体育心理学知识点概要

体育心理学1.反应时概念、分类、举例概念：是指从刺激的出现到第一个反应开始所经过的时间间隔，又称反应时间或反映的潜伏期。

分类：简单反应时和复杂反应时举例：P16简图2.运动动机的种类（1）生物性动机和社会性动机（2）内部动机和外部动机（3）直接动机和间接动机3.迁移的种类、概念种类：千亿哟正迁移和负迁移之分概念：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响称作技能迁移4.动作技能的分类，举例分类：（1）封闭性与开放性动作技能（2）不连续性、系列性和连续性技能（3）低策略性技能和高策略性技能举例：（1）封闭性动作技能有投掷铅球、篮球罚篮；开放性动作技能有乒乓球接发球（2）不连续性技能有投掷铁饼、标枪、举重等；系列性技能有三级跳、跨栏、跳高等；连续性技能有游泳、短跑、滑冰、自行车等（3）低策略性技能有举重、田径、游泳、体操等；高策略性技能有羽毛球等5.焦虑的概念焦虑是指个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态6.认知理论和行为主义理论指导下的心理技能训练分别有哪些认知理论：表象训练、认知训练、自信训练、暗示训练行为主义理论：放松训练、生物反馈训练、系统脱敏训练、模拟训练7.表象训练的概念及相关内容概念：表象训练是人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技能动作或运动情境进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程作用：（1）表象训练不仅有利于加快运动技能的学习，巩固和改善已学会的运动技术动作，还有助于演练战术（2）可以帮助练习者加深对运动战术的理解、演练实战中运动技术的运用（3）表象训练具有调节人的情绪以及生理唤醒水平的作用原理：1.心理神经肌肉理论 2.符号学习理论 3.唤醒—注意理论应用：1.提高学生和运动员表象能力的方法2.在体育教学和训练中结合项目的表象训练8.体育活动的心理健康效应（1）体育活动对认知功能的影响（2）体育活动对情绪的影响（3）体育活动对人格的影响（4）体育活动对应激的影响9.目标定向理论和目标设置理论，内容目标定向概念：成就目标定向是一种重要的动机变量，它是指个体参加于某一活动时所依据的成就目标取向。

体育心理学知识要点归纳一、体育心理学的定义与研究范围体育心理学是研究体育运动情境中，人的心理活动特点和规律的科学。

它不仅仅关注运动员的心理，还包括教练、观众以及体育参与者在体育活动中的各种心理现象。

其研究范围广泛，涵盖了运动感知觉、运动思维、运动情绪、运动动机、运动技能学习、运动中的人格、运动心理训练等多个方面。

二、运动感知觉运动感知觉是运动员在体育运动中对自身和外界事物的感知能力。

包括对空间、时间、速度、力量等的感知。

例如，篮球运动员准确判断球的位置和运动轨迹，体操运动员感知身体在空中的姿态和位置。

良好的运动感知觉对于运动员准确把握动作、提高运动表现至关重要。

它可以通过反复的训练和专门的感知觉练习来提高。

三、运动思维在体育活动中，运动思维起着重要的指导作用。

它包括战术思维、决策思维等。

战术思维体现在团队运动中，如篮球比赛中根据对手的防守策略制定进攻方案；决策思维则体现在个体运动中，比如短跑运动员在起跑瞬间决定起跑的力度和节奏。

运动思维的敏捷性、灵活性和准确性是运动员取得优异成绩的关键因素之一。

通过模拟比赛情境、战术分析等训练可以提高运动员的运动思维能力。

四、运动情绪运动情绪对运动员的表现有着显著的影响。

常见的运动情绪包括紧张、兴奋、焦虑、自信等。

适度的紧张和兴奋可以提高运动员的注意力和反应速度，但过度的焦虑可能会导致动作失调。

而自信的情绪则有助于运动员充分发挥自己的能力。

教练和运动员需要学会调节情绪，如通过深呼吸、积极的自我暗示等方法，保持良好的竞技状态。

五、运动动机运动动机是推动运动员参与体育活动的内在动力。

它可以分为内部动机和外部动机。

内部动机如对运动的热爱、追求自我挑战和成就感；外部动机如获得奖励、荣誉或他人的认可。

保持和激发运动员的运动动机对于长期坚持体育训练和提高运动成绩非常重要。

教练可以通过设置合理的目标、提供及时的反馈和奖励等方式来增强运动员的动机。

六、运动技能学习运动技能的学习是体育心理学的重要内容。

体育行业运动心理学基础（知识点）体育运动不仅需要身体素质的训练和技术的磨炼，心理素质的培养同样重要。

运动心理学作为一门学科，研究的是体育运动中的心理因素和行为模式。

在体育行业中，掌握运动心理学的基础知识可以帮助运动员克服心理障碍，提高比赛成绩。

本文将介绍几个体育行业运动心理学的基础知识点。

一、动机与目标设定动机是推动个体进行运动的内在驱动力。

了解并调动运动员的动机，可以提高他们在训练和比赛中的积极性。

目标设定则是将动机转化为明确的目标，帮助运动员更好地规划自己的训练和竞技计划。

目标设定需要具体、可量化和具有挑战性，既要符合实际情况，又要有一定的挑战性，能够激发运动员积极性。

二、注意力与专注力训练注意力是运动员在运动过程中集中精神和注意力的能力。

良好的注意力可以提高运动员对于关键信息的感知和处理能力，进而改善技术表现和决策能力。

专注力训练可以通过注意力调控和训练方法来提高运动员的专注能力，例如通过专注力的集中和分散训练，使运动员能够更好地掌握比赛节奏和调整自己的状态。

三、自信心与压力管理自信心是运动员在面对比赛时对自己能力的坚定信念。

自信心可以提高运动员的心理素质和表现水平，帮助他们更好地应对竞争和压力。

压力管理则是帮助运动员认识和控制比赛中的压力因素，并有效应对压力。

例如，通过积极的自我对话、放松训练和良好的时间管理来减轻压力。

四、情绪调控与集中力训练情绪的调控对于运动员的表现和状态具有重要影响。

积极的情绪可以提高运动员的动力和激情，而消极的情绪则可能干扰运动员的表现。

情绪调控训练可以帮助运动员学会正确处理情绪，保持良好的竞技状态。

同时，集中力训练可以提高运动员在比赛过程中的专注力和冷静思考能力，以更好地面对各种竞技场景。

五、团队合作与领导力在团体项目中，团队合作和领导力是至关重要的。

运动员需要学会与队友合作，建立良好的团队氛围和信任关系。

团队合作训练可以通过开展团队活动、培养运动员的合作意识和沟通能力来提升团队的整体表现。

一，名词解释注意的分配指同时进行两种或几种活动时，把注意分配到不同的对象。

攻击性行为是指以伤害他人身心健康为目的，有外显的语言或身体动作的行为。

习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力，丧失信心的心理状态与行为。

感觉的联觉指某种感受性因受到其他感觉器官刺激的影响而发生变化的现象。

PST是心理技能训练指采用特殊的方法和手段，有目的有计划地对训练者的心理过程和个性心理施加影响，使其学会调节和控制自己的心理状态，并进而调节和控制自己的运动行为的过程。

ELLIS的ABC理论:一个人的情绪并不是由诱发事件本身引起的，而是由当事人对这一事件的解释、评价引起的。

心理健康指在智力正常的基础上所形成的良好的个性心理特质(知情意)和稳定的情绪表现(形成原因、持续时间、稳定性、心境平和)，是一种能够有效地处理内外关系的良好状态。

练习曲线是在运动技能形成过程中，我们将练习的进展反映在坐标轴上，形成表示练习结果的图形。

暗示训练是利用言语、手势、表情等刺激物对训练者的心理施加影响，并进而控制行为的过程。

有意后注意是产生在有意注意之后的一种和自觉的目的任务联系在一起，但不需要做意志努力的注意。

二，填空题(行为主义)心理学理论是一种S-R.(认知)心理学理论是一种S-O-R。

心理技能训练遵循的原则有(自觉自愿)原则，(持之以恒)原则，(区别对待)原则，(全面性训练)原则。

会骑自行车的人，学骑摩托车容易产生运动技能的(迁移)，而学骑三轮车则会产生运动技能的(干扰)。

(身体运动能力)是体育能力的核心，(自我锻炼与评价能力)是体育能力的发展方向。

行为主义对体育学习影响较大的理论首推美国心理学家(斯金纳)的(强化)学说花瓶人头双管图体现了知觉的(选择性)特征暗示训练的理论依据包括(第二信号系统)的作用和(符号互动)理论。

表象训练的理论包括(心理神经肌肉理论)、(符号学习理论)、(唤醒–注意理论)意识过程分为(采取决定)阶段和(执行决定)阶段根据体育能力的差异，我们将学生分为(体育优等生)(体育一般生)(体育差生)以学生的发展为中心的是(人本主义)心理学流派的思想。

体育心理学一、概念题：1.运动动机：是推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。

2.应激：人类和动物在经历和体验某种过度情境时所产生的那种心理和生理变化的过程。

3.体育学习策略：是指学生在特定的体育学习情境中，为了达到体育学习目标而对学习步骤与学习方法所作的优化组合与精巧安排。

4.运动技能：它是具有相应的神经支配的骨骼肌运动实现的一系列外显动作，这些动作协调的组成一定的动作方式就形成运动技能。

5.心理技能：是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，在人脑内部进行与形成的内隐技能。

6.体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价，情感体验，和行为意向的综合表现。

7.体育课堂心理气氛：是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现8.体育教学策略：是教师在体育教学过程中有计划地指导学生学习，为达成体育教育目标和适应学生体育学习需要所采取的教学程序谋划和措施。

9.高原现象：是指联系成绩的进步并非直线地上升，有时会出现暂时停顿的现象。

10．注意：是心理活动对一定事物的指向和集中。

11．锻炼成瘾：是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖。

12．动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。

13．焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。

14．运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。

15．体育能力：体育能力具有一般能力的特征，又是一种特殊的能力，是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。

二、简答题：1．阐述情绪和运动成绩关系的理论有倒U型假说、内驱力理论及最佳功能区理论。

结合自身体育实践您更认可哪一种理论？给出原因解释答：（1）倒“U”型假说：由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点以前，随着唤醒水平的提高运动表现也将随之向着好的方向改善。

体育心理学——精选推荐体育心理学是指研究体育运动员的心理特征、心理过程和精神状态，并且在此基础上进行科学训练和指导的学科。

它通过运用心理学的理论和方法，对运动员的训练、比赛和生活进行干预和指导，帮助运动员在体能、技术和心理上达到最佳状态，进而取得成功。

本文将重点介绍体育心理学的基本概念、应用方法和训练实践，以及在体育竞技中常见的心理问题及其解决方法。

一、体育心理学的基本概念1.体育心理学的研究对象体育心理学的研究对象主要是运动员的心理特征、心理过程以及运动时的心理状态。

2.体育心理学的基本理论体育心理学主要涉及的理论有：运动心理学、人格心理学、社会心理学、发展心理学等。

3.体育心理发展的历史体育心理学的发展历史可以追溯到19世纪末，当时德国心理学家Wundt首次将实验心理学应用到运动领域。

此后，体育心理学随着体育运动的不断发展，在实践中得到了广泛应用。

4.体育心理学的研究方法体育心理学主要的研究方法有：实验法、问卷法、访谈法、观察法、案例分析法等。

二、体育心理学的应用方法体育心理学的应用方法主要包括：心理评估、心理训练和心理干预。

1.心理评估心理评估是对运动员的心理特征、心理素质和心理能力进行定性或定量分析的过程。

常用工具有心理测试、问卷调查、访谈、观察等。

运动员的心理评估有助于了解其个体差异和心理状态，并为后续的心理训练和干预提供依据。

2.心理训练心理训练是通过系统的心理技术和方法，对运动员的心理素质和能力进行指导和训练的过程。

常用的训练技术有：正向思考、自我暗示、目标设定和放松技术等。

心理训练的目的是提高运动员的心理素质和能力，以帮助他们在比赛中达到最佳表现。

3.心理干预心理干预是针对特定的心理问题，采取相应的心理干预措施和方法，调整运动员的心理状态，以达到心理健康的目的。

常用的干预手段有：认知重构、行为疗法、群体讨论等。

心理干预的重点是从根本上解决运动员的心理问题，以帮助运动员更好地应对比赛和生活。

1.体育心理学研究目的：提高教与学的效果。

运动心理学研究目的：提高训练效果和比赛成绩。

2.体育心理学：研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学，具体而言体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。

3.学习目标定向：通过学习新的技能，控制新的环境来发展自己的能力。

4.成绩目标定向：通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。

5.运动兴趣：人们积极的认识探究和参与体育运动的一种心理倾向、是获得体育健康知识和技能促进身心健康发展的重要动力。

6.运动兴趣的倾向性：总是指向一定的体育项目、体育事件。

7.运动兴趣的效能：运动兴趣对体育活动的推动所产生的效果。

根据运动兴趣的效能水平，分为积极的和消极两种。

8.运动动机：由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。

9.归因：个体对自我或他人行为结果的原因进行分析解释和推测的认知过程。

内部归因的个体成绩要比外部归因的个体成绩好。

10.锻炼成瘾：对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖。

11.应激：又称紧张，人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的心理和生理的过程12.唤醒：机体中的生理性激活的不同状态和不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。

13.焦虑：个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成了一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。

14.一般心理技能：适合所有运动项目特点的心理技能。

专门化心理技能：适合于某一专项所必须掌握的心理技能。

15.渐进放松训练：利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法。

16.表象训练：人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情境进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。

17.动作技能：通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。

体育心理学复习资料体育心理学是研究人们在体育运动中的心理过程和行为行为的学科。

它关注运动员的心理素质，如意志力、注意力、自信心、动力和压力管理等，以及运动员与教练、队友和观众之间的互动关系。

体育心理学在提高运动员的表现、帮助他们克服困难、培养适应性技能和促进他们的心理健康方面都发挥着重要的作用。

以下是体育心理学的一些重要概念和技术的复习资料。

一、动机与目标设置：1. 动机是指推动人们参与运动的内在或外在因素。

2. 内在动机是指运动员内心的意愿和激励，如对运动的热爱和乐趣。

3. 外在动机是指外部因素对运动员的激励，如奖金、声望和荣誉。

4. 目标设置是指设置明确、具体和可实现的目标，以激励运动员追求更高的成就。

二、注意力和集中力：1. 注意力是运动员在执行任务时集中注意力的能力。

2. 有两种类型的注意力：外部注意力和内部注意力。

3. 外部注意力是指关注外部环境的能力，如比赛的环境和对手的动作。

4. 内部注意力是指关注内部感受和心理状态的能力，如焦虑和自信。

5. 集中力是指长时间保持高水平的注意力。

三、自信心与自我效能：1. 自信心是指运动员相信自己能够完成任务或取得成功的信念。

2. 自信心可以通过积极的思考和预期来培养和提高。

3. 自我效能是指运动员对自己完成特定任务的信心。

4. 自我效能可以通过设置有挑战性的目标和应对不断变化的情境来提高。

四、压力与应对：1. 压力是指来自比赛、观众、教练或自我期望等因素引起的紧张和不安。

2. 正面的压力可以提高运动员的注意力和表现，而负面的压力可能导致焦虑和压力反应。

3. 运动员可以通过积极的思维、深呼吸和放松技巧来应对压力。

五、团队合作与领导：1. 团队合作是指队员之间相互协作、相互信任和共同努力的能力。

2. 领导是指教练或队长在发挥指导和激励作用时所展现的特质和技能。

3. 有效的领导可以促进团队的凝聚力和成功。

六、心理训练与干预：1. 心理训练是指通过特定的技术和方法来提高运动员的心理素质。

体育心理学复习资料体育心理学是研究运动员在体育比赛中的心理表现以及影响这些表现的因素的学科。

它不仅对运动员在比赛中的发挥和表现起着重要作用，而且对于体育教练和管理者来说也具有重要意义。

本文将为大家提供一些有关体育心理学的复习资料，帮助大家更好地理解这一领域的知识。

一、体育心理学概述体育心理学是运动科学的重要分支，它研究的重点是运动员的心理素质、心理特点、心理表现以及心理训练等方面。

体育心理学的发展使得运动员在比赛中能够更好地应对各种心理压力和困难，提高竞技状态。

二、运动员心理素质1. 注意力控制：注意力是运动员在比赛中必不可少的心理能力，它直接影响着运动员的表现。

运动员需要学会控制自己的注意力，集中精力在比赛需要的事物上，提高比赛的专注度。

2. 自信心：自信心是运动员在比赛中取得成功的关键因素之一。

自信的运动员能够更好地应对比赛的压力，并且更有可能发挥出自己的最佳水平。

3. 动机：运动员的动机是参与运动比赛的动力源泉，它直接影响着运动员在比赛中的积极性和表现。

理解和激发运动员的动机是体育心理学的重要任务之一。

三、心理训练方法1. 想象训练：想象训练是一种通过大脑的“幻想”来加强体育技能和心理素质的方法。

运动员可以通过想象自己在比赛中取得好成绩，培养自信心和积极情绪。

2. 放松训练：放松训练是一种通过放松身体和心理来减轻紧张和压力的方法。

深呼吸、渐进式肌肉松弛等放松技巧可以帮助运动员调整心理状态，提高比赛的稳定性。

3. 目标设定：设定明确的目标可以帮助运动员更好地规划自己的训练和比赛计划，并激励自己朝着目标不断努力。

四、应对比赛中的心理压力1. 管理焦虑：比赛中的焦虑是运动员面临的常见问题，它会影响运动员的专注力和表现。

运动员可以采取一些应对策略，如积极思考、自我放松、寻求支持等来减轻焦虑。

2. 处理失败：失败是体育竞技中常常会遇到的挫折，运动员需要学会应对失败，从失败中汲取经验和教训，保持乐观态度，并且及时调整自己的心态和训练计划。

体育心理学复习资料体育心理学一、名词解释1.体育心理学：是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。

2.目标定向：是指个体内心追求的成就目标取向。

3.目标设置：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育研究和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。

4.运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。

5.运动动机：是指由运动目标引发的，推动学生参与体育研究与身体锻炼活动的内部心理动因。

6体育态度：是学生对体育研究和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。

7.归因：指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。

8.应激：是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。

唤醒：指机体总的生理行激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理举动的准备状态。

焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。

（填、判、名解）9.心境状态：是由环境刺激而引起的情绪和情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。

具有稳定和弥漫的特征。

10.高原现象：个体练成就的进步并非一直上升的，偶然会出现暂时的停顿的现象，这种现象叫高原现象。

11.态度：是个体对待外界现象（包括人和事物）较为稳固的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向。

12.专门化心理技能：通常指适合于某一专项所必需掌握的心理技能。

13.心理技能训练（PST）：是指接纳一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门训练，以达到强化心理技能、造就特殊心理能力的目的。

14.表象：是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等）经验进行再现或重构的心理过程。