夏天还是洗热水澡好.docx

夏天适合泡温泉吗？据郑州“江南春”负责人统计：在人们的印象中，只能在冬天泡温泉，如果夏天也去泡温泉，第一反应就是：热。

不错，夏天高温，气温和水温两高，让人畏而怯步。

所以绝大多数人选择在冬天里泡温泉。

其实泡温泉没有特别的季节局限性，在港、台地区和日本、欧洲等国家的温泉均是四季皆可享受的健康休闲方式。

泡温泉其实是一种非常好的解暑降温的活动。

人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，通过反复的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身体的闷热，治标治本。

相反，如果人直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，尽管皮肤会感到凉爽，但体内的热无法完全排出，过一会儿依然会感觉很热，达不到真正降温的目的。

这就是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因了。

而且，温泉大都处在风景优美，植被良好的地方，也非常适宜避暑休闲。

泡过温泉，再沐浴在山风中，欣赏满目的秀色，这个夏季一定过得清凉无比了。

当然，泡在江南春40多度的温泉水里，固然可滋养补水，但有些人也会受不了。

由此，夏天对一些温泉度假村来说是淡季。

为了吸引更多的客人来泡温泉，使淡季不淡季，一些温泉度假村便推出消暑泉，即采用喷冰雾来降低水池边的温度，或者将温泉冷却后加冰降温，使之成为冷泉、冰泉。

另外，还有薄荷泉、菊花泉和清热解毒汤等池子可供选择。

从实践上看，夏天泡温泉排出的毒素要比其他时间更多，中医脉理学能充分证实这一点。

传统医学认为，“夏天汗不流，秋天鼻涕流，毒留百病留，无毒健康游。

”别以为夏天泡温泉是件多么不合时宜的事情，其实夏天泡温泉的好处多多。

据专家透露，夏季皮肤更容易吸收温泉中的养分，而且略高的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开，排除体内多余的水分、脂肪及毒素，更容易达成塑身美容的目的，还有助于提高体质，提高免疫能力夏天泡温泉还有7个好处：1.呵护肌肤夏天天气干燥，皮肤更容易老化，略高于人体的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开，排除体内多余的水分、脂肪，通过毛孔吸收温泉里的矿物质元素，更有益于皮肤的健康营养。

夏日温泉，清凉中的养生推荐理由:温泉大都处在风景优美，植被良好的地方，不单有温泉，还有大量的水上娱乐项目，很适合夏季休闲避暑，游乐！除此，夏天泡温泉也是种很好的解暑降温法。

人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，有利于热量散发。

通过反复的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身体的闷热，治标治本。

相反，如果人直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，尽管皮肤会感到凉爽，但体内的热无法完全排出，不能真正达到降温的目的。

这就是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因。

不过，为了降低温泉的温度，一些温泉度假村推出消暑泉，即采用喷冰雾来降低水池边的温度，或者将温泉冷却后加冰降温，使之成为冷泉、冰泉。

另外，还有薄荷泉、菊花泉和清热解毒汤等池子可供选择。

冷雾系统能降温造雾、消毒驱虫，美化环境，并能创造梦幻般自然景观。

花草植物丛里、木屋小桥之下，冷雾缥缈开来，飘飘逸逸，像雾像雨又像风；冷雾中夹杂着大自然花草植物精华芳香，给人一种清凉舒爽，无比畅快的感觉。

夏日温泉的益处：呵护肌肤夏天天气干燥，皮肤更容易老化，略高于人体的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开，排除体内多余的水分、脂肪，通过毛孔吸收温泉里的矿物质元素，更有益于皮肤的健康营养。

瘦身美容夏季在泡温泉的过程当中，身体不断的出汗会排除体内多余的水分，特别脂肪会随着汗液排除体外，达到减肥的效果。

放松心情在闷热的夏天里，一身汗渍的你跳进温度适宜的温泉里，躺在温泉池中，闭上眼，感受那汩汩热流不停歇地从身下冒出，全身心放松，享受温泉善意的簇拥。

此时，凡尘的喧嚣远离了，都市的压力洗脱了，人的心结也解开了，久违的惬意就浮上心头了。

这时候你就会发现，温泉不是只属于冬天的专利，原来夏天也同样适合，而且温泉真像有人说的那样——是“心的故乡”，可以放飞心情，愉悦身心。

轻松健身夏季轻松的体育锻炼方式就是泡温泉，尤其是冷热交替浸泡神经，浸泡半小时，等于长跑两公里，是最好又最懒的体育锻炼。

洗热水澡的好处？简介：洗热水澡对身体好处良多，不但让您身心舒畅，并且养生保健、美容皮肤，我们在这将为你介绍洗热水澡的六大好处，一起来看看！热水澡六大好处：➤ 1. 清洁皮肤，滋润到底洗热水澡能有效将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。

每时每刻我们身体的各个器官组织都在不停地进行着新陈代谢，皮肤的新陈代谢更为活跃。

它每日要排出较多的汗液、皮脂与皮屑，这些物质与外界的尘土混合在一起就形成了污垢。

这些污垢会堵塞汗腺毛口，使排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不良，所以使皮肤老化加快，使细菌滋生。

所以，常常洗热水澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。

➤ 2. 热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），能够促进睡眠。

这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。

➤ 3. 热水澡具有美容作用污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。

如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。

进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。

➤ 4. 热水澡有缓解疲劳的功效不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个热水澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。

实验证实，用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。

血液循环的加速能去除使人感到疲乏的物质（如乳酸）及其它代谢废物。

选用德国博世燃气热水器洗澡，打开水龙头的那一刻，让水渗透皮肤，解乏又健康。

➤ 5. 热水澡能给您带来健康生活如果您感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议您多泡42度左右的热水澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。

很多人喜欢用过热的水洗澡，事实上并不利于健康洗澡是保持皮肤干净、增进身体健康的保健措施之一。

很多中老年人在洗澡时特别喜欢泡澡，而且要求泡澡水越热越好。

事实上，泡澡水太热并不利于健康，尤其是中老年人泡澡，更不宜用太热的水。

伪养生解读中老年人不宜用过热的水泡澡，这是因为：1.过高的水温可引起血压暂时升高，心跳加快，加重心脏的负荷。

2.如果水温超过42℃,不仅容易导致心跳加速、血压变化增大，而且还可能改变血液状态。

3.有些老年人因为皮肤痒，往往用过热的水烫洗皮肤来止痒，这样虽然暂时能止痒，但会加重皮肤干燥，甚至诱发老年红皮病的发生。

正确养生法洗澡的效果与水温很有关系，但并非水温越高越好。

通常我们洗澡的主要目的是清除皮肤表面的污垢，而人体排出的汗（盐）和皮脂等在热水中有较好的溶解性，所以热水浴对清除皮肤垃圾有较好的效果。

一般来说，热水温度在37~40℃(手伸进水的感觉是略有点烫）是洗澡最合适的温度。

有些身体状况不好（如心肺功能不佳、皮肤烫伤等）的人，不太适宜洗热水浴，可以洗温水浴。

温水浴的水温一般在34℃左右，水温比皮肤温度略高，但比体温低。

用手试稍微觉得有些热，泡进去后觉得不冷不热即可。

相似误区1.有些人喜欢在饭后立即洗澡，认为这样可以促进消化。

事实上，饭后不能马上洗澡，否则会使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，从而导致腹腔内血液流量相对减少，胃肠血流量也相应减少，消化功能减弱。

长此以往，容易导致消化不良、营养不济，阻碍有关器官的正常生理功能。

尤其是中老年心血管病患者更不能在饭后洗澡。

一般来说，饭后1~3小时洗澡比较适宜。

2.有些老年人洗澡时总是用很长时间，事实上老年人洗澡时间过长有可能会引起心脑血管疾病。

因为长时间处于高水温的环境下，会使大量的血液分布在体表，这时回心血量明显减少，导致心、脑等器官缺血、缺氧，极易诱发心脑血管疾病。

因此，中老年人洗澡时间应限制在15~30分钟。

夏天洗澡用什么好呢
夏天的时候人们经常出汗，所以建议选择一些能够清凉润肤的沐浴露，不要使用一些碱性的香皂，这样的对身体不好的。

有的人洗澡喜欢用浴盐，有的人偏爱沐浴露。

还有的人洗澡钟爱肥皂，每一种都有各自的特点，祖安则自己适合的洗澡用品才能够让自己洗澡洗的开心舒服。

随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。

夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。

王智博士建议，对于绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说，夏天在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。

热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。

皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。

另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。

虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。

以上就是关于夏天洗澡用什么好的介绍，应该能够对你有帮助的夏天的时候经常洗澡能够促进人体的血液循环，沐浴露是用来洗澡很好的选择，但是沐浴露很难冲干净，肥皂虽然麻烦一点但是也是不错的选择，还要注意不要用太冷的水洗澡。

三伏天八个养生秘诀 洗热水澡可除热_四季养生现在正值三伏天，天气更加炎热，这个时候要注意防暑降温。

我们的身体是有一定自我防御功能的，当皮肤感受到寒气的时候，毛孔就会自行收缩。

如果身体内的汗液排不出去，湿气就会一直储存在我们体内，从而导致头疼脑晕、四肢乏力，甚至会出现发烧、头痛等症状。

因此正确的养生方式是我们必备的，今天小编就来教大家几招养生秘诀。

一、喝三豆汤 宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤豆和黑豆熬制。

三种豆再加入三份水，并用小火煮烂，每次喝一碗，一天喝两到三次就能够起到解暑消热的作用。

绿豆具有清热解毒消暑的作用，赤豆具有清热利尿消肿的作用，黑豆具有补肾益精清热的作用，三种豆子一起食用正是消暑的佳品。

而且绿豆和赤豆属于凉性的食物，有些人的脾胃功能比较弱，如果经常食用反而会对脾胃功能造成不好的影响，而黑豆正好有健脾补肾之功，可以缓解绿豆和赤豆的凉性。

对于消化功能不是很好的人，还可以在三豆汤中加入适量的大米，熬成清粥食用，不仅能够清热解暑，还有健脾补肾的效果。

二、吃苦味食物 中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可以平衡机体功能。

而且苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，从而具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。

苦味食物：蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等; 干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;食药兼用——五味子、莲子芯。

但是脾胃虚寒者要少吃“苦”，尤其是老人、儿童、孕妇这类体质虚弱的人群，吃“苦”更需要谨慎。

而且女性月经期也要少吃“苦”，因为苦味食物多数为寒性或凉性，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，甚至痛经、闭经。

三、不要吃冰镇的食物 夏季大家最常吃的便是冰镇食物，尤其是冰镇西瓜，但是三伏天人体的阳气都是浮在体表，五脏六腑是寒冷的，如果再吃冰镇的食物，相当于寒冷的五脏六腑再被冰冻了一次，这样严重不利于身体健康。

夏天更易泡温泉盘点夏天泡温泉的7大好处夏天更易泡温泉盘点夏天泡温泉的7大好处2011年06月09日 18:05来源：凤凰网健康综合夏天是排毒瘦身储备美丽的好季节。

排毒从皮肤开始，皮肤是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排除的毒素。

排毒有很多种方式，随着人们生活水平的提高，泡温泉也是很好的一种。

平时我们都有这样一种感觉，出汗后洗个温水澡最畅快；给发烧的孩子粘呼呼的身体洗个温盐水澡，孩子就恢复得快；台湾林光常博士在《无毒一身轻》书中建议自制盐水仿温泉泡能量澡。

温泉除了水温起作用，其丰富的矿物质才是最佳主角。

这些矿物质大多能在泡汤时附着在皮肤上，经吸收后部分渗透到体内，进而使血管扩张、改变皮肤的酸碱值，提高人体美丽度。

其中硫化氢能增强肾排除金属和尿素物质的能力；偏硼酸、氡均有消毒消炎作用；氡还能改善内分泌腺功能，加快细胞代谢，分解血液中多余的胆固醇和毒性物质并排出体外，促进血液循环。

另外，温泉的pH值也有锦上添花的妙用。

我国温泉大部分属于低矿化的重碳酸盐泉，水呈弱碱性，清洁能力好，能使汗腺更通畅。

皮肤洗干净了，等于为矿物质微量元素进入人体开辟一条绿色通道，使温泉更好地发挥美白肌肤等作用。

所以，泡澡时，别忘了趁机多掬一捧温泉水洗洗脸，真正实现从头美到脚哦。

古代医书告诫人们春夏要注意养阳。

盛夏季节，人体消耗增大，易耗损阳气，中医提倡轻松运动。

对于现代人来说，最轻松最偷懒的莫过于去泡澡了。

专家指出，人体浸泡在42℃的温水中20分钟，约可消耗300卡路里，有助身材健美。

另据网上报道，作为溶脂气体，氡泉还有良好的减肥效果，西方飞行员也用它来瘦身。

按一般人的想法，夏季不宜泡温泉。

天气这么炎热，还泡温泉，不虚脱才怪呢。

其实大可不必担心。

现在的温泉浴所绿意葱茏，仿古建筑透风阴凉，本身就是消暑圣地，当然，要注意避开中午的毒阳。

泡浴时，专家建议，选择水温38℃~40℃或更高38℃~42℃（视个人耐受能力而定），每泡10~15分钟，就起来调整一会儿，每周进行一次，对人体有益无害。

2023年夏季生活小常识夏天的生活小常识夏天洗冷水澡有好处也有坏处，可以有效缓解燥热，增强心血管功能，加强免疫力，但是也会容易引起感冒，不利于体内散热。

下面就让我们具体来看看吧!夏天洗冷水澡的好处迅速降温，缓解燥热在夏季，洗冷水澡可以有效的缓解身上的燥热，清爽解暑。

可提高神经系统的功能冷水浴是一种强烈的良性刺激，能提高中枢神经系统的兴奋性，使人体各系统也随之活跃起来。

还可增强全身的血液循环和新陈代谢，更多的氧气被送到大脑细胞中，有利于消除大脑疲劳，使精神振奋，情绪饱满。

可健肤美肤冷水浴能加强皮肤及皮下组织的营养供给，使皮脂分泌增加、肤色红润、光泽而有弹性，不易患皮肤病。

健康提示：冷水浴并非对每个人都适合。

冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行，皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发热者不宜进行冷水浴。

此外对冷水皮肤过敏者、患有严重高血压、冠心病、风湿病、肺结核、坐骨神经痛都不可进行冷水淋浴。

能预防感冒人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。

能增强心血管功能当身体受到冷水刺激时，皮肤表层的血管会急剧收缩，大量血液流向身体内部器官，使内脏血液增加。

为了抵御寒冷，皮肤血管又会很快扩张，大量血液又流向体表，使皮肤变红。

血管一缩一张会使其弹性增加。

所以有人称冷水浴为“血管体操”。

实践证明：冷水浴有助于防止高血压、使物质代谢正常，减少脂肪堆积和胆固醇在血管壁上沉积，防止动脉硬化。

加强免疫力根据英国的ThrombosisResearch Institute 1993的年研究结果发现，那些每天冲冷水浴的人血液里抗病毒的白血球比洗热水澡的人多。

专家们相信冷水浴促进新陈代谢。

那可能是因为身体为了着要取暖，启动免疫系统，因而释放了白血球细胞。

促进血液循环好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键。

有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮你恢复疲劳。

天热洗冷水澡好还是热水澡好洗澡是我们经常会做的事情，而最近，气温持续升高，虽然前段时间刚刚下完一场大雨，但这只是气温升高的前兆。

由于每天都会出汗，所以洗澡成了我们现在每天必做的事情。

洗澡这样一件稀松平常的事情也是有着很大的学问，最被人争议的就是天气炎热的时候，到底要不要冲把冷水澡。

小编今天就洗澡这事加以分析，指出洗冷水澡的优缺点，并提出自己的观点。

洗冷水澡的好处其实洗冷水澡也是有很多好处的，在一些军旅题材的影视剧里，士兵大多都是洗冷水澡，而且也习以为常。

总的来说，洗冷水澡有这三个好处。

1、增强体表环境适应力我们的体表温度其实是会经常变化的，而且往往也都是受外界环境所影响，比如天气炎热的时候，我们的体表温度就会上升;天气寒冷时，体表温度也会下降。

在洗冷水澡的时候，在冷水的刺激下，体表温度会下降，虽然刚开始有点难以适应，但是慢慢的，体表适应了这样的水温后也就习惯了，所以说，经常洗冷水澡的人，由于自身体表适应了寒冷，所以到了天冷的时候就会比平常人耐寒得多，也不容易会得感冒。

2、预防心脑血管疾病洗冷水澡的时候，在冷水的刺激下，身体的血管会急剧收缩，身体的血液开始大量涌向心脏，之后便流向体表，所以我们在洗冷水澡的时候，刚开始会有一种觉得特别凉爽、特别刺激的感觉，之后便适应了这种水温，也就不再怕冷了。

而血管的这样一伸一缩可以帮助身体血液循环流通，所以洗完冷水澡后有种神清气爽的感觉就是这个原因。

经常洗冷水澡的话，可以有效扩充血管，使血管不再变得狭小，这样也就可以预防心脑血管疾病的发生了。

3、增强身体抵抗力经常洗冷水澡的话，由于身体体表适应了寒冷的气温，心脏的血液会流向体表，使体表的温度增加，不仅整个人的抗寒性能得到提高，而且身体的免疫系统也得到了增强，自然而然，身体抵抗力也会增强，这样的话，一些疾病就无法入侵身体，身体也会变得越来越健康。

另外，洗冷水澡可以加速体内血液循环流通，腹腔的血液也会加速循环，这样可以刺激肠胃，使胃功能得到增强，肠胃蠕动能力提高，肠胃的消化和吸收能力也得到增强，食欲提高了，而且消化也增强了，这样身体吸收的营养就会更多，身体的抵抗力也会增强。

夏天用冷水洗澡的利弊是什么很多人有洗冷水澡的习惯，那么你知道夏天洗冷水澡好吗?小编就和大家分享夏天用冷水洗澡的好处，来欣赏一下吧。

夏天用冷水洗澡的好处1.迅速降温，缓解燥热在夏季，洗冷水澡可以有效的缓解身上的燥热，清爽解暑。

2.健肤美肤冷水浴能加强皮肤及皮下组织的营养供给，使皮脂分泌增加、肤色红润、光泽而有弹性，不易患皮肤病。

健康提示：冷水浴并非对每个人都适合。

冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行，皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发热者不宜进行冷水浴。

此外对冷水皮肤过敏者、患有严重高血压、冠心病、风湿病、肺结核、坐骨神经痛都不可进行冷水淋浴。

3.预防感冒人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。

4.促进血液循环好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键。

有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮你恢复疲劳。

在淋浴时冷热水交替的冲洗是很容易的方法，能改善血液循环。

会为了保暖器官，冲冷水后，大量的血液会流入器官。

而温水有相反的功效。

促进血流到皮肤表层。

相对温水浴，冷水浴能刺激循环系统，让人们更健康，看起来更年轻。

夏天用冷水洗澡的弊端1.容易感冒在夏天，经常洗冷水澡很容易受凉感冒。

2.不利体内散热洗冷水澡的时候，体表温度会快速下降，但是受冷刺激毛孔迅速紧闭，这会影响体内热量的散发。

3.诱发心脏病研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。

如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。

冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。

因为受冷水刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，长时间处于这种状态时十分不利于心脏健康的。

夏季洗冷水澡的注意事项1、从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。