先天精气宝每天多做一点健康多一点

养生从两方面入手，包养元气与调畅气机养气主要从两方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。

元气充足，则生命有活力，气机通畅，则机体健康。

保养正气，多以培补后天，固护先天为基点，饮食营养以培补后天脾胃，使水谷精微充盛，以供养气。

而节欲固精，避免劳伤，则是固护先天元气的方法措施。

先天、后天充足，则正气得养，这是保养正气的又一方面。

至于调畅气机，则多以调息为主。

《类经·摄生类》指出：“善养生者导息，此言养气当从呼吸也”。

呼吸吐纳，可调理气息，畅通气机，宗气宣发，营卫周流，可促使气血流通。

经脉通畅。

故古有吐纳、胎息、气功诸法，重调息以养气。

在调息的基础上，还有导引、按蹻、健身术、以及针灸诸法。

都是通过不同的方法，活动筋骨、激发经气、畅通经络，以促进气血周流，达到增强真气运行的作用，以旺盛新陈代谢活力。

足以看出，在诸多养生方法中，都将养气作为一条基本原则之一，而具体予以实施，足见养气的重要。

那什么是“气”呢？气是生命活动的原动力。

气有两个含义，既是运行于体内微小难见的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。

因此中医所说的气，既是物质，又是功能。

人体的呼吸吐纳，水谷代谢，营养敷布．血液运行，津流濡润，抵御外邪等一切生命活动，无不依赖于气化功能来维持。

在《寿亲养老新书》中谓：“人由气生，气由神往．养气全神可得其道。

”书中还归纳出古人养气的一些经验：“一者，少语言，养气血；二者，戒色欲，养精气，三者，薄滋味，养血气；四者，咽津液。

养脏气；五者，莫嗔怒，养肝气：六者，美饮食，养胃气；七者．少思虑，养心气。

”此七者强调了“慎养”：但由于气是流行于全身、不断运动的，所以人体也要适当地运动，促进脏腑气机的升降出入。

才会有利于维持机体的正常生理功能。

所以古人提倡“人体欲得劳动．但不可使之极(过度)。

”我国流传下来的多种健身运动及气功，就是以动养气的宝贵遗产。

“气”有什么作用？气既是维持人的生命活力的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。

先天精气宝养生-泡脚程序，您掌握了吗？
睡前中药来泡脚祛除老病强五脏泡脚疗法将就多，正确程序听我说：
一. 浴足前后喝杯水，补充水分蠹素少。

（冬天和夜晚届阴。

届寒。

寒则凝，晚上血液浓度会增高，泡脚前后喝温水，水会冲淡积压液，扩张血管。

通过尿液排除身体蠹素垃圾。

二. 水温不可40,驱寒通经热疗好。

（热水泡脚可以起到滋肾明肝的作用。

还有利丁提高睡眠质量，相反如果水温太热，会伤及肾，肝。

水太热会刺激人的振奋神经，导致失眠
三. 30分钟最恰当.气血运行没烦恼。

（只有在规定时间内，才可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，促进脑部供血作用。

四. 浴后脚干是大事，擦脚穿袜防寒扰。

（泡脚之后脚底皮肤毛孔被打开，如果不及时将脚擦干穿袜，会有风寒侵
袭。

五. 疏通膀胱输尿管，肾上腺素是重点。

（打开身体穴位大门，肾上腺素是可以使心脏收缩力加强。

六. 单手握拳搓涌泉从头至尾通六经。

（涌泉穴是人体大穴之一，强化内脏，调和阴阳之气。

七. 脚底按摩自己定，哪里有病哪里找，（脚底有五脏六腑的反射区，哪疼按哪
足疗程序需谨慎，认真仔细病可除。

程序正确要牢记身康体健寿星老。

先天精气宝的几大功效简介先天精气宝的几大功效简介先天精气宝是百草益寿养生苑主打的保健养生佳品。

它的具体功效是温补肾精、提升阳气。

下面我们就来分别仔细的说说先天精气宝的这几大功效。

先天精气宝功效之温补肾精：那我们就要说先天精气宝的两味主要原料刺五加和淫羊藿乐。

先天精气宝主要原料之：刺五加。

刺五加见于《神农本草经》，列为上品。

上品乃指无毒，久服可以轻身、延年益寿而无害。

刺五加自古即被视为具有添精补髓及抗衰老作用的良药。

近代医学研究证明刺五加的作用特点与人参基本相同，具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。

有良好的抗疲劳作用，较人参显著，并能明显的提高耐缺氧能力。

补中、益精、强意志、祛风湿、壮筋骨、活血去瘀、健胃利尿等功能。

久服"轻身耐劳"。

先天精气宝主要原料之：淫羊藿。

味性归经：辛、甘，温。

归肝、肾经主治功能：补肾阳，强筋骨，祛风湿。

【性味归经】辛、甘，温。

归肝、肾经。

【功能主治】补肾阳，强筋骨，祛风湿。

用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛；更年期高血压。

【应用】1．用于肾虚阳痿、遗精早泄、腰膝痿软、肢冷畏寒。

治阳痿遗泄，可配仙茅、山萸肉、肉苁蓉等品。

2．用于寒湿痹痛或四肢拘挛麻木。

治风湿痹痛偏于寒湿者，以及四肢麻木不仁或筋骨拘挛等，可与威灵仙、巴戟天、肉桂、当归、川芎等配伍。

先天精气宝功效之温补阳气：阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。

“阳气”越充足，人体越强壮,阳气不足，人就会生病,阳气完全耗尽，人就会死亡。

阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，痰饮、瘀血、结石及风、寒、湿气等不能及时排出而瘀积成疾.先天精气宝就是专门从温补人体脏腑阳气入手，尤其是温补阳气之根本---肾阳。

肾是人体的先天之本，肾阳充足有助于提升五脏六腑的运化功能，进而身体康健，益寿延年。

先天精气宝冬养阳气，百病不侵冬季最易损人阳气。

冬者，天地闭藏，水冰地坼。

从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。

冬季之风为北风，其性寒。

所以此时的养生要特别重视阳气潜藏，敛阴护阳，从而减少疾病的发生。

阳气是人身上最好的治病良药。

《皇帝内径素问》里说：“阳者卫外儿固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

在中医里又叫“卫阳”、“卫气”，卫就是卫兵，保卫的意思。

阳气好比人体的卫兵，他们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。

任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。

所以天地运行，必须要有太阳。

而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪入侵。

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，则折寿而不彰”，所以，养护阳气是养生治病之本。

阳气在体内温煦气化、推动血行之功，温养全身组织、维护脏腑功能活动作用。

阳气者，正气也，阳气是抗击任何疾病的都不可缺少的主要因素，更是生命之所以存在的根本。

“阳气者，精则养神，柔则养筋”，阳气充足，人体的功能旺盛，气机通畅，机体的各种生理活动就能正常地运转。

诸如血液的循环，脾胃的运化，肾水的温煦等，都不能缺少这种阳气。

阳气充足，流畅通行，则精神慧爽；反之则无神或失神。

阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。

中医阴阳学说中，阳常居于主导方面，“阴阳之要，阳密乃固”。

随着年龄老化，脏器功能也逐渐衰退、老年人脏腑功能衰弱，阳气不足可以出现各种疾病。

虽然病势错综复杂，虚实夹杂是老年病特征，但阳气虚损是老年心脑血管病的主要病理基础。

阳气虚损尤以心、肾之脏最为多见：心主血脉，心脏推动血液的运行，有赖于心气的作用，心为阳中之太阳，通于夏气。

所谓“夏气”、“太阳”、“阳中之阳”都是指心脏中存在着一种阳热之气，所以古人用“火”来形容它，这种具有火热性质的阳气，是人体生命活动的原动力。

先天精气宝
温补肾精提升阳气
《黄帝内经》中记有“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。

”百草益寿养生苑秉承《黄帝内经》的思想，认为人体的阳气就像天上的太阳一样，健康长寿取决于生活中对阳气的维护，推出固本培元、培养阳气的三阳开泰养生疗法，从扶阳、温阳、通阳三方面入手，通调人体的五脏，补充后天精气，进而延年益寿。

本品传承古代宫廷遗方，精选《神农百草精》所记载的上品：刺五加、黄芪、淫羊藿等道地药食同源精华，现代高科技技术精制而成。

适宜人群：
✧怕寒喜暖，口淡不渴人群
✧手足不温，身体部位冷痛人群
✧老年人群
✧体质虚弱及亚健康人群
服用方法：每日两次，每次3粒。

早饭前晚饭后服用，潜阳保全汤送服效果更佳。

天精气宝温补肾阳固先天，调节人体易损阳气的薄弱脏腑
中医讲“肾为先天之本”。

人体一切疾病的根源均是阳气减少，肾阳不足导致的。

人体的疾病症状五花八门，但究其根本不外乎是五脏的疾，五脏者，肾为其根。

肾者主蛰，封藏之本，阳气之所也。

所以一个人要想长久的保持健康，必须把自身的原动力调动起来。

三阳开泰养生法的核心就是温阳，先天精气宝就是从温养肾阳，升发阳气入手。

通过服用先天精气宝来温补肾阳，调动阳气的生发之源，补充后天精气，从而减少先天精气的损耗，使身体阳气充盛血脉畅通，调节人体易损阳气的薄弱脏腑，从而提升人体阳气，祛病延年。

先天精气宝由北京中医药大学全程技术支持，汇聚诸多专家潜心研究，所有原料是经精心挑选的道地药材进行超微粉碎成纳米级的微粉，使人体对功效成分的吸收速度及效率达到普通产品的100倍以上这些高浓度的提取物是将药材经过数十次的萃取、精制，最后再经喷雾干燥等一系列高科技技术而得来，1g的提取物粉的功效成分相当于10g药材的。

出厂的每一瓶产品均经过10次质量检验，以保证产品的功效成分及卫生标准都达到国际先进水平。

精、气、神日常简易保养法一、日常保精方法1、什么叫精“精”的来源有两个，一个是先天从父母那里遗传下来的；另一个是食品化生的营养物质，属于后天之精。

先天之精需要营养物质增补才能维持人体的生命活动，此外，还有呼吸大自然的精气，与营养物质共同组成了后天之精。

2、养精的方法养精方法很多，最主要的有如下三个方面：第一，节欲保精。

太多泄精，会泄掉人的精气。

为追求健康长寿一定要把精气蓄积在肾里，作为生命的基石。

肾有“生髓主骨”的作用，主管养育大脑、骨骼，肾精丧失了，骨头、大脑也就受到损伤。

所以人假如房事无节制，那就像一把斧子一样，是在砍伐我们自己的身体。

有人做了统计，中国历代皇帝加起来有402位，他们的平均寿命只有30多岁，这里面有一个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了。

第二、推拿保精。

即经常推拿丹田，丹田在肚脐下1.5寸。

以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉丹田，顺时针推拿60次，逆时针推拿60次，连续几遍，就会感到丹田温暖、发热。

同时，还要按揉命门穴。

命门穴在人体的后背上与肚脐相对的正后方，方法同按揉丹田一样。

命门就是生命的大门，大家一定要把这个门给它守住了。

第三、营养补精。

全面均衡营养的饮食，是保精的重要手段。

食物中养精的有：如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子，地黄。

平常多吃这些食品不仅有利于延年益寿、强身健体，而且有助于治疗遗精、早泄。

二、日常养气方法什么是气。

气是能量也是一种信息。

气的运行通道就是经络。

气有三大作用：一是推动经气、血液的循行。

二是气化，将物质和能量转化。

气作为新陈代谢的动力，可以促进人体生长发育，维持各脏腑组织器官的功能活动，并调节人体的正常体温。

三是防御作用。

气既可以护卫肌表，防止外邪入侵，又可以与病气斗争，将之驱除出去。

人体的气有四种第一种气叫元气。

它从父母那里继承来，是生命的原发性的“气”。

元气也叫做真气，来源于肾脏，由于肾脏藏精，精又可以化成气。

第二种气叫宗气。

宗气主要来源于后天的呼吸，是呼吸之气。

先天精气宝对人的身体有什么作用呢，在使用了先天精气宝之后身体会有什么变化呢？一般情况下3-7天手脚发热，不怕冷了
小便次数明显减少，排尿通畅
睡觉踏实，睡眠质量提高
胃寒胃胀改善
体乏无力现象消失
7-15天腰酸背疼减轻
自汗盗汗现象消失
排便规律，便秘、腹泻改善
胸不闷气不短，心脏舒服了
15天以上血压、血糖有效控制
心绞痛发作频率明显降低、不发作
风湿骨病疼痛消失，活动自如
不咳不喘，咳痰现象消失
针对每个人的身体情况及阳气丢失的程度不同会有不同的身体体会。

保养精气神的方法
保养精气神，那可是一门大学问呀！这就好比是给我们的生命之车做保养，让它能跑得又稳又快。

你想想看，我们每天忙忙碌碌，精气神就像是我们身体这部机器的动力源泉。

要是它不足了，我们就会觉得疲惫不堪，干啥都没劲儿。

那怎么保养呢？首先得有个好的作息呀！晚上别熬夜，就像手机需要充电一样，我们也得让身体好好休息，第二天才能元气满满。

这不是很简单的道理吗？
还有饮食也超级重要啊！别老是吃那些油腻的、没营养的东西。

多吃些新鲜的蔬菜水果，那可都是满满的维生素和能量呀！这就好像给汽车加优质的汽油，才能让它跑得更顺畅。

运动更是不能少！去跑跑步、打打球，出一身汗，你会感觉整个人都焕然一新了。

运动能让我们的气血通畅，就如同给河流清淤，让水流畅快地流动。

心态也不能忽视呀！每天开开心心的，别老是愁眉苦脸。

遇到困难就想办法解决，别让压力把自己压垮了。

保持乐观积极的心态，不就像是给我们的心灵注入阳光吗？
再说说社交吧，多和朋友们聚聚，聊聊天，分享一下快乐和烦恼。

这就像给我们的生活加点调料，让它更有滋味。

我们的精气神就是我们的宝贝呀，我们得好好呵护它。

别等到它快耗尽了才想起保养。

你难道不想每天都精神抖擞地去面对生活吗？不想活力四射地去追求自己的梦想吗？那就行动起来吧！从现在开始，好好保养自己的精气神，让自己的生活更加精彩！保养精气神不是一朝一夕的事情，需要我们长期坚持。

就像盖房子，一砖一瓦地积累，才能建成坚固的大厦。

我们保养精气神也是如此，每天做一点，时间长了就会有大变化。

让我们都成为精气神满满的人，去拥抱美好的生活吧！。

先天精气宝教您做扶阳五式养生健体第一式：站桩动作要领：身体直立，两手自然扶住腰部的肾腧穴。

沉肩挺胸，闭目自然呼吸。

舌顶上鄂口微闭，下颌微收。

左脚缓慢抬起，向左侧迈一步，与肩同宽，两脚间自然呈内八字，两膝微屈，同时汇集意念至头顶百会穴。

静站10分钟。

前期坚持3-5钟即可。

2、能锻炼腿力，俗话说：树老根先老，人老腿先衰。

站桩持续操炼30天，就能够感到腿脚力量明显增强，腿脚一灵活，全身的气血循环就畅通了。

腿脚无力、骨关节、糖尿病、高血压、心脏病应加强此式的练习。

动作规范：1、脚：两脚呈内“八字”形站立，两脚与肩同宽，后期可以脚尖着地。

脚要放松一点，不能太用力。

2.头：头要正，百会上领，下颚微收。

口微微闭，舌抵上腭，神情平静。

目光平视，自然呼吸，全身放松。

使周身上下气机平衡、和畅。

3..手：第一式：两手缓缓抬起，两手劳宫穴捂住肾俞的位置。

第二式：抱球动作要领：承接上式，两手缓缓上提抱于胸前，两手距离胸30厘米，手指似弯非弯，似夹非夹，劳宫穴相对呈抱球状。

两手相距5厘米为宜，身躯正直，做到松而不软，紧而不僵，静站5分钟。

前期3分钟。

作用：这个动作不动中有大动，全身的力量和气流汇集在两掌之间的“劳宫穴”，气血集中到手掌，等于是对心脏的按摩，所以气虚，心脏不好的朋友，做这个动作要格外的认真。

心阳和脾阳不足的人，冠心病、糖尿病等患病之人需加强修炼此式。

第三式：和合动作要领：承接上式，两手慢慢同时外拉，拉至10厘米左右再缓缓内合，合到3厘米左右时，再同时向外拉，开时吸气合时呼气。

如此反复练习，但动作一定要放慢，不可用僵力开合，要体会两手之间有一种无形的牵引力，令你双掌合不拢拉不开，修炼5分钟。

脾阳不足、肺阳不足之人需加强修炼此式。

作用：修炼过程中，会感觉到两手之间有一股热流，这股热流就是阴阳交气的结合。

气血和则百病不生，阴阳合则人体康泰。

故此得名为“和合”。

多做这个动作就能促进气血循环，实现阴阳交济。

人体内是在阳的带动下实现的阴阳平衡，应该做到阴中有阳，阳中有阴，而通过“和合”这个招式就能实现这个目的。