徐振邦博医堂养生健康讲座摘录

徐振邦博医堂养生健康讲座摘录在这个健康节目当中，说的是中西医相结合博医养生文化的大智慧。

什么叫大智慧啊？大道者，智简。

我告诉大家伙，是越为高深的道理，越大的道理，实质上呢它就越简单。

就在咱们百姓的生活当中。

那老百姓为什么不知道啊？在这个健康节目当中，说的是中西医相结合博医养生文化的大智慧。

什么叫大智慧啊？大道者，智简。

我告诉大家伙，是越为高深的道理，越大的道理，实质上呢它就越简单。

就在咱们百姓的生活当中。

那老百姓为什么不知道啊？习惯了。

也是就孔老夫子当年提到的，说，日用而不知，为大道。

您比如啊，太阳出来了，人就要起床，人就要锻炼身体啊，人就要吃早饭，上班啊。

这叫什么？这叫日出而作。

这是什么大道啊？这就是人生之阴阳之道。

有人说，我不行，我这人起不了早，早晨起来啊，闹钟都叫不起来。

别说，你身体就有了毛病。

就说明你身体的阴阳和大自然的阴阳不合拍了。

早晨该起的时候没起，卯时（早上五点到七点）大肠今当令，该起床没起床，没上厕所，得便泌。

说明你肺脏的魄力不足。

因为你早上没起床，所以没做早饭，早餐没吃。

因为早餐没吃，身中空虚，你的气血生发不足，你中午晚上吃的再好，也照样营养不良。

五脏当中的脾脏是主人的意志的意，是主人的思维和关联能力。

所以长时间不吃早饭的人，智力就会下降。

所以中国古代讲，富不过三代，为啥过不了三代，就是因为第二代第三代睡懒觉，不起床，他智力就下降，他就得胆襄炎，阳气就得不到生发，他就没有事业心和创业激情，就会坐吃山空，家业渐败。

早晨起床就蕴含着这个大道理。

所以养生，保健，防病，治病，我们的人性化，我们的以人为本就是告诉百姓，你得信自己。

治病就好比行军打仗。

你手里拿着枪，你是不得先找敌人后开枪啊。

没看见敌人，你就砰砰砰放空枪，你的枪保不准还容易伤了自己人。

所以呀，我提示广大的百姓朋友，人怎么才能健康啊，你一定要去明白道理。

多问几个为什么？你就不会上当或者是被骗。

另外，祖国的中医的学习讲究的是师带徒，讲究是传承。

鞍山患者问：徐老师，我这病看了十年了，我后背凉，有说我心肌缺血的，有说我肾虚的，你给我看看什么病？答：命门无火。

命门在腰上。

后背最重大的经络是督脉。

任督二脉为父母，五脏六腑十二正经为辅。

后背为什么凉啊，后背离心脏最近，应该是最热的地儿，是阳气最足的地儿。

为什么凉？因为你的阳没有根。

命门无火，后背生寒凉。

丹田无气，二便失制约。

为什么有的老爷子，老太太挺大个肚子，打个喷气尿裤子啊？一着急了，就大小便失禁啊？他的任脉已经空虚了，小肚子冰凉冰凉的，丹田无气了。

人有三关，颈关，腰关，膝关。

人百病，根五脏（我国中医为藏）。

中医的五藏讲的是形、气、神。

形就指的你的内脏，你的经络，你的四肢百脉。

实际咱们讲就是你的臭皮囊。

气就是指的你的脏腑功能。

神指的是你内脏功能特别好，是气血特别足的外在表现。

人体有三个最大的叉路口，就是人体能打弯的地方，脖子弯，腰弯，腿弯。

颈关，我叫它天关，颈椎通则双臂灵；腰关通，则两腿灵；膝关通，则双脚轻。

患者问：胆息肉，切除胆囊。

总是大便不成形（汤泄）如何调养？答：无胆英雄，群龙无首。

你的胃肠你的脾胃，四邻不得安生。

需要打通胆经，胆管胆汁排泄需要打通。

打通后照样脾胃调和，没有胃炎，没有胰腺炎，没有胆管炎，没有结肠炎。

汤泄是慢性结肠炎，需要吃枸杞山药粥（早餐营养粥）。

枸杞子20-30粒，新鲜山药半尺长。

把山药切成薄片，加两小把黄色小米，枸杞，用紫沙锅高温档1-1个半小时做成。

对溃疡结肠炎，慢性结肠炎，五更泄这个食疗也有非常好的作用。

腰疼的，腰间盘突出的人都能吃这个。

此患者可以喝保元汤，头三锅三天一锅，之后七天一锅。

有元气的人，早上一起床，睡了一夜人特精神，眼睛特别亮，伸出舌头一看是嫩红色的，没有牙印儿。

元气是藏在任督二脉的元阴，元阳之气。

元气是父母爹娘，滋养着五脏六腑，人的元气亏，吃饭就不香了，睡觉就不稳当，人就打蔫没精神，元气足的人感冒三五天就好，而元气亏的人半个月也不好，还得心肌炎。

所以元气它是一个很微妙的东西。

人有元气百病不生，人无元气万药不灵。

患者问：我心肌缺血，左侧甲状腺有结节5.3mm*2.7mm，血脂高，脂肪肝，吃干的东西容易噎，有时候呢还容易打隔，如何调养？答：心肌缺血的人，夏天喝保元汤来得快，因为夏天是心经当令。

甲状腺长结节，是女人得的病。

心眼小得的病。

如果是男人得这病很不好。

需要养肝。

需要做肝胆B 超。

病根在肝上，肝胆瘀血，肝经胆经堵了，在壁门上在结节，所以要疏通肝胆经，要养肝，爱生气是关键。

血脂高，也可以喝保元汤。

因为保元汤是氨基酸营养液，可以化解血里肝脏上的油。

另外需要药疗，吃9毛钱一盒的大山楂丸9盒，90丸，三个月后再打B超。

脂肪肝不能熬夜，熬夜病情加重。

吃干的东西容易噎，有时候呢还容易打隔，喝开胃汤就能好。

都是胆囊的问题。

打嗝叫胃气上逆，是肝气犯着胃了，打隔人不放屁，放屁人不打隔。

打隔的气应该往下走的叫浊气，放出来叫屁。

但你下门不通了，就从下反上来了。

都是生气的病，气坏了肝胆的经络，就气得四邻不得安生，还容易得胃炎，结肠炎，严重的还得胰腺炎。

这样的人宁可饿着别撑着。

带着气不能吃饭，带着气不能睡觉。

患者问：手脚怕凉，一凉就白，白完就麻，得了雷诺氏？综合症，舌头两侧发紫发干，如果调养？答：雷诺氏综合症是外国人起的名字，不用吃药，喝开胃汤、保元汤就能调理好。

手和脚拿10克红花，核桃大的姜（姜需要拿菜刀拍碎），放在纱布袋里煮10分钟，煮开了拿出纱布袋，下回还能再熬一回。

把熬好的水倒到木盆里，加凉水兑成42度，先泡手10分钟，再加热水泡脚20分钟。

一天两遍，下午三点泡一遍，晚上六七点钟泡一遍。

买红花的时候不要上当受骗，买7-8元一两的红花。

不要买便宜的草红花。

舌头紫色是心肌缺血。

患者问：甲状腺结节（甲状腺功能正常），淋巴结节，头晕，耳鸣，如何调养？答：甲状腺结节是原自于肝经瘀堵，有两方面的调节，外部调整，可以软经散结，化瘀。

内调，可以疏通肝经。

生活上增加体育运动的量，因为人在运动当中可以疏经。

淋巴结节不用管，是季发性结节，是甲状腺结节激起淋巴免疫，是炎性的肿胀。

人一定要有元气，没有元气什么都谈不上，越吃药越糟糕，身体就吃垮了。

保健药也不能随便乱吃。

所以，老年人要想健康，首先要补元气。

怎么补呢？徐老师告诉了一个补元气的方法。

就是喝“保元汤”，“保元汤”怎么做呢？大家一定要记住：1 黄牛肉一斤，切成小块，用温凉水洗干净；2 猪脚爪一个（前蹄），洗干净；3 巴掌大的鲫鱼一条，去鳞去腮去内脏，洗干净；4 大枣10个，干山楂3个。

以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅，3.5升），用冷水把锅加满水，煲8-10小时（加热放在自动档）就成功了。

这锅汤就是复方氨基酸，什么营养都有了。

身体差的3天一锅，等元气补上来后可改为7天喝一锅，或者10天一锅。

注意：这个汤里不能放盐、葱、油等调料。

另外，一定要晚上煲，第二天，一天喝完。

可以老两口一起喝。

汤里的肉一般不吃，因为已经没有味道了。

晨起醒脑三式（早晨起床前或者中午睡午觉起床前）：干梳头100下，干洗脸100下，干搓脖子100下。

干梳头100下以指带梳，开脑窍活脑肉，头皮不紧，头皮不麻；干洗脸，搓五官，通人的七窍，七窍连五脏；干搓脖子，用手掌，就是像洗澡洗脖子那样用力搓，用小鱼际来摩擦脖梗子的风池和风府，这个是开颈椎。

泡脚20分钟，要泡到额头后背见汗；撞大树要撞九九八十一下，要撞到后背发热；推任脉要蜷起来推，推得肚子咕咕叫，推得打了屁，推得腿和脚心见汗；还有一个旋腑，不是围着肚脐眼乱转圈，是左青龙右白虎的转向，左升右降，是顺着气机推。

经络是人体气血的通道，内连五藏六腑，外络四肢百骸，沟通上下，连通内外，调百病，不可不通。

骨髓纤维化容易导致脾宫亢进，脾大容易贫血，血小板减少。

大便的粗细有肺的魄力决定，成不成形由脾和肾的阳气决定，软硬有胆火决定。

有的人下眼胞肿，是脾虚所致；还有的人嘴里老是流哈拉子，也是脾虚所致；还有的人嘴里老发甜味，还是脾虚所致；再有就是四肢胳膊腿不干活也乏困无力，是脾不主肉。

我们吃肉是有数的，吃多少？总饮食量的六分之一，人的总饮食50％是五谷杂粮，另外一半分三份，禽蛋、水果、蔬菜各占另一半的三分之一。

保元汤渣子吃的时候，不能加盐，可加点酱油，加点蒜泥，加点麻油，喜欢味道好的，再加点麻椒。

肝不会疼的，疼的是胆，如果肝要是疼了，就是天底下最大的病了。

脾藏也不会疼的，疼的顶多是胃或者是胰腺。

成年人要每天“一蛋三仁”，每天早晨一个煮鸡蛋，三仁就是每天两个核桃仁，二十粒生南瓜籽，黄瓜籽一公斤带上100克的钙片，把黄瓜籽炒黄了带上钙片在药铺，让其用小电磨给你打成粉，装到铁盒或纸盒当中，别受潮了，每天早晨喝粥的时候来一小勺，拌粥里来吃，强健骨骼，健脑养髓，以仁补仁。

糖尿病，血糖平稳症状消失，再吃降糖药，就变成低血糖会休克的。

高血压病、冠心病、脑梗塞中风后遗症，喝保元汤，做中风康复八法，血压就会平稳，血压平稳了就逐渐把降压药停掉，再吃降压药血压就低了。

低血压是人类健康的隐形杀手，60岁的人血压还达不到80、120，是要得脑萎缩的。

帕金森是世界医学难题，不好治。

脑萎缩、老年痴呆症、癫痫症，这都是严峻的脑问题。

听咱们的博医养生文化，就会明白：哦，这些病都是一个脑髓空虚，肾精不足的问题。

喝保元汤，做叩齿提肛操（咬住牙齿提肛门，站着躺着坐着都可做，每次30下以上），做中风康复八法的脑髓疏通疗法，可以让脑枯木逢春。

脑髓疏通疗法是中风康复八法的第一个阶段，是中风康复八法的头三个。

中风病，是脑血管意外，脑梗的、脑血栓的、脑出血的，都是脑袋瓜的供血供养的动脉出毛病了。

中风源于淤阻，脑出血叫出血的中风，脑血栓叫缺血的中风。

咱们博医养生疗法对中风的熟悉是：中风只有缺血。

大家记住，中风只有缺血，为什么？大家细想一想，脑血栓、脑梗塞、脑梗阻，都是血栓堵塞了血管，脑细胞缺血坏死，这大家能理解。

那么脑出血呢，脑出血难道也是缺血么？没错，你手划破了，出了个血嘎巴，这血还能被人利用么？血从血管里溢出来，一会儿它就坏死，叫血栓，这叫人体的外出血；一样的道理啊，人体内也有出血，比如脑出血，那个就变成个大血块儿，将来被液化吸收变成脑积水，脑出的血是不能被人再利用到血液循环当中的，在祖国中医当中，这叫血行于经络之外。

什么叫经络？经络、神经和血管有什么关系，它们是不是挨着？我告诉大家，经络实质上就是人体血管、神经、淋巴的总称。

记住啊，你不要认为，这个经络，挨着这根儿神经，错了，经络为无形之物，看不见，摸不着，但他天然存在，经络里边的气血是啥，气血就是血液，气血就是淋巴液，气血就是神经里边的神经底质，这块儿大家得多废点脑筋。