【推荐】男人体内常见的五大垃圾

男人身体有五个弱点易秃顶，心脏脆弱，存不住能量，肠胃不好，前列腺出故障●本报记者田野男人总是“强者”的代名词，但他们并非铁打的硬汉，在某些方面，男人比女人更脆弱。

研究表明，男人得癌症的几率比女人高70%，平均寿命比女人短5—8年。

其主要原因是男人身上的“弱点”多。

近日，据《香港商报》报道，在男人健壮、刚强的外表背后，存在着五大健康弱点，需要充分认识，细心呵护。

弱点一：不知不觉中谢顶。

中国医师协会一项调查显示，60%的男人在25岁之前就开始脱发，30岁以前脱发的比例更高达83.9%。

这与男性体内雄性激素水平有关。

研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大；胆固醇水平高且谢顶的人，比胆固醇高但不谢顶的人，得心脏病的几率高3倍。

北京大学第一医院皮肤性病科主任朱学骏教授表示，在脱发门诊中，“谢顶”患者一般占80%左右，发病通常在17岁以后，随着年龄增长，发病率和脱发程度也不断增加。

这种脱发一般由遗传因素引起，精神紧张、进食过多油腻与辛辣食物、熬夜等往往会加重或提早出现脱发现象。

提示：如果每次脱发超过100根，或一两个月内持续脱发，需要到正规医院皮肤科就诊，对症治疗；焦虑的情绪对脱发也有很大影响，平时应尽量让精神舒缓，从而减轻压力；不要纵容男人的“嘴瘾”，辛辣美味虽能满足食欲，但却会加速脱发；吃得过咸、过甜也会使皮脂腺增多，诱发脂溢性皮炎，从而导致脱发；此外，还要合理安排作息时间，少熬夜、少抽烟、节制饮酒；最后一招是每天坚持5分钟按摩头皮。

弱点二：心脏更脆弱。

在有些西方国家，人们把心血管病称为“男性疾病”，80%的心血管病都发生在男人身上。

而45岁到60岁之间的中年男性是心肌梗死的高危人群。

临床统计表明，男性患心肌梗死入院治疗的人数是女性的7—10倍。

北京大学第三医院老年内科主任、心内科副主任张福春教授表示，在临床上，65岁以下的冠心病患者以男性居多，到80岁以后，男女比例才越来越接近。

这是因为，男性在社会竞争中，承受的压力更大，不少男性在饮食上特别偏爱动物脂肪类食物，并有吸烟、喝酒的不良习惯。

不可原谅男人五大劣根行为是人都有劣根性，女人有女人的劣根性，男人有男人的劣根性。

女人要彻底认识男人，除了要知道其身上吸引你的东西，还得警惕其潜在的劣根性，万不可被其表像所蒙骗。

以下揭批男人身上的五种潜在劣根性，而对有这五种劣根性之一或兼而有之的男人，女人当避而远之，否则一生的幸福就必定要毁在他手里。

这可不是危言耸听，有的东西可以原谅，而有的原则性东西则必须较真，所谓抓大放小。

女人最怕心软，优柔寡断，当断时不断，后患无穷。

男人五大潜在劣根行为，男人揭，女人批。

暴力粗俗。

家庭暴力是婚姻难以言说的痛，打女人的男人最让人无法忍受，也坚决不能原谅。

暴力显然是没有修养极其粗俗的表现，路边的小草小花都不该随意践踏，而小猫小狗更不能想踢就踢，打人实乃垃圾行为，可以说连畜牲都不如，何况打的是与自已同床共枕的妻子！醉酒不是打人的借口，不会打人的男人即使喝醉酒也不会打人，所谓醉酒其实不过是打人的遮羞布而已，所以万不可纵容，纵容的结果必是后患无穷，须知打人有时也会成为一种习惯，男人养成这种习惯，女人往后的日子怎么过？好色滥情。

有人说，没有不好色的男人，这多半是女人说的，可本来是女人用来批评男人的话，有的男人却拿来当作好色滥情的理论依据，呜呼，悲哉！当然，男人确实难免见到美女就忍不住多看几眼，甚至还会想入非非，男人骨子里都有三房六妾的梦想，尽想那左拥右抱的好事。

不过，想归想，做归做，做做白日梦，梦中流流哈啦子也无妨，怕只怕色胆包天不拿自已的精子当回事，到处撒啊到处播，哪个女人受得了？染一身的病不说，这样的男人根本不懂何为爱何为情，女人万不可被其花言巧语所蒙骗，此等男人纵然貌比潘安、才高八斗也是滥物一个发情的公狗一样的东西。

懒散无用。

男人不怕长得丑，就怕一事无成懒散无用。

街头小混混是最让人瞧不起的一帮人，抽烟喝酒吃喝嫖赌妆偷抢，就是不务正业，这样的男人你根本别指望依靠他；还有一类就是网络混混，或是闷虫废物，事业不上进，却很愤青，骂天骂地，骂爹骂娘就是不骂自已的无用。

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中医教你清除体内5种“垃圾”
作者：单祺雯
来源：《37°女人》2017年第09期
中医认为，“积”为百病之源。

若体内的“垃圾”长期积蓄，不及时清除，必将带来健康隐患。

本期，我们将教你如何清理身体中常见的5种“垃圾”，不让疾病在体内“生根发芽”。

气积：伤肝
中医认为，气贵于流通。

若气机顺畅，则百病不生；反之，如果气机失调，则会影响健康。

人的七情（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）失常最易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。

日常生活中，唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是“气积”的报警信号。

对策：运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，多进行户外活动，打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。

日常也可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理气功效。

有阴精亏虚或实火旺盛体质的人，要少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些养阴清火食物，如梨、枇杷、荸荠等。

人体内到底有多少垃圾？肠道垃圾及其危害肝胆垃圾及其危害根据各国科学界认定断言，一般成年人体内有3公斤—25公斤垃圾。

人体垃圾大部分分布在哪里？主要分布在大小肠、肝脏、肾、血液、淋巴液、关节及其它器官和细胞中。

俄罗斯和乌克兰著名的人体清理专家根据多年的临床实践经验指出，通过对人体进行多次的全面清理，一般可以做到：—从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1公斤—15公斤(不包括正常粪便)。

—从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及其它结石，胆固醇形成的栓塞及丝状、片状物0.5公斤—5公斤。

—从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤，其它部位2—3公斤。

一旦清理完毕，人体的体重也将下降3—25公斤。

肠道垃圾及其危害肠道属消化系统，肠道全长共5—7米，每隔3.5厘米就有一个弯折，特别是大肠更是千褶百皱，全面铺开有一个网球场那么大，而且这些皱褶有很强的藏污纳垢能力。

这些污垢，随着人的年龄增长，吸附的越来越多，一般30岁以上的人，多在6公斤左右。

这些污垢在肠壁强力脱水的作用下板结变硬，牢牢地吸附在肠壁或深藏在皱褶中，日久腐烂变质，医学界称这种含毒素的废物为“宿便”。

这种宿便每天分泌大量的毒素，如吲哚、硫化氢、腐氮和尸氮、亚摩尼亚、酷氮、苯酚等30多种。

这些毒素分泌出来，反过来又被肠绒毛吸收到血液中。

通过血液循环运到肝脏，导致肝解毒负担加大，肝细胞易受损伤。

运到肺脏会导致呼吸短促，而发肺炎或气管炎。

运到脾胃，导致脾胃生火，导致口臭或炎症。

渗入胸腔，会诱发肿瘤；渗入子宫，会导致纤维瘤；渗入大脑，会感到压抑、失眠、烦燥、记忆力减退，重者导致脑瘤。

运到各腺体会导致内分泌紊乱；运到皮肤，会使皮肤粗糙变暗出现色斑或痤疮等。

这些毒素无论运到身体哪里，都会对人造成巨大危害。

早在50年以前，英国皇家医学会有57位当时属于顶尖的医生，在伦敦召开了一个会议，也称“世界毒素会议”，主题就是对身体肠道的毒素问题，而展开的讨论。

国际医学组织也称现代人的肠道为“老人肠”，就是因为不到30岁的人，便有了60岁的肠道。

关于日常生活中会产生哪几种垃圾？日常生活中会产生哪几种垃圾?1、干垃圾猪都不吃的叫干垃圾，是指除可回收物、有害垃圾、湿垃圾以外的其他生活垃圾。

主要包括餐盒、餐巾纸、湿纸巾、烟蒂、大骨头、一次性杯子、贝壳、菜叶、吃剩下的蛋糕、饼干、番茄酱、西瓜皮、水果等食品及其外包装等。

干垃圾投放时一定要注意沥干水分。

2、湿垃圾简单来说，猪能吃的叫湿垃圾。

湿垃圾主要包括：食材废料、剩饭剩菜、过期食品、蔬菜水果、瓜皮果核、花卉绿植、中药残渣等。

湿垃圾投放时要注意纯流质的食物垃圾，如牛奶等，应直接倒进下水口，bu需要投放到垃圾箱。

有包装物的湿垃圾应将包装物去除后分类投放，包装物投放到对应的可回收物或干垃圾垃圾箱。

3、有害垃圾这一类的垃圾很好区分，换句话说，猪吃了会死的垃圾叫有害垃圾。

有害垃圾具体是指，对人体健康或者自然环境造成直接或潜在危害的废弃物。

有害垃圾主要包括：废电池(充电电池、铅酸电池、镍镉电池、纽扣电池等)、废油漆、消毒剂、荧光灯管、含汞温度计、过期的化妆品、废药品及其包装物、水彩笔等。

易破损的请连带包装或包裏后轻放入垃圾箱。

如易挥发，请密封后投放。

4、可回收物可回收物是指，适宜回收利用和资源化利用的生活废弃物，如废纸张、废塑料、废玻璃制品、废金属、废织物等。

可回收物还包括：旧报纸、旧纸箱、旧书本、广告单、塑料瓶、塑料玩具、牙刷、油桶、酒瓶、玻璃杯、易拉罐、旧铁锅、旧衣服、包、旧玩偶、旧数码产品、旧家电等。

5、厨余垃圾这是一类很特别的垃圾，只要来自于我们家的厨房。

厨房中剩余的菜叶等东西也算是厨余垃圾。

生活垃圾分为哪四类垃圾分类分为四大类：(一)可回收垃圾指可以回收循环利用的生活垃圾，可投放至【可回收垃圾】中。

包括废纸张、废塑料、废玻璃制品、废金属、废织物、其他(电路板、电线、插座、木积木、砧板)(二)有害垃圾指对生病安全有极大影响的垃圾，可投放至【有害垃圾】中。

包括化学金属电池、废荧光灯管(节能灯)、废药品、染发剂指甲油(含汞)、杀虫剂(消毒剂)。

《人体内废物的排出》废物积累：健康隐患在我们的日常生活中，可能很少会去深入思考人体内废物排出这个看似平常却至关重要的生理过程。

然而，当废物在体内积累时，它所带来的健康隐患却可能给我们的身体造成严重的影响。

人体就像是一个复杂而精妙的工厂，各个器官和系统协同工作，以维持生命的正常运转。

在这个过程中，会产生许多废物，这些废物包括二氧化碳、尿素、尿酸、多余的水和无机盐等。

如果这些废物不能及时有效地排出体外，就会像工厂里的垃圾堆积一样，逐渐破坏整个生产流程，影响人体的健康。

首先，让我们来了解一下人体废物排出的主要途径。

肾脏是最重要的废物处理器官之一，它就像一个精细的过滤器，通过肾小球的过滤作用和肾小管的重吸收作用，将血液中的废物形成尿液，最终排出体外。

尿液中主要包含尿素、尿酸、肌酐等代谢废物，以及多余的水分和无机盐。

除了肾脏，皮肤也是一个重要的排泄器官。

通过出汗，我们可以排出一部分水分和少量的无机盐、尿素等废物。

肺则负责排出二氧化碳，这是细胞呼吸产生的废气。

肠道则通过排便，将食物残渣和一些代谢废物排出体外。

当这些废物排出的过程出现问题时，废物就会在体内积累。

以肾脏功能障碍为例，如果肾脏不能正常工作，尿液的生成就会受到影响，导致尿素、尿酸等废物在血液中积聚。

这不仅会增加血液的渗透压，影响血液循环，还可能对身体的各个器官造成损害。

长期的肾脏疾病可能会导致肾衰竭，甚至需要进行透析或肾移植来维持生命。

废物在体内积累还可能引发一系列的疾病。

比如，尿酸积累过多可能导致痛风，尿酸盐结晶会在关节处沉积，引起关节疼痛、红肿等症状。

尿素积累可能导致尿毒症，影响神经系统、心血管系统等多个系统的功能，出现恶心、呕吐、贫血、高血压等症状。

此外，体内废物的积累还会影响免疫系统的功能。

过多的废物会使身体处于一种“中毒”状态，免疫系统需要花费更多的精力来应对这种异常情况，从而导致免疫力下降，容易感染疾病。

那么，是什么原因导致人体内废物的积累呢？不良的生活习惯是一个重要因素。

人体内的“垃圾”及清理一、疾病和衰老的罪魁人体垃圾是指人从外界摄入食物、空气和水之后，在新陈代谢过程中及生命活动进程中未被排除体外的、残存并滞积在体内的各种废物。

这类废物会导致人体慢性中毒，也称自体中毒。

近年来，有更多的医学家和营养学专家认为，这一因素是人类罹患各种疾病和早衰的首要因素。

俄罗斯著名养生专家安德列耶夫说：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的肌体在不同层次上滞积了各种垃圾。

”这里说的各种垃圾，包括心理污染损伤、人体新陈代谢过程中产生的垃圾、自由基对细胞的损坏、不能及时清除的衰老死亡细胞、环境污染物等等。

二、人体内部有多少垃圾国外一些人体保健专家和学者断言：任何人，如果在吃喝上放纵自己，不能保持积极健康的生活方式，并且不能做到经常地、定期地清理自己的肌体，那么，在他身体内部一定存在大量垃圾———至少也有5公斤牎在人的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至在每一细胞中都存在不同的垃圾。

通过对人体进行全面清理，可以做到：———从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1公斤～15公斤牗不包括正常粪便牘；———从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状、片状物O．5公斤～5公斤；———从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤；———清除若干人体的各类其他污染物牗通过饮水、食品和吸入的氯、硝酸盐等牘。

总之，通过以上各种清理，在不同人身上可以清除3公斤～25公斤垃圾，与此同时人的体重也就相应地下降3公斤～25公斤。

身体毒素的来源积累在体内，人体无法处理的物质都称为毒素。

造成疾病的一个重要的原因，是毒素的日积月累。

在现代生活中，人的一生将接触200万种不同的化学物质，其中有八万多种是经常接触并危害我们的健康。

我们的肝脏将被迫代谢进入人体的各种有害的化学物质，人类的健康面临着前所未有的侵害。

日常生活中，我们不可避免地要接触各种毒素。

我们甚至很难拥有一瓶足够安全的水、一口干净的空气、一棵没有农药的白菜、一个不含激素的鸡蛋、一块放心的猪肉。

人体有哪些垃圾需清除有些人看上去可能衣冠整齐，白白净净，但却没想到，从头到脚都可能藏着垃圾，这并不是耸人听闻。

清洁体表“三个垃圾场”头发：我们现在赖以生存的环境中，灰尘、粉尘、化学物，以及各种微生物(细菌、霉菌)无时无刻不在侵蚀着我们的头发，再加上很多人对天天洗头会伤害头发的误解，头发成了我们体外第一个“垃圾场”。

脸：虽然一天两遍的洗，但是被列为第二“垃圾场”，各种污染和化妆品的侵害，自身分泌的油脂等，都不是简单的洗脸可以清洁干净的。

手：接下来是大家都达成共识的第三“垃圾场”——我们的手，一只手上大约沾附有40多万个细菌。

对付这三个体外“垃圾场”，最好的办法就是养成良好的个人卫生习惯：天天洗头，彻底洁面，及时洗手。

“三把扫帚”扫除体内垃圾以上三个“垃圾场”都是暴露在人体外面的部分，还有许多“垃圾场”存在我们人体内部。

人体的内脏无处不存在垃圾，例如肠、肝、肾等。

当然血液里也有垃圾，血液粘稠就是血液有垃圾的表现之一。

物理“扫帚”主要指膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。

它们独特的物理特性能像海绵一样，吸附肠道内代谢废物，以及随食物进入体内的有毒物质，并及时排出体外；缩短毒废物质在肠道内滞留的时间，减少肠道对废毒物质的吸收。

同时，它们又像是一把刷子，清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。

富含膳食纤维的食物有车前籽壳、燕麦等。

化学“扫帚”主要指抗氧化剂，如维生素E、维生素 C、胡萝卜素、类黄酮等。

蔬菜富含维生素 C、维生素 E 等成分，有助化学“扫帚”发挥功能。

生物“扫帚”主要指抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。

居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌的孳生，抵御病原菌侵害。

经常喝酸奶能补充益生菌，可以更好地发挥生物“扫帚”功能。

清除体内垃圾常吃以下食品常饮鲜果鲜菜汁 (不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

5种“垃圾”不清理积久成疾医生都救不起垃圾是每个人都会产生的，但是下面这五种垃圾千万不能长期不清理，因为积久会成疾，甚至颠覆你的健康。

即使是资深老中医也难以挽救。

1. 精神垃圾精神垃圾包括压力、焦虑、沮丧等消极情绪，还有过度使用电子产品、熬夜等不良生活方式。

这些垃圾容易引起神经系统失调，导致头痛、失眠、脱发等症状。

资深老中医建议，积极面对生活和工作，保持乐观心态，注意休息和锻炼，多与家人和朋友交流，适当放松心情。

2. 肠道垃圾肠道垃圾主要是指食物残渣和毒素，如果长期不清理，容易引起肠道菌群失衡，导致腹泻、便秘、肠胃溃疡等疾病。

资深老中医建议，多吃新鲜蔬果、粗粮和豆类食物，多喝水，饮食健康有规律，饭后散步有助于肠道蠕动。

3. 肝脏垃圾肝脏是人体解毒的重要器官，肝脏垃圾主要是指酒精、药物和化学物质对肝脏的损害。

如果长期不清理，肝脏易患肝炎、肝硬化等疾病。

资深老中医建议，戒烟限酒，避免药物过量使用，多吃苦味食物如草本茶、苦瓜等，有助于保护肝脏。

4. 运动垃圾长期卧床不起、过度依赖交通工具、工作久坐等都会让你的身体得不到足够的运动。

如果长期不清理，容易患上肥胖、高血压、糖尿病等疾病。

资深老中医建议，适当运动有氧运动如慢跑、快走、爬山、游泳等，每周至少三次，每次持续30分钟以上。

5. 睡眠垃圾睡眠垃圾包括睡眠不足、失眠、睡觉姿势不正确等。

长期不清理，容易引起身体疲劳、免疫力下降、记忆力下降等症状。

资深老中医建议，保证足够睡眠时间，建立规律作息时间，睡前适当放松自己的身心，避免过度兴奋或负面情绪刺激。

总结起来，清理这五种垃圾，不仅要养成良好的生活习惯，还要注意心态调节、饮食、运动和睡眠等方面。

只有把这些垃圾一一清理干净，才能让身体健康、长寿。

保持健康的体魄，从小事着手，从生活中培养出好的养生习惯。

男人身体这4个部位最脏★★1.头皮研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个"大家庭"，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。

对策：想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。

★2.口腔口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。

它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。

对策：保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。

★3.腋窝在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味!它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。

藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。

汗水本身并没有异味，都是腋窝"常客"，棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。

对策：腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。

★4.肠道有400多种细菌寄居在肠道之中。

肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客，它帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分。

但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病，如果它"溜进"食物，就可能引起恶心、呕吐和腹泻。

对策：要想保护肠道，建议每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，帮助好菌群获得对肠道的操控权。

另外，坚持适度锻炼，常做俯卧撑、揉腹等，可防止肠道老化。