四年级品德-6告别不良生活习惯-精品PPT课件

PART 03
培养好习惯的具体方法
良好的习惯，就是做有益于自己、有益于他人、有益于社会的事，并长期坚持，直到成为习惯性的行为。良好的习惯，就是做有 益于自己、有益于他人、有益于社会的事，并长期坚持，直到成为习惯性的行为。
培养好习惯的具体方法
习惯会稳定地跟随人的一生，所以很重要，说好习惯是人一生的财富，不良习惯是人一生的病 毒，好象并不过分。那具体如何帮孩子养成好习惯、消除不良习惯呢？ 好习惯是一生的财富，不良习惯就是一生的病毒了，会一直影响着孩子一生的生活、学习和工作， 所以，帮孩子培养好习惯、消除不良习惯，是每个父母的重要责任。
什么样的习惯是好习惯
首先
简洁方便、能提高效率的习惯才是好习惯，而太繁琐的习惯肯定不是好习 惯，比如，非得将文具排整齐以后才做作业的习惯我孩子身心健康的，比如：晚上12点睡 觉或者早上4点起床，这样的习惯肯定不是好习惯。
第三 必须是对家庭、班级等集体和社会有利的，比如准时进教室。
早期的日常习惯可以让孩子跟着家长自然养成， 然后随着生活的需要，有意识地培养。
习惯养成要注意什么？
第二，习惯养成要即时性、情景化，也就 是在行为要出现的当时、当地进行培养最 有效，比如说要培养孩子早上6点起床的 习惯，就固定在早上6点时在床边唤醒他。
第三，要在哪些方面培养习惯呢？有关日常 生活方面和学习方面的、一些例行性的、事 务性的行为，是最值得也最合适培养出好习 惯的，比如起床、刷牙、吃饭、整理床铺、 整理书桌、做作业、卫生等等。平时经常要 做的、难度不大的事情，这些事情的特点是 多、杂、琐碎、难度不大、需要高效率的， 其实这些也更有必要、更容易养成习惯。
PART 02
习惯养成要注意什么？
良好的习惯，就是做有益于自己、有益于他人、有益于社会的事，并长期坚持，直到成为习惯性的行为。良好的习惯，就是做有 益于自己、有益于他人、有益于社会的事，并长期坚持，直到成为习惯性的行为。

比上帝还富有”时，巴菲特的回答是： “非常简单，原因不在于智商，为什么聪 明人会做一些阻碍自己发挥全部功效的事 情呢？原因在于习惯、性格和心态。”
4/25/2019
4/25/2019
4/25/2019
思考：
不同的习惯分别会带来什 么样的影响？
良好的学习习惯符合学习规律， 有利于提高学习效果，塑造健 康人格，使人终身受益。
不良的学习习惯偏离学习规律， 会妨碍学习效果，会助长生活 中的消极因素，贻害无穷。
周峰，13岁考取中国科技大学少年班， 20岁时以托福和GRE的优异成绩得到 了美国多所大学的全额奖学金而赴美 攻读博士。他认为自己成功的秘诀就 是从小养成了良好的学习习惯。周峰 认识汉字，记忆英语单词，都是每天 10个，即使走亲访友时也从不间断。 就这样，一年下来，便记住了3 000 多个汉字和3 000多个英语单词。这 是他量化的学习习惯。
1学习时间不固定,不制定学习生活作息时间 表
2课堂上思想开小差，精神不集中； 3 自习课目标不明确，东翻西看，浪费时间. 4不准备工具书，需要查辞典字典时，还嫌 麻烦,马马虎虎地应付学习； 5快下课时就听不进去了，早早把书包收拾 好，心中开始想着课后的娱乐活动
6作业本、作文本、考试卷发到手，看看分 数，扔到一边，不认真分析检查。
周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿 的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强， 从不需要别人提醒，更不需要别人强制。 他听英语广播学英语，一到点便准时打 开收音机。这是他定时的学习习惯。周 峰学习时总是全神贯注，思想从不开小 差，精神略有溜号便立即做出调整。这 是他专心致志的学习（1）先复习课堂上所学的知识，然后再做 作业。 （2）按时、独立、认真地完成作业。
下面我们看看这些同学做得好不好 （1）上课前，老师正要走进教室，只看见 教室内几名同学追逐打闹，其他同学加油助 威。 （2）上课铃响了，某同学还在校园里慢悠 悠地走，而且经常迟到。 （3）上课前，小红把学习用品准备好，在 认真地预习课文。 （4）小红的同桌桌面上干干净净，还在玩 弄电子手表。

奢侈浪费，加重家庭经济负 担。
产生依赖，影响学习，影响 身体。
不乱花钱，转换比的 角度。
减少玩电子游戏时间， 多参加户外活动。
打乱生活规律，形成坏习惯。 严格执行作息时间。
父：咳-------咳--------
子：爸爸，你又咳嗽了，不要再 抽烟了。
父：那不行，香烟真是好东西， 每天抽几支胜神仙，咳------咳----
子：同学们，你们说我该怎么劝 劝我爸爸呢?
调查：
选择其中一项
调查结果
调查 调查 项目 人数节制 反对 最多的一
（人数） （人数） （人数） 项是
抽烟、 喝酒
故事《我和爸爸定公约》
不良生活 习惯
抽烟
坏处
危害身体健 康、影响家 庭和睦
处理办 法
和爸爸 定公约
同学们，在你和他人身 上有那些不良的生活习 惯?
小结： 坏习惯危害大，我们要学会努
力改正，让我们摒弃恶习，从我 做起。
愿同学们从我做起， 从小事做起，告别不良的 生活习惯，做一个身心健 康的好孩子！
感谢下 载
感谢下 载
四年级品德与生活
执教教师
李建成
现在请同学们来当回小医生，请选择上面一个不良生活习惯 开个小处方
现象
产生不良后果
处理办法
不爱整洁
做事磨蹭
互相攀比
迷恋电子游 戏 生活没有规 律
影响仪表，易生疾病
从每件小事做起， 时时提醒。
坚持正确的时间观念， 不能按时完成事情，效率低。 珍惜时间。

但这也不是一时心血来潮的表现，是平时一点一滴积累起来的习惯。 所以我建议每一个同学从现在做起，从小事做起，爱校如家，不说一 句脏话，美化我们的校园，从语言开始；不扔一片废纸，从美化我们 身边的环境做起，捡起你脚下的每一片废纸，不让我们的校园受到半 点的玷污。
分小组讨论，除上面的这 些行为习惯外，我们班中还有 哪些，并说说有什么害处？
5、班里有同学损坏了公物，老师来调查时谁也不说，一起 帮助这位同学掩盖事情真相，假如你是知情者，但又碍于 同学间的面子，不好当面站出来，那你该怎么办？
三、评选班级“文明之星”
“十讲”内容：
（1）语言上讲文明 （3）学习上讲刻苦 （5）活动中讲参与 （7）待人上讲礼貌 （9）校内外讲形象
（2）行为上讲规范 （4）生活上讲卫生 全
快板：《坏习惯危害大》
坏习惯，危害大，直接影响你我他，学习倒退 直向下，思想落后表现差，表现差。
坏习惯，危害大，健康心理毛病发，一天到晚 情绪差，人格修养倒地爬，倒地爬。
坏习惯，危害大，班风班貌全搞垮，不顾集体 好和差，竞赛红旗全跑了，全跑了。
坏习惯，克服它，要靠全班一体化，帮你帮我 也帮他，师生家长笑哈哈，笑哈哈。
我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激 组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的 有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自 对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动……但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没有击中。 然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个很棒的挥球 世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这执著是很多人并不 者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发 无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你可以安排自己 框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让 爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看 找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人 馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自 应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可 做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所以，这次犯错，是为 在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接挑战的勇气。事过境 作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自己去努力。谁都不可 只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至于所有稍微有点意识 身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名词缠绕着越来越多的 早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟的洛杉矶成为大家励 其实……其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医院打点滴的时候，都觉得 束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合适的速度。打完点滴走 事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们改变，够我们学习成长 1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人感觉完全是没有方向、不 倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努力啊，而且他们取得的成 体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子，你如果每次砸倒9个瓶子，最 砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努力了，都累病了，我讲这个故 砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他就能砸倒10个瓶子，他就能比 你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另一个人则是到处选地基，这边挖几米，那边挖几米。第一个人早早 直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力也是有限的，你这样分散精力去努 不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己手头上的事物做一些大改变。将目前摆在面前的计划一一列出来，挑出最重要的、最必须的，写在第 的计划。对于那些不是很急的，对目前生活和工作不是特别重要的，先果断放弃。我现在最迫切的目标是什么？当然是七月份的转行新媒体咯，那么学习历练新媒体技 的技能又有很多，那怎么办呢？先挑自己有点底子的，有点基础的，把巩固持续加强。个人感觉自己写还是有点小基础的，所以就给自己一个小目标，每周必须持续输 而另外PS也是做运营的必备条件之一，所以在训练文案的同时，还得练习PS，给自己的要求是每天练习PS半小时。还有别的吗？不敢有了，两样训练加上还要上班已经 一段话：每当我一天什么也没干的时候，我就开始焦虑。每当我两天��

美从细节开始
♥ 可过了没多久，妈妈又觉得不对劲儿了，原来家里平时不 注意整理，也是又脏又乱的一团糟，与穿着小蓝裙的漂亮 女儿不协调。随后母女俩人一起动手，用了一个下午的时 间，把家里收拾得干干净净，焕然一新。傍晚，爸爸回到 家中，一进门转身就往外走，原来他以为走错了门。
♥ 第二天，爸爸走出房门，要去上班，却看到家里的庭院杂 草丛生，和房子里的环境很不协调。于是，爸爸就请了几 天假，在家里整理庭院，粉刷和整修房屋。三天后，一栋 整洁亮丽的房屋出现在他们住的街道上。
♥ 小女孩的邻居们看到他们的房子这么干净整洁，不禁觉得 自己的房子哪里不对劲儿，也开始收拾整理起来。一个月 后，一条整齐清洁的街道就出现在了这个小镇上。
成长方向标：
♥ 一条干净的小蓝裙首先打造了一个干净的小女孩，然后使小女孩的家变得
整洁亮丽，最后改变了整条街道。生活在干净整洁的环境里，对人的身心 健康都很有好处。我们都知道讲卫生的重要性，这对于我们各人的健康来 说是非常重要的。而且一个外表干净整洁的人，总会给人以好感，让人愿 意亲近。反之，一个外表邋遢、浑身肮脏的人，是不会有人愿意接近他的 。一条干净漂亮的小蓝裙改变了一个小镇，说明个人对美的追求不仅仅是 个人的事，还和他人有着密切的关系。一个真正爱美的人，也是一个会自 觉维护和营造共同的美好生活环境的人。这里面包含一个人的道德修养和 对社会的责任感。要想创造一个和谐美好的环境，我们可以先从自己开始 ，做一些力所能及的事情。比如：自己动手洗干净自己的衣服，帮助家长 收拾房间，维护好班级的卫生，不随地吐痰，不乱扔垃圾……只要大家都 能这么做，我们的地球就会像花园一样漂亮整洁。
成长方向标：
因为我们的身体正处在生长发育的关键阶段，需要大量的营养，这些营养主要存在 于各种蔬菜、肉类和奶类中，只要我们能好好吃饭，不挑食，我们就能摄取到充足

缺乏锻炼
缺乏锻炼会对身心健康造成严重影响。身体缺乏活动会导致肥胖、心血管疾病和糖尿病等问题。精神上也会感到乏力、焦虑和抑郁。定期锻炼不但可以强身健体,还能提高注意力和学习能力。
如何有效摆脱不良习惯
1
确立目标
明确你想要改变的不良习惯以及达成的目标。
2
建立替代
培养一个能取代不良习惯的新习惯。
3
自我监督
案例分享3:从偏食到营养均衡饮食
林美是一名热爱烹饪的女大学生。长期以来,她习惯性地偏食,只喜欢吃一些垃圾食品和甜点,很少摄取蔬菜水果和其他营养丰富的食材。这不仅影响了她的身体健康,也让她缺乏活力和集中力。
经过认真思考和家人的劝说,林美决心改变自己的饮食习惯。她开始学习营养学知识,了解各种食材的营养价值,并制定了一套均衡的饮食计划。她逐步增加了蔬菜水果的摄入,减少了垃圾食品的摄取。同时,她还尝试烹饪各种营养美味的菜肴,培养了自己的烹饪技能。
从小培养良好的生活习惯的重要性
1
奠定良好基础
从小养成良好习惯,可以在日后的生活中起到关键支撑作用,为孩子们的未来发展打下坚实基础。
2
提高生活质量
良好的生活习惯可以让孩子们拥有更健康、高效的生活方式,从而提高整体生活质量。
3
培养自律能力
培养良好习惯需要孩子们自我管理和自我约束,有助于发展他们的自律能力和自制力。
继续努力
让我们继续保持积极向上的态度,为美好的未来不懈努力。
设置提醒和奖惩机制来督促自己。
4
寻求支持
与家人朋友分享你的目标并获取支持。
5
持之以恒
通过不断的练习和反思来巩固新习惯。
摆脱不良习惯需要全面系统的方法。首先确立明确的目标,然后培养一个能取代不良习惯的新习惯。通过自我监督和外部支持来助力,并持续练习和反思,直到新习惯牢固下来。

长期趴在桌子上睡觉的危害：
• 1、神经受到压迫 • 由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡
不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就 立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
• 2、眼球受到压迫 • 因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。
校园行为习惯应做到：
• 一、不许随地吐痰; • 二、不乱扔垃圾，看到乱扔垃圾的同学要敢于提醒和
监督。 • 三、看到地面上有纸屑、果皮、塑料袋等，应主动拣
起来放到垃圾桶里。 • 四、个人使用自己的物品，不要随意交换。比如水喝
水的杯子，餐具，不要跟同学共用。在本部在学校午 休的同学和鸿鸣校区寄宿生不准占别人的床，不准使 用别人的被子枕头就寝用品。 • 五、自觉维护校园的清洁卫生，做好值日生工作。
这样做对吗?
1、经常咬笔，用手揉眼睛。 2、饭前、饭后不洗手。 3、睡前吃东西，不刷牙。 4、生吃瓜果也不洗。 5、喝生水、吃垃圾食品、 喝饮料。
每日毒食大曝光
“鲜榨果汁”——成都部 分大酒楼、火锅店、水 吧大卖“自制鲜榨饮 料”，实为“毒汁” （添加剂混合液），橙 汁=砂糖+香精+食用胶+ 诱惑红+柠檬黄+酸味剂+ 柠檬酸钠+已二稀酸铀钾 等；花生奶=葡萄糖+麦 芽糊精+白糖+黄原胶+瓜 尔豆胶+抗结剂+着色剂。 化学专家称，长期过量
不良生活习惯引起疾病的案例
高位截瘫
耳聋 乳腺癌
同学们，你们 有好的卫生习惯吗？说ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ一说你是怎么做的?
生活中良好的个人卫生习惯有些什么内容？
• “四勤”是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。 • “两不”不要共用卫生洁具，如毛巾、杯子等，不乱扔垃圾。 • “五好”是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得

《与不良的行为习惯告别》PPT
《与不良的行为习惯告别》PPT
31、待客热情，起立迎送。不影响邻里正常生活，邻 里有困难时主动关心帮助。
五、严于律己，遵守公德
32、遵守国家法律，不做法律禁止的事。
33、遵守交通法规，不闯红灯，不违章骑车，过马路 走人行横道，不跨越隔离栏。
34、遵守公共秩序，乘公共交通工具主动购票，给老、 幼、病、残、孕及师长让座，不争抢座位。
26、生活有规律，按时作息，珍惜时间，合理安排课 余生活，坚持锻炼身体。
27、经常与父母交流生活、学习、思想等情况，尊重 父母意见和教导。
28、外出和到家时，向父母打招呼，未经家长同意， 不得在外住宿或留宿他人。
29、体贴帮助父母长辈，主动承担力所能及的家务劳 动，关心照顾兄弟姐妹。
30、对家长有意见要有礼貌地提出，讲道理，不任性， 不耍脾气，不顶撞。
4、举止文明，不说脏话，不骂人，不打架，不赌博。不涉足未成 年人不宜的活动和场所。
5、情趣健康，不看色情、凶杀、暴力、封建迷信的书刊、音像制 品，不听不唱不健康歌曲，不参加迷信活动。
《与不良的行为习惯告别》PPT
《与不良的行为习惯告别》PPT
6、爱惜名誉，拾金不昧，抵制不良诱惑，不做有损人格的事。 7、注意安全，防火灾、防溺水、防触电、防盗、防中毒等。 二、诚实守信，礼貌待人 8、平等待人，与人为善。尊重他人的人格、宗教信仰、民族风
《与不良的行为习惯告别》PPT
什么绑住了大象？
在印度和泰国，驯象人在大象还是小 象的时候，就用一条铁链将它绑在水 泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都 无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎， 直到长成了大象，可以轻而易举地挣 脱链子时，也不挣扎。
思考一下，小象是被链子绑住，而大 象则是被什么绑住的呢？”

坏习惯，危害大，直接影响你我他，学习倒退 直向下，思想落后表现差，表现差。 坏习惯，危害大，安康心理毛病发，一天到晚情绪差，人格修养倒地爬。
二、活动参与，小组讨论 由两个人为一组，一个比划一个猜，根据屏幕显示内容，比划者用动作或语言提示，但不能带到所猜词中的任何一字，场下同学请保 持安静，违规者挑战失败。
向不良习惯辞别我们的明天会 更好
分组讨论：
你所见的身边不良习惯还有哪 些？如何解决？
活动1：?比划猜猜?
活动规那么： 由两个人为一组，一个比划一个猜，根据
屏幕显示内容，比划者用动作或语言提示，但 不能带到所猜词中的任何一字，场下同学请保 持安静，违规者挑战失败。
活动2：朗读?坏习惯危害大?
“勿以恶小而为之，勿以善小而不 为”。
坏习惯，危害大，安康心理毛病发，一天到晚 一、审视我们身边的不良习惯
由两个人为一组，一个比划一个猜，根据屏幕显示内容，比划者用动作或语言提示，但不能带到所猜词中的任何一字，场下同学请保
情绪差，人格修养倒地爬。 持安静，违规者挑战失败。
二、活动参与，小组讨论 活动2：朗读?坏习惯危害大?
坏习惯，危害大，班风班貌全搞垮，不顾集体 坏习惯，危害大，班风班貌全搞垮，不顾集体好和差，竞赛荣誉，全跑了。
一、审视我们身边的不良习惯 坏习惯，危害大，直接影响你我他，学习倒退直向下，思想落后表现差，表现差。
好和差，竞赛荣誉，全跑了。 二、活动参与，小组讨论
坏习惯，危害大，安康心理毛病发，一天到晚情绪差，人格修养倒地爬。 坏习惯，危害大，班风班貌全搞垮，不顾集体好和差，竞赛荣誉，全跑了。
坏习惯，抑制它，要靠全班一体化，帮你帮我 由两个人为一组，一个比划一个猜，根据屏幕显示内容，比划者用动作或语言提示，但不能带到所猜词中的任何一字，场下同学请保

四年级上册品德与社会
者海小学 徐仁平
这种长时间形成而不易改变的言行或 倾向——
良好的习惯受到同学的欢迎 而且有利于自身 成长 不良习惯不利于自身成长 还会影响他人
玩 游 戏
不良生活习惯
坏处
改正措施
Байду номын сангаас1 不爱整洁
影响仪表 容易生病 从每件小事做起，时时提醒
2 互相攀比
专心做好一件事
不良习惯，影响健康 良好习惯，有利身心 摒弃恶习，从我做起 持之以恒，从中受益
奢侈浪费，加重家 庭经济负担
3 迷恋电子游戏 产生依赖、影响
学习、影响身体
4 生活没有规律 打乱生活规律，形
成坏习惯
不乱花钱，转换比的角度 逐步减少玩电子游戏时间，多 参加户外活动。
严格执行作息时间表
5 做事磨蹭
不能按时完成事情，
效率低
坚持正确的时间观念，珍
惜时间。
6 边吃饭边看书 影响消化 或电视

○情景2：在某公共场所，你身边的一位 陌生叔叔在抽烟……
28
★我们在行动
●“世界无烟日”——5月31日
● 《杭州市公共场所控烟条例》于 2010年3月1日正式实施。
举报电话：96301
29
为了打造品质杭州，创建无烟城市，同时更 为了我们自身与他人的身心健康，请你设计一张 “禁烟宣传卡”：
禁烟宣传卡
1
思想决定行为,行为决定习惯,习惯决 定性格,性格决定命运!
——威廉·詹姆斯
世界上最可怕的力量是生活习惯，世界 上最可贵的财富也是生活习惯。
2
3
什么是“习惯”？
在长时期里逐渐养成的、一种不容易改 变的行为。
——《现代汉语词典》
不良的生活习惯
在生活中长时期里逐渐养成的、一种不 容易改变的不良行为。
自身B、成绩不理想等带来的烦恼
家庭因素
A、家长经常吸烟带来不良影响 B、家庭关系不和睦缺少父母关爱
社会因素
A、受许多社会不良青少年影响 B、电影等媒体中的不良导向
所占比重
40% 3% 12% 10% 25% 10%
27
●情景AB剧
遇到下列情形，你会怎么做？
○情景1：校园的僻静角落，好朋友递给 你一支烟……
吸烟不仅会引发肺癌，它还引起口腔癌、喉癌、胃癌等恶 性肿瘤疾病。
罪状十
……
……
16
香烟的有害物质 一氧化碳 尼古丁
刺激物质和致癌物质
17
一氧 化碳
吸入人体后，可造 成体内缺氧，从而引 发心绞痛等疾病，严 重的导致死亡。
香烟烟雾中一 氧化碳浓度 约 400ppm
18
尼古丁有毒
一支香烟一 般含尼古丁 1.5毫克-3毫克

快板：《坏习惯危害大》
坏习惯，危害大，直接影响你我他，学习倒退 直向下，思想落后表现差，表现差。
坏习惯，危害大，健康心理毛病发，一天到晚 情绪差，人格修养倒地爬，倒地爬。
坏习惯，危害大，班风班貌全搞垮，不顾集体 好和差，竞赛红旗全跑了，全跑了。
坏习惯，克服它，要靠全班一体化，帮你帮我 也帮他，师生家长笑哈哈，笑哈哈。
但这也不是一时心血来潮的表现，是平时一点一滴积累起来的习惯。 所以我建议每一个同学从现在做起，从小事做起，爱校如家，不说一 句脏话，美化我们的校园，从语言开始；不扔一片废纸，从美化我们 身边的环境做起，捡起你脚下的每一片废纸，不让我们的校园受到半 点的玷污。
分小组讨论，除上面的这 些行为习惯外，我们班中还有 哪些，并说说有什么害处？
告别不良行为习惯
一、认识不良行为习惯
《发生在我们身边的事》
一片废纸是小事，正是从这一 件小事，可以反映出一个人的 道德风貌。有句话说的好：弯 下的是你的腰，拾起的是你高 贵的人格。不是吗？当你低头 捡起那一片随风乱跑的废纸时， 不正是你伟大人格的体现吗？ 不正说明了你是一个爱护公物， 视大家利益高于一切的人吗？ 难道这样的人不值得人们尊敬 吗？你一个小小行为正好成就 了你伟大的人格呀！！
二、改正不良行为习惯
动动脑筋：如果碰到下列情况，你该怎么办？ 1、周一自习课，老师都在开会，班上同学吵闹，你该怎 么办？
2、你做作业时碰到难题，百思不得其解，同学把做好 的作业让你抄，你会怎么办？
3、假如你的好朋友经常无节制地上网玩游戏，你 打算怎么帮助他？
4、课间你在走廊中吃完橘子，剩下橘子皮，可旁边没有 垃圾箱，也没有老师，这时你会怎么办？请实话实说。
当一个人用工作去迎接光明，光明很快就会来照耀着他。人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的 挥它，就一定能渡过难关。倘若你想达成目标，便得在心中描绘出目标达成后的景象；那么，梦想必会成真。心等待,就可以每一个人都具有特殊能力的电路， 知道，所以无法充分利用，就好像怀重宝而不知其在；只要能发掘出这项秘藏的能力，人类的能力将会完全大改观，也能展现出超乎常人的能力我这一生不曾 和伟大的著作都来自于求助潜意识心智无穷尽的宝藏。那些最能干的人，往往是那些即使在最绝望的环境里，仍不断传送成功意念的人。他们不但鼓舞自己， 成功，誓不休止。灵感并不是在逻辑思考的延长线上产生，而是在破除逻辑或常识的地方才有灵感。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮 进的目标。每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。什么叫做失败？失败是到达较佳境地的第一步。失败是坚忍的最后考验。对于不屈不 失败这回事。一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败 失败？失败是到达较佳境地的第一步。没有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他试过以后才知道。对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。要成功不 能，只要把你能做的小事做得好就行了。成功的唯一秘诀——坚持最后一分钟。只有胜利才能生存，只有成功才有代价，只有耕耘才有收获。只有把抱怨环境 的力量，才是成功的保证。不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。 当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间 面去。 敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。成功＝艰苦劳动＋正确的方法＋少说空话。合理安排时间，就等于节约时间。 为我敲已过去了的钟点。人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。任何节约归根到底是时间的节约。时间就是能力等等发展的地盘。时间是世界上一切成就 想者痛苦，给创造者幸福。时间是伟大的导师。时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也 都不是二十四小时。忘掉今天的人将被明天忘掉。辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀。在所有的批评中，最伟大、最正确、最天才的是时间。从不浪费时间的人， 不够。时间是我的财产，我的田亩是时间。集腋成裘，聚沙成塔。几秒钟虽然不长，却构成永恒长河中的伟大时代。春光不自留，莫怪东风恶。抛弃今天的人 昨天，不过是行去流水越努力，越幸运。人之所以能，是相信能。任何的限制，都是从自己的内心开始的不为失败找理由，只为成功找方法。一个人几乎可以 忱的事情上成功。一切失败都源于执行力太差！从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到 人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。世上没有绝望的处境， 人。性格决定命运，气度决定格局，细节决定成败，态度决定一切，思路决定出路，高度决定深度。未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。伟人 为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。只要有信心，人永远不会挫败 毅力以磨平高山。再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。一个人最大的破 资产是希望。喜欢追梦的人，切记不要被梦想主宰；善于谋划的人，切记空想达不到目标；拥有实干精神的人，切记选对方向比努力做事重要。太阳不会因为 再升起；月亮不会因为你的抱怨，今晚不再降落。蒙住自己的眼睛，不等于世界就漆黑一团；蒙住别人的眼睛，不等于光明就属于自己！路再长也会有终点， 不管雨下得有多大，总会有停止的时候。乌云永远遮不住微笑的太阳！鱼搅不浑大海，雾压不倒高山，雷声叫不倒山岗，扇子驱不散大雾。鹿的脖子再长，总 人的脚指头再ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ，也长不过他的脚板。人的行动再快也快不过思想！以前认为水不可能倒流，那是还没有找到发明抽水机的方法；现在认为太阳不可能从西边 到太阳从西边出来的星球上。这个世界只有想不到的，没有做不到的！不是井里没有水，而是挖的不够深；不是成功来的慢，而是放弃速度快。得到一件东西 样东西则需要勇气！终而复始，日月是也。死而复生，四时是也。奇正相生，循环无端，涨跌相生，循环无端，涨跌相生，循环无穷。机遇孕育着挑战，挑战 是千古验证了的定律！种子放在水泥地板上会被晒死，种子放在水里会被淹死，种子放到肥沃的土壤里就生根发芽结果。选择决定命运，环境造就人生！懂得 胜过知道怎样解决问题的人。在这个世界上，不知道怎么办的时候，就选择学习，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念！得之物而失之本，此乃大 要的，他和成功对我一样有价值。我的那些最重要的发现是受到失败的启发而获得的。不会从失败中找寻教训的人，他们的成功之路是遥远的。没有多次失败 5、这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找 谬误有多种多样，而正确却只有一种，这就是为什么失败容易成功难脱靶容易中靶难缘故。什么叫做失败，失败是到达较佳境地的第一步。一个人失败的最大 己的能力永远不敢充分的信任；甚至自己认为必将失败无疑败莫败于不自知失败是成功之母，高不过脚底板。凡百事之成也在敬之，其败也必在慢之。成功者 口。因为害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。为伟大的事业捐躯，从来就不能算做失败。错误经不起失败，但是真理却不怕失败。一个志在有大成就的 所说，知道限制自己。之，什么事都想做的人，其实什么事都不能做，而终归于失败。许多赛跑的人失败，都是失败在最后几步无数人的失败，都是失败于做 做到离成功只差一步就停下来。一经打击就灰心泄气的人，永远

健康行为习惯对我们的未来有 什么影响
养成良好的饮 食习惯
养成良好的饮食习惯
什么是健康饮食 如何选择健康食物
养成良好的饮食习惯
饮食中应避免的不健康食物
保持适度运动
保持适度运动
为什么运动对健康很重要 常见的适度运动方式
保持适度运动
如何在日常生活中增加运动量
保持良好的卫 生习惯
保持良好的卫生习惯
小学生健康行为习惯班 会PPT课件
目录 引言 什么是健康行为习惯 养成良好的饮食习惯 保持适度运动 保持良好的卫生习惯 良好的睡眠习惯 总结
引言
引言
学习健康行为习惯的重要性 本次班会的目标和内容
什么是健康行 为习惯
什么是健康行为习惯
健康行为习惯的定义 为什么养成健康行为习惯很重 要
什么是健康行为习惯
如何正确洗手 每天刷牙的重要性
保持良好的卫生习惯
如何保持环境的清洁
Hale Waihona Puke 良好的睡眠习 惯良好的睡眠习惯
充足睡眠的好处 如何培养良好的睡眠习惯
良好的睡眠习惯
避免影响睡眠质量的行为
总结
总结
总结养成健康行为习惯的重要 性
鼓励同学们积极参与并坚持养 成良好的健康行为习惯
谢谢您的观赏聆听

课间休息
鼓励学生课间到室外活动，呼吸新鲜空气，放松身心。
避免长时间用眼
提醒学生注意用眼卫生，定期做眼保健操，防止近视。
积极参加体育活动
多样化的体育活动
01
学校应提供丰富多样的体育活动供学生选择，如跑步、跳绳、
篮球等。
定期举办运动会
02
鼓励学生积极参与，培养团队精神和竞争意识。
每天锻炼一小时
03
倡导学生每天进行至少一小时的体育锻炼，增强体质，提高免
设定规则
与孩子一起制定家庭卫 生规则，明确每个人的 责任和任务。
监督检查
定期检查家庭卫生状况 ，及时指出问题并督促 改进。
家庭成员共同参与和互相监督
分工合作
家庭成员共同分担家务，培养孩子的责任感和参与意识。
互相提醒
家庭成员之间互相提醒和监督，共同维护家庭卫生。
开展评比
可以定期开展家庭卫生评比活动，激发孩子的积极性和荣誉感。
06
社会实践中培养健康生活 习惯
参加社区公益活动
社区环境整治
组织学生参与社区环境整治，如捡拾垃圾、清理小广告等，培养学生的公共卫生意识和环 保意识。
公益宣传
鼓励学生参与社区公益宣传，如宣传节约用水、用电等，提高学生的社会责任感和公民意 识。
志愿服务
引导学生参与社区志愿服务，如为老人、残疾人提供帮助等，培养学生的关爱他人、乐于 助人的品质。
四年级主题班会ppt 培养健康的生活习惯
汇报人：
2023-12-29
目录
• 引言 • 健康生活习惯的重要性 • 日常生活中培养健康生活习惯 • 学校生活中培养健康生活习惯
目录
• 家庭生活中培养健康生活习惯 • 社会实践中培养健康生活习惯 • 总结与展望