医护人员心理健康与维护41页PPT

医务人员心理健康维护
36、“不可能”这个字(法语是一个字 )，只 在愚人 的字典 中找得 到。--拿 破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突 破，不 要嫉妒 要欣赏 ，不要 托延要 积极， 不要心 动要行 动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要 素。(注 意：传 统观念 认为勤 奋和机 会是成 功的要 素，但 是经过 统计学 和成功 人士的 分析得 出，乐 观是成 功的第 三要素 。
39、没有不老的誓言，没有不变的承 诺，踏 上旅途 ，义无 反顾。 40、对时间的价值没有没有深切认识 的人， 决不会 坚韧勤 勉。
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
Thank you
Байду номын сангаас

(10)对自己失信心了吗?
ppt课件 (11)认为自己是一个没有价值的人 ? 10
一般健康问卷评分法

该问卷共包括12个项目，采用4级记分：从 “从不”计1分、“很少”极2分、“有时”计 3分到“经常”计4分，得分范围在12～48分 之间，分数越高，表示心理健康水平越低，总 分超过27为心理状况不佳。

职业快乐感缺失 心理“不堪重负” 自我认识偏差 心身耗竭状态
从事医疗工作的人员随时需要在体能、智能和情 感方面进行“充电”，否则有可能成为“无助的 助人者”，酿成“助人者的苦难”。
ppt课件 15
压力与工作质量的关系
ppt课件
16
减压――不是护士个人的事
医院管理者
护士个体
ppt课件

学会自我压力的管理
ppt课件
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心理调适技术的概念与内涵

心理调适技术——运用心理学的原理和方法，针对促进护士个体 成长和健康所做的一种自我了解、自我发现、自我改变、自我适 应和自我发展的心理帮助。
ppt课件
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心理调适的方法

自我体验，释放内心情感
提高自我意识，发展理想自我 建立积极信念，明确人生坐标
ppt课件
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心理调适的方法 —提高自我意识， 发展理想自我

适度化的分法—
对于现低分化状态，即自立、自主程度低的护理人员，我们要通过 团体心理辅导来积极鼓励、扶持她们建立自信，克服自卑，阻断 各种消极因素的影响，不断提高自己心理的承受能力。并使她们 能从中领悟出每一个人不要片面的追求完美，而要以积极的方式 面对现实
ppt课件
8
你感到职业倦怠了吗？
ppt课件

四、护士的职业倦怠
1、强化护士执业意识和知识技能教育培养，提高整体素质，塑造良好的职业形象和职业心态 创造温馨和谐的家庭环境 人际吸引五要素：仪表、临近、能力、人格、相似。 工作在临床一线的护士都不同程度地存在着身体素质下降、工作效率低。
职业倦怠： 适当的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方法。
后对症下药，找到应对挫折的有效方法，然后去努力；
“累”已成为医护行业的普遍状态
工作时间长，劳动强度大，医 疗纠纷日益尖锐导致精神压力大
长期中夜班 三餐不准时
工作技术含量
的提高、劳动强度 增加
三、医护人员常见的心理问题
1、工作的不确定性和责任方面 责任重大、风险高、避免医疗差错事故
工作中的不确定因素多，要求迅速反应社 会期望高：满足患者需求涉及面广
创造温馨和谐的家庭环境 养成健康的生活习惯
7、平衡自我是快乐的根基 明确自身价值、优点、缺点，承认自己的不足。
1、树立正确的价值观 工作生活中的不公平不合理也如生物链一样，如果我们面对这些不公平不合理时只是无休止地怨恨，无休止地发牢骚，那么我们的精
神就会被拖垮。 三、医护人员常见的心理问题 是个体由于长期处于工作压力状态下而出现的一种心身消耗过度、精力衰竭的综合症状，又称“心身耗竭综合征” 5、创造一个温馨和谐的家庭环境
明确自身价值、优点、缺点，承 处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆
工作生活中的不公平不合理也如生物链一样，如果我们面对这些不公平不合理时只是无休止地怨恨，无休止地发牢骚，那么我们的精 神就会被拖垮。
沮丧、认无助自感、己焦虑、的忧郁不、悲足观自怜。、喜金怒无无常 足赤、人无完人，
人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人是心态。
①在适当充的分场的合安哭全是一感场；个体由于长期处于工作压力状态

间的相互“需要”的关系，产生了人际吸引。 人际吸引五要素：仪表、临近、能力、人格、
相似。 ☆送人玫瑰，手留余香
构建和谐的人际关系 ☆看人看长处、看优点
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建立良好的人际关系
☆把握人际距离
奇妙的人际交往距离
有一个实验：大阅览室里只有一位读者时，心理 学家进去拿椅子坐在他（她）的旁边。实验进 行了整整80人次，结果证明，在只有2位读者的 空旷的阅览室里，没有一个被试者能够忍受一 个陌生人紧挨自己坐下。心理学家坐在他们身 边后，大多数人很快默默地到别处坐下，有人 则干脆：“你想干吗？”
密切的人之间使用。在人际交往中，一个不属
于这个亲密距离圈子里的人随意闯入这个空间，
不管他的用心如何都是不礼貌的、会引起对方
的反感。
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建立良好的人际关系
2、个人距离：46-76cm——76-122cm
正好能相互亲切握手，友好交谈。这是与熟 人交往的空间，陌生人进入这个距离会构成对 别人的侵犯。
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焦虑
☆ 表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危 险或不幸事件经常担心
☆不能明确他担心的内容或对象，而只是一种提 心吊胆、惶恐不安的内心体验
☆ 往往焦虑和烦恼的程度与现实很不相称
☆常表现为心悸、心跳加快、气促，头昏、多汗、 面红或苍白、口干等
精选版
10
抑郁症
❖ 抑郁症是人群最常见的精神障碍之一
☆工作的超负荷状态
护士职业责任重，存在发生事故的风险，业务
不够熟练的护士担心出差错，应付不了复杂情
况等；工作量大，普遍人力不足；护理模式的
转变，需要护士付出更多的精力和劳动；经常
轮班，生活缺乏规律等精选。版

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一、护士的心理健康状况
（三）护士的习得性无助 3．影响：一方面会导致其产生抑郁、焦虑、情绪低落等不良心理体验，另一方面也会导致护士工作热情 下降，消极应对，对病人及同事情感冷漠，人际疏离，并丧失自我发展和积极追求工作成就的动机和 能力。
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二、影响护士心理健康的内外在因素
略、情绪策略和人格策略。
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感谢您的观看。
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二、护士心理健康的标准
（二）护士应该具备的职业心理素质
人格素质主要是指护士 的个性特征，良好的个 性特征有利于护士角色 功能的发挥
护士是连接医院各种复 杂人际关系的纽带，始 终处在护患关系的中心， 需要具备较好的人际交 往及沟通能力
护士应具 备的职业 心理素质
• 敏锐的观察力 • 良好的注意力 • 准确的记忆力 • 坚强的意志力 • 独立的思维能力
认识自我 悦纳自我 充分发展自我
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小结
1．心理健康是指以积极、有效的心理活动，平稳正常的心理状态，对当前发展着的 社会、自然环境以及自我内环境的变化具有良好的适应功能，并由此不断地发展 健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
2．护士心理健康状况的好坏决定着心理护理的质量和水平，进而直接影响病人的治 疗和康复效果。
社会支 持策略
我不是一个人在战斗
当护士能够感受到自 己是在一个彼此联系 且相互帮助支持的人 际网络中时，就会更 容易抵制压力所带来 的负性影响，保持心 理的健康状态
社会支持策略鼓励护 士积极同家人、亲友 以及组织机构中的专 业人士建立持续而稳 定的人际关系，并在 必要时向他们需求支 持和帮助

。
应对压力的方法与技巧
时间管理
合理安排工作时间和工作任务，避免时间紧 迫和工作压力过大。
应对压力的思维模式
培养积极的思维模式，改变对压力和困难的 看法，积极应对挑战。
放松技巧
学会放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等， 缓解压力和紧张情绪。
寻求社会支持
与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和 压力，获得情感支持和帮助。
护理人员心理健康与维护
汇报人:可编辑
2024-01-11
目
CONTENCT
录
• 引言 • 护理人员心理健康现状 • 护理人员心理健康维护策略 • 实践案例分享 • 总结与展望
01
引言
背景介绍
护理工作的高压力
护理人员常常面临高强度的工作压力，如长时间工 作、紧急情况处理等，对心理健康造成影响。
心理健康问题普遍
05
总结与展望
总结
护理人员心理健康的重要性来自01护理人员的心理健康不仅关乎个人福祉，还直接影响其护理质
量和患者康复。
影响因素
02
工作压力、工作时间、工作环境、家庭支持等都是影响护理人
员心理健康的重要因素。
应对策略
03
提供心理支持、培训、休息和休假等措施，帮助护理人员维护
和恢复心理健康。
对未来的展望
促进护理人员个人成长
关注心理健康有助于护理人员个人成长和发展，提高其应对压力和 挑战的能力。
02
护理人员心理健康现状
护理人员心理健康问题
80%
工作压力过大
护理工作繁重，要求高，导致护 理人员长期处于紧张状态。
100%
情感耗竭
由于长期面对病患的痛苦和死亡 ，护理人员可能产生情感上的疲 惫。

关爱 从“心”开始
护士心理健康讲座PPT
心理健康是指个体心理状态的平衡和谐，包括情感稳定、自我认识清晰、人际关系 良好等方面。护理工作压力大，经常面对生死，工作强度高，易导致心理负担重，
影响心理健康。
呵/护/每/一/位/患/者
护士心理健康的现状
理解心理健康的重要性与护士角色 的关联
护士心理压力源与管理
心理韧性促进个人成长
心理韧性可以促使个体在逆境中成长和发展，提升自身的心理素质和应对能力。
提升心理韧性
自我肯定、积极思考与情绪调节
1 自我肯定练习
培养积极自我认知，增强内在动力
2 积极思考技巧
转变消极思维，培养乐观心态
3 情绪调节策略
学会管理情绪，保持心理平衡
PART-04
心理健康 促进活动
心理健康是指个体心理状态的平衡和谐，包括情感稳定、自我认识清晰、人际关系良好等方面。 护理工作压力大，经常面对生死，工作强度高，易导致心理负担重，影响心理健康。
家庭责任、个人时间管理与自我期望
家庭责任的重压
护士在承担家庭角色时，往往面临亲情与工作的平衡难题。
个人时间的奢侈
护理工作的强度使得护士个人时间变得极为有限，难以有效休息与 放松。
自我期望的挑战
护士常常自我加压，期望在各方面都做得完美，造成不必要的心理 负担。
社会支持的缺失
在家庭与工作中，护士往往得不到足够的社会理解与支持，感到孤 立无援。
护士心理压力源与管理
正念冥想、时间管理与放松技巧
正念冥想介绍
通过正念冥想，护士可 以提高自我觉察，减少 压力。
时间管理技巧
有效的时间管理能提高 工作效率，减少工作压 力。
放松技巧实践

6、妥协放弃：权衡利弊得失
别开枪
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7、暂避独处：疗伤等待机会
好累啊！ 歇会儿再说吧
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8、积极呼救：正确寻求帮助
帮帮我！
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9、不要迷财：端正金钱态度
要钱没有， 要命有一
条
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10、好好睡觉：迎接美好明天
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结语 — 你我共勉：
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2 心理压力的表现：
• 2.3 过高期望与期望值难以实现的矛盾：不少中年护士事业心较强，对自己的期望值比较高。但是由于社 会性别、职业分工不同等各方面的歧视，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现，以致出现心理障碍。
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3 护士心理压力的自我调适：
• 过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身健康。在 生理方面，中年护士往往有一种疲劳感，自觉身体虚弱无力， 即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头晕、痛经、月经 不调等症状。有过重心理压力的女性，可能有长期或频繁发作 的烦闷、不快和失眠，或出现暴躁易怒、空虚、无故悲伤和失 落感。因此为了保持心理健康，护士应学会心理自我调适。
“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体 健康、心理健康和社会的良好适应状 态。”
——世界卫生组织（WHO）
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.
• 随着生物医学模式向生物——心理——社会医学模式转变，实施优质护理对护士素质提出挑战，同时社会 生活节奏加快，给护士造成日益沉重的心理负担。为了使护士尽快适应现代护理模式，提高自身生命价值， 充分发挥潜能，维护身心健康，护士心理的自我调适是十分重要的。
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1 心理压力的来源：
• 1.3 竞争压力：护理知识不断更新，技能要求日益提高，对护 士提出了越来越高的要求。新技术、新业务、新设备应用于临 床，要求护士必须掌握；各级医院对护士学历层次的要求，也 促使着中专护士学大专、大专护士学本科，再加上护理继续教 育、三基训练、晋升考试、进修学习等各种形式的考核，使护 士一生中都在接受各种形式的考核，护士既要完成日常繁重的 护理工作，还要利用休息时间参加培训、自学，长期处于高压 的状态，使护士有一种力不从心的焦虑感。

工作时间和强度
不规律的工作时间
护士的工作时间通常是不规律的， 需要随时待命，应对紧急情况， 这会对他们的生活和家庭造成一
定的影响。
高强度工作
护士需要面对高强度的护理工作， 如紧急抢救、连续性护理等，需
要保持高度的专注和精力。
长时间连续工作
长时间连续工作会导致疲劳和身 体不适，对护士的身心健康造成
一定的影响。
护士心理健康和维护课件
目录
CONTENTS
• 护士心理健康的重要性 • 护士面临的心理健康挑战 • 提升护士心理健康的策略 • 维护护士心理健康的实践建议 • 护士心理健康的未来展望
01
CHAPTER
护士心理健康的重要性
护士心理健康对患者的影响
良好的心理健康状况有助于护士更好地与患者沟通，理解患者需求，提供更贴心的 护理服务。
提供必要的培训和支持
1 2
提供心理健康培训
定期为护士提供心理健康培训，提高其自我调节 和应对压力的能力。
提供专业支持
建立专业支持团队，为护士提供心理咨询、心理 疏导等专业支持。
3
提供技能培训和职业发展机会
鼓励护士持续学习和提升自身技能，为其职业发 展提供机会和支持。
鼓励护士寻求帮助
建立求助机制
鼓励护士在遇到心理问题时积极寻求帮助，建立 有效的求助机制，提供及时的援助和支持。
02
CHAPTER
护士面临的心理健康挑战
工作压力
患者护理需求多样
随着医疗技术的进步，患者对护 理服务的需求日益多样化，护士 需要不断更新知识和技能，以满
足患者的需求。
工作节奏快
医院的工作环境要求高效率，护士 需要在有限的时间内完成大量的护 理工作，导致工作压力增大。

护士心理健康与调控
心内二科 韩风华
心理健康
• “健康不仅是没有疾病, 而且包括 躯体健康、心理健康和社会的良好 适应状态。”
•
——世界卫生组织(WHO)
•
心理健康
• 心理健康是指生活在一定社会环境中的个 体, 在高级神经功能和智力正常的情况下, 情绪积极稳定、行为适度, 具有协调关系和 适应环境的能力, 以及在本身及环境条件许 可的范围内所能达到的心理良好功能状态。
职业倦怠表现
（一）心理表现: 害怕或者故意避免参与竞争，没有竞争热情； 逐渐失去工作乐趣，长期处于挫折、焦虑、沮丧状态 ，情绪波动很大，逆境下容易焦躁； 对工作任务产生本能的厌倦，对业务指标缺乏动力； 工作过程中极易产生疲累感，对工作的新异事物敏感 度降低、有离职愿望。 （二）生理表现: 食欲不振，失眠，注意力分散、记忆力下降、精神恍 惚。
Hale Waihona Puke • 4.养成健康的生活习惯
• 注意休息，保证睡眠，注意营养及饮 食，规律的体育锻炼和放松训练，都 是减压的好方法。
• 5.创造一个温馨和谐的家庭环境
• 处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、 孩子、公婆和睦相处，让家成为身心放松的 温馨空间，成为支持自己努力工作的动力来 源。
谢谢！
心理健康的标准
• 1946年, 第三届国际心理卫生大会就已经具体 地指明心理健康的标准
• ① 身体、智力、情绪十分调和； • ② 适应环境, 人际关系中彼此能谦让； • ③ 有幸福感； • ④ 在工作和职业中, 能充分发挥自己的能力
、过有效率的生活。
护士的职业心理素质
（一）智力方面 • 敏锐的观察力 • 良好的注意力 • 准确的记忆力 • 独立思维的能力 （二）情绪方面

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心理调适的方法 —建立积极信念， 明确人生坐标 成功心理训练法— 如采用角色扮演、制造情景、组织“收 获优点”等方法，来确定适当的人生信 念和价值立场。
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心理调适的方法 —建立积极信念， 明确人生坐标 布置作业— 写出目前最想实现的愿望是什么？ 实现这些愿望需要具备什么条件？ 实现这些愿望可能会遇到哪些困难和障 碍？
估价； ③ 生活的目标能切合实际； ④ 与现实环境能保持接触； ⑤ 能保持人格的完整与和谐；
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二、美国人本主义心理学家马斯洛和密特 尔曼列ห้องสมุดไป่ตู้了心理健康的10条标准
⑥ 具有从经验中学习的能力； ⑦ 能保持良好的人际关系； ⑧ 适度的情绪表达及控制； ⑨ 在不违背团体要求的情况下，能作有限
通向潜意识的桥梁
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冥想......
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重视你的健康——食疗
尽量少地摄取咖啡因；
晚午早
适量饮酒； 多吃新鲜水果和蔬菜 少吃脂肪含量高的食物；
少
餐 吃
饱
餐 吃
好
餐 吃
得得得
慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；
......
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脸皮练厚点
正确对待别人的批评
有趣又有效的尝试：
别指望你一点都没有压力 别指望人们都很友好 把每个人当成你的老师 把每个问题当成你的老师
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心理调适的方法
自我体验，释放内心情感 提高自我意识，发展理想自我 建立积极信念，明确人生坐标 加强亚文化意识，构建和谐人际关系
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心理调适的方法 —自我体验，释 放内心情感
充分地找寻并利用家庭和社会支持系统，学会 合理宣泄，采用升华、幽默等积极的心理防御 机制来抵挡应激原的侵蚀 。