减肥冬瓜汤的做法

本文整理于网络，仅供阅读参考

如何做冬瓜汤

一桌美味的佳肴，又怎么能少得了一份汤呢?生活中，我们比较常见的就是疙瘩汤，西红柿蛋汤，豆腐汤等，而冬瓜汤也是一种比较常见，营养比较丰富的汤，其取材主要是冬瓜，冬瓜大家都有了解，它是一种营养丰富的蔬菜，而且最为重要的是，冬瓜中不含有脂肪，且膳食纤维比较丰富，对于想要减肥的美女是个不错的选择，那么，如何做冬瓜汤?

冬瓜汤既能保证营养，同时也不会增加脂肪，给肠道增加负担，的确是一个很不错的选择，而且冬瓜汤还能起到清热解暑，化痰止咳，利尿消肿的作用，所以，爱好美食的你可以来尝试一下，下面就是“如何做冬瓜汤”的介绍：

做法一

制作食材

主料：冬瓜250克

辅料：鲜肉20克，虾肉20克，葱5克

调料：色拉油10克、盐3克、味精1克

制作流程

1.冬瓜去皮和瓤，切成片;丝瓜洗净去皮，切粒。两种冬瓜汤图解(12张)

2.炒锅放到火上，放入色拉油烧热倒入素汤400毫升，放入冬瓜、精盐、味精，到烧开后，放入冬瓜，盛入汤碗即可。

做法二 本文整理于网络，仅供阅读参考

制作食材

冬瓜葱花姜米盐食用油

制作流程

1、冬瓜洗净切片备用。冬瓜汤2、姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片;

3、大火烧开，转小火焖煮2分钟。

4、调入食盐，撒上葱花，即可出锅。

如何做冬瓜汤?以上就是相关内容的介绍了，在目前，很多白领们工作压力大，单一，且运动量小，减肥成为难题，也给健康造成伤害，不敢吃这个，不敢喝那个，那么，来一份冬瓜汤既能或得营养，又能帮助减肥，何不来试一下呢?

第 1 页 减肥冬瓜汤应该怎么做？

冬瓜作为一种很不错的食材，用它来煲汤，还可以帮助女性朋友们减肥瘦身哦。为什么冬瓜可以减肥呢?主要是其内含有多种营养成分，其中丙醇二酸起到了重要的作用。此外，冬瓜性寒，可以使人食量减少，避免脂肪堆积。那么冬瓜汤有哪些做法呢?看看下面的文章吧。

冬瓜虾仁

材料：虾/海米可以，冬瓜。

做法

1、将虾去壳，洗净，沥干水分放入碗内。

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。 第 2 页

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。。

冬瓜口蘑汤

材料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。

做法

1、将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出切成块;将水发口蘑去杂洗净。

2、放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改为文火炖烧，用湿淀粉勾荧，即可。 第 3 页

冬瓜苡仁汤

材料：冬瓜500克，水发苡仁100克，姜10克，大蔽3克，绍酒5克，味精l克，香葱花7克，熟鸡油10克，精盐少许。

做法

1、冬瓜刮去皮，洗净，切成块;苡仁、大葱、姜洗净，姜拍破，葱切段。

2、净锅置中火上，掺清水烧开，放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟，拣出葱、姜，下熟鸡油、精盐、味精，再撒上香葱花，炒匀，即成。

冬瓜汤，顾名思义，其主要材料是冬瓜，同时还可以搭配很 第 4 页 多食材和配料。不仅可以改变冬瓜单一的特点，还能使味道更加独特，营养更加丰富。很多人做冬瓜汤时会去皮，事实上，冬瓜不去皮，熬出来的汤，效果将会更明显。

第 1 页 冬瓜海带减肥汤怎么做?

冬瓜，是减肥是的良好的食物选择。因为，它含有丰富的纤维素，还有丰富的蛋白质、各种矿物质、以及维生素。而且，冬瓜能给人体提供能量，还可以增加饱腹感，不含有脂肪。用冬瓜做汤就是一种很好的选择。下面就来写一个冬瓜海带减肥汤的制作方法，想要减肥的女性朋友们，好好看看吧。

冬瓜海带减肥汤

材料:冬瓜一斤，海带二两，陈皮一块，瘦猪肉四两。

第 2 页 做法 1、冬瓜去皮，洗净。海带浸水去泥，切断。瘦猪肉、陈皮洗净，连同其它材料同放煲内。

2、加水六碗，煲约二小时。

3、加适量盐调味，即可饮用。

功效 清热去湿、减肥。

备注 1、冬瓜，甘，微寒。利小便，益气耐老。欲身轻体瘦者，则可长食之;若要肥，则戒食之也，《食疗本草》有上述记载。冬瓜不含脂肪，含纳较低，又可以利尿去湿。因此，常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用;还对肾炎浮肿有消除水肿之功效。对治疗肥胖人的糖尿病，亦有一定的效果。

2、冬瓜皮煎汤代水饮有消暑利水之功，亦有轻身消水肿之功。为夏季的良好饮料。 第 3 页

3、海带为海产植物之一，含有丰富碘质及多种微量元素，有消除脂防及胆固醇之功，故亦有减肥作用。

4、陈皮能行气消食。

5、故冬瓜、海带、陈皮、瘦肉合煲的汤不但味美可口，还有清热去湿、减肥之功。

这道冬瓜海带减肥汤，不仅仅是一道可以帮助您甩掉脂肪的减肥汤，它还是一道非常好吃的的菜肴哦。平时可以当做减肥汤喝，蒸馒头，蒸包子的时候，也可以制作这道汤来喝。您是不是也很喜欢这道汤呢，那就不要犹豫，赶快做出来尝一尝吧。

冬季减肥食谱：冬瓜瘦身汤自古以来冬瓜就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。为什么夏季所产的瓜，却取名为冬瓜呢？这是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因。冬瓜又称白瓜。介绍三种冬瓜瘦身汤做法：

一、减肥汤谱-冬瓜鲤鱼汤

汤料：冬瓜1000g，鲤鱼1条，各配料适量。

制法：冬瓜去皮、瓤，洗净切片；鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，下油(油食品)锅煎至金黄色，去腥；锅中加入适量清水，下料酒、盐、白糖、姜煮至半熟，加入冬瓜煮烂，胡椒粉调味。

功效：清热、利水、减肥

二、冬瓜排毒瘦身汤--月瘦15斤

材料：虾/海米也可以，冬瓜。

做法：

1将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;

2冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)

三、瘦脸汤-冬瓜玉米汤

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

原料：

胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇（浸软）5朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量

做法：

1.胡萝卜去皮洗干净，切块。

2.冬瓜洗干净，切厚块。

3.玉米洗干净，切块。

4.冬菇浸软后，去蒂洗干净。

5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。

6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。