初中体育与健康人教版八年级第1-2课《常见运动损伤预防和紧急处理》优质公开课教案教师资格证面试试讲教案

处理方法：开放性骨折后要立即止血，防止伤者休克。 开放性和闭合性骨折应尽快将骨折端进行固定，使伤 处不在活动。
固定材料就地取材，如木板、木棍、树枝、雨伞或较 厚的书本等；固定带可用绷带、腰带、围巾、布条或 背包带等。
固定要牢靠，松紧要适度，固定后应及时送医院检查 和治疗
课后思考
1、我们自己应该如何预防运动损伤的发 生？ 2、发生关节扭伤时我们如何处理？
常见运动损伤的预 防和紧急处理
学习目标
掌握运动损伤发生的原因 掌握预防运动损伤的要求和方法 了解常见运动损伤的紧急处理方法
什么是运动损伤
运动损伤,顾名思义就是 参与体育运动时,对身体 造成的伤害。
一、运动损伤产生的原因
主观原因
身体状况不佳、准备不充分、技术动作不 熟练、运动量过大等。
客观原因
1.运动过程中负荷要适宜，量力而行，防止 运动过度
2.遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作 坚决果断
3.精力集中，切忌运动时注意力不集中
4.遵守体育课堂常规和体育比赛规那么，杜 绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和成心伤害
运动后的放松
1.放松性慢跑 2.肌肉拉伸 3.按摩放松 4.适量补充水分〔以淡盐水和糖水〕，防止 过度饮水，和冰冻性饮料
当人体遭受到擦伤、刺伤或裂伤时，受伤部位皮肤 或者黏膜的完整性遭到破坏，为开放性损伤，严重 时会出现血流不止。在这种紧急情况下，可用拇指 或其余四指用力按压靠近心脏一端的出血血管，使 血管被压闭而达暂时止血目的，并尽快到医院就医。
关节扭伤
关节在外力的作用下，如果发生超出正常活动范围 的活动、疼痛，伤后几天出现青紫色的淤 血斑，之后疼痛逐渐减弱 处理方法：关节扭伤后立即停止运动，对扭伤部位 进行冷敷，将患处适当抬高。对扭伤严重者应包扎 固定，并立即送往医院治疗

《常见体育损伤的预防和紧急处理》教案常见体育损伤的预防和紧急处理教案一、引言本教案旨在提供有关常见体育损伤的预防措施和紧急处理方法的指导。

体育活动不仅可以促进身体健康，也可能导致一些常见的损伤。

通过正确的预防和及时的处理，我们可以最大限度地减少损伤的风险，并保证参与者的安全。

二、常见体育损伤及其预防1. 扭伤和拉伤- 预防措施：预防措施：- 在进行体育活动前进行适当的热身运动，包括拉伸和活动关节；- 穿着适合的运动鞋，提供良好的支撑和稳定性；- 避免不安全的运动场地或场地上存在的障碍物。

2. 关节脱臼- 预防措施：预防措施：- 练加强关节稳定性的运动和锻炼，如平衡训练；- 避免过度使用关节和反复受力；- 使用适当的护具或支具来提供额外的支持。

3. 骨折- 预防措施：预防措施：- 研究正确的技巧和姿势，以避免不正确的着地或碰撞；- 穿戴适当的防护装备，如头盔、护具等；- 注意场地安全，避免不平整或滑溜的表面。

4. 拉伤和肌肉拉伤- 预防措施：预防措施：- 在运动前进行充分的热身活动，特别是对要用到的肌肉群进行拉伸；- 遵循适当的训练计划，避免过度使用肌肉；- 按照正确的技巧和动作进行运动，避免不正确的运动姿势。

三、常见体育损伤的紧急处理方法1. 扭伤和拉伤- 让受伤者保持休息，并避免使用或负重伤害的部位；- 冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀；- 使用绷带或弹性包扎固定受伤部位；- 建议就医咨询以确保伤情没有进一步恶化。

2. 关节脱臼- 不要尝试将关节重新复位，应立即就医；- 让受伤者保持休息，并避免使用受伤的关节；- 使用冷敷物品减轻疼痛和肿胀；- 遵循医生建议和治疗计划。

3. 骨折- 不要尝试移动受伤部位，以免造成更多伤害；- 立即就医，寻求专业人士的帮助；- 保持伤者的舒适和安静；- 若需要，提供紧急的急救措施，如止血和固定受伤部位。

4.拉伤和肌肉拉伤- 让受伤者保持休息，并避免使用受伤的肌肉；- 冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀；- 使用绷带或弹性包扎固定受伤部位；- 如果疼痛严重或伤势严重，建议就医咨询。

2.运用小组合作学习，鼓励学生在小组内分享经验、交流心得，提高团队合作能力。
3.通过情景模拟和实操演练，让学生在实践中掌握运动损伤的紧急处理技巧，提高实际操作能力。
情感态度与价值观：
1.培养学生热爱体育、关爱生命的情感态度，增强安全意识，养成良好的运动习惯。
2.培养学生在面对突发状况时保持冷静、勇敢担当的品质，提高应对挫折和挑战的能力。
具体教学策略如下：
1.课前准备：教师提前布置预习任务，让学生对运动损伤的类型、成因及预防措施有一定的了解。
2.课堂导入：通过展示运动损伤案例，引起学生关注，激发学习兴趣。
3.新课导入：以问题导向为主线，引导学生探究运动损伤的预防和处理方法。
4.小组合作：学生分组讨论、研究，形成小组汇报。
5.情景模拟：设计模拟场景，让学生在实践中掌握运动损伤的紧急处了解和掌握常见运动损伤的类型、成因及其预防措施，如关节扭伤、肌肉拉伤、皮肤擦伤等。
2.培养学生具备基本的急救知识和技能，如正确的包扎方法、冷热敷处理、简易固定等。
3.提高学生在实际运动中遇到损伤时的判断能力，能迅速识别损伤类型并采取合适的紧急处理方法。
过程与方法：
1.采用案例分析法，让学生通过观察、讨论和分析实际案例，深入理解运动损伤的预防和处理方法。
五、作业小结（5分钟）
1.布置课后作业，要求学生撰写科普文章。
2.鼓励学生在课后参加体育活动，将所学知识运用到实际中。
五、案例亮点
本章节的教学案例具有以下亮点：
1.紧密联系实际：案例紧密结合学生的日常生活和体育活动，以实际案例为切入点，让学生在真实情境中感受和学习运动损伤的预防和处理方法，提高知识的实用性和针对性。
反思与评价：
1.教师引导学生进行自我反思，总结在学习和实践过程中的收获和不足，帮助他们建立正确的自我认知。

常见运动损伤的预防和紧急处理优质教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章第三节《运动损伤的预防和处理》。

详细内容包括：运动损伤的定义、分类及常见原因；常见运动损伤的识别和预防措施；紧急处理原则及具体操作方法。

二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类及常见原因，提高预防意识。

2. 使学生掌握常见运动损伤的识别和紧急处理方法，提高自我保护能力。

3. 培养学生团结协作、互相帮助的精神。

三、教学难点与重点难点：常见运动损伤的识别和紧急处理方法。

重点：运动损伤的预防措施及紧急处理原则。

四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救包。

学具：笔记本、笔。

五、教学过程1. 导入：通过展示运动损伤的图片和案例，引发学生思考，导入新课。

2. 新课内容：（1）运动损伤的定义、分类及常见原因。

（2）常见运动损伤的识别和预防措施。

（3）紧急处理原则及具体操作方法。

3. 实践情景引入：（1）分组讨论：让学生结合自身经历，讨论运动损伤的预防和处理方法。

（2）角色扮演：学生模拟发生运动损伤的场景，进行紧急处理。

4. 例题讲解：（1）识别运动损伤的类型。

（2）如何预防运动损伤。

（3）紧急处理运动损伤的方法。

5. 随堂练习：让学生结合教材内容，进行常见运动损伤的识别和紧急处理练习。

六、板书设计1. 常见运动损伤的预防和紧急处理（1）定义、分类及常见原因（2）识别和预防措施（3）紧急处理原则及具体操作七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的定义、分类及常见原因。

（2）列举三种常见运动损伤的预防措施。

（3）描述踝关节扭伤的紧急处理方法。

2. 答案：（1）见教材第四章第三节。

（2）见教材第四章第三节。

（3）见教材第四章第三节。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了运动损伤的预防和紧急处理方法，但在实践操作中，部分学生操作不够熟练，需要在课后加强练习。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加体育活动，提高运动技能，降低运动损伤发生率。

4、量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容，适当控制运 动量。
5、掌握运动要领，加强自我保护，相互之间多多协助。
擦伤
皮肤表面受到磨擦后的损伤。
处理：伤口干净(不干净的用清水冲洗干净)者，涂上 红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的 首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷 带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行 处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、 包扎等处理，以免感染或流血过多。
处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程 度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简 单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处 理，避免耽误治疗。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤 维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。可分为轻度、 中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后， 即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安 静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖， 并及时送医院治疗。
小结与思考
同学们，下面我们进行分组，请我们的同学来表演一下， 在遇到运动损伤的时候，我们紧急处理的方法！大家来 看一下，下面哪种做法是正确的？哪个组的同学表现的 最好！
思考题：
1、 体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、 运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、 止血的方法有哪几种？ 扭伤后 如何处理？
（6）组织纪律混乱和违 反活动规定也是造成伤 害事故的原因。
预防和护理
1、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等 思想。
2、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带 任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。
3、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后 要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。

四、常见的运动损伤及处理
• （一）常见的运动损伤有哪些？
• 擦伤 骨折 关节扭伤
（二）运动损伤的处理
擦伤：
骨折：
（1）清洁创面 （2）创口消毒 （3）碘伏涂抹
或创可贴
（1）固定患处 （2）压迫止血 （3）包扎适度并观察
（二）运动损伤的处理
关节扭伤： （1）终止运动 （2）冷疗 （3）加压包扎 （4）抬高肢体
• A和B在操场上慢跑有说有笑，A一不小心踩到排水渠的空隙当中，崴到了脚，不只是脚踝 擦伤了，还肿了起来，看样子很严重，这时在身旁的B应该怎样帮助A？
•
• 情景二
• A和B穿着旱冰鞋在广场上玩，两个人的技术都不是很突出，还没有戴护具，A想展示一下 这几天练习的倒着划给B看，可是由于技术不熟练，在变向的时候一下摔在了地上，把手掌 擦伤了，这时B应该怎样帮助A？
运动中常见运动损伤的处理
擦伤：常见轻微运动损伤，由于皮肤组织受到急剧摩擦导致，表现为皮
组织出血或组织液渗出。
处理方法：生理盐水清洗创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘
伏等涂抹伤口，也可用创口贴保护伤口。
关节扭伤：多发于膝关节和踝关节，受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼
痛的症状、伤后几天会出现青紫色的淤血斑。
二、运动损伤产生的原因
• 客观原因：
•
在体育锻炼过程中，有些因素不以锻炼者意识为转
移客观地存在，并影响着体育锻炼，这些因素就是客观因
素。由于这些客观因素导致的运动损伤称为运动损伤的客
观原因。
• 主观原因： • 主观具有人为性
二、运动损伤产生的原因
▪ 主观原因 ▪ 注意力不集中 ▪ 运动量过大 ▪ 准备活动不充分 ▪ 技术动作不熟练 ▪ 情绪低落 ▪ 恐惧心里 ▪ 没有遵学校制度 ▪ 没有遵守运动规则 ▪ 保护帮助不利

止血目的。
肌肉痉挛？
概念：肌肉痉挛是指肌肉发生不自主的强直性收缩。运动
中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇 肌和屈趾肌。
原因和机理：
• 寒冷刺激，如冷空气、冷水等。 • 未做准备活动或准备活动不充分。 • 大量出汗，电解质丢失过多。 • 肌肉的连续收缩而放松不够。 • 身体疲劳，肌肉中的乳酸堆积，刺激肌肉痉挛。
5、缺乏保护：保护用具、他人保护及自我保 护方面做得不好，在对抗及有高难度动作 的项目运动中会出现损伤。
谢谢观看！
• 普通休克急救：安静、平卧、保暖，保持 呼吸道通畅，注意呼吸与心跳，催醒、止 血、止痛等。
• 深度休克（停止呼吸和心跳）急救：人工 呼吸和心脏复苏
• 人工呼吸方法步骤
心脏复苏
• 心脏复苏动作方法及注意事项 •
遇到受伤出血怎么办？
出血的分类：
按受伤的血管分：动脉出血、静脉出血、 毛细血管出血。
《体育与健康课程》 室内理论课课件
授课教师：
常见运动损伤及应急处理
运动中出现关节扭伤如何处理？ 运动中出现腹痛如何处理？ 遇到休克患者如何处理？ 遇到受伤出血怎么办？ 当肌肉痉挛时如何处理？
脚踝扭伤
应急处理
运动中腹痛
常见原因和机理：
（1）、呼吸节奏与深度调理不好，引
起呼吸肌痉挛或功能紊乱。
表现：痉挛的肌肉僵硬，动伤病的知识。
2、身体素质较差：肌肉力量不足，柔韧性不 好，协调性差等均易导致损伤的发生。
3、技术动作错误：因易违反身体结构、机能 特点、运动时的生物力学原理或运动学效 率，可导致损伤发生。
4、锻炼计划安排不当：准备活动不足或过猛， 机体负荷量过大，局部疲劳的积累等，均 易引起损伤。

肌肉痉挛（抽筋）
原因
处理方法
预防
引起肌肉痉挛常见的原因：



疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理 功能会改变，此时肌肉会有大量的乳 酸堆积，而乳酸会不断刺激引起肌肉 痉挛。 电解质不平衡：运动中大量出汗，特 别在炎热气候下，会有大量的电解质 流失。流失过多的盐会使肌肉兴奋造 成抽筋。 寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如 游泳时受到冷水的刺激，特别是热身 运动没有准备充分，肌肉容易产生痉 挛，主要原因是肌肉会因奋性增高所 致。
扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关 节周围的韧带、肌腱、肌肉应先止血、止痛。可把受
伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷 毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出 血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止 增加出血。然后在伤处垫上棉花，用 绷带加压包扎。受伤48小时以后改用 热敷，促进淤血的吸收。
肌肉拉伤
指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于 运动过度或热身不足造成，可根据疼痛 程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应 立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷 毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩， 减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
挫伤
由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。 轻度损伤冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局 部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第 二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云 南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日 2-3次，加理疗。
常见的 运动损伤预 防与处理
兴业二中：吴学庆
课堂引入
同学们：
你们所知道的运 动损伤有哪些？
运动创伤
原因
直接原因
间接原因
处理方法
常见的运动损伤及处理方法
鼻出血 擦伤 肌肉拉伤 挫伤 扭伤 脱臼 骨折

体育室内课教学设计《常见运动损伤的预防和处理》姓名：纳英年级：八年级教材：《体育与健康》版本：人民教育出版社《常见运动损伤的预防和处理》教学设计一、教学内容及教材分析教学内容：常见运动损伤的预防和处理教材分析：常见运动损伤的预防和处理是《体育与健康课程标准》中水平四的内容，其具体要求是：强化学生安全进行体育运动的观念，进一步掌握预防运动损伤的要求和方法以及常见运动损伤的紧急处理方法。

在大众健身体育中，运动损伤可能带来负面的社会心理影响，妨碍体育运动的正常开展。

体育课上偶有伤害性事故的发生，教给学生一些常见运动损伤的预防和处理方法很有必要，进而达到具有较强的安全运动能力的学习目标要求。

二、教学目标本次课重视发挥学生的主体作用和教师的主导性，以“主动学习”教学思想为基础，引导学生对平时运动或体育课中的“运动损伤”问题从思想上有所重视。

知识目标：了解运动损伤的相关知识，让学生认识到运动损伤的危害性，提高对运动损伤预防的认识。

技能目标：了解运动损伤的预防措施，并掌握几种运动损伤的处理手段，达到自我保护的目的。

情感目标：引导学生对安全运动的再思考，逐步提高安全运动能力。

三、学情分析初中学生好动，喜欢户外运动。

学习某项运动技术会有一定兴趣，但是对于理论知识的了解一般很少，学习兴趣也不是很大。

有关“运动损伤”的问题的了解更是不多。

如何让学生从思想上重视起这个问题怎是本次课首先要考虑。

四、教学方法：讲授法、演示法、小组讨论法、多媒体课件教学、探究学习法《常见运动损伤的预防和处理》教案授课人数：36人授课班级：八（12）班授课教师：纳英课题常见运动损伤的预防和处理教学目标知识目标：了解运动损伤的相关知识，让学生认识到运动损伤的危害性，提高对运动损伤预防的认识。

技能目标：了解运动损伤的预防措施，并掌握几种运动损伤的处理手段，达到自我保护的目的。

情感目标：引导学生对安全运动的再思考，逐步提高安全运动能力。

教学重点掌握运动损伤的处理方法教学难点通过学习把运动损伤的处理和预防方法等知识运用到实践中，学会冷静处理运动损伤教学课时一课时教学过程导入新课：通过图片展示常见损伤，引导学生思考，教师提问在平时的运动中有没有出现过损伤、损伤后是怎么处理的。

《常见运动损伤的预防和紧急处理》教案5篇《常见运动损伤的预防和紧急处理》教案（一）在运动中看到的或自己亲身经历的运动中受伤的经过。

学生：举手回答。

2.教师小结，导出本课学习内容。

（-）运动损伤发展的原因14分钟1 .活动目的：明确造成运动损伤的主观原因和客观原因，认识运动损伤的危害性，唤起对运动损伤预防的思考。

2 .活动形式：自主学习，分组讨论，老师小结。

3 •具体步骤：（1）学生自学教材中运动损伤发生的原因内容。

（2）教师给出讨论题目：结合体育锻炼和自主学习，你认为哪些因素是造成运动损伤的主观原因和客观原因？怎样做才能预防运动损伤？（3）提出讨论要求，各组推选讨论主持人和记录员。

（4）分组讨论，教师巡视指导。

（5）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人，代表本小组汇报讨论结果（小组内的其他成员可以做相应补充）。

（6）在学生讨论基础上，教师给予补充、归纳。

4 .教师小结：大家知道，体育运动不仅可以使人体魄强健、体型健美，还可以使人精力充沛、思维敏捷，是增进健康的重要手段。

但是，在体育学习 提高部分锻炼中，可能由于准备活动不充分或场地不平整、器械失修，或因疲劳和其他原因引发运动伤害事故。

一旦发生损伤，既影响身体健康，也影响学习和生活。

因此，在体育锻炼中要树立安全意识，明确预防措施，这样才能更好地保护和锻炼身体。

（-）预防运动损伤的要求13分钟1活动目的：掌握运动前预防措施，明确运动前应做哪些准备,知道运动过程中有哪些基本要求。

5.活动形式：分组讨论，教师小结。

6•具体步骤：（1）教师给出讨论题目：为了预防运动损伤，运动前应该采取哪些预防措施？做好哪些准备工作？在运动过程中预防运动损伤有哪些基本要求。

（2）提出讨论要求，各组推荐讨论主持人和记录员。

（3）分组讨论，教师巡视指导，搜集学生讨论信息。

（4）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人，代表本小组讨论结果（小组内其他成员可以做相应的补充）。

（5）在学业讨论、全班交流的基础上，教师给予补充、归纳和讲解。

肌肉痉挛（抽筋）
肌肉痉挛又称抽筋，它是因为肌肉发生痉挛，在 日常生活之中，尤其是运动时经常可见，特别是一些 长时间的运动或游泳。当发生时，肌肉坚硬，疼痛难 耐，往往无法立刻缓解，处理不当时更会造成肌肉的 损伤，因此我们应对其有充分的认识，并了解处理方 法，进而避免肌肉痉挛的发生，将伤害降到最低。
肌肉痉挛（抽筋）
原因 处理方法 预防
引起肌肉痉挛常见的原因：
疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理 功能会改变，此时肌肉会有大量的乳 酸堆积，而乳酸会不断刺激引起肌肉 痉挛。
电解质不平衡：运动中大量出汗，特 别在炎热气候下，会有大量的电解质 流失。流失过多的盐会使肌肉兴奋造 成抽筋。
寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如 游泳时受到冷水的刺激，特别是热身 运动没有准备充分，肌肉容易产生痉 挛，主要原因是肌肉会因奋性增高所 致。
并立即求救，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋
的脚趾，用力向身体的方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽
筋腿的膝盖上，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游
向岸边。
挫伤
由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。 轻度损伤冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局 部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第 二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云 南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日 2-3次，加理疗。
扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节 周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
人教版体育八年级全一册 1.2 常见的运动损伤预防和紧急处理
课堂引入
同学们：
你们所知道的运 动损伤有哪些？
运动创伤
❖ 原因
直接原因 间接原因
❖处理方法
常见的运动损伤及处理方法

紧接着，我会明确本节课的教学目标和要求，让学生对接下来的学习内容有一个清晰的认知。
（二）讲授新知
在讲授新知环节，我会从以下几个方面展开：
1.运动损伤的定义、分类及常见原因：让学生了解运动损伤的内涵，认识到运动损伤的多样性，以及导致损伤发生的各种原因。
2.运动损伤的预防原则：介绍预防运动损伤的基本原则，如充分热身、合理安排运动量、正确使用运动器材等。
4.实践性教学，强化学生的操作能力
本案例注重实践性教学，通过实物演示、角色扮演等方法，让学生在实际操作中掌握运动损伤的紧急处理技巧。这种教学策略有助于提高学生的动手能力，使他们在遇到实际问题时能够迅速应对，提高课程的实用价值。
5.反思与评价，提升学生的自我认知
在本案例中，反思与评价环节得到了充分的重视。学生通过回顾所学内容、分享收获和不足，提高自我评价能力。同时，互相评价和教师反馈也让学生更加全面地了解自己的表现，明确改进方向，促进个人成长。
（三）学生小组讨论
在学生小组讨论环节，我会将学生分成若干小组，让他们针对以下问题进行讨论：
1.运动损伤的预防措施有哪些？你认为哪些措施最有效？
2.当遇到运动损伤时，我们应该如何进行紧急处理？
3.请举例说明运动损伤康复的方法和重要性。
学生在讨论过程中，可以相互分享观点，借鉴经验，提高自己的认知。我会在一旁观察学生的讨论情况，并及时给予指导。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生了解运动损伤的定义、分类及常见原因，掌握运动损伤预防的基本原则和方法。
2.使学生掌握常见运动损伤（如肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等）的紧急处理方法，提高他们在运动过程中的自我保护能力。
3.培养学生关注运动安全，养成科学锻炼的良好习惯，降低运动损伤发生的风险。

中学生体育课运动损伤的预防和处理一、教学目标：1、运动损伤概述2、造成运动损伤的原因是什么？3、运动损伤的分类？4、如何预防和处理常见的运动损伤？5、体育课中运动创伤的处理原则6、课堂拓展训练7、小结二、概述1、是运动损伤？体育动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。

2、损伤带来的负面影响它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。

三、运动损伤的原因1识不足措施不当对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。

2、准备活动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

4、不良的气候变化。

如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

5、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。

四、常见运动损伤的分类按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类1、开放性损伤：伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。

如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。

2、闭合性损伤：伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。

例如挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。

按损伤的病程分类1、急性损伤：直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短；2、慢性损伤按病因分为两类：1、陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；2.劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。

三）运动技术动作的错误：体育基础差，动作要领掌握不正确、自不量 力等。 四）运动负荷过大 五）心理状态不良：缺乏经验、思想麻痹、在练习中由于害羞、恐惧产 生犹豫不决过度紧张。 六）体育道德修养不够 七）不良气候的影响
气温过高，易疲劳、中暑、虚脱 气温过低，易冻伤、肌肉拉伤
运动损伤的分类： （一）按照损伤以后皮肤和黏膜是否完整来分类 可以分为：开放性损 伤和闭合性损伤两种。 开放性损伤指的是身体的皮肤或者粘膜被破坏，出现外伤伤口，容易受 到细菌感染； 闭合性损伤指的是身体上没有外伤伤口，是身体内部的组织或者器官受 伤。 （二）按伤后病程的阶段性分类： 1、急性损伤指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉 伤、关节韧带扭伤等。 2、慢性损伤指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的损伤，或由于 急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌骨软骨软化症 等。
脚扭伤俗称“崴脚”
日常生活中脚扭伤的常见情况
上下楼梯
洗澡出浴
乘坐公交车
登山旅游
日常生活中脚扭伤的常见情况
打篮球
下雪天
踢足球
“养几天就没事了”
严重：1.踝关节韧拉带 伤、骨折、脱位
2. 足 趾 关 节 骨 折
（最好能喷止血剂，加压包扎）
制 动、 冷 敷
去医院
目的： 1.排除骨折和脱位 2.对治疗方案、疗效和
预后客观的认识和估 计 3.避免6-48小时内不 宜
如何在体育课中预防运动损伤？ 1.穿合适的运动鞋、运动服。 大小合适、防滑性好、鞋底柔软。 2.锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。 肩关节、腰部、膝关节、脚踝关节 3.做专项准备活动。
比如扔铅球要专门性的针对腕关节、肩 关节、膝关节等做准备活动。 4.避免运动强度过大。 5.作好整理放松运动。

中学生体育课 常见运动损伤的 预防及简易处理
• 运动损伤概述 • 常见的运动损伤？ • 造成运动损伤的原因是什么？ • 如何预防和处理常见的运动损伤？ • 体育课中运动创伤的处理原则 • 课堂拓展训练 • 小结
概述
运动损伤： 是指在运动过程中所发生的各种
损伤。在体育运动中，不管任何原 因造成的损伤都称为运动损伤。
• 止血的方法:
1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎； 4、加垫屈肢止血；5、手指直接指压； 6、间接指压；
注意点：
1、止血要及时；2、止血用具要清洁、干净； 3、止血时要患者冷静，镇定； 4、止血后用正确的方法将患者送往医务室；
紧急止血方法：
肘部或上肢出血
小腿出血
压迫尺桡动脉 压迫指两侧
夹垫屈肢
科学训练，防止疲劳状态下大运动 量训练。 加强保护和自我保护。
做好准备活动
• 准备活动要充分，有针对性 既要做一般准备活动，也要 做专项准备活动。准备活动 的内容根据训练内容、比赛 情况、个人机体状况、气象 条件等等而定。
加强易伤部位的训练
• 有针对性的加强容易受 伤和相对较薄弱部位的 肌肉力量和伸展性练习， 提高它们的功能，是积 极预防运动损伤的一种 有效手段。
• 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用 力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
• 处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷, 24-36小时内需热敷。恢复性练习。
• 预防：专项准备活动要充分；加强踝足部肌肉力量训练； 易伤者在运动比赛时用保护支持带；
肌肉痉挛
•抽 筋 ， 是 肌 肉 持 续 不 自 主 的 强 直 收 缩 。
科学训练,防止疲劳状态下大运动量训练
• 运动量、运动强度和动 作难度必须与身体状况 和训练水平相适应。

运动损伤
思考以下问题：
1、什么是运动损伤？ 2、运动损伤造成什么影响？ 3、是什么原因造成运动
损伤？ （主观和客观）
提示：从课本第6页和资料上找一找
概述
➢ 什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为
运动损伤。 ➢ 运动损伤带来的影响：
它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时 不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩 短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对人的日常 生活带来不便。
抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 常见小腿腓肠肌（腿肚子），足底屈拇肌和屈趾
肌。 原因：1.大量的排汗
2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激 处理：牵引痉挛肌肉、 点掐、局部按摩、及时休息。
实战演习
现在我们模拟体育课上可能出 现的三种损伤，请同学们仔细 观察，并由相关治疗小组采取 恰当的处理
பைடு நூலகம்
精力集中，切忌运动时注 意力不集中
程
中 的 基
遵守体育课堂常规和体育 比赛规则，杜绝嬉笑打闹， 严禁粗野动作和故意伤害
本
要
求
上体育课和进行课外体 育活动时的着装要求是 什么？
想一想：
你们所知道的运动 损伤有哪些？
常见的运动损伤
扭伤
擦伤
肌肉痉挛 运动腹痛
鼻出血
骨折
症状： 表皮组织出血或组 织液渗出。
运动损伤的预防和处理
五环旗飘扬在东方
运动美
引言
人虽然不能享受生命的永恒，但运动 却能延长生命之时钟，使你焕发出无 限的生机和活力！ 体育运动中，不管任何时候都有可能 造成损伤。
运动损伤的预防及处理
学习内容： 1、了解运动损伤及发生原因。 2、掌握几种常见运动损伤的预防及处理。 3、提高同学们的安全意识，激发参与运 动的热情 。