大学生对哈佛大学幸福课之积极心理学的总结

幸福课积极心理观后感最近看了幸福课的积极心理学相关内容，那感觉就像是在心灵的花园里逛了一圈，发现了好多以前没注意到的“奇花异草”。

以前总觉得幸福是那种特别遥远、特别抽象的东西，就像天边的彩虹，看着美，但摸不着。

可是这幸福课就像给了我一把魔法钥匙，让我开始明白，幸福原来就在身边的点点滴滴里。

就说里面提到的感恩吧。

以前我觉得感恩是那种逢年过节才会拿出来说说的客气话，什么感谢父母、感谢老师之类的。

但现在我才发现，感恩其实是一种超棒的日常心态。

每天醒来，能感受到阳光照在脸上，我就会想，这得多亏了地球的公转和自转啊，这也是一种值得感恩的事儿呢。

当开始这样想的时候，心里就会有一种暖洋洋的感觉，就好像给心灵做了一次舒服的按摩。

还有关于积极情绪和消极情绪的部分也特别有意思。

我以前觉得消极情绪就是坏东西，就应该把它们都赶走。

就像看到房间里有只小虫子，就想立刻消灭它一样。

但这课告诉我，消极情绪也有它的意义。

比如说悲伤，它可能是在提醒我们失去了一些重要的东西，让我们更加珍惜眼前。

这就好比生病的时候身体会疼，那疼痛就是身体在给我们发信号，告诉我们哪里出问题了。

明白了这个道理后，我再遇到消极情绪的时候，就不会那么慌张和抗拒了，而是试着去理解它背后想传达给我的信息。

而且这幸福课还让我对人际关系有了新的看法。

以前我觉得朋友嘛，就是一起玩、一起聊天的人。

但现在我知道，好的人际关系是彼此互相支持、共同成长的。

真正的朋友就像一面镜子，能让我们看到自己的优点和不足。

就像我有个朋友，每次我想偷懒放弃的时候，他就会鼓励我，让我看到自己其实是有能力坚持下去的。

这种在人际关系中的积极互动，真的会让人感觉超级幸福。

总的来说，这幸福课就像一场心灵的盛宴，让我这个在幸福迷宫里乱转的人，开始找到了一点方向。

我现在就像个寻宝者，每天都在生活里寻找那些能让自己更幸福的小秘密。

我想，如果大家都能来上一上这样的课，那这个世界肯定会充满更多的欢声笑语，少很多愁眉苦脸啦。

积极心理学哈佛幸福课
一、幸福课的魅力
嘿，同学们！你们知道吗，我最近上了一门超级棒的课，那就是积极心理学哈佛幸福课。

这课可真是太有意思啦！
老师在课上讲的那些内容，就像一道道光，照亮了我心里那些以前不太明白的角落。

比如说，关于幸福的定义，原来不是有很多钱、有很高的地位才叫幸福，而是我们内心的那种满足感和对生活的热爱。

而且，课堂上的案例和故事也特别吸引人。

就像有个故事说，一个普通人，每天做着自己喜欢的小事，却感到无比幸福。

这让我突然意识到，幸福其实就在我们身边的点点滴滴里。

二、对自我的新认识
这门课还让我对自己有了全新的认识呢！
以前我总是觉得自己这不好那不好，总是羡慕别人。

但上完这课我才明白，每个人都有自己的闪光点和不足，重要的是要接受自己，爱自己。

我开始关注自己的优点，比如我很善良，很会关心别人。

而且我也不再那么害怕失败，因为失败也是成长的一部分嘛。

三、改变生活的行动
学了这门课，我可不能光说不做呀！
我给自己制定了一个小小的幸福计划。

每天早上起来，对着镜子给自己一个大大的微笑，告诉自己今天会很棒。

我还开始尝试一些新的活动，像画画、跑步，发现这些真的能让我的心情变好。

而且，我也更加珍惜和家人朋友在一起的时光，不再总是忙着玩手机，而是认真地和他们聊天、玩耍。

积极心理学哈佛幸福课真的给我带来了很多很多，让我变得更加积极、快乐！同学们，你们也快去试试吧！。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感看了哈佛大学的幸福课，我就像挖到了一座宝藏，恨不得逢人就安利。

以前吧，我总觉得幸福这东西就像天上的云，看得见摸不着，全靠运气。

但是这课就像一个智慧的老大哥，拉着我的手说：“兄弟，幸福可不是这么回事儿。

”讲师泰勒·本沙哈尔就像是个幸福魔法师。

他讲的那些内容啊，特别实在，没有那些虚头巴脑的大道理。

他告诉我们，幸福不是等到你实现了所有目标才会出现的神秘礼物，而是在追求目标的过程中就可以感受到的。

这就好比我们去爬山，以前我总想着只有站到山顶看到风景那才叫爽，可现在我明白了，在爬山途中听到鸟儿叫，感受到微风拂面，那也是幸福的一部分啊。

课里提到积极的自我认知很重要。

咱好多人啊，老是盯着自己的缺点不放，就像眼里进了沙子似的，看自己哪儿哪儿都不顺眼。

其实呢，我们每个人都有闪光点，就像一颗颗小星星，只是有时候被乌云遮住了。

这课就像一阵清风，吹散了那些乌云，让我们看到自己的星星在闪闪发光。

比如说我以前觉得自己有点内向，老是羡慕那些在人群里侃侃而谈的人，觉得自己这样不好。

但是上完课我就想，内向怎么了？内向的我更善于倾听，更能深入思考，这也是我的优点呢。

还有那个关于人际关系对幸福的影响。

真的是太对了！人毕竟是社会性动物嘛。

这就像一场欢乐的聚会，有一群好朋友在身边，大家一起笑、一起闹、一起分享生活中的酸甜苦辣，那幸福指数“嗖”地就上去了。

而且不是那种表面的朋友关系，是那种真正互相支持、互相理解的关系。

我就想到自己身边那些铁哥们、好姐妹，每次跟他们聊天或者出去玩，心里就觉得特别温暖，就像冬天里的小火炉。

再说说关于面对压力和挫折这块。

以前我一遇到点难事，就像个霜打的茄子，整个人都蔫儿了。

但是这课教会我，压力和挫折也是生活的一部分，就像巧克力里的苦味儿，虽然不太好受，但也能让幸福这颗巧克力变得更有层次。

我们可以把这些困难看作是成长的机会，就像游戏里的关卡，过了一关就升级了。

这让我对待生活中的麻烦事儿有了全新的态度，不再是一味地抱怨，而是想着怎么从中学到东西，变得更强大。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感最近看了那个超有名的哈弗大学幸福课——积极心理学，那感觉就像是在心灵的花园里来了一场奇妙的漫步，还顺手采了不少能让生活变得更美好的智慧小花呢！以前吧，总觉得幸福是那种特别玄乎的东西，像天边的云彩，看着美，但是摸不着。

看了这课才知道，幸福原来是有“套路”的，哦不，是有科学依据的。

讲师一上来就像个超级魔法师，他把那些看似高大上的心理学知识变得特别接地气。

他讲的第一个点就让我忍不住点头如捣蒜。

他说积极心理学不是让我们忽略生活里的那些糟糕事儿，而是在面对困难的时候，还能看到好的一面。

就好比你今天摔了一跤，擦破了膝盖，一般人就会想“真倒霉”，但按照积极心理学的思路，你就可以想“还好没摔断腿呢，而且这一跤说不定是提醒我走路要看路，以后就会更小心，避免更大的危险啦”。

这可不是自我安慰的阿Q精神，而是一种特别积极的生活态度。

还有啊，关于目标设定这一块也特别有意思。

以前我老是觉得目标定得越高越酷，最好是那种遥不可及的，好像这样才能显得自己志向远大。

但是课里说，合适的目标才是幸福的关键。

就像你想爬一座山，如果那山高得你根本看不到顶，爬着爬着就容易灰心丧气。

但要是你把它分成几个小山头，一个一个去征服，每登上一个小山头就给自己一点小奖励，那这一路上都是满满的成就感。

这就像是玩游戏，每过一关就“叮”的一声，得到个小宝贝，心里美得不行。

说到人际关系，那可真是幸福的一大源泉。

讲师讲的时候我就在想，这简直就是在说我那些跟朋友在一起的美好时光啊。

真正的朋友不是那种天天在朋友圈里点赞的，而是能陪你哭陪你笑，你遇到困难的时候二话不说就来帮忙的。

而且，在一段关系里，互相的理解、包容和感恩就像魔法胶水一样，能让感情变得越来越牢固。

就像我和我那几个老友，每次一起聊天的时候，大家互相分享生活里的酸甜苦辣，互相打趣，那感觉就像是给心灵做了一次超级舒服的按摩。

这堂课还让我对自己的情绪有了新的认识。

以前我总觉得负面情绪就是个大坏蛋，得赶紧把它赶走。

哈佛积极心理学观后感看了哈佛的积极心理学课程，那感觉就像是在心灵的花园里来了一场奇妙的旅行。

最开始的时候，我以为这课就是那种老套的鸡汤式说教，无非是喊喊口号，说些要乐观向上之类的空话。

可真看进去之后，才发现完全不是那么回事儿。

讲师就像一个心灵的魔术师，他能把那些心理学的概念，像变魔术一样，变得特别通俗易懂。

比如说，他讲积极的自我认知的时候，没有上来就给一堆学术名词，而是从一些生活里常见的例子说起。

就像我们平时总是爱挑自己的毛病，总是盯着自己哪里没做好，却忽略了自己已经做得很棒的地方。

这就好比你种了一盆花，光盯着那几片有点黄的叶子，却没看到那满盆盛开的花朵一样傻。

课程里还提到了关于人际关系的部分，那也是让我很有感触的。

原来啊，真正健康的人际关系不是那种互相利用或者表面的热络，而是彼此都能从这段关系里汲取力量，共同成长。

就像超级英雄组合一样，两个人在一起的时候比单独一个人要厉害好多倍。

而且，真诚在人际关系里就像一把魔法钥匙，能打开很多人的心门。

我就想到自己有时候为了融入某个小圈子，会假装很感兴趣别人的话题，其实心里却在翻白眼。

这样的关系肯定是不长久的，还搞得自己特别累。

还有讲目标设定的那部分。

我们都知道要有目标，可是这个课程让我明白，目标可不能瞎定。

不能定那种大得没边儿的目标，就像说我要成为世界首富之类的（当然要是真有那本事也不错啦，但对大多数人来说不现实嘛）。

要定那种既有挑战性又能实现的小目标，一个一个地去攻克，就像玩游戏打小怪兽一样。

每完成一个小目标，那种成就感就像给自己的心灵加了一层厚厚的护盾，让我们更有勇气去面对下一个挑战。

看完这个课程，我感觉自己看待生活的角度都有点不一样了。

以前遇到烦心事，就觉得自己怎么这么倒霉，整个世界都在跟我作对。

现在呢，我会试着从积极的一面去想，说不定这就是生活给我一个成长的机会呢。

就像不小心踩到了香蕉皮摔了一跤，以前会抱怨是谁乱扔香蕉皮，现在就会想，这一跤摔得还挺有趣的，至少下次我就会更小心，而且还能把这个经历当成一个笑话讲给朋友听。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感最近看了哈佛大学的幸福课，讲积极心理学的，那可真是让我有种脑袋被点亮的感觉。

以前吧，老觉得幸福是那种特别虚的东西，就像天上的云彩，看着美，但是摸不着。

可这课一讲，才发现幸福原来也是有套路、有方法可以靠近的。

讲师一上来就打破了我的一个观念。

我以前觉得成功了就会幸福，拼命努力工作、学习，想着等我考了好成绩、赚了大钱，幸福就像小狗一样摇着尾巴来找我了。

但课里说，反而是幸福的人更容易成功呢。

这就像先有鸡还是先有蛋的问题，不过现在我明白了，幸福和成功不是简单的先后关系，而是可以互相促进的小伙伴。

这个课里还特别强调了要关注自己的优点。

我就寻思着，我们平时总是盯着自己的缺点看，老想着怎么弥补不足。

就像我一直觉得自己数学不好，就整天愁眉苦脸地在那刷题，想要把数学这个短板给补上。

但是这个课告诉我，也得看看自己的长处啊，我语文好啊，写作能力强啊，这也是我的闪光点。

当我开始关注自己的优点，就感觉整个人都自信了不少，就像给自己穿上了一件闪闪发光的铠甲，这种感觉真的超棒。

还有一个让我印象深刻的点是关于人际关系的。

我们都知道朋友很重要，但是这课把人际关系和幸福的联系说得特别透彻。

好的人际关系就像温暖的阳光，照进我们的生活里。

那些和家人、朋友共度的美好时光，一起笑、一起闹，甚至一起哭的时候，都是幸福的点滴积累。

而且积极心理学说，要有深层次的人际关系，不是那种表面上的寒暄，而是真正的心灵交流。

就像你能和朋友分享你的梦想、你的恐惧，他们也能给你回应，这种感觉就像是找到了灵魂的避风港。

从这个课里我还学到了要学会感恩。

我们生活中有太多值得感恩的小事情了，每天早上能喝到一杯热乎乎的咖啡，走在路上能看到美丽的花朵，但是我们常常忽略了这些。

当我们开始用心去感恩这些小事的时候，就会发现，原来幸福就在身边的每一个角落。

我现在每天都会花几分钟想想当天让我感恩的事情，这让我觉得自己特别富有，不是那种金钱上的富有，而是内心满满的幸福。

哈佛大学积极心理学观后感积极心理学观后感一、简介在了解哈佛大学的积极心理学课程之前，我对积极心理学这个领域并没有太多了解。

然而，通过学习该课程，我对积极心理学有了更深入的认识和理解。

本文将从以下几个方面进行细化介绍。

二、积极心理学的概念与发展历程1、积极心理学的定义2、积极心理学的发展历程3、积极心理学与传统心理学的区别三、积极心理学的核心概念1、幸福感2、心流体验3、优势与优秀4、希望与乐观四、积极心理学在实践中的应用1、积极情绪与情感调节2、积极人格与性格培养3、积极关系与社交交往4、积极教育与教育心理五、积极心理学的研究方法与工具1、主观评估工具2、客观评估工具3、纵向研究与横向研究4、实验与调查方法六、积极心理学的前沿研究与应用领域1、积极领导力与组织发展2、积极健康与医学应用3、积极社会心理学与社会工作4、积极老龄化与心理健康促进七、课程学习体会与感想通过学习哈佛大学的积极心理学课程，我对积极心理学的重要性和广泛应用有了更深刻的理解。

我认识到积极心理学不仅能够帮助个人实现幸福和成功，也能够对社会和组织产生积极的影响。

附件：本文档附带哈佛大学积极心理学课程参考资料和学习心得。

法律名词及注释：1、积极心理学：一种研究人类幸福、乐观、积极情绪和优点的心理学领域。

2、幸福感：个体对自身生活质量的主观评价。

3、心流体验：个体在高度专注、全神贯注的状态下，对某一活动的全身心投入。

4、优势与优秀：积极心理学强调培养和发展个体的优点和长处。

5、希望与乐观：积极心理学研究如何培养人们的希望感和乐观态度，以应对挑战和逆境。

积极心理学习心得体会（精选18篇）积极心理学习篇1积极心理学是一门教人幸福的科学，是哈佛大学排名第一的课程。

积极心理学探讨的是人生的终极目标——幸福。

幸福=快乐+意义。

比如当你打篮球赛时，打的当下是很快乐的，打完之后感觉今天很有进步，同时又得了奖，对这学期的考试可以加学分;那么这场球赛就是幸福感很高的事情;如果打完球很开心，但是却因为逃课而被老师发现，并通报学校批评，那么这是快乐但是没有意义的球赛，所以幸福感要打折扣。

那么依据这个原理，学生要热爱学习，最后的方法是提升他学习时的幸福感，就是两个方面，一是要让他眼前很开心;二是要让他感觉学习后很有意义。

东星教育在中小学辅导中加入哈佛研究证明有效的积极心里学，真正让中小学生摆脱传统的漫无目的的学习方法，让你的孩子在快乐中学习，设立内心有意义的目标，赢在幸福的起点!成为未来引领中国发展的精英人才。

积极心理学习心得体会篇2"一觉醒来，睁开眼睛，嗅一嗅空气中的快乐气息。

"向你说这些话的人不是哪个教派的宗师，而是怀有雄心壮志的学者，他们认为，快乐和幸福不仅仅是可以追求的，也是可以教授的。

"任何一个傻瓜在打开一瓶酒的时候都会感觉良好，但我的工作告诉我通过消费所获得的良好的感觉并不是真正的获得快乐的有益方式。

我们已经将我们的精力和能力投资在我们周围的人和世界中。

" 怎样才会让你满足? 财富、年轻、婚姻、朋友、社会平等与安全、中大奖还是哲学思考…-人们变得越来越富有，但他们似乎并没有比以前更加幸福。

现在是教授幸福的时候了他们，包括哈佛大学和剑桥大学的心理学家以及美国和英国的经济学家，甚至英国最大的公立学校—-一个传统上在古希腊文化、橄榄球以及冷水浴中寻求生活意义的机构也加入了这个行列。

从今年9月开始，威灵顿学院这个为纪念打败拿破仑的威灵顿公爵而设立的学校将推出幸福与快乐课程，年龄在14-16岁的学生每周学习一次如何积极面对生活，不以苦乐为意，享受快乐以及积极进行哲学思考。

读《哈佛积极心理学》有感《读〈哈佛积极心理学〉有感》在繁忙的生活中，我们常常追寻着成功、幸福和内心的平静。

偶然的机会，我读到了《哈佛积极心理学》这本书，它如同一盏明灯，照亮了我内心深处那些未曾被关注的角落，也为我开启了一扇重新审视生活的窗户。

这本书并非是那种充满高深理论和晦涩术语的学术著作，相反，它以通俗易懂的语言和丰富生动的案例，深入浅出地阐述了积极心理学的核心观点和实践方法。

作者从多个维度探讨了人类的积极情绪、积极特质以及积极的社会组织系统，让我对幸福和成功有了全新的认识。

在书中，积极情绪被视为构建美好生活的基石。

以往，我们总是过分关注生活中的压力、挫折和负面情绪，却忽略了那些微小但却能给我们带来巨大力量的积极情绪，比如喜悦、感激、宁静等。

作者通过大量的研究和实例告诉我们，积极情绪不仅能够让我们当下感到快乐，还具有拓展思维、增强心理韧性和促进身心健康的长期效果。

每当我们体验到积极情绪时，我们的视野会变得更加开阔，创造力也会得到激发，从而能够更好地应对生活中的各种挑战。

这让我反思自己在日常生活中的态度，是否过于沉溺于烦恼和忧虑，而没有用心去感受和珍惜那些短暂却美好的积极瞬间。

积极特质也是书中的一个重要主题。

勇气、乐观、善良、智慧等品质不再是抽象的概念，而是被赋予了具体的内涵和培养方法。

例如，勇气并非只是在面对生死抉择时的英勇表现，更是在日常生活中敢于承认错误、尝试新事物的决心；乐观也不是盲目地忽视问题，而是在困境中看到希望、积极寻找解决办法的心态。

这些对积极特质的全新解读让我意识到，每个人都有培养和发展积极特质的潜力，关键在于我们要有意识地去关注和努力。

我开始审视自己身上的积极特质，并思考如何进一步强化它们，同时也尝试着在生活中去发现他人身上的闪光点，以一种更加积极的视角去看待周围的人和事。

此外，书中关于积极的社会组织系统的论述也让我深受启发。

家庭、学校、工作场所等环境对我们的幸福感和个人成长有着深远的影响。

大学积极心理学心得体会在大学的学习生涯中，我有幸接触到了积极心理学这门课程，它犹如一盏明灯，照亮了我内心深处那些曾经被忽视的角落，让我对生活、对自己有了全新的认识和感悟。

积极心理学并非是简单地告诉我们要保持乐观，而是通过科学的方法和研究，深入探究人类积极的情绪、积极的人格特质以及积极的社会组织系统。

它让我明白，我们不能仅仅关注生活中的问题和缺陷，更要善于发现和培养自身的优势与潜能，从而以更加积极的心态去面对生活的挑战。

在学习积极心理学的过程中，我深刻地认识到积极情绪的重要性。

以往，我总是过分关注负面情绪，如焦虑、沮丧和愤怒，却忽略了那些能给我们带来力量和动力的积极情绪，比如喜悦、感激和爱。

积极情绪不仅仅是一种短暂的感受，更是一种能够拓展我们思维和行动能力的资源。

当我们处于积极情绪中时，我们的视野会变得更加开阔，思维会更加敏捷，更愿意去尝试新的事物，也更能够建立良好的人际关系。

通过课程中的案例和研究，我了解到积极情绪可以帮助我们更好地应对压力和挫折。

例如，当我们面临考试失利或者工作上的困难时，如果能够唤起内心的积极情绪，如对自己曾经努力的感激，对未来改进的信心，那么我们就能够更快地从失败的阴影中走出来，重新振作起来。

而且，积极情绪还具有传染性，当我们向周围的人传递积极情绪时，也能够营造出一个更加和谐、愉快的氛围，让大家都能从中受益。

积极心理学还让我对人格特质有了新的理解。

我们常常认为人格是固定不变的，但实际上，人格具有一定的可塑性。

积极的人格特质，如乐观、坚韧、善良和智慧，并不是与生俱来的，而是可以通过后天的培养和锻炼来形成。

乐观的人总是能够看到事情好的一面，即使在困境中也能保持希望和信心。

坚韧的人在面对挫折时不轻易放弃，而是坚持不懈地努力。

善良的人关心他人，乐于帮助别人，从中获得内心的满足和快乐。

智慧不仅仅是指知识和智力，更是指能够运用知识和经验做出明智的决策，处理好生活中的各种问题。

培养这些积极的人格特质，需要我们在日常生活中不断地自我反思和实践。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感看了哈佛大学的幸福课，我就像在心灵的花园里溜达了一圈，采了不少让生活变甜的小花。

这课刚开始就像给我脑袋上来了一锤，敲醒了我对幸福的那些迷糊想法。

以前我老觉得幸福就是那种大喜事，中彩票啊，突然出名啥的。

但这课告诉我，幸福就像个调皮的小精怪，它藏在生活的小缝小隙里。

比如说，每天早上喝到的第一口热咖啡，那股子香味在嘴里散开的时候，这就是幸福的味道啊。

还有走在路上看到一朵开得特别艳的小花，就那么一小朵，可它就能让心情变好。

讲师也特别有意思，他不是那种高高在上给你讲大道理的人。

就像一个特别贴心的大哥，拉着你坐下来，跟你唠唠生活里的那些事儿。

他讲那些积极心理学的知识的时候，我感觉就像是在听故事。

他提到的那些研究案例，我听着就忍不住想，“这事儿还真有趣，原来人是这么回事儿啊！”比如说关于感恩的部分，他说要是每天都写点感恩的小事情，时间长了，人就会变得更积极。

我当时就想，这不是魔法嘛，但是又觉得挺有道理的。

就像我有一次心情不好，我就试着想了想我有一个超棒的朋友，每次我有困难都陪着我，想着想着，心里就暖乎乎的，坏情绪就散了不少呢。

这个课里还提到目标的重要性。

我原来觉得目标就是那种远大的梦想，遥不可及的那种。

但这里告诉我，小目标也是很厉害的。

就好比我想减肥，那每天少吃一块小蛋糕，多走几步路，这就是小目标。

每次完成一个小目标，就像给自己的幸福小盒子里放了一颗小糖果。

慢慢的，这个小盒子装满了，那幸福感就爆棚了。

还有关于人际关系这一块。

这可太重要了。

以前我觉得自己一个人也能过得挺好，看了这课才知道，我是在骗自己呢。

人就像小刺猬，需要互相取暖。

有个能陪你哭陪你笑的朋友，就像有了一个避风港。

这课里讲怎么去维护人际关系，怎么去表达爱和接受爱，我听了之后就想，我以前在这方面可真是个小迷糊。

我决定以后要对朋友更好一点，多给他们一些拥抱，多和他们说些暖心的话。

这堂幸福课就像一个魔法课，教我怎么在平凡的生活里找到那些闪闪发光的幸福碎片。

积极心理学与幸福课程感悟第一篇：积极心理学与幸福课程感悟为了幸福，我要改变幸福是我们最求的终极目标，是我们的人生意义所在，然而不是每个人都可以拥有现成的幸福，幸福是需要我们去努力最求的，我们不能被动地等着幸福突然降临，而是要主动的争取它，而争取的方式，当然是要必须从自己做起，从改变自己开始那么我们要从哪些做出方面改变呢？首先，我们必须改掉悲观与颓废，保持乐观的心态和满怀希望的状态乐观而怀有希望的人具有积极的态度与美好的憧憬，在他们的眼里，世界充满奇妙、人生无限精彩。

有这么一个例子：拿破仑在一次与敌军作战时，遭遇顽强的抵抗，队伍损失惨重，形势非常危险。

拿破仑也因一时不慎掉入泥潭中，被弄得满身泥巴，狼狈不堪。

可此时的拿破仑浑然不顾。

只听他大吼一声，“冲啊!他手下的士兵见到他那副滑稽模样，忍不住都哈哈大笑起来，但同时也被拿破仑的乐观自信所鼓舞。

一时间，战士们群情激昂，奋勇当先，终于取得了战斗的最后胜利。

无论在任何危急的困境中，都要保持乐观积极的心态和充满希望的状态。

作为一名学生，自信可以感染到无数接触到的人。

有没有乐观自信的态度也直接影响到大学生活的成败与否。

乐观不仅给予活下去的勇敢和力量，单从健康角度说，我们也应该乐观地活着。

乐观可能会给我们的健康带来的几个好处有减少疼痛，抑郁，心脏病，高血压，感冒及其它感染和癌症的几率，并且能更加长寿其次，我们要发现并改正消极的人格，拥有正面向上的积极人格人格是构成一个人思想、情感和行为的特有模式，这个模式包含了一个人区别于他人的、在不同环境中一惯、相对稳定的、影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和。

每一个人的内心深处都存在两股抗争的力量，一股力量是消极的，它代表压抑、侵犯、恐惧、生气、悲伤、悔恨、贪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和说谎等；另一股力量是积极的，它代表喜悦、快乐、希望、负责任、宁静、谦逊、宽容、仁慈、慷慨等，这两股力量谁都可能战胜谁，关键是看个体自身到底是在给哪一股力量不断注入新的能量，在给哪一股力量创造适宜的生存心理环境。

大学积极心理学心得体会在大学的学习生涯中，我有幸接触到了积极心理学这门充满魅力和启示的学科。

它就像一盏明灯，照亮了我内心深处那些曾经被忽视的角落，让我对生活、对自己有了全新的认识和理解。

积极心理学并非只是空洞的理论，而是一门与我们的日常生活紧密相连、能够切实改变我们思维方式和行为模式的实用学科。

它让我明白，积极的心态并非是盲目乐观，而是在面对困难和挑战时，能够以一种更为坚韧和智慧的方式去应对。

在积极心理学的课堂上，我学到了很多关于积极情绪的知识。

以往，我总是认为快乐、满足等积极情绪只是生活中的偶然所得，是外部环境给予的恩赐。

然而，通过学习我才明白，积极情绪是可以主动培养和创造的。

比如，每天花一点时间去回忆那些让自己感到温暖和幸福的瞬间，或者用心去感受身边微小但美好的事物，像清晨的阳光、微风中摇曳的花朵。

这些看似微不足道的举动，却能在日积月累中为我们的内心注入强大的积极力量。

积极心理学还让我深刻认识到人际关系的重要性。

良好的人际关系不仅能够带给我们情感上的支持和安慰，更是我们获取积极情绪和能量的重要源泉。

在与朋友、家人和同学的相处中，学会真诚地倾听、关心和理解他人，能够极大地提升彼此之间的关系质量。

当我们为他人付出真心时，也往往会收获同样真挚的回应，这种相互的关爱和支持会让我们的生活变得更加充实和有意义。

同时，积极心理学强调了个人的优势和美德在实现幸福人生中的关键作用。

我们每个人都拥有独特的长处和优点，发现并充分发挥这些优势，能够让我们在工作和生活中更加自信和满足。

比如，我发现自己在组织活动和协调团队方面有着一定的天赋，于是我积极参与学校的社团活动，担任组织者的角色，这不仅让我提升了自己的能力，还让我从中获得了巨大的成就感和满足感。

积极心理学中的“心流”概念也给我留下了深刻的印象。

当我们全身心地投入到一项自己热爱且具有一定挑战性的活动中时，往往会进入一种忘我的状态，时间仿佛停止，我们完全沉浸在当下的体验中。

哈佛公开课幸福课感想（推荐五篇）第一篇：哈佛公开课幸福课感想幸福笔记（一）容器的容量与形状的例子让我有了第一个感悟，那就是改变我们形状的东西是我们自身对事件的认识，而不是事件本省。

任何人都知道每一件事都有它的两面性，但是多数人都会把好事跟坏事分的特别明确，只看到好的一面或者坏的一面。

在这样的情绪影响下，我们应该做的不是刻意增加容器的容量，而是改变它的形状。

同样的一块石头，有的人只看到了石头，米开朗琪罗却看到了一尊雕塑。

“快乐由我们的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款”所以需要变形。

大多数人长期保持着一个固定的形状，这个形状可以归结为生活方式、行为准则等，我们被禁锢在这样一个由自己内心铸造出来的城堡里，认为那是不可攻破的。

我们在不快乐的时候会从潜意识当中禁锢自己，无法从积极的方向去考虑问题，从而无法在短时间内摆脱不愉快的心情。

人们常说这样一句话——道理谁都懂。

可是懂道理的大多数人都没有按照所谓的道理去做，或者压根就没有行动。

就是Tal教授所说的“常识并非那么平常，特别是运用于实际”每个人都有自己心目中的大卫，无论哪块石头，只要它阻碍了大卫的诞生，那么就应该凿去，否则我们无法把懂得的常识变成真正的行动上的常识，也就无法拥有快乐的精神状态。

帮助一个人成为最好的自己，这就是积极心理学的核心内容。

我们的第一堂培训课做了一分钟的冥想，一分钟过后每个人都想到了让自己幸福的时光，不是那一分钟有什么魔力，而是我们平时都忽略了自己心中最美好的东西。

既然一分钟就能让自己快乐起来的，那么幸福不是什么困难的事，只要我们不去忽视，勇敢去做。

第二篇：哈佛幸福课感想观哈佛幸福课11感想1、螺旋形知识体系——考试不是展示创造力，利于整合知识考试目的不是为了用分数之类来体现学习价值，期中考试的目的是为了让你静下心来，来整理学过的内容。

对于这一点我很认同，虽然考试很无聊，但还是有价值的，有益于整合，从而消化所学的知识。

2、身体反馈假说——实验——行动。

哈佛积极心理学笔记读后感篇一哈佛积极心理学笔记读后感最近读了哈佛积极心理学的笔记，哎呀妈呀，真的是让我感触颇深啊！一开始，我其实也就是抱着随便看看的心态，想着说不定能打发点时间。

可谁能想到，这一看就像打开了新世界的大门！我就寻思，这积极心理学到底是啥玩意儿？能有这么大的魔力？也许在很多人的眼里，心理学就是那种神神秘秘、高深莫测的东西。

但这哈佛积极心理学不一样，它就像是一个贴心的朋友，跟你唠着嗑，告诉你怎么才能过得更开心，更有劲儿。

我觉得吧，它让我明白了一个特别重要的事儿，那就是我们不能总是盯着生活中的那些糟心事儿，得学会去发现那些小小的美好。

比如说，早上起来阳光照在脸上那暖洋洋的感觉，或者是路上偶遇一只可爱的小猫咪冲你撒娇。

这看似不起眼的小瞬间，可能就是让我们心情变好的关键呢！就像我自己，以前遇到点挫折，那心态瞬间就崩了，觉得整个世界都在跟我作对。

可现在呢？我可能会想，这也许就是生活给我的一个小考验，跨过去说不定有更大的惊喜等着我。

不过，话说回来，要真正做到一直保持积极的心态，哪有那么容易啊？有时候我也会怀疑，这方法真的管用吗？但再仔细想想，试一试总比啥都不做强吧？反正读了这笔记，我算是明白了，生活嘛，就像一场打怪升级的游戏，积极的心态就是我们手里最厉害的武器！你们说是不是这个理儿？篇二哈佛积极心理学笔记读后感哇塞，读完哈佛积极心理学的笔记，我这心里头就像翻江倒海似的，有好多话想说！你们知道吗？以前我总觉得，生活就是一团乱麻，每天忙忙碌碌，也不知道到底为了啥。

可这笔记就像是一道光，突然照进了我那黑漆漆的世界。

我一直在想，啥是积极心理学啊？难道就是天天傻乐呵？后来我发现，根本不是那么回事儿！它是让我们学会在困境中看到希望，在黑暗中找到那一点点星光。

比如说，上次我考试考砸了，那心情简直糟糕到了极点，觉得自己就是个失败者。

但按照积极心理学的思路，我就问自己：“这一次考砸了难道就代表永远都不行吗？”也许这次的失败是在提醒我，有些知识点我还没掌握好，下次努力就有进步的空间啦！这让我想到了一句话：“失败乃成功之母。

积极心理学学习心得体会（精选16篇）积极心理学学习篇11、据一项调查研究统计，在心理学中消极研究和积极研究的对比是21:1，鼓励个人的成长，增进个人的健康比治愈自己的强迫行为和强迫观念容易，也远比治愈真正的心理障碍或精神疾病容易的多。

消极研究多用于心理治疗，是为了解除痛苦，把人从心理障碍和精神疾病中解放出来，恢复健康，但是难度比较大，占用了过多的精力和资源。

积极研究多用于预防和心理障碍或精神疾病康复后的积极恢复，促成人向健康的方向变化，增强了应对挫折和不良情绪的能力，但是对已经陷入心理障碍的人作用有限。

只关注消极研究会让人只看到人性中消极的、黑暗的一面，而积极研究关注人性中美好的、善的一面，同时从这两个角度看问题才会对人性有一个合理的认识。

积极心理学让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事，到同时建立生活中最美好的事情，形成了一种平衡。

2、目前现实中抑郁、焦虑等不良情绪障碍增加的原因是什么?因为一方面人们的意识程度提高了，对于不良情绪障碍的认识水平、诊断水平和相关知识的普及程度提高了，也就是说以前不良情绪障碍同样存在，只不过由于以上原因人们没有意识到存在的问题是不良情绪障碍，没有诊断出来而已，并不是不存在。

另一方面不良情绪障碍在客观上确实增加了，1、随着社会和文明的进步，人们对物质需要和精神需要的要求提高了，也就是说对于生活的满意度标准提高了，而满足需求资源的有限和匮乏特别是优质资源的稀缺始终存在，因此满足需求的难度也提高了，需要的受挫容易导致不良情绪的产生。

2、社会竞争压力的增大和对物质、精神追求的不平衡导致不良情绪的产生，对舒适安逸生活方式的过度追求和对未成年人的不合理培养方式降低了我们的适应能力。

3、信息的泛滥和传媒的发达等原因让未成年人在还没有做好准备，没有有效应对方法的时候就受到了不良文化信息的影响，辨别能力不够容易被误导，应对方式不合理容易导致不良情绪的产生。

3、为什么应该研究和推广积极心理学?因为首先集中研究有用的东西至关重要，会变成现实，在世界上起更大的作用。

哈弗幸福心理学观后感看了哈弗幸福心理学这门课，就像在心灵的花园里逛了一圈，还顺手摘了几朵能让生活变美好的小花。

讲师一上来就打破了我的一个小想法。

以前我总觉得幸福是那种特别高大上、遥不可及的东西，就像山顶上那朵最神秘的雪莲，得历经千辛万苦才能碰到。

但他告诉我，幸福其实就在日常生活的角角落落里，就像每天早上那杯热乎乎的咖啡，或者是走在路上突然看到的一朵盛开得特别灿烂的小花。

这就好比我一直以为宝藏在遥远的孤岛，结果发现自己家后院就埋着金币，突然就觉得幸福好像没那么难抓了。

这门课里提到的积极情绪也特别有趣。

以前我只知道高兴了就笑，难过了就哭，情绪就像天气一样，来了就接受呗。

但是现在我知道了，积极情绪就像一把万能钥匙，可以打开好多扇之前没发现的门。

比如说，当我用积极的眼光去看每天上下班挤地铁这件事的时候，就不再是抱怨人多，而是会去观察周围人的有趣表情或者想象自己是在参加一场独特的“人体拼图”游戏。

这么一来，原本烦躁的事儿变得还挺好玩的，这就是积极情绪的魔法吧。

还有那个关于人际关系对幸福影响的部分。

我发现原来自己身边那些吵吵闹闹的朋友、唠唠叨叨的家人，都是幸福的重要组成部分。

以前总是羡慕那些看起来很独立很酷的人，觉得自己要是能像他们一样独来独往，肯定很潇洒。

但是现在明白了，和朋友一起分享一块披萨、听家人讲那些老掉牙的故事，这种互动就像一种幸福的黏合剂，把生活里的碎片都粘成了一个美好的拼图。

要是没有这些人际关系，就像拼图少了好多块，怎么看都不完整。

再说说目标这个事儿。

以前我定目标就像射箭一样，眼睛只盯着最远的那个靶子，觉得目标越大越宏伟就越好。

可是学了这课之后才发现，要是箭太重、弓太弱，根本就射不到那么远。

目标得符合自己的能力和情况。

就像我想减肥，以前总是定一个月瘦十斤这种不切实际的目标，结果没几天就放弃了。

现在知道了，定个一周瘦一斤这种小目标，反而更容易实现，每实现一个小目标就像给自己的幸福账户存了一笔钱，慢慢积累起来，幸福就满当当的了。