下载文档原格式
自尊心和自信心是人的精神支柱“皮格马利翁效应”提醒我们：自尊心和自信心是人的精神支柱，是成功的先决条件，所以，不管是家长、老师、管理者，都应该切记：不要视别人的自尊心、自信心为儿戏，因为要想让一个人重建自信，不知比破坏一个人的自信心要难上多少倍。
拿破仑·希尔很小的时候，母亲就去世了。
在他9岁的时候，父亲又娶了一个女人。
继母刚进家门的那天，父亲指着希尔向她介绍说：“以后你可千万要提防他，他可是全镇公认的最坏的孩子，说不定哪天你就会被这个倒霉蛋害得头疼不已。
”希尔本来就打算不接受这个继母，在他心中，一直觉得继母这个名词会给他带来霉运。
但继母的举动却出乎卡耐基的意料，他微笑着走到卡耐基面前，摸着希尔的头，然后笑着责怪丈夫：“你怎么能这么说呢？你看哪，他怎么会是全镇最坏的男孩呢？他应该是全镇最聪明最快乐的孩子才对。
”继母的话深深地打动了希尔，从来没有人对他说过这种话啊，即使母亲在世时也没有。
就凭着继母这一句话，他和继母开始建立友谊。
也就是这一句话，成为激励他的一种动力，使他日后创造了成功的28项黄金法则，帮助千千万万的普通人走上成功和致富的光明大道。
可是在她来之前没有人称赞过他聪明。
最残酷的伤害莫过于对自尊心和自信心的伤害。
不论你的孩子现在多么“差”，你都要多加鼓励，最大限度地给他能支撑起人生信念风帆的信任个赞美。
这样，你的孩子就一定会步入成功的殿堂，像拿破仑·希尔一样。
在《孩子，我并不完美，我只是真实的我》这本书里，著名的心理学家杰丝·雷尔评论说：“称赞对温暖人类的灵魂而言，就像阳光一样，没有它，我们就无法成长开花。
但是我们大多数的人，只是敏于躲避别的冷言冷语而我们自己却吝于把赞许的温暖阳光给予别人。
”台湾著名作家三毛在散文《一生的战役》中写道：“我一生的悲哀，并不是要赚得全世界，而是要请你欣赏我。
”这个“你”，是她的父亲。
有一天深夜，父亲读了三毛这篇文章，给她留条：“深为感动，深为有这样一株小草而骄傲。
21课爱情和自尊笔记（love, 自尊）1、健康的爱情：（1）努力（2）被了解，而非被认可（3）冲突不可避免，只要积极面〉消极面（4）积极认知，做优点感知者爱默生《论友谊》（关于爱情最重要的著作，1841年）：理想的伴侣，不是盲目服从、百依百顺的人，而是美丽的敌人，挑战我，帮助我寻找真相。
诚恳待人、直言规劝的诤友。
圣经：helpmeet，对立的帮助理想的爱情，不是一帆风顺的，是有阻力的。
提问的重要性，提问是探求的开始。
（1）伴侣有什么优点值得感激？（2）关系有什么美妙之处？如何使我们走到一起？多做关于正面的积极沟通。
如下表格。
限制：限于双赢事件建设性破坏性主动被动真正的恋情，基础不是责任感，不是否定自我的利他主义者。
我们越独立，就越相互依赖。
自尊：自我介绍：自尊水平低，追求赞赏而提高自尊，像科林普斯推石头上山。
——大四选修童话课，是最爱。
受到很大触动。
卢梭《爱弥儿》自尊：是基础和核心。
（1）自尊定义，为什么非常重要（2）三层次自尊：依赖性自尊（依赖于他人的表扬）——独立性自尊（内在产生的自尊）——无条件自尊（自然的状态，自然存在感，自我感）（3）如何提高自尊？区分自尊和自大、自恋。
自尊越高越好。
是终身的过程1、自尊定义：能够应对生活挑战，值得享受快乐的感觉。
能力感+价值感高自尊的优点：心理健康、改善人际关系、自我实现预言（更成功，自我概念即命运）、情商高、快乐低自尊：焦虑（生活中无原因的焦虑、恐惧，因为常常较低的自我评估）、身心失调症、意识的免疫系统较低、有些神经病（核心是自尊问题）在个人与社会层面（是一种社会问题疫苗）区分自恋和自尊（谦虚而不显摆的人，自尊更高）自尊：不是空洞的心理强化能产生的。
区分伪自尊：脱离现实。
自尊存在于现实中，是努力的产物2、提高自尊的六条实践（1）正直（本周读书报告的内容）、言行一致，说明“我的话很重要，我很重要”（2）自我觉察，了解自我（3）努力追求有目标、有使命的生活（4）担起责任，只有你能够创造生活，不可替代（5）自我接纳（6）要有主见，支持我们信仰的东西批评：高自尊，攻击性不合作？敌意程度高？3、成功与自尊的矛盾——三种自尊层次依赖型独立型无条件型能力感来源于与他人的比较与自己比较与他人互相依赖，又怡然自得价值感自我感取决于他人（表现在选择工作或伴侣）。
第1篇一、引言自尊心，作为一种心理现象，是每个人内心深处的情感体验。
它关乎个人的自我价值、自我尊重以及他人对自己的尊重。
在阅读相关书籍的过程中，我深刻体会到了自尊心的重要性，以下是我对几本书籍中关于自尊心的摘抄和感悟。
二、书籍摘抄及感悟1.《自卑与超越》——阿尔弗雷德·阿德勒摘抄：“自卑感并非都是不良的，它可以激发人的潜能，使人追求卓越。
但自卑感如果过于强烈，就会使人陷入自卑的泥潭，无法自拔。
”感悟：阿德勒在书中指出，自卑感并非完全负面，它可以成为我们前进的动力。
然而，过度的自卑感则会让我们陷入自我怀疑的困境。
因此，我们要学会正确看待自卑感，将其转化为前进的动力。
2.《自尊的力量》——马库斯·白金汉、唐纳德·克利夫顿摘抄：“自尊心是一种内在的力量，它使我们能够在逆境中坚持，成为更好的自己。
自尊心强的人，往往拥有更高的成就。
”感悟：这本书强调了自尊心的重要性，指出自尊心是人们追求卓越的内在动力。
只有拥有强大的自尊心，我们才能在逆境中不屈不挠，实现自己的人生目标。
3.《自卑与超越》——维克多·弗兰克尔摘抄：“在生命的长河中，我们无法选择生活的起点，但我们可以选择生活的态度。
自卑感并不是生命的终点，而是我们追求更高境界的起点。
”感悟：弗兰克尔在书中告诉我们，自卑感并非生命的终点，而是我们追求更高境界的起点。
我们要学会正视自卑，将其转化为前进的动力，努力实现自己的人生价值。
4.《自尊心与自卑感》——弗洛姆摘抄：“自尊心与自卑感是两种相反的力量，它们共同构成了人的心理。
自卑感使我们关注自己，自尊心使我们关注他人。
”感悟：弗洛姆在书中指出，自尊心和自卑感是相互依存的。
自卑感使我们关注自己，从而产生自尊心；而自尊心使我们关注他人，从而降低自卑感。
因此，我们要学会平衡这两种力量，实现自我与他人的和谐发展。
5.《自卑与超越》——卡尔·荣格摘抄：“每个人都有自卑感，但关键在于我们如何面对自卑。
恰如其分的自尊读后感范文4篇恰如其分的自尊读后感范文篇1个人觉得是一本非常有助于完善自己情商的一本书！的确，一个人的自尊水平与自己日常生活中的种种行为和表现息息相关，做到恰如其分的自尊会让你在别人面前受欢迎，也会让自己内心倍感舒适！读完这本书，我认真的将自己的自尊水平重新复盘了一遍，然后再认真的调整了自己自尊的三大支柱——自爱、自信和自我观！相信对自己在未来为人处世都会有很大的帮助。
我相信自己在未来能够更加正确的去自信的自爱，确实去书中所说——自爱，是无条件的。
无论你表现得好、表现得糟，内心深处都有一个声音告诉自己，你值得爱和尊重。
虽然通过读书，我觉得我应该是一个比较稳定的高自尊者，如果没有读这本书，我也许会用有色眼光去看那所谓的低自尊者，其实低自尊者在生活中也是有其独特的优势的。
另外，低自尊更能反应出高自尊应该多注重的一些平时不太关注的事务，引以为戒。
这样，才能不断趋向于打造一个恰如其分的自尊体系！通过这本书，我相信对于我自身最大的收获是在未来的人生道路上，能够让自己更优质的去维护和提升自己的自尊水平，也能够帮助身边更多的小伙伴去维护和提升其本身的自尊水平，让自己的圈子一起享受更多的美好情感生活！恰如其分的自尊读后感范文篇2我们日常生活中的行为、表现及性格，大部分来自于自己的自尊水平。
自尊包括自爱、自信和自我观，很大程度上与童年受到原生家庭的爱和滋养所形成的价值观。
无论什么情况下，都能客观地对自己的优缺点做出合理的评价。
并且是积极的，就会成为一种内在的力量，能经受住挫折的考验达到人生目标。
我们的自尊需要的养分就是：感觉到被爱——归属感，感觉自己有能力——价值感。
所以人是群居动物，无论内心修炼到多么强大，喜欢独处的人，时不时的都要走到集体当中来接受这种养分。
怪不得武侠小说里，那些室外高人会定期地进行闭关修炼，感情是复盘和内化啊……没有读这本书，还真不知道自尊的纬度不同，导致的行为表现会那么的分裂。
自尊的六大支柱读后感这自尊的六大支柱啊，就像搭起一座坚固自尊城堡的六根大柱子。
首先是有意识的生活这一根柱子。
这就好比我们在生活里不能迷迷糊糊地像个没头苍蝇乱撞。
以前我呢，很多时候都是浑浑噩噩的，就知道跟着感觉走。
看了书才明白，得有意识地去觉察自己的行为、想法，知道自己在做啥，为啥这么做。
比如说，我以前总是熬夜刷手机，都没意识到这其实是一种对自己健康和时间不负责的行为。
现在呢，我就会有意识地去调整，这就像是给自尊这座城堡打下了一个清醒的地基。
第二根柱子是自我接受。
这可太重要了！咱们人啊，身上总是有这样那样的小毛病。
以前我老是盯着自己的缺点看，觉得自己这也不行那也不好。
什么身材不够完美啦，性格有点内向啦，就总是自己跟自己过不去。
但书里告诉我，要接受自己的全部，包括那些不完美的地方。
就像你不能要求一朵花没有一点瑕疵一样。
当我开始试着接受自己的缺点，神奇的是，我反而更有动力去改变那些能改变的，而且对自己也更宽容了，心里那种拧巴的感觉少了很多。
自我负责是第三根柱子。
这就像是城堡的承重梁一样。
咱得对自己的生活负责啊，不能啥事都怪别人。
以前遇到问题，我总是第一个就想找个背锅侠，是别人的错，是环境的错。
读了这本书才知道，这种想法简直弱爆了。
只有当我开始为自己的选择、自己的行为负责的时候，我才真正感觉到自己长大了，有力量了。
比如说我工作上犯了错，不再去推脱，而是去想办法弥补，这个过程中我发现自己变得更靠谱了，而且这种靠谱的感觉让我对自己的评价也提高了不少呢。
还有自我肯定这根柱子。
这就像是城堡墙上那些漂亮的装饰，给自己的心灵加点料。
以前我总是等着别人来夸我，别人要是不夸，我就觉得自己好像做得不好。
现在明白了，我得自己肯定自己的努力和成就啊。
哪怕是很小的一件事，比如今天早起了十分钟，我也会在心里默默给自己点个赞。
这样一天下来，发现自己满满的都是正能量，对自己的信心也像气球一样慢慢鼓起来了。
第五根柱子是有目的地生活。
这就好比城堡得有个规划，不能东一榔头西一棒子的。
