连云港高级中学2023-2024学年第一学期夏季作息时间表

高中学校作息时间表@#@,中学2010?2011学年度第二学期夏季作息时间表起床 6:20?-6:40 20分钟到校时间 6:40?-6:50 10分钟早操 6:50?-7:00 10分钟自主学习 7:00?-7:30 30分钟自主学习 6:50?-7:30 40分钟早餐 7:30?-7:50 20分钟第一节课 7:50?-8:30 40分钟第二节课 8:40?-9:20 40分钟眼保健操 9:20?-9:30 10分钟第三节课 9:30?10:10 40分钟第四节课 10:20?11:00 40分钟第五节课 11:10?11:50 40分钟午餐午休 11:50—14:10 140分钟到校时间 14:10?14:20 10分钟午自习 14:20?14:50 30分钟第六节课 15:00?15:40 40分钟第七节课 15:50?16:30 40分钟第八节课 16:40?17:20 40分钟体育锻炼 17:20?17:40 20分钟晚餐休息 17:40?18:30 50分钟到校时间 18:30?18:40 10分钟晚自习一 18:40?19:25 45分钟晚自习二 19:35?20:20 45分钟晚自习三 20:30?21:15 45分钟静校 22:20注:1、本表自二零一一年五月三日起执行2、周一6:30校行政会领导和班主任在校门口迎接学生3、周一6:50全校师生准时参加升旗仪式@#@,中学教导处2011年4月25日@#@,中学2010?2011学年度第二学期夏季作息时间表起床 6:206:40 20分钟早餐 6:407:00 20分钟晨练 7:007:10 10分钟自主学习 7:107:40 30分钟自主学习 7:007:30 30分钟早餐 7:307:50 20分钟第一节课 7:508:30 40分钟第二节课 8:409:20 40分钟眼保健操 9:209:30 10分钟第三节课 9:3010:10 40分钟第四节课 10:2011:00 40分钟第五节课 11:1011:50 40分钟14:10 140分钟午餐午休 11:50到校时间 14:1014:20 10分钟午自习 14:2014:50 30分钟第六节课 15:0015:40 40分钟第七节课 15:5016:30 40分钟第八节课 16:4017:20 40分钟晚餐休息 17:2018:30 70分钟到校时间 18:3018:40 10分钟自主学习一 18:4019:25 45分钟自主学习二 19:3520:20 45分钟自主学习三 20:3021:15 45分钟静校 22:20注:1、本表自二零一一年五月三日起执行2、周一6:30校行政会领导和班主任在校门口迎接学生3、周一6:50全校师生准时参加升旗仪式@#@,中学教导处2011年4月25日。

连云港东海县初中暑假开学时间表一、连云港中学校历和暑假放假安排第二学期开学时间:2月18日期中考试时间:4月22日-4月26日期末考试时间:6月24日-6月26日暑假时间:7月1日开始二、连云港中学生暑假学生安全注意事项一、交通安全1、自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。

2、横穿公路要走斑马线，不得随意横穿。

3、小学生不得在马路上骑自行车。

4、遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不得拥挤。

5、文明乘车，乘车主动让座，不得在车厢内大声喧哗。

二、水的安全1、不得到海边、水库、方塘、水井等危险的地方玩耍、洗澡2、不得随同大人到海边、水库、方塘等地方钓鱼。

3、到游泳馆游泳必须要有家长陪同，不得单独游泳。

三、电的安全1、要在家长的指导下逐步学会使用普通的家用电器。

2、不要乱动电线、灯头、插座等。

3、不要在标有“高压危险”的地方玩耍。

四、火的安全1、不准玩火，不得携带火种。

2、小心、安全使用煤气、液化气灶具等。

3、不要玩火，以免发生火灾。

发现火灾及时拨打119，不得逞能上前扑火。

五、饮食安全1、自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。

2、购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。

3、生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果，六、防汛防暑安全1、夏季多雨，任何同学不得在大树及高大建筑物下避雨。

2、大雨天气，任何学生不得外出，如遇洪峰要顺楼梯到高楼层或地势较高的地方防汛。

3、高温天气，要采取降温措施，防止中暑。

七、假期特长班的安全1、按时到校，遵守班级纪律。

2、不疯打闹，不玩危险物品，不做危险游戏3、讲究卫生，不乱吃零食。

4、放学排好路队，不在外面逗留，及时回家，注意交通安全。

八、运动员训练安全1、保证训练期间到校、回家乘车、走路的安全。

2、训练期间，师生要绷紧安全弦，防止运动损伤和意外伤害的发生。

3、高温天气，教师要合理安排运动量、运动地点，防止中暑。

XX第一中学2024-2025学年度上期教学工作计划要点一、指导思想2024年，教学系统将在学校工作计划的指导下，以提升教育教学质量为核心目标，继续深化教育评价改革，落实《普通高中学校办学质量评价指南》，以开展普通高中学校办学质量达标行动为抓手，强化有效教学理念，立足校本，把教师队伍建设作为实现突破的切入点，深入提高课堂效率，着力营造“质量第一”的教育教学氛围，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人奠定坚实的基础。

二、工作重点（一）筹备"达标”，规范课程，细化服务。

1.围绕全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务,通过筹备开展质量达标行动，有效发挥评价的引导、诊断、改进、激励功能，促进全面提升育人水平，依托我校特色学科基地和特色学校的成功创建，筑牢多样化特色发展基础，努力促进德智体美劳全面发展。

2.进一步规范办学行为，认真贯彻《XX省普通中小学管理基本规范》等文件的有关精神，规范课程建设、课时计划、作息时间和学生课后作业。

严格执行国家新课程计划，开足开齐规定课程，深入开展研究性学习课程。

3.抓好“三表"的制定和管理。

作息时间表、教学计划表和课程表的贯彻落实是教学秩序稳定的关键。

严格按照上级教育要求，制定作息时间表及课程表，并认真执行；各年级于学年学期初，准确确定艺体学生的训练教师并公布，维护课程表的严肃性和权威性，教师必须严格按课程表上课和训练，不退到、不早退，不擅自调课。

4.进行校本课程设计，创设基于真实情景的课堂教学。

一方面，安排好基于德智体美劳等全面发展的必修课程、选择性必修课程和选修课程；探索优化晨读课程、学科竞赛、学科专题微课程、心理健康教育等校本课程，综合发展课堂教学、课外活动、社会实践、网络学习等学习平台的功能，把学生引入到视野无限、活力无穷的学习、实践、创造新天地，促进课程体系多样化。

（二）狠抓课堂，深度研学，创设提升。

L改变课堂教学结构，突出重视学生未来发展。

中国高中最舒服的作息时间
安排中国高中学生的最舒服作息时间，不仅要考虑学生的学习效率、身心健康，还要结合学校的实际教学安排。

舒适并不等于懒散或不规律，而是指在保障充足学习时间和高效学习的前提下，合理安排休息与活动，避免过度疲劳，保证身体和心理的健康发展。

一个相对科学且舒适的作息时间表可以参考以下原则：
1. 早晨起床不宜过早，保证每天7-8小时的充足睡眠，比如早上6:30-7:00起床。

2. 晨起后进行简单的洗漱、早餐，并有时间进行晨读或锻炼，如诵读语文、英语等记忆性较强的科目内容。

3. 上午上课时段（一般为7:50-11:40），确保学生能够集中精力听讲，课间适当休息与活动。

4. 中午要有充分的午餐时间，并确保半小时至一小时的午休，以恢复体力和精力。

5. 下午上课及自习时段（一般为13:30-17:30），之后可安排体育锻炼或其他兴趣小组活动，增强体质，缓解压力。

6. 晚餐后是晚自习时段，应尽量在晚上10点前结束高强度学习，避免熬夜影响次日的精神状态。

7. 睡前留出一定的时间用于个人爱好、阅读或轻松的家庭交流，帮助进入放松状态，准备就寝。

总体来说，一个合理的高中作息时间表应当符合青少年生理节律，注重劳逸结合，鼓励学生保持良好的生活习惯，同时也要根据学校的具体教学计划和课程要求来调整适应。

起床、内务整理 5：40 ………………… 5：55 早由自习 6：00 ………………… 6：50（班主任跟班) 早饭 6：50 ………………… 7：10 打水 7：10 ………………… 7：20 早自习 7：20 ………………… 8：00 上午第一节 8：10 ………………… 8：55 上午第二节 9：05 ………………… 9：50 课间操 9：50 ………………… 10：10 上午第三节 10：10 ……………… 10：55 上午第四节 11：05 ……………… 11：50 午饭 11：50 ……………… 12：10 打水 12：10 ……………… 12：20 午休 12：20 ……………… 14：15 起床、内务整理 14：15 ……………… 14：30 课前预备 14：30 ……………… 14：40 下午第一节 14：40 ……………… 15：25 下午第二节 15：35 ……………… 16：20 跑操 16：20 ……………… 16：35 打水 16：35 ……………… 16：50 下午自习一 16：55 ……………… 17：35 下午自习二 17：45 ……………… 18：25 晚饭 18：25 ……………… 18：45 打水 18：45 ……………… 18：55 晚自习预备 19：00 ……………… 19：10（班主任跟班）晚自习一 19：10 ……………… 20：00 晚自习二 20：10 ……………… 21：00 晚自习三 21：10 ……………… 22：00 晚自习四 22：00 ……………… 22：40 (晚三晚四中间不休息班主任跟班）熄灯 23：102016年8月20日执行起床、内务整理5：50 ………………… 6：05早操 6：05 ………………… 6：35（班主任跟班）早饭6：35 …………………… 7：00打水7：00 …………………… 7：10早自习7：20 …………………… 8：00上午第一节8：10 …………………… 8：55上午第二节9：05 …………………… 9：50课间操9：50 ……………………10：35上午第三节10：30 ………………… 11：15上午第四节 11：25 ………………… 12：10 午饭12：10 ………………… 12：30打水12：30 ………………… 12：40午休12：40 ………………… 14：15起床、内务整理14：15 ………………… 14：30课前预备14：30 ………………… 14：40下午第一节14：40 ………………… 15：25下午第二节15：35 ………………… 16：20打水16：20 ………………… 16：35 课外活动16：35………………… 16：50下午自习一16：50 ………………… 17：30下午自习二 17：40 ………………… 18：20 晚饭18：20 ………………… 18：40打水18：40 ………………… 19：00晚自习预备19：00 ………………… 19：10（班主任跟班）晚自习一19：10 ………………… 20：00晚自习二20：10 ………………… 21：00晚自习三21：10 ………………… 21：50晚休洗漱22：00 ………………… 22：10宿舍值日生清理地面22：10 ……………… 22：13值日生上床休息22：13 ……………… 22：15熄灯22：152017年6月10日执行起床、内务整理 5：50 …………………… 6：05早操6：05 …………………… 6：20（班主任跟班）早饭 6：20 …………………… 6：40打水 6：40 …………………… 6：50早自习 7：10 …………………… 8：00上午第一节 8：10 …………………… 8：55上午第二节 9：05 …………………… 9：50课间操 9：50 ……………………10：20上午第三节 10：20 ………………… 11：05上午第四节 11：15 ………………… 12：00午饭 12：00 ………………… 12：20打水 12：20 ………………… 12：30午休 12：30………………… 14：15起床、内务整理 14：15 ………………… 14：30课前预备 14：30 ………………… 14：40 下午第一节 14：40 ………………… 15：25下午第二节 15：35 ………………… 16：20课外活动 16：20 ………………… 16：50打水 16：50 ………………… 17：00下午自习一 17：00 ………………… 17：40下午自习二 17：50 ………………… 18：30晚饭 18：30 ………………… 18：50打水 18：50 ………………… 19：00晚自习预备 19：00 ………………… 19：10（班主任跟班）晚自习一 19：10 ………………… 20：00晚自习二 20：10 ………………… 21：00晚自习三 21：10 ………………… 22：00晚自习四 22：00 ………………… 22：40(晚三晚四中间不休息班主任跟班）熄灯 23：102017年6月10日执行。

XX第一中学2024-2025学年度上期教学工作计划要点一、指导思想2024年，教学系统将在学校工作计划的指导下，以提升教育教学质量为核心目标，继续深化教育评价改革，落实《普通高中学校办学质量评价指南》，以开展普通高中学校办学质量达标行动为抓手，强化有效教学理念，立足校本，把教师队伍建设作为实现突破的切入点，深入提高课堂效率，着力营造“质量第一”的教育教学氛围，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人奠定坚实的基础。

二、工作重点（一）筹备“达标”，规范课程，细化服务。

1 .围绕全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务,通过筹备开展质量达标行动，有效发挥评价的引导、诊断、改进、激励功能，促进全面提升育人水平，依托我校特色学科基地和特色学校的成功创建，筑牢多样化特色发展基础，努力促进德智体美劳全面发展。

2 .进一步规范办学行为，认真贯彻《XX省普通中小学管理基本规范》等文件的有关精神，规范课程建设、课时计划、作息时间和学生课后作业。

严格执行国家新课程计划，开足开齐规定课程，深入开展研究性学习课程。

3 .抓好“三表”的制定和管理。

作息时间表、教学计划表和课程表的贯彻落实是教学秩序稳定的关键。

严格按照上级教育要求，制定作息时间表及课程表，并认真执行；各年级于学年学期初，准确确定艺体学生的训练教师并公布，维护课程表的严肃性和权威性，教师必须严格按课程表上课和训练，不迟到、不早退，不擅自调课。

4 .进行校本课程设计，创设基于真实情景的课堂教学。

一方面，安排好基于德智体美劳等全面发展的必修课程、选择性必修课程和选修课程；探索优化晨读课程、学科竞赛、学科专题微课程、心理健康教育等校本课程，综合发展课堂教学、课外活动、社会实践、网络学习等学习平台的功能，把学生引入到视野无限、活力无穷的学习、实践、创造新天地，促进课程体系多样化。

（二）狠抓课堂，深度研学，创设提升。

1 .改变课堂教学结构，突出重视学生未来发展。

2023暑期学生作息时间安排模板2023暑期学生作息时间安排模板1.小学生每天7：30——7：50起床、洗漱。

2.每天7:50——8:20吃饭。

3.每天8:20——8:50读暑假英语。

(每天一个模块)4.小学生每天8:50——10:00写暑假作业。

(语文、数学各四页)5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。

6.每天12:30——1500吃饭、午休。

7.小学生每天15:00——15:40练字帖。

8.每天15:40——16:40暑假期间预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。

9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。

10.小学生每天18:10——19:30吃饭。

11.每天19:30——20:30看课外书或博文。

12.每天20:30——21:40看电视。

13.每天21:40——21:50写暑假记录。

14.每天21:50开始入睡。

15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。

如何指导小学生制定暑假计划1、制定暑假作息时间的目的：学会自律家长与其无时不刻地充当管理者、监督者，乃至于孩子玩得欢乐的终结者，不如通过引导小学生制定合理的作息时间让孩子在作息时间的引导下，学会自律，自己管理自己的时间。

2、小学生制定作息时间的原则：文武之道一张一弛暑假毕竟是属于孩子们的假期，休息时间及课外活动的时间一定要有充分的保障。

学习时间安排不要太紧，体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿插进行。

3、小学生暑期补习不要安排过多过密。

每年暑假，各大培训机构都在不遗余力地打广告，搞促销。

有的家长自己要上班，担心孩子一个人在家失去监控，因此趁各大机构有多报读折扣高的优惠，一口气给孩子报了4门甚至更多的课程。

小学生暑假每天都要认真按照以上作息时间做!如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等)，要当日事当日毕!过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假!如何制作作息表让孩子的暑假劳逸结合1、作息时间表可以比平时上学稍微晚一点，毕竟是放假，要让孩子有足够的注意时间。

2024年高中生暑假学习计划表一、时间安排日期：2024年7月1日至9月1日，共62天。

每天学习时间：早上9:00至中午12:00，下午2:00至晚上6:00，共8小时。

二、学习目标1. 系统学习并复习高中各科知识。

2. 提高解题和思辨能力。

3. 拓宽学科知识面，加强对前沿科技的了解。

4. 培养良好的学习习惯，提高学习效率。

三、具体计划1. 语文学习每天安排1小时学习语文知识，包括经典文学作品的背诵与解读，语法知识的复习和应用，写作技巧的提升等。

2. 数学学习每天安排2小时学习数学知识，包括基础知识的复习与巩固，如代数、几何、概率统计等，同时进行题型训练与解题技巧的培养。

3. 英语学习每天安排2小时学习英语知识，包括词汇的记忆与拓展，阅读理解与写作技巧的提高，口语表达与听力训练等。

4. 物理学习每周安排3天，每天学习2小时，包括物理基础知识的复习与巩固，实验操作技巧的培养，物理应用问题的解答等。

5. 化学学习每周安排3天，每天学习2小时，包括化学基础知识的复习与巩固，实验操作技巧的培养，化学实际应用问题的解答等。

6. 生物学习每周安排2天，每天学习2小时，包括生物基础知识的复习与巩固，实验操作技巧的培养，生物学领域问题的探究等。

7. 历史学习每周安排2天，每天学习2小时，包括历史知识的复习与扩展，历史事件的分析与解读，历史文化的理解与传承等。

8. 地理学习每周安排2天，每天学习2小时，包括地理知识的复习与拓展，地理问题的分析与解答，地理实践的探索与应用等。

9. 社会学习每周安排1天，学习2小时，包括社会科学的基本概念与理论，社会问题的思考与解决，社会实践的参与与反思等。

10. 科学实验每周安排1天，学习2小时，进行科学实验的操作与分析，培养实验观察能力，锻炼科学思维与解决问题的能力。

11. 每周进行一次模拟考试，检验学习效果，及时调整学习计划。

四、休闲娱乐时间每天晚上6:00至9:30安排休闲时间，包括锻炼身体，读书，与家人朋友交流，进行兴趣爱好等。

2024年高中暑假学习计划安排范例一、会作息1、养成良好的休息习惯，早睡早起，保证休息____个小时。

2、每天早上七点起床，晚上八点半睡觉。

二、会自学1、每天用几个小时的时间做两页暑假作业;写一篇日记;一百道口算题。

2、每天读一些关于动植物的书，最好是百科书。

3、每天读一小时英语单词，最好把它背下来。

三、会健体1、每天到楼下的游泳池里练习游泳，争取在暑假里学会游泳。

2、在室内跳跳绳，踢踢球等养成良好的运动能力。

四、参加的兴趣班1、跆拳道班(周一、周四)：可以锻炼手脚的攻击能力。

2、主持与演讲新班(周二、周五)：练习了说的能力，提高了自己的胆量。

3、小歌手班(周一、周三、周五)：可以快乐的放声歌唱。

五、会娱乐活动1、外出旅游一次，最好是海边，因为可以看看海景，品尝美味的海鲜。

2、约上我的两个小伙伴一起到公园里快快乐乐地玩耍。

3、每天保障一个小时的户外活动或运动。

4、每天给爸爸妈妈泡一杯可口的乌梅汁，让他们消暑解渴。

5、邀请同学或是小朋友来我家作客。

6、每周玩电脑两次，每次____小时左右，____分钟休息一次。

7、到新华书店看书两次以上，希望能看到我喜欢的书。

2024年高中暑假学习计划安排范例（2）数学一定要提前做大预习：对于数学来说，即将成为初二的同学，初二这一年是关键年。

初二数学所学的部分，占整个初中阶段知识点的一半。

这是一个很惊人的分量。

中考几何的重头戏：三角形全等和它的三大转换，都要在初二全部讲完。

这一部分学习的难度，大家可以问问学校里的学哥学姐。

即使是在初一学习不错的，对三角形全等这一块的中高等题还是感到很麻手。

除此之外，还有平行四边形和梯形的加入。

初二的代数主要分两部分来讲：式和函数。

初一的学习主要集中在代“数”上，对学生整体思想的要求不够。

到了初二，分式、根式、乘法公式、整式乘除、因式分解，全部是式子间的运算。

这对学生的思维要求立马上了一个台阶。

学生学起来，需要一个适应过程。

对于学生来说，要么提前培养;要么在初二学习上挤出这部分适应的时间。