忙时段，没有事情的同门可以过去加油助威，友情客串。

x月_日-_日，_,_,_在师父住处整理物品，为招新做好一切必要准备。

气贯长虹太极拳社团绽放青春光芒策划书1. 气贯长虹太极拳社团绽放青春光芒1.1 引言太极拳作为中国优秀的传统文化之一，倡导和谐、内敛与柔和的力量控制，并且有益于身体健康。

我们作为气贯长虹太极拳社团，旨在推广太极拳文化，传承中华优秀传统，提升青年们的身心健康与素质。

2. 社团目标及意义2.1 目标- 提供学员们一个参与太极拳学习、交流与分享的平台- 传承和弘扬中华太极拳优秀传统- 促进社团成员的身心健康和综合素质提升2.2 意义- 帮助学员们养成健康的生活习惯，并改善身体机能- 培养学员们的耐心、自律和团队合作精神- 丰富学员们的课余生活，增强社交能力3. 社团活动计划3.1 每月定期太极拳课程- 组织专业太极拳教师授课，定期进行太极拳基本功练习- 加强学员们对太极基本原理和技法的理解和运用3.2 太极拳推广活动- 在校内外进行太极拳展示和推广，吸引更多同学参与太极拳学习- 举办太极拳表演比赛，选拔优秀选手参加校级或市级比赛3.3 太极拳交流与讲座- 邀请资深太极拳教练和专家进行太极拳交流和讲座，提供更深入的学习和体验机会- 举办太极拳知识竞赛，提升学员们对太极拳文化的理解和认知3.4 社团拓展活动- 组织户外太极拳拓展训练，加强团队合作与沟通能力- 制作太极拳宣传册、海报等，提升社团影响力和知名度4. 资金需求及筹措方式4.1 资金需求- 购置太极拳教具和道具，提供良好的学习环境- 组织专业师资团队授课，确保教学质量- 制作宣传物料，扩大社团影响力4.2 筹措方式- 向学院、学校申请资金支持- 积极组织社团成员参加校内外义务表演，获得一定的报酬- 开展募捐活动，得到社会各界的支持和捐助5. 参与者益处及社团未来发展5.1 参与者益处- 获得专业太极拳指导，提升身体素质和内心修养- 提高耐心和自律，培养团队合作与沟通能力- 丰富课余生活，结交新朋友，扩大人际交往圈子5.2 社团未来发展- 不断丰富太极拳课程内容，满足学员需求- 开展与其他校内外太极拳社团的联谊交流活动- 扩大社团影响力，在更多校内外活动中展示太极拳魅力6. 结束语气贯长虹太极拳社团致力于推广太极拳文化，提供学员学习与交流的平台，通过太极拳的实践与体验，传承中华优秀传统，增强学员们的身心健康与综合素质，让太极拳之光照亮青春之路。

太极协会：以太极之道，筑和谐之家，学期工作的总结与感悟！2023年，太极协会已经走过了数年的发展历程，在过去的学期工作中，太极协会秉承着“以太极之道，筑和谐之家”的宗旨，为广大学生提供了全方位的太极健身体验。

在学期工作的总结与感悟中，我们不仅回顾了协会在过去学期所取得的进展，更是向未来展望了协会的发展方向。

一、总结回顾1、活动丰富多彩在过去的学期工作中，太极协会共举办了多次健身活动，吸引了大量的学生参与。

其中，每周定时太极课程是最受欢迎的活动之一，每次课程均能吸引百余名学生前来参加。

此外，协会还举办了太极拳比赛、太极表演等活动，让更多的学生了解和认识太极文化。

2、培训和交流为了提升协会成员的素质，协会在学期中还不断加强了培训和交流工作。

每周定时的太极课程中，协会领导会对成员的表现进行点评和指导，以提高成员的教学能力和太极技能。

同时，协会还邀请了多位太极名家进行演示和授课，增进了成员们对太极文化的认识与理解。

3、社会服务太极协会在学期中还积极参与各类社会服务活动，探索“太极+公益”的新模式。

协会成员通过开展太极义诊、义卖和公益表演等活动，为社会奉献出自己的一份力量。

二、发展展望尽管我们已经取得了一些成绩，但太极协会在未来仍有很多可以做的事情。

我们将充分发挥自身优势，不断探索太极文化在教育、健康和社会服务等方面的价值，推广太极文化，为广大学生带去更加全面、健康的健身体验。

1、健身教育太极协会将通过与学校体育部门合作，推广太极文化在校园体育课程中的应用。

我们将组织太极教师对学生进行传授，并定期组织太极表演和比赛，提升学生健身兴趣。

2、健康养生太极协会将积极拓展太极养生服务，为社会贡献一份力量。

我们将通过开办太极辅导班、太极健身营等形式，为居民提供健康咨询和太极养生服务。

3、太极文化传承太极协会将通过定期演练、比赛和交流活动，推广太极文化，让更多的人了解和认识太极文化的魅力。

我们将不断拓展太极文化传承渠道，为太极文化传承和推广做出贡献。

太极拳作为中国传统文化的瑰宝，不仅是一种优秀的武术技艺，更是一门修身养性的功夫。

它以柔克刚、以静制动的哲学理念，融合了中华传统文化中的阴阳学说、易经八卦、道家思想和中医养生理论，以及武术技击的要领，形成独特的身心修炼体系。

在太极拳的实践中，人们不仅可以强健身体、提高自我防御能力，更能够达到身心和谐、内外调和的境界，实现修身养性的功夫。

### 起源与内涵太极拳的起源可追溯至中国宋朝，发展至今已有数百年的历史。

其内涵深厚，蕴含丰富的文化内涵和哲学思想。

太极拳强调“以柔克刚”，主张“以静制动”，通过缓慢而连贯的动作配合呼吸，追求身心同一、阴阳调和的境界。

它融合了道家的阴阳观念、易经的八卦理论，以及中医的气血理论，是中华传统文化的重要组成部分。

### 太极拳与养生#### 1. 调和阴阳太极拳强调阴阳调和，认为人体的健康与阴阳平衡息息相关。

通过练习太极拳，人们可以调和身体的阴阳之气，从而达到强健身心、延年益寿的效果。

#### 2. 疏通经络太极拳的运动过程中，配合深长的呼吸，能够疏通经络，促进气血流通，改善身体机能，提高免疫力，预防疾病。

#### 3. 培养专注太极拳的练习需要身体的协调和内心的平静，培养了练习者专注力和平和心境，能够舒缓压力，改善情绪，增强自我调节能力。

#### 4. 平衡身心太极拳通过动作和呼吸的协调，使得身体得到放松，内心变得平和，达到身心平衡的状态，从而调和气血、增强体质。

### 太极拳的智慧之旅#### 第一站：领悟“以柔克刚”太极拳的第一层境界在于领悟“以柔克刚”的哲学。

在生活中，我们常常面临各种压力和挑战，如果能够像太极拳一样，以柔化解刚，保持内心的平和与从容，必能在人生之路上行得更加轻松自如。

#### 第二站：感悟身心合一太极拳的练习需要身体和内心的完美协调，这种身心合一的境界，不仅能造就娴熟的武术技艺，更能让人在日常生活中做到身心平衡，做事高效，生活愉悦。

#### 第三站：修炼内功太极拳强调内功的修炼，通过练习可以调理气血、增强体质，培养专注力和意志力。

好文杨氏太极拳伴我修身养性编者按太极拳作为中国的一项传统拳术，是中华民族优秀传统文化中的一块瑰宝，源远流长，内涵丰富，蕴含着中国古典哲学、美学、伦理学、中医学的精华，太极拳具有修心防身、强身健体的效果和理论，通过对太极拳的学习与演练，可以治疗、缓解和控制一系列心理、身体疾病，对调节身体和心理亚健康以及社会适应性亚健康都具有很好的效果。

因此受到各个年龄阶层人士的青睐。

5月11日在济南市召开的“张圣麒学生弟子太极拳与健康研讨会”当天演讲稿件，已授权给漾太极网发布，从本期开始，漾太极网站、漾太极微信公众号、漾太极今日头条等平台陆续发表本次大会的发言稿，以飨读者。

作者 | 许媛因为我改拳不足三年，“拳龄”小，对于太极拳的理论知之甚少，在此我只能简单地谈谈自己“改拳”和“学拳”的经过及“练拳”和“悟拳”的心得。

请在座的老师和拳友指正并谅解。

2008年开始健身活动，我从学练国标太极拳入手24、40、42、48式等，还有太极剑、扇、拂尘、太极刀等，林林总总，有十七、八种，很是下了一番功夫。

比如马春喜的长穗剑，我就是用伸缩剑在青岛阁楼上的有限空间里，穿过房门，侧身观看电脑学成的。

学马春喜36式太极刀、吴阿敏的太极拂尘，都是从电脑上把她们的教拳视频一句句记下来学成的，很用心，很专注。

但对什么是太极拳，怎样才能练好太极拳，没有研究，也真的是不懂。

修炼太极拳有个13条警示，其中有1条警示中谈到：最大的苦恼是没遇明师，因为只知其然而不知其所以然。

有人说是太极操，我觉得也不过分。

如同广播操，就是为了健身。

有人劝过我，让我学习一下传统太极拳，当时并不理解劝说者是何意，可是让我知道了太极拳还有传统拳。

2016年，济南军休大厦办班教授传统杨氏太极拳，出于好奇心理，我报了名学拳。

都知道学拳容易改拳难，但既然上了道就容不得你不舍，于是下决心不思不想旧招，从头学起。

就我自身而言，在第一年学习37式拳路中，我的兰花指手型、我的突臀、我的身不正等毛病就逐一暴露出来。

太极拳之修身养性以养拳太极拳创编的目的是为了养生，太极拳养生深受现代人喜爱，常练太极拳能提高身体机能。

太极拳的运动规律符合生理特征，太极拳是人类养生首选运动，下面是店铺为大家整理的关于：太极拳之修身养性以养拳。

欢迎阅读!太极拳之修身养性以养拳太极拳是门真功夫，但是太极拳也是门养生拳术，常言道：会练武，必会养生，会养生，必会武术，学习武术如果不懂养，则白练。

功夫要上身，非苦练不行，这个道理人人都懂。

不过话说回来，一味苦练未必就能成就，我觉得，练拳得时不时地玩着练，耍着练，还要似练非练。

没地方就在脑子来练，拳打卧牛之地吗。

这个在脑子来练，其实就是玩拳。

这个玩，不是吊儿郎当、嬉皮笑脸，是玩索，琢磨，再白话一点儿，就是找劲，找感觉。

孔子学易，韦编三绝，极下工夫，不过最后却说要了解易的精神，非玩索之不可，为什么?我以为是掌握了基本东西后，以一种非常放松超脱的心态去参究，和小孩子做游戏一样，很认真，很投入，但确实又在玩。

学习太极拳贵在领悟，太极拳是门博大精深的学问，是中国古代人民智慧的结晶，习练太极拳能提高自身修为。

所以孔子有个了不起的总结，学而不思则惘，思而不学则怠。

拿练拳说，学就是下工夫，思就是玩索，练得时候不能一味蛮练，得琢磨着这个劲对不对，这个动作有什么用，这样才算真会练，脑子才会化，功夫才上身。

玩得境界其实很高，因为心态好，没有功利心，不是整天想着出功夫，把自己弄得紧张西西。

内家拳要的就是这个心态，心态正，心意才能和，才能往虚灵上走。

一紧张，什么都没了。

练拳时就要在那来走来走去、晃来晃去，找感觉，这就是行意啊。

悟后起修，先修再悟。

内家拳就是个悟和修的关系，不过是一层修一层悟，不修不悟，即修即悟。

下了苦工，再一琢磨，一比画，说不定立马气象一新，找到了顿悟的感觉，看花开悟;此生不负宝剑磨砺，铁杵磨成针哟!学习太极拳贵在坚持，想要达到太极拳的养生功效，需要每天坚持练，太极拳能实现你健康长寿的梦想。

什么是养拳? 如何养拳养拳,即保养拳术,是维持和延长拳术运动生命的手段。

太极拳社团策划书一、概述太极拳，作为中国传统文化的瑰宝之一，融合了中医学、哲学和武术的精髓，具有保健身体、提高心理素质等多重益处。

本策划书旨在成立一家太极拳社团，提供给学生们一个锻炼身心、学习传统文化的机会。

二、目标与愿景1. 目标：通过太极拳的实践和教学，帮助参与的学生们增强身体素质、培养自律精神和团队合作精神。

2. 愿景：成为校内最具影响力的太极拳社团，为广大学生提供一个高品质的学习和交流平台。

三、活动内容1. 太极拳课程：每周定期组织太极拳训练和指导，包括基础太极拳动作、太极拳套路以及太极拳推手和应用技巧等内容。

2. 太极拳比赛：定期举办校内太极拳比赛，提供给社团成员锻炼和展示的机会，增强彼此之间的技能和竞争意识。

3. 太极拳交流会：定期组织与其他太极拳社团、团体的交流，增加学习和交流的机会，丰富社团成员的太极拳学习体验。

4. 太极拳展示活动：利用学校和社区的演出机会，组织太极拳表演和示范活动，向更多的人介绍太极拳，提高社团的知名度。

5. 太极拳培训班：定期开设太极拳培训班，邀请专业教练进行培训，提高社团成员的太极拳水平，并吸引更多对太极拳感兴趣的学生参与社团活动。

四、组织架构1. 主席团：由社团主席、副主席和秘书组成，负责整体策划、安排和协调工作。

2. 部门负责人：包括教学部门、比赛部门、交流部门和宣传部门，各部门负责相关活动的组织策划和执行。

3. 活动小组：每个部门下设活动小组，由成员自愿报名组成，负责具体活动的组织和协调。

五、预算和资源1. 预算：根据社团规模和活动需求，制定合理的年度预算，并通过筹款、赞助和社团会费等方式获取资金。

2. 资源：通过积极寻求学校和社区的支持，获取活动场地、器材和专业教练的协助，提高社团活动的质量和规模。

六、宣传和推广1. 海报和宣传单：制作太极拳社团海报和宣传单，广泛发放在校园内的公告栏和寝室楼层，吸引更多学生的关注和参与。

2. 社交媒体推广：通过社交媒体平台，如微信公众号、微博等，发布太极拳的相关内容，增加社团的曝光度和影响力。

浅谈太极拳修身养性的价值作者：刘强来源：《新校园(下)》2017年第08期摘要：太极拳是中华传统武术运动的瑰宝，经过不断的传承与发展，逐渐形成了独特的文化底蕴和健身魅力。

太极拳文化博大精深，人们对于太极拳应用价值的需求日益提升，本文重点探析新时代背景下太极拳在修身养性方面的意义与价值。

关键词：太极拳；修身养性；价值太极拳是我国武术文化的杰出代表，长期练习可以实现强身健体之功效，同时还可以涵养性情。

随着太极拳运动的不断普及，人们对于太极拳的需求日益提升，这为太极拳运动的创新发展创设了有利环境。

一、现代社会太极拳的应用价值随着社会的发展，生活节奏逐渐加快，人们面临的生存压力也随之增大，心理负担加重，进而引发了各种疾病，造成体质和生活质量的下降。

基于此，人们对于强身健体的需求十分强烈，而太极拳运动可以有效地满足人们提高体质的愿望。

现代社会竞争日益激烈，人们的焦躁情绪不断加剧，精神持续紧绷。

长期下去会造成记忆力的退化，工作效率下降，加剧衰老。

而参与太极拳锻炼可以使人身心放松，缓解精神压力，气血调和，阴阳平衡。

因此，加大太极拳运动推广和普及的力度，并最大限度地提升太极拳的应用价值显得十分必要。

二、太极拳的修身价值1. 提高个人身体素质首先，太极拳运动复杂多变，讲求融会贯通，锻炼效果十分明显。

一方面，它可以增强人体肌肉的力量，改善血液循环，具有强筋健骨之功效。

另一方面，太极拳还可以提升人体的柔韧性。

基于太极拳步法缓慢和舒展大方的特点，要求锻炼者具备良好的身体协调能力和感知能力，因此，习练太极拳会提升关节的稳固性和舒展性，久而久之，肌肉弹性就会逐渐增强。

其次，太极拳运动能够提高身体的灵活性。

太极拳步法要求稳固、连贯、轻灵并虚实结合，对人的控制能力提出较高的要求。

最后，太极拳可以有效提升个人的协调性。

太极拳蕴含了深刻的哲理，并充分遵循人体结构规律和运动规律，长期练习，必将提升人体的平衡与判断能力。

2. 具有舒筋活络的功效太极拳注重意、气、身三者的完美结合，并强调用意不用力，进而促使动作与意识的协调统一。

大学体育课太极拳心得体会太极拳作为中国传统文化中的瑰宝，凭借其独特的魅力和深厚的内涵，成为大学体育课程中备受瞩目的一门课程。

作为一名大学生，我不仅在大学体育课上学习了太极拳的基本动作和技巧，更深刻地体会到了太极拳所教导的健康与平衡的人生观。

下面，我将结合我自己的学习体验，分享一些关于大学体育课太极拳的心得和感悟。

1. 修身养性，平衡身心在学习太极拳的过程中，我意识到太极拳不仅仅是一种运动形式，更是一种修身养性的方式。

太极拳追求的是“以柔克刚”，不仅要求身体的柔软和灵活，还要求心态的平和和稳定。

每次练习太极拳，我不仅感受到身体的舒展和放松，更重要的是感受到内心的宁静和平衡。

有时候，当我在面对各种挑战和压力时，通过练习太极拳，我能够平复内心的焦虑和烦躁，重新找到自己的内在平衡和安宁。

2. 培养耐心和毅力太极拳是一门细腻而复杂的武术形式，需要我们投入大量的时间和精力去琢磨和练习。

在学习太极拳的过程中，我深切地体会到了培养耐心和毅力的重要性。

一招一式的练习中，细致入微的要求和缓慢的动作需要我们付出更多的耐心和毅力。

通过坚持不懈的练习，我不仅逐渐掌握了太极拳的动作要领，更培养了对待任何事物的耐心和恒心。

这种耐心和毅力的品质不仅在太极拳练习中有所体现，在我学习和生活的方方面面都起到了积极的促进作用。

3. 增强体质和调节情绪大学生活忙碌繁忙，作为一门运动课程，太极拳不仅能够增强我的体质，还能够有效地调节我的情绪。

通过太极拳的锻炼，我能够感受到身体的力量和柔软度的提升，不再容易感到疲惫和疲劳。

同时，太极拳以其独特的舒缓和缓慢的动作，能够帮助我调节情绪，释放内心的压力和紧张。

在练习太极拳的过程中，我能够暂时抛开烦恼和困扰，让自己沉浸在太极的氛围中，从而达到放松身心的效果。

这样的调节和放松对我来说是非常重要的，让我能够更好地投入到学习和生活中，保持积极向上的精神状态。

4. 培养团队协作精神太极拳作为一种传统武术形式，注重的是身体动作的协调和流畅。

中医养生太极拳修身养性的功法太极拳是一种源远流长的中华武术，既有独特的拳术技艺，又融入了中国传统文化的精髓。

作为中医养生的一种重要方式，太极拳以其独特的气质和独特的功法，对于身体健康和心灵修养起到了不可忽视的作用。

本文将从身体层面和心灵层面两个方面介绍太极拳修身养性的功法。

一、身体层面：锻炼肌肉，增强体质太极拳以其缓慢舒展的动作和独特的呼吸方式，对身体各部位的肌肉进行锻炼，提高肌肉的灵活性和力量。

太极拳动作的缓慢性要求身体各个部位的肌肉要保持连贯的协调动作，从而增强身体的协调性和柔韧性。

经常练习太极拳可以起到舒筋活络、增强体质的作用，能够减少身体的僵硬和肌肉的萎缩。

太极拳的呼吸方式也十分独特，注重腹式呼吸和自然呼吸的结合。

通过深呼吸，让气息达到丹田，激发丹田的能量，并将气息顺畅地引导到全身各个部位。

通过这种呼吸方式，太极拳可以调理呼吸系统，增加肺活量，有助于身体的氧气摄取和血液循环的顺畅，提高身体的免疫力和抵抗力。

二、心灵层面：平衡情绪，陶冶情操太极拳不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵修养的方式。

太极拳注重心静、神定，通过放松身心，达到身心合一的状态。

在太极拳的练习过程中，人们需要调整自己的呼吸和姿势，专注于每个动作的细节，这种专注使人们可以忘却杂念，达到内心的宁静。

太极拳要求行动中的平衡，这种平衡不仅仅是身体上的平衡，更是心灵上的平衡。

通过太极拳的练习，可以调整身心的平衡，缓解压力、消除焦虑，使人心情舒畅。

在练习太极拳的过程中，我们能够感受到自然与谐的美妙，从而使心境平和、情绪稳定。

太极拳的练习过程中，需要不断地调整呼吸和姿势，同时配合运动的节奏和意念的指导，这种调整能够改善我们的专注力和注意力。

随着练习深入，我们的注意力会越来越集中，思维越来越清晰，对外界事物的敏感度也会提高。

通过太极拳的练习，我们可以培养心境的默契，提升自己的情商和智商。

总结起来，太极拳作为中医养生的一种重要方式，不仅能够增强身体的健康，还能够提高心灵的修养。

【太极拳】贵在修心养性，太极拳修心的四大好处太极拳是中国古人防身及养生的智慧结晶，也是中国传统文化一部分。

当今人们习练太极拳能获得良好的太极拳的养生功效，而且太极拳的运动特点柔和缓慢，没有人群限制。

太极拳修心的四大好处习练太极拳有助于树立正确的人生观和世界观，太极拳来自于自然，运用于人类，练太极拳能提高心理素质。

首先，要有博大胸怀要有所为，有所不为，而后有大为。

先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

其次，良好的心态心态平和，平衡稳定，因势利导，“不以物喜，不以己悲”，随遇而安。

对工作、对生活充满自信。

良好的心态是人们健康长寿的基础，每个长寿的人都有着乐观向上的心态，多练太极拳可健康长寿。

三是用太极拳智慧武装头脑不战而胜，以柔克刚。

“敌进我退，敌退我追、敌疲我打、敌驻我扰”的战术原则就来自于太极。

太极拳处处彰显中国人的智慧，习武之人应是睿智之人。

四是修身修心，身心双修太极拳文化博大精深。

要把习练太极拳的境界由“我练拳”提升到“拳练我”。

“我练拳',是以我为主练拳;”拳练我“是用拳理改变自己，这是两个完全不同的境界。

悟拳要用心、用意、用脑，不断提高。

经过近大半年的学习，大家初有小成，完成了陈式太极拳老架一路74式的学习，继续加油，坚持。

特别感谢谢连安教练辛苦指导！太极老师：谢连安，电话：136****6555要认认真真学拳，堂堂正正做人。

一个成熟的优秀拳师，修心必须有博大的胸怀，稳定的心态、睿智的头脑、深邃的修养。

太极拳(“推手”)以其独有的威力，行拳如织网，让对方进退不得自如，英雄无用武之地。

太极拳运动的特点是阴阳变化，通过调节人体阴阳变化，可以使身体达到稳态，更加平衡。

行拳中，处处有阴阳、退中有进、让中有取、化中有逼;周身弹性，收得住，放得开，有凝聚力，也有爆发力。

我无犯人之心，而犯者自败。

其中充满中华民族传统美德。

总之，随着太极拳修炼的逐步深入，人的思想和感受也在随时变化，得到净化和升华，在修身的同时修心，达到德艺双馨的目的。

精气神太极拳社团活力四溢策划书：精气神太极拳社团活力四溢引言：太极拳是中国传统的武术之一，不仅能够锻炼身体，还能够培养内心的平静与专注。

为了振兴太极拳文化，发扬太极拳精神，我们计划创建精气神太极拳社团。

本策划书旨在介绍社团的目标、活动计划以及未来发展方向，为社团的成立和发展提供方向和参考。

一、社团宗旨与目标：1.1 宗旨- 弘扬太极拳文化，传播太极拳知识与技巧；- 建立太极拳技术交流平台，促进成员间的交流与学习；- 培养社团成员的身心健康，提升整体生活质量。

1.2 目标- 培养一支太极拳团队，成为校内太极拳活动的中坚力量；- 组织丰富多样的太极拳活动，提升社团知名度和影响力；- 开展太极拳公益项目，服务校内外社区。

二、活动计划：2.1 太极拳培训班- 邀请资深太极拳导师进行定期太极拳培训；- 分级培训，从入门到高级，满足不同层次的学员需求；- 结合理论和实践，提升学员的技术水平。

2.2 比赛与表演- 组织内部太极拳技能比赛，提高成员之间的交流与竞争意识；- 参加校内、校外太极拳比赛，展示社团实力；- 举办太极拳表演活动，向校内外观众展示太极拳魅力。

2.3 太极拳文化推广- 组织太极拳文化讲座，介绍太极拳的历史、文化背景和精神内涵；- 举办太极拳文化展览，展示太极拳的器械、服饰和相关文化艺术品；- 制作太极拳宣传册和海报，加强校园内外的太极拳宣传。

2.4 公益活动- 组织太极拳义卖活动，筹集善款支持社团公益项目；- 定期组织校内外太极拳公益表演，为社区群众带去健身和愉悦；- 参与志愿者服务，为有需要的人提供太极拳免费培训。

三、发展方向与展望：3.1 建立合作关系- 与校内其他健身社团建立联系，共同开展活动、交流经验；- 与社区太极拳协会合作，提供培训机会和互动交流平台；- 与相关机构合作，引入专业指导，提升社团整体实力。

3.2 拓展网络影响力- 注重社团品牌建设，打造专属标识和形象宣传；- 积极开设社团公众号、微博等社交媒体平台，传播太极拳文化；- 制作精美宣传视频和内容，吸引更多人了解太极拳、加入社团。