浅谈初中体育排球自垫球教学的方法

排球垫球技术讲解及技巧排球垫球是排球比赛中非常基础的技术动作之一、它是指用手臂或手掌护球球的下降过程中，接触球后将球送至合适位置的技术动作。

垫球的执行要求技巧娴熟、动作规范、准确性高。

下面我将详细介绍垫球的技术及相关技巧。

一、基本垫球动作要领：1.站立：身体保持直立，脚步稳定，双脚平行分开与肩同宽，并保持身体的重心稳定。

2.手部动作：双臂自然下垂，肘关节微微弯曲，手掌张开，与地面平行，并用力将手掌抵住球。

3.视线：注视低于眼睛水平线，保持视线对准球。

4.躯干：上身微微前倾，保持腰背部挺直。

5.肩部：放松肩部，保持肩带带动臂部动作。

6.下肢：双膝自然弯曲，以保持身体的平衡和灵活的移动。

二、垫球的技术要点：1.接球准确：在垫球时，要注意球的接触点要准确，以保持球的稳定，并迅速将球送出。

接触点通常选在球的正中央或稍微向前的位置。

2.控制球的力度：要根据接到的球速和方向掌握用力的程度，在接触时用适当的力量垫球，避免球弹得太高或太远，保持球的稳定。

3.保持平衡：在接球时要保持身体的平衡，双腿略微弯曲，重心稳定，以便能够迅速调整姿势并做好下一步的准备。

4.灵活移动：根据球的位置和速度，灵活移动脚步，调整身体的位置和方向，以便更好地完成垫球动作。

三、垫球的技巧：1.手部技巧：-用大拇指与食指控制球的方向。

-用手掌接球，保持手掌与球面紧密接触。

-手臂完全伸直，肘部略微弯曲，用力垫球。

-控制手臂的力度，让球以适当的高度弹出。

2.躯干技巧：-上身微微前倾，保持腰背部挺直。

-保持肩部放松，利用肩带带动臂部动作。

-重心保持稳定，双脚与肩同宽，膝关节轻度弯曲。

3.脚步技巧：-脚步要轻快，以便灵活调整姿势和位置。

-根据球的位置和方向，迅速移动双脚，前后左右的步伐。

四、垫球的训练方法：1.球的高度控制：从小高度开始练习，逐渐增加球的高度，以提高反应速度和接球稳定性。

2.不同方向的垫球：训练时可以通过教练指挥或球的反弹方向来改变球的方向，以提高垫球的适应能力和灵活性。

一、教学目标1. 让学生掌握排球垫球的基本技巧。

2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

4. 培养学生积极向上、勇于拼搏的精神风貌。

二、教学内容1. 排球垫球基本动作教学。

2. 排球垫球团队配合训练。

3. 排球垫球实战演练。

三、教学重点与难点1. 教学重点：排球垫球的基本技巧。

2. 教学难点：排球垫球的准确性和团队配合。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行示范，讲解动作要领。

2. 练习法：分组练习，个别指导，提高学生技能。

3. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学习兴趣，提高团队协作能力。

五、教学过程1. 课前准备：检查排球设备，确保安全。

2. 课堂导入：讲解排球垫球的重要性，激发学生学习兴趣。

3. 基本技巧教学：a. 讲解排球垫球的动作要领。

b. 示范排球垫球动作。

c. 学生分组练习，教师个别指导。

4. 团队配合训练：a. 讲解团队配合的重要性。

b. 组织学生进行团队配合练习。

c. 教师点评，指导改进。

5. 实战演练：a. 组织学生进行排球比赛。

b. 教师点评，总结经验。

6. 课堂小结：强调排球垫球技巧和团队配合的重要性。

7. 课后作业：让学生回家后，练习排球垫球，提高技能。

六、教学评价1. 学生排球垫球技巧的掌握程度。

2. 学生团队配合能力的提高。

3. 学生身体素质和运动能力的提升。

4. 学生积极向上、勇于拼搏的精神风貌。

七、教学资源1. 排球设备：排球、排球架。

2. 教学场地：室内排球馆或室外排球场。

3. 教学视频：排球垫球技巧示范。

4. 教学图册：排球垫球动作要领图解。

八、教学安全1. 检查排球设备，确保安全。

2. 教师讲解安全常识，提醒学生注意安全。

3. 学生穿着合适的运动服装和鞋子，避免受伤。

4. 教师监督学生，防止发生意外。

九、教学拓展1. 组织学生参加排球比赛，提高竞技水平。

2. 邀请专业教练进行授课，提高教学效果。

3. 开展排球社团活动，培养学生的兴趣爱好。

中考体育技巧：排球垫球的动作要领（5篇范例）第一篇：中考体育技巧：排球垫球的动作要领中考体育技巧：排球垫球的动作要领1，正面双手垫球正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。

两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。

两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。

击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。

同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。

2，体侧双手垫球当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。

3，背垫球判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。

击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的。

在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。

4，单手垫球单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用。

体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。

在体前可用手背平面击球，手臂要伸直，有抬击动作。

第二篇：排球垫球的动作要领排球垫球的动作要领垫球是排球基本技术之一。

是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。

垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。

有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。

其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，在排球比赛中运用较多。

垫球垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球基本技术之一.(一)垫球技术要领1,正面双手垫球正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。

初中排球垫球与传球教学思考
垫球和传球是排球运动中非常重要的基本技术，也是排球运动的基础。

垫球是指将球用掌心接住反弹，将球稳定在空中的动作；传球是指接住球后用手掌将球传递给队友的动作。

垫球和传球不仅需要技巧，还需要良好的配合和团队合作精神。

下面，我将就初中排球垫球与传球教学进行思考。

垫球教学的关键是动作规范和精确。

垫球时，队员需要将手臂伸直，掌心向上，手指略微分开，保持空中的稳定性。

教练应该注重队员的基本动作练习，强调手臂伸直、手掌要用力等关键技术要点。

在练习中，教练可以通过示范和指导，帮助队员纠正错误动作，并逐步提高垫球的高度和稳定性。

传球教学的重点是传球的准确性和速度。

传球时，队员需要用手掌击球，力求将球传递给队友，并确保球的方向和高度准确无误。

教练可以设置各种传球练习，如两人接力传球、四人传球等，通过团队合作的方式，让队员在高强度的训练中提高传球的准确性和速度。

团队合作是垫球和传球教学的关键。

排球是一项需要团队合作的运动，队员之间的默契和配合对于垫球和传球的成功至关重要。

教练应该注重队员之间的默契训练，通过组织团队比赛和合作练习，培养队员之间的相互信任和默契感。

队员之间应该互相配合，及时沟通，共同完成垫球和传球的任务。

兴趣和激情是垫球和传球教学的动力。

排球是一项高度技术性和团队性的运动，教练应该通过激发队员的兴趣和热情，增强他们的学习动力。

教练可以设置有趣的训练活动和游戏，让队员在轻松的氛围中学习和练习垫球和传球技术。

教练也应该关注队员的身体状况，合理安排训练和休息，避免过度训练对队员的身体造成不良影响。

排球垫球技术讲解及技巧教学垫球不能用数量来衡量，如果你的基本功好，垫几个就能看得出来，基本功不好，你就是垫一百个也就那样，现在的体育课，老师要求大家垫多少多少个，还是用数量来让大家提高自己的手感，不是绝对的要求。

下面小编整理了排球垫球技术讲解及技巧，供大家学习！排球垫球技巧一：准备姿势1.要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。

在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。

半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

2.易犯错误：(1)姿势过高或过低(2)只弯腰不屈膝3.纠正方法及练习措施：练法1：对照正确动作要点，反复做徒手练习。

在教学时，把学生分成3——5人一组，先让学生自己看图片，讨论正确的动作要领，然后学生对照图片做模仿练习。

教师在巡回指导的过程中，对错误动作加以纠正。

练法2：学生对墙体，做徒手练习。

在教学时，我事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条(根据学生的身高情况，画出不等高度的线)，让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位，要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。

经过反复的练习，学生就能建立起正确的姿势定型，为持球的练习打下基础。

练法3：双手持球触地练习。

即：学生双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做同样的动作。

在学生领会动作之后，教师可要求学生听口令或看教师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。

排球垫球技巧二：球触手臂部位和击球部位1.要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的后侧下部。

2.易犯错误：(1)球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定;(2)击在球的正下部(向上方的自垫球的击球部位)，导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。

(3)单臂击球3.纠正方法及练习措施：练法1：击固定球的练习。

练习时，三人一球，一人持球于腹前，一人做击球练习，另一人站于他们的体侧，观察击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提醒和加以纠正。

初中体育教学中增强学生排球垫球熟练度的方法1. 良好的基本功训练：排球垫球是技术要求较高的动作，因此首先要注重学生的基本功训练。

通过反复练习传统的无球垫球动作，培养学生的平衡感和调节能力，提高他们的协调性和灵活性。

2. 小组对抗练习：将学生分成小组进行对抗练习，通过交流和互动，提高学生在垫球中的反应速度和判断能力。

可以使用一些变化多样的练习方式，让学生分成两排进行对抗，要求他们在有限的时间内将球传递到对方的篮筐中，这样可以促使学生更加注重团队合作和沟通。

3. 多样化的练习器械：除了使用传统的排球进行垫球练习外，还可以引入一些小球、软板、软墙等辅助器械，提供不同的练习方式和难度。

可以使用小球进行垫球练习，因为小球的轻便和反弹性，能够让学生更加注重控制球的轨迹和方向。

4. 网球垫球练习：将网球垫球和排球垫球结合进行练习，可以帮助学生更好地掌握垫球的技术要领。

在练习中，教师可以先让学生使用网球进行垫球练习，然后逐渐过渡到排球，以提高学生对球的控制能力和判断能力。

5. 视频辅助训练：使用视频技术对学生进行定期的观摩和分析，可以帮助他们更好地反思和改进自己的垫球技术。

通过观看优秀选手的比赛录像，可以帮助学生了解到正确的动作要领和技巧，进一步提高他们的垫球熟练度。

6. 动作导向训练：通过运用动作导向训练的方法，帮助学生更好地理解和掌握垫球的技术要领。

可以使用纸板、橡皮筋等辅助工具，引导学生正确地使用手臂和手掌进行垫球，培养他们的动作感知力和动作控制能力。

7. 创设比赛情境：在课堂上创设不同的比赛情境，让学生在有压力的环境下进行垫球练习。

可以组织学生进行一对一或小组对抗赛，让他们在比赛中充分发挥所学技术，提高垫球的应用能力和抗压能力。

要增强学生排球垫球的熟练度，需要注重基本功训练、多样化的练习方式和创设比赛情境等多个方面的方法。

通过循序渐进的训练和反复练习，可以提高学生的垫球技术水平和竞技能力。

初中排球垫球与传球教学思考排球是一项有趣又挑战的运动，对于初学者来说，掌握好垫球和传球技术是非常重要的。

下面我将从教学思路、教学方法和教学重点三个方面进行探讨。

一、教学思路在教学垫球和传球技术时，应该从简单到复杂，由浅入深的教学思路。

从基本动作入手，让学生先掌握正确的姿势和动作。

由于垫球和传球是排球比赛中常用的动作，所以在教学时要强调正确的站姿和手臂动作。

要求学生保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，手指自然张开，手肘微屈。

老师可以先示范正确的站姿和垫球、传球的动作，然后让学生模仿进行练习。

从简单到复杂，由浅入深地进行技术训练。

首先教学生进行简单的垫球和传球练习，如站在原地练习接垫球，然后逐渐加大难度，让学生进行移动接垫球和传球训练。

也可以进行一些辅助训练，如利用墙壁或操场栏杆进行反弹练习，让学生更好地掌握垫球和传球的技巧。

进行实践应用，让学生在实际比赛中运用所学技术。

可以组织学生进行小规模的排球比赛，让他们在比赛中互相协作，灵活运用垫球和传球技术。

通过实际比赛的经验，学生可以更好地理解和掌握技术。

二、教学方法在教学垫球和传球技术时，可以使用以下几种教学方法：首先是示范法。

通过老师的示范，让学生直观地了解正确的动作和技巧。

老师可以多次示范，让学生观察并模仿。

其次是分解法。

将垫球和传球的动作分解成若干个小动作，逐步教授给学生。

首先教学生正确的接球姿势，然后再教学生如何用手臂和手腕进行垫球和传球动作。

再次是帮助法。

在学生练习时，老师可以适时地进行辅助，以帮助学生掌握正确的动作和技巧。

用手扶持学生的手腕，协助他们进行垫球和传球动作，直到他们能够独立完成。

最后是反馈法。

在学生练习时，老师要及时给予反馈，指出他们的错误和不足之处，并给予正确的指导。

可以通过观察学生的动作并进行评价，或者通过实际示范来纠正学生的错误。

三、教学重点首先是注意力和反应速度。

垫球和传球是一项快速反应的运动，学生需要具备较好的注意力和反应速度。

论初中排球教学正面双手垫球的教学要领
初中排球教学正面双手垫球的教学要领
双手垫球是排球的一项基本技术，它可以使发球、获取信息、击球等技能有良好的支撑和切合，从而更好地实现目标。

以下是初中排球教学正面双手垫球的要领：
首先，要有一个好的姿势，应有良好的台式，背部挺直，双腿宽开，两脚垫在
球场上，重心尽量往上，双手保持平面，并准备好把球垫到双手之上。

此外，教师也可以利用投手，给学生发球，因为发球是学习垫球的必要条件，且会及时的进行反馈，检测学生垫球的状态。

其次，在双手垫球的过程中，教师应在技术上指导学生，使学生更加深入的理
解垫球的原理，并学会正确的技术动作。

教师可以让学生学习垫球拐角处球的方法，将垫球时强调每侧臂宽度及拐角处球时重心垫在球后半段情况，会让学生玩有技巧和计划。

最后，教师要使学生多练习，以便于学生逐渐掌握垫球的技巧，养成良好的双
手垫球习惯，提高学生垫球技术水平。

在比赛中，学生能将所学的垫球技术及时的运用到比赛实战中，做到“学习有方，比赛有技”。

综上所述，教师在教学正面双手垫球技术时，要加强视觉分析能力，引导学生
逐渐学会正确的垫球技术动作，从而提高学生的技能水平。

初中体育教学中增强学生排球垫球熟练度的方法增强学生排球垫球熟练度是体育教学中非常重要的一项任务。

只有通过不断的训练和指导，学生才能够在排球垫球技术上达到一定的水平。

下面将介绍一些在初中体育教学中增强学生排球垫球熟练度的方法。

一、重视基本功训练想要提高学生的排球垫球熟练度，必须要加强基本功训练。

排球垫球作为排球的基本技术之一，要求学生在接球、传球的动作中保持身体的稳定、动作的标准和速度的快。

在日常训练中，教师要注重学生的基本功训练，灵活的步法、平稳的站位、柔软的手腕等。

只有通过反复的练习，才能够提高学生排球垫球的熟练度。

二、多练习反应训练排球比赛中，垫球的传球速度往往非常快，学生在垫球之前需要做好充分的预判和反应。

所以，在体育教学中，教师可以通过多练习反应训练来提高学生的排球垫球熟练度。

可以设置一些反应训练的小游戏，让学生在不同的环境下，进行快速的反应练习，以提高他们的反应速度和准确性。

通过这种方法，可以有效地训练学生在比赛中的垫球反应能力，提高他们的垫球熟练度。

三、强化专项训练为了增强学生排球垫球的熟练度，可以针对性地进行一些专项训练。

可以通过短传练习来提高学生的传球技术，通过定点练习来提高学生的站位技术，通过高弹练习来提高学生的反应速度等。

在专项训练中，教师可以有针对性地指导学生，帮助他们克服技术上的困难，提高他们的技术水平。

通过这种方法，可以有效地提高学生排球垫球的熟练度。

四、注重比赛训练在初中体育教学中，教师可以通过组织排球比赛来增强学生排球垫球的熟练度。

比赛是检验学生技术水平的重要途径，通过参加比赛，学生可以在实战中提高自己的垫球能力。

教师可以组织一些小型的排球比赛，让学生在比赛中自由组合，进行排球垫球的对抗，增强他们的实战能力。

教师也可以根据比赛情况，针对学生在比赛中出现的问题，进行针对性的指导和训练，以便及时纠正学生的技术错误，提高他们的排球垫球水平。

五、鼓励学生互相交流学习在体育教学中，教师可以鼓励学生互相交流学习，增强排球垫球的熟练度。