六年级全册心理健康教育教案-第十三课放松心情

六年级全册心理健康教育教学设计-第十三课放松心情鄂科版1.教学目标本节课的教学目标主要是：•了解放松心情的重要性•掌握运用不同方式放松心情的方法•能够运用所学方法放松身心，缓解压力2.教学重难点教学重点•告诉学生放松心情的重要性•教授放松心情的方法•指导学生运用所学方法进行放松教学难点•学生如何运用所学方法进行放松•学生是否真正掌握了放松心情的方法及其重要性3.教学内容与过程教学内容1.介绍课题本节课的主题是“放松心情”。

2.学习放松心情的意义首先，让学生理解放松心情的重要性，介绍放松心绪对于身体和心理健康的积极作用。

3.学习放松心情的方法•指导学生运用安静坐姿，深呼吸、闭眼、冥想等的方法放松身心。

•教导学生一些歌曲或音乐，通过听歌来缓解压力并放松心情。

•介绍一些恰当的游戏、体育运动和休闲活动，如瑜伽、健身操等，可以降低压力和身心紧张程度，从而达到放松的效果。

4.运用方法通过反复演练上述放松心情的方法，让学生深入掌握每种方法的技巧，并灵活运用于日常生活中，达到缓解压力、放松身心的效果。

教学过程1.师生互动首先，与学生进行交流，让大家讲述自己的压力和焦虑感受。

通过互动让学生鸣响自己内心的警钟，意识到放松心情的必要性。

2.介绍放松心情的重要性介绍一些有关放松心情的信息。

具体来说，通过简单地介绍跟压力有关的疾病，例如贫血、失眠、焦虑、内分泌紊乱等等，让学生意识到过度压力导致的身体不适对于身体的影响以及与身体健康、心理健康有关的重要性。

3.学习放松心情的方法介绍不同的放松方法，如深呼吸、颈部伸展操、瑜伽冥想、听轻音乐、观赏美景等。

通过具体示范和练习，让学生掌握以上方法的基本技巧。

4.练习方法经过演练和练习后，老师让学生自由选择想要运用的放松方法，并尝试在校园内或家中进行练习和训练。

安排一些可供学生实践的自我放松小活动，使学生能够更全面地体验到各种放松方法的实际效果。

5.反思总结课堂结束前，老师指导学生回顾本节课所学的内容，并帮助学生进行反思和总结。

小学六年级心理健康教育《第十三课放松心情》优质教学设计六年级心理健康课课程目标：1. 了解什么是放松心情，以及为什么需要放松心情。

2. 学会一些放松心情的方法和技巧。

3. 培养学生的控制情绪，调节情绪的能力。

教学内容：1. 什么是放松心情，为什么需要放松心情。

2. 放松心情的方法和技巧。

教学步骤：1. 导入（5分钟）：引导学生回顾课程《第十二课情商的重要性》，提醒学生情绪的重要性，并与心理健康有关。

2. 介绍放松心情（10分钟）：通过图片和故事，向学生介绍什么是放松心情，并解释为什么需要放松心情。

强调放松心情对提高学习效果和身心健康的重要性。

3. 讨论放松心情的方法和技巧（15分钟）：分组讨论，学生自由发言交流放松心情的方法和技巧，并将其记录在黑板上。

教师适时给予指导和补充。

4. 模拟练习（20分钟）：学生进行模拟练习，将之前讨论的放松心情的方法和技巧应用到实际情景中。

可以使用角色扮演、讨论案例等方式进行练习。

5. 告诉学生放松的技巧（10分钟）：结合学生的实际情况，给出一些针对性的放松心情的技巧和方法，例如呼吸法、冥想、运动等，并鼓励学生将其应用到日常生活中。

6. 总结与展望（5分钟）：总结本课学习的内容，强调放松心情对心理健康的重要性，并展望下一课的学习内容。

教学辅助手段：1. 图片和故事：用来介绍放松心情的概念。

2. 黑板和白板：用来记录讨论的方法和技巧。

3. 角色扮演：让学生更好地理解和运用放松心情的方法和技巧。

4. PPT演示：展示放松心情的方法和技巧。

评价方法：1. 观察学生参与讨论的积极性和表现情况。

2. 观察学生在模拟练习中应用放松心情的方法和技巧的能力。

3. 给学生发放学习反馈表，了解学生的学习情况和对课程的理解程度。

拓展活动：1. 要求学生在家中实践一种放松心情的方法，并写下体会和感受。

2. 鼓励学生发现和尝试其他有效的放松心情的方法，并与同学分享。

教学延伸：1. 对于学习者更感兴趣的放松心情的方法和技巧进行更深入的探究和讨论。

小学心理健康放松心情教案放松心情让孩子健康成长在小学生的成长过程中，心理健康的培养尤为重要。

随着现代社会的日益快节奏和竞争压力的增加，小学生面临的心理困扰也越来越多。

为了帮助他们有效地应对心理压力，促进他们的身心健康发展，本文将介绍一种名为“放松心情”的小学心理健康教案。

一、教案概述1.1 教案目标通过“放松心情”教案的实施，旨在帮助小学生：- 掌握一些简单易行的放松技巧，以减轻压力和焦虑感；- 促进自我认知和情绪管理能力的培养；- 培养积极向上的情绪和心态，提高心理抵抗力；- 培养社交能力，增强与同学、家人和老师的良好沟通。

1.2 教案内容教案的核心内容为以下几个部分：- 了解心理放松的重要性和原因；- 学习与实践各种放松技巧，如呼吸练习、肌肉松弛、冥想等；- 培养积极的情绪和态度，如乐观、感恩、自信等；- 推动学生之间和师生之间的积极互动和沟通。

二、教案实施步骤2.1 引导学生了解心理放松的重要性和原因以小组讨论或小短剧形式进行，引导学生思考以下问题：- 什么是心理放松？- 为什么我们需要学会放松心情？- 压力和紧张会对我们的身心健康产生什么样的影响？通过展示和讨论相关材料，激发学生的兴趣和意识，让他们认识到心理放松对健康成长的重要性。

2.2 学习和实践各种放松技巧在课堂上向学生介绍一些简单易行的放松技巧，包括：- 呼吸练习：通过深呼吸和缓慢呼气，让身体和思维得到放松；- 肌肉松弛：逐步放松全身各个部位的肌肉，消除身体上的紧张感；- 冥想：通过集中注意力，调整心理状态，达到内心平静和放松的状态。

为了提高学生对这些技巧的理解和掌握，可以结合练习和小游戏的形式进行实践，让学生亲自体验。

2.3 培养积极的情绪和态度在教案的这一部分，我们将注重培养学生良好的情绪与态度。

以下是一些可以教授给学生的内容：- 乐观：鼓励学生积极面对困难和挑战，以积极的心态面对一切事物；- 感恩：让学生学会感激身边的一切，珍惜拥有的资源和关心自己的人；- 自信：鼓励学生相信自己的能力，勇敢地去追求自己的梦想。

放松心情教学内容：放松心情教学目标：1、帮助学生创设情境,引导学生正视自己的情绪变化.2、引导学生对比小精灵和小糊涂的两种不同表现,认识放松心情对自己生活当中的影响.3、通过师生之间,生生之间的互动交流,帮助学生学习和掌握放松心情的方法和技巧.教学重点、难点: 帮助学生学习和掌握放松心情的方法和技巧.教学准备：课件教学过程：一、情境导入,揭示课题.教师和学生谈话:同学们已经连续上了几节课了,现在我们一起来欣赏一首歌曲<<快乐老家>>,放松一下心情. 教师播放<<快乐老家>>的音乐和学生一起拍手欣赏. 师:同学们,有时适当放松自己的心情对我们的生活有很大的帮助. 揭示课题:学会放松心情.二、导航灯.师:小精灵在调节自己的情绪上有很多经验值得我们借鉴.一起观察图片. 指导学生观察第一幅图,并说说小精灵的故事. 生:小精灵不小心丢了铅笔,不但没有急噪,反而告诉自己:别难过, 就是再难过铅笔也找不回来了,还是认真听课吧. 生:在这种情况下,小精灵可以自我安慰,自我开导. 指导学生观察第二副图,说说图中小精灵的表现. 教师在学生交流自己的经历体验时,对学生的积极作法及时鼓励肯定.三、小诊室.教师出示小糊涂的一些表现,让学生分别观察发现小糊涂在不同情境下的不良情绪反应,总结他产生不良情绪反应的原因. 第一二幅图:小糊涂考试时候遇到不会做的题就紧张,不知道该办才好, 因为太紧张什么都想不起来了,最后耽误了考试. 生:小糊涂遇事不冷静,不能及时控制自己的紧张情绪,导致自己试卷没有答完,严重影响了自己的学习生活. 第三四幅图:引导学生发现:同学嘲笑小糊涂害怕考试并给小糊涂起外号,小糊涂很生气,并说出不服气的话,直到上课了小糊涂还是不能很好的调节自己,影响了正常听课. 生:小糊涂面对同学的嘲笑很容易放在心上,不能够及时调节这种不良的情绪感受,严重影响了自己的生活. 师:针对小糊涂的这种表现,你能够给他提出一些有效的建议吗? 生:小糊涂考试时遇到不会的题,可以跳过去先做自己会做的题,等基本上答完试卷以后,再回头思考这道题,这样可以争取到更多的考试时间,不至于耽误考试. 生:面对学生的嘲笑,小糊涂你不要暴跳如雷,这只是生活当中的一件小事,及时改正自己的缺点,用良好的学习表现可以获得同学的赞赏. 生:上课的时候很关键,小糊涂应该集中注意力听课,不应该再为其它的事而烦恼,否则会影响听课效果. 师:你和你的同学还有哪些不善于调节情绪的行为?小组讨论交流. 学生在讨论交流时大胆谈出自己和同学的不善于调节情绪的表现, 并互提意见,相互学习.四、总结:积极乐观地面对生活,有效地调节自己的情绪,可以让我们的生活更加富有色彩. 让我们记住一些放松心情的方法：听音乐、深呼吸、大声笑、运动等。

六年级心理健康课小学六年级心理健康教育《第十三课放松心情》优质教学设计教学目标：1. 了解什么是放松心情的重要性。

2. 学会一些有效的放松心情的方法。

3. 培养学生积极面对压力，调整心态的能力。

教学准备：1. 图片或视频展示放松心情的场景。

2. 放松心情的方法的简介PPT或卡片。

3. 放松音乐。

教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 老师问学生：“大家在学习或生活中会遇到一些压力或困难吗？你们有什么方法可以让自己放松？”2. 随机选择几位学生回答问题，并引导其他学生进行讨论。

步骤二：引进新知（10分钟）1. 老师通过图片或视频展示一些放松心情的场景，例如大自然、音乐会等。

2. 引导学生思考：在这些场景中，你们会感到什么？有什么不同的感受？步骤三：讲解放松心情的方法（10分钟）1. 老师使用PPT或卡片介绍一些常用的放松心情的方法，例如听音乐、做运动、玩游戏等。

2. 引导学生讨论：你们觉得哪些方法对你们最有效？步骤四：实践放松心情的方法（15分钟）1. 老师播放一段轻松的音乐。

2. 老师指导学生依次尝试几种放松心情的方法，例如深呼吸、做简单的伸展运动等。

3. 学生在放松音乐的伴奏中进行实践，并注意身体和情绪的感受。

步骤五：总结（5分钟）1. 老师请学生回答以下问题：通过这节课，你们学到了什么？你们会在以后的生活中应用哪些放松心情的方法？2. 让学生结合自己的经历回答问题，并展示出一些个人的放松心情的计划。

步骤六：延伸练习（选做）1. 布置一道与放松心情相关的练习题目，鼓励学生自行思考回答。

2. 收集学生的回答，并进行集中讨论和点评。

教学反思：通过本节课的学习，学生能够了解到放松心情的重要性，并学会一些简单的放松的方法。

同时，培养了学生积极面对压力和调整心态的能力。

这对学生的心理健康发展有很大的帮助。

在教学过程中，教师应注重情感引导，让学生能够真正体验放松的感觉，并在实践中感受到放松带来的积极影响。

六年级心理健康教学设计－ 13放松心情 | 鄂科版教学目标1. 让学生了解放松心情的重要性，认识到负面情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生掌握放松心情的方法和技巧，提高自我调节能力。

3. 引导学生树立积极向上的心态，形成良好的心理素质。

教学内容1. 放松心情的重要性：介绍负面情绪对身心健康的影响，引导学生认识到放松心情的必要性。

2. 放松心情的方法：讲解呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等，让学生学会运用这些方法调节情绪。

3. 放松心情的技巧：教授学生如何在日常生活中运用技巧放松心情，如合理安排时间、进行户外活动等。

4. 积极心态的培养：引导学生树立积极向上的心态，面对困难和挫折时保持乐观。

教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握放松心情的方法和技巧，提高自我调节能力。

2. 教学难点：如何引导学生树立积极向上的心态，形成良好的心理素质。

教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、投影仪、音响等。

2. 学具：练习册、笔记本、彩色笔等。

教学过程1. 导入：通过图片、故事等方式引入放松心情的主题，激发学生兴趣。

2. 讲解：详细讲解放松心情的重要性、方法、技巧和积极心态的培养。

3. 演示与练习：教师现场演示放松心情的方法，学生跟随练习，确保掌握。

4. 小组讨论：学生分组讨论如何在日常生活中运用所学方法和技巧放松心情。

5. 分享与总结：各组分享讨论成果，教师总结并进行点评。

6. 课后实践：布置相关作业，让学生在课后进行实践，巩固所学内容。

板书设计1. 六年级心理健康教学设计－ 13放松心情2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：按照教学过程逐步展开，重点突出放松心情的方法和技巧，以及积极心态的培养。

作业设计1. 书面作业：让学生撰写一篇关于放松心情的日记，记录自己在实践过程中的体会和感悟。

2. 实践作业：让学生在日常生活中运用所学方法和技巧放松心情，并记录实践成果。

小学心理健康第十三课《今天我很开心》教案今天我很开心——小学心理健康第十三课教案引言：小学生的心理健康至关重要，对于他们的成长和学习起着重要的作用。

本文针对小学心理健康教育的第十三课《今天我很开心》进行教案设计，旨在帮助学生了解并掌握开心的表达方式，培养他们积极向上的心态。

一、教学目标：1. 让学生了解开心的定义，并知道开心的表现形式。

2. 培养学生良好的情绪管理能力，使他们能够主动寻找开心。

3. 引导学生思考并表达自己的开心经历，增强他们的自信心和自我认同感。

二、教学重点和难点：1. 教学重点：学生能够理解开心的含义，学会用语言和表情来表达自己的开心。

2. 教学难点：培养学生的情绪管理能力，让他们主动寻找开心。

三、教学准备：1. 多媒体教学设备。

2. 图片、图片卡片或图片展示软件，展示不同的开心场景。

四、教学过程：1. 导入（5分钟）：教师出示一张图片，图片上有一个笑脸表情，并引导学生观察这个表情，问学生：“你认为这个表情代表什么样的情绪？”引导学生回答“开心”。

2. 学习（25分钟）：a. 学习开心的定义和表现形式。

教师通过幻灯片或图片卡片展示不同的开心场景，例如：收到一份礼物、和好朋友一起玩、取得好成绩等，让学生观察并描述这些场景下人们的表情和行为。

引导学生理解开心的含义和表现形式。

b. 学习如何表达开心。

教师带领学生一起学习一些常用的表达开心的方式，例如：“我很开心”、“太棒了”、“我真高兴”等。

通过听音乐或看视频等方式，让学生感受到开心的氛围，并模仿表达出自己的开心。

3. 拓展（25分钟）：a. 分组讨论。

将学生分成小组，让他们讨论并记录下自己过去或最近经历的开心事，以及他们是如何表达自己的开心。

鼓励学生积极参与，互相分享经历和表达方式。

b. 小组展示。

每个小组派一位代表，向全班同学展示他们的开心事以及表达方式。

通过展示，学生可以互相借鉴和吸取经验，增强对开心的共识和理解。

4. 总结（5分钟）：教师向学生总结今天的课程内容，强调学会表达开心的重要性，并鼓励学生将积极向上的心态和开心的表达方式运用到日常生活中。

六年级全册心理健康教育教案-第十三课放松心情鄂科版一、教学目标1.了解心理健康与身体健康之间的关系；2.认识心理压力对身体的危害；3.掌握放松心情方法，减轻心理压力。

二、教学内容1.身心健康的关系；2.心理压力的体验与危害；3.放松心情的方法。

三、教学重点和难点1.掌握放松心情方法；2.学生如何根据自己的需求选择合适的方法来放松心情。

四、教学设计1. 导入（5分钟）教师先与学生分享自己的放松方法，比如自我按摩、听音乐、做瑜伽等。

让学生通过观察和听教师讲解来激发他们的学习兴趣。

2. 讲解放松心情的方法（8分钟）介绍放松心情的方法，比如呼吸深呼吸、肌肉放松、想象放松等各种方法。

让学生了解每种放松方法的效果，还要提醒学生这些放松方法是适合每个人都需要根据自己的需要选择适合自己的方法。

3. 小组讨论（10分钟）将学生分成小组，让他们在小组内讨论自己的压力来源以及他们如何缓解压力。

教师要引导他们模拟几种压力缓解的方法，以帮助学生更好地理解及掌握放松心情的方法。

4. 观看视频并反思（12分钟）播放几段关于放松心情的视频，让学生通过观看视频来了解运用放松技巧调节情绪的方法。

视频结束后，教师让学生开展反思环节。

帮助他们记录下比较有用或适合自己的放松方法，以便日后随时调用。

5. 课堂活动（15分钟）教师组织一些令学生放松的活动，比如静坐，听音乐，汉字练习等等。

通过这些活动来帮助学生更加真切地感受到放松心情的好处。

五、教学反思本节课的教学设计体现了学生中心的理念，通过导入、讲解、小组讨论、观看视频等多种方式，让学生在实际活动中掌握放松心情的方法，更好地尝试运用在日常生活中。

同时，我们可以挑选更具趣味性和趣味性的系列课程，进一步拓展学生的学习渠道，加强学生身心健康的综合能力。

小学六年级下册心理健康教育第13课《学会调节情绪》教案教学目标：1.懂得情绪是人类对外界事物的正常反应，对人类的生存有重要的作用。

2.能觉察自己近期的情绪及引发事件，并学习通过转变认知改变情绪。

3.帮助学生初步形成乐观积极的生活、学习态度。

教学重难点：1.能觉察自己近期的情绪及引发事件，并学习通过转变认知改变情绪。

2.帮助学生初步形成乐观积极的生活、学习态度。

教学流程：一、心灵故事导入环节：七仔情绪秀观看《长江七号》中七仔表演的情绪片段。

（自行网络下载）教师提问：七仔最后怎么了？为什么会这样？引导学生认识到，人类有多样的情绪，但是如果不好好管理，就会像七仔这样崩溃。

从而引出课题《学会调节情绪》。

引导学生阅读“心灵故事”中的案例，故事讲述了两个小女孩因为有不同的想法，导致在同类事件发生后出现了两种不同的情绪和行为反应。

请学生梳理小萌和小琳考试失利后的想法是什么，产生的情绪是什么，后来的行动是什么，让学生说说故事给他们带来的思考与启示。

辅导建议：（1)利用板书帮助学生明确不同的想法带来的不同情绪和行为结果；（2)学生可能会说到抗挫能力，可以说明如何看待挫折也会影响我们的情堵和行为。

二、指点迷津教材说到了三个内容：第一，情绪对我们的生活有着至关重要的意义，除了积极情绪会带给我们舒服的感受外，消极情绪也能让我们自我保护、做出改变。

第二，长期处于消极情绪中，会对我们的身心带来损害，所以需要我们做出调整。

第三，调节情绪的一个重要方法是改变我们对事件的认知。

三、活动在线活动1:你说我听请学生想一想，过去的一周中你主要有哪些情绪，请记录下来，并在情绪前面用关键词的方式标注上引发事件和当时的想法，形成情绪清单。

如：考试考砸，没发挥应有水平、害怕父母责骂、失落、害怕。

请学生在小组中分享后，在全班请几位学生分享。

引导学生发现，情绪是我们的朋友、每天与我们相伴。

辅导建议：（1)如果学生想不出过去一周的情绪，可以引导学生回顾每一天发生的事情，然后回忆情绪；（2)活动重在引导学生回顾与发现过去一周的情绪情况，只要学生能够觉寨并分享，教师就应当积极反馈，鼓励继续留意生活，表扬学生对自身情绪的关注：（3)教材中引导学生思考的部分放入“活动2”中。

六年级心理健康教育教案：放松心情引言心理健康对于学生的发展和成长至关重要。

在六年级的学习生活中，孩子们面临着课业的压力、人际关系的挑战以及身体和心理的变化。

因此，为他们提供一份全面的心理健康教育教案是非常重要的。

本教案旨在帮助六年级学生学会放松心情，以应对各种压力和挑战，促进他们的心理健康和幸福感。

教学目标1.了解什么是放松心情2.掌握放松心情的方法和技巧3.学会在日常生活中应用放松心情的技巧教学准备1.讲解材料：PPT或白板2.学生手册和练习册教学步骤1. 介绍放松心情的重要性（5分钟）首先，通过讨论和展示相关图片，向学生介绍什么是放松心情以及为什么放松心情对心理健康至关重要。

解释压力对身体和心理的负面影响，并说明学会放松心情可以帮助我们更好地应对各种挑战和压力。

2. 讲解放松心情的方法和技巧（15分钟）•呼吸练习：向学生展示正确的深呼吸和缓慢呼气的方法，并要求他们跟随进行练习。

解释通过调整呼吸可以缓解焦虑和压力。

•肌肉放松：通过示范和引导，让学生按部位逐渐放松身体的不同肌肉群，从而放松全身。

•想象冥想：通过引导学生想象美好的场景或回忆愉快的事情，帮助他们放松心情和恢复积极的情绪状态。

3. 练习放松心情的技巧（20分钟）让学生分组进行练习，每个小组选择一个放松心情的技巧，并向其他小组展示。

老师可以提供反馈和指导，确保学生正确掌握放松心情的方法和技巧。

4. 分享放松心情的经验（10分钟）让学生与整个班级分享他们在日常生活中使用放松心情技巧的经验和感受。

鼓励他们互相倾听和交流，以促进班级的合作和支持。

5. 总结与延伸活动（5分钟）在课堂的最后几分钟，对今天的学习内容进行总结，并提供一些延伸活动供学生继续练习放松心情的技巧，如每天花几分钟进行呼吸练习或冥想。

评估评估学生对放松心情方法和技巧的理解和应用。

可以通过观察学生的练习情况、听取学生的分享以及进行小组讨论和回答问题的方式进行评估。

结论通过本课程，学生们将学会放松心情的方法和技巧，以应对各种挑战和压力。

小学心理健康教案第十三课放松心情放松心情：让小学生学会释放压力和放松身心引言：如今，小学生面临的学业压力和生活压力越来越大，他们往往处于一种焦虑和紧张的状态。

因此，教导他们如何放松心情，释放压力对于培养他们的心理健康至关重要。

本文将介绍一份小学心理健康教案，旨在帮助小学生学会放松心情，减轻压力，提高他们的心理健康水平。

目标：本节课的目标是教导学生如何利用不同的方法放松心情，包括深呼吸、舒展放松、冥想和艺术表达。

教学流程：1. 引入：描述现代社会中压力的普遍性，并强调学会放松心情的重要性。

引发学生对问题的思考，并鼓励他们分享自己的经历和感受。

2. 了解放松的重要性：通过讲解科学研究结果，帮助学生理解压力对身心健康的影响。

解释身心健康的概念，以及放松对心理健康的益处。

3. 深呼吸：解释深呼吸的概念和原理，让学生明白深呼吸对舒缓压力和放松心情的作用。

指导学生进行深呼吸练习，包括腹式呼吸和以缓慢的速度吸气和呼气。

4. 舒展放松：解释舒展放松的概念，介绍一些简单的体育运动和伸展动作，如瑜伽和伸展操。

鼓励学生跟随示范，实践这些运动，放松紧张的身体和肌肉。

5. 冥想：简要介绍冥想的概念，强调冥想对平静心境和集中注意力的作用。

提供一些冥想练习，比如专注呼吸、放松心灵和可视化等。

引导学生在安静的环境中尝试冥想，并分享他们的感受和体验。

6. 艺术表达：描述艺术表达如绘画、音乐和舞蹈等对心情的积极影响。

鼓励学生通过艺术表达自己的情感和感受。

提供一些简单的艺术活动，如绘画心情画、演奏乐器或跳舞等，让学生通过艺术来放松并释放压力。

7. 结束：回顾本节课所学的放松方法，并鼓励学生将这些技巧应用到日常生活中。

提醒他们放松心情的重要性，并强调习得放松技巧需要持续的练习和坚持。

总结：通过本节课的教学，小学生将学会一系列的放松技巧，包括深呼吸、舒展放松、冥想和艺术表达。

这些方法将帮助他们在面对压力和困难时，更好地调节情绪、减轻压力，并提升心理健康水平。

六年级第十三课放松心情【主题说明】通过故事和图片让学生认识到不论是学习还是生活都应该是劳逸结合的，体会放松心情的重要性，学会放轻松。

【教学目标】1、认知目标：学会放松不仅可以松弛紧张和神经，还是生活应持有的态度。

2、情感目标：学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。

3、行为目标：集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。

【教学重点、难点】重点：学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。

难点：集体体验放松的感觉，掌握自我放松的方法和技巧。

【课前准备】1、针、线若干。

2、放松轻音乐【教学设计】【活动反馈】1.学生对内容的呈现方式是否具有较高的参与度。

2.是否成功集体体验放松的感觉，懂得松弛之道。

能否掌握自我放松的要领和技巧。

【练习题】想想当你紧张时，有哪些办法可以放松心情？【教学参考素材】放松轻音乐：1、雨的秘密2、遗落海角的誓言3、落叶【心理学背景知识】情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。

情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。

无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。

尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。

情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。

基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。

情绪被描述为针对内部或外部的重要事件所产生的突发反应，一个主体对同一种事件总是有同样的反应。

情绪持续时间很短，产生的情绪包含语言、生理、行为和神经机制互相协调的一组反应。

人类的情绪也来自生物性能，特别是在演化中被强化。

因为情绪可以为一些远古人类常常面临的问题提供简单解决方法（如产生恐惧并决定逃离）。

【小学六年级心理健康教育《第十三课,放松心情》优质教学设计】六年级心理健康课六年级第十三课放松心情【主题说明】通过故事和图片让学生认识到不论是学习还是生活都应该是劳逸结合的，体会放松心情的重要性，学会放轻松。

【教学目标】 1、认知目标：学会放松不仅可以松弛紧张和神经，还是生活应持有的态度。

2、情感目标：学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。

3、行为目标：集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。

【教学重点、难点】重点：学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。

难点：集体体验放松的感觉，掌握自我放松的方法和技巧。

【课前准备】 1、针、线若干。

2、放松轻音乐【教学设计】教学设计环节目标过程建议观察岛（热身暖心）通过图片引出本课的主要内容，激发学生的思维模式。

活动一：情景故事 1、教师讲解教材中观察岛中的图片。

2、请同学们举手发表自己的想法和意见，并进行交流。

3、心理学引导：通过图片让学生直观地感受到心情紧张导致的后果。

教师提示语：让学生多说、多表达、多共情。

时间:5分钟活动营（体验分享）通过两个活动让学生感受心情紧张时做事情的感觉，而当你放松心情时，再来看、做事情，或许是另一种结果。

活动二：（一）穿针引线 1、教师先把活动要求讲清楚，然后让学生分小组合作，做的时候一定要提醒学生注意安全。

2、教师负责计时。

活动结束后让学生谈体会。

（二）心情处方 1、让学生读懂、读透情境里的故事。

2、可以采用小组交流、角色扮演等方式让学生从多个角度谈想法。

3、心理学引导：通过这两个活动，让学生体会情绪紧张和心情放松的不同感受。

教师提示语： 1、活动一可以让学生以同桌为一组，然后相互观察。

这样大家都能看见彼此做的，而反思自己的心情是怎么样的。

2、谈体会谈的很真实、客观的学生给予适时的奖励。

3、情境再现的活动一定要让学生先在座位上准备好了再站起来表演，这样看的学生才会有更直观的感受。

时间:15分钟分享屋（总结提升）体验集体放松，掌握自我放松的要领和技巧。

鄂科版六年级心理健康教育第13课《放松心情》教案教学目标：知识技能目标：通过交流，使学生对紧张焦虑情绪的产生有正确的认识，懂得这些情绪是每个人都会产生的正常的情绪，适度则有益，过度则有害。

过程方法目标：使学生了解克服紧张焦虑情绪的几种简单方法并学习尝试。

情感态度目标：增强学生调节和管理自己情绪的能力。

教学重难点：帮助学生初步掌握克服焦虑情绪的几种简单方法。

教学方法：讨论、演示、实践。

课前准备：多媒体课件教学过程:（一）暖心活动（5分钟）1、教师：六一班的同学们，大家早上好！在这里和大家相聚非常开心。

首先我们进入今天的暖心活动----《乌鸦和乌龟》。

（全班同学以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。

）教师讲《乌鸦和乌龟》的故事，念到“乌鸦”和“乌龟”的时候，学生要设法左手抓，右手逃，以体验心理紧张的感觉。

2、阅读《神箭手的故事》。

学生谈感受。

（2分钟）教师：读了这个故事，你有什么感受？（学生发言：神箭手因为太紧张，发挥不了自己真实水平。

）（二）、“小调查”（4分钟）1）你有体会过紧张、焦虑这样的情绪吗？请举手。

2）你曾经是在什么情况下出现过紧张焦虑的情绪？总结：考试之前，上台演讲，表演之前，比赛、陌生环境中需要与人交流……（三）认识“焦虑曲线”：了解紧张焦虑给我们带来的影响（5分钟）教师：其实，紧张和焦虑是我们遇到一些有压力的事件产生的非常正常的心理反应。

出现了这样的心理反应，没关系，关键我们如何正确对待它，克服它的消极影响，发挥它的正能量。

有人可能会说，紧张和焦虑还有正能量啊？这个真的有哦。

1、出示：焦虑曲线教师：这是焦虑曲线，你们也许一下子还看不懂，这个图形表示焦虑与效率的关系呈倒U型。

举个例子你们就懂了，我面临考试了，如果完全不焦虑不紧张，我可能就会吊儿郎当，心不在焉，不利于考试，如果过度的焦虑紧张，紧张的脑袋一片空白，影响我的思考了，也不行，这两种情况都不能达到最好的水平。

13.放松心情（教学设计）- 2023-2024学年心理健康六年级-鄂科版一、教学目标1. 让学生了解压力对身心健康的影响，学会正确面对和应对压力。

2. 培养学生运用积极的心态和有效的方法调节情绪，提高心理素质。

3. 引导学生树立正确的人生观和价值观，增强心理韧性。

二、教学内容1. 压力与身心健康的关系2. 应对压力的方法3. 调节情绪的技巧4. 增强心理韧性的策略三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握应对压力的方法和调节情绪的技巧，提高心理素质。

2. 教学难点：引导学生树立正确的人生观和价值观，增强心理韧性。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、教学视频等。

2. 学具：笔记本、彩笔、心情卡片等。

五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或案例，引起学生对压力和情绪调节的兴趣。

2. 新课导入：讲解压力与身心健康的关系，让学生了解压力对身心健康的影响。

3. 案例分析：分析一些成功应对压力的案例，让学生了解应对压力的方法和技巧。

4. 小组讨论：让学生分组讨论如何调节情绪，分享自己的经验和心得。

5. 角色扮演：让学生模拟一些压力场景，运用所学的方法和技巧进行应对。

6. 总结与反思：让学生总结所学内容，分享自己的感悟和收获。

六、板书设计1. 放松心情2. 副应对压力，调节情绪，增强心理韧性3. 板书内容：压力与身心健康的关系、应对压力的方法、调节情绪的技巧、增强心理韧性的策略等。

七、作业设计1. 让学生结合所学内容，撰写一篇关于应对压力和调节情绪的感悟文章。

2. 让学生设计一份心情卡片，记录自己一周内的情绪变化及应对策略。

八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的参与度和互动情况，及时调整教学方法和策略。

2. 教师应关注学生的心理健康状况，及时发现和解决学生的问题。

3. 教师应加强与家长的沟通，共同关注学生的心理健康成长。

本节课通过讲解压力与身心健康的关系，让学生了解压力对身心健康的影响，并学会正确面对和应对压力。