中学生心理健康课探索自我系列课程——我的名字，我的故事教案

一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己独特的价值和潜能。

2. 培养学生积极主动探索自我的兴趣，学会用积极的心态面对自己的优点和不足。

3. 引导学生掌握一些自我探索的方法，如自我观察、自我反思、与他人交流等。

二、教学内容1. 自我认识的重要性2. 自我探索的方法3. 认识自己的优点和不足4. 培养积极的心态5. 设定个人成长目标三、教学方法1. 讲授法：讲解自我认识的重要性、自我探索的方法等理论知识。

2. 互动法：组织学生进行小组讨论、分享心得，引导学生积极参与。

3. 实践法：让学生通过实际行动，如设定个人成长目标，提高自我认识。

四、教学准备1. 课件：制作关于自我认识的PPT，内容包括自我认识的重要性、自我探索的方法等。

2. 纸张：用于学生写下自己的优点和不足、设定成长目标等。

3. 计时器：用于控制课堂时间。

五、教学过程1. 导入（5分钟）1.1 教师简要介绍本节课的主题：探索自我。

1.2 提问：同学们，你们知道自己有什么优点和不足吗？为什么我们要了解自己？1.3 学生分享自己的优点和不足，教师总结并强调自我认识的重要性。

2. 讲解（15分钟）2.1 教师讲解自我探索的方法，如自我观察、自我反思、与他人交流等。

2.2 举例说明如何运用这些方法，并鼓励学生在生活中尝试。

3. 实践（10分钟）3.1 学生分组讨论，分享自己的优点和不足，互相了解。

3.2 学生写下自己的优点和不足，以及想要改进的地方。

3.3 学生设定个人成长目标，可以是短期或长期的。

4. 总结（5分钟）4.1 教师引导学生总结本节课学到的内容，即自我认识的重要性、自我探索的方法等。

4.2 强调培养积极心态，面对自己的优点和不足。

5. 作业（课后）5.1 学生回家后，向家人分享自己的优点和不足，以及设定的成长目标。

5.2 学生写下一次与他人交流自己优缺点的过程，以及对方的反馈。

六、教学反思教师在课后对自己的教学进行反思，了解学生的反馈，不断调整教学方法，以提高教学效果。

我爱我，独一无二的我【活动背景】孩子进入初中阶段，也意味着他们脱离儿童期迈入青春期，这时不仅生理、心理上产生急剧变化，自我意识也急剧增强。

但由于年龄和阅历的限制，他们的自我认识往往会发生偏差，存在片面性、矛盾性、盲从性和不确定性的特点，或是自卑、认为自己不如别人、失去信心，或是盲目自大、对别人不屑一顾。

埃里克森发展心理学关于人生发展的8阶段论认为，青春期的孩子面临自我角色统一的危机。

这一时期的青少年比其他年龄阶段的个体都更加关注自己，只有当他们了解“我是怎样的人”后，才能以“我是这样一个人”的稳定姿态去迎接未来的生活。

为此，让学生通过各种途径全面、发展、客观地认识自我非常重要。

【活动目标】1.初步了解接纳自我的重要性2.对自己进行客观的评价与分析3.学会接纳自我、热爱自我【活动重难点】1、活动重点：学会如何接纳自我2、活动难点：从认识独一无二的自己到学会悦纳自己【活动时间】心理健康课时间【活动对象】初二年级学生【活动方法】游戏、分享【活动准备】每人一张A4纸、一张打印好的表格【活动过程】导入：我们也许羡慕过别人，但未必赏识过自己；我们也许欣赏过别人，但未必接纳过自己。

然而事实是，在我们身上，同样可以找到我们心中所赏识的特点，今天我们就一起来探讨一下——悦纳自我。

活动一：认识自己我们先来做个小活动，举起你的左手，张开五指按压在发下来的白纸上，用右手拿着笔沿左手的边缘临摹自己的手印。

给大家两分钟的时间，画好之后给老师举手示意一下。

（2分钟后）好的，同学们都画好了，那现在和同桌的手印比较一下，你们的手印有什么不同之处？（预设回答：我的比较大/小，我的比较胖/瘦……）由此可见，我们只是临摹的手印都可以看出来差距，更何况我们的手呢？手印的差距可能是由我们主观因素造成的，比如手抖了手滑了，但导致我们手印不同的客观因素只有一个，那就是——（举起老师的左手）我们的手和别人不一样。

师：我们在这世界上能找出完全相同的两只手吗？生：不能。

“认识你自己”。

二、探究与分享1.请用十句话描述你自己（生理自我、社会自我和心理自我）2.“猜猜我是谁”规则：每人把写好的描述自己的句子叠好，交给老师。

然后老师随机抽取一张，打开纸上的内容，让大家猜一猜这是谁写的，并说明理由。

心理资料：什么是自我意识以及自我意识的形式和结构？自我意识又称自我，作为主体的我对于自己的身心状况以及自己与周围事物的关系，尤其是人我关系的认识。

自我意识的形式和结构3、教师总结同学们，我们初步认识了自己，了解了自我意识及其结构，那么我们接着来探讨如何建立正确而全面的了解自己，变得更健康，更自信。

三、听故事并讨论，如何全面认识自我1、《骆驼与羊》听故事并讨论：（1）为什么骆驼和羊都认为它们自己说的是对的？（2）骆驼和羊对自己的认识对吗？他们的认识分别是什么？（学生发言，总结出通过自我的反省来认识自己。

）（3）骆驼和羊对自己的认识怎么样？全面吗？（4）老牛是怎么评价的？（学生发言总结出通过他人的态度来了解自我。

）心理资料：乔(Jone)—韩随着人的成长及生活经历，自我的四个部分发生着变化。

我们可以通过他人评价等各种途径来扩大公开区部分，全面认识自我。

学生讨论认识自我的途径：(1)在比较中认识自我(2)从他人的评价中认识自我(3)通过反省认识自我(4)通过经历分析认识自我四、分析案例，了解怎样建立正确的自我意识教师PPT呈现建立自我意识要：(I)全面认识自我(2)积极悦纳自我(3)完善和超越自我2.1全面认识自我案例1：某女生因面部烫伤留下了疤痕，认为自己很丑，产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。

她认为自己是世界上最不幸的人，埋怨父母对她照顾不周，认为活着没有意思，把自己关在家里，不愿见人，曾几次想轻生以求解脱。

(只关注生理自我，没有认识到社会自我和心理自我)价过低)折纸游戏：请同学们拿出一张纸，一张长方形白纸。

将纸张进行对折，然后在撕去一个边上的一角。

跟同桌对比一下你们撕下的那一角，看看是否相同。

课题你好，自我课型新课主备人祁莉莉复备人祁莉莉日期3月8日课时编号No 6教学目标1.了解自我的内涵及探索自我的方法。

2.通过课堂活动，探索外在我和内在我。

3.对于自我探索产生兴趣，感受活动中的快乐。

教学重点通过课堂活动，探索外在我和内在我。

教学难点通过课堂活动，探索外在我和内在我教法学法活动法，讨论法教学准备Ppt,学案纸教学过程一．视频+文本导入1.视频（武林外传白秀才片段）导入，引出问题：我是谁？2.《苏菲的世界》文本片段，引发学生思考：进入青春期以后，你有哪些对自我的探索呢？二、新知探究自我的内涵三、体验练习课堂活动一：自我之镜（自我反省）请大家闭上眼睛，想象头脑中有一面镜子(心镜)，你一面照镜子，一面在音乐声中冥想:你看到镜子中的你了吗?集备后修改教学过程镜子中的你是什么样的?镜子中的你是什么表情?漂亮吗?快乐吗?独立吗?人际关系怎样?有哪些优点或优势?还有哪些不足或限制?里面的人需要什么？（二）自我探索——外在我现实的我和理想的我之间的差距让我们产生心理矛盾。

课堂活动二：我的自画像（三）自我探索——内在我课堂活动三：四个假如假如我是一只动物，我希望我是,原因是。

假如我是一棵植物，我希望我是,原因是。

假如我是一种乐器，我希望我是,原因是。

假如我是一种颜色，我希望我是,原因是。

四、总结分享教师抽取小组成员代表来分享自己今天的创作和课堂心得。

教师总结：中国的老子说过：知人者智，自知者明，人贵有自知之明，了解他人的人不算聪明，能了解自己的人才算真正聪明，古希腊人把“能认识自己”看作是人类的最高智慧。

在这节课上，我们通过三个课堂活动，初步对自我进行了探索，对自己的了解更加深入了，但是，自我探索之路并没有就此中止，它将贯穿我们的一生。

在接下来的课程中，我们一起探索更多未知的自己吧！板书设计完成学案纸作业布置课后反思。

心理健康教案《我是谁》教案内容：一、教案背景随着社会的快速发展和生活节奏的加快，人们面临的压力也越来越大，心理健康问题成为一个全球性的社会问题。

而对于学生来说，他们正处于成长发育的关键时期，心理健康问题更为突出。

因此，开展心理健康教育对于学生的身心健康发展至关重要。

二、教案目标1.培养学生正确的自我认同感，提高他们的自尊心和自信心。

2.使学生了解个人身份的特点和内涵，增强对自我的认识和掌握。

3.提高学生的应对压力的能力，培养他们积极的心态和抗挫折能力。

三、教案重点1.学生对自我认同的理解和提升。

2.探究个人身份的特点和内涵。

3.学习有效应对压力的方法。

四、教案过程1.导入（5分钟）通过与学生互动，引发学生对自我认同的思考。

提问：你们认为自我认同是什么？为什么自我认同对我们的心理健康很重要？2.知识讲解（15分钟）a.介绍自我认同的概念和重要性。

b.分析导致自我认同问题的原因。

3.活动一：认识自我（20分钟）a.学生自愿上台，用一两句话来描述自己，包括自己的优点、特长、兴趣爱好等。

b.同学们互相交流，给予积极的反馈和肯定。

4.知识讲解（15分钟）a.介绍个人身份的概念和内涵。

b.通过案例分析，帮助学生理解个人身份在心理健康中的作用。

5.活动二：探究个人身份（20分钟）a.学生小组合作，以小组为单位，编写一份关于自己身份特点和内涵的海报。

b.每个小组选择一名代表上台报告，并和其他同学分享。

6.知识讲解（10分钟）介绍心理压力的概念和种类，并强调压力对心理健康的影响。

7.活动三：应对压力（20分钟）a.学生自愿上台，分享自己在面对压力时所采取的应对方法和心得体会。

b.引导学生讨论和总结有效应对压力的方法。

8.小结（5分钟）对本节课所学内容进行小结，并对学生进行适当激励和肯定。

五、教案延伸1.鼓励学生多参与社交活动，培养良好的人际关系。

2.加强与学生的沟通和交流，了解学生的心理问题，及时给予帮助和支持。

探索自我潜能，做人当自强——心理健康教育班会教案班会时间到了，同学们纷纷离开座位，走向讲台前的慕容老师。

这次班会的主题是心理健康教育，慕容老师开场白道：“同学们，心理健康同样重要，带着你们的好奇心，和我一起探索自我潜能，做人当自强。

”慕容老师开始了他的教育班会。

一、认识自我潜能同学们，你们有没有想过，每个人都有自己独特的潜能？什么是自我潜能呢？自我潜能指的是人在思想、能力、意志等方面尚未发挥出来的潜在力量。

规律地生活，认真学习，做事有始有终，都是自我潜能的体现。

别把自己小瞧了，你们中间可能会有下一个“爱因斯坦”，“武松”，或者“魔术师”！只要努力开发自己的潜能，用心去做，付出就再多一点，成功就再近一点。

二、建立自信心同学们，我们在追求自我潜能的时候，一定要有自信心。

自信是成功的必备条件，不管是在人际交往中，还是在学习工作中，自信心都是一把有力的武器。

其实，每个人都应该有自己的优点和长处，只是有些人看不到、发掘不出来。

我们不妨用一班，从相互了解开始。

请大家以小组为单位，相互介绍自己在学习、生活、交往方面的长处和优点。

不断提高自我认知，相信自己，你会比刚才更自信，同时也更了解自己。

三、加强团队合作意识同学们，团结就是力量。

我们在发掘自我潜能中，一定要注意锻炼团队合作意识。

假如我们不能与他人相互协作，就很难发挥出自己的潜能。

一些大型活动需要团队配合的。

互相协作是非常重要的。

我们做一个演练来培养团队合作意识。

我们将小组分为两个队，每队派出一个代表在教室上手脚不许着地通过床上的障碍物到达对面终点，过程中，可以作适当规划或交流。

该小组的支持和后援将有助于胜利。

这个沟通过程就是团队合作过程。

只有相互支持和合作，才能达到共同的目标。

四、感谢与分享同学们，爱与分享是人类最宝贵的品质之一，也是我们社会的一种主流理念。

在不断学习的过程中，我们需要交流学习经验，分享成功故事。

在班会的我们做一件感谢与分享的事情。

每位同学可以分享一次各自对此次班会的感悟，班级中感悟最深刻的几位同学将被选中，他们将会在下一次班会上分享自己的职业规划和心得体会。

初中心理教案了解自我年级：初中一年级学科：心理健康教育课时：1课时教学目标：1. 帮助学生认识到每个人都有自己独特的特点和优势，培养学生的自信心。

2. 引导学生学会正确评价自己，树立正确的自我观念。

3. 培养学生学会与人沟通，增进同学之间的了解和友谊。

教学重点：1. 让学生了解自己的优点和不足，形成正确的自我认知。

2. 培养学生学会欣赏他人，培养良好的人际关系。

教学难点：1. 如何引导学生正确评价自己，避免自负或自卑的情绪。

2. 如何让学生学会与人沟通，增进彼此的了解。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过一个小游戏引导学生思考：每个人都有自己独特的特点和优势，你认为自己的优势是什么？2. 学生分享自己的优势，教师给予鼓励和肯定。

二、课堂活动（20分钟）1. 教师发放一张白纸，让学生写下自己的优点和不足。

2. 学生分组讨论，互相分享自己的优点和不足，并给予建议和鼓励。

3. 教师引导学生认识到每个人都有自己的特点和优势，不必过分在意不足，要学会欣赏自己。

三、案例分析（15分钟）1. 教师呈现一个关于自信的案例，引导学生分析案例中的人物是如何克服自卑，树立自信的。

2. 学生分享自己的感受和体会，教师给予指导和建议。

四、小组活动（10分钟）1. 教师布置一个任务：让学生分组进行角色扮演，模拟生活中与他人沟通的情景。

2. 学生分组进行角色扮演，教师观察并给予评价和建议。

五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生回顾课堂内容，总结自己在了解自我方面的收获。

2. 学生分享自己的感受和体会，教师给予鼓励和肯定。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对于了解自我的认识和体会。

2. 关注学生在小组活动中的表现，评估他们的沟通能力和团队合作精神。

3. 课后收集学生的反馈意见，了解他们对本节课的满意度和建议。

备注：教师在教学过程中要注意关注每个学生的情绪和需求，给予个别辅导和指导。

同时，要创造一个轻松、愉快的课堂氛围，让学生在课堂上能够充分表达自己，增进彼此的了解和友谊。

⾼中⼼理健康教育《我的名字》优质教学设计、教案我的名字备课主讲：授课年级：⾼⼀辅导理念：⾃我同⼀性是个体在过去、现在和未来这⼀时空中对⾃⼰内在的⼀致性和连续性的主观感觉和体验，以及为他⼈所知觉到的个体⾃⾝的⼀致性和连续性，是个体在特定环境中的⾃我整合。

⾼中⽣的⽣理⽅⾯出现第⼆性征，⼼理类型的第⼀功能转向第⼆功能的发展，⽣理和⼼理的改变使得早期形成的⾃我概念⾯临更新，迫切需要建构新的“⾃我”以获得⼼理的动态平衡从⽽适应学习与⽣活。

辅导⽬标：1.建⽴个体与名字之间的深度情感链接；2.澄清⾃我概念、⾃我价值，促进⾃我同⼀性的发展；3.梳理并整合家族、⼈际中的⼼理资源，提升幸福感，催化⾃我同⼀性的积极性；4.为名字上附着的个⼈信息负责。

辅导难点：名字意义的提取及绘制辅导⽅法：⽂化⼼理学、⾃由联想、曼陀罗绘画疗法辅导准备:⼩圆卡、绘圆4K 纸、a4 纸、彩⾊铅笔、固体胶辅导过程:⼀我的名字（主题呈现）（借由视频呈现主题）⼆我的名字（曼陀罗绘画）㈠绘制⽅式1.你名字的字⾳、字意、字形或拆字带给你怎样的联想？透过这些联想，你⼜为⾃⼰的名字赋予怎样的意义？2.将名字的意义绘制到⼩圆卡内。

这不需要任何绘画技巧，请允许你的⼿⾃由表达；3.为作品命名。

㈡⾃由绘制㈢⾃由分享三我们的名（曼陀罗绘画）㈠绘制⽅式1.将眼前的⼤圆视为承载你⽣命中温暖、⼒量、⽀持、荣耀与爱的空间；2.将“你的名字”黏贴到⼤圆中你觉得最为舒适的位置；3.提炼那些给予你滋养的名字（⼈名、地名、事名、⽤品名、⾷物名等等），并⽤绘画的⽅式进⾏抽象表达，与“你的名字”合成⼀幅独特⽽完整的作品；4.为整幅作品命名，简单记录过程中的联想、感受并标注姓名与⽇期。

㈡⾃由绘制㈢⾃由分享四我爱我名我的名字叫×××我接受名字中承载的家族⽂化、期盼、爱与局限我为我名字上附着的所有个⼈信息负责我爱我的名字我的名字叫×××我知道，我想获得的爱、肯定、赞美、⼒量、⽀持、荣耀------最终只有我可以给到我⾃⼰我爱我⾃⼰我的名字叫×××。

中学生心理健康课探索自我系列课程——遇见未知的自己教案一、教学目标1. 让学生了解自我探索的重要性，认识到每个人都有自己独特的特点和潜能。

2. 培养学生自我认知的能力，学会从不同角度了解自己，发现自己的兴趣爱好和优势。

3. 引导学生学会自我接纳，理解每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己的不完美。

4. 帮助学生建立积极的人际关系，学会与他人沟通交流，提高人际交往能力。

二、教学内容1. 自我探索的意义：让学生认识到自我探索对个人成长的重要性，激发学生自我探索的兴趣。

2. 认识自己：引导学生从性格、兴趣、优点、不足等方面了解自己，认识到自己的独特性。

3. 自我接纳：教育学生接纳自己的不完美，树立自信，相信自己有能力克服困难和挑战。

5. 目标设定与规划：引导学生明确自己的目标，学会制定实现目标的规划和步骤。

三、教学方法1. 讲授法：教师讲解自我探索的意义、自我认知的方法等理论知识。

2. 小组讨论法：学生分组讨论，分享自己的优点和不足，互相交流心得体会。

3. 情景模拟法：设置模拟情境，让学生学会与他人沟通交流，提高人际交往能力。

4. 案例分析法：分析成功案例，让学生从中汲取经验，激发自我成长的动力。

四、教学准备1. 教室环境布置：营造轻松、舒适的氛围，让学生在课堂上能够放松心情。

2. 教学PPT：制作精美的PPT，展示相关理论知识、案例和活动内容。

3. 小组讨论材料：准备相关话题，让学生在小组讨论中能够充分发表自己的观点。

4. 情景模拟道具：准备一些简单的道具，用于情景模拟活动。

五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、讨论、活动等。

2. 学生反馈：收集学生对课程内容的反馈意见，了解学生的学习需求和困惑。

3. 学生作品：评估学生在情景模拟、小组讨论等环节的表现，了解学生的实际操作能力。

六、教学过程1. 导入：通过一个有趣的自我介绍小游戏，让学生放松心情，引出本节课的主题。

2. 理论知识讲解：教师讲解自我探索的意义、自我认知的方法等理论知识。

探索自我存在与定位我是谁的心理健康教案我是谁的心理健康教案一、引言人类在长期的社会交往中逐渐形成并强化了对身份的认同。

然而，随着时代的演变和环境的变化，个体的身份认同也在不断转变。

因此，为了更好地把握自身的定位和意义，以及更好地适应社会环境的变化，人们需要不断地探索自我存在和自我认知。

本教案以“探索自我存在与定位 - 我是谁”为主题，为学生提供树立正确的自我认知、理解自己与环境的关系，以及寻找自我意识和人生意义的途径。

二、教学步骤1.引导学生认识自己 - 我是谁学习主题：探索自我存在与定位 - 我是谁学习目标：帮助学生了解自己的价值和意义，树立健康的自我认知，培养自信心和适应能力。

教学步骤：1.师生互动，小组讨论学生自我介绍，并分享自己的特点、兴趣爱好、优点和缺点等。

2.课堂演练教师在黑板上写下“我是谁”，让学生在这个问题上做一个短暂的反应。

让学生想象自己如果崩坏了、失去了自己曾拥有的一切，还会感到自己是谁吗？3.自我认识测试教师对学生进行一个简单的自我认识测试，让学生探索自己的优点与缺点、强项与弱项，并根据自己的情况来制定发展计划。

4.讨论课题让学生讨论他们认为自己是谁的问题，并提出不同的答案。

教师可以通过对不同答案的引导和探究，帮助学生理清自身的定位。

5.了解自己的价值 - 我有多重要学习主题：了解自己的价值 - 我有多重要学习目标：帮助学生认识自身的价值，树立健康的自尊心，学会爱自己。

教学步骤：1.小组讨论让学生讨论和分享自己的价值观和自尊心的建立。

2.反思与自问教师提出一些问题，如“你觉得自己有什么优点？”，“你对自己有信心吗？”等，让学生反思和自问，寻找自己的问题和不足。

3.身体练习教师可以组织一些身体运动练习，帮助学生建立自信心。

4.鼓励学生做好自己鼓励学生做好自己，并不断学习与进步。

5.理解自己与环境的关系 - 我的社交能力学习主题：理解自己与环境的关系 - 我的社交能力学习目标：帮助学生理解自己和社会环境的关系，培养健康的社交能力，拓展人际交往能力。

初中认识我自己心理健康教育教案## 教学目标1. 让学生了解心理健康的重要性以及自我认知的基本概念。

2. 引导学生通过活动和讨论来探索自己的内心世界。

3. 培养学生的自我观察能力，学会识别和管理自己的情绪。

4. 鼓励学生建立积极的自我形象，增强自信心。

## 教学内容### 第一部分：引入主题- 开场引导：教师通过提问“你觉得了解自己吗？”来激发学生的兴趣。

- 分享环节：邀请几位学生分享自己对“自我认知”的理解或经历。

### 第二部分：自我探索活动- 活动一：“我的自画像”——学生绘制一幅代表自己的画，并解释其含义。

- 活动二：“情绪日记”——学生记录一周内的情绪变化，分析情绪背后的原因。

### 第三部分：情绪管理技巧- 讲解如何识别不同的情绪及其表现。

- 教授简单的情绪调节方法，如深呼吸、正念冥想等。

### 第四部分：积极自我形象的建立- 小组讨论：讨论如何通过积极言语和行为来塑造良好的自我形象。

- 角色扮演：模拟不同情境下如何自信地表达自己。

### 第五部分：总结与反思- 回顾今天的学习内容，强调自我认知的重要性。

- 鼓励学生将学到的知识应用到日常生活中，持续关注自身的心理健康。

## 教学方法- 互动式讲授：结合实例讲解理论知识。

- 小组合作：通过小组活动促进学生之间的交流与合作。

- 角色扮演：通过模拟情境让学生在实践中学习。

## 评估方式- 观察学生在活动中的参与度和表现。

- 收集学生的反馈，了解他们对自我认知的理解深度。

- 通过小测试或问卷调查来评估学生的学习成果。

## 教学反思- 教师应根据学生的反馈调整教学内容和方法。

- 思考如何更有效地帮助学生建立积极的自我形象。

- 考虑未来如何将心理健康教育与其他学科知识相结合，形成跨学科的教育模式。

中学生心理健康课探索自我系列课程——唤醒复原力做自己的“超级英雄”教案一、教学目标1. 让学生了解复原力的概念，认识到每个人都有潜在的复原力。

2. 培养学生面对困难和挫折时，能够积极应对和自我调适的能力。

3. 引导学生发现自己的优势和潜能，增强自信心，做自己的“超级英雄”。

二、教学内容1. 复原力的定义和意义2. 复原力的五种表现：情绪调节、逆境应对、自我认知、社会支持、积极心态3. 发现自己的优势和潜能4. 培养自信心，做自己的“超级英雄”三、教学方法1. 讲授法：讲解复原力的定义、意义和五种表现。

2. 案例分析法：分析具有复原力的人物案例，引导学生从中学习。

3. 讨论法：分组讨论，让学生分享自己的优势和潜能，互相鼓励。

4. 实践演练法：引导学生运用所学知识，制定个人成长计划，提升自信心。

四、教学步骤1. 导入：通过一个有趣的故事，引出复原力的概念。

2. 讲解复原力的定义、意义和五种表现。

3. 分析具有复原力的人物案例，引导学生从中学习。

4. 分组讨论，让学生分享自己的优势和潜能，互相鼓励。

5. 总结讲义，引导学生认识到每个人都有潜在的复原力。

五、作业与反馈2. 反馈：教师对学生的作业进行点评，给予鼓励和建议，帮助学生提升自信心。

注意事项：1. 在教学过程中，注意关注学生的情绪和反应，及时调整教学方法和节奏。

2. 鼓励学生积极参与讨论，培养他们的表达能力和团队合作精神。

3. 注重理论与实践相结合，让学生在实际生活中运用所学知识，提升自身的复原力。

六、教学活动1. 活动一：超级英雄角色扮演学生分组，每组选择一个超级英雄角色进行扮演。

要求学生在扮演过程中展现该角色的复原力特点和如何应对困难。

学生通过扮演活动，理解复原力的表现和重要性。

2. 活动二：我的复原力故事学生分组，每组成员分享自己面对困难时的复原力经历。

通过分享和讨论，学生了解每个人都有自己的复原力，并从中学习到他人的应对策略。

七、教学评估1. 评估一：复原力测试设计一份复原力测试问卷，包括情绪调节、逆境应对等方面的问题。

学校心理辅导系列-通用-我是谁-教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生了解自我认识的重要性帮助学生认识到每个人都有独特的特点和价值引导学生通过自我反思来更好地了解自己1.2 教学内容引入话题：引导学生思考“我是谁？”这个问题自我介绍活动：让学生轮流介绍自己的特点和兴趣爱好思考与讨论：让学生思考自己的优点和不足，以及如何改进和发展1.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考自我认识的意义和方法第二章：我的价值观2.1 教学目标让学生了解价值观的含义和重要性帮助学生明确自己的价值观引导学生通过自我反思来确定自己的价值观2.2 教学内容引入话题：引导学生思考价值观对个人行为和决策的影响价值观讨论：让学生思考自己的价值观，并分享自己的价值观和对生活的影响价值观排序活动：让学生根据重要程度对自己的价值观进行排序2.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考价值观的含义和重要性第三章：我的兴趣爱好3.1 教学目标让学生了解兴趣爱好对个人发展的积极影响帮助学生发现和培养自己的兴趣爱好引导学生通过尝试新事物来丰富自己的生活3.2 教学内容引入话题：引导学生思考兴趣爱好对个人成长的重要性兴趣爱好分享：让学生分享自己的兴趣爱好，并介绍自己的经历和收获尝试新事物活动：让学生尝试一项新事物，并记录自己的感受和体验3.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考兴趣爱好对个人成长的影响第四章：我的梦想和目标4.1 教学目标让学生了解梦想和目标对个人发展的意义帮助学生明确自己的梦想和目标引导学生通过制定计划来实现自己的梦想和目标4.2 教学内容引入话题：引导学生思考梦想和目标对个人成长的重要性梦想和目标讨论：让学生分享自己的梦想和目标，并讨论如何实现它们制定计划活动：让学生制定一个实现自己梦想和目标的计划4.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考梦想和目标对个人发展的意义第五章：我的情绪和情感5.1 教学目标让学生了解情绪和情感对个人生活的影响帮助学生认识到情绪和情感的重要性引导学生通过表达和调节情绪来维护心理健康5.2 教学内容引入话题：引导学生思考情绪和情感对个人生活的影响情绪分享：让学生分享自己的情绪和情感体验，并讨论其对生活的影响情绪调节活动：让学生尝试不同的情绪调节方法，并分享自己的感受和效果5.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考情绪和情感对个人生活的意义第六章：我的关系和社交6.1 教学目标让学生了解人际关系和社交对个人发展的作用引导学生学会有效的社交技巧6.2 教学内容引入话题：引导学生思考人际关系和社交对个人成长的重要性关系讨论：让学生分享自己与家人、朋友和同学的关系，并讨论如何改善和加强这些关系社交技巧活动：让学生模拟不同的社交场景，并练习有效的社交技巧6.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受角色扮演：教师组织学生进行角色扮演，模拟不同的社交场景第七章：我的学习和成长7.1 教学目标让学生了解学习对个人成长的重要性帮助学生培养积极的学习态度和习惯引导学生学会有效的学习方法和技巧7.2 教学内容引入话题：引导学生思考学习对个人成长的影响学习经验分享：让学生分享自己的学习经验和方法，并讨论其有效性学习方法和技巧活动：让学生尝试不同的学习方法和技巧，并记录自己的感受和效果7.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考学习对个人成长的意义第八章：我的时间和管理8.1 教学目标让学生了解时间管理对个人发展的作用引导学生学会有效的时间管理方法和技巧8.2 教学内容引入话题：引导学生思考时间管理对个人成长的重要性时间管理讨论：让学生分享自己的时间管理经验和方法，并讨论如何改进和提高时间管理方法和技巧活动：让学生尝试不同的时间管理方法和技巧，并记录自己的感受和效果8.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受角色扮演：教师组织学生进行角色扮演，模拟不同的时间管理场景第九章：我的安全和健康9.1 教学目标让学生了解个人安全和健康的重要性引导学生学会保护自己的方法和技巧9.2 教学内容引入话题：引导学生思考个人安全和健康对个人成长的影响安全和健康经验分享：让学生分享自己的安全和健康经验，并讨论其有效性保护和自我保护活动：让学生尝试不同的保护和自我保护方法和技巧，并记录自己的感受和效果9.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受角色扮演：教师组织学生进行角色扮演，模拟不同的安全和健康场景10.1 教学目标帮助学生深入理解自我认识的重要性引导学生思考如何将所学应用于实际生活10.2 教学内容引入话题：引导学生回顾整个学期的学习和体验，思考自我认识和个人成长的重要性反思讨论：让学生分享自己的学习心得和感悟，并讨论如何将所学应用于实际生活未来规划：让学生制定一个关于个人成长和发展的计划，包括目标和步骤10.3 教学方法个别讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考如何将所学应用于实际生活重点和难点解析一、第一章至第五章的核心活动：认识自我、价值观、兴趣爱好、梦想和目标、情绪和情感。

一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己独特的特点和价值。

2. 培养学生积极面对自己的优点和不足，树立自信心。

3. 引导学生学会与他人交流和分享，提升人际关系能力。

二、教学内容1. 自我认识的重要性2. 认识自己的优点和不足3. 培养自信心4. 人际关系能力的提升三、教学方法1. 小组讨论：让学生在小组内分享自己的优点和不足，培养学生的表达能力和团队合作精神。

2. 角色扮演：通过角色扮演的方式，让学生模拟与他人交流的场景，提升人际关系能力。

3. 心理测试：通过简单的心理测试，让学生更好地了解自己的性格特点和兴趣爱好。

四、教学步骤1. 导入：教师通过引入话题，引导学生思考自我认识的重要性。

2. 小组讨论：让学生分成小组，每人写出自己的优点和不足，并在小组内分享。

3. 角色扮演：让学生分成小组，进行角色扮演，模拟与他人交流的场景。

4. 心理测试：教师给出一些心理测试题，让学生进行测试，分享结果并进行讨论。

5. 总结：教师对学生的分享和参与进行总结，强调自我认识的重要性，并鼓励学生积极面对自己的优点和不足，培养自信心。

五、教学评估1. 观察学生在小组讨论和角色扮演中的表现，评估他们的表达能力和团队合作精神。

2. 观察学生在心理测试中的选择和分享，评估他们的自我认识和开放程度。

3. 教师对学生的总结和反馈，评估他们对自我认识重要性的理解和接受程度。

六、教学延伸活动1. 让学生制作自己的优点和不足海报，展示给班级同学，并互相评价和鼓励。

2. 组织一次班级分享会，让学生分享自己在课程中的收获和感悟，以及如何在日常生活中应用这些知识。

七、教学资源1. 优点和不足海报模板2. 角色扮演剧本3. 心理测试题库八、教学注意事项1. 在小组讨论和角色扮演环节，确保学生积极参与，避免内向或羞涩的学生被忽视。

2. 在心理测试环节，强调测试结果仅供参考，避免学生过于迷信测试结果。

3. 在整个教学过程中，教师应以鼓励和正面评价为主，营造轻松、安全的课堂氛围。

中学生心理健康课探索自我系列课程——遇见未知的自己教案一、教学目标1. 让学生了解自我探索的重要性，认识到每个人都有未知的部分。

2. 培养学生积极主动面对自我，接纳自我，勇于探索和成长的心态。

3. 引导学生掌握自我探索的方法和技巧，提高自我认知能力。

二、教学内容1. 自我探索的意义：认识自我，接纳自我，成长自我。

2. 自我探索的方法：自我反思、与他人交流、尝试新事物。

3. 自我探索的实践：设定自我探索目标，制定探索计划。

三、教学过程1. 导入：通过一个故事或问题引导学生思考自我探索的重要性。

2. 讲解：讲解自我探索的意义、方法和实践。

3. 小组讨论：学生分组讨论自我探索的经历和感悟。

4. 分享：邀请学生分享自己的自我探索故事和实践经验。

四、教学作业1. 让学生写一篇关于自我探索的感悟文章。

2. 制定一个自我探索计划，包括探索目标、方法和时间安排。

五、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和表现。

2. 学生作业完成情况：检查学生的作业质量和完成情况。

3. 学生反馈：收集学生对课程的意见和建议，以便改进教学。

六、教学准备1. 准备相关教材和参考资料，如关于自我探索的书籍、文章、视频等。

2. 准备教案和教学课件，包括课堂讲解、活动安排等。

3. 准备小组讨论的问题和分享的主题，以便引导学生参与和分享。

七、教学资源1. 教材和参考资料：提供给学生阅读和参考，加深对自我探索的理解。

2. 教学课件：通过多媒体手段，生动展示自我探索的意义和方法。

3. 小组讨论：通过小组交流，促进学生之间的互动和思考。

八、教学注意事项1. 关注学生的情绪和心理状态，营造安全、轻松的课堂氛围。

2. 尊重学生的观点和经历，鼓励学生真实分享自己的感悟。

3. 引导学生理性思考和分析，避免过度情绪化或偏激的观点。

九、教学延伸1. 开展课后活动，如组织学生参加自我探索相关的讲座、工作坊等。

2. 推荐学生阅读关于自我探索的书籍和文章，扩展知识面。

培养自我意识，探索内心世界以我是谁为例的心理健康教案？”这个问题可能看起来很简单，但有些人可能会发现自己无法回答它。

许多人对自己的感受和想法缺乏意识，因为他们从来没有停下来，并思考过这个问题。

这时候，我们需要一些指导来帮助我们正确认识自己。

下面是一些探索自我意识的步骤：1.保持心理平衡。

如果你的情绪是不稳定的，你很难真正了解自己。

你需要首先尝试了解和掌握你情绪，让自己处于一种积极的状态。

2.经常检视自己的情感。

我们可以在日记中写下自己的情绪、想法和行动。

记录下来有助于我们认识自己、接触内心世界。

3.接受自己的弱点和缺陷。

每个人都有不足之处和缺陷。

想要更好地了解和掌握自己，就要学会发现和接受自己的弱点。

这样可以帮助我们成为更好的人。

4.满足自己的需求。

每个人都有一些特殊的利益和需要，了解自己的需要并使自己满足这些需要是了解自己的重要的方式通过这些步骤，我们可以逐渐了解自己的内心世界，知道自己的强项和弱项，也能够明确自己要从生活中获得的东西，得到自我认可，从而更好理解自己，调整自己的行为。

同时，对于从没有接触过自我意识的人，这个问题“我是谁？”可能还需要一些可操作的方式来引导探索和实践。

1.尽可能多地和自己相处。

可以选择一段时间一个人自己待着，做自己喜欢的事情，从而认识和接触自己的内在。

2.和心理健康专家或者有经验的朋友交流。

专家或者朋友通常会引导你更深层次地探索自己的内心世界，通过指导和引导可以更快地了解和认识自己。

3.参加能够启发自我思考的活动。

比如说一些占有情怀的活动、生物演绎，能够帮助我们认识自己的内心。

通过积极的方法探索自己的内心世界，我们可以更好地了解自己，学会吸收和接受不同的想法和观点，从而更好地进行自我调适、塑造更好的个人形象。

这不仅有助于提高自己的情绪和生活质量，更有利于与他人交流，在生活中取得更好的人际关系。

活动设计| 故事里的我——高中心理课之“探索自我”活动理念埃里克森的人格发展理论把个体的一生划分为八个连续发展的阶段，每个阶段都有其特定的心理社会发展任务，青少年期（12~18 岁）的发展任务是建立自我同一性，对抗同一性混乱，如果青少年能够建立自我同一性，就能顺利探索自己的职业选择、人生理想并且积极投入自己选择的领域。

在这里，自我同一性指的是在意识和潜意识的共同作用下，个体认识“我是谁”的状态。

认识自我的过程从出生开始，持续个体的一生，自我同一性发展的关键期在青少年时期，个体在这一阶段对自己的成长经验进行评价和梳理，规划未来的生活，并思考自己要成为一个什么样的人。

生命故事是通过语言来分享自己的人生经历和感受，在表达和回应的过程中给故事赋能，更好地促进个体自我的成长。

本节课的教学对象是高一新生，他们正处于自我意识增强的时期，内心对于“我是谁”这个问题有强烈的困惑和探求需要。

在这一阶段，高中生需要建立正确的自我意识，正确认识自己的人际关系，培养自己的人际沟通能力，并在充分了解自己（包括自己的兴趣、能力、性格、特长等）和社会需要的基础上建立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备。

这对高中生在认识自我的基础上确定未来的发展方向提出了要求。

因此，本节课借助生命故事中的一个切片，引导学生认识自我，自我赋能。

●活动目标●1.认知目标：学习一个好故事的构成要素。

2.情感目标：在自己的故事中体悟“我”的力量，赋能自我。

3.行为目标：创造、分析、打磨“我”的故事，学会认识自我和自我介绍的方法，并运用到实际生活中。

●活动准备●教学PPT●活动对象●高中生●活动过程●一、热身：故事创编师：很高兴见到大家。

本次课程我们延续上次的主题，从另一个角度去认识自我。

让我们先从热身开始：数学老师正在上课，突然发现班里有位同学睡着了。

在这样的开头后面会发生什么有趣的事情？请大家进行故事创编，讲述一个完整的故事。

给大家一分钟时间酝酿一下。

课题遇见未知的自己课型新课主备人祁莉莉复备人祁莉莉日期3月1日课时编号No 5教学目标1.了解认识自我的途径，对自我进行深度探索。

2.积极参与课堂活动，通过课堂活动，更加清晰地认识自我，进行自我的整合。

3.感受课堂活动的快乐，体验探索自我的乐趣。

教学重点积极参与课堂活动，通过课堂活动，更加清晰地认识自我，进行自我的整合。

教学难点通过课堂活动，更加清晰地认识自我，进行自我的整合。

教法学法活动法，游戏法，讨论法教学准备Ppt,OH卡,学案纸教学过程一、暖场小游戏：猜猜我是谁游戏玩法：1. 选一名学生（志愿者）上台，面向同学，头戴高帽，帽上写一人名（志愿者本人名字）。

除了志愿者外，在场其余人均知道帽子上的名字。

2. 志愿者采用封闭式提问“请问，我是……吗？”（提问特点类词语），全班同学一起大声回答“是/不是”。

如：“请问，我是女生吗？”“请问，我的个子很高吗？”请问，我喜欢打篮球吗？”......3.问题不超过10个，看看志愿者能否猜出帽子上的名字。

（如果时间允许，可以再选一名同学上台。

）二、课堂活动（一）认识自我的途径每个人认识自己其实来源于两个方面：一是自己对自己的认识和了解；二是他人对自己的认识和评价课堂活动：我是“双面人”规则：在第一栏用几个词语写下自己的对自己的认识：我是.....的人。

写完以后，找你的同伴来评价，在第二栏处，认同的打上对号，不认同的打，并在第三栏写下原因。

集备后修改教学过程（二）自我的整合课堂活动：我的“周哈里窗”规则：邀请你的同学、老师写下对你的评价，将他们得看法以及你的自我评价填写在以下的相应区域。

（三）探索未知的我冰山理论指一个人的“自我”就像一座冰山，我们能看到的只是飘在海面之上的一小部分，而更大一部分的内在世界却藏得更深，不为人所见，恰如海面之下的冰山。

课堂活动：OH卡心灵探索规则：1.调整呼吸，随着指示语调整气息，去除内头脑中的杂念。

2.每人从88张卡片中抽取一张，根据以下问题解读卡片的内容和文字。

教案：认识自己——探索内心的奥秘课程目标：1. 帮助学生理解自我认识的重要性，认识到每个人都有独特的特点和价值。

2. 培养学生正确认识自己的能力，学会欣赏自己的优点和接受自己的不足。

3. 引导学生积极面对自我发展的挑战，激发内在潜力，提升自信心。

教学准备：1. 准备相关多媒体课件和教学素材。

2. 安排一个安全、舒适的心理教室环境。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生进行自我介绍，分享自己的姓名、年龄、兴趣爱好等基本信息。

2. 提问：“你们认为自己最大的特点是什么？”让学生自由发言。

二、探索自我（15分钟）1. 让学生思考以下问题，并分组讨论：a. 你在乎哪些人的评价？为什么？b. 你认为自己最大的优点和不足是什么？c. 你希望通过这节课获得哪些收获？2. 邀请几名学生分享自己和小组成员的观点。

三、认识自我的方法（20分钟）1. 介绍几种认识自我的方法，如自我观察、自我反思、与他人的交流与反馈等。

2. 引导学生进行自我观察练习，如关注自己的情绪变化、行为习惯等。

3. 让学生尝试自我反思，思考自己的成长经历、价值观等方面。

4. 讨论如何从他人的反馈中获取有用的信息，学会接受并改进自己。

四、自我欣赏与自我改进（15分钟）1. 引导学生认识到每个人都有独特的价值和优点，鼓励学生欣赏自己的优点。

2. 让学生思考如何改进自己的不足，提升自我能力。

3. 分享一些成功案例，让学生了解通过努力和改进，每个人都可以成为更好的自己。

五、总结与展望（10分钟）1. 总结本节课的主要内容和收获，强调自我认识的重要性。

2. 鼓励学生在日常生活中持续进行自我探索和实践，不断提升自我。

3. 提问：“你们认为未来的自己会是什么样子？”让学生展望未来。

教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度，了解他们对自我认识的理解和运用。

2. 收集学生的课堂作业（如自我观察日记、自我改进计划等），评估他们的学习效果。

3. 课后与学生进行交流，了解他们对课程的意见和建议，以便进行教学改进。