卓顶精文2019高一新生适应心理讲座

新生心理健康引导-高一入学讲座
引言
欢迎各位高一新生加入我们学校！作为一所重视学生心理健康
的学校，我们意识到高中阶段对于新生来说可能是一个新的挑战和
适应的过程。

为了帮助大家更好地适应新环境并保持良好的心理健康，我们特别组织了这次心理健康引导讲座。

讲座内容
1. 了解心理健康的重要性
- 心理健康对于个人的、社交和发展起着至关重要的作用。

- 学会认识和管理自己的情绪，可以更好地处理压力和困难。

2. 认识常见的心理健康问题
- 学业压力：了解如何合理安排时间，保持良好的惯。

- 情绪困扰：学会表达自己的情绪，并寻求适当的支持和帮助。

- 人际关系：建立积极健康的人际关系，处理人际冲突和友谊
问题。

3. 提供应对策略和技巧
- 放松和调节情绪：介绍一些简单的放松和调节情绪的方法，
如深呼吸、运动和艺术创作。

- 沟通和表达：如何有效地沟通和表达自己的需要和想法。

- 寻求帮助：认识到寻求帮助并与他人分享困扰是勇敢和积极
的行为。

4. 鼓励积极心态和自我关爱
- 培养积极的心态：鼓励学生乐观、自信地面对挑战和困难。

- 自我关爱：提醒学生关注自己的身心健康，并学会合理安排
休息和娱乐时间。

结语
我们希望通过这次心理健康引导讲座，能够帮助各位高一新生
更好地适应新环境，建立良好的心理健康惯。

请大家积极参与讲座，并将所学知识应用于实际生活中。

如果你有任何心理健康问题或需
要支持，学校的心理辅导团队将随时为你提供帮助。

祝愿各位新生
度过愉快、充实的高中生活！。

高一新生心理辅导讲座主讲：塔牙古丽各位同学：大家好，欢迎你们到阿勒泰地区第一高级中学。

高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。

但刚刚跨入高中校门的学生有三分之一以上由于不能适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨越新的学习阶段时存在着明显的“不适应症”，今天我们就高一新生在高中入学初期产生“不适应症”的原因、症状表现以及我们如何去面对和大家一起探讨，帮助我们大家一起做好防范、应对工作，使你们能够尽快地消除不适应感，顺利地进入高中学习而到达希望的彼岸。

一、产生高中不适应症的原因：大多数高一新生在进入高中的第一个月都有明显的不适应症，究其原因，有以下几个方面。

１．教育环境的变化。

进入高中就读的新生绝大多数是从多所初级中学选拔而来，面对陌生的脸孔和各种新感觉不知所措，内心渴望沟通交流与新同学建立友谊，由于彼此不了解又难以打开心扉，在各种活动中陷入孤独无助的境地，情感因素的矛盾造成新生心灵的锁闭性。

初次住校的寄宿生普遍相家，怀恋初中学习生活中良好的师生、同学关系。

想家恋旧的心理制约和延缓了新生对新老师、新同学人际关系的建立和学习生活环境的适应过程，导致不安心学习。

２．教学方法的改变。

教学方法是为实现既定的教学任务，师生共同参与教学活动的方式、手段和方法。

任何方法的选择、运用都必须根据各方面条件和实际情况。

初中老师以传授基础知识和训练基本技能为主要目的，对教学活动控制程度比较高，学生主体地位未得到充分的关注和发展，思维和能力仅是浅层次的初步发展，存在重知识轻能力、重认识轻发展的倾向。

高中阶级教师根据传授知识及对象的变化而改变教学方法、策略、模式，注重学生自主意识和自学能力的培养，训练学生更高层次的思维的积极性、独立性和创造性，诱发学生从自身角度对问题进行纵深思考，同时把良好的情感品质作为重要的素质因素来优化发展。

新生对初、高中教学目标的变化而引起教学方法上的变化以及教师的不同教学风格和个性特点难以在短时间内适应。

让“心”适应新生活---高一新生适应讲座同学们，大家晚上好！我是你们的心理老师，新学期伊始，把各位同学带进了一个新的学校，同时也把我们带进了今天的讲座。

首先我要祝贺你们昂首迈进了成功之门，成为凤凰中学的一名学生。

进入学校第三天了，大家感觉如何啊？可能每个同学都有着不同的感受，但相同的是这里的三年对大家来说都是至关重要的，良好的开端是成功的一半，所以要想顺利成功的走完这三年，我们必须尽快适应新生活，今天我要和大家共同走进新生活，一起起航梦想。

热身活动：双手交叉，反复做三次再反过来，同学们体会一下是什么样的感觉？是不是有点像现在的我们，刚刚进入到学校，处在新的环境有一点不适应呢？那么老师想问问大家，升入高中后，我们的生活发生了哪些变化呢？有同学愿意和大家分享一下吗？好的，那我们来总结一下，在生活上，大部分同学面对新的学习生活环境会有一些不适应（以自己第一次住校的感受来举例），在学习上，大家翻看了自己的教科书，感觉如何？在人际交往上，有的同学面对陌生的面孔可能会不知道如何交往，在心理方面，有的同学可能还没有适应角色的转换，这些变化对于高一的新生来说，都是比较常见的，可是这些变化如果没有很好的顺应，常常会演变为一些适应方面的问题，同时也会产生相应的消极情绪情感。

我们大家都知道，刚降生的婴儿首先会以一声啼哭来迎接这个世界，这其实是婴儿以它的方式来适应这个对它而言完全崭新的世界，因为妈妈的肚子和外面是完全不同的，所以，婴儿也要学会适应，而法国著名的哲学家卢梭曾经把青年期比喻为人的“第二次降生”，那么从初中过渡到高中的这一段过渡期其实也就等同于婴儿降临人间时那段挣扎、痛苦的关键时期。

我们大家现在所要面临的“第二次降生”，都必须学会怎么来“哭”，当然这个哭是要加上引号的，大家要学会适应。

首先，我给大家分析一下同学们来到高中后为什么会不适应，具体会有哪些方面的不适应。

1、角色转换带来不适应我们到了新的环境，一些曾经在初中时代叱咤风云的同学，在新的班集体就可能显得默默无闻，普普通通；也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足，寂寞孤独，总是怀念以前的班集体；有的同学在初中原来的班级是班干部，指挥管理别人，现在为普通一员被别人指挥管理等等。

高一新生适应性讲座同学们：大家好！我们咱们学校的心理老师，受学校领导指派，来给大家做个心理讲座。

虽说形式是讲座，但我更乐意大家把这次当做咱们一次聊天，彼此认识的机会。

咱们大家随意的聊聊，希望咱们聊过之后，你能有所启发，有所收获。

在开始今天的讲座之前呢，我想先问大家一个问题。

什么是健康呢？什么是健康呢？很多同学说，健康不就是身体好，不生病吗，就是无病即健康。

这个说法没问题，但是很显然，不够全面。

1978年，世界卫生组织就提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康，社会适应良好和有道德”，因此一个健康的人，应该是在身体，精神和社会等各方面都处于良好的状态的人。

那假如你身体不健康了，有病了，咋办？去看医生呗。

那要是心理不健康呢？咋办呢？去看心理医生呗。

是不是，这是最简单不过的道理了。

在西方一些比较发达的国家，甚至在咱们国家一些比较发达的城市，心理咨询这个行业发展的非常好。

就像你感冒了，去看医生，让医生给你拿点药，打个点滴一样，要是心理不舒服了，心理有病了，大家都会去找心理医生，这是一种文明的体现。

所以说，只要你在生活上，或者学习中遇到了一些事情，令你在心理上，情绪上产生了痛苦和烦恼的情绪，你希望自己能有所改善和提高，你都可以去找心理老师来聊聊，咨询一下。

尽管呢，我们有时候对于自己的问题经过一段时间的调整后大部分都能够解决，但是并不是所有人都能够很好地解决自己的问题，这个时候，求助心理咨询师，心理老师也是解决问题的一种方法。

前两天我在咱们高一两个班级做这个讲座，问他们什么是心理不健康啊，很多同学说，心理不健康就是神经病。

好吧，我可以把大家这个说法当做是玩笑，调侃，这个都没有问题。

那我今天讲过之后呢，希望大家以后无论在生活上，学习上，家庭上，感情上有什么问题，都可以过来找我们心理老师聊聊。

一说到这，有些同学心理嘀咕了，给你说，给你说，你要是给别人说怎么办？要是给我们泄露出去，多丢人啊。

这点呢，请大家放心。

入学心理健康讲座：高一新生版引言欢迎各位高一新生参加今天的入学心理健康讲座！作为一名高中生，你们即将面临新的研究和生活环境，心理健康对于你们的成长和发展至关重要。

本讲座将帮助你们了解如何保持良好的心理健康，应对研究和生活中的压力，并提供一些简单的策略来帮助你们更好地适应新的学校生活。

1. 建立良好的研究与生活惯- 规律作息：保持良好的作息时间，确保充足的睡眠，提高研究效率和注意力。

- 合理安排时间：制定研究计划，合理分配时间，避免拖延和时间浪费。

- 均衡饮食：保持营养均衡的饮食惯，多摄入蔬果和水分，有助于身体和心理健康。

2. 建立良好的人际关系- 与同学交流：积极参与班级和校园活动，结交新朋友，拓展社交圈子。

- 倾诉与支持：遇到困难或压力时，寻求朋友、老师或家人的倾诉和支持，分享自己的情绪和困扰。

- 尊重他人：与他人相处时要尊重对方，理解和包容不同的观点和意见。

3. 管理研究与考试压力- 分解任务：将研究任务分解为小目标，逐步完成，避免过度压力和焦虑。

- 寻求帮助：遇到研究问题时，及时向老师或同学求助，共同解决困难。

- 放松与休息：合理安排休息时间，参加体育活动或进行放松训练，缓解研究压力。

4. 培养积极的心态- 树立自信：相信自己的能力和潜力，培养积极的自我形象。

- 面对挑战：将挑战视为成长的机会，勇于面对困难和挫折，寻找解决问题的方法。

- 培养兴趣爱好：参加自己感兴趣的活动，培养个人兴趣爱好，增强研究的动力和乐趣。

结语通过建立良好的研究与生活惯，建立良好的人际关系，管理研究与考试压力，以及培养积极的心态，你们可以更好地适应新的学校环境，保持良好的心理健康。

希望本次讲座对你们有所帮助，祝愿大家在高中生活中取得优秀的成绩和全面的发展！。

高一新生心理辅导讲座内容摘要随着学习压力的逐渐加大，高一新生面临着诸多心理问题。

为了帮助他们更好地适应和处理这些问题，我们组织了一场高一新生心理辅导讲座。

下面是本次讲座的主要内容摘要。

1. 了解心理健康的重要性- 引言：倡导关注心理健康，并介绍心理健康对个人发展的重要性。

- 提示：在快节奏的生活中，我们需要关注自己内心的感受以及身心健康。

- 解释：强调良好的心理健康可以促进学业、人际关系和整体幸福感。

2. 学会调节情绪- 认识情绪：通过引导学生思考不同情绪的表现形式和影响因素。

- 掌握自我调节方法：介绍积极应对负面情绪（如焦虑、压力）的方式，例如运动、写日记和寻求支持等。

- 培养积极态度：鼓励学生树立乐观、正向思维，培养积极心态。

3. 建立良好的学习习惯和时间管理技巧- 指导制定学习计划：帮助学生制定合理的学习目标和计划，注重规律作息。

- 分清优先事项：教导分辨紧急任务和重要任务，鼓励避免拖延行为。

- 学会放松与休息：介绍学习间隙使用有效的放松方式，以提高效率。

4. 增强自信心和自尊心- 认识自我价值：引导学生发现自身独特之处，并通过展示成功经历来增强他们的自信心。

- 鼓励积极比较：促使学生建立与他人合理的比较观念，从中获得正面榜样和成长动力。

- 接受失败并从中学习：告诉学生失败不意味着停滞不前，反而是一个获取经验、改进方法的机会。

5. 建立健康的人际关系- 发展友谊能力：鼓励高一新生主动交朋友、参加团队活动等，增加社交圈子。

- 有效沟通技巧：指导学生发掘积极沟通的重要性，并教授一些有效的沟通技巧，如倾听、表达需求等。

- 团队合作能力：提供协作项目和案例研究，帮助学生培养与他人合作的能力。

6. 解决学业压力- 意识到压力的来源：启发学生主动思考学业压力产生的原因和个体差异。

- 寻找解决方法：分享应对学业压力的策略，例如制定复习计划、分解任务、寻求支持等。

- 培养良好的心态：强调重视过程而不是结果，鼓励自我肯定和奖励。

高一新生入学适应心理讲座第一篇：高一新生入学适应心理讲座高一新生入学适应心理讲座诸城第一中学大家好！首先恭喜大家成为诸城一中的学生，我知道你们心里一定很高兴。

要知道要进一中不容易，能进一中不简单，我也是一中的学生，九年前，我跟大家一样，带着家里的殷切期望，带着对未来的期望，高高兴兴地来了。

那时候，进了一中，就是一只脚进了大学，现在你们不同了，是只有一只脚没进大学。

如今，你们人是进来了，但是，你们的心进来了吗？你做好了当一名一中学生的准备了吗？你做好了迎接挑战的准备了吗？你做好了承担压力的准备了吗？要知道一名真正的一中学生是不容易当的，一次美好的高考成功是不容易得的。

只有做好了吃苦准备，你才能吃上甜的。

大家现在对一中的一切都感到新鲜，但是，我要告诉大家，这种新鲜感和兴奋感不久就会消失，很快，你们就会知道，一中不是好玩的，要玩就不要来一中。

接下来的半年将是很苦的半年，在座很多同学，你们首先要碰到的困难就是对高中新生活的不适应。

第一个，你们会失去一些东西。

在初中，你们在学校里都是数一数二，顶呱呱的，但是现在，一大堆顶呱呱的人都凑到一起，肯定就会有人不呱了。

成绩不好，名次下降，这种事情摊到谁头上，谁都会痛苦的。

所以，从摸底考开始，到第一次阶段考，期中考，陆陆续续都会不断有人痛苦，这是一苦。

然后二苦就是地位的丧失，以前，你可能是老师眼里的明星，同学眼里的救星，大家都把你看作星星，大家都很关注你，月亮绕着地球转，眼球绕着你身上转，那种感觉啊，真是：味道好极了。

可是到了高中，一下子从地心说变成日心说，仿佛上帝也遗忘了你，老师那双可爱的眼睛，怎么转也转不到你身上，于是，心里就会很失落，甚至会怀疑自己：我是不是很没用，难道我不再是星星？此为二苦。

接下去是三苦，人际交往不适应，来到这里很多东西都是新的，有些同学一下子难以交到新朋友，不能融入到同学中间去，孤孤单单一个人，总是怀念过去美好的时光，哎唷想当年多爽，不管你当年多爽，我还是请你记住：怀念过去不如把握现在，从现在开始，主动出击，去跟人握手，去跟人说话，去创造新朋友去创造新生活。

高一新生适应心理讲座高一新生心理讲座同学们：你们好！高中和初中的学习生活方式有着很大的差异，可以说高一阶段是你们由初中到高中的转型期，你们的学习和身心较初中都有较大的改变。

我以前辅导的经验表明现在的高一同学本身存在着很多特点，你们对事物有着强烈的好奇心，能很快接受新鲜事物；你们有着强烈的自主意识，愿意独立处理自己的问题；你们对未来有着多种梦想，有很多同学没把考大学作为自己日常学习的动力；你们有着强烈的自尊心，不愿意家长和老师当着别人的面批评自己；你们的心理承受能力较弱，遇到挫折总想逃避；你们有着敏感的心理，也许老师的一个眼神就可以激励你努力学习；你们一方面渴望与人交流，另一方面却在别人特别是家长和老师面前把自己包裹起来；你们的自控力普遍很差，容易受外界因素的影响，做事情不能善始善终等等。

这些特点决定了刚进入高中的你们对新环境怀有极大的好奇心和陌生感，对自己未来的发展也充满了憧憬。

他们一方面在向往着成功，另一方面又在经受着高一转型期的各种考验。

中考，是在座的各位同学人生中第一次正规的大型考试，从备考到被新会华侨中学录取，相信每个同学一路走来，肯定都经历了复杂的心路历程，有的同学至今，心理的压力都还没有缓解过来。

初中到高中的六年又是人生生理发育的第二个高峰时期，特别是初三到高一，同学们再见面时，都发现被此间的变化实在太大了。

仿佛一夜之间，长高了许多，成熟了许多，但在心理上却是变化很小，还处在心理学上所说的青春发育期。

初三到高一，虽然换了一个学校，换了一个集体，课程的开设却几乎一点都没变，九大主科，几个副科，连称呼都没变，但只要上几天课，同学们就会发现，几乎全变了，几乎不知道该怎学语数外理化生政史地了。

毫无学习心理准备的同学一个月下来，觉得简直受不了。

实际上，毫无准备的事还远远不止这些。

饭该怎么吃、觉该怎么睡、休息时间该怎么打发，同学之间该怎么相处，衣服该怎么洗，钱该怎么花，一个相对封闭的集体中的生活就足以令你不知所措。