艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表

艾宾浩斯记忆曲线

复习点确实定

1．第一个记忆周期 :5 分钟

2．第二个记忆周期： 30 分钟

3．第三个记忆周期 :12 小时

4．第四个记忆周期： 1 天

5．第五个记忆周期 :2 天

6．第六个记忆周期： 4 天

7．第七个记忆周期： 7 天

8．第八个记忆周期 :15 天

背诵方法

1．初记单词时需要记忆的内容：

a）单词外观， b）单词的中文释义， c) 单词的记忆法

2．每个 list 的详细背诵过程（每个 list 按 12 页，每页 10 个单词计）：

a) 背完一页（大概 5 分钟），立刻返回该页第一个单词开始复习（大概几十秒）

b) 按上边方法背完 1 ～6 页（大概在 30 分钟 )，回到第 1 页开始复习（两三分钟）

c）按上边相同方法背完

7～12

页 ,一个

list

结束

d）相当于每个 list

被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单元构成一个大单元，

2 个大单元各自成为一个复习系统 .背一个 list 总合需要一小时左右的时间。

复习过程

a）复习方法：遮住中文释义，全力回想该单词的意思，几遍下来都记不住的单词能够做记号要点记忆。

b）复习一个 list 所需的时间为 20 分钟之内

c）当天的 list 最幸亏正午以前背完，大概 12 小时以后（最好睡觉前 )复习当天所背的 list d）在后来的 1,2 ， 4， 7 ， 15 天后分别复习当天所背的 list e）复习的原则

时间间隔： 30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天2天 6天31 天

重学节俭朗读时间百分数： 58。 244.235 。 833.727 。 825 。421 。1

复习点确实定

人的记忆周期分为短期记忆和长久记忆两种。

第一个记忆周期是 5 分钟

第二个记忆周期是 30 分钟

第三个记忆周期是 12 小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范围 .

下边是几个比较重要的周期 .

第四个记忆周期是 1 天

第五个记忆周期是 2 天

第六个记忆周期是 4 天

第七个记忆周期是 7 天

第八个记忆周期是 15 天 以上的 8 个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的 8 个复习点，能够最大程度的提升背单词的效率

背单词就找个小簿本窄窄的那种，每页中间对折左侧英文右侧中文 ,每日背 100 个,分 5 组每组 20 个，每一个

看过留下读音和拼写的印象 ,基本上 5 ～ 8 分钟一组，所有 5 组大体看 30 分钟 ,最好不要超出 40 分钟，而后再从第

一组再看，每日一百个新的，看过的按记忆周期在第 2、4、7、15 天从头复习，基本每日进行的 300 ～

400 个单词

记忆。

注意事项

a）每日连续背诵 2 个 list ，并达成复习任务 ;

b) 复习永久比记新词重要 ,要频频高频次的复习 ,复习，再复习；

c）一天都不可以中断 ,坚持挺过这 15 天 ,以后每日都要花大概 1 小时复习；

6．时间表（左侧序号表示第几日， *号以后表示复习内容）

第 1 天 list1 →2*list1 →2

第 2 天 *list1 →2list3 →4＊list3 →4

第 3 天 *list3 →4list5 →6＊list5 →6

第 4 天 *list1 →2＊ list5 →6list7 →8*list7 →8

第 5 天＊ list3 →4*list7 →8list9 →＊10list9 →10

第 6 天 *list5 →6＊ list9 →10list11 →12*list11 →12

第 7 天＊ list1 →2＊

list7 →8＊ list11 →12list13 →14*list13 →14

第 8 天＊ list3 →4*list9 →10*list13 →14list15 →16*list15 →16

第 9 天＊ list5 →6*list11 →12*list15 →16list17 →18*list17 →18

第 10 天 *list7 →8*list13 →14＊list17 →18list19 →20*list19 →20

第 11 天 *list9 →10*list15 →16＊list19 →20list21 →22*list21 →22

第 12 天＊ list11 →12＊

list17 →18＊ list21 →22list23 →24*list23 →24

第 13 天 *list13 →14*list19 →20*list23 →24

第 14 天＊ list15 →16*list21 →22

第 15 天＊ list1 →2＊ list17 →18＊ list23 →24

第 16 天＊ list3 →4＊ list19 →20

第 17 天 *list5 →6＊list21 →22

第 18 天 *list7 →8＊list23 →24

第 19 天 *list9 →10 第 34 天 *list9 →10

第 24 天 *list19 →20 第 35 天 *list11 →12

第 36 天 *list13 →14

第 25 天＊ list21 →22

第 37 天 *list15 →16

第 26 天＊ list23 →24

第 38 天 *list17 →18

第 27 天

第 39 天 *list19 →20

第 28 天 第 40 天 *list21 →22

第 29 天 第 41 天 *list23 →24

第 30 天＊ list1 →2 开端 (单元或页码 )编号为 1

第 31 天 *list3 →4 截止 (单元或页码 )编号为 24

总合需要复习的编号数为 24 第 32 天＊ list5 →6 每日需要复习的编号数为 2 第 33 天 *list7 →8 你需要 41 时节间达成任务 [4] 背单词计划表

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

1— 2 3— 4 5— 6 7—8 9—10 11—12 13-14 15—16 17— 18 19-20 21-22 23-24

＊ 1-2 ＊ 1-2 *3—4 ＊1— 2 *3-4 ＊5— 6 ＊ 1-2 *3-4 ＊ 5-6 ＊7-8 ＊9—10 *11 — 12

*3—4 *5-6 ＊5-6 ＊7— 8 ＊9-10 *7-8 ＊ 9-10 ＊ 11— ＊13— *15 —16 ＊17-18

*7-8 *9-10 ＊11— *11-12 ＊ 13-14 12 14 ＊19-20 ＊21—

12 *13-14 ＊ 15-16 ＊ 15-16 *17-18 ＊21— 22

*17-18 ＊19— 22 ＊23—

20 24

13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

25-26 27-28 *1-2 29— 30 *5 —6 31-32 *9 —10 33-34 35-36 37— 38 39— 40 ＊19-20

＊ 13— *15 —16 *17 —18 ＊3-4 *21-22 ＊7— 8 *25-26 *11 —12 *13-14 ＊15— ＊17— *31 — 32

14 ＊ 21-22 *23 —24 ＊19-20 *27-28 ＊23— *29 —30 ＊ 27-28 ＊ 31— 16 18 *35 — 36

＊ 19-20 *25-26 ＊27-28 ＊25-26 ＊29-30 24 ＊ 31-32 *33 —34 32 *29-30 ＊33-34 *39 — 40

*23-24 *27-28 ＊29— ＊31— ＊ 33— ＊35-36 ＊37—

＊ 25-26 30 32 34 ＊37— 38

＊ 35-36 38 *39 —40

25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36

41— 42 *23 —24 43— 44 ＊27— 45—46 47-48 49—50 51—52 53— 54 55— 56 *35-36 57-58

＊ 21-22 ＊ 33-34 ＊25-26 28 ＊39-40 *29-30 ＊ 41— ＊ 31-32 *43 —44 ＊33-34 ＊45-46 ＊37—

*37-38 *39 —40 ＊35-36 ＊37— ＊45— ＊43-44 42 *45-46 ＊ 47— ＊49-50 *51 —52 38

*41-42 ＊ 41— ＊43-44 38 46 *45 — 46 ＊ 47-48 *49 —50 48 *53 —54 *55 —56 *47-48

42 ＊41— *47 — 48 *49-50 ＊ 51-52 *51-52 *55-56 *53 — 54

42 *53 —54 *57 — 58

＊43-44

37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48

＊ 39-40 59— 60 *41 —42 61— 62 63—64 65-66 67—68 *47 —48 69— 70 ＊51— 71— 72 *55-56

＊ 49— ＊ 51— *53-54 ＊55-56 ＊43-44 ＊57— ＊ 45-46 *59 —60 *49-50 52 *53 —54 ＊65—

50 52 ＊57— *61 — 62 *59-60 58 ＊ 61-62 *63 —64 ＊ 65— *61 —62 ＊63— 66

＊ 55-56 ＊ 59— 58 ＊61— ＊63-64 *65 —66 ＊ 67-68 66 *67-68 64 *69 — 70

*57 —58 60 ＊59-60 62 ＊65— ＊ 67— ＊ 69— ＊69— *71 —72 *71-72

＊63-64 66 68 70 70

49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60

73— 74 75-76 77-78 79-80 81-82 83—84 ＊ 63-64 85—86 *67-68 87— 88 ＊69-70 89-90

*67-68 ＊ 57— ＊69-70 ＊59— *71-72 *61 — 62 *73 —74 ＊ 65-66 *77 —78 *79 —80 ＊81— *83 — 84

*73-74 58 *75 —76 60 ＊75-76 *77 — 78 ＊ 79— *75-76 *83 —84 ＊87-88 82 ＊89—

＊ 71-72 ＊77-78 ＊73-74 *79 — 80 *81 — 82 80 ＊81— *85 —86 *85 —86 90