主动擒拿法
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2、转身压腕：
虎口向后，抓住对方手腕（大拇指扣在对手手背第三节正中），双手同时抓住后，转体下压。
3、顶裆别臂：
同向手抓住对手手腕，另一手穿于对手肘下，提膝顶击对手裆部，向后撤步后，顺势后下压擒拿。
4、别臂压头：
双手从对手背后腋下穿过，双手向前推压对手的后脑。
5、踹膝锁喉：
从背后踹击对手膝关节，一手向后锁拿对手颈部，另一手抓住自己手腕向后助力，同时身体头胸部向前顶压（以合力令其窒息）。
6、提裆锁喉：
抓住对手裆部（从后面），另一手向前推其的背部，摔倒后，骑压对手腰部，双手向地面猛击其后脑，而后借其反弹力顺势双手锁喉。
7、抱双腿锁喉：
双手抓住双踝关节，以身体左前肩顶击对手臀部，将其摔倒后锁喉。
拿法的解脱
一、对手抓我手腕：
1、猛地从其xx处抽手解脱。
2、金丝缠腕：
同边手，一手按住其手掌，另一手上托向内翻转；交叉手，直接向外翻转。
3、一手用手掌（掌根部位）搓击对手大拇指，边搓边旋，将手拉出。
二、对手抓我衣领：
1、按掌：
猛地用手向下推击对方手腕。
2、转身压肘：
一手抓住对手手部，转体同时另一手按住其肘部下击。
三、前抱腰：
抓住对手头部，旋转扭动，令其摔倒。
四、后抱腰：
1、双手在外：
身体下坐，而后掏腿抓住踝关节，利用身体坐压其膝关节，将对方摔倒。
2、双手在内：
可用双手拍打其裆部，令其松手。
也可用脚跺其脚面，双手可解脱。
五、破前抓发：
1、双手按住其手掌，向后撤步，头部向下。
2、一手按住，另一手臂成直角猛地击打其肘部。
六、破后抓发：
双手按其手，而后转体。
七、破后抓肩：
1、一手按住其手掌，另一手臂猛向后击其肘部。
2、同边手：
一手按住其手掌，另一手臂从后转圈，缠绕其小臂，下压，其必仰面摔倒。
交叉手：
从前转圈。
接触式防守
1、拍击式防守（拍击后直拳或拍击后掸手）。
2、格档。
3、抄抱。
4、掩肘。
5、阻截。
6、提膝式防守（全防守）。
非接触式防守
1、后闪（后闪提腿反击）。
2、侧闪。
3、潜闪（前腿向前一小步，下蹲，反击；平滑步，后潜闪）。
4、晃头闪。
5、提膝躲闪（前手护于大腿外侧，后手护于下颚）。
步法：
平滑步——冲刺步（后腿蹬地，前腿向前）——后退步——急退步（后腿向后纵跳，前腿向后跟进）——跟踢步。
