卫生健康教育主题班会教案新部编本
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卫生主题班会小学生教案
《健康卫生,从小做起》
一、活动目的
1. 帮助学生树立正确的卫生意识,养成良好的卫生习惯。
2. 培养学生的卫生自理能力,增强自我保护意识。
3. 引导学生积极参与卫生保健活动,提高班级整体卫生水平。
二、活动准备
1. 材料:黑板、彩色粉笔、卫生宣传海报、小礼物奖励。
2. 活动环节:观看卫生宣传视频、讨论分享卫生保健知识、整理班级卫生。
3. 教师准备:做好相关知识讲解的教学准备。
三、活动过程
1. 热身活动(5分钟):带领学生做一些简单的晨间操,提高
学生的注意力和参与度。
2. 观看卫生宣传视频(15分钟):播放有关卫生的宣传视频,引导学生从中学习卫生知识。
3. 卫生知识讲解(20分钟):老师向学生讲解洗手、咳嗽礼仪、环境卫生等知识,引导学生讨论相关话题。
4. 班级卫生整理(15分钟):学生分组整理班级卫生,小组
间比赛,奖励整理最为干净的小组。
5. 总结讲评(5分钟):老师对学生的表现进行肯定和鼓励,
总结本次活动的收获和感想。
四、活动效果
通过这次班会,学生们了解了卫生保健的重要性,增强了自我保护意识,养成了良好的卫生习惯。
班级卫生整理活动也让学生们体会到了团队合作的力量,增进了班级的凝聚力和团队意识。
五、活动小结
卫生保健对每个人都很重要,我们要从小做起,培养良好的卫生习惯,保护自己和他人的健康。
希望同学们能把学到的知识运用到日常生活中,为自己和身边的人创造一个干净、健康的生活环境。
中小学生《卫生与健康》主题班会教案内容一、教学目标1. 让学生了解基本的卫生与健康知识,提高自我保健意识。
3. 引导学生关注身边的环境卫生,积极参与环保活动。
二、教学内容1. 个人卫生:讲解洗手、刷牙、洗脸的重要性,示范正确的洗手、刷牙、洗脸方法。
2. 饮食习惯:教育学生合理膳食,不吃垃圾食品,适量喝水,养成不挑食、不偏食的好习惯。
3. 锻炼身体:提倡每天锻炼一小时,增强体质,提高免疫力。
4. 心理健康:引导学生正确面对学习压力,保持乐观心态,学会调整情绪。
5. 环境卫生:教育学生保持教室、宿舍卫生,垃圾分类,爱护公共设施。
三、教学方法1. 采用讲解、示范、互动、游戏等形式进行教学。
2. 设置情景模拟,让学生亲身体验卫生与健康的重要性。
3. 组织学生进行小组讨论,分享卫生与健康的心得体会。
4. 开展卫生与健康知识竞赛,激发学生的学习兴趣。
四、教学步骤1. 导入:讲解卫生与健康的重要性,引起学生关注。
2. 个人卫生:讲解洗手、刷牙、洗脸的正确方法,示范操作,学生跟随示范。
3. 饮食习惯:教育学生合理膳食,分享健康食谱,学生讨论自己的饮食习惯。
4. 锻炼身体:介绍适合学生的锻炼项目,示范动作,学生进行分组练习。
5. 心理健康:讲解正确面对学习压力的方法,引导学生进行心情分享,互相鼓励。
6. 环境卫生:讲解垃圾分类知识,组织学生进行垃圾分类实践活动。
7. 总结:回顾教学内容,强调卫生与健康的重要性,鼓励学生践行良好卫生习惯。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握个人卫生、饮食习惯、锻炼身体等方面的知识。
2. 学生能够自觉保持环境卫生,参与垃圾分类等环保活动。
3. 学生能够积极调整心态,正确面对学习压力,保持心理健康。
4. 观察学生在日常生活中的卫生与健康行为,评估教学效果。
六、教学活动设计1. 观看卫生与健康的宣传视频,增强学生的卫生意识。
2. 邀请医生或营养师进行讲座,让学生从专业角度了解卫生与健康知识。
注:本篇文章由生成,如有错误请您谅解。
4月7日是世界卫生日。
在这个特殊的日子,我们班级特别开展了以“爱护生命”为主题的班会活动,旨在引导同学们养成健康的生活习惯,追求身心健康。
一、班会主持主持人:各位同学,大家好!今天我们特别开展以“爱护生命”为主题的班会,希望在这里能够和大家一起探讨如何保持身心健康,养成正确的生活习惯。
同时也希望大家能够认识到,健康不仅仅是个人的事情,也是全社会的责任。
二、猜谜题1.什么东西每年有四季?2.什么绿叶在春天会绿,夏天长大,秋天变黄,冬天去世?回答:1.生命;2.树木通过这两个猜谜题,我们引出了话题:生命和植物的关系。
同学们都说出了正确答案,计划在下一次课程活动中种植一些绿植,呼吁大家关注环境保护。
三、家庭环境班委代表介绍了不同同学家庭的生活环境,并分享了一些他们家庭中保持健康的方法,比如多锻炼身体,保持良好的睡眠习惯,饮食上讲究卫生等。
同学们也积极分享了自己的看法和家庭中的健康保持方法。
四、视频分享我们播放的视频是关于残疾人奥运会的宣传片。
残疾人的身体状况比较脆弱,但他们通过坚持努力,也能取得无与伦比的成就,这令我们深受鼓舞,同时也引起了我们对健康保持动力的深思。
五、专题演讲班会结束前,我们邀请了一位校医为我们做了一场关于“预防传染病”的专题演讲,希望同学们能够更好地理解如何防范传染病,预防自己不受感染,同时也让自己更有责任感和使命感。
通过这次班会活动,同学们更加认识到了身体健康的重要性,也感悟到健康不易,每个人都要珍惜生命,多点健康意识,对自己身体的健康负责,是每个人的前提条件,也是为社会做贡献的必要因素。
让我们共同合作,共同促进整个社会的卫生健康。
《健康教育》主题班会教案内容2023的最新健康教育主题班会探索与实践必要性心理健康教育作为教育领域当中的一个重要部分,要想体现其价值,则必须要将教育落到实处。
《健康教育》主题班会1一、教学目的:1、情绪对人的学习和生活影响很大,教育学生要做情绪的主人,才能适应社会生活;学会控制自己的情绪,掌握调控情绪的方法,做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己,树立自信心,克服学习上的困难。
克服自卑心理,学会欣赏自我和悦纳自我,树立“别人行,我也能行”的思想。
二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程(一)导入1、引言:我们每个人都有自己的情绪情感,遇到不同的事,就会有不同的感受,但我们要学会控制自己的不良情绪,这样在与同学的交往中,才不会感情用事,今天我们学习树立自信心,做情绪的主人。
(二)学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了,应该如何对待B、小花是怎么对待跳绳失利的分组讨论,然后派代表在全班发言。
(2)议一议如何调控自己的不良情绪呢A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理师:王小燕爱生气好不好为什么生:不好,生气影响身体健康。
生:生气容易使人得病。
生:生气容易影响同学关系。
……议论时,如果时间允许,可多请几位同学谈谈看法。
(三)学会树立自信心1、教师以讲故事的方式,张海迪是怎样克服困难,成为著名作家的故事,明确告诉学生是“自信心的力量”!2、议一议师:小龟丁丁为什么开始不敢爬坡生:过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚,被人笑话……师:后来,丁丁怎么做的成功了没有生:在龟爷爷的帮助下,获得了成功;在龟爷爷的帮助下,大胆地尝试;他不怕困难,大胆去做。
师:你知道丁丁是个什么样的孩子生:有同情心,愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。
师:这个故事说明了什么道理生:在做事之前,就认为自己不行,是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试,获得了成功,是自信的表现。
卫生健康教育主题班会教案5篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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卫生健康教育主题班会教案卫生健康教育主题班会教案(通用17篇)作为一无名无私奉献的教育工作者,通常需要用到教案来辅助教学,编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点,进而选择恰当的教学方法。
我们应该怎么写教案呢?下面是小编收集整理的卫生健康教育主题班会教案,仅供参考,希望能够帮助到大家。
卫生健康教育主题班会教案篇1一、活动内容:调整心态,把握成功二、活动目的:1.初三年级的学习激烈紧张,学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三年级的学习生活。
这次活动,就是让学生拥有积极健康的心态,适应初三年级紧张而忙碌的学习,渡过人生第一个艰难时刻。
2.通过主题活动,宣传心理健康教育知识,培养同学们积极健康的心理,让学生管理自己的情绪,使其拥有积极稳定的情绪。
3.让家长更了解学生的压力,理解学生的心理,能与学生真情沟通,使家庭教育和学校教很好相结合。
三、过程与方法:在大家自主、合作、探究的过程中,培养学生,敢于表达自己的想法,培养学生的团结互助的精神,从而达到以上的活动目的。
四、课前准备:收集自己崇拜的名人名言,名人事例,目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。
五、活动口号:“关爱心灵,拥抱阳光,从现在开始”。
六、活动过程:(一)学生齐背班级口号。
(二)打开心窗,说说心理话:(让学生谈谈自己上初三以来的感受,了解学生的心态如何。
分析学生存在的几种心理问题。
)时光荏苒,光阴似箭,同学们带着理想,到上峰中学追求知识,已经是第三年了。
我们同学感受到初三年级的学习和以前有什么不同,我们一定有深刻的感受吧。
我们交流一下好不好?听了同学们的心声,老师深刻的理解大家,求学的路真是苦呀。
有些同学,天天这样的想法,你们不痛苦吗?大家知道吗?这是一种不良的心理,它会影响着你们在初三年级的学习。
老师把你们的心理归纳了一下。
1、压力或焦虑心理。
学校课业任务繁重,竞争激烈,父母的期望值过高,使得学生精神压力越来越大。
2、厌学心理。
这是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习不好的同学不愿学习,就连成绩很好的同学也有这种倾向。
爱清洁讲卫生主题班会教案是一项宣传卫生知识、培养个人卫生习惯和培养社区环境卫生意识的重要活动。
本次主题班会教案旨在引导学生养成良好的卫生习惯,从而保障自身健康和周围环境的卫生。
一、活动目标1.了解卫生的重要性,掌握个人卫生习惯。
2.激发对环境的关注和保护意识。
3.培养爱清洁讲卫生的好习惯,提高环境卫生水平。
二、活动过程1.开场白主持人介绍本次活动的目的和重要性,引导学生关注卫生问题。
2.卫生知识科普通过PPT、影像资料等方式向学生普及卫生知识,生动形象地展示疾病的发生、传播和卫生保健的方法,增强学生掌握卫生知识的能力。
3.个人卫生习惯教育通过案例、图示等方式向学生讲解和演示日常生活中的个人卫生习惯,如洗手、刷牙等。
引导学生养成定期刷牙、勤洗手的好习惯,提高个人卫生水平。
4.环境卫生意识教育通过讲解环境卫生影响因素,引导学生认识保护环境和身体健康之间的互动关系,从而激发环保意识和责任。
同时,教育学生在生活中要注意垃圾分类、垃圾处理等方面,为建设更美好的城市贡献自己的一份力量。
5.实践操作环节学生集中到学校周边的社区,实地体验如何帮助社区清扫公共区域,参与社区环境卫生保护,促进卫生环境的改善。
三、活动收官1.汇总总结通过课堂小结和主持人的总结发言,向学生宣传卫生知识、鼓励学生通过亲身体验提高环境卫生意识和行动能力。
同时,敦促学生养成每日注意自身卫生及环保的好习惯。
2.展示成果在活动结束时,展示参加活动学生在社区环境卫生清理中的成果,同时在学校宣传栏上刊登为班级所做出的良好表现喝成果,以此来激励更多学生参与活动,传递爱清洁、讲卫生的生活理念。
四、活动体会本次活动从理论知识科普、个人卫生习惯教育和环境卫生意识培养方面展开,让学生在一整个活动过程中感受、体会,并深化了卫生和环境卫生意识的理解。
活动结束后,学生普遍反映对卫生知识的认识更深刻了,对于自身卫生习惯也有了新的重视和改进,同时也更多关注身边环境卫生,真正把学到的理论知识融入到日常生活中,同时也提高了学生的文明素养和社会责任感,为美丽校园、美丽社区贡献了一份力量。
卫生健康主题班会教案教案标题:卫生健康主题班会教案一、教学目标:1. 理解卫生健康的重要性,认识到良好的卫生习惯对个人和集体的影响。
2. 提高学生的卫生意识,教导他们正确的洗手、刷牙、保持整洁等卫生习惯。
3. 培养学生珍惜健康的态度,掌握预防疾病的基本知识。
4. 强化班级的卫生管理,创建一个清洁、卫生的学习环境。
二、教学内容:1. 卫生健康的重要性。
2. 正确的洗手、刷牙、保持整洁等卫生习惯。
3. 预防疾病的基本知识。
4. 班级的卫生管理。
三、教学步骤:1. 导入(5分钟):向学生提出以下问题:卫生健康对我们来说有多重要?请举例说明卫生不良可能带来的后果。
2. 探究(10分钟):展示图片或短视频,介绍卫生健康的概念和相关知识。
引导学生思考卫生习惯对个人和集体的影响,让学生发表自己的观点。
3. 讲解(15分钟):教师结合PPT或板书,详细讲解正确的洗手、刷牙和保持整洁等卫生习惯。
强调每个细节的重要性,比如洗手要用肥皂,刷牙要刷遍每一颗牙齿,保持房间整洁要定期打扫等。
4. 演示与实践(15分钟):教师向学生演示正确的洗手和刷牙方法,并让学生模仿操作。
教师还可以组织学生一起清扫教室,营造整洁的学习环境。
5. 活动与讨论(15分钟):组织小组活动,让学生根据所学知识设计一份“卫生宣传海报”或“卫生小贴士”,并在班会上展示和交流。
鼓励学生积极参与,提出自己的见解和建议。
6. 总结与反思(5分钟):教师带领学生回顾今天的学习内容,总结学到的知识和经验,强调卫生健康对个人和集体的重要性。
鼓励学生认识到保持良好的卫生习惯是每个人的责任。
四、拓展延伸:1. 鼓励学生积极参与学校的卫生志愿活动,如学校环境整治日、卫生巡查等,培养他们的卫生意识和责任心。
2. 每周定期检查班级的卫生情况,选出卫生达标的小组进行表扬,激励学生保持卫生。
3. 组织学生参观当地的卫生保健机构,了解更多关于卫生健康的知识。
五、教学评估:教师观察学生在实践环节的表现,评估学生对卫生健康知识的掌握和运用能力。
卫生健康班会教案随着生活水平的提高,人们对健康的重视程度越来越高。
在学校教育中,卫生健康教育也逐渐成为了不可或缺的一部分。
而班会作为学校常规的活动之一,为开展卫生健康教育提供了很好的契机。
本文将就卫生健康班会教案进行探讨。
一、班会教案设计1.主题卫生健康班会的主题可以根据学生的年龄、年级和所处环境等具体情况来确定。
如维护口腔健康、预防传染病、保护眼睛等。
2.教学目标教学目标是卫生健康班会一份重要的组成部分。
设计目标需具体、可实现,可以分为知识目标和技能目标。
3.教学内容卫生健康班会的教学内容应围绕主题全面展开,可通过实用方法、案例、模拟演练、视频或PPT等方式呈现。
例如,口腔健康方面可通过演示如何刷牙、口腔疾病的知识、口腔清洁方面的技能等进行讲解。
4.教学资源教学资源是卫生健康班会教案中所需要的各种资源,主要包括绘图、图片、实际器材、视频、幻灯片、电脑、小玩具等多种形式。
不同形式的教学资源可使教学更加生动有趣。
5.教学方法采用不同的教学方法可以帮助学生更好地领会卫生健康知识,提高教学效果。
如小组讨论、案例分析、游戏猜谜等方式。
二、教学效果卫生健康班会教案的教学效果很明显。
经过教师和学生的共同努力,学生将会掌握更加实用的卫生健康知识,从而养成卫生生活习惯。
卫生健康班会也可以使学生在玩乐的同时更好地了解并开发自己的潜力,从而更加积极向上地去面对未来。
三、班级管理班级管理是班会教案中的重要环节。
教师应该根据班级的实际情况,制定相应的班级规章制度,例如清洁班级环境、定期体检、注意身体卫生等等。
同时,教师需要定期检测学生的个人卫生情况,帮助学生发现问题并纠正,从而更好地管理班级。
四、评估与反馈评估与反馈是卫生健康班会教案中的重要环节。
教师需要通过不同的方式进行评估,例如问答测试、观察评价、作品展示等等。
在反馈方面,教师和学生可共同商讨课程中的优点和难点,共同反思并加以改进,以顺利进行下一次的卫生健康班会教学活动。
教案名称:初中卫生班会课时:1课时年级:初中教材:《健康教育》教学目标:1. 让学生了解个人卫生的重要性,提高自我保健意识。
2. 培养学生良好的卫生习惯,提高生活质量。
3. 增强学生的团队协作精神,共同营造良好的卫生环境。
教学内容:1. 个人卫生:洗手、刷牙、洗脸、整理床铺等。
2. 环境卫生:保持教室、宿舍、食堂等环境的整洁。
3. 健康饮食:合理搭配膳食,养成良好的饮食习惯。
4. 运动锻炼:参加体育锻炼,增强身体素质。
5. 心理健康:学会调节情绪,保持良好的心理状态。
教学过程:一、导入(5分钟)1. 教师简要介绍本次班会的主题,引起学生对卫生的关注。
2. 学生分享自己对卫生的认识和体会。
二、个人卫生(10分钟)1. 教师讲解洗手、刷牙、洗脸、整理床铺等个人卫生的重要性。
2. 学生演示正确的洗手、刷牙、洗脸方法。
3. 教师引导学生养成良好的个人卫生习惯。
三、环境卫生(10分钟)1. 教师讲解保持教室、宿舍、食堂等环境整洁的重要性。
2. 学生讨论如何共同维护环境卫生。
3. 教师引导学生参与环境卫生整治活动。
四、健康饮食(10分钟)1. 教师讲解合理搭配膳食、养成良好的饮食习惯的重要性。
2. 学生分享自己的健康饮食经验。
3. 教师引导学生养成良好的饮食习惯。
五、运动锻炼(10分钟)1. 教师讲解参加体育锻炼、增强身体素质的重要性。
2. 学生分享自己的运动锻炼经验。
3. 教师引导学生积极参加体育锻炼。
六、心理健康(10分钟)1. 教师讲解学会调节情绪、保持良好心理状态的重要性。
2. 学生分享自己的心理健康经验。
3. 教师引导学生学会调节情绪,保持良好心理状态。
七、总结与反思(5分钟)1. 教师引导学生总结本次班会所学内容。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
3. 教师对本次班会进行小结,并提出今后努力的方向。
教学评价:1. 学生对个人卫生、环境卫生、健康饮食、运动锻炼、心理健康等方面的认识和理解程度。
2. 学生是否能养成良好的卫生习惯,提高生活质量。
教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期]
任教学科:_____________
任教年级:_____________
任教老师:_____________
xx市实验学校
卫生健康教育主题班会教案
班级:六(7)班
班主任:徐玉英
活动时间:2015年11月
教学目的:
(1)基本了解人体的正常结构及各部件的术语名称,学会了坐、立、行及读书、写字正确姿势。
(2)能自觉、自主地搞好个人卫生及保护眼睛和牙齿,懂得克服和战胜不良卫生习惯和饮食习惯,非一朝一夕之力能行,功在持之以恒。
(3)居家、旅行、郊游、体育运动、游泳等的注意事项和安全要求。
(4)初步了解人类与大自然的关系,知道花草树木,对改善环境的作用,自觉保护环境、爱护花草树木,不随地吐痰、丢瓜皮果壳、杂物、垃圾。
(5)增强了学生的自我保健意识和能力,以达到防病保健的目的。
教学重难点:手的卫生与健康的关系。
怎样保持手的卫生。
教具准备:挂图
教学过程:
一、手的卫生
1、上课开始让同学互相检查手,看手是否干净,是否剪指甲,导入新课。
2、授新课,提出问题:
(1)脏手吃东西会引起什病?
(蛔虫、蛲虫、腹泻、痢疾、病毒性肝炎)
(2)什么情况下应洗手?
(饭前便后、劳动游戏后、接触过病人和病人用过的东西)
(3)为什么不能留长指甲?
(指甲缝的污垢中藏有更多的细菌和虫卵)
(4)结合挂图说说怎样洗手?
(要认真、流动水、用肥皂、全洗到、不马虎、要擦干、勤洗手、不留甲,不借用别人的东
西擦手,更不要在衣服裤子上擦)
3、效果考查,利用晨检或抽查,检查学生手的卫生
4、课后了解学生是否养成饭前、便后、劳动后、游戏后洗手的卫生习惯。
[板书设计]手的卫生
洗手:要认真流动水、
用肥皂全洗到
不马虎要擦干
勤洗手不留甲
二、不吃变质的食物
教学目的:让学生知道变质食物对健康的影响。
教学重难点:变质食物对健康的危害。
教学过程
1、导入,日常生活中,我们常常会遇到这种情况:吃完东西后,肚子很不舒服(疼痛、腹
泻、呕吐,请学生谈亲身体验),知道这是为什么吗?是因为吃了不干净的食物为了我们的
健康,这堂课就来学习“不吃变质的食物”,板书课题。
2、什么是变质的食物?指沾有细菌、毒素和虫卵的食物,食用这些食物就会引起食物中毒。
哪些是容易变质的食物(罐头、水果、肉类等)。
3、食物中毒的症状:食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕无力等,严重的还会危及
生命;被污染的食物被食用后,还可引起痢疾、伤寒、肝炎及寄生虫等传染病。
4、怎样预防食物中毒?四人小组讨论、记录,派代表回答。
5、教师小结:吃干净的食物,腐败、有异味、溃烂不洁的食品和水果不能吃,餐具清洁,
小摊上的东西不要乱吃,购买食品要注意。
三、保护视力
教学目的:
1、让学生了解近视眼发生的原理,引起近视的原因。
2、让学生了解观看电视时应怎样保护视力,注意用眼卫生。
教学重难点:
1、纠正不正确的读书写字姿态
2、让学生掌握看电视时的用眼卫生。
教学过程
一、导入
举例子引入:眼睛是心灵的窗户…
二、近视眼的形成
眼睛在看6米以外的东西时,不用加强屈光度便能看清楚,但看6米以内的东西时,就必须加强屈光度才能看清。
要加强屈光度,就需要眼肌肉收缩,就像照相时照相机调焦距一样。
看的东西越近,调节活动就越强;看近距离的东西持续时间太长,中间又无适当休息,就会使眼睛因长时进行调节活动而疲劳。
久而久之,收缩的肌肉便不能自然放松,使眼睛只适合看近物而出现近视状态。
但这种近视状态开始时不一定是真正近视,若不及时治疗,又不预防,以后就可能发展为真正的近视,到此时进行预防和治疗就比较困难了。
三、用眼卫生
学生不注意读书写字姿势,字迹模糊色浅,在光线太强或太弱的环境下看书写字,躺在
床上、走路、坐车看书等等不良习惯,都易使屈光调节活动加强,使眼肌持续地紧张收缩,
而且由于过度、持久地调节活动,造成了代谢产物的蓄积,进而刺激眼肌加强收缩。
虽然近
视眼发生的原因很多,可以遗传,但学生的近视眼主要是后天造成的。
缺乏某种营养素,也
容易得近视。
四、保护视力的方法主要有:
①字迹要工整。
②看书写字时眼睛距离书本不少于0.25——0.3米。
③连续看书写字半小时左右,就要5-10休息分钟。
④不在光线太暗或太强的地方看书,不在卧床、走路和乘车时看书。
⑤戴眼镜的学生,每日要清洗干净镜片和镜架。
五、电视荧光屏对眼睛的伤害
电视荧光屏上的画面是90万个闪动的小光点组成,看电视时就像在晃动的车中看书一
样,眼睛极易疲劳。
尤其是近距离看时,光点更明显,眼睛受影响更大,调节屈光的强度也
加强,眼睛更易疲劳。
按35——46厘米电视机计算,距离应是荧屏对角线的5倍,最小不少
于2米距离。
六、看电视的用眼卫生
电视画面的亮度同周围环境的亮度相差悬殊时,眼睛也容易疲劳。
晚上看电视时屋内应
开一盏灯(8瓦以下),置于观看者后上方;白天看电视应用有色窗帘挡住门窗,将亮度和对
比度调整到合适的状况。
眼睛平时以向前下方及正前方观看居多,尤其以向前下方观看最为舒适。
电视机应放置于观
看者的前下方。
躺着看电视,头颈部肌肉特别紧张,眼睛处于由下向上观看状态,易使眼睛
疲劳而损害视力。
连续观看电视时间太长,又长时间保持一个坐姿,对视力、血液循环、关节和肌肉都有
不良影响。
因此,看电视时间半小时后,应按摩眼眶周围,或闭眼休息一会,最好能做眼保
健操。
同时,活动身子,使肌肉、关节得到松弛、休息,也利于血液循环。
七、总结。