国民体质测定标准手册(成人部分)

国民体质测定标准手册及标准（成年人部分）前 言体质是人类生产和生活的物质基础。

党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。

2000年国家体育总局会同10个有关部门对3－69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。

此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。

制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。

为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。

希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。

国家体育总局群体司2003年4月国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。

第二条《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。

第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。

第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。

健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。

第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。

地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。

国民体质测定标准手册及标准Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998国民体质测定标准手册及标准（成年人部分）时间:2003-12-04前言体质是人类生产和生活的物质基础。

党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。

2000年国家体育总局会同10个有关部门对3－69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。

此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。

制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。

为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。

希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。

国家体育总局群体司2003年4月国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。

第二条《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。

第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。

第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。

国民体质测定标准手册（老年人部分）本文概要：国民体质测定标准手册（老年人部分) 第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》(老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计4个组别。

2．年龄计算方法测试时已过当年国民体质测定标准手册(老年人部分) 第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人,按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计4个组别。

2．年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄=测试年－出生年测试时未过当年生日者：年龄=测试年－出生年－1 测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类(表1). 表1 测试指标类别测试指标形态身高体重机能肺活量素质握力坐位体前屈选择反应时闭眼单脚站立国民体质测定标准手册（成年人部分）第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。

一、形态指标1、身高反映人体骨骼纵向生长水平。

使用身高计测试，精度为0。

1厘米. 测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上(躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1)。

记录以厘米为单位,保留小数点后1位。

2、体重反映人体发育程度和营养状况. 使用体重秤测试,精度为0。

1千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后,读取数据（图2）.记录以千克为单位，保留小数点后1位。

注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。

二、机能指标1、肺活量反映人体肺的容积和扩张能力.使用肺治量计测试.电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计数度为50毫升。

是《国民体质测定标准》（成年人部分）机能类的测试指标之一。

-回复"是《国民体质测定标准》（成年人部分）机能类的测试指标之一。

"《国民体质测定标准》是中国政府制定的一项重要指导性文件，旨在评估国民的身体健康水平。

其中，机能类的测试指标是其中之一，这一分类包括了多项涉及身体机能的测试项目。

本文将详细介绍机能类测试指标的定义、意义以及测试方法，帮助读者更好地了解和应对这一测试指标。

首先，什么是机能类测试指标呢？机能类测试指标是《国民体质测定标准》中用于评估国民身体机能水平的项目之一。

身体机能是指人体在特定条件下完成特定任务的能力，如耐力、灵活性、爆发力等。

机能类测试指标旨在全面评估国民的身体机能发展情况，从而为国家制定相关健康政策提供数据依据。

机能类测试指标的意义重大。

通过对机能类指标的测量和分析，可以全面了解国民的身体机能水平，发现人群中的身体机能偏差和不足，以及潜在的健康风险。

这有助于政府采取针对性的干预措施，促进人民健康发展，提高国民整体的身体素质和生活质量。

同时，对个人而言，了解自己的身体机能水平可以指导个人化的锻炼计划和生活方式，促进个人健康。

下面，我们将介绍几个常见的机能类测试指标，以及它们的测试方法。

1. 有氧耐力：有氧耐力是指人体在长时间进行轻度至中等强度的体力活动时，维持能量供应的能力。

常见的有氧耐力测试包括跑步机测试和步行测试。

跑步机测试是通过人体在跑步机上进行长时间有氧运动，测量其最大摄氧量来评估有氧耐力水平。

步行测试则是通过测量个体在特定时间内行走的距离来评估有氧运动能力。

2. 灵活性：灵活性指的是肌肉和关节的运动范围。

常用的灵活性测试项目包括坐位体前屈、肩关节外展等。

坐位体前屈测试是通过让个体坐在地面上，弯腰尽量向前伸展手臂，测量躯干与地面之间的距离，来评估下背部和后腿肌群的灵活性。

3. 力量：力量是指肌肉产生最大力量的能力。

常用的力量测试项目包括卧推和仰卧起坐。

国民体质测定标准手册（成年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1、分组和年龄范围《国民体质测定标准》（成年人部分）的适用对象为20~59周年的中国成年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计16个组别。

2、年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日者：年龄=测试年-出生年-1二、测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表1）。

表1 测试指标类别测试指标20-39岁40-59岁形态身高体重身高体重机能肺活量台阶试验肺活量台阶试验素质握力俯卧撑（男）1分钟仰卧起坐（女）纵跳坐位体前屈选择反应时闭眼单脚站立握力坐位体前屈选择反应时闭眼单脚站立第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。

一、形态指标1、身高反映人体骨骼纵向生长水平。

使用身高计测试，精度为0.1厘米。

测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平。

记录以厘米为单位，保留小数点后1位。

2、体重反映人体发育程度和营养状况。

使用体重秤测试，精度为0.1千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据。

记录以千克为单位，保留小数点后1位。

注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。

二、机能指标1、肺活量反映人体肺的容积和扩张能力。

使用肺治量计测试。

电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计数度为50毫升。

测试时，受试者深吸气至不能再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直至呼尽为止。

测试两次，取最大值，记录以毫升为单位。

注意事项：呼气不可过猛，防止漏气；不得二次呼气；肺活量计口嘴应严格消毒。

2、台阶试验反映人体心血管系统机能水平。

国民体质测定标准手册（成年人部分）来源：作者：时间：2009-03-25评论(1条)本文概要：国民体质测定标准手册（老年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计4个组别。

2．年龄计算方法测试时已过当年国民体质测定标准手册（老年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计4个组别。

2．年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄=测试年－出生年测试时未过当年生日者：年龄=测试年－出生年－1 测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表1）。

表1 测试指标类别测试指标形态身高体重机能肺活量素质握力坐位体前屈选择反应时闭眼单脚站立国民体质测定标准手册（成年人部分）第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。

一、形态指标1、身高反映人体骨骼纵向生长水平。

使用身高计测试，精度为厘米。

测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。

记录以厘米为单位，保留小数点后1位。

2、体重反映人体发育程度和营养状况。

使用体重秤测试，精度为千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。

记录以千克为单位，保留小数点后1位。

注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。

二、机能指标1、肺活量反映人体肺的容积和扩张能力。

使用肺治量计测试。

电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计数度为50毫升。

国家体质健康测试项目及标准
国家体质健康测试项目和标准如下：
1.身高体重指数(BMI)：BMI=体重（kg）÷身高²（m），成人BMI标准为18.5~24.9，超重为25~28，肥胖为≥28。

2.腰围：男性≥85cm，女性≥80cm为异常。

3.血压：成人血压标准为收缩压为90~140mmHg，舒张压为60~90mmHg。

4.心肺功能：标准为跑步VO2max达到A级（成年男女89.3ml/kg·min，老年男女71.2ml/kg·min）。

5.柔韧性：标准为男性仰卧起坐达到50个以上，女性达到35个以上。

6.肺活量：成人肺活量标准为男性≥2500ml，女性≥2000ml。

7.眼视力：标准为裸眼视力为1.0或以上。

8.听力：标准为正常听力。

9.疾病史：除了括号内所列疾病（药物过敏除外）外，无其他疾病史(高血压、
糖尿病、心脏病、肝病等)。

10.免疫功能：标准为接种疫苗且有效抗体。

（疫苗种类分流感、狂犬、乙肝等）。

以上是国家体质健康测试的常规项目和标准，可以帮助个人了解自身身体状况，并提醒及时进行调整和治疗。

成年人国民体质测定标准手册及标准国民体质测定标准手册及标准（成年人部分）前言体质是人类生产和生活的物质基础。

党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。

2000年国家体育总局会同10个有关部门对3－69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。

此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。

制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。

为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。

希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。

国家体育总局群体司2003年4月国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。

第二条《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。

第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。

第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。

健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。

第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。

国民体质测定标准手册（老年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计4个组别。

2．年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄=测试年－出生年测试时未过当年生日者：年龄=测试年－出生年－1测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表1）。

表1 测试指标类别测试指标形态身高体重机能肺活量素质握力坐位体前屈选择反应时闭眼单脚站立第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。

一、形态指标1．身高反映人体骨骼纵向生长水平。

使用身高计测试，精度为0.1厘米。

测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60°），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。

记录以厘米为单位，保留小数点后一位。

2．体重反映人体发育程度和营养状况。

使用体重秤测试，精度为0.1千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。

记录以千克为单位，保留小数点后一位。

注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。

二、机能指标1．肺活量反映人体肺的容积和扩张能力。

使用肺活量计测试。

电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计精度为50毫升。

测试时，受试者深吸气至不能再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直至呼尽为止（图3）。

测试两次，取最大值，记录以毫升为单位。

注意事项：呼气不可过猛，防止学习漏气；不得二次吸气；肺活量计口嘴应严格消毒。

三、素质指标1．握力反映人体前臂和手部肌肉力量。

使用握力计测试。

测试时，受试者转动握力计的握距调节钮，调至适宜握距，然后用有力手持握力度，身体直立，两脚自然分开（同肩宽），两臂自然下垂，开始测试时，用最大力紧握上下两个握柄（图4）。

国民体质检测规范手册(老年部分)国民体质检测规范手册（老年部分）简介本手册旨在规范国民体质检测工作中的老年人群体，并提供相应的操作指南和注意事项。

通过遵循本手册，可以确保老年人体质检测的准确性和安全性。

适用范围本手册适用于进行国民体质检测工作中与老年人相关的各个环节，包括老年人的健康评估、体能测试和体质评定等。

老年人体质检测的注意事项- 在进行老年人体质检测前，请事先与被测老年人及其家属沟通，并征得其同意。

- 确保老年人身体状况稳定，如果存在慢性病或潜在健康风险，请及时引导至相关医疗机构进行评估。

- 按照老年人的体能水平和身体特点，灵活调整测试项目和强度，以确保老年人能够顺利参与。

- 在进行老年人体能测试时，应注意测试环境的安全性，例如防滑措施、测量设备的稳定性等。

- 遵循国家有关个人隐私和数据保护的法律法规，妥善保管老年人的相关信息和检测结果。

- 在测试结果解读和评定中，应注意老年人在全面评估中的身体素质和功能状况，而不局限于单项指标。

测试项目建议以下是针对老年人的体质测试项目建议，可根据实际情况进行选择和调整：1. 老年人体能测试项目：- 步行测试：测量老年人步行速度和步态，评估其行走能力。

- 坐姿体前屈：评估老年人的柔韧性和下肢肌肉伸展度。

- 握力测试：测量老年人手部握力，评估其上肢肌力水平。

- 平衡测试：评估老年人静态和动态平衡能力。

2. 老年人体质评定：根据老年人的测试结果和身体状况，结合相关的健康指标和标准，综合评定老年人的体质素质水平。

结束语本手册提供了国民体质检测中针对老年人的规范要求和建议，旨在提高老年人体质检测工作的质量和效果。

希望各相关机构和人员能够参考本手册，并根据实际情况进行实践和改进。