第8课 孕期心理保健
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部编版八年级道法下册 第八课 维护公平正义页数:26
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第八课 维护公平正义教案页数:5
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八下第八课维护公平正义练习参考答案页数:2
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孕产妇心理保健课件
医学检查
02
通过医学检查排除其他疾病对孕产妇心理健康的影响。
诊断方法
03
根据观察和评估结果，结合医学检查结果，对孕产妇心理健康
问题进行诊断。
03
孕产妇心理保健的方法与技 巧
孕产妇心理保健的常用方法
建立健康的生活方式
保持充足的睡眠、饮食均衡、避免烟酒等不良习惯。
情绪调节技巧
学习并运用各种情绪调节技巧，如深呼吸、放松技巧、积极思考等。
孕产妇心理保健课件
目录
• 孕产妇心理保健概述 • 孕产妇心理健康现状及影响因素 • 孕产妇心理保健的方法与技巧 • 孕期心理保健 • 产褥期心理保健 • 孕产妇心理保健的实践与展望
01
孕产妇心理保健概述
孕产妇心理保健的定义与重要性
孕产妇心理保健是指为孕产妇提供心理支持和辅导，以满足 其情感、认知、行为和社会适应等方面的需求。
政策支持
01
政府应加大对孕产妇心理保健的投入，制定相关政策和法规，
保障母婴健康。
社会宣传
02
通过媒体、公益组织和专家讲座等方式，普及孕产妇心理保健
知识，提高社会对孕产妇心理健康的关注度。
家庭支持
03
鼓励家庭成员为孕产妇提供情感支持和照顾，创造和谐的家庭
氛围，降低产后抑郁等心理问题的发生风险。
THANKS
分娩恐惧
许多孕妇对分娩过程存在恐惧感。应通过认知行 为疗法、分娩准备课程等方式帮助孕妇建立积极 的分娩态度。
孕期抑郁
孕期激素水平的变化和家庭角色转变等因素容易 导致孕妇抑郁。应提供心理教育和支持，帮助孕 妇调整心态，必要时寻求专业心理咨询。
产后焦虑
部分孕妇在分娩后可能会经历一段时间的焦虑和 情绪不稳定。应提供情感支持和心理教育，帮助 母亲适应新的育儿生活。
妈妈好孩子才好孕期心理保健和产后心理调节PPT课件
'Baby blues'通常发生 在孩子出生后第一周，
新妈妈会感到悲哀， 情绪波动和劳累。 这些情况 通常会被理解为随着孩子 出生而引起的情绪低落， 是可以自愈的。不同于产后抑郁症。 它在几周内 会逐渐减退或消失。
.
25
.
26
其中10～15%的新妈妈的这种情况变得很
强烈，变成一种疾病，这是最新被医学界
10
（5）孩子出生后
妈妈的情绪直接影响宝宝的健康发育
.
11
妈妈情绪好
宝宝聪明 宝宝快乐 宝宝少生病
.
12
智力. 发展图
13
二、孕妇常见的心理问题
容易发脾气
容易哭
不开心
害怕
担心
烦恼
抱怨——觉得别人不够关心自己
疲劳
.
14
(1)生理变化带来的抑郁、焦虑、恐惧
皮肤 血液循环 消化 泌尿 呼吸 骨骼 脑神经 内分泌腺
妈妈好，孩子才好
------孕期心理保健和产后心理调节
主讲人 关海兰 副院长
.
1
内容提要
孕产妇的心理健康直接影响宝宝身心健康 孕妇常见的心理问题及其原因 产后抑郁症及其预防
.
2
一、孕妇的情绪直接影响宝宝的健康
.
3
（1）孕妇焦虑易使宝宝大脑发育孩子出现问题
过度活跃 无法集中精力 发生率是正常人的2-3倍
.
32
多逗孩子玩也是放松心情的好办法
.
33
巴宾斯基反射
.
34
觅食反射
.
35
达尔文反射
.
36
行走反射
.
37
温馨提示：
幸福夫妻的秘密
孕产期心理保健课件PPT
孕产期心理保健
常见问题 妊娠是一个漫长的过程，也是女性需要经历的一个应激事
件，孕期6至产后都会出现焦虑、抑郁等各种不同的心理健康 问题，需要孕产妇、家庭和社会共同关注。孕产期最常见的心 理问题为焦虑和抑郁状态，孕期母亲应激可以导致不良妊娠状 态和子女神经问题，且1/3有孕期焦虑和抑郁症状的孕妇可发 生产后抑郁。
1.孕期心理保健
1.1孕早期： 孕早期的妊娠反应如恶心、呕吐、头晕、疲乏等症状，
会带来情绪不稳定，影响正常的生活学习，从而导致其产 生敏感、焦虑等不良情绪。这时就需要家庭成员，特别是 丈夫的陪伴、聊天等关心和体贴，辅以针对早孕反应的一 些措施，如指导少食多餐、清淡饮食、劳逸结合、适度运 动等，缓解孕早期的不适和情绪不稳。
注
意
事
项
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
在孕产妇常规保健过程中，医务人员和家属要注意观察孕产妇 的心理状态变化，关注风险因素，提高孕产妇情绪管理技能，必 要时进行心理状况的评估，及时识别危机状态。有需求者可在产 前接受应对分娩的相关课程和辅导。
如发现孕产妇有一些负面的不良情绪，可以通过指导其适量 运动、音乐疗法、找人倾诉等方式进行减压干预，同时家庭成员 的关心支持也必不可少，还可通过热线电话、网络咨询等手段寻 求远程干预。如怀疑孕产妇有精神心理疾病，应及时指导其至精 神专科进行会诊和治疗，同时要关注心理危机预防和干预，特别 是孕产妇的自杀和自伤问题，留意孕产妇的情绪变化，并警惕自 杀风险。做好预防自杀的心理健康教育，使孕产妇和其家属了解 自杀的相关知识和可寻求帮助的资源，关注孕产妇的情绪变化和 安全状况。
1.2孕中期： 随着孕周的增长，早孕反应逐渐改善或消失，大部分的
孕妇激素水平和心理状态会趋于平稳，这个阶段医务人员应 积极利用孕妇学校、产检门诊等，一方面通过产检了解孕期 的健康情况，并针对异常指标予以积极处理，另一方面做好 孕期保健知识的宣教和解读，让孕妇认识并关注健康，用积 极的心态应对问题。
常见问题 妊娠是一个漫长的过程，也是女性需要经历的一个应激事
件，孕期6至产后都会出现焦虑、抑郁等各种不同的心理健康 问题，需要孕产妇、家庭和社会共同关注。孕产期最常见的心 理问题为焦虑和抑郁状态，孕期母亲应激可以导致不良妊娠状 态和子女神经问题，且1/3有孕期焦虑和抑郁症状的孕妇可发 生产后抑郁。
1.孕期心理保健
1.1孕早期： 孕早期的妊娠反应如恶心、呕吐、头晕、疲乏等症状，
会带来情绪不稳定，影响正常的生活学习，从而导致其产 生敏感、焦虑等不良情绪。这时就需要家庭成员，特别是 丈夫的陪伴、聊天等关心和体贴，辅以针对早孕反应的一 些措施，如指导少食多餐、清淡饮食、劳逸结合、适度运 动等，缓解孕早期的不适和情绪不稳。
注
意
事
项
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
在孕产妇常规保健过程中，医务人员和家属要注意观察孕产妇 的心理状态变化，关注风险因素，提高孕产妇情绪管理技能，必 要时进行心理状况的评估，及时识别危机状态。有需求者可在产 前接受应对分娩的相关课程和辅导。
如发现孕产妇有一些负面的不良情绪，可以通过指导其适量 运动、音乐疗法、找人倾诉等方式进行减压干预，同时家庭成员 的关心支持也必不可少，还可通过热线电话、网络咨询等手段寻 求远程干预。如怀疑孕产妇有精神心理疾病，应及时指导其至精 神专科进行会诊和治疗，同时要关注心理危机预防和干预，特别 是孕产妇的自杀和自伤问题，留意孕产妇的情绪变化，并警惕自 杀风险。做好预防自杀的心理健康教育，使孕产妇和其家属了解 自杀的相关知识和可寻求帮助的资源，关注孕产妇的情绪变化和 安全状况。
1.2孕中期： 随着孕周的增长，早孕反应逐渐改善或消失，大部分的
孕妇激素水平和心理状态会趋于平稳，这个阶段医务人员应 积极利用孕妇学校、产检门诊等，一方面通过产检了解孕期 的健康情况，并针对异常指标予以积极处理，另一方面做好 孕期保健知识的宣教和解读，让孕妇认识并关注健康，用积 极的心态应对问题。
孕产妇心理保健课件
方法
孕产妇心理评估可以采用多种方法，包括面对面访谈、心理问卷、观察和行为评 估等。这些方法可以综合使用，以全面了解孕产妇的心理状态。评估过程中，应 关注孕产妇的情绪、焦虑、抑郁、自尊、应对方式等方面的表现。
孕产妇心理评估的工具和应用
工具
常用的孕产妇心理评估工具包括爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）、焦虑自评量表（SAS）等。这些工 具经过验证，具有较高的信度和效度，可用于筛查和评估孕产妇的心理问题。
• 抑郁：部分孕产妇在孕期或产后可能出现抑郁情绪，表现为情绪低落、消极和失去兴趣。抑郁状态可能导致母 婴关系疏远、母乳喂养困难以及婴儿的认知和情感发展受限。
• 睡眠障碍：孕产期睡眠障碍是常见的问题，包括失眠、多梦和夜间醒来等。长期的睡眠障碍可能导致疲劳、注 意力不集中，甚至增加患妊娠期糖尿病和高血压的风险。
孕产妇心理保健课件
2023-11-11
contents
目录
• 孕产妇心理保健概述 • 孕产妇心理评估与诊断 • 孕产妇心理治疗与干预 • 孕产妇心理保健的预防和拓展
01
孕产妇心理保健概述
孕产妇心理保健的定义和重要性
定义
孕产妇心理保健是一种综合性的医疗保健服务，旨在通过心 理评估、咨询、教育和支持等手段，促进孕产妇的心理健康 和幸福感。
4. 保护孕产妇隐私和机密信息。
孕产妇心理治疗的方法和技巧
方法
1. 认知行为疗法：帮助孕产妇识别和改变不良思维模式和行为习惯，建立积极的认 知和行为模式。
2. 心理教育：提供孕产期知识，增强孕产妇对孕产过程的理解和应对能力。
孕产妇心理治疗的方法和技巧
• 情感支持：通过倾听、理解和支持，缓解孕产妇的情绪困 扰和焦虑。
造包容和支持的社会环境。
孕产妇心理评估可以采用多种方法，包括面对面访谈、心理问卷、观察和行为评 估等。这些方法可以综合使用，以全面了解孕产妇的心理状态。评估过程中，应 关注孕产妇的情绪、焦虑、抑郁、自尊、应对方式等方面的表现。
孕产妇心理评估的工具和应用
工具
常用的孕产妇心理评估工具包括爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）、焦虑自评量表（SAS）等。这些工 具经过验证，具有较高的信度和效度，可用于筛查和评估孕产妇的心理问题。
• 抑郁：部分孕产妇在孕期或产后可能出现抑郁情绪，表现为情绪低落、消极和失去兴趣。抑郁状态可能导致母 婴关系疏远、母乳喂养困难以及婴儿的认知和情感发展受限。
• 睡眠障碍：孕产期睡眠障碍是常见的问题，包括失眠、多梦和夜间醒来等。长期的睡眠障碍可能导致疲劳、注 意力不集中，甚至增加患妊娠期糖尿病和高血压的风险。
孕产妇心理保健课件
2023-11-11
contents
目录
• 孕产妇心理保健概述 • 孕产妇心理评估与诊断 • 孕产妇心理治疗与干预 • 孕产妇心理保健的预防和拓展
01
孕产妇心理保健概述
孕产妇心理保健的定义和重要性
定义
孕产妇心理保健是一种综合性的医疗保健服务，旨在通过心 理评估、咨询、教育和支持等手段，促进孕产妇的心理健康 和幸福感。
4. 保护孕产妇隐私和机密信息。
孕产妇心理治疗的方法和技巧
方法
1. 认知行为疗法：帮助孕产妇识别和改变不良思维模式和行为习惯，建立积极的认 知和行为模式。
2. 心理教育：提供孕产期知识，增强孕产妇对孕产过程的理解和应对能力。
孕产妇心理治疗的方法和技巧
• 情感支持：通过倾听、理解和支持，缓解孕产妇的情绪困 扰和焦虑。
造包容和支持的社会环境。
孕期保健--心理篇ppt课件
调适孕期心理支招
好奇心 不懂就问〔问谁？〕
社 思会 维支 模持 式系
统
A
B
LOREM
DD
C
积极暗示 放松转移
阳水 性清 赋无 义鱼
孕期快乐小贴士
规律生活，做宝宝的乖妈妈
01 有利安康
有利调整孩子的生物钟
有利情绪稳定
参加相似人群的团队活动
02 探讨相关知识
倾诉
获得技能
享受付出
写孕产〔胎儿〕日记
03 记录心路
Lorem ipsum dolor Lorem ipsum dolor
保持心理安康 解除精神压力 预防孕期产后 心理问题的发 生
可能会影响到孕期母儿安康的各种疾病在孕前、孕期得到识别
环境
孕育家庭调整心理、精神状态，同心协力迎接新生命诞生
Lorem ipsum dolor Lorem ipsum dolor
怀孕各期心理反响
情绪不稳定，易激惹， 甚至有点神经质，敏感 多疑
早孕反响完毕，分娩相对遥远，承受怀 孕事实，过于大意，忽略产检
孕期心理六大前沿观点
焦虑
孕妇焦虑在孩子的成 长过程中容易产生情 绪问题
情绪紧张
孕妇的情绪紧张会使 自身的免疫力下降
精神刺激
精神刺激对孕早期的 孕妇伤害最大
态度
妊娠的态度对胎儿的 身心发育影响最大
孕期保健——心理篇
江阴红房子医院 安琪 2015.10
LCH 40
分享：当你知道怀孕的消息后…
LCH 50
LCH 39
40
怀孕，我们做好准备了吗
环境上，创造有利于优生的一切优越环境，远离可能危害胎儿安康的危险因素，做好孕育孩子所需要的物质和资金储藏。
孕产期心理保健课件
.
13
敏感多疑
敏感多疑表现在哪些方面？
•对自己：过分担心自己或者胎儿存在某种疾病 （对孕产妇身躯以及胎儿发育过分关注，担心 胎儿畸形或者死亡，怀疑自己是否存在某种疾 病，就可能出现明显的焦虑、抑郁的情绪，并 且毫无意义的频繁就医。）
•对外界：怀疑同事或者家人（表现为毫无根据
的怀疑身边的人：自己丈夫对自己不好，怀疑
丈夫有外遇等） .
14
消除疑虑的办法：
•由可信任的专业技术人员详细解释孕产 妇身体出现的变化或者问题。
•参与有妊娠分娩经历的人交流，从中获 取经验
•转移注意力，坚持做孕前感兴趣的事情， 保持愉快的心情。
.
15
焦虑
• 90%的孕妇会出现不同程度的焦虑情绪
• 对不确定因素的困扰： 流产，胎儿畸形，分娩的痛苦
• 可预见情况的担忧： 经济负担，照料负担
• 家庭不和谐
• 不明原因的焦虑情绪
.
16
焦虑的表现？
• 坐立不安，注意力不能集中，入睡困 难，不由自主的于是就往坏处想，或 者总想不好的事情，担心会发生不好 的事情，一阵阵的害怕或者紧张，会 有手抖，出汗，心慌，眩晕的表现。
.
17
如何缓解焦虑情绪：
•1、主动了解知识：认识到妊娠分娩是正 常的现象，向医护人员咨询，与其他妈妈 进行交流与沟通，分享妊娠与分娩的经验。 要认识到只有很少的人会的并发症，即使 有，也不用紧张，只要遵从医嘱进行检查， 就可以得到治疗。利用产前检查和孕妇学 校的机会，向护士和医生咨询，是获取正 确知识的最佳途径。
•2、获得支持：家人，社会，专业人员、
要遵从医嘱，积极治疗并. 发症、积极安排
18
产后常见的心理反应
心理保健之孕妇心理健康ppt课件
有些胸闷的感觉?医院的产检一切正常啊'这 是怎么了?于是'你在家里很紧张是不是？
36
+ 怀孕最后3个月，你就应学会腹式呼吸。因 为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加，并 且胎宝宝生长发育最快，他居住的环境也 变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸， 不仅能给胎宝宝输送新鲜的空气，而且可 以镇静你的神经，消除紧张与不适，在分 娩或阵痛时，还能缓解你的紧张心理。
15
+ 二、孕中期心理
进入妊娠中期以后，孕妇体内已经形成了适 应胎儿生长的新的平衡，孕吐等不适应反 应也逐渐消失，孕妇的情绪也变得相对稳 定。所以，孕中期心理安定，其保健的重 点应在于通过生活、工作和休息的适当调 整，保证良好的心理状态。
16
+ 1、 避免心理上过于放松 身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈， 孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一 定就平安无事。定期检查。
46
+ 6 国内外专家研究显示，女性怀孕期间的 心理状态与情绪变化，不仅影响自身的身 体状况，而且对体内的胎儿发育以及孩子 成年后的性格、心理素质发育都有直接影 响。
47
+ 专家指出，有心理准备的孕妇与没有心理 准备的孕妇相比，前者的妊娠生活较后者 更为愉快、顺利、平和。同时，她们的妊 娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康 成长在优良的环境中，分娩时也较顺利。
27
+ 3、最有意思的是“假妊娠”。有的女性 盼子心切，千方百计（剂），竟然月经真 的不来了，腹部也饱满起来，甚至还感觉 到了“胎动”。于是，心里美滋滋地去医 院检查。可医生用手摸、用超声波扫描后， 都未发现子宫增大的胎儿。其实，她并没 有怀孕，由此可见，心理活动有多么巨大 的“威力”（据报道，有假孕妇曾到产房 分娩）。
36
+ 怀孕最后3个月，你就应学会腹式呼吸。因 为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加，并 且胎宝宝生长发育最快，他居住的环境也 变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸， 不仅能给胎宝宝输送新鲜的空气，而且可 以镇静你的神经，消除紧张与不适，在分 娩或阵痛时，还能缓解你的紧张心理。
15
+ 二、孕中期心理
进入妊娠中期以后，孕妇体内已经形成了适 应胎儿生长的新的平衡，孕吐等不适应反 应也逐渐消失，孕妇的情绪也变得相对稳 定。所以，孕中期心理安定，其保健的重 点应在于通过生活、工作和休息的适当调 整，保证良好的心理状态。
16
+ 1、 避免心理上过于放松 身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈， 孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一 定就平安无事。定期检查。
46
+ 6 国内外专家研究显示，女性怀孕期间的 心理状态与情绪变化，不仅影响自身的身 体状况，而且对体内的胎儿发育以及孩子 成年后的性格、心理素质发育都有直接影 响。
47
+ 专家指出，有心理准备的孕妇与没有心理 准备的孕妇相比，前者的妊娠生活较后者 更为愉快、顺利、平和。同时，她们的妊 娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康 成长在优良的环境中，分娩时也较顺利。
27
+ 3、最有意思的是“假妊娠”。有的女性 盼子心切，千方百计（剂），竟然月经真 的不来了，腹部也饱满起来，甚至还感觉 到了“胎动”。于是，心里美滋滋地去医 院检查。可医生用手摸、用超声波扫描后， 都未发现子宫增大的胎儿。其实，她并没 有怀孕，由此可见，心理活动有多么巨大 的“威力”（据报道，有假孕妇曾到产房 分娩）。
孕产期心理保健2016PPT课件
3. 放松疗法：呼吸法、音乐放松
孕期心理调适
4. 积极的心理暗示 可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念“我就要见到日 思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”，“我的宝宝 眼真大，真漂亮！”，“我很健康，生宝宝时肯定有力”等。 5. 建立社会支持系统 孕妇在有心理压力时，能及时得到丈夫、密友、亲人的关心、 支持，这样她抗压的能力会增强，消解压力的能力也会增强。如 果这种压力太强大了，必要时，可找心理咨询师进行咨询及疏导 。 6. 角色转换，你准备好了吗
孕产期心理保健2016
课程安排
一、 孕期心理调适 二、 认识与预防焦虑抑郁状态下，孕妇体内产生的皮质醇增加，多巴胺与5-羟色 胺减少，导致儿童前额叶刺激增加和迷走神经兴奋。新生儿行为 发育体内生物医学特征与其抑郁的母亲类似
2. .怀孕期母亲的焦虑与子宫动脉的阻力增大有关，供给胎儿的血流 与氧气减少，从而影响胎儿的发育。
产前抑郁
1. 怀孕期对女性有保护作用 2. 发生率8-10% 3. Kumar对围生期抑郁的后果进行了为期4年 的前瞻性研究发现，情绪困扰常长期存在，产 前抑郁增加了产后抑郁的风险（香港6.4%8.3%，其中70%持续到产后时期）
孕期心理对胎儿的影响
多项研究证实了： 1. 产前抑郁导致胎儿活动增加、胎儿发育迟缓、低出生体重、早产。 2. 怀孕后期两个月产生的抑郁增加了硬膜外麻醉、急诊剖宫产、及 新生儿入住新生儿监护室的危险 3. Groome等使用超声成像方法的研究发现：母亲焦虑影响胎儿的行 为，与发育滞后、新生儿行为评定量表的分值低有关 4. 性格在出生前开始形成， 产前抑郁母亲所生的孩子有更多的焦虑 症、睡眠障碍和冲动行为。 5. 儿童青少年躯体、智商、精神状态、情绪功能也受影响。 6. 快乐的母亲孕育的孩子个性乐观、心情舒畅、性格、能力各方面 很完善
孕期心理调适
4. 积极的心理暗示 可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念“我就要见到日 思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”，“我的宝宝 眼真大，真漂亮！”，“我很健康，生宝宝时肯定有力”等。 5. 建立社会支持系统 孕妇在有心理压力时，能及时得到丈夫、密友、亲人的关心、 支持，这样她抗压的能力会增强，消解压力的能力也会增强。如 果这种压力太强大了，必要时，可找心理咨询师进行咨询及疏导 。 6. 角色转换，你准备好了吗
孕产期心理保健2016
课程安排
一、 孕期心理调适 二、 认识与预防焦虑抑郁状态下，孕妇体内产生的皮质醇增加，多巴胺与5-羟色 胺减少，导致儿童前额叶刺激增加和迷走神经兴奋。新生儿行为 发育体内生物医学特征与其抑郁的母亲类似
2. .怀孕期母亲的焦虑与子宫动脉的阻力增大有关，供给胎儿的血流 与氧气减少，从而影响胎儿的发育。
产前抑郁
1. 怀孕期对女性有保护作用 2. 发生率8-10% 3. Kumar对围生期抑郁的后果进行了为期4年 的前瞻性研究发现，情绪困扰常长期存在，产 前抑郁增加了产后抑郁的风险（香港6.4%8.3%，其中70%持续到产后时期）
孕期心理对胎儿的影响
多项研究证实了： 1. 产前抑郁导致胎儿活动增加、胎儿发育迟缓、低出生体重、早产。 2. 怀孕后期两个月产生的抑郁增加了硬膜外麻醉、急诊剖宫产、及 新生儿入住新生儿监护室的危险 3. Groome等使用超声成像方法的研究发现：母亲焦虑影响胎儿的行 为，与发育滞后、新生儿行为评定量表的分值低有关 4. 性格在出生前开始形成， 产前抑郁母亲所生的孩子有更多的焦虑 症、睡眠障碍和冲动行为。 5. 儿童青少年躯体、智商、精神状态、情绪功能也受影响。 6. 快乐的母亲孕育的孩子个性乐观、心情舒畅、性格、能力各方面 很完善
孕产期心理保健PPT课件
产前抑郁
1. 怀孕期对女性有保护作用 2. 发生率8-10% 3. Kumar对围生期抑郁的后果进行了为期4年 的前瞻性研究发现，情绪困扰常长期存在，产 前抑郁增加了产后抑郁的风险（香港6.4%8.3%，其中70%持续到产后时期）
孕期心理对胎儿的影响
多项研究证实了： 1. 产前抑郁导致胎儿活动增加、胎儿发育迟缓、低出生体重、早产。 2. 怀孕后期两个月产生的抑郁增加了硬膜外麻醉、急诊剖宫产、及 新生儿入住新生儿监护室的危险 3. Groome等使用超声成像方法的研究发现：母亲焦虑影响胎儿的行 为，与发育滞后、新生儿行为评定量表的分值低有关 4. 性格在出生前开始形成， 产前抑郁母亲所生的孩子有更多的焦虑 症、睡眠障碍和冲动行为。 5. 儿童青少年躯体、智商、精神状态、情绪功能也受影响。 6. 快乐的母亲孕育的孩子个性乐观、心情舒畅、性格、能力各方面 很完善
1. 分享让宝宝停止哭泣 的窍门 2. 宝宝正常的成长变化 ……等
怎样要自己需要的东西
1. 2. 3. 4.
让别人准确地了解你需要的东西 保持镇定 不要苛求 表达感谢
支持网络的核心 — 夫妻关系
1.孩子刚出生的一年是充满兴奋和喜悦的，也是最难熬、 最痛苦的一年 2. 孩子出生后，几乎所有的夫妻吵架次数都变多了 3. 面对新角色（父亲/母亲），容易感到疲惫和焦虑 4. 经营夫妻关系被放到次要的位置
3. 放松疗法：呼吸法、音乐放松
孕期心理调适
4. 积极的心理暗示 可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念“我就要见 到日思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”，“我的 宝宝眼真大，真漂亮！”，“我很健康，生宝宝时肯定有力”等。 5. 建立社会支持系统 孕妇在有心理压力时，能及时得到丈夫、密友、亲人的关 心、支持，这样她抗压的能力会增强，消解压力的能力也会增强。 如果这种压力太强大了，必要时，可找心理咨询师进行咨询及疏 导 。 6. 角色转换，你准备好了吗
孕妇孕产期心理保健
04
培养兴趣爱好：培养自 己的兴趣爱好，充实生 活，保持积极的心态
学会自我调节
保持积极心态：保持乐观、积极的心态，避 免过度担忧和焦虑
学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方法 进行放松，缓解压力
保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，合 理的饮食，适当的运动
寻求支持：与家人、朋友、医生等分享自 己的感受和担忧，寻求支持和帮助ຫໍສະໝຸດ 理保健的注意事项避免过度焦虑
01
保持良好的作息习惯， 保证充足的睡眠
03
保持良好的人际关系， 与家人、朋友保持沟通
02
适当进行运动，增强体 质，提高免疫力
04
学会自我调节，避免过 度担忧，保持乐观心态
保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠，避免熬夜 保持健康的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物 保持适量的运动，如散步、瑜伽等 保持良好的心态，避免焦虑和紧张 保持良好的社交，与家人和朋友保持联系 保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒等
家庭支持：良好的心理保健 有助于家庭关系的维护
产后抑郁：可能导致家庭关 系恶化
亲子关系：良好的心理保健 有助于建立良好的亲子关系
心理保健的方法
保持积极心态
01
保持乐观：积极面对生 活中的困难和挑战，保 持乐观的心态
02
学会放松：学会放松身 心，减轻压力，保持良 好的心理状态
03
保持社交：与家人、朋 友保持良好的社交关系， 分享快乐和烦恼
关重要
影响孕妇健康
01 02 03 04
01
心理压力：可能导致孕期焦虑、 抑郁等心理问题
02
情绪波动：可能导致孕期情绪 不稳定，影响胎儿发育
03
睡眠质量：可能导致孕期失眠， 影响孕妇和胎儿健康
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(2) 陪伴与倾听
• 多倾听、多陪伴 • 分散注意力：讲故事、讲笑话、放音乐 • 分担家务、清洁房间
(3) 保证准妈妈生活安稳
• 维持全家的和谐安定
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
如果孕妈妈出现异常心理状态， 自我无法调节，建议由丈夫陪 同到专业心理门诊就诊，如精 神卫生防治所、设有心理门诊 的医疗机构等
孕妇保持心情舒畅、乐观豁达、 情绪稳定有利于胎儿生长及中枢 神经系统的发育
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
孕期心理变化可使孕妇身体发生 生理改变：
轻则食欲下降、精神萎靡不振，重则影 响胎儿的营养吸收和正常发育，甚至会 导致不良妊娠结局
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
准妈妈平静愉悦，宝宝健康成长 • 专业帮助
• 准妈妈自己努力 • 家庭支持
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2.3 妊娠合并症、并发症对孕妇 心理的影响
阴道 流血 妊娠期 高血压
胎位不正
妊娠
剧吐
过期妊娠
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2.4 负向生活事件对孕妇心理的影响
夫妻 关系 亲人 病故
失业
妊娠是一种自然的生理现象，是 女性一生中非常重要的事情，更 是家庭生活的转折点
孕期心理保健对母婴身心健 康有深远意义
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胎儿生长所处的内分泌环境 与母体的精神状态密切相关
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心理自测评估表
推荐：爱丁堡产后抑郁量表
可以在 线上自测 不可自我 诊断
要咨询 专业医生
如何减轻焦虑
• 定期产检，听从医生指导 • 树立正确观念：怀孕是一种自 然生理现象 • 学习孕期及育儿知识：书籍、 宣传折页、APP • 家人支持：说出想法、疑虑， 获得家人的支持与理解，共同探 讨养育问题 • 与有经验的妈妈们交流 • 适度运动
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2.2 激素和代谢对孕妇心理的影响
• 雌孕激素、甲状腺素、肾上腺 皮质激素等明显增加 01 02 • 胃肠道蠕动减弱，容易发生胀 气和便秘 04 03 • 孕早期常有食欲缺乏、恶心、 呕吐及唾液分泌增多
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孕妇情绪不稳定容易对分娩造成 不良影响： • 难产，滞产，产程延长
• 手术助产和剖宫产率增高
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∣ 2 ∣ 个 人 介 绍 哪些因素影响 孕妇的心理状态
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第8课 孕期心理保健
主要内容
The main content
1.为什么孕期心理保健特别重要
2.哪些因素影响孕妇的心理状态
3.孕期怎样调整情绪、保持心理平稳 4.孕期常见心理问题的表现及疏导
2.7 孕期心理变化的过程
(1) 早期
积极的心理反应：喜悦、满足、自豪 消极的心理反应：恐惧、担忧、愤怒
(2) 中期
积极的心理反应：逐渐适应后身心状态趋 于稳定，胎儿发育带来的喜悦感增强 消极的心理反应：对异常产检结果的担心 增加
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• 妊娠结局：足月，阴道分娩，女婴，体重3400g
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3.3 家庭，特别是准爸爸怎么支持
(1)体贴准妈妈
• 帮准妈妈按摩，放松身心 • 送惊喜礼物：抱枕、洗发水、孕妇装
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经验分享：如何做幸福快乐的妈妈
• 主人公：小雨妈妈
年龄偏大（34岁），工作繁忙（北京，小学教师）， 丈夫异地工作（安徽），与母亲居住，超重（孕前体 重79kg），妊娠并发症（早期） • 方法：家庭支持和自我调适：阴道出血，保胎治疗， 孕中期患妊娠期糖尿病 • 过程：从心烦意乱到平静、坚强
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2.1 外在形象对孕妇心理的影响
01子宫 02 乳房乳 头变化
增大
04
03
体重 增长
皮肤 问题
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(3) 情绪调节法3 ：转移法、暗示法 04 03
• 改变生活环境：旅游，重新布置家居，学习新技能
• 做积极的心理暗示：“这没什么” “我能坚持下 去”“我现在很好”
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(3) 睡眠问题
失眠
• 入睡困难（半小时以上） • 睡眠浅（易醒，再入睡需要半小时 以上） • 早醒（提前1小时以上）
睡眠质量差
• 昼夜颠倒 • 睡眠时间减少或增加
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如何改善睡眠
• 睡前喝一杯牛奶或洗澡
• 左侧卧位是孕妇最佳睡眠姿势
• 孕中晚期用枕头支撑腹部和背部 • 听舒缓的音乐，做体操，按摩 • 穿舒适的睡衣 • 午睡时间不宜过长：0.5～1小时最佳
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(3) 晚期
积极的心理反应：因期待宝宝出生 所带来的喜悦感增加 消极的心理反应：因身体不便带来 的烦恼增加，对分娩过程的担忧、 恐惧、不安全感
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∣3∣ 个 人 介 绍 孕期怎样调整情绪、 保持心理平稳
自我调节
01 04 02 看书 03 记 日记 听胎教 音乐
看喜剧 片和娱 乐节目
养绿色 植物
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尝试新鲜事物
• 欣赏以前不常接触的文艺形式：歌剧、 话剧等 01 02 • 尝试做手工 • 尝试做新菜式 • 品尝喜欢的食物，产生愉悦的感觉，分 04 03 泌可增强免疫力的物质
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为什么孕期 心理保健特别重要
∣ 1 ∣ 个 人 介 绍
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பைடு நூலகம்
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准妈妈担心什么
• 能否孕育一个健康聪明的小宝宝 • 接触电脑、装修、养宠物是否对宝 宝有影响 • 孕期贫血、妊娠期糖尿病是否会影 响宝宝健康发育 • 宝宝胎位如何、脐带是否绕颈、能 否顺产 • 工作、经济收入是否会受影响 • 几代人是否能和谐相处
3.2 孕妈妈怎样调节自己的情绪
(1) 情绪调节法1：发泄法
唱歌
运动
购物
哭泣
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推荐的户外运动
游览 水族馆 游览 植物园
01 散步 02 04 03 看文艺 演出