《求医不如求己》主要穴位对治疾病

求医不如求己1 V肺经走向：从胸走手，起始于中府穴，终止于少商穴。

（1）中府穴位于胸旁开六寸（四横指为三寸）这个穴位可以兼治脾肺两脏之病，治疗气不足、腹胀、消化不良、水肿、咳喘。

再往下走（2）天府穴，腋横纹下三寸，古人有一比较简捷方法：把两手平举，在鼻尖上点一墨点，用鼻头去碰一下，此处就是天府。

天府穴：鼻气通于天，肺开窍于鼻，可治疗过敏性鼻炎。

再往下走⑶ 尺泽（金中的水穴），位于肘横纹外侧，是补肾穴位，可治疗高血压、哮喘。

（肾虚症状：头重脚轻）再往下走⑷ 孔最穴（此穴比较深）腕横纹上七寸。

孔最穴：主管所有毛孔，治鼻出血、痔疮的要穴，对感冒汉不出，有发汗的作用。

孔最穴是肺经的一个郑穴。

所谓郑穴就是治疗急性病，所以急性咳嗽，急性咽喉痛，揉孔最有效果。

再往下走（5）列缺穴，列缺穴两个合谷相对，虎口对上食指下的凹陷处就是列缺。

列缺穴：治疗小儿遗尿、偏头痛、落枕、外感风寒引起的头痛。

（头项寻列缺）再往下（6）经渠：挠骨头侧着往外侧揉，顶着这骨头揉就是经渠。

经渠是治疗咳嗽的要穴。

再往下走（7）太渊是挨着经渠的穴，因其太深，用大指的关节往下咯它，就能咯到它，可以来回挫挫，太渊穴：是肺经的原穴，大补穴，补气，脉之会穴，可治疗静脉曲张、心血管病等（与脉有关的）。

再往下走（8）鱼际穴，鱼际穴（火穴）：治疗咳嗽、喘促、心中烦热、小孩疳积（消化不好）症。

再往下走（9）少商穴，位于大拇指指甲根旁，治疗咽喉痛的要穴。

最佳效果是用三棱针点刺挤出一滴血来。

肺经预防及主治的疾病：呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉痛2. 大肠经邙日明经：指气旺血也旺)一、有效防治皮肤病(肺主皮毛，肺与大肠相表里)主治脸上痘疹，身上湿疹，可用刮痂法二、可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉，如手肿胀三、有很好的通便效果。

如排便不畅就敲打小臂这一段，边排便边敲打，效果更明显，还有一个更好的方法，用大指内侧指节推按二三指间到商阳穴这一段大肠经，此时会感觉到肚子在运动，一定要使劲推，两手都要推大肠经走向：由手走头，起始于商阳穴，结束于迎香穴(1) 商阳穴：位于食指指甲根外侧(手心向下时靠身体侧),用指甲掐它，其有很多重要功能，调节便秘很有效。

《求医不如求己》主要穴位对治疾病（附详文）1.治抑郁、心里紧张、经常咽干，烦渴，心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心脏供血：弹拨极泉穴。

2.肩臂不举衣难穿，头痛胁痛点即安，青为疼痛灵为验，就在肘上三寸边：青灵穴。

3.降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻、手颤、手痉挛、失眠、两肋痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急：按揉少海穴。

4.治心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病，还有精神分裂、抑郁症或者房颤、早搏、心动过速、心脏瓣膜疾病：多揉左边的灵道穴。

5.治受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老爱后悔、四肢沉重、热证脸肿：揉通里穴。

6.治急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤，受惊：揉阴郄穴。

7.治疗冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠（就是受到惊吓以后，老想睡觉，恐惧了）、癫痫、腕关节炎、饥不择食、头痛眩晕、血压高：掐按神门。

8.治疗先天性心脏不好、头颈痛，还有脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血，以及手脚老爱热，睡觉的时候总蹬被子，心痛、心悸、惊恐，小便不利，尿失禁，梅核气（像老有痰似的堵在嗓子这块）：揉少府穴。

9.治心火大、特别爱烦躁、老想喝点儿凉的东西：用大拇指往下捋少冲穴。

小肠经大药房1、治乳汁不足、小儿打嗝儿、溢奶：捏捋少泽穴。

2、治头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、手心出汗、腮线炎等热症以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎：揉前谷穴。

3、治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊椎痛、腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫痫引起的抽搐：多揉后溪穴。

4、祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘：揉腕谷穴。

5、降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡以及头肿、头胀、三叉神经痛：揉阳谷。

6、防治所有的老年病：揉养老穴。

7、治头痛、目眩、癫狂、惊恐、手麻、颈椎压迫症、手不能握物、攥东西没劲儿、记性不好、扁平疣、脂肪瘤：按揉支正穴。

8、治耳鸣、耳聋、牙龈肿痛、牙龈总流血：多揉小海穴。

郑幅中《求医不如求⼰》第六章开启《黄帝内经》的法宝第六章开启《黄帝内经》的法宝《黄帝内经?灵枢经脉篇》中的补肾法，原⽂是这样⼀句："缓带披发，⼤杖重履⽽步。

"也就是要您宽松腰带，披头散发，拄着⼤拐杖，穿着沉重的鞋⼦⽽散步。

这不就是"坠⾜功"吗？类似这样的健⾝法宝，《黄帝内经》当中俯⾸皆是，进了黄⾦屋，您可⼀定要多加留意，钻⽯都硌了脚⼼，却⼜被我们⼀脚踢开，岂不太可惜了。

1.《黄帝内经》⾥⾯的钻⽯之旅黄帝内经?灵枢经脉篇》中的补肾法，原⽂是这样⼀句："缓带披发，⼤杖重履⽽步。

"也就是要您宽松腰带，披头散发，拄着⼤拐杖，穿着沉重的鞋⼦⽽散步。

这不就是"坠⾜功"吗？类似这样的健⾝法宝，《黄帝内经》当中俯⾸皆是，进了黄⾦屋，您可⼀定要多加留意，钻⽯都硌了脚⼼，却⼜被我们⼀脚踢开，岂不太可惜了。

最近有⽹友批判我，说我提供给⼤家健康养⽣的⼩功法，纯属"臆想杜撰，⽆据⽆实，于中医理论⽆可考证"。

我读罢哑然失笑，刚好提醒我写⼀篇关于古法今⽤的⽂章，使更多的朋友在阅读古代医书的时候，能够有⼀些全新的感悟，今天就以"取嚏法"和"坠⾜功"为例，探究⼀下《黄帝内经》中我们可以拿来⼀⽤的好东西。

先说"取嚏法"，我书中告诉⼤家可⽤⼿纸搓成细捻或把吸管铰成细丝，捅⿐孔取嚏，以防感冒和⿐炎，此法取⾃《黄帝内经?灵枢杂病篇》，原话是这样说的： "哕，以草刺⿐，嚏，嚏⽽已。

"这是说打嗝不⽌，可⽤草来刺激⿐孔，⼀打喷嚏，打嗝就⽌住了。

但是，现在打嗝不⽌的⼈毕竟不多，⽽经常感冒的却⼤有⼈在，借此古法来派上新⽤，不亦乐乎？《内经》上说："诸⽓愤郁，皆属于肺。

"打喷嚏，打到微汗最佳，可以宣通肺⽓，调畅⽓机，既解肝郁，散⼼⽕（汗为⼼之液，⼼⽕随汗⽽解），⼜御风寒（寒亦随汗⽽出）。

编号案例1中风急救2筑宾穴-人体排毒要穴3神门－治失眠4神奇的风池穴－消汗/落枕/祛寒5天枢穴6大陵穴-治失眠,消化不良,急性胃痛,足跟痛7照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴8大敦穴有通便之效9两个非常灵验的消痘穴10通便捷径——手三里11迎香通便12掐隐白治好大脚指灰指甲13治疗胃胀的奇穴14治疗长期打嗝的特效穴位15命门穴－改变“先天之本”的要穴16快速止鼻血简易法17脾经大都穴-补钙要穴18灸必关元----灸法的首选要穴19治偏桃腺火20专治关节炎的奇效秘方21单方治疗糖尿病神奇疗效见分明为了父母,你需要知道患了中风，脑部的微血管，会慢慢的破裂，遇到这种情形，千万别慌，患者无论在在筑宾穴的主要功效是清热利湿、化痰安神、理气止痛。

筑宾穴在内裸上5寸，是补肾不可或缺的穴位。

女儿很少有睡不着觉的时候。

昨天晚上9：40女儿就钻进了被窝。

可10：10分的时候她跑进了我的房间说风池可以说到落枕，大部分人都会深有感触。

脖子不能转动的痛苦，扭头带来的疼痛，尽在不言中呀。

大肠的功能失常（外邪+内邪）就会引起腹泻，六腑之病取其合，因此取大肠募穴天枢来治能取到非常好大陵穴治疗失眠效果最佳,还可以治吃完饭消化不良.因为大陵穴是心包经的原穴,穴性属土,所以有健脾照海最早见于《针灸甲乙经》，《千金要方》称“漏阴”，属足少阴肾经，是八脉要穴之一，通阴跷脉：“大敦穴有通便之效，三间便秘可通。

”于是蹲在便池上就用双手大拇指和食指掐大敦穴，不到一个是太冲，一个是曲池。

曲池。

曲池是大肠经上的，是一个排毒大穴，其中机理也不详细叙述（此处近两日大便不正常。

主要是早上起来没有想大便的意思，前两天坐到马桶上还勉强能排一些，但明显“其实他还有一个另类用法就是“通便”，呵“迎香”大家知道常用来治疗鼻炎或者嗅觉之类的问题的，前年我的大脚指得了灰甲，后来吃花粉好了。

去年又长出来了，又吃花粉好了，可今年又长出来了，真以前曾阅读一本医学类书籍，上边有关于人体的第二掌骨的学说，因为家人身体一直不错所以一直没太用取嚏法可治疗打嗝，梁丘和伏兔也可治疗打嗝命门是通往先天之本－肾的门户，是人体补肾大穴。

以下关于穴位的描述基本上都摘自百度百科求医不如求己2第三章第1节1，病症的表现形式是什么（关键词）？颈椎病2，疾病的对治方法？按揉前胸的胸骨一段（从天突到鸠尾）或用拳头敲打自己的腰骶骨处（根据病因不同处理方法不同）3，中成药的出处？4,穴位的意义？天突穴位臵：体表定位：位于颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。

天突穴位主治疾病：咳嗽，哮喘，胸中气逆，咯唾脓血，咽喉肿痛，舌下急，暴喑，瘿气，噎嗝，梅核气。

天突穴的主治疾病：打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病。

此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。

鸠尾穴位于脐上七寸，剑突下半寸，此穴的主治疾病为：消除疲劳、治疗晕车晕船、可以缓解焦躁性格等。

此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。

鸠尾穴〖主治疾病〗心痛，心悸，心烦，癫痫，惊狂，胸中满痛，咳嗽气喘，呕吐，呃逆，反胃，胃痛。

1，病症的表现形式是什么（关键词）？心脏不好或贫血，刮痧2，疾病的对治方法？同仁堂的“人参生脉饮”+揉左手心的劳宫穴3，中成药的出处？4,穴位的意义？人参生脉饮成分：人参、麦冬、五味子。

辅料为蔗糖、防腐剂(尼泊金乙酯)。

用途：益气，养阴生津。

用于气阴两亏，心悸气短，自汗。

劳宫穴，最初称“五里”，后又名“掌中”，最后因“手任劳作，穴在掌心”而定名为劳宫穴。

劳宫穴有内外之分，属手厥阴心包经穴，为心包经之“荥穴”。

配五行属火，火为木子。

所以，取劳宫穴治疗可清心热，泻肝火。

故由肝阳上亢、化生风和上挠心所造成的中风，或心神志病症均可治疗。

劳宫穴治疗风火牙痛疗效甚捷。

劳宫穴有凋血润燥，安神和胃，通经祛湿，熄风凉血之功效。

劳宫穴主治疾病：心痛，心悸，癫狂、痫，口疮，口臭。

中风，善怒，发热无汗，两便带血，胸胁支满，黄疸。

劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。

求医不如求己2第三章第2节1，病症的表现形式是什么（关键词）？脖子酸痛，眼睛发胀2，疾病的对治方法？按风池穴（此方法摘自第三章第2节蓝蓝月儿的描述）3，中成药的出处？4,穴位的意义？风池穴别名：热府穴。

《求医不如求己》常用穴位指南谨以此书献给为我操劳半生、含辛茹苦的父母，献给对我关爱入微、任劳任怨的妻子和全力支持我工作的儿子。

献给所有偏爱我的亲人和朋友们。

同时我要感谢《人体使用手册》作者吴清忠先生的大力举荐，感谢中国中医药出版社刘观涛编辑的积极促成，感谢北京共和联动图书有限公司马松先生的精心筹划。

感谢北京大学医学网络教育学院刘彦女士和美国芝加哥大学高慧英女士对本书提出的宝贵意见。

感谢网友小鱼儿精彩的评书渲染，使本书平添了许多趣味。

前期文章：《求医不如求己》常用穴位使用方法思考疾病：治病不可强扭思考疾病：疾病不是我们的敌人思考疾病：很多人都是关注疾病，不关注健康思考疾病：为什么现代人得的病五花八门如何吸收自然界中的各种正面能量连国粹都不要的人，能不有病吗养生要养到实处打坐可以激发出我们身体内的健康潜能最损健康的是心理上的痛苦锻炼身体要先脏腑后肢体穴位就是你随身的药囊我们每个人身上本来就百药齐全腰痛都去找膀胱经治癌症——我们体内家庭里的不良孩子脂肪肝的根源是脾胃不好，气血不足心病可用穴道医减肥应该是一次轻松愉快的旅行减肥为何总是半途而废与感冒擦肩而过取嚏法——屡试不爽的千古良方80％的妇科病都应从调理月经入手治疗便秘就这么简单治疗近视眼的速效法尿毒症——清一色的胃经虚弱中风后遗症——这样治就能重新站起来类风湿——可以让家人帮着治愈的病颈椎病——可以随手而愈的病再也不怕风烛残年“金鸡独立”等方法是孝敬父母的最好礼物有一种升阳法可以让你在瞬间强壮起来举手投足皆治病---坠足功小病的治疗只需蜻蜓点水随身携带好医生——刮痧、拔罐与按摩刮痧最适合治这些病玄妙五行治疑六味地黄丸不是补肾的通用专方生气就按“消气穴”玫瑰的激情——补肾最强法预防、治疗一切中老年疾病的金鸡独立法熬了夜要这样去补一学就会，一用就灵的防病法学习中医，从脚下开始足疗可以补充人的底气过度饮酒后要这样来补救美丽从喝五色养颜粥开始美容的根本是保养身体内部打通小周天——一分钟学会道家养生秘法想吃什么就吃什么一觉睡到自然醒——非常简单的失眠调养绝招身无“三浊”一身轻大部分慢性病都可以用“推腹法”去解决健康的杀手（体内三浊、体外两害）就在我们眼前胆经——排解积虑的通道心经生死攸关按摩脾经治大病天天敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方肾经--主管人一生幸福的经络膀胱经--人体最大的排毒通道肝经上的太冲穴--最值得人心生敬畏的穴位小肠经--人体健康的晴雨表救命的心包经--人体自生自长的灵丹妙药神秘的三焦经 -- 人体健康的总指挥肺经--人体最容易受伤害的经人体经络是养生治病的最好捷径体质不重要，阴阳平衡才健康身体的不适不一定是有病中医西医应该是战友，而不是夫妻必须学会与疾病切磋要相信医生，更要相信自己任何医疗的最终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能对待身体要像对待自己的孩子一样要坚信人体有不可思议的自愈能力送您轻松赶走“亚健康”苍蝇的技巧如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它？选自《求医不如求己》作者：中里巴人，真实姓名：郑幅中，请支持、购买正版图书。

《求医不如求己3》之：第九章《求医不如求己3》之：第九章--胆经大药房（下）大解身心烦忧――品味腿和脚上的胆经大药人生在世，谁都难免一肚子浊气。

生了半辈子的气都在肝那块儿藏着呢，藏得太多发泄不出去，到胆那块儿堵住，就成了胆囊炎、胆结石。

所以我们一定要及时地把浊气排出去。

而且，肝脏跟外界没有通路，它只能借助胆经这条经络，然后顺着肠胃，通过打嗝、放屁的形式出去。

阳陵泉就是与胆经和肠胃相通的一个枢纽。

●治风证、失眠、腰酸、腰胀痛：风市穴风市穴跟风池穴有异曲同工之妙：风池穴是蓄积风的池子，各种风在此汇集；风市穴是风的市场，各种风也在此汇集。

而且大腿正好是气血最旺、通道最宽的地方，所以敲打风市穴对改善胆经的循环效果非常明显。

有人说风市穴不好找。

可以用一个简单的方法：取站立姿势，手自然下垂，中指尖对应的大腿外侧位置就是风市穴。

风市穴是治疗风证的大穴，诸如伤风感冒、身体抽搐、羊角风、癫痫病、帕金森这些跟震颤、摇动、抽搐有关系的都是风证，还有人老眨眼睛、肌肉老跳动、高血压、身上起疹子、皮肤瘙痒也属风证。

有这种情况的人，每天坚持揉揉风市穴，效果会非常好。

老年人手没劲，那就敲打胆经，主要就是敲打风市穴和它下边的中渎穴。

您可以从环跳穴以下开始敲到中渎穴，没事儿坐那儿就可以敲。

风市穴可以治疗失眠症，但不适合用敲打的方法。

因为一敲，胆经的气血就开始流动起来，越敲越精神，您更睡不着了。

那用什么方法合适呢？在此处拔一个罐，所有的气血就都汇集到这里了。

所以，您要想把血引过来就拔罐，您要想让气血流通起来就敲，效果是不一样的。

如果是腰胀痛，就不能拔罐。

因为本来气就淤在这里出不去，不是气少而是气多了，您再来一个罐，气都聚在这儿，更直不起腰来了，这个时候您应该给它揉散。

总之，如果在风市穴拔罐，过10分钟您也许就会犯困，打哈欠了；而如果敲一敲，精神头就来了。

这就是方法的重要性。

●治胆经淤塞、胆结石、胆囊炎：敲打中渎穴“中”指中焦，“渎”指水沟，“中渎”是指人体中焦有一个容易形成淤阻的臭水沟，也就是胆囊的位置。

肺经云门：两手叉腰三角窝处，止咳平喘，肩臂痛麻，颈淋巴节炎中府：支气管炎及哮喘要穴，兼脾虚腹胀、气逆痰多、食欲不振，合背俞点按，即时止咳。

天府：腋下三寸，两臂张开，掌心相对平伸，鼻尖点臂上，各类鼻炎（过敏性、慢性鼻炎）尺泽：清肺热，热性咳嗽，咽喉炎和扁桃体炎。

气喘。

饮食不洁引起的吐泻。

鼻衄、遗尿、腰扭伤、高血压好（头脑清明）。

上实下虚，降肺补肾。

孔最：耳痛、耳鸣、鼻塞、鼻衄。

痔疮。

“热病汗不出”第一要穴。

急性咽炎、咳嗽、扁桃体炎。

太渊：肺虚之症。

最善补气。

经渠：各种咳嗽有效。

少商：专治咽喉肿痛。

点刺出血。

鱼际：清肺热，利咽喉，滋阴凉血，适合热症，咽喉疼痛，咳嗽痰少者好最。

哮喘要穴。

小儿消化不良。

太渊——孔最：止咳点。

找最敏感点揉。

大肠经——皮肤病三间：最善通经行气，上可达头面，治疗三叉神经痛、齿痛、目痛、喉肿痛和肩膀痛；下能通腹行气，泻泄可止，便秘可通。

消炎、止痛、抗过敏。

大拇指内侧指节横向揉至商阳，便秘效果佳。

阳溪：缓解头痛及眼睛酸胀。

闭目掐按一分钟。

最善通经活络，配金鸡独立，防止脑中风和高烧不退。

手三里：肘横纹下2寸。

合足三里肠胃病，腰膝痛。

消肿止痛：头面肿、牙龈肿、肩臂肿。

鼻炎要穴。

曲池：治痒。

皮肤病。

降血压。

偏历：善消水肿。

肩髃：散风寒臂臑：除眼疾，防白内障及麦粒肿。

通宣理肺丸：风门（膀胱经）+孔最（肺经）胃经：梁丘：急性疼痛足三里：配中脘拔罐+揉公孙，胃病，消胃肠之浊气。

丰隆：慢性胃肠。

化痰清喉。

下巨虚：急慢性胃痛偏于小肠部脾经：隐白：善止血（子宫出血、月经过多、崩漏）艾灸。

小儿肚子不舒而夜啼。

防鼻出血。

过敏性鼻炎。

大都：脾虚大便无力，心中有火不欲食，以及缺钙引起的腰痛、腿抽筋。

太白：健脾要穴。

各种脾虚。

腹泻便秘。

血糖高低。

公孙：八脉交会穴，妇科诸症的要穴（痛经、不孕、崩漏）。

胃痛、胃胀、胃下垂。

胃经头痛。

配内关，高血压、手麻、腰痛。

血海：出血、淤血、贫血。

艾灸止痒。

三阴交：生殖病。

地机：糖尿病。

常用穴位定位——肾经- 活用经络- 山药社区- 中里巴人官方论坛- 求医不如求己常用穴位定位——肾经由于穴位比较难找，这些写了一篇穴位定位的文章，供抛砖引玉的作用。

个人水平有限，错误或者疏漏之处，万望大家斧正。

一般都来说穴位都是肉与肉的交会处，通常也表现形式为骨头与骨头交接处的肌肉，或者表现为骨头的凹陷处，或者肌肉与筋的凹陷处，或者肌肉与肌肉的凹陷处，两个地方交接涉及组织比较大的为谷，小的为溪。

涌泉：在前脚掌后凹陷处，个人可以用手往后摸脚掌，突然感觉到有一个比较大的坡度下降，然后就摸到凹陷处，感觉这个地方的皮肤比较软一点，从竖的角度来说，在第2趾和第3趾交接缝所在的直线上。

也可以有第2种定位办法，拿一条有量度的带子，量腰围的那种。

以第二、三趾趾缝纹头端为起点，脚后跟为终点，前段三分之一的地方大概就是涌泉的位置。

然谷：在足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际.足舟骨粗隆的地方见下图,赤白肉是脚背的皮肤和脚掌的皮肤的交界处,同时它也是个凹陷处,这个凹陷出比较明显,用手的按的时候能明显感到.b7914ebebb54752d18d81fac.gif (21.71 KB)2010-2-17 23:430833281827.jpg (61.3 KB)2010-2-17 23:43 太溪：通常的定位是内踝尖和跟腱的中点。

内踝尖在哪呢？在内脚踝隆起最高的部分，这个点与跟腱的中间凹陷处就是太溪，其实太溪穴不在中点，而在较靠近脚踝的地方，通常那里有一条动脉。

复溜：复溜在太溪直上两寸。

两寸是多长呢？一般来说有5到6厘米左右，用手指来衡量的话，大概是三个手指，从横方面讲，在胫骨与跟腱的中点，稍微靠近跟腱的地方，是跟腱与肌肉的分界处，按下会有凹陷感。

复溜横向过去，靠近胫骨的地方，就是交信。

阴谷：阴谷与委中相平，伸腿，在脚内侧膝盖窝的边缘上1寸到05寸的地方，你往下按，可以找到一个凹陷处，这个凹陷处在大筋的下面，小筋的上面，这就是阴谷穴，大钟：大钟在太溪直下一个手指凹陷的地方。

根据中里巴人在《求医不如求己》3摘录编辑的穴位治病资料根据中里巴人在《求医不如求己》3书里的穴位治病资料，摘录编辑的。

所谓“求医不如求己”的真正含义是求医不如求经络。

现将书中的穴位按14条经络分别摘录编辑，还将经络五行所属和经络在体内值班时晨等资料列出，这对保健活动都很有意义，供使用时查阅参考。

一、足少阳胆经属（木），子时值班（23—1点），这个时间体内本经的气血特别充足（以下同），本经共44个穴位。

中里在书162页实际上只讲了16个穴位。

1、瞳子髎（此穴是胆经第一穴，经常刺激这个穴可预防鱼尾纹。

）穴在眼角外，书163页。

3、浮白（对付虚火导致的白发，按揉浮白穴最有效。

）穴在耳上偏后，书163页。

4、天冲（心里有事想不通，赶紧按揉天冲穴。

）穴在耳轮上一寸处，书163页。

6—7、悬颅、悬厘（此两穴专治头晕目眩。

）穴在耳前向额斜线与眼角斜线相交处，见书163页。

11、丝竹空（想祛雀斑，黄褐斑，常揉丝竹空。

）穴在外眼眉尖部，书77页。

13、听会（每天点按听会穴，让气血集中到这里，原来听不清的声音又能听清了。

）穴在贴近耳眼儿下部，书163页。

15、率谷（消化不良时，按揉率谷穴很快就能缓解。

）穴在耳上靠近天冲穴，书163页。

20、风池（凡是和风有关的病症，按揉风池穴都有效。

）穴在后脖子上部，书163页。

胆经在头部的重要穴位，对头面部疾病有独到的功效，在163页。

21、肩井（此穴是四通八达的穴位，自有通经活络的功效。

）穴在肩的中部发软的部位，书166页。

22、渊液（渊液穴防治乳腺增生，女性朋友特别应该多揉它。

）穴在胳子窝稍下部，书166页。

23、辄筋（辄筋穴养筋护肝，每天坚持揉下去，您想气郁都难。

）穴在胳子窝下，书166页。

24、日月（胆经上日月穴和肝经上的期门穴相表里，没事揉一揉，就能防治胆囊炎，胆结石等胆经疾病。

）此是募穴、在胳子窝、书166页。

25—29、京门、带脉、五枢、维道、居髎（敲带脉是如今最流行的减肥方式，它所敲的其实就是京门、带脉、五枢、维道、居髎这五个穴位。

求医不如求己-肝经上的太冲穴：最值得敬畏的穴位(2)有一种人爱哭，你可别阻止她，有烦心委屈的事能够随感而发，将体内的郁结及时疏解，真是痛快！“肝之液为泪”，这是上天赐予我们每个人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒，为何不用呢？有些人大哭了一场，将多年的积郁一涌而出，顿时无毒一身轻。

所以这是最高明的治疗方法。

哭也会消耗大量的气血，因为浊气不会自行排出，需要调动大量气血将它赶出来。

所以大哭之后通常疲惫不堪，困倦思睡，这时就要及时补充气血。

另外，也不可总是哭哭啼啼，像林妹妹一样，那就又会造成气血两伤了，所以凡事要恰到好处，过犹不及。

说到肝火，说到生气，就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。

太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。

我对太冲穴一直怀有一种敬畏的情感，因为它太像是一位不怒而威而又宽厚睿智的长者。

它总能给你注入能量，总能为你排解郁闷，总能让你心平气和，甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。

难怪吴清忠先生在《人体使用手册》中对此穴推崇备至。

一个穴位竟有如此的功效，很多人觉得我是在夸大其辞。

但我觉得因为自己的浅薄，还远没有真正了解它的博大。

在中医里面，肝被比做是刚直不阿的将军，“肝为刚脏，不受怫郁”，是说这个脏器阳气是很足的，火气是很大的，是不能够被压抑的。

“肝主筋，易生内风”，你看那些中风后遗症的患者通常都是手脚拘挛，按照俗话说，就是筋抽在一起了，这就证明肝已受伤了。

“肝开窍于目”，是说眼睛的问题主要是由肝来决定的：肝血不足眼睛就酸涩，视物不清了；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。

“肝藏魂”，有一个成语叫“魂不守舍”，就是魂不能踏踏实实地在肝脏这个屋子里呆着，非要跑出来。

有的人整天精神涣散，思想难以集中，就像丢了魂一样，这就是肝气虚弱造成的。

还有人夜里总做噩梦，两三点钟便会醒来，再难入睡，这都是肝脏郁结的浊气在作怪。

太冲穴可以解决这如此众多的问题，所以你一定要善加利用。

求医不如求己古人说，肾开窍于耳，肾主骨；肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇，脾主肉；舌为心之苗，心主血脉。

所以耳鸣了，或者容易骨折，就要想到是不是肾虚了；眼花了，或者总爱抽筋，就要考虑是不是肝弱了；鼻子不通，皮肤总起痘疹，通常与肺有关；嘴唇肿痛，体瘦无肉，多是脾经淤阻；而舌头的形态，可显出心脏和心脑血管的问题，如舌尖赤红为心火太旺，舌头歪向一侧是脑中风的先兆。

“五脏六腑”是中国人用了几千年的一个名词，中国人把体内的主要器官分为脏和腑两大类。

“脏”：是指实心或者有机构的器官。

所有“脏”的经络都在手臂和腿部的内侧，以及身体的前侧。

“腑”：是指空心的容器。

所有“腑”的经络都在手臂和腿部的外侧，以及身体的背面。

(注：古人将胸腔和腹腔合称三焦)中国人的这种“脏”和“腑”的分类方法具备极高的观察力和智慧。

当人体面临危险的威胁时，会自然的蜷起身躯，所有“脏”的经络都在身体的内侧，受到了很好的保护，只有腑的经络暴露在外，相较之下“脏”的重要性远高于“腑”。

每一条“脏”的经络都与一条“腑”的经络紧密相连。

即中医所说的肺与大肠相表里，这种情形还发生在肾和膀胱，肝与胆，心与小肠，脾和胃之间。

五行：金水木火土五脏：肺，肾，肝，心，脾六腑：大肠，膀胱，胆，小肠和三焦胃，五脏中的“心”包含了心和心包两个系统，他们是在一起的。

心和小肠互为表里，心包和三焦互为表里人体一共14条主要经络：五脏六腑对应的十一条经络，加上心包经，任脉和督脉。

心包经：手臂内侧的中心线。

和心包的机能有密切关系，这条经络功能的好坏直接影响血液运行的状态。

三焦经：手臂外侧的中心线。

经常会反映胸腔和腹腔的问题。

这条经络功能的好坏直接影响“气”的运行状态。

任脉：人体躯干正面的中心线。

督脉：人体背面的中心线。

任督二脉与身体所有器官都有关联，是人体最重要的经络。

从上述4条经络的走向可以看出中医划分经络是很科学且有规律的。

其他十条经络亦有规律可循，比如肺经穴位多分布在手臂内侧，上边缘；心经则多分布在手臂内侧，下边缘；大肠经多分布在手臂外侧，上边缘；小肠经多分布在手臂外侧，下边缘等。

以下总结引自《求医不如求己》，仅供大家参考。

1、酸：气血均不足，可通过拔罐或按摩将新鲜气血引过来，注意这种情况按摩的力度不要过大哦~；
2、麻：气至血不至，可以巡经向上找敏感点按摩；
3、胀：气有余，而血不足。

可多按摩此处，揉散即可，建议不要使用拔罐；
4、痛：有淤血阻塞，可用刮痧、按摩等方式消除浅层淤血。

对较深的痛点，可用拔罐；
5、痒：气血在冲击此处的脏污，是刮痧最好的时机；
6、木：气血均未至，需要培补气血或引新鲜气血过来；
7、酸痛：因血少，进而流动缓慢，然后产生瘀滞，不通则痛。

按摩即可；
8、僵硬疼痛：肢体产生酸痛后，却未及时进行调治。

时间长了，停滞血液就在此处形成淤血，从而变得僵硬，从而不能很好抵挡风寒入侵。

例如落枕、颈椎病、肩周炎或者关节炎等都与此有关。

[经络穴位]《求医不如求己》作者中里巴人讲解经络穴位_经络穴位《求医不如求己》作者中里巴人讲解经络穴位经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。

还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。

经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。

所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。

我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。

经络畅通，百病不生。

人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络。

离穴不离经——轻轻松松找穴位经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。

每个穴位都有自己的路径和轨道，那就是十二条经络的位置。

您只需找到与自己有关的那条经络就行了。

穴位是什么？是路标，是参照物。

很多人专找路标，却不看路，连要去哪里都不知道，您找到路标又有什么用呢？您只要找对经络就可以了。

古代的医家都提倡“离穴不离经”，就是说穴位可以找不准，但经络找对就行了。

按不准穴的，就用敲打法，一敲打，就把那个穴位从身体深层敲出来了。

因为通常穴位要比其他的地方敏感许多。

比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿着经络慢慢地按压，去感受一下整条经络上各处的感觉。

有痛的地方就是要按摩疏通的地方，可按、刮、拔。

其实，我们需要掌握的穴位总共也不过20多个。

每天记住两个，十几天也就都烂熟于心了。

而正是这20多个穴位，在对付一般常见疾病中却显示了出乎意料的神奇效果。

12经络分类（按手足、阴阳分类）手上6条经络——手背 3条阳经：手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经手内臂3条阴经：手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经脚上6条经络——腿外侧3条阳经：足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经腿内侧3条阴经：足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经——三阳与三阴代表着阳气或阴气的强弱程度。

★★≪求医不如求己≫作者：中里巴人☆各种锻炼方法一、“三部曲”（适应症极广）1推腹法——古来有之。

最简单最有效的健康法／引血下行第一步（可排出腹部“浊水浊气宿便”即“三浊”。

“三浊”不及时排出，气血就难以运行到下肢，下肢会由于缺血而出现膝痛水肿等），使循行腹部的十二条经络都得到锻炼。

／大部分慢性病都可以用此法解决。

每晨起前、晚睡前各推一次；平时无聊时推。

一切慢性病都可以在腹部找到相应的阻滞点，当老是不愈但又不知病因何在，不知如何治疗时，你就去腹部寻找这个阻滞点（也许是一个硬块一个痛点一个“水槽”一个“气团”），只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消失了。

治疗头痛眩晕皮炎湿疹腹泻失眠等因腹部“三浊”引起的症状；及心郁闷心慌胸闷憋气恐惧支气管炎咳嗽生殖系统泌尿系统妇科病前列腺疾患便秘／配合敲“带脉”可减肥。

推时，从心窝推到小腹。

先推中间，再推两侧（斜着往中间推，因为肝胆经是斜行走向）。

推开的多是暂时的气结／推不开的是因为气滞时间长已有瘀血阻滞其中。

这时可查看痛点压在哪条经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位（如压痛点在胃经按揉足三里，在脾经按揉阴陵泉）就可以打通瘀滞。

在敲打和按摩时也可以同时在腹上痛点针刺或拔罐。

／肚子软软的好像没什么动静，按压哪里都不痛，仍觉腹中闷胀不舒，身体变化也不大：“中气不足”（就是人体缺少原动力即心有余而力不足），气血过少造成。

必先补足中气；或吃“补中益气”类、“人参黄芪”类的草药都可有效。

／推腹推得想睡觉，眼发酸，是气血通畅的大好现象，坚持推。

2跪膝法——引血下行的绝妙法。

在不太软的床上地板上铺上垫子，每天跪着走一走，气血就首先奔胃经膝盖去。

①存积的赘肉被带走，被排泄出去达到减肥，比“敲带脉”还快②胃功能失调时可帮助胃功能恢复正常③大补肝脏之法（相当于几只杞菊地黄口服液），因能养肝而达到明目④肾气虚弱气血不足，补肾⑤调节腰椎可增强腰部力量缓解腰痛，调节腰椎间盘突出⑥膝盖保持强壮→人不会衰老（因能打通“强壮身体穴”犊鼻）；膝盖（肿痛可化积液可消）：膝关节痛时配合按揉内关疗效始佳；如果膝盖有伤，就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快会适应，那时膝盖就不痛了；膝盖有积水破损较严重时，先推小腿脾经（除湿），再揉膝阳关（往下疏导），再跪行（把气血引过来）⑦配合推腹+按揉膻中可打通任脉⑧“消炎大药”商丘可消除下身的各种炎症如膀胱炎盆腔炎尿道炎等，同时配合跪膝法、揉其它穴位，效果会更好。

求医不如求己经络是搭建生理和心理的一座桥梁，打通经络穴位可以身心共治。

有病祛病、无病养生。

先敲最敏感的经络和穴位，不敏感的就先别敲。

哪个穴位最敏感，那个就最准确，找准穴位的关键就是离穴不离经，有病时穴位会自己出来报警。

穴位不好找没关系，找敏感的去按就行了，穴位按错了没问题，不会出现副作用。

找不准穴位，主要是心理上有障碍。

放心去揉，最后都能找准。

养生祛病方法不需要用的太多，因为人的气血有限，所以要损有余而补不足，一定要把精力用在最需要打通的经络穴位上。

按摩不存在补泻的问题，经络穴位一通，身体自会完成最好的“补”与“泻”。

只有心里平和，按摩才能真正有效。

关注疾病，不如关注健康。

不要把目光老盯在您的症状上，健康的长期任务就是让血液进行大循环。

不要受寒，受寒后，要想尽一切方法驱寒。

心里面一定不要小气，一定要平和。

经络是一个大网，连接着五脏六腑、四肢百骸。

调节好经络就能内外兼治。

要想经络非常的畅通，要保证一个基本原则，就是内心一定要非常地平和。

打通经脉过程中，出现的一些症状，是您的新鲜气血，在冲击旧的气血，不必担心。

要正确认识经络，经络是我们的保护神，是我们随身携带的药囊。

按穴的方法：穴位有一定的深度，要将指甲剪平了，掐进去之后按摩。

若穴位深，可以按住穴位，转动穴位处的关节，穴位就自然出来了。

刮痧板：身体有淤血时，使用刮痧板。

使用刮痧板一刮，痧就出来了。

刮痧时一定要顺着经脉刮，避免气血分散。

刮痧角度越平，越不痛。

若轻轻一刮痧就出来了，说明时机掌握的很好，若使劲刮也不出痧，说明时机不对，就不要刮了。

还有一种情况就是刮痧了，也不怎么刮痧，但是里面还痛。

说明痛点在深层，刮痧只能解决表层。

深层的痛点就用拔罐。

刮痧后，旁边都刮痧了，但是就有一个点不出痧，而且还很痛，就可以在这个点使用拔罐的方法。

拔罐要留几分钟，时间长短自己留意，湿气比较大的人，时间长容易起水泡，所以时间要短一点。

拔罐将深层的淤血拔到浅层后，再用刮痧板就很容易出痧了。