专题三第二讲 心灵与阳光的对话：外在世界与内在世界的统一 讲义PPT课件

• 世界卫生组织报告说，目前全世界约
4.5亿各类精神病和脑部疾病患者。未 来发达国家中抑郁症患者将多于未患 抑郁症者，城市居民心理疾病将多于 农民，而压力是主要原因。预计2030 年，抑郁症将成为全球三大精神疾病 之一。
• 目前，中国有2000多万精神病患者，
潜在症候群多达1亿以上。
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心态不正常，人们在看问题时就会失去 客观性、公正性，失去敏锐和深度，就会妨 碍人们接受新事物、新观点、新视角，就会 产生偏见、偏执、僵化、歧视等。总之，心 态不正，盲点即生。
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公务员职业衰竭症
根据国际标准，它包括三个指标： ——情绪衰竭 ——玩世不恭 ——成就感低落。
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心理健康就是一个人的生理、 心理与社会处于相互协调的和谐 状态：智力正常；情绪稳定与愉 快；行为协调统一；人际关系良 好；适应能力良好。
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• 心态，顾名思义，就是人的心理状态，就
是人们的心境、心情。
• 一个人的心态，常常是一个人的独特经历
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一、幸福人生源于阳光心态
健康 决定 幸福 心态 决定 健康
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躯体健康
心理健 康
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心理健康躯体才能健康
• 研究表明：长期处于焦虑紧张的心理状态，
是诱发高血压病的主要原因；长期被压抑 而得不到宣泄的愤怒、委屈、受侮辱的情 绪，是促使人体机体免疫能力下降，易染 疾病甚至患癌的重要因素；性格、紧张精 神刺激及遭遇不愉快事件等心理社会因素 与患脑中风疾病有着相当密切的关系；除 遗传因素以外，肥胖、营养失衡、缺乏运 动等不良生活方式及遭遇紧张精神刺激是 糖尿病发生的重要因素。

我爱我，阳光心灵，你我同行 主题班会
商务英语1111班
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大学生常见的心理健康问题
❖ 大学生活的适应问题 ❖ 人际交往问题 ❖ 神经症
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大学生活的适应问题
形成原因及影响
进入大学后，大学生的生活环境、学习方式、人际 关系、个人角色等都发生了重大的变化，这就要求 个体能够在较短的时期内在上述方面作出相应的调 整、改变，以适应环境的变化。如果个体自身改变 与环境化脱节，就容易出现适应问题。如果这一问 题得不到及时解决，还会带来其他心理问题，影响 大学期间乃至今后的学习与生活。
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人际交往问题
大学生人际交往是指大学生之间以及大学生与 其他人之间沟通信息、交流思想、表达情感、协调 行为的互动过程。人际交往以及在人际交往过程中 建立起来的人际关系，不仅直接影响大学生在校期 间的学习、生活，而且直接影响他们的心理健康。 在一些大学生身上存在着人际交往的障碍，他们自 身也体验到由人际交往引发的不适、苦恼和困惑。 人际交往障碍会引发一系列不良情绪，如不快、不 满、失望、孤独、烦恼、自卑等，严重者表现为行 为上的自我封闭、逃避现实、抑郁、焦虑等。
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❖那么 如何拥有一颗阳光的心灵呢?
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如何拥有一颗阳光的心灵
❖ 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药 ❖ 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成
“平常心态” ❖ 对他ຫໍສະໝຸດ 的期望不要过高，避免失望感 ❖ 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧
张 ❖ 积极参加集体活动，扩大社会交往 ❖ 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪” 8
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案例
陶涛（化名）男，在生活上不太注意细节，自 我意识比较强，不乐于与人交往，人际关系有些紧 张；在学习上，上课时精力不集中，要么睡觉，要 么溜号，老师讲课自己总是听不进去，总想着课外 的事情，比如和哪个班级打篮球了，游戏怎么冲关 了，周末去哪玩了等等。一学期下来，课程落下很 多，还挂科了，他感觉很苦恼，他自述道：“都不 知道未来的大学生活如何度过了，一个朋友也没有， 习也学不好，这样下去三年的大学上火我将一无所 获，将来我怎么找工作啊，我都不想念 了。。。。。。”

情境三 小林从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享 了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精 神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤 寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。
(3)情境三中，小林采取什么措施才能改善心理状况，促进心理健康？
启思导行
查阅相关资料，根据自己的情况选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。 小组合作续写保持身心健康的倡议书
倡议书
亲爱的老师们、同学们： 为了使我们的生命焕发更加蓬勃的
新课导入 思考：我国设置全国学生心理健康宣传教育月的意义？
议题一
议题一 为何呵护心灵 沐浴阳光
生活观察
最近，郑州的大学生迎来“夜奔”开封潮，他们三五结伴，凌晨扫辆共 享单车，骑行四五个小时抵达五十公里外的开封，“不耽误早上喝碗胡 辣汤”，夜骑车队绵延数十公里。
对此，开封敞开怀抱展现出的欢迎姿态，对大学生们开启的宠爱、呵护 专享模式，也让人们感受到了一座城市开放包容的气度。不管是当地交 警凌晨护航，城管部门连夜设立共享单车接驳点，还是当地骑行驿站和 志愿者们投入接待工作，都让城市的人性化温度进一步具象化，也收获 了骑行大学生们的一众好评。
情境三 小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。 他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响 到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。
(3)情境二中，你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？ ①情境二中小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世 界。 ②启示：滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰 富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力； 要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。

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有时太没自信会使自已的压力及痛 苦越来越多呦，多增加自己的实行力， 认为对的就去做，坦率一点，不要因为 压力而逃避现实，改善自己的表达能力 ，相信你的理想一定指日可待！
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心理健康教育的目标
• 使学生不断正确认识自我，增强调控自我， 承受挫折，适应环境的能力，培养学生健 全的人格和良好的个性心理品质，对少数 有心理行为问题和心理障碍的学生，给予 科学的心理咨询和辅导，是使他们尽快摆 脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质， 提高心理健康水平。
20斯Biblioteka 的需要层次理论第一层 也是最基本的需要：生理需要。人的吃 喝拉撒，健康等均属于这个层次的需要。 第二层 安全需要。目前还有不少国家处于战争 中,这些国家的人民连这两层最基本的需要都被 剥夺了，这就是战争的罪恶。 第三层 归属和爱的需要。吃饱喝足了,就想到 成家了,因为人需要爱与被爱,亲情，友情，爱情 都属于这个范围。
• E，选“身材、脸蛋变漂亮” ：
你是一个很在乎外表的人 ，你性格上最大的弱点就是太 在意别人对你的看法。
外表往往不是最重要的， 然而这个道理很多人要老得走 不了路的时候才懂得。不防多 充实充实自己的内心世界吧。9
• 假设今天你有一笔钱想把它 藏起来，你会藏在自己房间中 哪个地方？
• 1.电视机附近 • 2.藏在镜子后面 • 3.藏在书中或书柜里 • 4.藏在床底下或附近
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神经症
世界卫生组织根据各国的调查资料推算，世界 总人口中的5%～8%患有神经症或人格障碍，其 人数是重性精神病障碍的5倍。对于处在青年期 的学生来说，神经症也是一种较为常见、较为严 重的功能性心理障碍。
主要表现为烦躁、紧张、焦虑、恐怖、强迫症 状、疑病症状、心情抑郁或分离症状、转换症状 等。它包括抑郁性神经症、焦虑性神经症、强迫 性神经症、疑病性神经症、恐怖性神经症、癔症 性神经症、神经衰弱等。它的发病机制和临床表 现各不一致，比较复杂

（4）重视学习素质。如学习的驱动系统、智力系统、操作系统、认知系统和元认知 系统及学习的资源管理系统的培养。 （5）重视教学细节。如评价语言、体态语言等，教师的一言一行总是教学理念的外 在表现，所以教师要加强自身的学习，在课堂教学的实践中不断提高对自己的认识。 教师要善于区分青少年成长中的正常心理状态、心理问题及品德问题三者之间的区 分。对心理发展中的正常心理状态要善待；对心理问题，要善于耐心地、真诚地沟 通和引导；对品德问题，则要进行严肃的批评和教育。 （6）重视家校整合。阳光心理是良好的综合教育的结果，教师不仅要家访，也要倡 导家长进行“校访”。家校整合可以提高我们教育的实效性。
总之，相信如果每个教师都坚信：我是重要的、我是能 干的、我是快乐的，那么这些阳光、智慧的教师一定能够造 就一代阳光、智慧的学生。
学生阳光心理指导
第一章节
学生阳光心理的主要内涵
学生阳光心理主要包括五个方面
（一）认识自我，追求更好 认识自我是自我发展、自我教育的前提。每个人都应树立明天比今天更美好的目
标。 这就要求教师在课堂教学中：
（1）重视学生在学习目标上的差异性。做到下要保底、上不封顶；关注学生的学习 过程先耐心真诚地倾听学生是怎么想的，然后再根据学生的想法加以引导； （2）要重视学生在学习过程中的反思。如在课堂上师生、生生之间进行了热烈的讨 论或争论后，教室一定要留出时间，让每个学生都想一想讨论后的收获，因为即时反 思，效果更好。在每堂课中，教师都要鼓励学生努力做最好的自己。
第三章节
课堂培养学生阳光Biblioteka 理 教育指导有效课堂教学是每位教师不懈追求的目标，而课堂教学能否促进每个学生的健 康成长，应该是评价有效课堂教学的指标之一。学科知识如果没有经过教师情感和 心灵世界的的加温，只能让学生变得越来越冷漠，因此，教师应该思考在课堂教学 中如何让每个学生在知识技能的学习过程中拥有阳光的心理，让每个学生真正快乐 的学习和成长。