求医不如求己图文篇

中里巴人《求医不如求已》全集3-1第26节：自己才是药师佛(1)难受问：我每天都会利用去洗手间的机会敲敲胆经、胃经，中午吃饭也常常吃些海鱼、虾、牛肉等，但是最近蔬菜吃得有点少。

近一个月来，已经有好几次晚上睡觉热醒，被子盖不住，口渴，每次醒来都是一两点钟，而且醒后就睡得很浅了。

白天还常感觉眼睛周围很热，看电脑很容易疲劳，心脏部位发紧。

使劲按摩劳宫和内关后，感觉稍微轻松一点。

去看了中医，开了杞菊地黄丸，吃了后觉得大便很粘腻，晚上睡眠还是很不好。

今天凌晨一点醒来，白天精神还可以，但是前胸心脏部位很难受。

我该怎么办呢？Jnc答：这是有些肝肾阴虚火旺，睡前可按摩心包经以攻大腿内到脚的肝经疼的地方，一定要仔细压透肝经、肾经的太溪、胆经的阳陵泉和三焦经的支沟穴。

具体方法参看《胆经--排解积虑的通道》一文。

眼睛不舒服，可改用石斛夜光丸。

若心悸、心烦、口渴，也可服用些加味逍遥丸。

这种现象是气血上升阶段，临时造成体内各脏腑不平衡，多数是肝血增多引起肝工作增多，是好现象。

实在不行也可以吃些西药的安眠药临时睡两天好觉。

第三章自己才是药师佛人体气血总量在不同情况下是相对恒定的。

按照生存的需要，气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸；就像一棵大树，要先长树根、树干，再长枝叶。

脏腑又是确保气血生成与贮藏的源头，只有脏腑健康、功能相互协调，才会有足够的气血储存以供人体日常使用。

1. 健康的杀手（体内三浊、体外两害）就在我们眼前有人向我讨要治病的秘方，我指给他装秘方的匣子，再把开锁的钥匙给他。

他却把钥匙还给我，再向我讨要治病的秘方。

我只好将他请进客厅，奉献一杯香茶了！所谓"三浊"是指：浊气、浊水、宿便。

所谓"两害"是指：不良的生活习惯、不健康的心理状态。

（其治疗原理后文详述）虽然俗务繁多，但博客是每天必上的，我知道，那里有许多等待我的朋友，他们都等着我一起结伴去看美丽的风景呢！似乎大家都把我当成了向导，这种被依托、被信任的感觉既让我激动又令我惶恐。

求医不如求己1 V肺经走向：从胸走手，起始于中府穴，终止于少商穴。

（1）中府穴位于胸旁开六寸（四横指为三寸）这个穴位可以兼治脾肺两脏之病，治疗气不足、腹胀、消化不良、水肿、咳喘。

再往下走（2）天府穴，腋横纹下三寸，古人有一比较简捷方法：把两手平举，在鼻尖上点一墨点，用鼻头去碰一下，此处就是天府。

天府穴：鼻气通于天，肺开窍于鼻，可治疗过敏性鼻炎。

再往下走⑶ 尺泽（金中的水穴），位于肘横纹外侧，是补肾穴位，可治疗高血压、哮喘。

（肾虚症状：头重脚轻）再往下走⑷ 孔最穴（此穴比较深）腕横纹上七寸。

孔最穴：主管所有毛孔，治鼻出血、痔疮的要穴，对感冒汉不出，有发汗的作用。

孔最穴是肺经的一个郑穴。

所谓郑穴就是治疗急性病，所以急性咳嗽，急性咽喉痛，揉孔最有效果。

再往下走（5）列缺穴，列缺穴两个合谷相对，虎口对上食指下的凹陷处就是列缺。

列缺穴：治疗小儿遗尿、偏头痛、落枕、外感风寒引起的头痛。

（头项寻列缺）再往下（6）经渠：挠骨头侧着往外侧揉，顶着这骨头揉就是经渠。

经渠是治疗咳嗽的要穴。

再往下走（7）太渊是挨着经渠的穴，因其太深，用大指的关节往下咯它，就能咯到它，可以来回挫挫，太渊穴：是肺经的原穴，大补穴，补气，脉之会穴，可治疗静脉曲张、心血管病等（与脉有关的）。

再往下走（8）鱼际穴，鱼际穴（火穴）：治疗咳嗽、喘促、心中烦热、小孩疳积（消化不好）症。

再往下走（9）少商穴，位于大拇指指甲根旁，治疗咽喉痛的要穴。

最佳效果是用三棱针点刺挤出一滴血来。

肺经预防及主治的疾病：呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉痛2. 大肠经邙日明经：指气旺血也旺)一、有效防治皮肤病(肺主皮毛，肺与大肠相表里)主治脸上痘疹，身上湿疹，可用刮痂法二、可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉，如手肿胀三、有很好的通便效果。

如排便不畅就敲打小臂这一段，边排便边敲打，效果更明显，还有一个更好的方法，用大指内侧指节推按二三指间到商阳穴这一段大肠经，此时会感觉到肚子在运动，一定要使劲推，两手都要推大肠经走向：由手走头，起始于商阳穴，结束于迎香穴(1) 商阳穴：位于食指指甲根外侧(手心向下时靠身体侧),用指甲掐它，其有很多重要功能，调节便秘很有效。

《求医不如求己3》之：第七章胃经大药房（上下）《求医不如求己3》之：第七章胃经大药房――天天培育我们的后天之本（上）胃经这条经络很长，它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后直达双脚。

如果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，脸色红润，还能让人返老还童。

胃经，顾名思义，是管理胃肠功能的。

胃肠功能一旦失调，人就会虚弱下来。

在日常生活中，如果某个人爱吃、能吃，而且消化特别好，大家就会说他有口福。

而有的人虽然能吃，吃下去的东西却停在肚子里不消化；有的人吃一点儿就肚子胀；还有的人不论对酸的、辣的、凉的、硬的都非常敏感，沾一点儿肚子就不舒服。

这些不仅是肠胃问题，还会影响睡眠，并且最终影响整个人的心情和精神状态。

那么，从哪里调节最便捷呢？就从胃经来调节。

因为，胃经上的很多穴位都是非常对症的，而且十分好找，用起来也特别方便。

胃经上的穴位共有45个，其中22个暂时不用去记，只用剩下的23个就够我们养护后天之本了。

1、饮半盏当知江河滋味――品味头部的胃经大药●治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等：按揉承泣穴承泣穴是胃经的第一个穴位，离眼睛非常近，就在眼眶处。

“承”是承接、承载的意思，“泣”就是哭泣。

当您眼睛累了、迎风流泪、流泪控制不住、有青光眼等毛病，承泣穴就可以向您伸出求援之手。

有人眼睛老眨巴，眼皮平白无故地跳。

对这种情况，有的人比较迷信，说眼皮跳是有讲究的，“左眼跳财，右眼跳灾”。

所以眼皮一跳，心里就嘀咕。

如果是左眼皮跳还好，右眼一跳，心里就慌了，总觉得有灾祸要发生。

现在知道了这个承泣穴，您就有办法了：如果左眼皮跳，咱甭管它，发财嘛，巴不得呢；如果右眼皮跳，您心里慌，那赶紧揉右眼下边的承泣穴，您一揉，眼皮就不跳了，这灾也就过去了。

所以，揉穴位不仅能防病治病，还能消灾，挺好！●治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛：每天按揉四白穴看东西特别清楚，在成语里叫做“一清二白”。

“白”是看得清楚，“二白”是看得很清楚，那“四白”就是看得更清楚了，所以四白穴是一个明目穴。

【头痛头疼】整理自中里巴人《求医不如求己》【肺经/大肠经】列缺穴，两个合谷相对，虎口这块相对上，食指下边的凹陷处就是列缺。

一摸这儿有一个凹陷比别处都疼一点，其实列缺这个穴位呢，治疗的范围极广，但是大家都很轻视这个穴位，因为这个穴位不好找，不好找大家就很少去用。

也找不太准。

这个方法要仔细的去找一找那个凹陷，它可以治疗什么呢？它可以治疗小儿遗尿。

还可以治疗偏头痛。

尤其是外感风寒引起的头痛。

而且就是睡觉落枕，也是因为风寒进来了，让我这块肩膀落枕了，治疗这样的，所以古代有一句话，头项寻列缺。

头项方面有病了找到列缺穴，所以列缺穴是一个很重要的穴位。

阳溪穴（经火穴），跷起拇指，拇指根与背腕之间有一凹陷，凹陷处即为此穴。

此穴最善缓解头痛及眼痛酸胀，但若用按摩法，一定要闭目，掐按一分钟，才能有效。

此穴名为阳溪，是指阳气像溪水般周流不止，所以此穴最善通经活络，经常按摩，并配合金鸡独立，可以有效防止脑中风和高烧不退等症。

【膀胱经】金门裕是治疗急性腰扭伤、急性头痛的要穴，这个穴很深，要用指节来点。

这个穴位专门治疗急性的腰腿痛，比如急性腰扭伤了，腰闪了，这时候你按飞扬效果效果不好，要按金门穴。

因为它是这条经络的郄穴，郄穴都治急性病。

昆仑穴在脚后跟外踝骨后凹陷中，这个穴很深，要把指甲剪平用力掐才行，可以治头痛、腰痛、足跟痛。

【心包经/三焦经】大陵穴经常可以治疗头痛，治疗什么样的头痛呢？最近工作太忙了，事情太多了，这种压力造成的头痛，揉大陵穴，而且有的人嘴里老有味道，像口臭似的，但一查肠胃没什么问题，其实很多有口臭的人来讲，并不是肠胃的问题，是心血管的问题，并不是肠道发出的问题，你闻他的味道是有点发腥的味道，不是像肠道发出的味道，这通常就是心血管有淤血淤阻，所以这个大陵穴经常揉一揉可以预防口臭。

液门（荥水穴）：津液之门，在无名指、小指缝间。

此穴最善治津液亏少之症，如口干舌燥，眼涩无泪。

“荥主身热”，液门还能解头面烘热、头痛目赤、齿龈肿痛、暴怒引发的耳聋诸症，此穴还善治手臂红肿、烦躁不眠、眼皮沉重难睁、大腿酸痛疲劳诸症。

求医不如求己终极典藏版（上、下）这是一套读后马上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。

历经10年的身体力行，作者中里巴人先生对10年前的心血之著《求医不如求己（1、2、3、4）》内容大道至简地删减组合，浓缩精华，使其更有针对性、更简单、更有效，其目的就是要让人人都能使自己的身心变得强大起来……本典藏版上册里的家传养生功法，从易到难，您可自由选择。

有针对防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾法；还有防止衰老、延年益寿的，如金鸡独立、坠足法、叩首法。

此外，着重美容的梳头法，着重减肥的敲带脉法，着重睡眠的转脚腕法，都可以自由选用。

法无高下，适合自己的，就是好的。

生命是自己的，把时间花在健康上是划算的投资。

拥有了健康，您才能真正拥有一切。

本典藏版下册专论经络养生之道，里面方法很多，不用每种都做，只做自己喜欢的，愿意坚持的。

喜欢和坚持，就是养生的秘诀。

经络养生，学习起来并不难。

没上学的小孩子都可以学会，不识字的老人也能掌握。

因为经络穴位都在自己身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉，自己摸索，自己创新。

所有方法，虽然简单，但也要花点儿功夫，坚持一段时间，才会效果明显。

只有健康才能真正地自信，才是全家人的幸福。

[显示全部信息]TOP作者简介中里巴人1968年生人，长于北京胡同，土生土长的北京人。

祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。

十年前开始出版《求医不如求己》系列，开创了中国养生文化的新时代。

“中里巴人”一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。

愿将中国养生文化传遍千家万户。

一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。

TOP书摘1 如果连生命都不能自己做主，活着还有什么自由可言"有什么别有病，没什么别没钱"，这是人们常挂在嘴边的一句老话。

细想起来，后半句似乎很容易解决，只要自己勤奋努力，钱是不愁挣不来的。

《求医不如求己3》之：第七章胃经大药房（下）《求医不如求己3》之：第七章胃经大药房――天天培育我们的后天之本（下）祛病只需除湿寒――品味大腿和膝盖上的胃经大药我建议这些朋友回家的时候，在软床上跪着来回走一走。

这样体内的气血就很容易流注到膝盖上去了，这些新鲜的气血就相当于膝盖这个轴上的润滑油。

●治心跳过快、心慌及调节心脏功能：用掌跟轻揉伏兔穴伏兔穴是腿上的穴位，在膝盖上6寸处。

在古人眼里，大腿的肌肉特别多。

当人走路的和跑步的时候，这里的肌肉就像一只趴着的小兔子，不过古人这么解释意义不是很大。

我这儿另有一种记忆的方法，就是平时形容心跳过快、心里慌时，老爱说就像怀里揣着个兔子似的。

伏兔穴就是治疗心慌、脉快、脉搏“咚咚咚”猛跳这些症状的。

有些朋友有时会莫名地心慌，甚至没碰见什么事或者是稍微遇到一点刺激，心里马上就慌了、乱了，这个时候要好好按揉伏兔穴。

按揉时不要点揉和强刺激它，要用掌跟仔细按揉。

可以顺时针揉，有重有轻，揉完后便会觉得心里非常踏实，而且对心脏也有一种补血的效果。

实际上，正是因为心脏补足了气血，心里才会觉得踏实。

●治血糖过高：每天揉阴市穴把腿伸直，膝盖处会出现一个窝，这就是阴市穴了，它在膝关节上面3寸的地方。

阴市穴对于老年人尤为重要，它有一个大家都关心的功能――降血糖。

所以，血糖高的朋友每天要多揉揉它。

●治急性病、胃酸：按揉梁丘穴阴市穴向下一寸的位置，贴着骨头边缘的一个比较敏感的地方就是梁丘穴。

梁丘穴治疗急性病效果是最好的。

比如急性胃炎、肠胃炎，或者突然肚子痛。

再比如急性乳腺炎引发的突然乳房痛，或者突然膝盖痛（这种膝盖痛不是陈旧性的，只是偶尔扭了一下，或者是因爬山等造成连累而膝盖痛），这时赶紧揉一下梁丘穴，马上就会缓解。

梁丘穴的功效很强，除了上面说的那些病症以外，腿痛、脚痛等，它全都管，而且它还能够止胃酸。

如果突然胃犯酸了，赶紧揉梁丘穴，很快就会好转。

●治膝盖受损、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷，以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿：每天跪膝走一走，揉犊鼻穴很多人都知道，膝盖下面内侧和外侧各有一个窝，称作膝眼。

郑幅中《求医不如求⼰》第六章开启《黄帝内经》的法宝第六章开启《黄帝内经》的法宝《黄帝内经?灵枢经脉篇》中的补肾法，原⽂是这样⼀句："缓带披发，⼤杖重履⽽步。

"也就是要您宽松腰带，披头散发，拄着⼤拐杖，穿着沉重的鞋⼦⽽散步。

这不就是"坠⾜功"吗？类似这样的健⾝法宝，《黄帝内经》当中俯⾸皆是，进了黄⾦屋，您可⼀定要多加留意，钻⽯都硌了脚⼼，却⼜被我们⼀脚踢开，岂不太可惜了。

1.《黄帝内经》⾥⾯的钻⽯之旅黄帝内经?灵枢经脉篇》中的补肾法，原⽂是这样⼀句："缓带披发，⼤杖重履⽽步。

"也就是要您宽松腰带，披头散发，拄着⼤拐杖，穿着沉重的鞋⼦⽽散步。

这不就是"坠⾜功"吗？类似这样的健⾝法宝，《黄帝内经》当中俯⾸皆是，进了黄⾦屋，您可⼀定要多加留意，钻⽯都硌了脚⼼，却⼜被我们⼀脚踢开，岂不太可惜了。

最近有⽹友批判我，说我提供给⼤家健康养⽣的⼩功法，纯属"臆想杜撰，⽆据⽆实，于中医理论⽆可考证"。

我读罢哑然失笑，刚好提醒我写⼀篇关于古法今⽤的⽂章，使更多的朋友在阅读古代医书的时候，能够有⼀些全新的感悟，今天就以"取嚏法"和"坠⾜功"为例，探究⼀下《黄帝内经》中我们可以拿来⼀⽤的好东西。

先说"取嚏法"，我书中告诉⼤家可⽤⼿纸搓成细捻或把吸管铰成细丝，捅⿐孔取嚏，以防感冒和⿐炎，此法取⾃《黄帝内经?灵枢杂病篇》，原话是这样说的： "哕，以草刺⿐，嚏，嚏⽽已。

"这是说打嗝不⽌，可⽤草来刺激⿐孔，⼀打喷嚏，打嗝就⽌住了。

但是，现在打嗝不⽌的⼈毕竟不多，⽽经常感冒的却⼤有⼈在，借此古法来派上新⽤，不亦乐乎？《内经》上说："诸⽓愤郁，皆属于肺。

"打喷嚏，打到微汗最佳，可以宣通肺⽓，调畅⽓机，既解肝郁，散⼼⽕（汗为⼼之液，⼼⽕随汗⽽解），⼜御风寒（寒亦随汗⽽出）。

求医不如求已保健穴位：肝经的太冲穴是人体的第一大要穴；任脉的关元穴是强壮身体的第一大穴；胃经的犊鼻穴是强壮身体的穴位；肾经的太溪穴能改善体质，是治本强身之穴；胃经的足三里与脾经的血海穴功效相当，足三里是补气的，而血海穴是调血的，但都是增强人体免疫力的治本大穴；肾经的涌泉穴按摩有禁忌，但太溪穴和复溜穴用按摩法效果很好，无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个，然后再把不敏感的穴位也揉敏感了，有病治病，无病强身；大肠经的手三里是人体的强壮穴；心包经的劳宫穴和内关穴是一个补穴；肾经的太溪穴是全身的大补穴，与足三里穴的功效相同，足三里穴偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。

按摩肾俞、关元两穴后，同时在此穴拔罐，就等于是一剂十全大补汤；大肠经的阳溪穴是补阳气、提精神的，且最善通经活络；督脉的命门穴就是通往先天之本（肾）的门户，是人体补肾的大穴。

按揉肺经的经渠穴，即调气，又补气，是一剂保平安的药；任脉的膻中穴在两乳头正中间，它是人体的大穴，是气之会穴，过去又叫中丹田；可以经常在肾经的命门穴艾炙或拔罐或用手（可以每天）在命门穴搓3分钟也会达到补肾的功效；然谷穴相当于一味专治阴虚火旺的中药大补阴丸，而人岁数大了不能去火，所以用穴位来灭虚火了。

肝经的大敦穴保健的要穴；大肠经的三间穴可作为日常保健穴。

大肠经的合谷穴是一个大穴，是一个万能穴，什么病都能治；心包经的内关穴是万能穴，是治疗心、胸、肺、胃等疾患的要穴。

此穴与脾经的公孙穴合用对于慢性胃肠炎也有显著疗效。

任脉的神阙穴、关元、气海；督脉的肾俞穴。

第十九节治病穴位音序：A安神镇静——艾灸任脉的中脘穴。

B避孕——按任脉的石门穴。

悲伤——揉心经的阴郄穴。

悲伤——揉心经左边的灵道穴。

补气——揉肺经的太渊穴补气效果极佳。

补血——揉脾经的血海穴可调节血液循环。

补钙——揉脾经的大都穴。

补肾——用力点按涌泉穴。

补肾——在肾俞穴拔罐可直接补肾，还不上火，对腰酸腰痛最管用。

补肾——在肾俞穴用艾灸也补肾。