当前位置：文档之家 › 艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表

艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表

  • 格式：doc
  • 大小：80.00 KB
  • 文档页数：4

艾宾浩斯记忆曲线

复习点的确定

1．第一个记忆周期：5分钟

2．第二个记忆周期：30分钟

3．第三个记忆周期：12小时

4．第四个记忆周期：1天

5．第五个记忆周期：2天

6．第六个记忆周期：4天

7．第七个记忆周期：7天

8．第八个记忆周期：15天

背诵方法

1．初记单词时需要记忆的内容：

a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）

b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）

c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

复习过程

a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b)复习一个list所需的时间为20分钟以内

c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list

d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

e）复习的原则

时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天

重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1

复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天 精品文库

欢迎下载 2 以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。

注意事项

a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

6．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）

第1天list1→2*list1→2

第2天*list1→2list3→4*list3→4

第3天*list3→4list5→6*list5→6

第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8

第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10

第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12

第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14

第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16

第9天*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18

第10天*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20

第11天*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22

第12天*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24

第13天*list13→14*list19→20*list23→24

第14天*list15→16*list21→22

第15天*list1→2*list17→18*list23→24

第16天*list3→4*list19→20

第17天*list5→6*list21→22

第18天*list7→8*list23→24

第19天*list9→10

第24天*list19→20

第25天*list21→22

第26天*list23→24

第27天

第28天

第29天

第30天*list1→2

第31天*list3→4 第34天*list9→10

第35天*list11→12

第36天*list13→14

第37天*list15→16

第38天*list17→18

第39天*list19→20

第40天*list21→22

第41天*list23→24

起始(单元或页码)编号为1

截止(单元或页码)编号为24

总共需要复习的编号数为24

每天需要复习的编号数为2

你需要41天时间完成任务[4] 精品文库

欢迎下载 3 第32天*list5→6

第33天*list7→8

背单词计划表

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

1-2

*1-2 3-4

*1-2

*3-4 5-6

*3-4

*5-6 7-8

*1-2

*5-6

*7-8 9-10

*3-4

*7-8

*9-10 11-12

*5-6

*9-10

*11-12 13-14

*1-2

*7-8

*11-12

*13-14 15-16

*3-4

*9-10

*13-14

*15-16 17-18

*5-6

*11-12

*15-16

*17-18 19-20

*7-8

*13-14

*17-18

*19-20 21-22

*9-10

*15-16

*19-20

*21-22 23-24

*11-12

*17-18

*21-22

*23-24

13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

25-26

*13-14

*19-20

*23-24

*25-26 27-28

*15-16

*21-22

*25-26

*27-28 *1-2

*17-18

*23-24

*27-28 29-30

*3-4

*19-20

*25-26

*29-30 *5-6

*21-22

*27-28

*29-30 31-32

*7-8

*23-24

*31-32 *9-10

*25-26

*29-30

*31-32 33-34

*11-12

*27-28

*33-34 35-36

*13-14

*31-32

*33-34

*35-36 37-38

*15-16

*29-30

*35-36

*37-38 39-40

*17-18

*33-34

*37-38

*39-40 *19-20

*31-32

*35-36

*39-40

25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36

41-42

*21-22

*37-38

*41-42 *23-24

*33-34

*39-40

*41-42 43-44

*25-26

*35-36

*43-44 *27-28

*37-38

*41-42

*43-44 45-46

*39-40

*45-46 47-48

*29-30

*43-44

*45-46

*47-48 49-50

*41-42

*47-48

*49-50 51-52

*31-32

*45-46

*49-50

*51-52 53-54

*43-44

*47-48

*51-52

*53-54 55-56

*33-34

*49-50

*53-54

*55-56 *35-36

*45-46

*51-52

*55-56 57-58

*37-38

*47-48

*53-54

*57-58

37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48

*39-40

*49-50

*55-56

*57-58 59-60

*51-52

*59-60

*41-42

*53-54

*57-58

*59-60 61-62

*55-56

*61-62

63-64

*43-44

*59-60

*61-62

*63-64 65-66

*57-58

*63-64

*65-66

67-68

*45-46

*61-62

*65-66

*67-68 *47-48

*59-60

*63-64

*67-68 69-70

*49-50

*65-66

*69-70

*51-52

*61-62

*67-68

*69-70

71-72

*53-54

*63-64

*71-72

*55-56

*65-66

*69-70

*71-72

49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60

73-74

*67-68

*73-74

75-76

*57-58

*71-72

*73-74

*75-76 77-78

*69-70

*75-76

*77-78

79-80

*59-60

*73-74

*77-78

*79-80 81-82

*71-72

*75-76

*79-80

*81-82 83-84

*61-62

*77-78

*81-82

*83-84 *63-64

*73-74

*79-80

*83-84 85-86

*65-66

*75-76

*81-82

*85-86 *67-68

*77-78

*83-84

*85-86 87-88

*79-80

*87-88

*69-70

*81-82

*85-86

*87-88

89-90

*83-84

*89-90

61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72

91-92

*71-72

*87-88

*89-90

*91-92 93-94

*85-86

*91-92

*93-94

95-96

*73-74

*89-90

*93-94

*95-96 *75-76

*87-88

*91-92

*95-96

97-98

*77-78

*93-94

*97-98 *79-80

*89-90

*95-96

*97-98 99-100

*81-82

*91-92

*99-100

*83-84

*93-94

*97-98

*99-100

*95-96

*1-2

*3-4

*5-6

*7-8 *85-86

*99-100

*9-10

*11-12

*13-14 *97-98

*15-16

*17-18

*19-20

*21-22 *87-88

*23-24

*25-26

*27-28

*29-30

73 74 75 76 77 78 79 80 81

合集下载

艾宾浩斯记忆曲线+30天背单词计划表(彩底版)

艾宾浩斯记忆曲线+30天背单词计划表(彩底版)

5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 月 日 list 01111-----2 月 日 list 022221----3 月 日 list 0333321---4 月 日 list 0444432---5 月 日 list 05555431--6 月 日 list 06666542--7 月 日 list 07777653--8 月 日 list 088887641-9 月 日 list 099998752-10 月 日 list 101010109863-11 月 日 list 1111111110974-12 月 日 list 12121212111085-13 月 日 list 13131313121196-14 月 日 list 141414141312107-15 月 日 list 151515151413118-16 月 日 list 161616161514129117 月 日 list 1717171716151310218 月 日 list 1818181817161411319 月 日 list 1919191918171512420 月 日 list 2020202019181613521 月 日 list 2121212120191714622 月 日 list 2222222221201815723 月 日 list 2323232322211916824 月 日 list 2424242423222017925 月 日 list 25252525242321181026 月 日 list 26262626252422191127 月 日 list 27272727262523201228 月 日 list 28282828272624211329 月 日 list 29292929282725221430 月 日 list 303030302928262315序号学习日期学习内容英语单词 30天复习计划表短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 月 日 list 01、021、21、21、230292724162 月 日 list 03、043、43、43、41302825173 月 日 list 05、065、65、65、62152926184 月 日 list 07、087、87、87、83163027195 月 日 list 09、109、109、109、10417128206 月 日 list 11、1211、1211、1211、12518229217 月 日 list 13、1413、1413、1413、14619330228 月 日 list 15、1615、1615、1615、16720412239 月 日 list 17、1817、1817、1817、188215132410 月 日 list 19、2019、2019、2019、209226142511 月 日 list 21、2221、2221、2221、2210237152612 月 日 list 23、2423、2423、2423、2411208162713 月 日 list 25、2625、2625、2625、2612219172814 月 日 list 27、2827、2827、2827、28132610182915 月 日 list 29、3029、3029、3029、3014271119151、初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观； b）单词的中文释义； c）单词的记忆法2、每个list的具体背诵过程：a) 背完一页，立即返回该页第一个单词开始复习；b) 按上面方法背完1～5页，回到第1页开始复习；c) 按上面同样方法背完该单元剩余尾页，一个list结束；d) 相当于每个list按页被分为多个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每5个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。3． 注意事项：b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这30天，之后每天都要花大约1小时复习。序号学习日期学习内容15天巩固计划表短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）

英语单词遗忘曲线艾宾浩斯计划表

英语单词遗忘曲线艾宾浩斯计划表

英语单词遗忘曲线艾宾浩斯计划表

The Forgetting Curve: Ebbinghaus' Spacing Effect for

Vocabulary Learning

单词是学习英语不可或缺的基础。我们经常会发现自己在学习了一段时间后突然忘记了很多新学的单词。这种遗忘的现象并非偶然，它可以通过艾宾浩斯曲线来解释。

The forgetting curve, first studied by German psychologist

Hermann Ebbinghaus in the late 19th century, describes how

our memory of newly learned information declines over time.

According to Ebbinghaus' research, we forget the majority

of what we learn within a relatively short period if no

effort is made to retain the information.

艾宾浩斯曲线表明，我们在学习新单词后的短时间内会出现急剧的遗忘，特别是在过去几小时或几天内。在刚刚学会一个新单词时，我们可能对其感到熟悉，并且能够轻松地回忆起它的含义。如果我们没有进行任何复习或恢复性训练，这个单词很快就会被遗忘掉。

To combat this forgetting curve and enhance vocabulary retention, Ebbinghaus proposed the concept of spaced

repetition. This technique involves revisiting and

reviewing learned material at specific intervals. By

背单词计划表-艾宾浩斯记忆曲线

背单词计划表-艾宾浩斯记忆曲线

序号日期学习(12:00前)

12010-9-51-400(a)

22010-9-6401-801(b)

32010-9-7801-1201 c

42010-9-81201-1601(d)

52010-9-91601-2001(e)

62010-9-102001-2401(f)

72010-9-112401-2801(g)

82010-9-122801-3201(h)

92010-9-133201-3601(i)

102010-9-143601-4001(j)

112010-9-154001-4401(k)

122010-9-164401-4801(l)

132010-9-174801-5201(m)

142010-9-185201-5601(n)

152010-9-195601-6001(o)

162010-9-206001-6401(p)

172010-9-216401-6801(q)

182010-9-226801-7201 r

192010-9-237201-7601(s)

202010-9-247601-8001(t)

212010-9-258001-8401(u)

222010-9-26

232010-9-27

242010-9-28

252010-9-29

262010-9-30

272010-10-1

282010-10-2

292010-10-3

302010-10-4

312010-10-5

322010-10-6

332010-10-7

342010-10-8

352010-10-9

362010-10-10

372010-10-11

382010-10-12

392010-10-13

402010-10-14

412010-10-15

422010-10-16

432010-10-17

442010-10-18

452010-10-19

462010-10-20

472010-10-21

482010-10-22思路：杨鹏的17天搞定gre（沿用其提出的复习

计划学习项目填入，如有哪天不学想学新项目，不填即是，没关系。 填好了点击“产生计划”按钮（要把excel的安全选项

背单词-学习计划表-随意生成-艾宾浩斯记忆曲线

背单词-学习计划表-随意生成-艾宾浩斯记忆曲线

序号日期

学习(12:00前)

复习（24:00前）

12010-7-27list1 list1

22010-7-28list2 list1 list2

32010-7-29list3 list2 list3

42010-7-30list4 list1 list3 list4

52010-7-31list5 list2 list4 list5

62010-8-1list6 list3 list5 list6

72010-8-2 list4 list6

82010-8-3list7 list1 list5 list7

92010-8-4list8 list2 list6 list7 list8

102010-8-5list9 list3 list8 list9

112010-8-6list10 list4 list7 list9 list10

122010-8-7list11 list5 list8 list10 list11

132010-8-8list12 list6 list9 list11 list12

142010-8-9 list10 list12

152010-8-10list13 list1 list7 list11 list13

162010-8-11list14 list2 list8 list12 list13 list14

172010-8-12list15 list3 list9 list14 list15

182010-8-13list16 list4 list10 list13 list15 list16

192010-8-14list17 list5 list11 list14 list16 list17

202010-8-15list18 list6 list12 list15 list17 list18

212010-8-16 list16 list18

222010-8-17list19 list7 list13 list17 list19