三十六式太极刀刀谱

36式太极刀分解教学讲义36式太极刀分解教学讲义36式太极刀刀谱1，虚步抱刀19，弹踢反撩刀2，右左弓步推刀22，仰身推刀5，架刀蹬脚25，并步扎刀8,(转身)弓步藏刀26，回身二起脚9，盖跳步裹脑29，左右挂刀12，垫步绞刀31，提膝劈14，弓步扎刀32，(转身)背刀里合15，丁步点刀33，弓步反撩刀16，(转身)撤左步前捧，屈膝撤步，两手前捧，右掌护左腕上；(2)左虚步冲右拳；左脚活步，刀下落冲拳，刀抱于左侧，虚步平冲右拳，立拳，拳面向前，拳眼向上，平肩高。

2，提膝抱刀（1摆(右)膝亮掌(左)落(左)左弓步扎刀；扎刀是正的，刀高与肩平，左弓步平扎刀；左手侧外撑，掌心向外，刀刃向下。

4，右，左弓步推刀:(1)上右步)右弓步推刀；方向稍微斜前方，刀和手不要超过头，不要太高，平的不超过头；刀45左弓步推刀；左转体后坐，刀从上向左侧带回来再下划弧，双手合刀，上左步弓步推刀(屈膝后坐，碾脚，收脚上步屈膝前弓，再屈膝后坐，上步撩，再屈膝后坐转身上步，屈膝后蹬。

5，插步扎刀:插步的同时扎刀，扎刀的方向是回身的方向；叠刀的方向和扎刀的方向都是正方向；插步不要向右后插的太狠，就会不顺，稍微向斜后插出。

6，并步劈刀:(1)(度左右；左手变掌上架高于头，掌心斜向上，微屈膝。

7，架刀蹬脚:弓步藏刀:向前半步落左脚，左掌屈肘圈回，掌心向下刀与右大腿是平行的，微微向后拉刀；落脚右斜前方，推掌微微的左斜前方，身体基本上是正的，要沉肩坠肘，刀不能拉得太狠。

二段:9，盖跳步缠头:盖右步跳左步缠头，左手注意和刀的配合，同时走交叉以后两手一块分；定势时，刀平摆，刃向外略低于肩。

刀在右肩外，刀尖向后，左掌向左平伸，掌心向下,一落步成左弓步，左手右掌变拳射出去，像太极拳的打虎一样；刀由平斩转成刀背向里刀刃向外，左腋下藏刀；左掌变拳打出方向是右斜前方，与额同高(45度，眼看右斜前方。

11，盖跳步裹脑:弓步截刀:右跳步落地后成右弓步，下截刀，左掌斜侧撑，刀尖斜向下与膝高。

杨氏太极刀刀谱13句刀诀:1 七星跨虎交刀式2 腾挪闪展意气扬3 左顾右盼两分张4 白鹤展翅五行掌5 风卷荷花叶内藏6 玉女穿梭八方势7 三星开合自主张8 二起脚来打虎势9 披身斜挂鸳鸯脚 10 顺水推舟鞭 11 下势三合自由招 12 左右分水龙门跳13 卞和携石凤还巢杨氏太极刀刀谱:第一组: 七星跨虎交刀式1 上步打拳2 退步撑掌3 弓步交刀第二组: 腾挪闪展意气扬4 弓步斜刺5 弓步平刺6 弓步撩刀7 换步推刀第三组: 左顾右盼两分张8 独立劈刀第四组: 白鹤展翅五行掌9 弓步撩刀 10 架刀推掌第五组:风卷荷花叶内藏11 转身扎刀第六组:玉女穿梭八方势12 缠头劈刀 13 弓步平推 14 返身藏刀 15 弓步上刺16 弓步平推 17 返身藏刀 18 弓步上刺 19 弓步平推20 返身藏刀第七组:三星开合自主张21 独立扎刀 22 跳步按刀第八组: 二起脚来打虎势23 抱刀拍脚 24 左抱刀贯拳 25 右抱刀贯拳第九组: 披身斜挂鸳鸯脚26 抱刀分脚 27 独立劈刀第十组: 顺水推舟鞭作篙28 裹脑藏刀第十一组:下势三合自由招29 弓步平推 30 进步扫刀第十二组:左右分水龙门跳31 转腰撩刀 32 独立撩刀 33 跳抱按刀第十三组:卞和携石凤还巢34 缠头劈刀 35 抱刀打拳 36 收势还原36式太极刀刀谱预备式1、虚步抱刀2、提膝抱刀3、弓步扎刀4、右左弓步推刀5、叉步扎刀6、回身劈刀7、架刀蹬脚8、弓步藏刀9、盖步缠头 10、弓步藏刀11、盖步裹脑 12、弓步截 13、垫步铰刀 14、弓步扎刀 15、丁步点刀16、跳步换扎刀 17、提膝扎刀 18、马步推刀19、弹踢反撩 20、提膝截刀21、缠头扫刀 22、仰身推刀 23、弓步平斩 24、背花反撩 25、并步扎刀26、回身二起脚 27、扑步按刀 28、马步提膝架刀 29、左右挂刀 30、歇步按刀31、提膝劈刀 32、背刀里合 33、弓步反撩 34、架刀冲拳 35、虚步亮掌36、抱刀收势太极拳的起源及各式特点太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。

36式太极刀动作名称36 式太极刀动作名称一.1.虚步抱刀：撤步前捧扣脚收拳虚步冲拳2.提膝抱刀：上步摆掌提膝亮掌抱刀3.弓步扎刀：落步接刀弓步扎刀4.右左推刀：坐步带刀右弓步推刀上步撩刀左弓步推刀5.插步扎刀：回身叠刀插步扎刀6.并步劈刀：抠脚提刀幷步劈刀7. 架刀蹬脚架刀冲拳：上步带刀8.弓步藏刀：落步腋下藏刀转身裹脑弓步藏刀二.9.盖步缠头：上步缠头盖跳步缠头10.弓步藏刀：弓步液下藏刀：11.盖步裹脑：上步平展盖跳步裹脑12.弓步截刀：弓步截刀：13.垫步绞刀上步绞刀震脚绞刀14.弓步下扎刀：15.丁步点刀：上步挽花丁步点16.跳步换扎刀：上步分跳步右扎刀回身弓步左扎刀17.提膝下扎刀：回身挽花收脚收刀提膝下扎刀18.弓步推刀：落步按刀上步带刀马步推刀19.弹踢撩刀：回身推刀上步回劈弹踢撩刀20.提膝截刀：撤步挽花撤步捧刀提膝截刀三.21.缠头扫刀：上步缠头插步扫刀22.仰身推刀：弓步收刀仰身推刀23.弓步平斩：24.背花反撩：原地背花转身抡劈插步反撩25.并步下扎刀：撤步拉刀并步下扎刀26.回身二起：撤步接刀回身抡刀跳步拍脚27.仆步按刀：落步接刀跳步挽花仆步按刀28.提膝架刀：上步托刀翻身按刀云刀撤步提膝架刀四.29.左右挂刀：向左挂刀向右挂刀30.歇步按刀：跳步提刀歇步按刀31.提膝劈刀：转身提刀提膝劈刀32.背刀里合：换步挽花转身里合33.弓步反撩：撤步回劈弓步反撩34.架刀冲拳：提膝截刀架刀冲拳35.虚步亮掌：转身缠头上步接刀虚步亮掌36.抱刀收势：弓步冲拳马步抱刀开步直立并步收势。

三十六式太极刀引言：太极拳作为中国传统武术的代表之一，已经在全球范围内受到了广泛的认可和喜爱。

在太极拳中，太极刀作为一种特殊的兵器，具有独特的技巧和魅力。

太极刀的三十六式是太极刀中最重要且最基础的技术，它包含了太极刀的核心要点，是学习太极刀的必备内容。

一、起源和概述太极刀起源于古代的中国农村，最早是农民们用来劳作和自卫的工具。

后来随着武术的发展，太极拳的刀法逐渐形成并进一步发展。

三十六式太极刀作为太极刀的基础套路，旨在通过刀法的练习，培养身体的灵活性和刀的舞动技巧。

它是太极刀学习的重要组成部分，对于掌握太极刀的基本技巧和身法是至关重要的。

二、三十六式太极刀的组成及特点三十六式太极刀共分为六个部分，在每个部分中有六个基础动作。

这些动作分别是：抽、截、拦、劈、劈、截和截、砍、劈、砍、截。

这些动作既是对真实战斗中刀法的模拟，也是对太极拳哲学思想的体现。

每个动作都有特定的步骤和要领，需要学习者按部就班地练习和领会。

三十六式太极刀的特点在于它注重身体和刀的结合。

刀法讲究以身法带动刀法动作，将身体的动作与刀的舞动相结合，让每一刀都显得灵活而准确。

此外，太极刀的三十六式也注重身体的柔韧性和灵活性的培养，通过动作的舒展和平衡，达到身体和心灵的和谐。

三、三十六式太极刀的练习方法三十六式太极刀的练习方法是渐进的。

在初学阶段，学习者首先要熟悉每个动作的基本要领和演练方式，可以通过观看教学视频或请教太极刀教练进行指导。

一旦掌握了基本的动作形式和要领，就可以开始练习整个套路的连贯性和流畅性。

在练习太极刀时，注意身体的协调和放松是非常重要的。

练习者可以先进行一些热身运动，如伸展和放松肌肉，以保持身体的柔软性。

然后，根据动作的要求，逐渐加入流畅的舞刀动作。

在练习过程中，要注意呼吸的调节和身体的平衡，以达到身心的和谐。

四、三十六式太极刀的应用与影响三十六式太极刀不仅是一种武术技巧的练习，也是一种身体和灵魂的修炼。

通过三十六式太极刀的练习，可以提高身体的协调性和平衡感，增强肌肉和关节的灵活性，促进心理及情绪的平衡。