下载文档原格式
中年养生先护齿苏新民【期刊名称】《开卷有益（求医问药）》【年(卷),期】2013(000)001【总页数】1页(P22)【作者】苏新民【作者单位】【正文语种】中文1.防治牙周炎牙周炎易反复发作，损害牙周健康，严重者还会导致牙齿松动脱落。
对付牙周炎除用药外，还应做局部的牙周治疗，如做牙周清洁、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等，再配合全身用药以增强疗效。
2.警惕根面龋人到中年，牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根逐渐暴露。
这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称为根面龋。
根面龋的特点是位置隐蔽，不易发现，因而容易被忽视。
人的唾液随年龄增长呈下降趋势，而唾液流速及冲洗能力下降则导致口腔自洁作用减弱，抗龋能力不足，故加剧根面龋的形成。
3.合理饮食注意营养平衡，粗细粮搭配，多吃蔬菜和水果，以促进牙齿的自洁作用。
节制甜食和甜饮料的摄人，降低唾液及眼沟液的酸度，可减少龋齿和楔状缺损的发病率。
破碎坚果类食物的外壳，切忌用牙咬，最好借助器具。
要多吃富含维生素C和粗纤维的新鲜蔬菜和水果，其充分咀嚼的过程可刺激唾液腺分泌唾液。
4.温水刷牙由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜就会感到牙齿酸软。
反复的过冷、过热刺激，可导致牙髓炎，损害牙齿健康。
民间有“温水刷牙，冷水洗面，热水烫脚”的说法。
用温水漱口刷牙，可以减少牙髓炎症的发生。
5.修复缺牙有些人认为，缺几颗牙是正常的事，缺了牙又怕麻烦不去镶假牙。
这样下去会明显降低咀嚼能力，并加快邻牙松动脱落，影响语言和容貌。
及时镶牙可消除牙齿缺陷，恢复牙齿功能。
6.定期口腔检查定期到医院进行口腔健康检查十分必要，而不是发现有病才去就医。
每隔半年或一年进行1次检查，发现问题及时采取防治措施。
孕妇可适当缩短检查间隔时间。
7.牙齿保健操我国祖先创造了许多行之有效的牙齿保健法，不妨一试。
（1）补肾固齿法：中医学认为“齿为骨之余”，牙齿的生长和脱落与肾中精气的盛衰有着密切的关系，故保养肾中精气为坚固牙齿之根本。
爱牙日主题口号
导读：1、提高老年人口腔健康水平。
2、健康的`牙齿能伴随您的终生。
3、全社会要关注老年人的口腔健康。
4、要为老年人口腔治疗提供方便。
5、维护口腔健康，增进全身健康。
6、爱牙护齿保健康，生命质量有保障。
7、拥有健康口腔,笑容和谐美丽。
8、口腔健康是人类文明的标志。
9、口腔不健康，发音影响大。
10、早晚刷牙，饭后漱口，牙齿健康。
11、定期进行口腔健康检查，定期洗牙，远离口腔疾病。
12、窝沟封闭保护牙齿。
13、早晚刷牙，维护口腔健康。
14、吸烟危害口腔健康。
15、定期检查口腔，早期治疗口腔疾病。
16、爱牙健齿强身。
17、人人享有口腔健康。
18、定期洁治有利牙齿健康。
19、及时修复缺牙、恢复老年人口腔功能，提高生活质量。
20、愿健康的牙齿伴随宝宝成长。
21、养成优良的口腔卫生习惯促进健康成长。
【爱牙日主题口号】
1.全国爱牙日的宣传口号
2.爱牙日经典宣传标语口号
3.9.20爱牙日宣传口号
4.爱牙日宣传口号
5.全国爱牙日主题活动总结
6.爱牙日主题晨会方案范文
7.“国际爱牙日”主题班会教案
8.全国爱牙日主题班会教案
9.“全国爱牙日”主题班会教案
上文是关于爱牙日主题口号，感谢您的阅读，希望对您有帮助，谢谢。
中医护齿从日常做起一颗牙齿，从婴儿时期咿呀学语到年迈体弱咀嚼食物，人的一生都离不开这个重要的伴侣。
平时生活中，人们会通过牙齿来咀嚼食物，摄取身体所需要的营养；交际时，会露出洁白的牙齿展示自信和喜悦；生气时，则通过咬牙切齿来表达情绪。
但是，人们往往只会在被牙疼折磨得疼痛不堪时，才会想到照顾它们。
世界卫生组织制订的口腔健康金标准为：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。
口腔健康不单纯是牙齿本身的问题，它与口腔内环境、日常口腔保健习惯密切相关。
想让自己的牙齿健康服役到老，不仅要从细节入手，还需健康的护理方式。
牙齿健康与身体健康息息相关齿乃人体最坚硬之骨骼，具有支撑保持面部、咀嚼、协助发音的生理功能。
中医认为，正常人的牙齿洁白润泽且坚固，是肾气旺盛、津液充足的表现。
肾主骨生髓，髓乃肾中精气所充，而“齿为骨之余”，即齿与骨同出一源，故牙齿亦为肾中精气所充。
《黄帝内经》载：“女子七岁，肾气盛，齿更发长……男子五八肾气衰，发堕齿槁……”《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》载：“齿者，肾之标，骨之本也。
”叶天士在《温热论》中也明确地指出：“齿为肾之余，龈为胃之络。
”牙齿是人体最重要的器官之一，牙齿健康也是人体健康的重要标志之一。
人出生之时，骨质不足，牙齿不生。
到20岁以后，骨质坚劲而牙齿坚固。
到了40岁以后，人体阳气自半，骨质开始疏松，牙齿有所退化松动。
50岁左右，牙齿开始松动、脱落，牙齿疾病多发。
这时全身骨质疏松更为明显，并逐渐加重，以至于关节疼痛、抽筋，有的人开始镶牙，更重者满口牙变成残根，以至于全部拔掉残根，换上满口假牙。
从牙齿的发育过程，便能了解全身骨质的生长变化情况，通过牙齿的生长变化，能够判断人体骨质的强弱程度。
中医认为，牙齿健康与肾脏的功能有着直接的关系。
具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚有关，是骨质疏松的标志之一。
“百物养生，莫先固齿。
”人的天生禀赋不同，牙齿亦然。
因为与先天之精——肾精的充足与否密切相关，故先天不足者，即使很注重口腔卫生，患牙齿疾病几率也很大。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
老年人保健养生护齿工作要重视
导语：牙齿的好坏直接关系到人的消化功能。
老年人消化功能差，拥有一口好的牙齿就显得格外重要。
许多老年人都认为牙齿松动、脱落是自然现象，这种观点是错误的。
人进入老年后，口腔组织会随年龄的增长而变化。
牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗，牙周组织的萎缩，牙齿变长，牙根暴露。
要知道，牙齿是否健康直接影响到消化道乃至心脑血管的健康，那么，老年人应该怎样保护好自己的牙齿呢？
那么，老年人应该怎样保护牙齿呢？
1、及时发现，及时治疗牙病。
2、合理应用和锻炼牙齿，进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用，不要硬咬坚硬的东西。
3、坚持早晚刷牙，饭后漱口。
4、注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。
多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。
因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。
5、平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物，以提高牙齿对龋病的防御能力。
6、定时做口腔检查，一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。
7、牙齿缺失后及时修补，如不修补不但降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落。
可根据具体情况，及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
中医秘方教你如何防止老年掉牙1. 茶水漱口每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。
这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
2.叩齿咽津每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。
开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。
此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。
叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3. 保持口腔清洁要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
如嵌得很紧，也可用牙签除掉。
应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
4. 饮食护齿蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。
人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。
此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
5.按摩牙龈用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
6.正确咀嚼咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。
如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
7. 用力咬合每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。
这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
8. 鼓肋漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
爱牙日的宣传标语1.微笑，健康。
2.口腔健康是人类文明的标志。
3.精专口腔，X仁德。
4.来X口腔诊所，牙病烦恼不再有！5.健康之路，从口腔起步。
6.自信的微笑，更美丽的你。
7.咀嚼百年岁月，精湛口腔医技。
8.窝沟封闭保护牙齿。
9.为中老年人全面口腔健康提供更多的帮助。
10.星级，心爱上美。
11.有“口”皆碑，健康共享。
12.汇口腔百科，医天下百姓。
13.健康口腔，X人生。
14.口口相传，“齿”名中外。
15.唇齿相依，X相伴。
16.至X至美，口齿健康。
17.X口腔诚信服务，为您打造美丽笑容。
18.提高老年人口腔健康水平。
19.牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。
20.美在医院，笑在口腔。
21.一个微笑，闪耀出珍珠般的光芒。
22.修复老人缺牙，品味健康生活。
23.请带走您的健康口腔，留下我们共同的笑容。
24.打造星级服务，开“齿”X口腔。
25.健康口腔专家，呵护您的口腔。
26.口腔保健从新生儿开始。
27.选择X，生活更美。
28.好牙齿，好日子，辈子。
29.口腔健康，从“齿”开始。
30.牙科，颗颗关爱。
31.定期进行口腔健康检查，定期洗牙，远离口腔疾病。
32.口腔与健康相伴，人生与快乐同行。
33.成长从齿。
健康开始。
34.走进X口腔，保存生活滋味。
35.一流牙科，十年品牌，千秋基业，万家X。
36.健立天下，有口皆康。
37.星级口腔门诊，安全美好生活。
38.人人享有口腔健康。
39.爱牙护齿保健康，生命质量有保障。
40.X口腔，不止健康。
41.维护口腔健康，增进全身健康。
42.您的笑容，就是对我们的肯定。
43.牙痛难题，分秒解决。
44.咀嚼岁月精华，品质X口腔。
45.口腔科医生是我的好朋友。
46.口腔健康一小步，人生健康一大步。
养生之道牙齿好福到老——我的护齿之道文/詹梦鹿（财务部）我生于1933，如今已入耄耋之年，牙齿却是一个不掉，一个不蛀，从无牙痛史，牢固依然，咀嚼有力，咬食坚果如常。
何以得此成果，主要是护齿有道，保护牙齿关键在于做好以下几个方面：一、三水养生，其中一水就是常年温水刷牙，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，也有利于刷毛不变形。
二、使用软毛牙刷，不伤齿龈，用毕归位前需甩掉水份，刷头向上摆放，保持通风、干燥，防止细菌滋生，养成清洁卫生习惯。
三、睡前刷牙，保持夜间口腔卫生。
四、正确刷牙，要点是顺着牙缝刷。
刷上齿时牙刷顶着上牙龈往下刷，刷下牙时顶着下牙龈往上刷，牙面内外侧都要刷到。
刷牙时间控制在三分钟以上，既能清洁口齿，又能按摩牙龈。
五、勤漱口，食后必漱。
用餐、吃零食、水果等食品后，应立即漱口。
原文养生之道牙齿好福到老——我的护齿之道文/詹梦鹿（财务部）我生于1933，如今已入耄耋之年，牙齿却是一个不掉，一个不蛀，从无牙痛史，犀利依然，咀嚼有力，咬食坚果如常。
何以得此成果，主要是护齿有道，保护牙齿关键在于做好以下几个方面：一、三水养生，其中一水就是常年温水刷牙，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，也有利于刷毛不变形。
二、使用软毛牙刷，不伤齿龈，用毕归位前需甩掉水份，刷头向上摆放，保持通风、干燥，防止细菌滋生，养成清洁卫生习惯。
三、睡前刷牙，保持夜间口腔卫生。
四、正确刷牙，要点是顺着牙缝刷。
刷上齿时牙刷顶着上牙龈往下刷，刷下牙时顶着下牙龈往上刷，牙面内外侧都要刷到。
刷牙时间控制在三分钟以上，既能清洁口齿，又能按摩牙龈。
五、勤漱口，食后必漱。
用餐、吃零食、水果等各种食品后，立即漱口。
保护⽛齿经常按摩7⼤⽳位坚固⽛齿随着年龄的增⼤，我们也会慢慢的⽼去，⽛齿也会逐渐的掉落，那么我们有什么⽅法能够保护⽛齿，防⽌⽛齿早脱呢?其实，经常按摩⾝体7⼤⽳位就有强⾝固齿的作⽤哦，下⾯我们就⼀起来了解⼀下吧。
⽛齿也是有寿命的，有⼀天也是会掉的，虽然我们没有办法阻⽌，但是我们却可以减慢⽛齿脱落的速度。
中医认为齿为⾻之余、肾主⾻⽣髓，因⽽肾精充⾜则⾻髓⽣化有源，⽛齿也就坚固不易脱落。
平⽇按摩太溪、涌泉等肾经要⽳可以起到强⾝固齿的作⽤，迎⾹、承浆、颊车、下关、合⾕等⽳位也有护⽛功效。
操作⽅法1.⽤双⼿拇指或⾷指分别按揉⾯部迎⾹、承浆、颊车、下关⽳，以及双⼿虎⼝处合⾕⽳，每次约30秒，可促进循环。
2.我们不妨按按脚底的涌泉⽳以及⾜内踝处太溪⽳，每天按摩⼀两次，每次⼗分钟，这样能够起到补益肾精，强⾝固齿的作⽤。
3.四指并拢，⽤中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护⽛龈。
除此之外，我们每天早上和晚上可以做叩齿，这对于坚固⽛齿也是能够起到很⼤的作⽤的。
中医教你如何保护⽛齿健康我国民间有这样⼀句谚语 :清晨叩齿三⼗六 ,到⽼⽛齿不会落，告诉我们只要⽅法得当，步⼊⽼年后仍然可以拥有⼀⼝健康的⽛齿。
今天我们就在来看看，还有哪些其他的⽅法能保护我们⽛齿的健康。
⽛齿是⼈体第⼆容易⽼化的器官(第⼀位的是⽪肤)，随着⼈类寿命的增长，⽛齿也开始脱落，那么怎么延长⽛齿的寿命，以下为⼤家分享中医爱⽛护⽛⽅法。
1、爱⽛齿，先养肾中医认为，任何局部病症都与⼈整体的健康状况有关。
⽛齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。
具体说来，易发⽣蛀⽛、⽛齿稀疏都和肾虚症有关，⽛齿松动则是⾻质疏松的标志之⼀。
古⼈说百物养⽣、莫先固齿，因此⽇常⽤旱莲草或⽢草擦拭⽛齿;⽤贝壳或⼭药、⾻碎补等补肾的草药，磨粉后⾷⽤，前者清洁⽛齿，后者补⾻补钙。
冬季正是养肾的黄⾦季节，可以利⽤这个时机好好养养肾，从根源上保障你的⼀⼝⽛齿可以健康陪你度余⽣。
2、按摩⽳位，缓解⽛痛针对不同类型的⽛痛，可以通过按摩不同的⽳位来缓解。
