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更年期综合症的健康教育更年期是指女性进入中年时期，卵巢功能逐渐减退，激素水平出现波动的生理现象。
随着更年期的来临，女性容易出现一系列的身体和心理症状，被称为更年期综合症。
为了帮助女性更好地应对更年期综合症，进行健康教育是非常重要的。
本文将详细介绍更年期综合症以及相关的健康教育内容。
一、更年期综合症的症状1. 生理症状- 烘热和潮红：由于激素的波动，女性往往会感到热和出汗。
- 月经不规律：月经周期变长或变短，经血量减少或增多。
- 阴道干燥：阴道分泌物减少，引起不适感和性生活困难。
- 失眠和疲劳：睡眠质量下降，导致白天疲倦和注意力不集中。
- 关节疼痛：关节疼痛和僵硬是更年期常见的症状之一。
2. 心理症状- 情绪波动：易激惹、焦虑、抑郁等情绪变化较为常见。
- 记忆力下降：更年期综合症与认知功能下降有关，影响记忆力和注意力。
- 自我认同感下降：由于生理和心理变化，女性可能面临对自我身份的重新认知与定位。
二、更年期综合症的健康教育内容1. 生活方式管理- 饮食调理：增加摄入高纤维食物，如谷类、蔬菜、水果等，减少摄入盐和油脂。
- 合理运动：适量进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于舒缓症状和提升心理健康。
- 睡眠规律：保持良好的睡眠质量，养成规律的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。
2. 心理调适- 寻求支持：和家人、朋友或专业心理咨询师进行交流，倾诉内心感受。
- 放松技巧：学习有效的放松技巧，如深呼吸、冥想、温水浸泡等。
- 养成爱好：培养兴趣爱好，如读书、绘画、旅行等，有助于缓解压力和提升心情。
3. 药物治疗- 前往医疗机构就诊，得到专业医生的指导和药物治疗。
- 用药安全意识：根据医嘱正确用药，避免滥用药物和自行停药。
4. 定期体检- 建立定期体检的意识，定期检查身体健康状况。
- 接受妇科检查，了解子宫、卵巢健康情况，及时发现问题并进行治疗。
5. 健康知识普及- 向更年期女性普及相关健康知识，如更年期的定义、症状、应对方法等。
如何预防更年期综合症？很多人都觉得更年期是人生的一段尴尬时期，其实这是很正常的一段生理时期也是难以避免的，所以大家不用怕，最重要的是还要保持积极的心态去应对。
女性到了40岁之后就开始慢慢的进入到了更年期的阶段了，但是每个人进入更年期的时间都是不一样的，或早或迟，这和我们自身的应对有很大的关系。
那么有哪些措施能够有效的预防更年期的症状呢？现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，不管更年期有没有到来，女人的更年期保健都应从四十岁开始。
女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期。
更年期之所以会出现不适，是因为卵巢出现萎缩衰退。
及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。
如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，还会产生很多并发症，如代谢疾病、骨质疏松症等，而生理影响心理，造成情绪的波动。
所以，女士们别把一切归结于“年纪大了”，而应该好好经营生活，减轻不适。
女人四十的保健法宝那么，女人四十该如何保健，帮助缓解更年期不适呢？除了要保持精神愉快，生活有规律外，“民以食为天”，善于吃会影响身体健康。
这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。
控制高脂肪和糖类的摄入更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。
而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。
而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。
所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
多吃鱼虾和豆类鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。
所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
更年期综合征的预防与治疗：如何保持身心健康更年期是每个女性都要经历的阶段，而更年期综合征也会给女性的身体和心理健康带来一定的影响。
本文将为你解析更年期综合征的预防与治疗方法，让你轻松度过这个阶段。
一、更年期综合征的症状更年期综合征主要表现为潮热、盗汗、心慌、失眠、情绪波动大等症状。
这些症状不仅影响女性的身体健康，还会对她们的心理健康造成一定的影响。
二、更年期综合征的预防饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜、水果等。
同时，要控制脂肪和糖分的摄入，以降低患更年期综合征的风险。
坚持锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解更年期综合征的症状。
建议每周进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上。
保持心理健康：更年期综合征常常伴随着情绪波动大、焦虑、抑郁等症状，因此要保持心情愉快，避免过度劳累和精神紧张。
可以多参加一些社交活动，与朋友交流，或者进行一些放松身心的活动。
定期体检：定期体检可以帮助女性及时发现更年期综合征的症状，并采取相应的治疗措施。
三、更年期综合征的治疗药物治疗：如果更年期综合征的症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。
例如，激素替代疗法可以缓解潮热、盗汗等症状，同时提高女性的生活质量。
非药物治疗：除了药物治疗外，还可以采用非药物治疗的方法来缓解更年期综合征的症状。
例如，瑜伽、太极拳等运动可以帮助女性放松身心、缓解情绪；针灸、按摩等中医治疗也可以缓解潮热、盗汗等症状。
思妍金巢安是一种针对女性更年期综合征的营养补充剂，它富含多种天然植物雌激素和营养元素，可以帮助女性缓解更年期综合征的症状，提高生活质量。
妇女更年期综合征的荷尔蒙替代疗法引言：随着人口老龄化问题的日益突出，更年期综合征成为困扰不少女性健康的难题。
更年期综合征主要由荷尔蒙水平衰减所引起，给患者带来诸多身体和心理上的不适。
在治疗上，荷尔蒙替代疗法（HRT）一直是被广泛采用的方法之一。
本文将探讨妇女更年期综合征的荷尔蒙替代疗法及其应用效果。
一、妇女更年期综合征的特点更年期是指女性生殖功能逐渐退化导致月经周期不规则、经量变化、月经停止以及伴随各种体内外表现与症状的过程。
这个阶段通常发生在45岁到55岁之间，但也有早于或晚于此范围的情况。
1.1 荷尔蒙变化在进入更年期时，女性体内激素分泌会发生改变。
卵巢开始减少产生雌激素和孕激素，导致月经周期变化、更年期综合征的出现。
1.2 体内外表现更年期综合征可以引起一系列身体和心理症状，如潮热、盗汗、失眠、情绪波动等。
这些症状对女性的生活质量和工作能力造成了不小的影响。
二、荷尔蒙替代疗法（HRT）的原理2.1 基本原理荷尔蒙替代疗法通过补充女性体内缺乏的雌激素和孕激素，以达到维持体内荷尔蒙水平的目标。
这种治疗方法将帮助减轻更年期综合征引起的各种不适，并提高女性生活质量。
2.2 荷尔蒙替代剂常用的荷尔蒙替代剂包括口服雌激素、贴剂、皮下埋植物以及阴道给药等形式。
根据个人需要和医生建议，选择最合适的给药方式是非常重要的。
三、荷尔蒙替代疗法（HRT）在临床应用中的效果3.1 缓解更年期症状荷尔蒙替代疗法在缓解更年期症状方面表现出色。
据临床研究发现，通过合理使用HRT，可以明显减轻潮热、盗汗和失眠等身体不适的程度，并减少心理波动、改善情绪稳定性。
3.2 预防骨质疏松女性在更年期后容易发生骨质流失，导致骨质疏松，增加骨折风险。
荷尔蒙替代疗法被证实可以减缓骨密度流失的速度，降低患骨质疏松和骨折的风险。
3.3 心血管保护作用一些观察性和前期随机对比试验提供了证据，显示了HRT对于心血管系统的保护作用。
荷尔蒙替代疗法可改善动脉弹性及心血管功能，减少冠心病和中风的风险。
更年期妇女常见疾病的防治——便年期综合征的防治1、更年期综合征的症状(1)月经改变：①月经周期延长，经量减少，最后绝经：②月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断；③月经突然停止。
(2)血管舒缩失调症状：潮热：潮红：多汗。
(3)神经精神症状：①情绪改变：情绪易激动、急躁、多疑、抑郁、焦虑、恐惧、常不能控制自己的情绪：②记忆力减退；③认知功能改变：④其他：失眠、皮肤蚁行感等。
(4)心血管系统症状：①血压波动：血压增高以收缩压为主，具有明显的波动性：②假性心绞痛：自觉心慌、心前区闷压感，但心电图显示正常。
(5)泌尿生殖道症状：阴道干燥、烧灼感、性交疼痛、尿频、尿痛、排尿困难。
(6)骨质疏松表现：肌肉关节疼痛，容易骨折。
2、更年期综合征的处理更年期妇女考虑有更年期相关症状出现时，进行更年期症状和情绪状态评价(Kupperman、抑郁和焦虑量表评分)。
(1)更年期综合征今症状轻微者社区治疗，症状较重者建议转诊，上级医院诊治后可转归社区继续治疗和监测；(2)更年期抑郁或焦虑状态者一轻度社区治疗，中、重度更年期抑郁或焦虑状态者建议转诊。
3、更年期综合征的防治(1)非药物治疗①心理疏导：A：首先应该让每个妇女认识到，更年期是其一生中必须经历的生理阶段。
更年期明显的生理变化是卵巢功能衰退、雌激素分泌骤降、月经停止，自然会引起一些相应的生理病理变化。
更年期症状的发生除与神经内分泌系统有关外，还与社会文化环境等因素有关，通过治疗可以消除。
应积极配合医生，为自己找到最佳的治疗方案。
医务人员、社会、家庭和朋友都应对她们予以同情和理解，给予精神上的安慰，解除顾虑，培养乐观情绪，树立战胜疾病的信心。
B：耐心倾听：耐心倾听患者的社会压力、经济压力、家庭状况、人际关系等，了解更年期症状的发生和发展过程，了解在更年期妇女所遭遇的心理挫折。
c：鼓励：在心理疏导过程中，对于更年期妇女所取得的每一项进步都要给予及时的表扬和鼓励。
妇女更年期综合征的症状识别与调理对于女性来说，更年期是生命中的一个重要阶段。
在这个时期，由于体内激素水平的变化，身体和心理可能会出现一系列的症状。
了解这些症状并进行适当的调理，对于女性顺利度过更年期至关重要。
更年期通常发生在 45 岁至 55 岁之间，但也可能因个体差异而有所不同。
这个阶段女性的卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，从而引发各种不适。
首先，让我们来了解一下更年期综合征常见的症状。
在生理方面，月经紊乱是较为常见的表现之一。
可能会出现月经周期不规律，经量增多或减少，甚至停经。
同时，潮热出汗也是很多更年期女性的困扰。
突然间感到一股热流从胸部向面部、颈部扩散，伴有出汗、心慌等症状，尤其是在夜间，可能会影响睡眠质量。
另外，心血管系统也可能出现一些问题，如血压波动、心悸等。
不少女性会感觉心跳不规律，或者血压忽高忽低。
骨骼方面，由于雌激素水平下降，钙流失加快，容易导致骨质疏松。
表现为腰酸背痛、关节疼痛，甚至增加骨折的风险。
在心理方面，情绪波动是常见的症状之一。
可能会变得容易焦虑、抑郁、烦躁、易怒，对生活中的一些小事也会反应过度。
记忆力下降、注意力不集中也时有发生，常常会感到力不从心。
睡眠障碍也是更年期女性面临的一个大问题。
入睡困难、多梦、易醒，导致白天精神不振，影响工作和生活。
了解了这些症状，接下来我们谈谈如何进行调理。
饮食调理是非常重要的一环。
要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
比如，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
增加钙的摄入，多喝牛奶、吃豆制品，预防骨质疏松。
同时，要控制糖分、盐分和脂肪的摄入，避免肥胖。
运动对于缓解更年期症状也有很大的帮助。
适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢率。
可以选择散步、慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，每周至少进行 3 至 5 次，每次 30 分钟以上。
但要注意避免过度劳累。
心理调节同样不容忽视。
保持积极乐观的心态，学会自我放松，可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来缓解压力。
更年期综合征的预防和治疗更年期综合征主要发生在中老年的女性身上，这个病不是什么大的疾病，但是会给人体健康造成很大影响，尤其是容易给患者带来失眠和记忆力减退的症状，所以为了能够尽快治愈更年期综合症，我们首先需要清楚的了解更年期综合征。
一、什么是更年期综合征女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。
根据临床表现，本病属于中医学的“绝经前后诸证”的畴。
本病的发生是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。
二、更年期综合征的症状？1、月经紊乱月经紊乱是更年期常见的一种变现，和性腺功能衰退有关。
主要分为三种情况：月经周期不规则、长期无排卵出血以及月经突然停止。
2、血压改变在更年期的时候很多女性的血压就会增高，有时候会出现头疼头晕的现象。
3、潮红出汗潮红出汗是因为刺激到植物神经系统，造成血管舒缩功能障碍所致。
一般在激动、烦恼、兴奋、生气时发生，局部会出现发红和出汗的现象。
4、心慌气急这种情况和本身的情绪息息相关，表现为心慌气急、喉头发急、心律不齐、心动过速或过缓等现象。
5、心理变化经常会出现孤独、寂寞感、疑心病的现象，部分女性在更年期特别敏感，整天疑神疑鬼，但是这种现象要和精神疾病鉴别。
6、感觉异常女性在更年期的时候不仅精神上感觉异常，走路带有飘浮感和醉感，还在身上经常感到瘙痒，表现在皮肤、喉部等地方。
7、高血压(血压食品)病血压升高是女性出现更年期的常见表现，一般情况下，中血压在一天中起伏较大，睡觉后血压通常可降到正常规模，常伴有潮热、多汗等，眼底和心电图检查无变化。
而高血压病的血压通常呈持续性升高，舒压和收缩压都超越正常水平，且常伴有头晕、心悸等表现，心、脑、肾等器官都有一定程度的危害。
8、冠心病在更年期，由于植物神经功能紊乱，使血管舒缩功能失调，会出现心前区疼痛，呈持续性钝痛，舌下含服硝酸甘油无效。
而冠心病的心绞痛在胸骨下段或心前区，疼痛呈压榨性或窒息性，并向左臂放射，舌下含服硝酸甘油(油食品)后可缓解，发病与情绪活动、体力活动有关。
9、体重增加很多女性在更年期的时候体重就会明显的增加。
脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处;部分患者有关节痛，骨质疏松，以累及脊椎为主，故常有腰背痛。
10、食管癌更年期的妇女常感咽喉部有异物，咽之不下，吐之不出，但不影响吞咽，各项检查正常。
食管癌的吞咽困难是渐进性的，患者同时有进行性消瘦。
食管钡餐X线检查、食管拉网检查可发现病理改变。
11、宫颈癌和子宫肌瘤女性更年期综合征多发生于绝经前期，此时月经会发生紊乱。
而此时也正是宫颈癌和子宫肌瘤的好发年龄。
因此，要定期做妇科检查，必要时做宫颈刮片活检和子宫膜活检。
月经异常者，应及时去医院就诊，明确诊断。
三、引起更年期综合征的原因1、社会关系原因因为在绝经期女性会遇到各种社会问题，如离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等这些都给更年期综合症患者带来很大的压力，更年期综合症患者常感觉自己变老容易发脾气。
2、生活压力过大现在生活节奏过快、压力过大、精神紧，是导致女性更年期综合症提前的一个主要原因，特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象，因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲，加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大，一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理分泌的变化从而引发更年期综合症。
3、心理因素导致更年期综合症的主要原因有哪些?更年期综合症因为心理因素出现如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑、抑郁、恐惧、烦躁易怒、孤独、自卑自弃、恐癌心理等，这时家属及时了解并加强心理护理，给予更多的理解、宽容和支持，就显得更加重要。
4、生理上的变化更年期综合症女性在生理上的变化使得卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，这些变化引起女性的分泌发生变化。
这个原因引起的引起更年期综合征会使患者出现月经不规则，潮热，多汗，心悸，尿频，尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松及身体发胖等症四、更年期综合征的治疗方法更年期综合征的出现困扰着很多中老年女性，所以大家都在寻找一种好的治疗方法，临床上治疗更年期综合症的方法比较多，所以患者只需要进行对症治疗就可以了，对症治疗的效果是很不错的。
中医认为，更年期综合征是由于女性肾气渐衰，冲任亏虚所引起的，与体阴阳失衡、脏腑气血失调有关。
肾阴虚型更年期综合征其症候在妇科特点上可见月经过多、崩漏或经血不来，在全身症候上可见腰膝酸软、手足心热、自汗盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦。
本症治疗原则为滋阴补肾、安神除烦，可用坤泰胶囊治疗。
另附几组中医偏方：（1）补肾固冲丸。
党参12克、炒白术12克、菟丝子10克、熟地10克、枸杞子10克、巴戟天9克、吴茱萸6克、淮山药12克、砂仁3克、皮6克、加减：清晨泄泻者，加河子9克、炮炭9克，去熟地；月经量多者，加阿胶9克(烊冲)、煅牡蛎30克(先煎)、仙鹤草30克。
（2）六味地黄汤加减。
生地15克、生白芍12克、茯苓12克、女贞子10克、山茱萸9克、丹皮9克、泽泻10克、杜仲10克、潼蒺藜12克、当归9克、麦冬9克、加减：阴虚火旺者，加知母9克、黄柏9克、龟版胶10克(烊冲)。
（3）二仙汤加减。
仙茅9克、仙灵脾9克、知母10克、黄柏9克、巴戟肉9克、当归9克、淮小麦30克、炙甘草5克、黄芪12克、菟丝子12克、枸杞子12克、加减：经血淋漓不净者，加生蒲黄10克(包煎)、煅牡蛎30克、侧柏叶9克。
（4）黄连3克，麦冬、白芍、白薇.、丹参各9克，龙骨15克，枣仁9克。
煎服汤药每日5剂，1剂煎2次，早、晚温服，连续服药1个月为1疗程。
更年期综合症是一个非常复杂的，生理变化过程，容易给患者造成严重的心理压力，因此可以采取心理调养法，可持续几个月甚至几年，因此不可避免地会出现一些症状，没必要过分焦虑，不必有思想负担，更年期综合症患者要保持积极乐观的情绪。
多参加一些娱乐活动，增添生活乐趣。
多与人沟通，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快和情绪稳定。
3、激素替代疗法（HRT）激素替代疗法是一种医疗措施。
当机体缺乏激素，并由此发生或将会发生健康问题时，需要外缘的给与具有性激素活性的药物，以纠正性激素不足有关的健康问题。
绝经前后的妇女采用“激素补充疗法”，不仅可以缓解由于卵巢功能衰退雌激素分泌不足出现的诸如潮热出汗、头晕失眠、无名烦躁、阴道干燥、性欲减退等以植物神经紊乱为主，包括心理障碍在的一系列症状，而且还可以预防因性激素长期缺乏而可能发送的心血管病、骨质酥松症及老年性痴呆等疾病。
为了使更年期妇女从激素补充疗法中获得最大利益，承受最小风险，激素补充治疗必须在有经验的医生指导下进行。
无论是病人还是医生都不能滥用，否则将带来远期不良后果。
五、更年期综合征的预防1、积极参加社会活动如老年活动站、老年大学，多参与社会活动，扩大人际交往围，增加生活情趣。
2、保持乐观开朗愉快的心境保持活跃的精神状态，事实证明，如能保持智力活动，到了高龄仍可思维敏捷。
3、随遇而安解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。
4、注意体重与营养妇女进入更年期后，由于新代的改变及活动量减少而发胖，所以老年人适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
5、生命在于运动适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能)井能预防心血管疾病的发生，预防骨质疏松。
但应注意避免过度劳累和大运动量的活动。
6、建立和睦幸福的家庭环境妇女退休前后应珍惜和努力维护家庭团结，关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。
7、注意卫生保健关于更年期的性生活，绝经并不意味着性功能消失，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。
8、更年期妇女积极参加体力劳动，进行体育锻炼，可延缓骨质疏松的发展。
9、生育年龄妇女切除卵巢，并排除恶性肿瘤后，要及时运用雌激素等药物替代治疗，防止更年期综合症的发生。
六、更年期综合征的调理1、注意饮食调理，补充能量。
更年期女性出现一系列症状会损伤元气、耗体力，因此合理的营养补给可以从一定程度上缓解这些症状。
饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。
晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。
切忌暴饮暴食。
忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
2、注重精神治疗。
很多女性认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后浑身无力，四肢沉重。
此时，必须要进行适当的心理治疗。
3、协调好家庭氛围。
丈夫要理解妻子在更年期的心理特征。
妻子也要体味丈夫此期的感受情绪，建立良好的亲子关系、夫妻关系，相互帮助与支持。
心胸开阔、心情舒畅，尽量保持稳定的情绪，经过一年左右的心理调适就能建立起新的心理平衡。
4、调节分泌。
更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。
当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾玻中医认为，更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系,中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。
七、更年期养生食谱更年期的女性容易发生肥胖，这是因为分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。
因此更年期的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，多吃水果，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
介绍4道有助于调理更年期妇女体质、减缓更年期不适的药膳食谱。
1、贵妃润脏汤材料：当归3钱、熟地2钱、川芎1.5钱、枸杞子4钱、红枣3颗、干5片、鸡尾椎骨360公克、米酒2大匙、盐1/2匙、12碗水。
效果：此汤品有补血、调经之效，对于改善更年期障碍、更年期引起皮肤粗糙问题也有不错的效果。
2、百合桂圆红枣粥材料：百合6钱、桂圆1两、红枣15个、白米一杯、冰糖适量。
效果：对于改善睡眠不安稳、精神不宁、意志不集中等，更年期妇女常有的睡眠、情绪问题有不错的作用。
3、银芽炒鸡心材料：鸡心150公克、豆芽菜(银芽)半斤、枸杞20公克、米酒、酱油适量、柴鱼粉及盐1小匙、橄榄油1大匙。
效果：能纾解头晕目眩、失眠、贫血易手脚冰冷、心悸等症状。
