花样跳绳 (3)

小学体育与健康花样跳绳：左右开合跳、前后开合跳、膝腿跳、跳绳接力跑教案引言：跳绳作为一项经典的体育运动，被广泛用于小学体育课堂和健康锻炼中。

花样跳绳不仅可以锻炼学生的协调性和灵活性，还能全面提升他们的体能水平。

本教案将介绍小学体育与健康课程中的花样跳绳动作：左右开合跳、前后开合跳、膝腿跳和跳绳接力跑。

通过这些跳绳动作的学习和实践，学生将能够培养团队合作意识和身体素质。

一、左右开合跳1.学习目标：学生能够在跳绳时调整身体的重心和节奏，准确掌握左右开合跳的动作。

2.教学重点：培养学生的协调性和节奏感。

3.教学准备：跳绳，教室或操场。

4.教学过程：（1）教师详细介绍左右开合跳的动作要领，重点强调节奏感和脚的落地点；（2）教师分解动作，示范并引导学生练习；（3）学生按照老师的示范和要求进行左右开合跳的练习；（4）让学生互相观察，针对不足之处提出改进意见，互相促进进步；（5）进行集体展示，老师评价学生的表现。

二、前后开合跳1.学习目标：学生能够在跳绳时准确调整身体的前后重心，并掌握前后开合跳的动作。

2.教学重点：培养学生的平衡能力和身体协调性。

3.教学准备：跳绳，教室或操场。

4.教学过程：（1）教师具体讲解前后开合跳的动作要领，重点指导学生身体的前后调整；（2）引导学生进行前后开合跳的练习，逐渐提高跳绳的速度和难度；（3）分组小练习，让学生根据自己的水平进行合作；（4）每组选择一名学生进行示范，其他学生进行观察和评价；（5）进行整体展示，老师对学生进行全面评价。

三、膝腿跳1.学习目标：学生能够在跳绳时控制膝盖的高度，准确完成膝腿跳的动作。

2.教学重点：培养学生的膝关节灵活性和跳绳动作的节奏感。

3.教学准备：跳绳，教室或操场。

4.教学过程：（1）教师解释膝腿跳的动作要领，并强调膝盖的高度和节奏调整；（2）示范膝腿跳的动作，让学生模仿并逐渐提高速度和难度；（3）结对练习，让学生互相观察和纠正；（4）组织学生进行集体展示，老师进行评价和点评；（5）对学生进行针对性辅导，帮助他们改进动作。

花样跳绳动作要领1、前跳，并脚向上跳一次，2x8拍2、交剪跳，两脚前后交换跳一次，左右连续跳2x8拍3、开合跳，双脚合跳一次，开跳一次，连续2x8拍。

4、单脚跳，一条腿抬起连续1个八拍，换另一只脚共2x8拍。

5、滚石跳一腿垫一下，跳一次，连续2x8拍。

6、跑步跳、跑步式连续跳2x8拍。

7、提膝跳、高抬腿跳一次换脚，连续2x8拍。

8、踢腿跳、一腿前踢跳一次，后换腿跳，连续2x8拍。

9、三点跳一脚左、前、合点三次换脚跳2x8拍。

10、左右摆绳跳一侧摆绳一次，前跳一次，换另一侧摆绳，跳一次，连续2x8拍。

11、前交叉跳左右手交叉后摇绳跳，连续2x8拍。

12、双摇跳摇一次跳两下，连续2x8拍。

13、双人跳绳.1、一人摇绳带一人跳。

2、两人合作跳两条绳。

花样跳绳介绍基础练习（初出茅庐）1、双脚前跳2、双脚后跳3、左脚前跳4、右脚前跳5、左脚后跳6、右脚后跳7、带人跳8、单人跳单长绳。

提高练习（小试牛刀）1、绳舞2、双脚跳后挽花3、双脚跳前挽花4、单脚轮换跳后挽花5、单脚轮换跳前挽花6、单脚跳后挽花7、单脚跳前挽花8、侧击地挽花跳9、蹲下跳前挽花10、蹲下跳后挽花11、带人钻空跳12、长绳套短绳跳拔高练习（过关斩将）1、双摇跳2、侧击地带人跳3、双人一绳同向跳4、双人一绳背向跳5、一人摇绳一人转圈跳6、一人摇绳一人倒手转圈跳7、双人单绳倒手跳8、双人交叉摇绳带一人跳9、一人单绳带两人跳风采展示（功成名就）1、挽花带人跳2、双摇带人跳3、双人摇双短绳带人跳4、两人交叉摇绳单人循环跳5、一人摇绳两人钻空旋转跳6、两人交叉摇绳带三人跳7、单长绳套双人跳8、长绳套短绳带人跳9、长绳套短绳两人背向跳10、长绳套短绳三人跳11、三绳共舞（长中短绳花样跳）12、一绳车轮跳13、双绳十字摇14、三绳雪花摇15、三绳三角摇三人单跳16、三绳三角摇三人同跳17、两人摇双长绳18、三人摇合分绳。

第XX届全国小学信息技术与教学融合优质课大赛模拟展示课教学设计课题：花样跳绳教学内容：L多人合作花样跳短绳2.黄金IOO秒：三人摇绳三人钻跳学段：（水平三）五年级授课教师:指导教师:工作单位:花样跳绳教学设计一、教学内容分析：跳绳是大众型的体育活动，也是小学生最有兴趣的体育活动之一，“花样跳绳”亦是学生喜欢的一项体育活动，器材简单不受场地限止，容易开展，能够激起学生学习和挑战的兴趣。

合作跳绳既是对单人跳绳技术的进一步巩固与提高又是对高水平的花样合作跳绳学习进行基础铺垫。

通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。

通过学习学生自主学习、合作学习和探究学习的能力可以得到有效的锻炼。

二、学情分析：小学五年级学生富于想象，有较强的求知欲和表现欲，也具备了合作学习和探究学习的基本能力。

在教学中，主要采用运动教育模式，充分发挥学生的想象力和创造性，当然，教师还考虑到了学生的实际困难，针对学生在合作跳绳中需要改进的地方，课上设置了“任务单视频”，帮助学生有效的组织学习。

通过合作学习、游戏活动等方式，调动学生学习的积极性，引导学生逐步掌握花式跳绳的动作,为其创造一个展示自我能力的平台，享受体育学习和锻炼的乐趣与成功。

三、教学目标及重难点：1.知道花样跳绳的进出时机及合作方法，初步掌握多人合作跳短绳的动作技能。

2.通过多人合作跳绳，发展学生的灵敏、协调等素质，提高跳跃能力。

3.培养学生自主、合作和探究学习的能力及团队协作精神。

教学重点：侧面跳进跳出绳的时机。

教学难点：花样跳绳有效合作的方法。

四、教学方法、过程及整合点:五、教学环境:篮球场地或田径场地年级：水平三（五年级）执教教师: 课次：6—1。

小学体育与健康水平三跳绳拓展《花样跳绳》教案标题：小学体育与健康水平三跳绳拓展《花样跳绳》教案简介：体育教育对小学生的健康水平的培养起着重要作用。

《花样跳绳》作为一项创新的体育活动，不仅可以提高学生的体质，还可以培养学生的协调性、反应力和团队合作精神。

本教案将介绍如何在小学体育教学中引入《花样跳绳》，并提供一堂针对三年级小学生的跳绳拓展课。

一、教学目标：1. 让学生了解《花样跳绳》的基本知识和技能；2. 培养学生的跳绳兴趣，并提高他们的体育水平；3. 锻炼学生的协调性、反应力和团队合作精神。

二、教学准备：1. 跳绳（每位学生准备一根）；2. 空旷的操场或体育馆；3. 倒计时器或秒表；4. 手持录像设备（可选）。

三、教学过程：1. 热身活动（10分钟）- 教师引导学生进行适应性热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体；- 引导学生完成一些简单的跳绳动作，如基本跳等。

2. 理论学习（15分钟）- 介绍《花样跳绳》的起源和基本规则；- 分享一些精彩的《花样跳绳》表演视频，激发学生的学习兴趣；- 解释不同跳绳技巧的名称和要领。

3. 技术训练（40分钟）- 将学生分为小组，每个小组有两名学生同时进行跳绳训练；- 分别教授不同的跳绳技巧，如双人跳、蛇形跳等；- 引导学生反复练习，注意动作的协调和节奏感。

4. 课堂展示（25分钟）- 每个小组精选出一组跳绳表演节目；- 学生们依次进行展示，教师可以使用倒计时器来控制每个表演的时间；- 教师和学生们进行评价和讨论，鼓励他们分享经验和互相学习。

5. 结束活动（10分钟）- 教师引导学生进行适当的放松活动，如呼吸调整等；- 鼓励学生总结今天的学习收获和体会。

四、教学延伸：1. 课后作业：要求学生自行寻找一种新的跳绳技巧，并记录下实践过程以及收获；2. 举办花样跳绳比赛：邀请其他年级的学生和家长观看，以促进学生们的表演能力和团队合作意识；3. 组织集体训练：每周安排一次集体训练，由专业教练指导学生们进行更深入的跳绳技巧训练。

体育五年级下册《花样跳绳》说课稿 (3)一. 教材分析《花样跳绳》是小学五年级体育课程的一部分，旨在培养学生对跳绳运动的兴趣和爱好，提高学生的身体协调能力和灵活性。

通过学习花样跳绳，学生可以掌握基本的跳绳技巧，培养团队合作精神，提高自信心和自我表达能力。

二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的运动能力，对跳绳运动有一定的了解和兴趣。

但是，他们在跳绳技巧和团队协作方面还存在一定的差距。

因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，因材施教，引导学生主动参与，发挥他们的潜能。

三. 说教学目标1.认知目标：学生能够了解花样跳绳的基本技巧和团队协作的重要性。

2.技能目标：学生能够熟练地掌握单人跳绳和多人跳绳的技巧，提高身体协调能力和灵活性。

3.情感目标：学生能够积极参与花样跳绳活动，培养团队合作精神，提高自信心和自我表达能力。

四. 说教学重难点1.教学重点：花样跳绳的基本技巧和团队协作的技巧。

2.教学难点：多人跳绳的节奏和配合，以及创意花式的编排。

五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用示范法、分组练习法、竞赛法等，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。

2.教学手段：利用多媒体课件、跳绳器材等辅助教学，帮助学生更好地掌握跳绳技巧。

六. 说教学过程1.热身活动（5分钟）：学生进行跳绳热身，包括单人跳绳、交叉跳绳等，让学生熟悉跳绳的基本技巧。

2.基本技巧学习（10分钟）：教师示范花样跳绳的基本技巧，如单人跳绳、多人跳绳的节奏和配合，学生分组练习，教师个别指导。

3.团队协作练习（10分钟）：学生分组进行多人跳绳练习，培养团队合作精神，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.创意花式编排（10分钟）：学生分组讨论，创意编排多人跳绳的花式，教师给予鼓励和指导。

5.展示和竞赛（10分钟）：各组学生展示自己的创意花式，进行竞赛，教师评选出最佳团队奖、最具创意奖等。

6.总结和反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的感受和体验，教师给予鼓励和指导。

国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作一级一、左右甩绳1、动作名称：左右甩绳2、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

二、并脚跳1、动作名称：并脚跳2、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。

b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

三、双脚交换跳1、动作名称：双脚交换跳（踩单车跳）2、动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。

b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。

c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

四、开合跳1、动作名称：开合跳2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。

《花样跳绳》教学设计1、教材分析：跳绳是小学生十分喜欢的一项体育活动，通过跳绳活动，促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官的发展，对于发展学生的弹跳力、灵敏度、协调性等都具有一定作用。

本节课主要是针对于五年级学生特点设计的一堂教学课。

本着以培养学生的创新意识和探究实践、团结协作能力为核心，培养学生参与竞争的意识与创新能力，激发学生主动参与体育活动的兴趣为目的，让学生在轻松愉快的气氛中得到锻炼，为终身健体打下基础。

2、教学目标（1）运动参与目标：学生亲身体验花样跳绳的乐趣，提高学生对跳绳的兴趣；在跳绳中，充分发挥学生的自主创新能力，学生懂得一绳有多种玩法，在活动中思考，在玩中锻炼。

（2）运动技能目标：了解并初步掌握跳绳的各种玩法，发展学生的跳跃能力和协调性；通过学生自主创作的练习，发展学生的创新能力。

（3）心理健康目标：在学习的过程中充分展现自我，通过合作学习培养学生团结协作的精神，在创新的过程中体验成功的乐趣。

3、教学重难点：重点：掌握动作技能，学会多种跳绳方法。

难点：动作协调、连贯；学生的创新能力。

4、教学设计：围绕“激趣一展趣一持趣”的主题进行教学，融“教、学、练”于一体，并在课堂中运用结伴形式，培养学生合作学习的意识，并强调学生个体自由发挥的练习形式，给学生提供一个发展及创造的空间。

达到以人为本及“育人、育体、育心”的教学目标，给学生一个更愉悦的学习环境。

5、组织教学法：（1）、遵循学生的认知、情感、意志和生理机能变化等规律，提高认识，培养兴趣，主动参与。

（2）、在教师的指导下，把练习内容作为达成目标的手段和途径，通过分组和集中相结合的组织形式，作到“严而不死，活而不乱”。

（3）、采取情景教学法、分组教学法、启发诱导等方法进行自主学练，创设有利于学生主动发展、积极探索的氛围，达成培养实践能力和创新意识的目标。

6、本课的教学环节：一、上课常规：1.体育委员整队集合，报告人数2.师生问好，宣布本课内容3.教师提出要求，进行安全教育队列队形练习：1.原地三面转法练习2.原地踏步走、立定热身活动：1．绕场慢跑热身2．自编绳操练习二、学习花样跳绳：3.辅助练习并脚跳练习（8拍*4）要求：上臂夹、小臂屈起、前脚掌着地4.学习花样跳绳动作：（1）左右甩绳（2）开合跳（3）弓步跳（4）勾脚点地跳步骤：1、老师讲解握绳方法并示范2、学生模仿练习左右甩绳3、老师讲解跳绳方法并示范4、学生练习脚下动作再持绳跳5、组合所教花样动作配乐一起跳6、学生分组创编花样动作7、展示成果三、游戏：方法：学生按集合队形站好，以每路纵队为一个小组，每人一根跳绳，排头除外，后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动，练习时，以先到达目的地队形又不散的队伍为胜，最后一名队伍每位同学需跳短绳50个。

花样跳绳学习目标1、在教师的启发、引导下，学生通过不同的途径，创设一些新的活动、练习方法；2、敢于在同伴面前展示自己的练习成果；3、培养学生善于观察、团结协作的优良品质。

课序时间教学内容教师指导活动学生学习活动组织形式一3` 1、上课，集合整队。

2、师生问好，检查着装，教师作好场地布置，准备好器材，提前到操场等候。

学生快速的到操场，体育委员整队集合。

要求：注意安全，精神抖擞。

组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××▲教师宣布本次课标的目和要求。

二6` 1、热身操2、复习、巩固跳短绳的动作方法；3、小游戏：“抓尾巴”方法、规则略1、教师宣布练习内容；2、组织、指挥小游戏的练习。

1、体育委员组织热身操的练习；2、学生分成四组进行小游戏的练习。

三27`跳短绳：1、复习学过的各种跳短绳的方法；2、积极思考，创设新的活动方法；3、敢于在同学面前展示自己的创设成果。

1、教师组织学生复习已学过的跳绳方法；2、引导、启发学生积极思考；巡视、指导学生的创设方法；3、组织学生展示，评价。

1、学生自由组合，复习跳短绳的方法；2、积极思考，小组商量，创设新的练习方法；观察、借鉴别人的部分动作；3、大胆展示、互相评价；4、不断改进方法。

四3` 小结，下课。

教师小结后下课。

学生边听边放松身心。

场地器材学生自备短绳，预计负荷练习密度：平均心率：强度指数：心理负荷：课后反思。

西湖区第四十一届小学生“三跳”比赛竞赛规程（三）花样跳绳赛规程一、比赛时间与地点11月21日，浙江工业大学附属实验学校室内篮球馆二、比赛场地和器材（一）比赛场地为：12米X12米（二）比赛用绳自备。

必须达到符合人体安全的环保要求（无毒、无害、无异味），绳体及手柄长短、粗细、颜色、形状、结构、材料和重量不限，也可使用不带手柄的绳具。

比赛用绳可做适当修饰,但不得有安全隐患和影响裁判员判断的饰物。

（三）不可使用外部助力器材。

三、组队要求（一）大众等级动作自编套路1、大众等级1级动作自编，每区可报2队，每队5-16人，每队可有2名替补队员，参赛运动员必须由同一学校选拔。

2、大众等级2级动作自编，每区可报2队，每队5-16人，每队可有2名替补队员，参赛运动员必须由同一学校选拔。

3、大众等级3级动作自编，每区可报2队，每队5-16人，每队可有2名替补队员，参赛运动员必须由同一学校选拔。

（二）花样跳绳自编表演赛，每区可报2队，每队3-7人，每队可有1替补队员，参赛运动员必须由同一学校选拔。

四、比赛着装（一）各代表队须统一比赛服装，男女运动员服装款式、颜色应搭配合理。

可印有面积合适、位置统一的姓名、队名、号码、赞助商标志等。

但不得印带有不文雅及与本项运动不符的设计或字样。

（二）比赛服上禁止使用松散的装饰，必须穿着运动鞋进行比赛,女运动员头发必须固定在头上。

（三）禁止佩戴饰物（如手表、项链、耳环等悬垂物）；五、比赛音响设备和参赛音乐（一）请与11月18日前将音乐发送至ftp,上传途径：计算机——输入ftp:〃10.3.1.6——右键登录——上传——体育——2019—一区三跳比赛一一花样跳绳自编音乐上传；并自备一份。

音乐文件须清楚地标明参赛者姓名、参赛项目和参赛单位等信息，音乐的长度必须与比赛规定时间一致。

无参赛音乐者将会在比赛的音乐元素中扣分。

（二）如领队音乐给的不正确导致的音乐播放错误，应及时停止动作，即刻向音控人员提供音乐；因音响设备引起的故障，教练员或运动员应迅速示意，经主裁判同意后可选择重赛。