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瘦腿精油有副作用吗？简介：瘦腿精油是可以瘦腿的，它的功效是帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
功效：帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
瘦腿精油使用方法：（一般使用刮痧法以及穴位按摩）首先从脚踝的位臵开始从下往上逐步按摩，用虎口位臵踢着自己的小腿肚子。
用大拇指跟食指的指腹位臵用力，慢慢的往上滑，按摩力度要适中，不要过于用力，也不要力度太浅。
等到把精油全部都推开了,经过15到20分钟左右,换成用指尖，然后稍微快一点的在小腿上画圈按摩。
每个腿一般进行5到10分钟就可以了。
瘦腿精油效果：瘦腿精油可帮助我们塑造完美腿型，能有效燃烧腿部多余脂肪，促进腿部的血液循环以及淋巴循环，快速排除身体毒素，促进细胞再生，能收紧缩敛减肥后的松垮皮肤，并能津润补充腿部肌肤，使肌肤细润光滑。
瘦腿精油是否有副作用：没有副作用的,精油是由植物的花、茎、叶、果、根、籽、皮、木以及分泌出的树脂等含有特殊香气的物质经过蒸馏、压榨、冷磨等物理方法提取的、可挥发香气的油状物质。
所以说精油是天然的不会出现副作用的。
瘦腿精油保存方法：因为纯瘦瘦腿精油腿精油的是完全萃取自植物，因为专门做这样的产品所以在生产过程中不会添加其他化学防腐剂和添加剂。
这样瘦腿精油里的成分非常容易受到空气、光线、温度和潮湿的影响导致瘦腿精油发生变质的现象。
所以纯瘦腿精油通常保存在深色的玻璃瓶内，高温会使瘦腿精油变质。
使用瘦腿精油的注意事项：先在水中加入3到4滴的瘦腿精油，再添加3滴柠檬精油和2滴迷迭香精油。
在泡过腿以后取适量瘦腿精油于腿部，记得要用温水泡脚哦，可以让毛孔充分打开。
把手掌放在大腿内侧，手掌心向下。
然后按照顺时针的方向打圈进行按摩，一直到大腿的内侧。
•腿部按摩刮痧步骤：首先这个教程我认为是非常不错的，是摘自淘宝网的一家瘦腿精油店铺，一个买家，使用11天后，成功瘦腿3cm，这绝对是比较励志的例子，无疑也增加了我们对瘦腿的信心。
不多说了，下面开始教程：取适量精油。
一般10滴左右，可以根据自己需要和习惯酌量增减。
双手掌心对着搓一下，这样手的温度可以把精油预热，更有利于精油的吸收和效果发挥。
瘦腿又要分开讲哦，先开始讲按摩小腿。
先从脚踝处往膝盖处打圈揉捏。
亲们看图的时候，从左往右，从上往下看哦。
•然后双手握拳，轻轻捶打小腿肚等部位。
这里的手法力道可以加大。
让小腿的肉肉能颤动起来为准。
另一条腿用相同的方法步骤进行按摩捶打。
•按摩完之后，开始刮痧。
刮痧步骤如下（注意：水肿型和下肢静脉曲张的亲是由脚踝往膝盖放下刮哦。
若不是此类情况。
那么刮痧方向是由膝盖往脚踝方向刮，切记）。
下面开始将大腿部位，同样的，还是先把精油倒在手心对搓一下。
然后均匀涂于大腿上•按摩完之后，还是双手握拳。
捶打大腿上的肉肉。
肉肉多的部位记得多捶打几下哦。
比如大腿内侧等。
捶打完之后，开始刮痧。
方向是从大腿根部向膝盖的方向刮，同样的，刮痧板于刮的方向是成锐角的哦。
多数人会出痧（紫色或者红色的点点。
），这说明体内有毒素，是正常情况哦。
随着刮痧次数增多，这种情况会慢慢改善。
不是所有人都能刮出痧注意：刮痧力道要感受到疼痛度。
轻轻慢慢的刮是错误的哦。
力道掌握在自己能承受? 3小时不宜洗澡。
浮在皮肤上的精油用纸巾擦掉就可以了哦。
也有的MM比较习惯刮穴位。
UU特意拍了详细的刮穴位图给亲们参考。
••••第5个穴位漏拍了。
抱歉哈亲们。
参考上面取穴图就可以了。
••••••穴位顺序：承扶~委中~承山~风市~悬钟~伏兔~足三里~三阴交~血海注意细节：一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后，再换下一个穴位。
穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再刮下一个穴位。
刮的时候刮一下大概一秒左右的速度，快速大力的刮，刮所有的穴位方向都是从上往下刮哦，头为上，脚为下。
减肥瘦腿刮痧方法瘦腿九个穴位，每个穴位要刮痧40次左右，您有时间就多刮些次数，效果就越好。
第一步，洗澡。
没条件天天洗澡的，就用热毛巾搽一下你需要瘦的部位，这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收。
第二步，按摩。
主要用捏，揉，拍，捶，等手法，主要目的是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生作用。
每个部位5-10滴（左边小腿是一个部位，左边大腿是一个部位，2只腿共4个部位）一、瘦腿按摩方法：二、刮痧先用瘦腿精油按摩10到20分钟，大腿用揉捏捶的方式按摩最好，小腿用提拉的方式按摩。
穴位对照图在下面，往下看哈~~~1、刮痧方向：从大腿向足尖的方向刮，只有一个方向，不能像搓澡一样来回的刮。
2、刮穴位顺序：风市--血海--足三里--伏兔--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山3、刮痧力度：适当用力快速的刮，但不要把自己弄得太疼哦，呵呵~~~4、刮痧板角度：与腿面成45度--60度5、刮痧时间：每天一共刮二十来分钟6、细节注意：1）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完40下左右（刮的次数越多效果越好），再换下一个穴位，穴位两条腿都是对称的（两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦~~）。
2）刮之前一定要涂沫精油哦~~3）刮痧时不要着凉，刮完后最好不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
4）每天一次就可以了。
5）如果出现红紫点，那是刮出痧来了，说明身体有小小点毛病，刮出痧来正好排毒，一举两得，过几天就OK了7、穴位找不准也没关系，可以大面积的刮，刮到了一样的效果瘦腿刮痧穴位对照图：注意事项：1、如果出痧，在痧退前不要再刮，等痧完全褪去后可以继续刮。
在此期间每天可以用手按捏手臂。
2、刮完后的皮肤在一小时内不要碰水，一般建议洗完澡后刮，如果觉得油的话可以用热毛巾擦去浮油。
3、刮痧时注意不要在空调房或用电扇直接对着刮痧皮肤吹，以防着凉。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享分享瘦腿精油刮痧方法步骤
导语：刮痧瘦腿方向：从膝盖弯根开始，一直向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回刮拭。
如果有下肢静脉曲张或者水肿情况的，则必须从下网上挂，帮助改善血液循环。
瘦腿精油加上刮痧是很有效的瘦腿方法，但不少MM们对瘦腿精油刮痧方法步骤都不是很了解，下面小编就为你分享瘦腿精油刮痧方法步骤，教你怎样刮痧美腿。
瘦腿精油刮痧方法1、外用瘦腿产品
如果想要加强效果，那么刮痧瘦腿的最快方法是使用脂膜晶类型的纤体瘦身产品。
目前市面上消瘦的脂膜晶是一种以迷迭香、茴香、咖啡因子、黑葡萄、科科精华为主要成分，具有高渗透性的精华，涂抹在皮肤表层，就能刺激身体中惰性脂肪的新陈代谢。
因为这些有些哦成分具有分解脂肪、排出体内毒素、消水肿的功效。
瘦腿精油刮痧方法2、刮痧板
刮痧板在网上和药店都有售，价格在5-30元不等。
如果没有刮痧板，也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面代替，只要边缘圆滑，不会刮伤皮肤即可。
瘦腿精油刮痧方法3、具体操作
1、首先在腿部均匀涂上纤体产品，坐在床上或者沙发上，腿部自然屈起，让小腿处于最自然放松的状态。
然后用刮痧板从膝盖到脚跟刮拭，每天刮20分钟（或者左右腿各100下）。
这个就是最简单的瘦腿的最快方法。
2、刮痧瘦腿方向：从膝盖弯根开始，一直向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回刮拭。
如果有下肢静脉曲张或者水肿情况的，则必须从下网上挂，帮助改善血液循环，否则只会加重病情。
使用瘦腿精油的方法：精油的最佳使用时间是晚上7-11点，瘦腿精油配合按摩刮痧一个小时左右就可以了。
刮痧的方向，上行是补，下行是泻，所以要瘦身效果好的话，最好是从上往下刮痧，要改善静脉曲张或者是缓解疲劳促进血液循环，就反过来方向。
这个要切记哦清洁皮肤后,整个腿部涂抹瘦腿精油,然后两边腿一共按摩至少30分钟（是整个腿部按摩），然后刮痧，刮穴位，每个穴位刮30-50下水肿就是早晚腿围相差超过一厘米哦，静脉曲张就是在皮肤表面可以看到静脉突起腿部如果有水肿或静脉曲张，按摩刮痧的方向就是从下往上来改善，等改善好了以后，再从上往下哦。
瘦腿精油的用法，滴适量精油，每边腿大概30滴左右，先按摩，后刮痧，按摩就用抓，捏，捶的方法，两边腿一共大概按摩15-20分钟，然后就刮痧，从上往下刮，每个穴位刮30下左右，找不准穴位，就直接整个腿刮，不需要特意的刮穴位也是完全可以的，两边腿刮痧一共15-20分钟左右就可以，刮痧的力度以自己能承受的为主，另外，按摩和刮痧的过程当中，如果感觉干，可以适当增加瘦腿精油的用量的哦！一定要注意，穴位如果找不准，可以整条腿按摩刮痧，从上至下，从大腿根部往脚脖子刮，一排一排刮下来就可以的，在穴位的大概位置，重点刮痧一会儿就可以的了。
出痧之后，出痧的部位可以继续用精油按摩，但是不能刮痧，其他部位可以正常刮痧的，出痧的部位要完全消退了之后才可以继续刮痧哦出痧的现象是刮过痧的地方出现紫或红色的点、块状哦，出痧说明您的身体里有寒气或其他小毛病，随着刮痧次数的增多，出痧的情况就会越来越少哦。
经期、孕妇或准备怀孕、哺乳期以及未满16周岁，都不可以使用精油的哦。
经期除了使用在脸部的精油外，其他地方是不可以使用精油和刮痧的哦，最好前两三天就开始停用，一直到干净了为止哦用精油按摩刮痧完后，如条件允许，吸收后用保鲜膜包半小时，期间可做家务，或进行运动，也可以用热毛巾热敷2-3分钟。
等感觉皮肤微热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可，不需要清洗。
刮痧瘦腿法真的有效吗？
刮痧瘦腿法是网络流行的一种减肥方法，主要通过刺激穴位促进血液循环以及代谢，来实现瘦腿的效果。
个人体质以及腿部肥胖类型不动，刮痧瘦腿法的效果也不同，一般来说对于腿部虚胖，水分和脂肪比较多的腿型，瘦腿效果会更明显一些。
一、刮痧瘦腿操作方法：先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。
这就是最简单瘦腿的最快方法。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。
没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）二、刮痧瘦腿要注意的小细节：1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油(建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。
2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。
6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。
7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享刮痧瘦腿精油怎么做
导语：很多朋友在刮痧的时候都会用上精油，精油会使得我们的皮肤变得更加的光滑和紧致，也可以帮助体内的毒素能够更好的排出来，很多朋友会在腿部
很多朋友在刮痧的时候都会用上精油，精油会使得我们的皮肤变得更加的光滑和紧致，也可以帮助体内的毒素能够更好的排出来，很多朋友会在腿部进行刮痧，因为这样可以帮助我们更好的塑造腿型，而且还能燃烧一些体内的脂肪，达到瘦腿的效果，那么刮痧瘦腿精油怎么做呢？
怎么用精油瘦腿按摩的手法
首先先介绍两种按摩的基本手法：
一.滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二.揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
)
头部：请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。
头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
第一步，洗澡。
没条件天天洗澡的，就用热毛巾搽一下你需要瘦的部位，这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收。
第二步，按摩。
按摩就先不说了，主要用捏，揉，拍，捶，等手法，主要目的是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生作用。
每个部位5-10滴（左边小腿是一个部位，左边大腿是一个部位，2只腿共4个部位）第三步，刮痧，刮痧方法在下面。
请亲们仔细的看哈。
上面已经有了瘦腿的穴位图，亲，刮痧的时候着重刮那几个穴位，如果亲不了解穴位的方法，教各位一个最笨但是最有效的方法，就是全腿刮，不放过一个角落，自然穴位就包含在里面了。
先用瘦腿精油按摩10到20分钟，大腿用揉捏捶的方式按摩最好，小腿用提拉的方式按摩。
1揉捏，这一步是重点是把腿放松放松2.向上提拉，这个是针对小腿有肉肉的美女的哈，往上提拉接下来我就开始刮痧了。
3.从上往下的刮哦~~~4.刮第二个穴位，两边大腿的内侧，也要刮到微微发红哈腿稍微弓起来点会很舒服5.刮第三个穴位，2边小腿的外侧，其实那个穴位叫下三里。
我喜欢去盲人按摩，按这个穴位或者刮这个穴位会很酸痛。
第四个穴位这个姿势刚刚好第五个穴位这个就比较不方便了，这样还算舒服的姿势第六个穴位内踝第七个穴位第八个穴位把腿垫起来这样刮最后一个穴位同上第五个、第八个和第九个穴位都在腿后侧，不是很方便。
把刮痧油直接滴到刮痧板上直接涂刮就很方便。
最后两个穴位即便把腿垫起来也不是很舒服，我习惯用一只手把腿拎起来，就是舞蹈动作的提腿，竖直的刮。
要是有mm觉得这样累，也可以曲起腿翻来覆去的刮。
累死了……但是要坚持哈。
刮痧瘦腿的最快方法刮痧瘦腿怎么刮的1、首先清洗双腿;用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟;2、将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热;3、将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿;4、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉;5、用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪;6、用“捏”的方法按压腿外侧的经脉;7、用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉;8、顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次;9、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
刮痧瘦腿注意事项是什么1、避免夜间刮痧尽量不要在晚上10点后刮痧，10点之后的效果不好，而且容易兴奋，睡不好，最好的时间点是在上午9点到11点，这个时候人体内的阳气最重的。
2、注意刮痧中的保暖刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因为刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是很容易会感冒的。
刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。
3、刮痧完后喝杯热水刮痧之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。
4、经期前三天不要刮痧由于月经期女性的腹部腰部都不可以太大刺激，否则可能导致月经延期量多，所以月经前最好相隔三天以上再刮痧。
5、每天刮一次足矣刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好，只要每天保证一次就可以了。
6、不要连痧一起刮刮完后身上出现小紫点的话不用害怕，这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，但不是每个人都会刮出来痧。
如果刮出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。
7、刮痧途中饮食注意刮痧过程中需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
怎么快速瘦大腿快速瘦大腿的偏方1、刮痧瘦腿准备1)瘦腿精油：燃烧脂肪排水肿2)刮痧板或摩羯刷：刮痧板体积小，适合局部刮，摩羯刷体积大，受力面广，适合全腿刮。
2、刮痧瘦腿步骤1)先洗澡刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌肤，容易把毛孔刮大刮黑。
2)精油涂抹坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而异，腿粗就滴多点，然后把精油均匀涂抹腿上。
3)腿部拍打按摩用手拍打按摩腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟，可以促进精油代谢。
按摩过程包括：拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。
4)然后刮腿上的各个穴位，每个穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是从下往上刮，不习惯的MM可以先刮20下，然后逐渐增加。
5)经络刮腿按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。
6)刮痧后腿上还会有少量精油没吸收完全，用保鲜膜把双腿包起来，使得精油吸收完全。
刮痧瘦腿注意事项：1、刮痧瘦腿每天一次就可以了。
2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
4、每天刮痧最多刮一次，配合运动效果更好。
5、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
6、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
7、加强效果：刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。
最后提醒各位想瘦出大长腿的朋友们，只有找对刮痧瘦腿方法，正确刮痧，还需要坚持，才会看到效果哦。
快速瘦大腿的运动1、站立瘦腿双脚一前一后站立，后脚跟抬起。
然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。
双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。
一、瘦脸
瘦脸的方法不多说，亲们看图就能明白。
要注意的是，刮脸的时候不能太大力，要轻轻的，皮肤感受到刮痧板的力度就行，千万别用蛮力哦。
滴几滴油在手掌，然后均匀抹在脸上，大概刮10分钟左右就行。
以下按图片先后顺序操作：
二、瘦手臂
1、滴适量按摩油，均匀抹于手指上，用刮痧板刮每根手指，细细刮，正反左右都要刮，方向是从手指尖向上刮。
2、刮完手指后，再取5-8滴按摩油，涂于整条手臂，用刮痧板从手腕出开始刮，从下到上，适当用力，以不痛为宜。
刮的时候一次刮到底，在肉多的地方重点多刮几次，一个手臂5分钟左右。
3、刮完一个手臂后，用手抓腋下的淋巴结，按10次。
一个手臂完成。
换另一个。
4、两个手臂总共加在一个大概15分钟左右，一个月后就可以拥有纤纤细臂了哦。
三、瘦腰腹
刮腹部不但可以瘦腰瘦腹，还可以改善便秘哦，快一起来做的。
首先是清洁腹部，不然刮的时候油会变黑黑的哦（嘻嘻）。
取适量油抹在腹部，抹匀，用刮痧板从上到到刮，竖着刮，从左边开始，一直排一直排地刮。
总共刮15分钟左右。
适量适中，千万不要太轻。
四、瘦腿
瘦腿面积太大，如果全腿刮不但浪费时间，也浪费刮痧油，所以亲们只要穴位刮痧就好。
以下穴位（图中仅显示左腿穴位，右腿也是相对应的），每个穴位刮50-100下，力度要打，速度要快，先刮左腿的一个穴位，然后刮右腿相对应的穴位，不要一条腿所有的穴位刮完才刮另一条。
精油瘦腿精油瘦腿的效果非常神奇，它的功效是帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
今天南京医科大学附属友谊整形外科医院（）的专家就来为大家介绍瘦腿油。
精油瘦腿成分功效成分：柠檬、橄榄油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草。
功效：帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
精油瘦腿使用方法取适量的精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩10～15分钟，直至精油完全吸收。
使用前用温水清洗腿部后再涂抹，按摩后包裹上保鲜膜30～45分钟，做小量的运动效果更佳。
精油瘦腿的效果精油瘦腿可帮助我们塑造完美腿型，能有效燃烧腿部多余脂肪，促进腿部的血液循环以及淋巴循环，快速排除身体毒素，促进细胞再生，能收紧缩敛减肥后的松垮皮肤，并能津润补充腿部肌肤，使肌肤细润光滑。
按摩方法适合每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用：经期可以减量使用。
步骤一将调好的按摩精油倒5—6滴于手掌，涂于身体肥胖处，具体用量根据使用范围调节，如大腿每次每边共需要10滴精油。
步骤二用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。
a：小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩，再辅一捏一捏的动作。
大腿：按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。
b：臀部处，有节奏地由下而上挪动按摩，直达至腰间的位置。
按摩时最好将所有的赘肉都往上推，若臀部真的太胖，就用拍打的方式，不怕痛的人可用指腹弹赘肉来帮助瘦身。
c：手臂处，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩，或将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。
而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。
d：腹部处，围绕肚脐以顺时针方向按摩。
尽量避免饭前饭后1小时按摩，方法可以往上以螺旋方式拍打，之后使用掌肉按摩腹部即可。
使用步骤：
Step1：清洁皮肤并用热毛巾热敷，使用前洗热水澡最佳。
并饮一杯温水
Step2：取适量滴于掌心或塑身处，轻轻按摩至皮肤吸收，已达到醒肤放松之目的。
Step3：用按摩刷进行刮试，需施加一定力度，表层皮肤达到微微发红即可。
（有些气血循环差，体内毒素多的使用者，可能会在按摩中出痧，这是好现象，虽然排于体表有点恐怖的样子，但是会被新的气血带出体外，而不滞留于体内更深层次，防止和改善亚健康）
Step4：每个部位刮试5--10分钟即可（单条胳膊或腿），并于结束半小时后喝一杯温水帮助排毒和补充水分。
刷刷方向：
瘦臂按摩方向：
手臂外侧：由下向上手臂内侧：由上到下
瘦腹按摩方向：
从上到下；绕肚脐顺时针36下，逆时针36下。
瘦腿按摩方向：
大腿前侧：从上到下大腿后侧：从上到下
大腿外侧：从上到下大腿内侧：从下到上
美背按摩方向：
从上到下刷督脉，然后在旁开两寸（两指宽幅）刷膀胱经
美足按摩方向
从脚跟像脚趾处，可反复刷。
配合7家调理身体泡脚药包效果更佳。
注意事项：
1 不能带痧刷，等痧退去后才可继续刷
2 月经头三天，月经中均不可用精油刷
3 饭后一小时后可开始刷
4 刷完后，2到3小时内不可以洗澡。
5 刷试处需要保证精油的用量，忌讳干涩，可反复添加
6 刷完后，用干纸巾，以打圈的方式把塑身处擦干净，防止残留的精油堵塞毛孔
7 精油拧紧盖通风阴凉处常温保存即可
8 第一次用按摩刷，请放少盐温水中浸泡半小时，晾干再用。
9 晚上九点后不可以刷大腿外侧.
敏感性肌肤使用前请先做好皮肤测试，确认无过敏在使用；经期，哺乳期，孕妇勿用。
刮痧瘦腿方法注意事项
刮痧瘦腿是现如今比较常用的瘦腿方法，而且效果也是很显著的。
但是一些网友因为没有看过具体的教程或者没有人教的缘故，多多少少会存在一些问题，下面就说几点亲身实践后的要注意的事项.
NO.1使用常规
1、取适量精油在手掌中（或直接腿部上），双手将精油搓热，然后开始按摩10分钟左右。
2、建议处用者用量少些，按摩力度也稍微轻点，让身体有个适应的过程，以后的用量和力度按照个人的习惯慢慢增加。
3、沐浴后十分钟内使用是最好的时候，皮肤毛孔扩张，皮表微湿，有利于精油的吸收，皮肤也不会过于干燥。
4、每天使用1~2次，每瓶均可使用15天左右。
（初次使用建议每天一次即可）
NO.2
1、分解：双手抓住大腿肌肉，以大部制的力量用力捏腿上的赘肉，感觉到脂肪在华东感觉，尽量将整个大腿都捏遍，左右腿部各5次。
（如图1）
2、引流：双手握住大腿，向相反方向用力，就像拧毛巾一样从膝盖到腿根部每个地方，左右腿部各5次。
（如图2）
3、集中：双手握住大腿，然后用大部制按压大腿中央，慢慢由大腿根部移动，左右各5次。
（如图3）
4、排出：最后在2的动作上延伸，双手大拇指用力按住大腿根部，左右各三次。
（如图4）
NO.3按摩完成，使用“刮痧板”瘦腿刮痧。
刮痧先由腿部的外侧开始，切记刮痧所有的方向是要一致的，要么全部由上向下，要么就全部由下往上，千万不要这个穴位向上刮，那个穴位又乡下刮。
怎样可以瘦腿。
瘦腿精油的使用方法按摩：(产品网页上有示意图，可以查看详情)在腿部皮肤干净的情况下（最好洗澡或者热敷），每次每个部位（左大腿，左小腿，右大腿，右小腿）按摩大约需要5到10滴，是指每个部位5--10滴哈，一定要按到10-15分钟，让精油充分吸收，手法为快速大力的从下往上按摩小腿肚，帮助提拉肌肉，在小腿肚上快速打圈，还要配合捶打小腿肌肉。
打圈配合揉捏的手法，速度和力道越大越会感到微微发热~按摩后买家可以包裹保鲜膜，20分钟后摘下。
（裹上保鲜膜后，不要坐着不动，可以做做家务，散散步，如果配合跳绳，跳操什么的都不错的。
半小时后取掉保鲜膜。
效果会更好,敏感体质不要包保鲜膜哦。
）以上的方法适合没有时间，又比较懒的MM。
如果想效果更好一定要坚持刮痧。
刮痧：刮痧前需要进行方法一的按摩，然后再进行刮痧，刮痧每个部位3-5分钟。
只要坚持，一定能和其他的买家一样瘦。
一起来体验下吧，让我们每个人都拥有漂亮的腿哦。
瘦腿九个穴位，每个穴位要刮痧20到30次，当然，刮越多，效果越好哈。
1、方向：从上向下刮，方向要一致不能像搓澡一样来回的刮！2、顺序：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山3、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！（当然也不能弄的自己太疼了~~~适可而止~~不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）4、角度：45度-60度（向上倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与脚的方向成钝角5、时间：每天一共刮二十多分钟6、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位位（2）刮之前一定要再涂精油（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉（5）每天一次就可以了（6）如果出现紫点那是刮出痧来了痧，别慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗和排毒过几天就会下去（7）不能带痧刮，出了痧非常明显要停到痧退才能再刮（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以（9）以前有MM说刮完红一会儿就不红了，这非常正常（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮全腿刮，范围包括到穴位就可以只要你坚持使用瘦腿精油！这样的美腿你也可以拥有！献上瘦腿的穴位图，亲，可以看着刮痧图片上的穴位。
图片尺寸：750*任意长度 图片背景：建议用和“桑桑手札”一样的背景色 图片文字：如下。
手臂按摩要瘦手臂的亲，建议使用美体精油并配合刮痧板，具体的步骤如下： Step1：预热建议洗完热水澡后使用，取大约10滴美体精油于掌心，预热对搓 后抹于双手手臂。
Step2：按摩从手腕到腋下，从下到上均匀抹开。
再从手肘往腋下的方向， 用力推、揉捏，肉多的部位要多按摩揉捏一下，揉捏的力度要加 大。
力道要控制好，尽量整个手臂360°全能拍打到。
腹部及腰部按摩Step1：热身每天使用，手工沐浴皂配合SPA 沐浴刷，洗个热水澡，将身体的毛孔打开。
取用8~10滴精油于掌心，也可以根据自己的需要和习惯酌量增减。
双手掌心对搓，利用手的温度把精油预热一下，更有利于精油的吸收和效果的发挥。
Step2：腹部按摩推拿法用手掌大面积的来推拿腹部，促进血液循环。
揉捏法用大拇指和其他四指，由外至内揉捏腰部，可深层刺激皮下脂肪进行代谢。
Step3：刮痧 精油按摩吸收后，开始刮痧。
左边的手臂穴位图，共大家参考，刮的时候，由手腕向腋下的方向，360°都要刮到哦。
肉多的部位可以多刮几次效果会更好！ Tips ：有时间的可以一天进行2次，没时间的，一天一次或者两天一次。
当然，越勤奋效果越好。
横向揉捏法用大拇指和其它四指，横向揉捏腰部，深层刺激皮下脂肪代谢。
直向揉捏法将后腰部赘肉往前腰直向揉捏，促进代谢循环Step3：腹部穴位按摩仰卧位，全身放松，双手叠放于腹部，顺时针方向画圈按摩50下（约5分钟）可改善便秘，再逆时针方向画圈按摩50下（约5分钟），利于肠胃蠕动。
擦腰骶（di）部：双手分别置于后腰，上下方向反复来回按摩，逐渐由内至外，至腰两侧，推压按摩5分钟。
推摩腹部：由上至下，两手掌用力推摩腹部2分钟。
Step4：刮痧腹部刮痧，可以参照下面的‘腹部穴位图’，每个穴位都要刮到，红色字体为重点穴位，要重点刮。
刮的时候要避开肚脐，从上到下，从内到外进行。
···【刮痧瘦腿精油使用方法】···
（一）第一步骤：按摩
第一步：洗澡。
没条件天天洗澡的，就用热毛巾敷大小腿5分钟左右，（这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收）。
第二步：按摩。
将精油倒滴于手掌，均匀涂于大小腿处，每条腿10滴精油左右（小腿4滴，大腿6滴），主要用捏，揉，拍，捶，等手法，（作用是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生）。
（二）第二步骤：刮痧
1、刮痧方向：从上向下。
一边穴位刮完再刮另一边。
2、刮穴位顺序：伏兔--血海--足三里--风市--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山
3、刮痧力度：适当用力快速的刮，但不要把自己弄得太疼哦，呵呵~~~
4、刮痧板角度：与腿面成45度--60度
5、刮痧时间：每天一共刮二十来分钟
6、细节注意：
1）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50下左右（刮的次数越多效果越好），再换下一个穴位，穴位两条腿都是对称的（两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦）。
2）刮痧时保持润滑（如果干燥滴少许精油在刮板上再刮）
3）刮痧后注意不要吹风着凉，刮完后最好不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
4）每天一次就可以了，（如果有时间的话，可早晚一次），如果是白天刮，刮完后1小时内不要外出暴晒。
5）如果出现红紫点，那是刮出痧来了，妞妞们不要慌张，那说明身体有点小小的毛病，刮出痧来正好排毒，一举两得，过几天就OK了。
（如果出现紫点太多，待稍稍消失后再进行二次刮痧）
7、有的MM说穴位找不准，那也没关系，可以大面积的刮，刮到的位置包含穴位就可以了，是一样的效果。
8、刮痧完毕后，若有条件可用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。
瘦腿刮痧穴位对照图：。
