大学生对哈佛大学幸福课之积极心理学的总结

幸福课积极心理观后感最近看了幸福课的积极心理学相关内容，那感觉就像是在心灵的花园里逛了一圈，发现了好多以前没注意到的“奇花异草”。

以前总觉得幸福是那种特别遥远、特别抽象的东西，就像天边的彩虹，看着美，但摸不着。

可是这幸福课就像给了我一把魔法钥匙，让我开始明白，幸福原来就在身边的点点滴滴里。

就说里面提到的感恩吧。

以前我觉得感恩是那种逢年过节才会拿出来说说的客气话，什么感谢父母、感谢老师之类的。

但现在我才发现，感恩其实是一种超棒的日常心态。

每天醒来，能感受到阳光照在脸上，我就会想，这得多亏了地球的公转和自转啊，这也是一种值得感恩的事儿呢。

当开始这样想的时候，心里就会有一种暖洋洋的感觉，就好像给心灵做了一次舒服的按摩。

还有关于积极情绪和消极情绪的部分也特别有意思。

我以前觉得消极情绪就是坏东西，就应该把它们都赶走。

就像看到房间里有只小虫子，就想立刻消灭它一样。

但这课告诉我，消极情绪也有它的意义。

比如说悲伤，它可能是在提醒我们失去了一些重要的东西，让我们更加珍惜眼前。

这就好比生病的时候身体会疼，那疼痛就是身体在给我们发信号，告诉我们哪里出问题了。

明白了这个道理后，我再遇到消极情绪的时候，就不会那么慌张和抗拒了，而是试着去理解它背后想传达给我的信息。

而且这幸福课还让我对人际关系有了新的看法。

以前我觉得朋友嘛，就是一起玩、一起聊天的人。

但现在我知道，好的人际关系是彼此互相支持、共同成长的。

真正的朋友就像一面镜子，能让我们看到自己的优点和不足。

就像我有个朋友，每次我想偷懒放弃的时候，他就会鼓励我，让我看到自己其实是有能力坚持下去的。

这种在人际关系中的积极互动，真的会让人感觉超级幸福。

总的来说，这幸福课就像一场心灵的盛宴，让我这个在幸福迷宫里乱转的人，开始找到了一点方向。

我现在就像个寻宝者，每天都在生活里寻找那些能让自己更幸福的小秘密。

我想，如果大家都能来上一上这样的课，那这个世界肯定会充满更多的欢声笑语，少很多愁眉苦脸啦。

积极心理学哈佛幸福课
一、幸福课的魅力
嘿，同学们！你们知道吗，我最近上了一门超级棒的课，那就是积极心理学哈佛幸福课。

这课可真是太有意思啦！
老师在课上讲的那些内容，就像一道道光，照亮了我心里那些以前不太明白的角落。

比如说，关于幸福的定义，原来不是有很多钱、有很高的地位才叫幸福，而是我们内心的那种满足感和对生活的热爱。

而且，课堂上的案例和故事也特别吸引人。

就像有个故事说，一个普通人，每天做着自己喜欢的小事，却感到无比幸福。

这让我突然意识到，幸福其实就在我们身边的点点滴滴里。

二、对自我的新认识
这门课还让我对自己有了全新的认识呢！
以前我总是觉得自己这不好那不好，总是羡慕别人。

但上完这课我才明白，每个人都有自己的闪光点和不足，重要的是要接受自己，爱自己。

我开始关注自己的优点，比如我很善良，很会关心别人。

而且我也不再那么害怕失败，因为失败也是成长的一部分嘛。

三、改变生活的行动
学了这门课，我可不能光说不做呀！
我给自己制定了一个小小的幸福计划。

每天早上起来，对着镜子给自己一个大大的微笑，告诉自己今天会很棒。

我还开始尝试一些新的活动，像画画、跑步，发现这些真的能让我的心情变好。

而且，我也更加珍惜和家人朋友在一起的时光，不再总是忙着玩手机，而是认真地和他们聊天、玩耍。

积极心理学哈佛幸福课真的给我带来了很多很多，让我变得更加积极、快乐！同学们，你们也快去试试吧！。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感看了哈佛大学的幸福课，我就像挖到了一座宝藏，恨不得逢人就安利。

以前吧，我总觉得幸福这东西就像天上的云，看得见摸不着，全靠运气。

但是这课就像一个智慧的老大哥，拉着我的手说：“兄弟，幸福可不是这么回事儿。

”讲师泰勒·本沙哈尔就像是个幸福魔法师。

他讲的那些内容啊，特别实在，没有那些虚头巴脑的大道理。

他告诉我们，幸福不是等到你实现了所有目标才会出现的神秘礼物，而是在追求目标的过程中就可以感受到的。

这就好比我们去爬山，以前我总想着只有站到山顶看到风景那才叫爽，可现在我明白了，在爬山途中听到鸟儿叫，感受到微风拂面，那也是幸福的一部分啊。

课里提到积极的自我认知很重要。

咱好多人啊，老是盯着自己的缺点不放，就像眼里进了沙子似的，看自己哪儿哪儿都不顺眼。

其实呢，我们每个人都有闪光点，就像一颗颗小星星，只是有时候被乌云遮住了。

这课就像一阵清风，吹散了那些乌云，让我们看到自己的星星在闪闪发光。

比如说我以前觉得自己有点内向，老是羡慕那些在人群里侃侃而谈的人，觉得自己这样不好。

但是上完课我就想，内向怎么了？内向的我更善于倾听，更能深入思考，这也是我的优点呢。

还有那个关于人际关系对幸福的影响。

真的是太对了！人毕竟是社会性动物嘛。

这就像一场欢乐的聚会，有一群好朋友在身边，大家一起笑、一起闹、一起分享生活中的酸甜苦辣，那幸福指数“嗖”地就上去了。

而且不是那种表面的朋友关系，是那种真正互相支持、互相理解的关系。

我就想到自己身边那些铁哥们、好姐妹，每次跟他们聊天或者出去玩，心里就觉得特别温暖，就像冬天里的小火炉。

再说说关于面对压力和挫折这块。

以前我一遇到点难事，就像个霜打的茄子，整个人都蔫儿了。

但是这课教会我，压力和挫折也是生活的一部分，就像巧克力里的苦味儿，虽然不太好受，但也能让幸福这颗巧克力变得更有层次。

我们可以把这些困难看作是成长的机会，就像游戏里的关卡，过了一关就升级了。

这让我对待生活中的麻烦事儿有了全新的态度，不再是一味地抱怨，而是想着怎么从中学到东西，变得更强大。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感最近看了那个超有名的哈弗大学幸福课——积极心理学，那感觉就像是在心灵的花园里来了一场奇妙的漫步，还顺手采了不少能让生活变得更美好的智慧小花呢！以前吧，总觉得幸福是那种特别玄乎的东西，像天边的云彩，看着美，但是摸不着。

看了这课才知道，幸福原来是有“套路”的，哦不，是有科学依据的。

讲师一上来就像个超级魔法师，他把那些看似高大上的心理学知识变得特别接地气。

他讲的第一个点就让我忍不住点头如捣蒜。

他说积极心理学不是让我们忽略生活里的那些糟糕事儿，而是在面对困难的时候，还能看到好的一面。

就好比你今天摔了一跤，擦破了膝盖，一般人就会想“真倒霉”，但按照积极心理学的思路，你就可以想“还好没摔断腿呢，而且这一跤说不定是提醒我走路要看路，以后就会更小心，避免更大的危险啦”。

这可不是自我安慰的阿Q精神，而是一种特别积极的生活态度。

还有啊，关于目标设定这一块也特别有意思。

以前我老是觉得目标定得越高越酷，最好是那种遥不可及的，好像这样才能显得自己志向远大。

但是课里说，合适的目标才是幸福的关键。

就像你想爬一座山，如果那山高得你根本看不到顶，爬着爬着就容易灰心丧气。

但要是你把它分成几个小山头，一个一个去征服，每登上一个小山头就给自己一点小奖励，那这一路上都是满满的成就感。

这就像是玩游戏，每过一关就“叮”的一声，得到个小宝贝，心里美得不行。

说到人际关系，那可真是幸福的一大源泉。

讲师讲的时候我就在想，这简直就是在说我那些跟朋友在一起的美好时光啊。

真正的朋友不是那种天天在朋友圈里点赞的，而是能陪你哭陪你笑，你遇到困难的时候二话不说就来帮忙的。

而且，在一段关系里，互相的理解、包容和感恩就像魔法胶水一样，能让感情变得越来越牢固。

就像我和我那几个老友，每次一起聊天的时候，大家互相分享生活里的酸甜苦辣，互相打趣，那感觉就像是给心灵做了一次超级舒服的按摩。

这堂课还让我对自己的情绪有了新的认识。

以前我总觉得负面情绪就是个大坏蛋，得赶紧把它赶走。

哈佛积极心理学观后感看了哈佛的积极心理学课程，那感觉就像是在心灵的花园里来了一场奇妙的旅行。

最开始的时候，我以为这课就是那种老套的鸡汤式说教，无非是喊喊口号，说些要乐观向上之类的空话。

可真看进去之后，才发现完全不是那么回事儿。

讲师就像一个心灵的魔术师，他能把那些心理学的概念，像变魔术一样，变得特别通俗易懂。

比如说，他讲积极的自我认知的时候，没有上来就给一堆学术名词，而是从一些生活里常见的例子说起。

就像我们平时总是爱挑自己的毛病，总是盯着自己哪里没做好，却忽略了自己已经做得很棒的地方。

这就好比你种了一盆花，光盯着那几片有点黄的叶子，却没看到那满盆盛开的花朵一样傻。

课程里还提到了关于人际关系的部分，那也是让我很有感触的。

原来啊，真正健康的人际关系不是那种互相利用或者表面的热络，而是彼此都能从这段关系里汲取力量，共同成长。

就像超级英雄组合一样，两个人在一起的时候比单独一个人要厉害好多倍。

而且，真诚在人际关系里就像一把魔法钥匙，能打开很多人的心门。

我就想到自己有时候为了融入某个小圈子，会假装很感兴趣别人的话题，其实心里却在翻白眼。

这样的关系肯定是不长久的，还搞得自己特别累。

还有讲目标设定的那部分。

我们都知道要有目标，可是这个课程让我明白，目标可不能瞎定。

不能定那种大得没边儿的目标，就像说我要成为世界首富之类的（当然要是真有那本事也不错啦，但对大多数人来说不现实嘛）。

要定那种既有挑战性又能实现的小目标，一个一个地去攻克，就像玩游戏打小怪兽一样。

每完成一个小目标，那种成就感就像给自己的心灵加了一层厚厚的护盾，让我们更有勇气去面对下一个挑战。

看完这个课程，我感觉自己看待生活的角度都有点不一样了。

以前遇到烦心事，就觉得自己怎么这么倒霉，整个世界都在跟我作对。

现在呢，我会试着从积极的一面去想，说不定这就是生活给我一个成长的机会呢。

就像不小心踩到了香蕉皮摔了一跤，以前会抱怨是谁乱扔香蕉皮，现在就会想，这一跤摔得还挺有趣的，至少下次我就会更小心，而且还能把这个经历当成一个笑话讲给朋友听。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感最近看了哈佛大学的幸福课，讲积极心理学的，那可真是让我有种脑袋被点亮的感觉。

以前吧，老觉得幸福是那种特别虚的东西，就像天上的云彩，看着美，但是摸不着。

可这课一讲，才发现幸福原来也是有套路、有方法可以靠近的。

讲师一上来就打破了我的一个观念。

我以前觉得成功了就会幸福，拼命努力工作、学习，想着等我考了好成绩、赚了大钱，幸福就像小狗一样摇着尾巴来找我了。

但课里说，反而是幸福的人更容易成功呢。

这就像先有鸡还是先有蛋的问题，不过现在我明白了，幸福和成功不是简单的先后关系，而是可以互相促进的小伙伴。

这个课里还特别强调了要关注自己的优点。

我就寻思着，我们平时总是盯着自己的缺点看，老想着怎么弥补不足。

就像我一直觉得自己数学不好，就整天愁眉苦脸地在那刷题，想要把数学这个短板给补上。

但是这个课告诉我，也得看看自己的长处啊，我语文好啊，写作能力强啊，这也是我的闪光点。

当我开始关注自己的优点，就感觉整个人都自信了不少，就像给自己穿上了一件闪闪发光的铠甲，这种感觉真的超棒。

还有一个让我印象深刻的点是关于人际关系的。

我们都知道朋友很重要，但是这课把人际关系和幸福的联系说得特别透彻。

好的人际关系就像温暖的阳光，照进我们的生活里。

那些和家人、朋友共度的美好时光，一起笑、一起闹，甚至一起哭的时候，都是幸福的点滴积累。

而且积极心理学说，要有深层次的人际关系，不是那种表面上的寒暄，而是真正的心灵交流。

就像你能和朋友分享你的梦想、你的恐惧，他们也能给你回应，这种感觉就像是找到了灵魂的避风港。

从这个课里我还学到了要学会感恩。

我们生活中有太多值得感恩的小事情了，每天早上能喝到一杯热乎乎的咖啡，走在路上能看到美丽的花朵，但是我们常常忽略了这些。

当我们开始用心去感恩这些小事的时候，就会发现，原来幸福就在身边的每一个角落。

我现在每天都会花几分钟想想当天让我感恩的事情，这让我觉得自己特别富有，不是那种金钱上的富有，而是内心满满的幸福。

哈佛大学积极心理学观后感积极心理学观后感一、简介在了解哈佛大学的积极心理学课程之前，我对积极心理学这个领域并没有太多了解。

然而，通过学习该课程，我对积极心理学有了更深入的认识和理解。

本文将从以下几个方面进行细化介绍。

二、积极心理学的概念与发展历程1、积极心理学的定义2、积极心理学的发展历程3、积极心理学与传统心理学的区别三、积极心理学的核心概念1、幸福感2、心流体验3、优势与优秀4、希望与乐观四、积极心理学在实践中的应用1、积极情绪与情感调节2、积极人格与性格培养3、积极关系与社交交往4、积极教育与教育心理五、积极心理学的研究方法与工具1、主观评估工具2、客观评估工具3、纵向研究与横向研究4、实验与调查方法六、积极心理学的前沿研究与应用领域1、积极领导力与组织发展2、积极健康与医学应用3、积极社会心理学与社会工作4、积极老龄化与心理健康促进七、课程学习体会与感想通过学习哈佛大学的积极心理学课程，我对积极心理学的重要性和广泛应用有了更深刻的理解。

我认识到积极心理学不仅能够帮助个人实现幸福和成功，也能够对社会和组织产生积极的影响。

附件：本文档附带哈佛大学积极心理学课程参考资料和学习心得。

法律名词及注释：1、积极心理学：一种研究人类幸福、乐观、积极情绪和优点的心理学领域。

2、幸福感：个体对自身生活质量的主观评价。

3、心流体验：个体在高度专注、全神贯注的状态下，对某一活动的全身心投入。

4、优势与优秀：积极心理学强调培养和发展个体的优点和长处。

5、希望与乐观：积极心理学研究如何培养人们的希望感和乐观态度，以应对挑战和逆境。

积极心理学习心得体会（精选18篇）积极心理学习篇1积极心理学是一门教人幸福的科学，是哈佛大学排名第一的课程。

积极心理学探讨的是人生的终极目标——幸福。

幸福=快乐+意义。

比如当你打篮球赛时，打的当下是很快乐的，打完之后感觉今天很有进步，同时又得了奖，对这学期的考试可以加学分;那么这场球赛就是幸福感很高的事情;如果打完球很开心，但是却因为逃课而被老师发现，并通报学校批评，那么这是快乐但是没有意义的球赛，所以幸福感要打折扣。

那么依据这个原理，学生要热爱学习，最后的方法是提升他学习时的幸福感，就是两个方面，一是要让他眼前很开心;二是要让他感觉学习后很有意义。

东星教育在中小学辅导中加入哈佛研究证明有效的积极心里学，真正让中小学生摆脱传统的漫无目的的学习方法，让你的孩子在快乐中学习，设立内心有意义的目标，赢在幸福的起点!成为未来引领中国发展的精英人才。

积极心理学习心得体会篇2"一觉醒来，睁开眼睛，嗅一嗅空气中的快乐气息。

"向你说这些话的人不是哪个教派的宗师，而是怀有雄心壮志的学者，他们认为，快乐和幸福不仅仅是可以追求的，也是可以教授的。

"任何一个傻瓜在打开一瓶酒的时候都会感觉良好，但我的工作告诉我通过消费所获得的良好的感觉并不是真正的获得快乐的有益方式。

我们已经将我们的精力和能力投资在我们周围的人和世界中。

" 怎样才会让你满足? 财富、年轻、婚姻、朋友、社会平等与安全、中大奖还是哲学思考…-人们变得越来越富有，但他们似乎并没有比以前更加幸福。

现在是教授幸福的时候了他们，包括哈佛大学和剑桥大学的心理学家以及美国和英国的经济学家，甚至英国最大的公立学校—-一个传统上在古希腊文化、橄榄球以及冷水浴中寻求生活意义的机构也加入了这个行列。

从今年9月开始，威灵顿学院这个为纪念打败拿破仑的威灵顿公爵而设立的学校将推出幸福与快乐课程，年龄在14-16岁的学生每周学习一次如何积极面对生活，不以苦乐为意，享受快乐以及积极进行哲学思考。

读《哈佛积极心理学》有感《读〈哈佛积极心理学〉有感》在繁忙的生活中，我们常常追寻着成功、幸福和内心的平静。

偶然的机会，我读到了《哈佛积极心理学》这本书，它如同一盏明灯，照亮了我内心深处那些未曾被关注的角落，也为我开启了一扇重新审视生活的窗户。

这本书并非是那种充满高深理论和晦涩术语的学术著作，相反，它以通俗易懂的语言和丰富生动的案例，深入浅出地阐述了积极心理学的核心观点和实践方法。

作者从多个维度探讨了人类的积极情绪、积极特质以及积极的社会组织系统，让我对幸福和成功有了全新的认识。

在书中，积极情绪被视为构建美好生活的基石。

以往，我们总是过分关注生活中的压力、挫折和负面情绪，却忽略了那些微小但却能给我们带来巨大力量的积极情绪，比如喜悦、感激、宁静等。

作者通过大量的研究和实例告诉我们，积极情绪不仅能够让我们当下感到快乐，还具有拓展思维、增强心理韧性和促进身心健康的长期效果。

每当我们体验到积极情绪时，我们的视野会变得更加开阔，创造力也会得到激发，从而能够更好地应对生活中的各种挑战。

这让我反思自己在日常生活中的态度，是否过于沉溺于烦恼和忧虑，而没有用心去感受和珍惜那些短暂却美好的积极瞬间。

积极特质也是书中的一个重要主题。

勇气、乐观、善良、智慧等品质不再是抽象的概念，而是被赋予了具体的内涵和培养方法。

例如，勇气并非只是在面对生死抉择时的英勇表现，更是在日常生活中敢于承认错误、尝试新事物的决心；乐观也不是盲目地忽视问题，而是在困境中看到希望、积极寻找解决办法的心态。

这些对积极特质的全新解读让我意识到，每个人都有培养和发展积极特质的潜力，关键在于我们要有意识地去关注和努力。

我开始审视自己身上的积极特质，并思考如何进一步强化它们，同时也尝试着在生活中去发现他人身上的闪光点，以一种更加积极的视角去看待周围的人和事。

此外，书中关于积极的社会组织系统的论述也让我深受启发。

家庭、学校、工作场所等环境对我们的幸福感和个人成长有着深远的影响。

大学积极心理学心得体会在大学的学习生涯中，我有幸接触到了积极心理学这门课程，它犹如一盏明灯，照亮了我内心深处那些曾经被忽视的角落，让我对生活、对自己有了全新的认识和感悟。

积极心理学并非是简单地告诉我们要保持乐观，而是通过科学的方法和研究，深入探究人类积极的情绪、积极的人格特质以及积极的社会组织系统。

它让我明白，我们不能仅仅关注生活中的问题和缺陷，更要善于发现和培养自身的优势与潜能，从而以更加积极的心态去面对生活的挑战。

在学习积极心理学的过程中，我深刻地认识到积极情绪的重要性。

以往，我总是过分关注负面情绪，如焦虑、沮丧和愤怒，却忽略了那些能给我们带来力量和动力的积极情绪，比如喜悦、感激和爱。

积极情绪不仅仅是一种短暂的感受，更是一种能够拓展我们思维和行动能力的资源。

当我们处于积极情绪中时，我们的视野会变得更加开阔，思维会更加敏捷，更愿意去尝试新的事物，也更能够建立良好的人际关系。

通过课程中的案例和研究，我了解到积极情绪可以帮助我们更好地应对压力和挫折。

例如，当我们面临考试失利或者工作上的困难时，如果能够唤起内心的积极情绪，如对自己曾经努力的感激，对未来改进的信心，那么我们就能够更快地从失败的阴影中走出来，重新振作起来。

而且，积极情绪还具有传染性，当我们向周围的人传递积极情绪时，也能够营造出一个更加和谐、愉快的氛围，让大家都能从中受益。

积极心理学还让我对人格特质有了新的理解。

我们常常认为人格是固定不变的，但实际上，人格具有一定的可塑性。

积极的人格特质，如乐观、坚韧、善良和智慧，并不是与生俱来的，而是可以通过后天的培养和锻炼来形成。

乐观的人总是能够看到事情好的一面，即使在困境中也能保持希望和信心。

坚韧的人在面对挫折时不轻易放弃，而是坚持不懈地努力。

善良的人关心他人，乐于帮助别人，从中获得内心的满足和快乐。

智慧不仅仅是指知识和智力，更是指能够运用知识和经验做出明智的决策，处理好生活中的各种问题。

培养这些积极的人格特质，需要我们在日常生活中不断地自我反思和实践。