心理健康课第一课——走进心理健康

第一单元学会适应第一节走进心理健康教学目标：使学生了解心理健康；使学生学会适应。

教学时间：一课时教学过程：导入：随着社会的发展，人们面对的压力越来越大却得不到很好的处理，所以出现了心理不健康的状况，各种心理上的疾病越来越多，中学生也有着自己的烦恼，也怕自己出现不健康的状态，所以我们迫切的需要走进心理健康。

那么什么是心理健康，评价标准是什么，要怎样才算健康呢？一、心理健康定义世界卫生组织对“健康”的定义：不但是没有身体的缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。

即：全面健康=身体健康+心理健康。

心理健康：指个体心理在本身及环境条件许可范围内能达到的最佳状态。

（但不是指十全十美的绝对状态）二、心理健康的标准1.了解自我，悦纳自我；2.接受他人，善与人处；3.正视现实，接受现实；4.热爱生活，乐与助人；5.智力正常；6.能协调和控制情绪，心境良好7.人格完整、和谐；8.心理行为符合年龄特征三、怎样判断心理是否健康1、智力是否正常（前提和基础）2、情绪状态是否健康、合理、乐观、开朗3、意志是否健全4、行为是否协调5、人际关系是否适应6、行为反应是否适应7、心理特征是否与年龄相适应也就是说要尽可能在允许的情况下让自己快乐。

四、为了了解大家的心理健康状况我们来做一个调查，让大家对自己的状况有一个清楚的认识。

第二节认识新朋友教学目标：使学生了解新朋友；使学生学会交朋友。

教学时间：一课时教学过程：导入：一、案例分析小鹏是某中学的一名初一学生，刚入学时，看到这样一个新环境后，满心期望能有很多好朋友，但他却受够了因为说话不注意方式而缺少知心朋友的痛苦滋味。

小鹏有个致命的弱点，那就是不会对同学讲话，和同学交往时，只要他一开口，不是砸锅，就是碰钉子，十次有九次都好心办了坏事。

比如，有一回，他们班有个同学的爸爸因患肺癌治疗无效病故了，这使那位同学很长一段时间情绪都很低落，没心思学习，成绩有下降的趋势。

小鹏很热心，为了安慰并鼓励他就说：“你的成绩有下降，你还没意识到吗？反正你爸爸已经死了，你怎么想他也不会活了。

第一课走进心理健康教育
《走进心理健康教育》
在当今社会，心理健康教育已经成为教育领域的热门话题。

为了更好地关注学生的心理健康问题，提升学生的心理素质，许多学校已经开始加强心理健康教育，并将其纳入校园教育体系中。

第一课走进心理健康教育，对学生进行了一次全面的心理健康教育启蒙。

教育内容包括了身心健康、情商培养、压力管理、情绪调适等多方面的知识。

教育形式则包括了课堂教学、心理测试、案例分析等多种方式。

学生们在这次课程中了解了心理健康问题的重要性，明确了心理健康对整体健康的重要影响，也领悟到了正确的心理健康教育能力量的重要作用。

通过这堂课，学生们收获了很多。

他们了解到了自己的心理健康状况，学会了正确面对问题和困难，也掌握了一些情绪调控方法，更加了解了自己，更加了解了周围的同学和同伴。

这样的课程，对学生的心理健康起到了很大的促进作用，也让学生们在成长的道路上更加清晰和健康地前行。

在今后的学校教育中，将持续深化心理健康教育，将其融入到校园生活的各个方面，丰富相关课程和活动形式，更好地促进学生们的心理健康成长。

这样的教育理念，值得更多的学校和教育者去关注和实施。

因为，每一个学生都值得拥有一个健康的心理世界，都值得在成长的道路上得到更好的呵护和成长。

心理健康教案（心理健康课第一课）教案一课题:了解心理学教学目标:帮助学生首先端正态度，正确认识心理学。

教学过程:一( 导入自我介绍:大家好～从今天开始，就由我来教授心理健康教育这门课。

对大家来说，这是一门全新的课程，大家一定有很多的疑问。

咱们没有心理健康教育的课本，同学们一定要问了(1)咱们这门课有作业吗,(2)学习这门课需要预习和复习吗,(同学们大笑)师:好～我看到同学们笑了，是的，咱们这门课呢不需要你上课作笔记也不需要你进行课前预习和课后复习，而且也不参加高考。

(同学们一片欢呼)既然不参加高考，那是不是就说明咱的心理健康课就没有开设的必要了呢, 生:(不是) 师: 这里首先向大家说明一点，很多人一提到心理学，或者说谁在心理上有什么困惑，可能就会让许多人产生误解，人们通常认为找心理老师咨询，那说明这个人肯定有心理疾病或者是心理不健康。

(同学们笑)老师要对心理咨询师和心理医生做个解释。

医生对应着什么,生:病人师:那老师对应着什么呢,生:学生师:对～这就是两者的区别。

如果说你有什么心理上的困惑可以找心理老师咨询，也就是我～希望同学们不要对心理咨询产生误解。

二、讲授课程师:好～既然心理学对大家来说是一门陌生的课程，那么咱们就做的小试验来看一看，心理学是什么,它研究什么内容，又是通过什么来研究的呢,1.试验:将学生分成两组。

同时进行。

A 1)时间:90s2)准备:一张纸3)要求:用形容词来形容自己4)注意:你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。

B 1)时间:90s2)准备:一张纸3)要求:用形容词来形容一个自己非常熟悉的人(这个人可以是最喜欢的也可以是最讨厌的)4)注意:你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。

2.实验结果两组比较:B>A。

让大家反思为什么出现这样的结果,生:因为时间短，因为思考时间太长等等3.实验分析师:大家对测验地结果有了很多的解释，现在你认真的想一想结果差距的真正原因是什么,从心里，内部进行思考。

走进心理课，开启‘心’生活一、规则建立：1、关于课堂☑心理课堂要求（为整学期的课程打基础）尊重、分享、倾听、真诚☑心理课常用语（鼓励大家在心理课多用）别人回答问题时：“感谢你的分享”邀请被人，“我宣布该听听你的想法”与别人意见不一致，“你的意见非常棒”☑课堂公约承诺书（全班朗读，可能根据年级调整形式）团队契约在心理课上，我愿意遵守以下公约，若有违背愿接受惩罚：我绝不：无故退出活动；我可以：在课中尽情地放开自己；我期待建立互助友爱的团队；我相信：我们一定会开心度过这段时光；尊重别人有不同的想法：不打断别人讲话，不批判他人的观点；相互尊重，相互保密。

承诺人：☑安静指令（Hello-Hi）心理课一般以活动为主，难免出现课堂过于活跃的情况。

实践证明，这个小设计在之后的课程中效果不错，形成了条件反射哈哈。

老师（Hello）学生（hi），并击掌3次三、关于心理课1、教师提问：你知道什么是“心理课”么？2、心理测试——“迷宫测试”游戏规则：迷宫没有思路，所有路均能到达不同的终点请迅速看一下迷宫，凭直觉找到一个出口从哪个出口出来，就预示着你未来从事什么工作小结：同学们对于结果满意吗？象这样的测试准确么？网络上的类似于这样的心理测试可信么？——心理学一门科学3、什么是心理学？4、认识心理课5、活动一：生活中的心理学6、活动二：辨真伪1.心理老师知道你在想什么；×2.心理学是骗人的，是伪科学；×3.心理健康教育可以帮助我们预防心理不适应的问题；√4.去做心理辅导的人都有病，是很不正常的；×5.心理健康教育可以帮助我们培养心理素质；√6.心理课就是玩玩的；×7.心理课能帮我解决所有问题；×8.心理健康教育和生活息息相关；√9.心理学是科学地算命。

×四、关于心理咨询生而为人，不仅只有身体，也有心灵，心理健康和身体健康同样重要。

“当你感到身体不舒服，比如说，感冒、发烧、咳嗽的时候，你会怎么办呢？”（去医院、看医生。

教案名称：初中生心理健康教育年级学科：八年级道德与法治课时：1课时教材分析：本节课通过让学生了解和认识心理健康的重要性，使学生认识到心理健康对于个人成长和学习的重要性，学会调整自己的情绪，建立良好的心理素质。

教学目标：1. 让学生理解心理健康的含义，认识到心理健康的重要性。

2. 培养学生积极面对生活和学习中压力的心理素质，学会调整自己的情绪。

3. 引导学生树立正确的自我认知，建立良好的人际关系。

教学重难点：1. 让学生理解心理健康的含义及其重要性。

2. 培养学生调整情绪的方法和技巧。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过向学生提问：“你们认为什么是健康？”引导学生思考。

2. 学生回答后，教师总结：“今天我们来讨论一个新的话题——心理健康。

”二、新课导入（10分钟）1. 教师简要介绍心理健康的概念，让学生了解心理健康的重要性。

2. 学生分享自己对心理健康的理解和经历，引导学生认识到心理健康对个人成长和学习的影响。

三、案例分析（10分钟）1. 教师呈现案例，让学生分析案例中人物的心理状况及其影响。

2. 学生分组讨论，提出改善心理状况的方法和建议。

四、情绪调整技巧（10分钟）1. 教师介绍几种调整情绪的方法，如呼吸调整、心理暗示、倾诉等。

2. 学生练习运用这些方法，分享自己的感受和体会。

五、建立良好人际关系（10分钟）1. 教师引导学生了解人际关系的意义，学会与人沟通和交流。

2. 学生分组进行角色扮演，模拟实践良好的人际交往技巧。

六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，总结心理健康的重要性。

2. 学生分享自己的收获和感悟，提出自己在生活中应用心理健康知识的具体做法。

教学评价：通过本节课的学习，学生能理解心理健康的含义及其重要性，学会调整自己的情绪，建立良好的人际关系。

在实践中，学生能够运用所学知识，提高自己的心理素质，更好地应对生活和学习中的压力。