初一新生入学适应团体心理辅导方案

初中新生开学适应训练心理辅导方案开学对于初中新生来说是一个重要的里程碑，新的环境、陌生的同学、繁重的学业压力都给他们带来了一定的焦虑和压力。

为了帮助他们更好地适应新环境，学会应对压力，我们设计了以下心理辅导方案。

一、了解新环境首先，我们要帮助新生快速了解新环境。

学校环境的熟悉程度对于新生的适应至关重要。

我们可以组织他们进行校园导览，带领他们熟悉教学楼、图书馆、食堂等地方的位置和功能。

同时，我们也可以邀请高年级的学生来分享他们的经验和建议，让新生更快地融入校园生活。

二、建立良好的人际关系初中是一个人际关系复杂的阶段，所以建立良好的人际关系对于新生十分重要。

我们可以组织一些团队活动，让新生与同学们互相了解，培养彼此之间的合作意识。

同时，我们也可以鼓励新生主动参加社团和俱乐部，扩大交际圈子，并鼓励他们多与同学交流，分享自己的想法和感受。

三、压力释放技巧学业压力是初中生最常面临的问题之一。

为了帮助他们更好地应对压力，我们可以教他们一些压力释放的技巧，如听音乐、做运动、写日记等。

同时，我们也可以组织一些放松活动，如瑜伽课程、游戏比赛等，让他们能够在学习之余有机会放松心情，缓解压力。

四、制定学习计划良好的学习习惯是取得好成绩的基础。

我们可以帮助新生制定学习计划，教他们如何进行时间管理和任务分配。

通过定期检查学习计划的执行情况，我们可以帮助他们建立自信心，并对他们的学业情况有一个清晰的认知。

五、培养自主学习能力初中生需要从依赖于老师和家长的学习模式转变到自主学习的模式。

为了帮助他们培养自主学习能力，我们可以提供一些学习方法和技巧的指导，如如何高效地记笔记、做复习计划等。

同时，我们也可以通过小组合作学习的方式，让他们学会合理分配学习时间、互相帮助。

六、积极应对挫折挫折是不可避免的，但如何积极应对挫折对于一个人的成长至关重要。

我们可以与新生分享一些成功人士的故事，让他们知道成功也是要经历许多失败和挫折的。

同时，我们也要给予他们积极的鼓励和支持，让他们相信自己的能力，在遇到困难时不轻易放弃。

2020年***市**中学新生适应性团体辅导方案2020年6月一、团体名称有缘相聚二、团体性质封闭式、自愿性、发展团体。

三、团体目标构建团体关系, 融洽团体氛围, 让团体成员找到团体支持的资源建立安全的氛围, 培养团体凝聚力, 同时给中学生提供沟通与交流的平台, 提高中学生人际交往水平的策略；帮助他们了解自我, 认识自我；培养与提高沟通水平与合作能力；将课程中的感受与经验运用到实际生活中, 提高人际交往的能力。

帮助成员增强交往意识, 掌握交往技巧, 提高交往能力, 构建和谐的人际关系。

四、团体对象及规模**中学2019级班全体同学五、团体活动次数、时间及地点、所需道具时间: 2020年7月9日。

具体时间待定。

整个活动需要2-3小时。

地点: ***道具: 签字笔70支、A4白纸六、团体辅导老师及其相关训练背景七、理论依据1.勒温团体动力学理论认为: 场是融行为主体及其环境为一体的整体, 场的整体性在于场内并存事实相互依存和相互作用的关系。

团体凝聚力是以团体共同活动为中介。

在团体活动中, 成员经过互动, 彼此诉说自己的喜怒哀乐, 从而增进成员之间的感情和思想交流。

这时, 如果彼此发生认同, 互相满足心理需要, 就会产生亲密感和相互依赖感, 加大成员之间的相互吸引和团体对成员的吸引, 在这样的团体中, 成员心情愉快, 精神振奋, 行为、认知、情感一致, 凝聚力就高。

相反, 如果团体成员经过交流, 在思想上、情感上不能产生共鸣, 或有严重分歧、冲突, 相互不能满足心理上的需要, 成员感到心情压抑、相互离异, 团体对个人的吸引力必然小, 凝聚力自然很低。

2.马斯洛的需要层次理论认为: 人类的需要包括生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重的需要。

这些都是人生存过程中不可缺少的。

爱与归属的需要。

这一层次的需要包括两个方面的内容。

一是友爱的需要, 即人人都需要伙伴之间、同事之间的关系融洽或保持友谊和忠诚；人人都希望得到爱情, 希望爱别人, 也渴望接受别人的爱。

中学生开学群体心理辅导策划一、引言近年来，中学生的心理健康问题呈现出愈发严重的趋势，尤其是在开学之际。

本文旨在探讨中学生开学群体心理辅导的重要性，并提出相应的策划方案。

二、问题的背景开学是中学生面临的一项重要转折点，他们常常会面临新环境、新任务和新压力。

这些因素往往加剧了他们的心理负担，导致焦虑、抑郁和适应困难等问题的出现。

三、心理辅导的必要性1. 促进自我认知和情绪调节能力的发展，使中学生能更好地管理自己的情绪。

2. 建立健康的交往模式，增强人际关系的质量和深度。

3. 帮助中学生适应新环境，增强适应能力，从而提高学习和生活的质量。

4. 预防和应对心理健康问题，避免其演变为更严重的心理障碍。

四、心理辅导的形式选择1. 班级座谈会：通过集体讨论、分享个人经验和情感，激发中学生对新学期的期待和信心。

2. 班级活动：组织团队建设、合作游戏等活动，培养中学生的团队精神和协作能力。

3. 导师辅导：与学生建立信任关系，提供个别咨询和指导，帮助他们解决学习和生活中的问题。

4. 专题讲座：邀请心理专家为中学生进行专题讲座，增加他们对心理健康的认知，提供相关的应对策略。

五、心理辅导的注意事项1. 调查需求：通过问卷调查等方式，了解中学生的心理困扰和需求，针对性开展心理辅导活动。

2. 尊重差异：根据中学生的个体差异和年龄特点，采用不同的辅导方式和手段。

3. 家校互助：与家长和教师密切合作，加强对中学生的关注和支持。

六、案例分享通过分享一些在心理辅导中取得积极成效的案例，可以让中学生更好地理解心理辅导的价值和效果。

七、心理辅导的评估与改进1. 定期评估：通过问卷调查、访谈等方式，收集中学生和教师的反馈意见，不断改进心理辅导的内容和形式。

2. 专业培训：为参与心理辅导工作的教师和志愿者提供专业的培训，提高他们的辅导水平和技能。

八、提供心理支持的机构与资源介绍一些专门为中学生提供心理支持的机构和资源，以便他们及时获得帮助和支持。

学生开学适应训练与心理疏导与学业规划活动方案开学对于每个学生来说都是一个新的开始，但对于一些学生来说，特别是那些即将要上初中或高中的学生来说，可能会面临较大的适应压力和心理困扰。

为了帮助学生更好地适应新的学习环境，进行心理疏导和规划学业，我们制定了以下活动方案。

一、了解学生的个性差异和需求在开学前，我们将组织老师进行市级学情调研，了解每个学生的个性特点、学习状况以及对新学期的期望。

这有助于我们更好地了解学生的需求，为他们提供更加精准的适应训练和心理疏导。

二、适应训练1. 编排社交活动为了让学生在新学期尽快适应新的学习环境，我们将组织一系列的社交活动，如欢迎晚会、互动游戏等。

通过这些活动，学生可以结识新同学，培养友谊，提高他们的社交能力和适应能力。

2. 组织班级建设在开学初期，我们还将组织班级建设活动，通过合作、交流、分享等形式，促进班级凝聚力的形成。

这有助于学生更快地融入班级集体，建立归属感。

三、心理疏导1. 提供心理咨询为了面对学生心理问题，我们将配备专职心理咨询师，提供个人和集体的心理咨询服务，帮助学生缓解学业和生活上的压力，并解决其所面临的心理问题。

2. 组织心理辅导小组除了个别心理咨询，我们还将安排心理辅导小组课程，针对性地引导学生认识自己、理解自己所面临的问题，并主动寻找解决问题的方法。

这有助于学生建立积极向上的心态，提高应对困难的能力。

四、学业规划1. 提供职业规划指导我们将邀请专业的职业规划师，通过讲座、沙盘游戏等形式，帮助学生了解各类职业的特点、要求和前景，引导学生根据自身兴趣和能力制定学业规划，并提供相应的职业发展指导。

2. 制定学习计划为了帮助学生更好地规划学业，我们将鼓励学生制定学习计划，并配备个人学习指导老师，定期进行检查和评估。

这样可以让学生养成良好的学习习惯，提高自主学习的能力。

五、提供学习资源为了帮助学生更好地适应新学期的学习，我们将建立学习资源库，并向学生提供教材、参考资料、网络学习平台等学习资源，以满足学生在学习上的需求。

初一新生心理辅导活动方案设计Introduction:欢迎各位新生加入我们学校大家庭！作为一所关注学生全面发展的学校，我们重视每个新生的心理健康和适应能力。

因此，我们特别设计了一系列心理辅导活动来帮助初一新生顺利过渡到新环境，并提供他们在成长中需要的支持和指导。

1. 了解新生需求的调查与分析a. 心理问卷调查：通过匿名问卷调查，收集新生的个人信息、兴趣爱好、疑虑和期望，以便更好地了解他们的需求。

b. 面谈与观察：班主任与辅导员通过面谈和观察获取关于学习、社交以及情绪状态等方面的信息。

2. 活动开展前准备工作a. 筹备专业团队：组建由班主任、辅导员和心理咨询师组成的专业团队，确保活动能够得到系统性和专业化辅导支持。

b. 设立合适空间：为辅导活动设置安静舒适并且有隐私性的场所，使新生成为尊重和安全感的环境。

3. 培养自我认知与情绪管理a. 活动目标明确：将活动重点放在帮助新生了解自己的特点、优势和不足，并教授他们有效的情绪管理技巧。

b. 自我认知训练：通过游戏、小组讨论和写作等方式，引导学生思考自己的兴趣、价值观和个性特点，培养积极的自我身份认同。

c. 情绪管理技巧指导：通过角色扮演、案例分析和行为反馈等活动，帮助学生理解情绪的本质，学习情绪调节和冲突解决的策略。

4. 增强交往能力与友谊建立a. 促进团队合作：通过户外拓展训练、智力游戏和小组项目等活动，在寓教于乐中培养新生之间良好的团队协作精神。

b. 同伴关系建立：通过课堂合作、社交聚会和志愿者活动等形式，创造机会来增进新生之间的互相了解，提高沟通与合作能力。

5. 提供情绪支持与家校沟通a. 心理咨询服务：为新生提供心理咨询渠道，定期或灵活预约的方式，以解决学习、成长中遇到的问题。

b. 家庭教育辅导班：举办针对家长的专题讲座和亲子活动，加强家校合作，帮助父母更好地理解孩子和参与他们的成长。

Conclusion:初一新生心理辅导活动方案设计旨在引导新生积极适应新环境，增强他们的自我认知能力、情绪管理技巧，并促进他们建立良好的人际关系。

初一学习适应团辅计划第一章：团队介绍1.1 团队概况我们的团队是一支专业的教育辅导团队，拥有丰富的教学经验和心理辅导经验。

团队成员包括心理辅导师、教育学专家、心理学专家、教育心理学专家等。

1.2 团队宗旨我们的宗旨是帮助学生解决学习和心理问题，提高学习能力和心理素质，促进学生全面发展。

1.3 团队理念我们坚持以学生为中心，以科学的方法帮助学生解决问题，以关爱和支持学生的成长。

第二章：初一学习适应团辅计划2.1 初一学习特点初一阶段是学生从小学向中学过渡的重要阶段，学习负担加重，学习内容增多，学习方法需要转变。

此外，学生身心发育迅速，社交关系增多，心理压力增大。

2.2 初一学习适应困难在初一阶段，学生容易出现学习适应困难，表现为学习成绩下降、学习兴趣减退、学习动力不足、自信心缺乏等。

2.3 初一学习适应团辅方案针对初一学习适应困难，我们制定了以下团辅方案：2.3.1 班级辅导通过班级辅导，帮助学生了解班级规章制度，适应新的学习环境，增强班级凝聚力。

班主任、辅导员、班级导师等共同配合，组织班级集体活动，提高学生的班级归属感。

2.3.2 学习指导制定个性化学习指导方案，针对学生的学习习惯、学习方法、学习兴趣等进行调查和分析，为学生量身定制学习计划，提高学习效率和学习成绩。

2.3.3 心理辅导通过心理辅导，帮助学生缓解学习压力，增强心理素质，提高心理适应能力。

通过心理测试、心理咨询、心理训练等方式，帮助学生建立积极的心态，面对学习适应困难。

2.3.4 情感交流通过情感交流，建立师生良好关系，增强学生的自信心和自尊心。

老师和同学共同关心和帮助学生，让学生感到温暖和支持。

第三章：团辅实施过程3.1 团辅前准备在团辅开始前，我们会与学校、家长以及学生本人进行沟通，了解学生的情况，为团辅实施做好充分准备。

3.2 团辅实施在团辅实施过程中，我们将根据学生的实际情况，采用班级辅导、学习指导、心理辅导、情感交流等方式，开展多种形式的团辅活动。

中学新生适应性心理辅导方案当学生从小学进入中学，随着学习环境、学习内容以及学业压力的改变，他们需要适应新的学习模式和生活方式。

为了帮助中学新生顺利度过这一阶段，中学适应性心理辅导方案被提出并得到广泛应用。

本文将从沟通交流、自我认知、情绪调节、学习技巧和社交技巧等方面介绍中学新生适应性心理辅导方案的具体内容。

一、沟通交流沟通交流是中学新生适应新环境的基础。

该方案鼓励学生与老师、同学及辅导员等进行积极的沟通，以便更好地了解学校的规章制度、课程设置和校园文化等。

学生可以与老师面对面交流，向他们询问学习方法或其他困扰，以获得更好的帮助和指导。

二、自我认知自我认知是中学新生适应性心理辅导方案的核心内容之一。

这一方面旨在帮助学生了解自己的长处和短处，并对自己有一个准确的评估。

在这个过程中，辅导员可以引导学生参与个性测试和兴趣识别活动，以帮助他们更好地了解自己的兴趣和优势领域。

三、情绪调节情绪调节在中学生适应环境中起着重要的作用。

适应性心理辅导方案通过提供情绪管理技巧和调节方法来帮助学生解决负面情绪和压力。

学生可以学会合理安排学习和休闲时间，培养良好的心理调节能力，以更好地应对各种情绪和压力。

四、学习技巧中学新生需要学习各种学习技巧，以提高学习效果。

适应性心理辅导方案可以提供学习技巧的培训，例如有效的记忆方法、时间管理技巧以及高效的学习计划和复习策略等。

这些技巧帮助学生在学习过程中更加自信和高效，并提高他们的学习成绩。

五、社交技巧中学是一个社交化的阶段，学生需要适应新的社交环境和人际关系。

适应性心理辅导方案通过培养良好的社交技巧，如有效的沟通、合作和解决冲突的能力，帮助学生更好地适应和融入新的社交关系。

六、身心健康身心健康对于中学生适应新环境至关重要。

适应性心理辅导方案提供身心健康教育，如定期进行体育锻炼、饮食平衡、足够的睡眠以及合理的休闲娱乐活动等。

这些活动促进学生的身心健康，以提高他们的适应能力和学习效果。

初一新生班级团体心理辅导方案泸州十中王福群一、团体活动的目的，及注意事项：大家能够从各个不同的小学，从无数的人群中走到一起是一种非常可贵的缘分。

我们将一起度过人生中最重要最宝贵的三年时光。

每一位同学都希望自己生活在一个团结、温暖、友爱的集体中，但这需要我们所有人共同的参与和努力。

只要我们每一个人都具备了承担一个集体成员的责任，发散出自己的那一份光和热，那么我们也将会从我们这个集体收获更多二、团体契约承诺宣誓：团体心理训练特别强调对团体活动规则的遵守，如果一个人破坏了团体规则和要求，影响的绝不仅仅是个人，而会影响自己的小组甚至是整个团体的活动无法进行。

因此，为保证我们团体活动的顺利进行和达到较好的活动效果，活动前需要进行一个承诺的仪式。

如果有同学有一些特殊的事情，需要中途离开，那么现在要提出来，可以先离开，没有关系。

否则一旦我们做出了承诺自己的承诺，就一定要遵守，我相信我们都是信守承诺的人。

那好现在由我来宣读承诺书。

我读一句，大家跟着我读一句。

全部读完后，由我开始说：承诺人“某某”，按顺时针，每一个人都报出自己的名字并做出“盖章”（左手握拳击自己的右掌心）的动作。

承诺书：1、我承诺，在活动中会坚持到最后，不会中途离开。

2、我承诺，在活动中真诚、坦率，积极表达自己的想法和感受。

3、我承诺，在活动中不会有针对他人的人身攻击行为。

4、我承诺，不做与活动无关的事情。

5、我承诺，在他人发言的时候，我将尊重他人，保持安静，积极倾听和关注；发言结束后，鼓掌以示鼓励和支持。

6、我承诺严格遵守各项活动的规则和要求，接受领导者的指导。

承诺人：“盖章”活动实施过程：1. 热身活动：做游戏（此游戏用心理学解释：影响一个人最大的是潜意识和行为习惯）游戏规则：老师叫做什么，就不做。

如果加两个字“子曰”，就照做，否则做5个下蹲，老师陪你做。

老师不会故意让你犯规。

记住：说“子曰”就动，没有说“子曰”就不动。

总共三轮，每轮连说两遍“从现在开始”就开始，从有人上来做下蹲本轮就结束。

乐凯中教月朔新死进教符合大众情绪领导筹备之阳早格格创做一、活动目标：通过大众情绪领导，督促班级成员尽量相识，收端产死班级普遍意识，修坐互疑互帮闭系，普及应付于艰易战挫合的意识战本领，为部分与班级的战谐死少挨下良佳前提.二、大众成员：月朔各班共教三、活动时间：90分钟四、活动天面：课堂五、指挥者：情绪健壮西席六、活动筹备七、简直支配历程：（一）温身阶段：（5分钟）活动一“大风吹”脚段：让共教们很快天止径起去，正在活跃的气氛中搁紧心情；修坐大众契约.支配重心：1. 部分围坐成圈，主持人不位子，坐于中央.2. 主持人启初道：“大风吹!”大家问：“吹什么?”主持人道：“吹所有戴脚表的人.”则通常是戴脚表者，均要移动，另换位子，主持人抢到一位子，使得一人不位子成为新主持人，再吹.备注：可“吹”之资料：脱X颜色衣服的人、戴眼镜的人、少头收的人......活动二“签订大众契约”（5分钟）为使咱们那个团队产死一个相互接纳、仄安、闭怀、支援、亲切温温的大家庭，正在活动中，咱们大家要签订一些准则：①要博注；②要坦诚；③要不评介；④要窃稀.（二）相识阶段：（45分钟）活动一“滚雪球”脚段：.删进相互相识，正在短时间内认识更多的人.时间：30分钟.支配重心：①二人一组自尔介绍：主持人先让部分共教自由闲步，睹到其余共教，微笑着握握脚.给一定的时间让共教自然相遇，饱励共教尽大概多天与其余人握脚.当主持人道：“停”，每个共教里对于或者正正在握脚的人便成了伙伴，二人一组，里对于里坐下，采与“剪刀、锤子、布”的形式决定收止序次，分别举止自尔介绍（姓名），以及部分承诺让对于圆相识的有闭自尔的资料等.每人2分钟.当对于圆自尔介绍时，倾听者要齐身心底加进，通过道话与非道话的瞅察，尽大概多天相识对于圆.②四人一组他者介绍：刚刚才自尔介绍的二个推拢并，产死4人一组，每位成员将自己刚刚才认识的共教背其余二位共教介绍.③八人一组沉叠自尔介绍：二个4人小推拢并，8人围圈而坐.从其中一部分启初，每人用一句话介绍自己.一句话中必须包罗3个实质(去自哪个小教、快乐喜爱、姓名).准则是当第1部分道完后，第2部分必须从第1部分启初道起，第3部分背去到第8部分皆必须从第1部分启初道起.比圆：第1部分道：尔是去自新商场小教的快乐喜爱吹葫芦丝的xxx”,第2个共教道“尔是去自新商场小教的快乐喜爱吹葫芦丝的xxx中间的去自爱民小教的爱挨乒乓球的xxx”第3部分道：“尔是去自新商场小教的快乐喜爱吹葫芦丝的xxx中间的去自爱民小教的爱挨乒乓球的xxx中间的去自乐凯小教的喜欢游泳的xx”……④十六人连环自尔介绍：二个8人推拢并，里一圈往中，中一圈往内，里中成员里对于里一一对于应，启初“循环相通”.对于里而坐的二人分别自尔介绍，并计划一个话题.第一轮时间到后，主持人道第2个话题，请中圈的共教起坐背左移动一个位子，并介绍自尔介绍，并计划第2个话题.第二轮时间到后，主持人道第3个话题，内圈的共教背左移动一个位子.内中圈接替移动，依次举止，直到第8轮中断.屡屡计划的话题不妨为：①尔对于乐凯中教的第一影像；②尔对于咱们班的感觉③上中教与上小教的分歧之处；④正在乐凯中教三年中尔挨算那样过.提问：那个活动，您有什么体验，请与大家分享.请4-5位共教收止.活动二“拾抱枕”脚段：使共教们进一步相识，删进班级凝结力.时间：5分钟支配重心：部分共教站成一圈，选一个拿抱枕者站正在圈中间，由他里扔抱枕，他把抱枕扔背谁，其余共教便要大声道出那个共教的名字，之后接抱枕的共教站正在圈中间，依此类推，让大家再进一步认识互相的姓名.活动三“挨启千千结”脚段：巩固班级的凝结力.时间：10分钟.支配重心：1．将齐班教死分成若搞个小组，每组10—12人，让每组成员脚推脚围站成一个圆圈，记着自己安排脚各相握的人. 2．正在节奏感较强的背景音乐声中，大家搁启脚，随意往去，音乐一停，足步即停.找到本去安排脚相握的人分别握住. 3．小组中所有介进者的脚皆相互相握，产死了一个错综搀纯的“脚链”.节奏舒慢的背景音乐中，主持人央供大家正在脚不紧启的情况下，无论用什么要领，将接错的“脚链”解成一个大圆圈.6．齐班接流，分享体验.活动四“三年后的尔……”脚段：让教死收端接流自己教习筹备.时间：25分钟.支配重心：8人小组围坐一圈，每人一弛黑纸一支笔，请每位共教写出三年后的尔……，写完后，请每个共教正在小组内道自己对于已去的筹备.每位共教怀着对于收止者的尊沉，严肃倾听、相互教习战探讨.而后请每个小组派一个代表将大家的挨算归纳后正在齐班收止.（三）中断阶段（5分钟）请几个教死代表收止，道道对于即日的活动体验战支获.末尾，齐唱《相遇是尾歌》，中断活动.。

开学时集体心理辅导方案一、活动背景新的学期开始，学生们面临着学习任务的加重、人际关系的调整以及环境的变化等多种挑战，容易产生心理压力和焦虑情绪。

为了帮助学生更好地适应新学期的学习和生活，提高他们的心理素质和应对能力，特制定本集体心理辅导方案。

二、活动目标1、帮助学生调整心态，适应新学期的学习和生活。

2、增强学生的自信心和自我认知能力。

3、促进学生之间的交流与合作，培养良好的人际关系。

4、提高学生的情绪管理和应对压力的能力。

三、活动对象全体学生四、活动时间具体时间五、活动地点学校操场或室内体育馆六、活动准备1、安排专业的心理辅导老师和协助人员。

2、准备活动所需的道具，如气球、绳子、卡片等。

3、提前通知学生活动的时间、地点和内容，鼓励他们积极参与。

4、布置活动场地，营造轻松、舒适的氛围。

七、活动流程1、开场致辞（10 分钟）由学校领导或心理辅导老师致辞，介绍活动的目的和意义，调动学生的积极性。

2、热身游戏：“大风吹”（20 分钟）（1）将学生分成若干小组，每组人数均匀。

（2）在场地中央放置一些椅子，比学生人数少一个。

（3）一位老师站在中央充当“裁判”，说出一种特征，如“戴眼镜的同学”，具有该特征的同学要迅速离开自己的座位，去抢其他座位，没有座位的同学成为新的“裁判”，继续游戏。

这个游戏可以活跃气氛，打破学生之间的陌生感，促进交流。

3、主题活动一：“我的新学期目标”（30 分钟）（1）给每位学生发放一张卡片，让他们写下自己新学期的目标，包括学习、生活、社交等方面。

（2）学生分组交流自己的目标，互相鼓励和支持。

（3）每组推选一位代表，在全班分享自己的目标。

通过这个活动，让学生明确自己的方向，增强动力。

4、主题活动二：“情绪调色板”（30 分钟）（1）将学生分成若干小组，每组发放一些彩笔和纸张。

（2）老师提出一些情境，如“考试没考好”“和同学发生冲突”等，让学生用不同的颜色和图案来表达自己在这些情境下的情绪。