减肥茶 Word 文档

自制瘦身减肥茶1、人参玫瑰茶:人参2-3片,玫瑰花,红枣适量。

人参可提振精神、延缓老化,玫瑰能安神,还有消脂减肥美容的功效哦!不过还是要提醒一下,因为这道茶性质偏温,有胃火、或偏阳性体质的MM可得注意了,喝了可能会太热了!质过于强壮或素有肠道便秘者,禁止使用。

2、玫瑰蜂蜜茶材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法:1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

》功效:性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

》3、绿豆菊花茶材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,放入少量蜂蜜即可饮用。

《功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

》4、芦荟红茶材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。

做法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

《功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。

》5、西红柿玫瑰饮材料:西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法:西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜即可。

《功效:促进皮肤代谢、色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。

》6、润白雪奶红茶材料:鲜牛奶100克,红茶1克,食盐少许。

做法:将红茶煎至汁浓,再将煮滚的牛奶混入其中,并加些小食盐,搅匀即可。

《功效:养颜润肤,填精益气。

坚持服用可增强体质,令肌肤润白而富有弹性。

》7、薏仁茶每天服用薏仁茶,连续一个月即可看到效果。

做法:将薏仁煮熟,冲泡即可《功效:淡化黑斑、美白肌肤。

DIY不伤身的速效减肥茶---荷叶山楂减肥茶原料：干荷叶一把（约10克）干山楂20克（约15片）薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）做法：1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

超级啰嗦：**体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。

节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。

每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

**荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。

干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。

**保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

**薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。

用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

**山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。

陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。

除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

家庭自制陈皮的方法：1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。

将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

2）晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤糊）。

取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。

非常好喝的救急茶------山楂决明子清脂茶（减肥，清肠，清脂，瘦身）原料：山楂干15克决明子10克绿茶2克清水700ml 冰糖随意做法：1）将山楂干放入清水中浸泡2分钟后，用清水冲净。

2）锅中倒入清水，放入山楂干和决明子，用大火煮开后，改成小火煮10分钟，然后放入绿茶继续煮5分钟。

四种减肥茶
四种减肥茶
瘦身茶方1：
配方：绿茶粉、薏苡各适量。

用法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和匀称，用热开水冲泡即可饮用。

服从：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

瘦身茶方2：
配方：绿茶粉2克、荷叶3钱。

用法：以滚水冲泡，即可当饮料喝。

服从：对口干舌燥、容易长青春痘、血气呼呼不好、脸部皮肤松软不坚固、肥胖症的疗效均佳。

瘦身茶方3：
配方：绿茶粉6克、山楂5钱。

用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

服从：可以消弭赘肉油脂，对瘀血的散化也很有用。

瘦身茶方4：
配方：绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

服从：对血虚、新陈代谢不良、水肿都有改进感化，别的亦可低落脂肪。

减肥茶双花减肥茶原料：菊花、金银花、山楂各15克。

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。

功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。

健脾减肥茶原料：桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，用小火煎煮20分钟即成。

功效：此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效。

山楂荷叶消脂茶原料：山楂15克，荷叶12克。

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，滚煮5分钟即成。

功效：此茶可降低血脂，防治高血压和肥胖症。

荷叶山楂减肥茶原料：干荷叶一把（约10克），干山楂20克，薏米10克，陈皮10克，冰糖随意，清水700ml。

做法：①将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

②锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

③壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

瘦身功效：减肥，排毒，清脂，清肠瘦身小编提醒：此为一人量，孕妇禁服。

何女减肥茶原料：何首乌10克，荷叶15克，女贞子5克。

制用法：将上述原料用500毫升的沸水冲泡后，即可饮用。

功效：此茶具有降血脂、瘦身的功效。

冬瓜罗汉美声减肥茶原料：连皮冬瓜一小块，罗汉果半颗。

制用法：将冬瓜洗净去籽后，与500毫升沸水一起放入锅中，炖煮至冬瓜软烂时，放入罗汉果，再炖煮两分钟即成。

功效：此茶具有清血、瘦身、利尿、消肿、美腿、化痰、润肺、明嗓的功效。

玉米须减肥茶原料：玉米须50克。

制用法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟即成。

功效：此茶具有去水肿、降血压、利尿、减肥的功效，也可用于防治慢性肾炎。

柠檬蜂蜜水原料：柠檬3片，凉开水500ml，蜂蜜3汤匙（45ml）。

做法：①柠檬洗净切片。

②放入凉开水中。

③调入蜂蜜搅匀即可。

②将山楂，菊花，枸杞，桂圆和西洋参片放入壶中，倒入开水，盖上盖子焖5分钟后调入蜂蜜搅匀即可。

不同体质喝不同减肥茶节食者推荐喝乌龙茶：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。

推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

浮肿者喝薏仁茶：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

清火排毒菊花茶：清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

油腻喝陈皮茶：如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积食肉者喝山楂茶：山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

利尿降脂酸溜根茶：绝对的减肥好饮品。

饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

压力造成便秘要喝荷叶茶：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。

推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

节食便秘喝决明子茶：肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。

推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

涨气者喝大麦芽茶：体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

消脂喝柠檬茶：既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

一、山楂绿茶材料：绿茶粉6克、山楂5钱（1钱相当于3克）。

作法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

二、荷叶绿茶材料：绿茶粉2克、荷叶3钱。

作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。

功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。

三、玫瑰蜂蜜减肥茶材料：5朵玫瑰花、1小包红茶（超市有售）、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。

做法：将水烧沸后放红茶冲泡约5-6分钟；再放玫瑰花在红茶中搅一搅，继续用小火煮沸；然后放蜂蜜和柠檬片关火即可。

功效：性质温和、可调理气血，长期饮用有助血液循环，促进代谢，从而起到减肥消脂、养颜美容的作用.四、绿豆菊花减肥茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，再放少许蜂蜜即可饮用。

功效：能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。

五、菊花雪梨减肥茶材料：雪梨100克、菊花15朵、枸杞15颗、冰糖20克（可依据个人口味而定）、水800毫升。

做法：将雪梨洗干净，切成小块。

梨块要切得小，可以充分泡出甘甜汁水。

然后将雪梨块放入茶壶中，再加入菊花，枸杞和冰糖。

冲入烧热开水，用筷子搅拌一下。

盖上茶壶盖子，闷5-10分钟即可喝了。

功效：菊花雪梨茶热量低，平肝明目，润肺清心，还有养生功效，特别适合电脑一族饮用。

调味的冰糖可以不放，喜欢喝甜的朋友可以加入冰糖，但是要注意适量地饮用。

六、黑豆减肥茶材料：黑豆15颗。

做法：将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。

然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

功效：黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。

比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功效来得更好哦。

自制减肥茶十天瘦九斤
hayliepomroy是一个明星御用的营养师，和很多明星合作过，在走红毯之前帮明星们迅速恢复身材，整理了一个她推荐的10天减肥9斤的营养食谱，有需要的朋友可以尝试一下。

早餐：起床三十分之内，喝下自制沙冰和自制茶。

早餐后点心：小黄瓜+芹菜+一大杯水
午餐：自制汤+自制茶+蔬菜+一点儿水果
晚餐：同午餐，但不要吃水果。

自制沙冰：刺激血液中的酶，刺激胆汁分泌，消耗脂肪。

40克葵花籽、1勺椰子油、110毫升水、450克新鲜菠菜、1个橙子活葡萄柚、少量冰块，打碎制成沙冰。

自制茶：(一次可以做好5天的量)
6个柠檬对切、14个排毒茶包、4公升水
自制汤：(一次可以做好一周的量)
公升水、9个芹菜杆儿、900克四季豆、6个蒜瓣、9个西葫芦、330克蘑菇、75克香菜、个洋葱切碎、少许盐。

将这些煮成粘稠状，然后放入冰箱，每次喝时加水1:1稀释加热即可。

减肥期间可以吃的健康食物
蛋白质：蛋、牛肉或鸡肉、鳕鱼、虾。

健康脂肪：椰奶、坚果、橄榄油。

蔬菜：芦笋、花椰菜、大蒜、四季豆、洋葱、菠菜、西葫芦、莴笋、黄瓜。

水果：橘子、桃子、柚子、芒果、石榴。

不用担心可以大量吃的：蘑菇、小黄瓜、芹菜、柠檬
每天喝水量：公升水。

食谱就在这，想减肥的朋友拿去用吧。

不过小编觉得每个人体质不同，效果也不尽相同，所以还是看个人情况啦!。

中药减肥茶
中药减肥茶方子如下材料：1、红枣10颗2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)3、山楂10克(大约8-10片)4、枸杞子15-20颗5、荷叶粉25克，
中药减肥茶方子如下
材料：
1、红枣10颗
2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)
3、山楂10克(大约8-10片)
4、枸杞子15-20颗
5、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)
6、柠檬半个，实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替
7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)
作法：
1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。

只要汤，其他的可以倒掉。

喝法：
初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。

最好是空腹时饮用。

在饭后喝也可以的。

如果汤很浓，可以加水稀释喝，也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝，一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。

我最近在用，好像有点效果了，就是要坚持，还要注意饮食，合理，什么油腻东西，零食类，控制控制在控制，不是不能吃，就是要合理，忍不住了就抱着尝一口，绝不第二口，想吃第二口就留到第二天吧，祝你减肥成功，也祝我减肥成功，一起加油吧！。

减肥茶目录[隐藏]减肥茶-定义减肥茶-效果减肥茶-适应人群自制九种绿色环保植物减肥茶自制12种美容减肥茶夏日瘦身推荐：六种清凉减肥茶水排毒功效的花草减肥茶：[编辑本段]减肥茶-定义用来消减肥胖的茶剂。

其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。

饮法与普通茶并无不同。

减肥茶大都有清热解毒的作用，对于那些并不十分肥胖，缺少减肥时间和场所的都市人来说，是很理想的减肥用品。

当前除了市场上的减肥茶等，另外还有一部分人自制减肥茶。

过度饮用减肥茶会引起营养失调和腹泻。

[1][编辑本段]减肥茶-效果减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。

比较好的减肥茶产品有，其无反弹、无腹泻、无乏力、无饱、无厌食、无毒副作用，是真正绿色高级减肥茶产品，还具有排毒养颜，美白皮肤，降低胆固醇，防止动脉硬化，减肥，抗炎，抗衰老等药理作用。

内含大量活性清脂因子，能促进脂肪代谢与分解，加速了燃烧体内多余脂肪，保持脂肪代谢平衡。

从根本上杜绝了人体腰、腹、臀部的脂肪堆积。

[编辑本段]减肥茶-适应人群1、吃减肥药无作用的人群；2、不希望通过运动、手术等减肥方法，而想安全减肥瘦身的人群；3、需要局部减肥的人群，如对腰、腹部、小腿等部位不满意的；4、想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等；[编辑本段]自制九种绿色环保植物减肥茶用来消减肥胖的茶剂。

其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。

饮法与普通茶并无不同。

减肥,自己也能做美容减肥茶有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛。

其实，不妨为自己配制一些特别的美肤减肥饮料，在补水的同时调理气色、护理肌肤，还能减肥，方便又有效。

1、美肤茶绿茶末适量，软骨素1克。

冬季自制减肥茶文章目录*一、冬季自制减肥茶1. 冬季自制减肥茶之山楂槐花茶2. 冬季自制减肥茶之三茶花减肥茶3. 冬季自制减肥茶之蜜枣玫瑰茶4. 冬季自制减肥茶之桃花薄荷茶*二、冬季减肥吃什么蔬菜*三、冬季的减肥食谱冬季自制减肥茶1、冬季自制减肥茶之山楂槐花茶材料:山楂、槐花各2钱,麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

做法:先将萝卜用1500cc(约6碗)的水,大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。

加入其他药材,再煮15分钟即可。

效果:山渣可消肉除油,降低胆固醇和血脂肪,避免消化不良。

麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。

槐花可以预防因生活不规律,熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

2、冬季自制减肥茶之三茶花减肥茶材料:玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱,水2500cc。

做法:将水烧开之后,倒入以上所有的材料用水冲兑。

效果:玫瑰花具有极好的美容养颜功效,再搭配上茉莉花话还可以清热败火。

再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道,对于瘦身和减压有着不错的效果。

3、冬季自制减肥茶之蜜枣玫瑰茶此茶的的原料就纯天然的蜜枣和玫瑰,注意玫瑰虽然有去脂的作用,但也不要一次弄得太多太浓,不然会有腹痛、水泻的情形的情形。

材料:少许玫瑰碾碎(玫瑰最好选择粉红色)、蜜枣五颗做法:将以上准备好的玫瑰和蜜枣同600CC~800CC清水同煮至水开即可。

功效:保护肝脏,促进新陈代谢,并有强效去脂的作用。

调气血,调理女性生理问题,促进血液循环美容。

4、冬季自制减肥茶之桃花薄荷茶材料:干桃花10克,薄荷叶5克,红茶包2个。

做法:将乾桃花、薄荷叶洗净备用。

将红茶包、干桃花、薄荷叶放入杯中,加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约10分钟,即可饮用。

功效:薄荷好处很多,对肥胖、糖尿病等都有好处,可以去油腻,当然还能清新口气了。

冬季减肥吃什么蔬菜1、卷心菜:卷心菜无疑是冬季中低卡以及富含维生素u和维生素c的蔬菜。

而且卷心菜含蛋白质、脂肪、淀粉都很少,属低热量食物,又含有丰富的果胶和纤维素,食后有饱腹感,非常适合减肥瘦身人士食用。