更年期,用这个方子帮你养心安神!

中医药膳如何调理更年期综合症哎呀，说起更年期综合症，不少女性朋友那可是深受其扰啊！今天咱们就来唠唠中医药膳怎么调理这让人头疼的更年期综合症。

我有个朋友的妈妈，就正在经历更年期。

有一次我们去她家做客，正赶上她妈妈心情特别烦躁，一点小事就发脾气，整个人状态特别不好。

朋友跟我们诉苦说，她妈妈最近总是失眠多梦，还动不动就出虚汗，感觉整个人都没了精气神儿。

这可把朋友愁坏了，四处打听有啥好办法。

其实啊，中医药膳在调理更年期综合症方面可有不少妙招。

先来说说百合莲子粥。

百合这东西，能清心安神，莲子呢，可以补脾止泻、益肾涩精。

把百合、莲子加上大米一起煮粥，每天来一碗，能让心情平静不少。

做法也简单，先把百合、莲子泡上一会儿，大米洗干净，然后一起放到锅里煮，煮到粥变得浓稠就好啦。

想象一下，每天早上喝上这样一碗热乎乎、香喷喷的粥，是不是感觉一天都能有个好心情？还有枸杞菊花茶。

枸杞能滋补肝肾，菊花能清肝明目。

把这两样泡在一起当茶喝，对于缓解更年期的眼睛干涩、头晕耳鸣很有帮助。

就拿我朋友她妈妈来说，喝了一段时间之后，眼睛没那么容易累了，头也不怎么晕了。

再说说黑豆核桃粥。

黑豆补肾益阴，核桃补脑益智。

把黑豆和核桃加上大米煮成粥，经常喝能改善记忆力减退的情况。

我亲眼见到朋友的妈妈坚持喝了一段时间后，出门不再总是忘这忘那的，整个人都精神多了。

还有一个很管用的，就是红枣桂圆汤。

红枣能补中益气，养血安神，桂圆能补益心脾。

把红枣和桂圆一起煮汤，加点冰糖，甜甜的，好喝又管用。

朋友妈妈喝了这个汤之后，睡眠质量都提高了不少，不再整夜整夜地翻来覆去睡不着了。

除了这些药膳，日常的饮食也得注意。

少吃辛辣刺激的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果。

像菠菜、芹菜、苹果、香蕉这些，都富含维生素和矿物质，对身体有好处。

总之啊，中医药膳调理更年期综合症是个不错的选择，但得坚持才行。

就像我朋友她妈妈，一开始也嫌麻烦，不愿意弄这些，后来看到效果了，就一直坚持着。

现在她的状态可比之前好多了，心情好了，和家人相处也融洽了。

能把骨头里的热逼出来！送给天下更年期女人的一个妙方与一封情书亲爱的女人：据说你们这一辈子都是仙女下凡，来渡劫的，要经历人间所有的苦难所有的悲欢离合，你们这一生可以用三个字来概括：不容易。

女人有四个非常重要的阶段需要好好保养，月经期、孕期、坐月子、更年期。

今天我们就来聊聊女人的更年期。

女人的更年期是45岁到55岁这一段时间，其中50上下是女人更年期的高峰期，这个时候更年期症状表现尤为突出。

每个人都有老的时候，人老珠黄是女人最不愿意面对的事情，但是我们必须要接受这个现实。

更年期就是提醒你，你老了，不要再折腾了，要好好颐养天年了。

更年期，我们的身体会进行重新组合，目的是为了安然无恙度过老年而做好充分准备。

更年期不好好保养，老年生活会很不顺。

女人更年期最明显的一个变化就是月经出现各种各样的问题，月经先期或者后错或者量少等等，到了50岁左右可能就会闭经了，不是偶尔闭经，是永远的闭经，或者叫做绝经。

这意味着什么呢？意味着女人不能生育了。

意味着女人的气血不足了，先要保五脏了，只好牺牲月经了。

黄帝内经说，女子七七四十九就会天葵竭，天癸是啥子？就是月经。

在阴血不足的情况下，女人就会出现一系列更年期的症状，最典型的就是心情不爽，见谁都烦，总想发火，动不动就出汗，老是失眠，一宿一宿睡不着，有的还会出现血压、血糖高的症状。

也有一些人性格也会发生改变，比如以前内向文静的突然变得外向喜欢热闹了，天天拉帮结派，参加各种娱乐活动，广场舞常常有她的影子。

面对这一系列的问题，亲爱的女人，不要慌，不要认为这是病，不过是你身体的一种自我调节、自我换档，从以前的加速换成现在的匀速、慢速。

更年期的女人一定要意识到一点，导致所有更年期症状的根本原因就是这八个字：血虚于下，气浮于上；阴虚于下，阳浮于上。

下面我们来逐条逐条分析更年期的症状以及为什么会出现这样的症状，女人们一定要对自己的身体有一个非常清楚的了解，调理起来才会事半功倍。

很多更年期女人最大的烦恼就是潮汗。

怎么延缓更年期绝经，介绍3款美食来帮忙
龙眼枣莲汤
食材：龙眼肉50克，红枣20粒，莲子50克，冰糖50克。

做法：将龙眼肉、红枣、莲子洗净，放入锅中加水适量，大火烧开后改用文火煮30分钟，加入冰糖即可。

功效：此汤具有养心安神、健脾补肾的功效，适合更年期女性饮用，可缓解心悸、失眠、乏力等症状。

莲子百合汤
食材：干莲子50克，百合30克，红枣10粒，冰糖适量。

做法：将莲子、百合、红枣用温水浸泡30分钟，然后放入锅中加水适量，大火烧开后改用文火煮30分钟，加入冰糖即可。

功效：此汤具有养心安神、润肺滋阴的功效，适合更年期女性饮用，可缓解心悸、失眠、干咳等症状。

猪蹄黄豆汤
食材：猪蹄2只，黄豆100克，盐、料酒、葱、姜适量。

做法：将猪蹄洗净切块，黄豆用温水浸泡30分钟，然后与猪蹄一起放入锅中加水适量，大火烧开后撇去浮沫，加入料酒、葱、姜，改用文火煮至猪蹄熟烂，加入盐即可。

功效：此汤具有美容养颜、延缓衰老的功效，适合更年期女性饮用，可缓解皮肤干燥、皱纹增多等症状。

以上三款美食都是适合更年期女性饮用的，具有养心安神、健脾补肾、润肺滋阴、美容养颜、延缓衰老等功效。

此外，更年期女性还可以通过调整饮食习惯、增加运动等方式来延缓更年期绝经。

同时，思妍金巢安也是一款非常适合更年期女性服用的保健品，具有改善更年期症状、补充雌激素、增强免疫力等功效，植物成分，0激素，温和调理，每天2袋，轻松改善更年期症状。

总之，更年期是女性生命中一个重要的阶段，需要特别关注和照顾。

通过合理的饮食和保健措施，可以延缓更年期绝经，保持身体健康和美丽。

酸枣仁汤治疗更年期失眠患者的效果酸枣仁汤是一种经典的中药方剂，在治疗失眠等相关问题方面具有一定的疗效。

在更年期女性中，失眠问题比较普遍，因此采取酸枣仁汤治疗更年期失眠患者是一种较为常见的方法。

本文将重点探讨酸枣仁汤治疗更年期失眠患者的效果。

一、酸枣仁汤的组成和作用酸枣仁汤是由酸枣仁、茯苓、泽泻、五味子等中药组成的，主要作用为清热、安神、祛湿、利水等。

在治疗更年期失眠患者时，酸枣仁是主要成分之一，具有安神、益智、镇静的作用，可以改善失眠症状，提高睡眠质量。

茯苓、泽泻等成分可以利水消肿，消除身体湿气，改善疲劳和负担感等问题。

1、安全可靠酸枣仁汤是一种中药方剂，由天然植物材料制成，相比较常见的安眠药、镇静剂等西药，使用更加安全可靠，不会产生副作用和依赖性。

2、调节作用与局部治疗相结合酸枣仁汤能够调节更年期失眠患者的身体状态，解决身体过度疲劳、负担感、神经衰弱等问题，而且对于局部治疗失眠方面同样有效，可以改善患者的睡眠质量，提高睡眠效果。

3、综合治疗效果明显酸枣仁汤作为中药方剂，在治疗更年期失眠患者时，可以综合调理身体、调节情绪、安神养心、解决全身问题等，同时，因为它是由多种成分组成，治疗效果更为全面明显，可以缓解更多的患者症状。

三、酸枣仁汤的注意事项1、避免运动剧烈酸枣仁汤可以安神养心，不过在治疗期间，尽量避免过度运动，不宜剧烈运动，应该选择轻度的运动方式，如散步、瑜伽等。

2、避免过量饮食在治疗期间，更年期失眠患者应该避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免影响药效，加重身体负担，应该以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果。

3、注意药量和用药方法使用酸枣仁汤治疗更年期失眠患者时，要充分考虑患者身体状况和具体病情，用药量和用药方法要注意适量，避免误用或过量用药。

结论：酸枣仁汤治疗更年期失眠患者是一种安全可靠的方法，具有综合治疗效果明显的特点。

不过，在治疗前应该根据患者具体病情进行调查，加强药物使用的科学性和安全性。

缓解更年期综合症的有效中医药配方女性到了一定年龄，会经历更年期这个特殊阶段。

更年期综合症会给女性的身心健康带来诸多不适，如潮热、出汗、失眠、焦虑、抑郁等。

在中医药领域，有许多有效的配方可以帮助缓解这些症状，让女性在更年期能够更加舒适地度过。

首先，我们来了解一下更年期综合症在中医中的认识。

中医认为，更年期综合症的发生主要与肾的阴阳失调有关。

随着年龄的增长，女性肾气渐衰，天癸将竭，冲任二脉虚损，导致脏腑功能失调。

其中，肾阴虚是较为常见的一种情况，表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、心烦失眠等；肾阳虚则可能出现畏寒肢冷、面色晦暗、精神萎靡、尿频等症状。

此外，肝郁气滞、心脾两虚等也可能参与其中。

针对肾阴虚的情况，有一个经典的中医药配方——知柏地黄丸。

它由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成。

其中，熟地黄滋补肾阴，山茱萸滋补肝肾，山药健脾益肾，三药合用，补肾阴效果显著；知母、黄柏清热泻火，牡丹皮清热凉血，泽泻利湿泄浊，茯苓健脾渗湿。

诸药配伍，共奏滋阴降火之效。

对于更年期出现的潮热盗汗、心烦失眠等症状有较好的缓解作用。

如果是肾阳虚的更年期女性，可以考虑使用右归丸。

这个配方包含熟地、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、杜仲、肉桂、当归、制附子。

熟地、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子补肾填精；鹿角胶、杜仲温补肾阳；肉桂、附子温肾助阳；当归养血和血。

全方温补肾阳，填精益髓，对于肾阳虚导致的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状有改善效果。

除了上述成方，还有一些根据个体情况进行加减的中药方剂。

比如，对于肝郁气滞的更年期女性，可用逍遥散加减。

逍遥散由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜组成。

若肝郁化火，出现烦躁易怒、口苦咽干等症状，可加丹皮、栀子清热泻火。

心脾两虚的更年期女性，归脾汤是一个不错的选择。

归脾汤的药物组成有白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草、当归、远志。

方中黄芪、人参、白术、甘草补脾益气；当归、龙眼肉补血养心；酸枣仁、茯神、远志宁心安神；木香理气醒脾。

五款安心养神汤更年期是一个正常的生理过程，但它却给每个经历的人带来很多的麻烦和不适，尤其是女性朋友。

顺利而安全地度过更年期对晚年生活有着至关重要的影响，饮食营养只是把好了物质这一关，其它方面也不容忽视。

因此，更年期需要综合调理。

巢康宝胶囊专家指出，五款安心养神汤，做给有更年期症状的妈妈喝：羊乳红枣粥材料：羊乳300毫升，粳米250克，红枣15个，生晒参、冰糖各30克。

先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用即可。

功效：有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、四肢无力、面黄肌瘦、口淡、便秘等症状。

荔枝莲枣粥材料：荔枝肉60克，红枣30克，莲子90克，糯米150克，红糖60克。

先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。

功效：具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、浮肿、脱屑、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

天冬黑豆粥材料：黑豆、天冬、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。

将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。

待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。

每日早晚温热服食，7日为1疗程。

功效：此方滋阴养血、益肝补肾、固齿乌发、延年益寿。

适用于面色早枯、发白枯落、神经衰弱以及便秘等症。

桂圆归枣粥材料：桂圆肉30克，红枣30克，全当归20克，糯米250克，红糖60克。

先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。

淘净糯米放入锅内，加桂圆肉、药汁、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。

功效：有双补气血、滋润肌肤的功效。

适用于气血亏虚、心失所养所致面色苍白、失眠心悸、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

七锦糯米粥材料：糯米500克，红糖120克，桂圆干30克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。

将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、银耳、桂圆肉、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用即可。

中医治疗更年期症状的秘方更年期是指女性身体逐渐进入停经期的过渡期，通常发生在45岁至55岁之间。

在这一时期，女性身体会发生一系列的变化，包括潮热、盗汗、情绪波动、失眠等症状。

中医学认为，更年期是女性体内阴阳平衡失调所导致的问题。

而中医药学在治疗更年期症状方面具有独特的优势。

本文将介绍中医治疗更年期症状的秘方。

一、中药调理中医药学注重通过草药的治疗来调理身体，从而达到平衡阴阳的目的。

以下是中医治疗更年期症状常用的几种中药秘方。

1. 黄精糕：黄精、银耳、红枣、蜂蜜等食材制成，具有补气养血、滋阴润燥的功效。

每日食用一块，可缓解更年期出汗、心慌等症状。

2. 酸枣仁汤：由酸枣仁、杜仲、川芎、熟地等药材煎煮而成。

该汤能够活血祛瘀、养阴润燥，对更年期出血不调、头晕目眩有良好的疗效。

3. 当归煮鸡蛋：将鸡蛋煮熟后去壳，加入当归、川芎、白芍等草药，再次煮熟。

此秘方能够补血养血、调理月经不调等更年期症状。

二、针灸疗法针灸作为中医药学的重要组成部分，被广泛应用于更年期症状的治疗。

以下是几种常用的针灸疗法。

1. 鱼腰针：选择在大椎、百会等穴位上使用鱼腰针进行刺激。

该疗法能够缓解更年期潮热、盗汗等症状。

2. 耳穴贴压：针对不同的更年期症状，可以选择贴压不同的耳穴，如内分泌穴、心脏穴等。

通过刺激耳穴，改善更年期心慌、情绪波动等问题。

3. 经典穴位按摩：按摩足三里、关元等经典穴位，有助于舒缓更年期失眠、情绪不稳等症状。

三、饮食调养中医学非常注重饮食对身体的调理作用。

以下是更年期症状的饮食调养秘方。

1. 多吃富含植物雌激素的食物，如豆类、黑芝麻、花生等，有助于缓解更年期潮热、心悸等症状。

2. 多吃富含维生素E的食物，如花生油、杏仁、葵花籽等，可减轻更年期皮肤干燥、维持皮肤弹性。

3. 忌食辛辣刺激食物、烟酒和咖啡等刺激性食物，这些食物会加重更年期症状。

中医治疗更年期症状的方法多种多样，上述所提到的仅仅是其中的一部分。

在实际治疗中，根据个体身体特征和症状表现，中医医生还会进一步针对性地制定个性化的治疗方案。

女性更年期养生茶一、桂圆红枣茶材料：红枣100克，桂圆50克。

做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。

适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

二、当归红茶材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。

做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。

加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。

功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。

三、芝麻红枣茶材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

功效：补血明目，润肠通便。

适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。

四、桂圆红糖茶材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量。

做法：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。

加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。

功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。

五、生姜黄芪红枣茶材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。

六、红枣西洋参茶材料：红枣5颗，西洋参1钱。

做法：将红枣放入350ml沸水中，用小火煮3分钟。

把西洋参片放入杯中，注入红枣水，加盖闷10分钟即可。

功效：西洋参补气，红枣补血，因此这款茶饮具有补气养血的功效。

1、要注意修饰打扮良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。

更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。

2、要加强身体锻炼在这里向您推荐几种活动项目。

一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。

中医偏方验方治更年期综合征1.疾病综述更年期综合征是指在更年期内由于生理功能变化而出现的一系列自主神经功能失调和内分泌功能减退。

中年进入老年阶段的过渡期被称为更年期。

一般女性在45～55岁，男性在55～65岁。

更年期综合征的初期呈现为阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激怒以及疲倦乏力等症状。

其中女性的更年期表现是卵巢功能逐渐衰退,直至功能丧失，而生殖器官开始从萎缩向衰退过渡。

最明显的标志是月经的终止，这个过程往往会持续数年，是循序渐进地完成的。

而男性则体现在阳痿、性欲冷淡等。

在中医学理论当中，更年期综合征是由天癸将竭、肾气渐衰、冲任空虚亏损、气血津液损虚不足引起的，从而导致脏腑失于濡润滋养，素体的阴阳失于平衡，造成诸多更年期的症状。

2.民间验方⑴远志加白术治疗更年期综合征处于更年期的女性如果保养不好的话，就会容易出现头晕头痛、失眠耳鸣、腰背酸痛、下痢便秘、恶心、疲劳等症状，而且，具体表现还会因人而异。

西方国家多采用注射雌性激素来维持自主神经功能的安定，有时也用雄性激素来治疗，但是，这样做的副作用很大。

有位郭女士患了更年期综合征后，采用的是传统中医的偏方，效果不错。

这种方法不但没有副作用带来的后顾之忧，而且，还能激活身体机能，达到滋补保健的功效：远志、白术、仙灵脾、茯苓、仙茅、柴胡、白芍药、人参、茯神、甘草、酸枣仁各2钱，生地黄、党参、黄芪、胡桃肉、浮小麦各3钱，当归、龙眼肉各1钱半，薄荷5分，红枣6枚，把药材用一碗水煎熬成汤药，剂量达到1碗半为度，连服3天，停2天再服用2天即可。

⑵豆腐治疗更年期综合征李大婶今年快50了，近一段时间，在单位吃饭，她几乎每天都点一道豆腐菜，但是她原本并不爱吃豆腐，怎么就一下子这么喜欢吃豆腐菜了呢？李大婶自己为大家揭开了这个谜底。

原来最近她感到自己有不适症状，但又不知道到底是怎么了，就是心烦意乱，虚火少寐。

到医院一咨询才知道，是早期的更年期综合征。

医生建议她补充些雌性激素，但她又觉得吃药会有副作用，况且现在她的症状还不算严重，就退而求其次，选择了食补的方法，而这种方法就是多吃豆腐。

具有安神效果的古方推荐古方，是传承千年的治病方剂，具有药效稳定、药性温和、用后无害的特点。

其中，有一些古方具有安神效果，长期服用可缓解焦虑、失眠、情绪不稳等问题。

本文将向读者推荐几种经典的安神古方，希望能对各位有所帮助。

一、五味子黄苓丸五味子黄苓丸是宋代著名医家俞琰创制的，具有宁心安神、化痰止咳的功效。

该方由五味子、黄苓、麻黄、细辛、紫苏等草药组成，适用于神疲乏力、失眠多梦、心烦不安、食欲不振等症状。

服用该方可以调养脾胃、益气安神、化痰除湿，对疲劳、过度疲惫、咳嗽、睡眠障碍等有显著的疗效。

该方亦应用于久病体弱、思虑过度、孕妇及婴幼儿出现的精神不宁等情况，但需注意在服用期间忌食辛辣、油腻、刺激性食物。

二、当归四物汤当归四物汤是唐代名医孙思邈创制的，主要成分有当归、川芎、白芍、熟地黄。

当归四物汤具有益气补血、调经安神的作用，适用于气血不足、经血不调、心神不宁的女性。

当归四物汤含有多种维生素和矿物质，在补血的同时，也可以镇定安神，有助于改善肝火旺盛、失眠多梦等症状。

因此，这个古方对于月经不调、气血亏虚，经常心神不安，声音嘶哑等症状有非常好的疗效。

三、合欢散合欢散是唐代李时中创制的，由合欢花、白芷、酸枣仁、旋复花等草药组成，它能够散瘀止痛、保肝安神，对于易感冒、失眠、心绪不宁、腰膝酸软等症状都很有效。

合欢散祛风定痛、促进睡眠，因此适合老年人、年轻人、白领、蓝领等群体使用。

这个古方中的白芷有温阳解表的功效，合欢花中所含的生物碱能够起到蒸馏作用，白和黑的两方都对促进睡眠的效果非常好。

四、玄参酒玄参酒是古代中医用药之一，这种酒具有益气安神、消食顺气、宽中和胃、润肺止咳、祛风解毒等多重功效。

玄参酒是由玄参泡酒配以枸杞、菊花、枣肉、甘草等多种草药煮制而成。

它能增强人体免疫力，有助于抗疲劳，增强体力，提高工作效率。

此外，玄参酒对于肾虚、失眠、心血不足、月经不调、血压失调、风寒感冒等都有较好的治疗效果。

以上所推荐的几种具有安神效果的古方，用草药形成，疗效明显、副作用少。