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高中基本能力体育类 心理健康专题课件

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《体育与心理健康》课件

《体育与心理健康》课件
扩大研究范围和对象
未来的研究可以扩大研究范围，包括不同年龄、性别、文化和背景的人群，以便更好地了 解体育与心理健康之间的关系。
THANKS
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Part
06
结论
总结体育与心理健康的关系
01
体育活动对心理健康的积极影响
体育活动能够促进心理健康，减轻焦虑和抑郁症状，提高自尊和幸福感
。
02
心理健康对体育表现的影响
心理健康状况良好的人更倾向于参与体育活动，保持运动习惯，提高体
育表现和成就。
03
体育与心理健康相互促进
积极参与体育运动能够促进心理健康，而健康的心理状态也有助于提高
克服困难
在坚持锻炼过程中，可能会遇到各种困难，如天气、时间、身体状 况等，需要积极克服这些困难，保持锻炼的持续性。
在体育活动中培养积极心态
1 2 3
享受运动过程
在体育活动中，关注运动的过程和体验，享受运 动带来的快乐和满足感，有助于培养积极的心态 。
挑战自我
在体育活动中挑战自我，突破自己的极限，可以 增强自信心和自我满足感，对心理健康有积极的 影响。
以奥运会为例，心理训练师会为参赛运动员提供认知行为疗法、放松训练、意象训练等 多种心理训练方法，帮助他们克服紧张、焦虑等情绪问题，提高竞技表现。
体育活动在心理健康治疗中的应用案例
体育活动被广泛认为是一种有效的心理健康治疗方法，它可以缓解压力、改善情 绪、增强自尊心和自信心。
以抑郁症为例，一些研究表明，参与适量的有氧运动可以改善抑郁症患者的情绪 状态和生活质量。此外，团体运动项目还可以帮助患者建立社交网络，提高社交 技能。
，可以丰富锻炼内容，提高锻炼效果。
考虑个人兴趣和爱好

2024版体育教育培养学生身心健康培训课件

2024版体育教育培养学生身心健康培训课件
02 提高运动表现
经过专业指导和训练，学生的运动技能水平可以 得到显著提高，进而在各种体育竞赛中取得优异 成绩。
03 培养运动兴趣和爱好
多样化的体育教学和丰富的体育活动可以激发学 生对运动的兴趣和爱好，促进他们积极参与体育 锻炼。
培养学生团队合作精神和竞争意识
团队合作精神
尊重他人和遵守规则
体育活动通常需要团队协作，学生在 参与过程中可以学会沟通、协作和互 助，培养团队合作精神。
体育教育培养学生身 心健康培训课件
汇报人：
2024-01-01
目录
• 体育教育的重要性 • 体育课程目标与内容设置 • 体育教学方法与手段创新 • 体育教学评价与反馈机制建立 • 体育师资队伍建设与专业素养提升 • 校园体育文化建设与氛围营造
01
体育教育的重要性
促进学生身心健康发展
01 增强体质
采用游戏、竞赛、小组合作等教学方法，让学生在轻松愉快的氛围 中学习和锻炼。
结合地域文化和特色
将当地传统体育项目或民间游戏纳入课程内容，体现地域特色和文 化传承。
注重课程内容的层次性和递进性
1 2
基础技能训练 针对初学者或基础较差的学生，重点进行基础技 能训练，如基本动作、步伐和规则等。
提高训练难度和要求 随着学生技能水平的提高，逐渐增加训练难度和 要求，如增加动作组合、提高运动速度和力量等。
利用现代信息技术手段辅助教学
01
多媒体教学
运用图片、视频、音频等多媒体资源，使教学内 容更加生动形象，提高学生的学习兴趣和参与度。
02
网络教学
借助网络平台和在线教育资源，打破时间和空间 的限制，为学生提供更加灵活的学习方式。
注重个性化教学，因材施教

心理特点与体育锻炼 ppt课件

心理特点与体育锻炼 ppt课件

3、高中阶段也是耐力素质发展较快的时期，应加强有 心肺功能的发展和培养良好的意志品质。
11
高中学生脑的重量已和成人基本相等。大脑皮层的神经细胞基本发育 完全，联络纤维增长很快，兴奋与抑制过程逐步达到平衡；神经过程的灵 活性提高，神经系统的机能逐步趋于完善；第一信号系统和第二信号系统 的相互关系更为协调和完善，分析和综合能力明显提高。
8
身体素质是在神经系统的指挥下，身体各器官系统功能的综
耐力、力量、灵敏和柔韧等素质。 表1— 5 身体素质发展的阶段划分
身体素质发展阶段
快速增长阶段 停滞下降阶段 缓慢增长阶段 稳定阶段

男（岁）
7 –15 16 –20 21
女（岁）
7 – 12 13 –16 17 –20 21
各项身体素质发展的高峰年龄，男生在19 –22、23岁后缓 出现第一个波峰，14 –17岁趋于停滞或下降，18岁后回升 峰。 高中学生随着身体各器官系统功能的提高，运动能力比初 岁以后，身体素质和运动能力基本上可以达到成人水平。
9
不同的年龄阶段，各项身体素质增长的速度不同。身体素质自然增 长最快的年龄阶段，称身体素质发展的敏感期（见表1 –6）。
素质指标
一分钟仰卧起坐 60米跑 屈臂悬垂 立定跳远 400米跑 7 –10 7 –10 7 – 10 7 –10 7 –11
男 （岁）
12 – 13 14 – 15 13 – 14 13 –14 13 –14
高中阶段正处于青春期的中、后期，由于内分 泌活动的变化和性腺活动的加强，神经系统的稳定 性受到影响，有时掌握动作的协调能力可能暂时下 男女生生理与运动能力的差异 降，女生 表现更为明显，如动作不稳定，已学会的动作可能 青春发育期以后，男女生运动能力表现出较大的差异。 又不会做了等。但这是暂时的现象，在体育锻炼中， 女生在青春发育期后，身 要耐心地掌握动作，可以提高动作的协调性。 体形态变得肩部较窄、下肢较短、骨盆较宽，重心较底， 从而有利于维持身体平衡， 而不利于跳跃和速度的发挥。女生体内脂肪约占体重的 30%，男生只占20%；女生骨骼、 肌肉重量较轻，约占体重35%，而男生约占40%。因此，

体育心理学(第三版)课件第五章体育活动与心理健康

体育心理学(第三版)课件第五章体育活动与心理健康
能和心理社会功能； 6. 体能还与由长期生活应激导致的较低水平身体疾病
相关。
基本内容六：生理和心理机制
1. 体育活动产生良好心理效应的生理学原因与氨基酸 类神经递质的变化有关、与单胺类神经递质的变化 有关、与脑内神经肽的变化有关、与心血管系统的 健康程度有关。
2. 体育活动产生良好心理效应的心理学假设包括：心 境状态改善假说、注意力分散假说、认知行为假说、 社会交互作用假说、心理控制感假说、运动愉快感 假说等。
教学活动3
知识点3：体育活动对情绪的影响 教学活动： 首先请学生罗列出体育活动会产生哪些情绪效益。 重点介绍体育活动对抑郁、焦虑的影响。 通过实验法指导学生对抑郁和焦虑状态进行测量。
讨论1：体育活动能代替药物治疗抑郁症吗？
1. 抑郁症的症状 2. 抑郁症的治疗手段 3. 运动处方与药物的疗效
讨论2：当你心情烦躁时，可以采取什么样的 体育活动方式？
3. 控制点理论认为，内部控制是预测体育活动的一个 重要变量。一个重视自己健康状况并且是内部控制 的人，很可能会实施具体的体育活动。
4. 根据社会认知理论（Bandura，1997），个体、行
为、环境三个因素是相互作用、相互影响的，个体 因素中的认知、思维和情感是非常重要的部分。自 我效能可以更好地解释个体体育活动的参与。 5. 跨理论模型认为，个体行为的变化是动态进行的， 会受到多种因素的影响。跨理论模型提出了个体行 为变化状态的不同过程，对处于不同阶段的个体应 采取不同的行为转变策略。促使其向行动和保持阶 段转换。
4. 体育活动能促进青少年和儿童认知功能的发展， 能延缓或预防中老年人认知功能的衰退。
5. 体育活动对正常人群和有心理障碍人群的认知功 能的影响也不相同。
基本内容三：体育活动对情绪的影响

高中生的生、心理特点与体育锻炼(理论课) ppt课件

高中生的生、心理特点与体育锻炼(理论课) ppt课件

而不利于跳跃和速度的发挥。女生体内脂肪约占体重的30%，男生只占20%；女生骨骼、
肌肉重量较轻，约占体重35%，而男生约占40%。因此，女生肌肉力量明显低于男生。
此外，女生胸腔、肺和心脏容积低于男生，男生肺总容量为3700毫升，女生只有2600毫
升；女生心输出量低于男生10%，因此心肺功能低于男生。由于女生身体形态和器官发
1、要取长补短，加强身体素质的全面锻炼，特别要这对薄弱方面加强锻炼， 对促进身体素质全面发展有重要作用。
2、高中阶段是力量素质发展较快的时期，应安排多种多样的力量练习，全 面发展身体各部位的力量（包括上肢、下肢、腰腹等），而不应过早地进 行专门性的力量练习。
3、高中阶段也是耐力素质发展较快的时期，应加强有氧代谢的练习，促进 心肺功能的发展和培养良好的意志品质。
（二）树立自信心
自信心是一个人学习、进步、事业成功的必要条件。认识和发现自己的能力和 潜能是自信的前提，并把可能性变成为现实性。
怎样迅速恢复自信心呢？
1、正确关因 2、有正确的自我意识 3、找好参照系 4、循序渐进，大胆在实践中锻炼
（三）树立正确的竞争意识
1、正视竞争现实，明确竞争意义 2、积极参于竞争 3、选择正确的方式进行竞争
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
精品资料
人体的生长、发育
生长是指细胞的繁殖、增大和细胞间质的增加。表现为各种组织、 器官和整个人的大小、重量的增加。
发育是指人体形态的改变、细胞与组织的分化，以及生理功能的 不断演进，发生质的变化。
成熟是指生长发育基本结束，人体在形态、生理、心理上全面进入 成人阶段。
度 过 了 快
，
体增
胸
重长
围

高中体育与健康课件 《呵护你的心灵》

高中体育与健康课件 《呵护你的心灵》
1
定义
健康不仅仅是没有疾病或虚弱， 还要有完好的生理、心理状态和 社会适应能力。
——世界卫生组织（WHO）
心理问题的表现
随着社会的发展，生活节奏不断加快，人们的竞争意识和 工作压力日益增大，各种心理问题接踵而至。如果你出现了 下述问题之一，说明你的心理可能出了问题，应引起重视！ 常感到“活得很累”，经常处于烦躁、焦虑、沮丧和孤
22
强迫障碍的主要表现-强迫行为
强迫计数：不可克制地计数某些东西，如每当见 到电线杆、台阶等，就不由自主地进行计数，如 果不这样计数则心中不安。明知这样做没有必要， 但无法克制。
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强迫障碍的主要表现-强迫行为
强迫洗涤：当手或身体接触陌生人或陌生人用过 的东西时，不能控制地反复洗手、洗涤全身。
独之中。
遇事老往坏处想，经常出现莫名的恐惧和不安。
经常产生一些明知不必要但又无法摆脱的怪念头，无故 猜疑自己或他人。
时常感到闷闷不乐、郁郁寡欢，甚至想过轻生。
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2
心理健康的重要性
一个人事业上的成功，只有15%是由于他们的知识和专业技 术，而85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系。
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恐惧流血、恐惧不洁物品等。
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为你的心空播撒阳光
为你的心空播撒阳光 ——预防和消除心理障碍的常用方法
搬开压抑心灵的大山——自我放松训练。 “哆、唻、咪”，聆听轻松的旋律——音乐放松。 还原真我——认知调节。 循序渐进、逐个击破——系统脱敏。 为自己打气——自我暗示。 “心情”也在于运动——体育锻炼。
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学生心理健康运动干预(体育教学)PPT课件

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学生心理健康问题受到多种因素的影响，如学习压力、家庭 环境、人际关系等，同时学生心理健康教育工作也面临诸多 挑战，如教育理念的转变、专业人才的缺乏等。
学生心理健康的影响因素
学习压力
学习压力是影响学生心理健康的重要 因素之一，过度的学习压力会导致学 生出现焦虑、抑郁等心理问题。
家庭环境
人际关系
学生的人际关系也是影响其心理健康 的重要因素，如与同学、老师、朋友 的关系等，都会对学生的心理状态产 生影响。
提升学生心理健康运动干预的普及与推广
制定政康运动干预工作。
加强师资培训
对体育教师进行心理健康和运动干预方面的培训， 提高其专业能力。
宣传与教育
通过各种渠道宣传学生心理健康运动干预的重要 性和意义，提高社会认知度。
THANKS FOR WATCHING
加强学生心理健康运动干预的实证研究
扩大研究范围
将研究范围扩大到不同地区、不 同类型的学生群体，以检验干预
效果的普适性。
深化研究内容
深入研究运动干预对学生心理健 康的具体影响机制，为干预方案
的设计提供科学依据。
跨学科合作研究
加强心理学、体育学、医学等学 科的合作研究，共同推动学生心
理健康运动干预的发展。
重要性
心理健康是学生全面发展的重要组成部分，良好的心理健康有助于提高学生的 适应能力、学习能力、人际交往能力，以及预防心理疾病，促进学生健康成长。
学生心理健康的现状与挑战
现状
近年来，学生心理健康问题日益突出，如焦虑、抑郁、自卑 等心理问题在学生中普遍存在，严重影响了学生的身心健康 和学习生活。
挑战
05 学生心理健康运动干预的 未来发展与展望
创新学生心理健康运动干预的方式与方法

人教版高中体育和健康全一册3.5《保持心理健康》 (共20张PPT)

注意力干扰假说 动力平衡理论 胺假说 内啡肽假说
4Байду номын сангаас
（一）注意力干扰假说
又叫分心假说（distraction hypothesis） 基本内容：体育锻炼给参与的个体提供了 一个暂时从枯燥重复的日常工作生活循环 中脱离出来的机会，使锻炼者长期固定于 烦琐事务和紧张工作的注意力有可能分散。
5
医 院 xx治 理 商 业贿 赂行风 评议院 务公开 工作总 结报告 医 院 2015治 理 商 业 贿赂、 行风评 议、院 务公开 工作报 告(1) 20XX年 ,我 院 认 真 贯 彻全省 及卫生 系统治 理商业 贿赂、 纠风工 作会议 精神,将 治理 医 药 购 销 领 域商业 贿赂专 项工作 与院务 公开、 **评议 行风工 作相结 合,以医 院管理 年 活 动 为 契 机,以提 高医疗 服务质 量为目 标,认真 开展“ 回头看 ”,进 行自查 自纠,狠 抓 合 理 用 药 检查、 规范医 疗行为 和收费 行为,积 极推行 院务公 开工作 ,不断规范公共 资 源 市 场 化 配置工 作,深入 开展**评 议行 风工作 ,努力探 索教育 、制度 、监督 并重的 防 控 医 药 购 销领域 商业贿 赂长效 机制,构 建和谐 的医患 关系。 一、继 续开展 宣传教 育 ,提 高 思 想 认识医 院坚持 医德医 风教育 与****荣 辱观 教育、 法制教 育相结 合,新同 志 上 岗 前 的 教育注 重培养 良好医 德医风 ,组织他 们在院 内“希 波克拉 底”雕 塑前进 行 宣 誓 ,组 织 医德规 范和行 风建设 有关规 定学习 并考试 ;始终 坚持政 治学习 制度,引 导 医 务 人 员 大力弘 扬白求 恩精神 ,组织学 习华益 慰、陈 海新、 郑金达 等先进事迹,开 展 病 人 评 选 最满意 医务人 员活动 、创建 青年文 明号、 巾帼文 明岗活 动,树立 爱岗敬 业 ,乐 于 奉 献 的行业 新风。 为进一 步完善 领导干 部廉洁 从政行 为规范 ,提高反 腐防

第五章体育锻炼与心理健康ppt课件

12
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
逆商
• （AQ来自英文AdversityQuotient）全称 逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商 。它是指人们面对逆境时的反应方式， 即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能 力。
思考？
• 3.体育锻炼与体育活动的区别？与职业 劳动的区别？
8
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
思考？
• 4.智力？智力高低的判断标准？体育活 动真的能促进智力发展吗？
9
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
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寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
王极盛（1998）提出，心理健康的标准为： （1）智力正常； （2）心理特点符合年龄； （3）情绪稳定而愉快； （4）意志健全； （5）行为协调； （6）人际关系适应； （7）反应适度。
智商是智力商数的简称（Intelligence Quotient），它是通过一系列标准测试测 量人在其年龄段的智力发展水平，它必 须与灵商（SQ）配合运用才行。智力也 叫智能，它是人们认识客观事物并运用 知识解决实际问题的能力。智力表现多 个方面，如观察力、记忆力、想象力、 创造力、分析判断能力、思维能力、应 变能力、推理能力等，其包括文商 （CQ）。
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多

促进心理健康发展课件高中体育与健康人教版

心理学家一般将青春期的自主性区分为三种类型。
自主性
第一，情感自主性。从青春期开始，我们会将人际关系的重点从父 母转移到同伴。个体对父母的情感依赖会变弱很多，当我们遇到困难时 ，一般会从同伴关系中寻求帮助，而不会轻易向父母开口。
第二，行为自主性。我们不会再像儿童那样遇到任何事情只是求助 于父母，而更善于从拥有相关知识的他人那里寻求建议，对其进行权衡 ，并依据这些信息独立做出决定。
1
自我认同
我究竟是一个什么样的人?”“为什么我有时候特别开朗，有时候又特 别胆怯，哪一个才是真正的自己?”“什么事情对我来说是重要的?”“什 么是我自己想要的生活?”这些问题经常使我们感到迷茫和困惑。其实，这 些都是有关自我认同的问题。
实践与思考
美国心理学家爱利克·埃里克森(Erik H.Erikson)将自我认同纳入人格发 展理论体系，认为建立统一的自我认同是青少年期的中心发展任务。青少年必 须在青春期前的自我和现在的自我之间寻找连接点，必须形成稳定和统一的自 我观念。整个青春期，青少年都会在职业、意识形态、性取向这三个领域进行 思考与探索，尝试做出明确的答复。请你认真思考，下面三个领域的任务你能 够完成几项。
评 价
考 应该如何改进？ 2、自尊、自信对你的健康有哪些积影响？
与
体
育
与遇
健见
康
更 好
素的
促进心理健康发展
养自
感
篇己
谢
聆
体
育
与遇
健见
康
更 好
素的
养自
篇己
促进心理健康发展
CONTENTS
目
1 心理健康的标准
录
2 青春期的心理发展
3 压力与应对
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学习的重点与难点
• 重点:常见心理障碍及其成因 • 难点:如何利用心理训练方法预防和消除心理障碍, 增进心理健康
关注心理健康
请同学们先看下面一段统计数据： 部分城市调查发现，青少年行为问题的检出率为１２．９７％， 在人际关系，情绪稳定，学习适应方面的问题尤为突出．以南京，石 家庄为例，南京３４所中学的４６９８名学生中，有心理健康问题的 学生占１５．７％，其中有严重问题的占０．９％，主要表现为怯懦 狭隘自卑抑郁破坏孤独对立．石家庄的一份调查发现，２５％的学生 存在不同程度的焦躁偏执孤僻人际关系不适等问题，１２％的学生在 心理上存在明显的不良倾向和障碍．从这些数据我们可以看出青少年 心理健康问题非常突出，关注青少年心理健康刻不容缓．那么什么是 心理健康呢？ 心理健康：是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与 他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得确保自我安定 感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务的能力 ．
•
•
•
•
3.小张，男性，十八岁，农民。他小的时候，父母一直比较严厉。因为家境不好，他 也非常懂事，自己要求极为严格，不许自己浪费一点儿时间，学习非常刻苦，成绩一 直列班上前几位，父母为了奖励他学习，曾经节约开支给他买了块表，他一直担心将 表弄丢，结果果真在一次早操中将表弄丢，他深知父母挣钱不易，内心极度内疚，常 常有意识地到寝室和马路边努力寻找，希望能够发现，但终没找到，也不敢告诉父母， 成绩也开始下降。后来家里添置沙发，他平素喜欢坐在沙发上看书。一次母亲说别坐 坏了，以后不准坐在沙发上看书。从此再也不敢坐沙发，后来发展到看见椅子也害怕 了. 4.一朝被蛇咬,十年怕井绳
•
•
• • • •
（6）意志：是人们在认识和实践过程中，自觉地确定目标，并根据目标调节支配行动，克服困难， 实现目标的心理过程。 （7）自觉性（目的性）：是指个人对行为的目的和动机有清除深刻的认识，并受正确信念和世界 观的调节支配。 （8） 独立性：对自己的行动的目的与意义有明确的认识，并能根据自己的信念和认识，主动调 节自己的行动。 （9）果敢性：是一种善于在复杂的情境中迅速而合理的作出决定，并坚决实现这个决定的意志品 质。 （10）坚忍性：能够克服重重困难，顽强地坚持到底，直至达到最终目的的意志品质。 （11）自制性：指能够自觉而灵活地控制自己的情绪和活动方式的
5.18岁的小刚性格孤僻，不爱讲话，不爱玩、不爱穿，也不爱吃。在一所重点高中读到高 二时，无论家人怎么劝他，就是不肯再上学了。无奈之下休学一年，9月份又重读高二，结 果期中考试全都不及格，老师找了家长谈话，之后他又不肯去上学了。现在小刚整天在家 里呆着，说什么都不想干，而且谁劝都没有效果
二.消除心理障碍常用的方法
• • • • • • • 预防和消除心理障碍常用的方法： ①自我放松训练—对于预防或减缓紧张、焦虑、烦躁、愤怒、恐怖等情绪非常有效，有助于 恢复体力、消除疲劳、稳定情绪、振作精神。 ②音乐放松—音乐作为一门艺术，是心情的一种表现形式，曲调和节奏不同的音乐可以使人 产生不同的情绪体验。 ③认知调节。 ④系统脱敏—是种行为矫正技术，也称交互抑制法，对于消除恐怖障碍、强迫障碍‘和焦虑 倾向等心理障碍有非常好的效果。 ⑤自我暗示—主要通过针对自我的积极向上、轻松自如、情感丰富的语言进行暗示，借助于 想象思维，诱发良好的心理状态，并是自己保持稳定的情绪，从而消除不良心理，产生良好 的心理激励与平衡作用。 ⑥体育锻炼—是一种公认的预防和治疗心理障碍的有效方法，适宜的体育锻炼能使心理上获 得满足、增强自信心，摆脱抑郁、焦虑、悲观等消极情绪，使心理保持平衡状态，具有很好 的预防和消除心理障碍的作用。
三.良好意志品质的形成与社会适应
1.良好意志品质: • （1）我价值感：是当你面对一项挑战性任务时，对自己行为能力的主观评价和能力趋向的 推测。 • （2）自尊：是自我尊重和自我爱护，又包含有要求他人、集体、社会对自己尊重的期望心 理。 • （3）自信：是一种反映个体对自己是否有能力，或成功地完成某项活动的信任程度的心理 特征。 • （4）自卑：是一种性格上的缺陷，表现为对自己的能力和品德评价过低，并伴随有羞怯、 畏缩，甚至心灰意冷的情绪体验。 • （5）自负：是脱离了实际的盲目自信，它不但会影响你的学习，过于自负还有害于你的心 理健康。 • 意志品质。
表现：
产生原因
分类
消除方法
抑 郁
（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快 65%的抑郁患者其 感；（2）、精力明显减退，无原因的 抑郁是躯体疾病的 持续疲乏感；（3）、自信心下降或自 后果 卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒 或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重 明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观 念或行为；（7）、性欲明显减退； （8）、注意力集中困难或下降；（9）、 联想困难，自觉思考能力显著下降
表现
产生原因
分类
消除方法
恐怖障碍
处境恐怖 社交恐怖 物体恐怖
创伤性体验; 突发 的社会事件,人际 关系紧张学习压 力大等
处境恐怖 社交恐怖 物体恐怖
认知行为疗 法： 暴露、认知 重建和社交技能 训练
• 请分析下面五个案例,分别是哪种心理障碍:
• 1.某男，35岁，教师，因失眠、精神差、易疲劳来就症。患者4年前因感到工作压力 而开始失眠，表现入睡困难，每晚要2――3个小时方能入睡，睡后极易惊醒。轻微响 声都不能忍受，梦多，白天昏昏欲睡，不能坚持上完一节课，记忆力和学习效率下降， 一看书便心烦意乱，印象不深，熟人的名字有时也叫不出。近3个月来头昏，头痛， 眼花，情绪急躁，常因小事叹息不已。患者病前性格多疑敏感，不果断，易急躁，自 信心低，情绪不稳。检查时患者对稍强的光线或一般噪音不能忍受，无其它障碍表现， 认为自己的疾病非常顽固，难以治愈，甚为着急，主动诉述病情，求治心切。 2.我学的虽然是哲学专业，但却还要学高等数学和物理等理科程。我在中学学习时， 数理化就是弱项，所以才报考了文科，不料到了这个系也要学习数学物理，我感到负 担沉重。一年级的第二学期开学初，我就因数学等三科不及格进行了补考。于是情绪 十分低落。我曾写了一封很长的信给辅导员老师，诉说我的苦恼
3.社会适应和体育道德
• 具有和谐的人际关系和良好的 • 认识个人参与体育与健康活动 的权利和义务表现出有责任感 合作精神表现出良好的体育道 的社会行为 德
• • • • • • • • • • • 通过体育活动提高人际交往技能. 正确处理体育活动与其他活动中的竞争与合作的关系. 与同伴一起分担和处理体育活动与其他活动中遇到的困难和问题. 尊重他人对体育活动的兴趣和需要. 在体育活动中不故意伤害他人. 在体育比赛中遵守规则和服从裁判.成为体育比赛中的文明观众. 在学校和社区体育与健康活动中履行自己的权利和义务 尊重他人参与学校和社区体育与健康活动的权利和义务 了解国家有关体育与健康的主要法规 了解个人健康与群体健康和社会发展之间的关系 在体育与健康活动中表现出负责任的社会行为
2.良好的意志品质的培养方法
• • • • （1）通过参加运动负荷较大、具有挑战性的体育项目，锤炼抗挫折能力，锻炼意志品 质的坚忍性。 （2）通过球类运动或其他体育比赛，锻炼意志品质的果断性。 （3）在参与体育比赛和游戏中，自觉遵守规则，锻炼自制的意志品质。 （4）通过对抗、跨越障碍等有一定难度的体育项目，锻炼勇敢的意志品质。
心理健康专题
教学案
课标要求
• • • • • • 在体育活动中努力获得成功感 发展学习能力 表现出调空情绪的意愿与行为 表现出坚强的意志品质 提高预防和消除心理障碍的意识和能力 正确对待性心理变化
学习目标
• 了解心理健康的重要性 • 正确判断常见心理障碍的具体表现及成因 • 掌握预防与消除几种心理障碍的具体方法
一.常见心理障碍
常见心理障碍
神经衰弱
焦虑
抑郁
强迫障碍
恐怖障碍
常见心理障碍的表现产生原因及预防和消除心理障碍的方法
表现
神经衰弱
产生原因
分类
消除方法
以精神治疗为主， 辅以必要的药物治 疗，加强身体锻炼、 调整生活规律也有 重要意义。
：①容易疲劳。② 精神因素是诱发神 容易兴奋。③睡眠 经衰弱的重要原因 障碍。④情绪障碍。 性格特征：敏感、 ⑤紧张性疼痛和植 多疑、胆怯、主观、 物神经功能紊乱 自制力差躯体因素
抗抑郁药治疗、 物理治疗和心理 治疗
表现
产生原因 遗传因素、强迫 性性格特征及心 理社会因素均在 强迫症发病中起 作用
分类 强迫观念和强迫 动作
消除方法 精神治疗和药物治 疗
强迫 障碍
意识的自我强迫与有意识的自 我反强迫同时存在为特征，患 者明知强迫症状的持续存在毫 无意义且不合理，却不能克制 的反复出现，愈是企图努力抵 制，反愈感到紧张和痛苦。病 程迁延者可以仪式性动作为主 要表现，虽精神痛苦显著缓解， 但其社会功能已严重受损
四.体育锻炼对心理健康的影响
A.体育锻炼对人体心理的积极作用 1、促进智力水平的发展 2.有利于个性心理的完善 3 增进快乐，调节情绪 4 改善人际关系 5 树立成就感 B.各类体育项目对心理健康的影响 :体育项目的多样性为调节人们的多种心理障碍，形成健康的心理 素质提供了便利的条件 .
跟踪练习:
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • 一、填空题： 1．情绪和行为产生的直接原因不是实际生活中的不愉快事件和情境本身，而是我们的______。理性的态度会导致________________，非理性的态度会导致 不良的情绪和行 为。 2．_______是一个人心理健康的基础，是良好的心理素质的核心，也是走向成功的必由之路。 3．如果你想增强自我控制能力，可以多参加一些____________的运动项目，如慢跑、游泳、太极拳、棋类、自行车等。 4．常见的心理障碍有____、____、_____强迫障碍、恐怖障碍。 5．神经衰弱以慢性疲劳、______植物神经功能紊乱、_____、_____为特点。 6．焦虑以突如其来和反复无常的_____和______为特点，分 反复发作的________和_______两种。 7．焦虑水平高的人主要表现为____、____有不安全感_____ 常苛求自己，_____过分关心自己的身体健康等。 8．抑郁的三大症状________、_______、_______。 9．强迫障碍是一种以_______和_________为主要症状的心理障碍是一种明知不必要，但又无法摆脱且重复呈现的、观念、情绪和行为。 10．恐怖障碍的表现有_______、________、________ 11．预防和消除心理障碍的常用方法有自我放松训练法、_______、______、_______、_______、_____。 12．_______被公认为一种预防治疗心里障碍的有效方法。 二、选择题： 1．对新事物和新情况的反应快，发现问题能及时解决，在紧急的情况下能快速地采取坚决的措施表现的是______的意志品质 （ ） A 自觉性； B 果敢性； C 坚忍性； D 独立性。 2．关于用脑下列说法错误的是 （ ） A 勤用脑会降低大脑的工作效率 B 用脑应劳逸结合 C 参加锻炼是对大脑的休息 D 用脑的环境不好会降低大脑的工作效率 3． 每人每天要保证______睡眠时间。 （ ） A 7小时 B 8小时； C 9小时 D 10小时 4． 林黛玉是《红楼梦》中的一个悲剧人物,像她整日陷在忧伤的情绪中，对人体哪个器官伤害最大 （ ） A 肝脏 B 心脏 C 肾脏 D 肺 5．下列哪项不是自卑形成的原因 （ ） A 自我认识不足、自我评价过低