小学生的正确坐姿

培养小学生正确的写姿和坐姿的重要性如何培养小学生正确的写姿和坐姿
黎川三小丁丽娟
近期调查研究表明小学生的近视眼越来越多，原因有很大一部分是写字姿势和坐姿的不正确性，另外小学生正在成长阶段，正确的姿势将会对他们的一生产生极大的影响，所以在小学阶段培养孩子们正确的写字姿势和坐姿很有必要，那什么才是正确的写字姿势和坐姿呢,
首先正确的坐姿:要头正、身直、臂开、足安，做到“三个一”眼离尺一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸，双手呈八字自然的端放于纸上。

其次正确的执笔方法，: 大拇指与食指在前面捏住笔杆，无名指和小指一齐弯曲并拢，小指在纸面起支撑作用。

五个手指的骨节自然外凸，笔杆自然的斜依在虎口上。

铅笔尖与纸约成50度角。

执笔不松不紧。

明确了正确的姿势接下来就是如何教导的问题，针对小学生年龄不大，骨骼的钙化过程还没有完成，所以教学方法必须灵活多样，既要培养孩子们的正确姿势，又要照顾孩子们的身体。

教学策略
一创设轻松活跃的课堂气氛, 在教学中穿插小故事、幻灯片演示汉字的历史，激发孩子的好奇心。

产生写好汉字的决心。

二注重示范教师是孩子最好的榜样，老师加强写字基本功训练，利用自己的言行引导学生是最好的教材。

三循循渐进，加强监督。

将孩子们正确的姿态拍成照片并张贴于墙报上，引导孩子向好的榜样学习，渐渐的聚沙成塔好的姿势就养成了。

总之，正确的姿势不是一蹴而就的，纠正孩子的姿势将是是一件漫长的事，作为教师要将它贯穿于整个小学教育过程，将中国的书法文化发扬光大。

小学生正确的行为姿态
1．站姿：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰，手臂自然下垂。

脚跟靠近，脚尖分开呈“V”状或“Y”状。

2．坐姿：上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰挺胸。

下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。

两脚自然平放在地上。

3．走姿：行走时应抬头，挺胸收腹，上体正直，双肩放松，两臂自然前后摆动，脚步轻而稳，目光自然，不东张西望。

4．读书、听课姿势：头正、肩平、身要直，坐端正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，两条大腿平放在地面上，小腿并拢直立地面。

读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，把书竖直或平放在桌上都是不正确的。

5．握笔姿势：拇指、食指、中指分别从三个方向握住笔杆的下端，离笔尖约一寸左右，笔杆的上部斜靠在食指的根部。

笔杆与纸面约呈现45°角。

(读写标准：眼睛离课本距离一尺；胸距课桌距离一拳)
6．回答问题姿势：回答问题时,尽量举左手,把胳膊肘放在桌子上,小臂正直,五指并拢。

为了学生的未来，为了学生的终身发展，请教师、家长注意孩子保持正确的姿态，并及时纠正错误。

浅谈如何培养xx的正确坐姿xx区土场镇中心完全小学xx有十二个字，言简意赅，透彻明了，道破了中华传统修身学问和武学功夫的重要关窍———这就是：坐如钟，立如松，行如风，卧如弓。

这句话，既是理念，亦是方法；既是功夫境界自然而然的流露，亦是身心状态在日常生活中的体现，日久天长，不仅对身心健康大有益处，而且，能有效缓解心理上的压力。

尽管老师们几乎都听过这句话，但有些老师不理解其中的真义，更谈不上身体力行，如法修持了。

对这句话有个诙谐的解释：坐如钟，坐稳了才不会左右摇晃，就是有人撞你也装猪吃象，心里嘹亮。

站如松，站稳了是个人，倒下了进入坟，满楼风雨根基牢固，我自闲庭信步……不管是从正还是从谐，都道出了关键——坐要稳，立要直。

现如今，教育部更是把坐姿列入学生健康教育的一项内容。

可见，学生写字姿势不正确，危害不小，轻者影响写字质量，养成不良习惯；重者影响生长发育、不利于身心健康。

学生正处于生长发育的关键时期，以正确的坐姿和握笔姿势书写，不仅有利于书写的规范，也有利于学生的健康成长。

如何理解“培养学生的正确坐姿”？在实际的教学工作中，我是这样解读的：一、教给方法，正确读写首先，我运用讲故事或讲道理的方式，让学生明白正确的读写姿势有利于自己的身心健康。

如给学生讲故事：小朋友，今天老师在路上看到一只小花猫，哭得很伤心，老师把它带来了。

你们想知道小花猫为什么哭吗？（出示小花猫手指木偶，讲故事）小朋友，我以前像你们一样，也有一双明亮的眼睛。

可是，我读书、写字不注意姿势，有时躺着看书，有时走路看书，写字时，身子趴在桌子上，时间一长，就成了近视眼，整天带着眼镜，真不方便！别的小花猫能跑多快就就跑多快，天天能捉到小老鼠，美美地饱餐一顿；我一跑眼镜就要掉，老鼠眼前跑我也看不清，天天饿肚子。

一出汗，热气就沾在镜片上，什么都看不清。

我真后悔啊！小朋友，你们可不要像我一样，要从小注意读书、写字的姿势！同学们，老师今天就要教会你们正确的读书、写字姿势。

写字标准坐姿的基本要求
（1）头正（2）身直（3）臂开（4）足安。

写字歌：坐的姿势（要端正），头正身直手放平，两脚着地同肩宽；身离桌子一拳远，还有一尺和一寸。

许多小学生存在不良的书写习惯：写字时坐姿不端正，普遍存在头歪、肩斜、腰弯现象。

写字姿势不正确，危害不小，造成近视、斜视、驼背、脊椎弯曲、手指变形等后果。

小学生正处于生长发育的关键时期，以正确的坐姿和握笔姿势书写，不仅有利于书写的规范，更有利于学生的健康成长。

孩子正确的写字姿势，应该做到“头正、身直、臂开、足安”。

这样的姿势，不仅有利于把字写端正，而且有利于孩子身体的正常发育，有利于保护孩子的视力。

1.面对桌子坐下，胸部靠近桌边，两脚平放地面与肩同宽，小腿和脚不用力，身体重量集中于臀部和大腿与椅子的接触面。

腰背挺直，肩胛骨略内收，略收腹。

颈要正，头也要正并略前倾，目视纸面。

本子应放在身体中线右侧的合适位置，以利于右手运笔和视觉控制为标准。

2.上臂自然张开，前臂、腕和手放松靠重力贴于桌面，左手按纸，右手执笔。

3.写字时如何选择合适的桌椅
桌子、椅子的高矮直接会影响坐姿，笔杆的粗细、笔的重量会影响握笔和运笔的动作。

4.椅子的高度与使用者的身高有关。

选择时应保证坐在椅子上，脚自然的在地面摆放，膝关节的弯曲度略大于90度。

椅子太矮，脚腿不伸展;太高，人坐上后，脚腿悬在空中，不舒服。

如果现有的椅子过高，可以在椅子前面垫个台阶，让脚伸在台阶上;如果过矮，可以在椅子平面上垫点布垫或胶垫，保证脚能够自然的摆放。

另外，椅子应牢固可靠，坐人后不宜摇晃。

小学生坐位体前屈标准
小学生的坐姿对于他们的身体发育和健康成长至关重要。

其中，坐位体前屈是
评价小学生脊柱柔韧性和肌肉协调性的一个重要指标。

正确的坐位体前屈姿势不仅可以预防脊柱畸形和肌肉僵硬，还有助于提高小学生的学习效率和注意力集中。

因此，对于小学生来说，掌握正确的坐位体前屈标准至关重要。

首先，正确的坐位体前屈姿势应该是自然放松的。

小学生在进行坐位体前屈动
作时，双腿自然分开，脚尖向外稍微张开，双手自然垂放在身体两侧。

头部和颈部也应该是自然放松的状态，不要有过度的扭曲或者用力。

脊柱应该是挺直的，不要出现过度的弯曲或者驼背的情况。

其次，正确的坐位体前屈姿势应该是平稳的。

小学生在进行坐位体前屈动作时，应该是从腰部开始屈曲，而不是从头部或者脖子开始。

屈身的过程应该是平稳而连贯的，不要有突然的折返或者停顿。

在达到最大屈曲的时候，小学生应该能够感到腰部和背部的肌肉有一定的拉伸感，但不应该感到疼痛或者不适。

最后，正确的坐位体前屈姿势应该是有节制的。

小学生在进行坐位体前屈动作时，不要过度用力或者过度扭曲身体。

在屈身的过程中，应该是以舒适的感觉为主，不要勉强自己达到某个特定的位置。

同时，也不要过于追求深度，而忽视了姿势的正确性和平稳性。

总之，小学生的坐位体前屈标准是一个综合考量身体柔韧性、肌肉协调性和动
作技巧的指标。

正确的坐位体前屈姿势对于小学生的身体健康和学习效率都有着重要的影响。

因此，老师和家长应该引导小学生养成良好的坐姿习惯，帮助他们正确掌握坐位体前屈的标准动作，从而保障他们的身体健康和学习发展。

小学生坐位体前屈标准小学生的坐姿对于他们的身体发育和健康成长非常重要，而坐位体前屈是评估小学生身体柔韧性和肌肉协调性的重要指标之一。

正确的坐位体前屈姿势不仅可以帮助小学生保持良好的体态，还可以预防脊柱畸形和其他相关的健康问题。

因此，教育者和家长都应该重视小学生坐位体前屈的标准，并帮助他们养成良好的坐姿习惯。

首先，小学生坐位体前屈的标准姿势应该是直腰、挺胸、收腹、头部自然放松。

在进行体前屈动作时，小学生应该先深呼吸，然后慢慢弯腰，让手指尽量触碰到脚尖，同时保持腰背挺直，膝盖微微弯曲。

在这个过程中，小学生应该感到腿部和腰部的肌肉在拉伸，但不应该感到疼痛或不适。

这样的动作可以有效地锻炼小学生的腰背肌肉和腿部肌肉，增强身体的柔韧性和灵活性。

其次，小学生坐位体前屈的标准动作应该是持续进行的，而不是仅仅停留在一个姿势上。

小学生在进行坐位体前屈的训练时，应该坚持每天进行一定次数的练习，每次练习持续一定的时间。

这样可以帮助他们逐渐提高身体的柔韧性和肌肉的协调性，从而达到标准的坐位体前屈姿势。

同时，持续的训练也可以帮助小学生养成良好的运动习惯，提高他们的身体素质和健康水平。

最后，小学生坐位体前屈的标准动作应该是在合适的环境和条件下进行的。

教育者和家长应该为小学生提供一个安全、舒适的练习环境，同时要确保他们的身体状况和健康状况能够适应坐位体前屈的训练。

如果小学生有相关的健康问题或身体不适，应该及时停止训练，并向专业的医生或教练寻求帮助。

总之，小学生坐位体前屈是评估他们身体柔韧性和肌肉协调性的重要指标之一，正确的坐位体前屈姿势对于小学生的身体发育和健康成长至关重要。

教育者和家长应该重视小学生坐位体前屈的标准，帮助他们养成良好的坐姿习惯，并在合适的环境和条件下进行持续的训练。

这样可以帮助小学生提高身体的柔韧性和肌肉的协调性，预防相关的健康问题，促进他们的全面发展和健康成长。

一、小学生站姿要求1、脚：两脚跟相靠，脚尖展开60°，两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。

身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

2、手：五指并拢，拇指紧贴食指二关节处（手掌稍拱），中指对裤缝，手臂下垂于体侧。

3、胸腹：胸直挺，收腹部、不可突出，保持肋骨上升的姿态。

4、肩：两肩宜平衡、勿高耸，肩应自然并稍微往后。

5、眼：下颌微收，双目平视前方。

坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰挺胸。

下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。

两脚自然平放在地上。

读写标准：1.读书时，头部端正，不左右歪斜，坐端正，腰挺直，胸部与桌沿保持约一拳的距离，两臂张开，肩部放松，两膊平放在桌面上，双手拿书，书本与眼睛约一尺左右，两脚自然下垂，分开平放地上。

2.写字时，头部端正，不左右歪斜，眼睛离纸约一尺；坐端正，腰挺直，身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右；两臂张开，肩部放松，两脚自然下垂，分开平放地上。

书本平放在桌面上，一手执笔，一手按纸。

握笔的姿势：拇指、食指、中指分别从三个方向握住笔杆的下端，离笔尖约一寸左右，笔杆的上部斜靠在食指的根部。

笔杆与纸面约呈现45°角。

走：走路时身体保持正直，两眼正视前方，两臂前后自然摆动，两腿向前迈步，步速适中，忌八字脚、摇摇晃晃、扭捏碎步或大声踏步走。

少先队的敬礼是右手五指并紧，高举过头，表示人民的利益高于一切。

人民的利益高于一切，这是因为，人民最伟大，人民创造财富，人民创造文明，人民创造历史。

我们党是为人民的利益而奋斗的。

行少先队队礼要立正站直，右手五指并拢，（左手也要五指并拢，自然下垂，贴裤缝），手腕自然挺直，前肘弯曲，掌心向里，经前胸高举头上，距前额上一拳。

掌心向左前，眼睛注视受礼者，表情庄重严肃。

小学生正确坐姿
小学生正确的坐姿应该是：
1. 坐直：小学生应该保持坐姿笔直，不要驼背或者弯腰。

2. 双脚着地：双脚应该平放在地面上，脚尖朝前，不要悬
空或者交叉。

3. 腿交叉：小学生可以将腿交叉，但不要过分交叉或者长
时间保持同一侧交叉。

4. 背靠椅背：小学生应该将背部贴紧椅背，保持自然的弧度，不要靠在椅子边缘或者向后倚靠。

5. 肩放松：肩膀应该放松下沉，不要耸肩或者紧绷。

6. 手放桌面：双手应该放在桌面上，可以握笔或者放松放置，不要搭在椅背上或者放在腿上。

7. 头正对：头部应该保持正对前方，不要低头或者歪头。

8. 眼保持距离：眼睛应该与书本或者写字台保持适当距离，不要贴得太近或者太远。

9. 坐姿调整：小学生应该定期调整坐姿，避免长时间保持
同一姿势造成疲劳或者不适。

以上是小学生正确坐姿的一些建议，希望能够帮助小学生
保持正确的坐姿习惯，促进健康成长。

小学生正确的读书姿势1、让孩子以正确的姿势坐在桌前读书当孩子能够脱离家长的怀抱，自己坐在桌前读书时，家长一定要帮助他们培养正确的坐姿。

首先，孩子的坐姿不应是松松垮垮、东倒西歪的，这些不良坐姿很有可能造成孩子骨骼的变形，甚至会出现驼背、肌肉疲劳等症状，对孩子的健康十分不利。

所以家长一定要要求他坐在桌前时，身体应端正、自然放松。

当然，对于幼小的孩子来说，短时间内可能很难达到这一点，家长也不必操之过急，不妨在孩子读书的时候经常提醒孩子注意坐姿，及时矫正他的错误姿势即可。

其次，家长还要让孩子学会调节，不要长时间地坐在桌前盯着书本，而应每隔一段时间离开座位走动一下、活动一下身体，并远眺绿色的植物，等等，这可以帮助孩子缓解疲劳，保护视力。

此外，家长还要注意给孩子安排高度合适的书桌、书椅，这样才能让孩子舒舒服服地坐下来阅读。

2、读书时眼睛距离书本要适度孩子看书时，眼睛距离书本太远，就会看不清书上的文字，但眼睛距离书本太近，则会损害视力，而且也会因为视野狭窄而只能看到少量文字，会极大地妨碍读书速度。

所以家长应当教给孩子看书时眼睛距离书本—，尺左右最为合适。

这样，不仅能看清文字，也能保护眼睛，而且一次性摄入眼帘的文字较多，阅读速度会得到提升，并可借此练习速读等阅读技巧。

3、掌握拿书的正确姿势阅读时，书本不要竖立或平放，应将书本的上端用双手扶起到一个自己觉得比较舒服的角度，同时头稍向前倾，但不可过于倾斜，使书本与视线成直角。

这样做的好处是能够使字的上、下缘与眼的距离一致，可以让孩子看清字体，同时也能有效避免颈部肌肉紧张，而且还有保护视力的功效。

对于刚开始自主读书的孩子，家长要注意监督，如果发现孩子把书平放到桌子上阅读，或者竖立起来阅读，都应及时制止。

4、不要躺着或在摇晃的环境中看书很多孩子喜欢躺着、趴着看书，觉得这样最舒服、放松，还有些孩子经常会在行走、坐车时看书，但是这样看书不能保持眼与书本的适当距离，容易形成一眼近，一眼远的情况，会加重眼的调节负担，很容易损害视力，引起近视。

学生标准坐姿
学生标准坐姿是指学生在课堂学习或日常生活中应该保持的正确坐姿。

正确的坐姿对于学生的健康和学习成绩都有着重要的影响。

因此，学生们应该认真对待自己的坐姿，养成良好的习惯，以保证自己的身体健康和学习效果。

首先，学生在课堂学习时应该保持直立的身体姿势。

身体挺直可以保证呼吸通畅，有利于大脑的供血和氧气的充分供应，从而提高学习效果。

同时，挺直的身体可以减少腰椎和颈椎的受力，预防脊柱变形和颈椎疾病的发生。

其次，学生的双脚应该平放在地面上，双腿之间保持适当的距离。

双脚平放可以保证身体的平衡，减少下肢的疲劳感。

适当的脚距可以保证腿部肌肉的放松，预防静脉曲张和淤血的发生。

另外，学生的手臂应该自然垂放在身体两侧，双手放在桌面上或膝盖上。

手臂的自然垂放可以减少手臂和肩部的疲劳感，保证手部的灵活性和敏捷性。

同时，双手放在桌面上或膝盖上可以保证学生专心致志地听讲或完成学习任务。

此外，学生的眼睛应该注视着老师或书本，保持一个适当的角度。

正确的眼睛注视角度可以减少眼部疲劳，预防近视和眼部疾病的发生。

最后，学生的头部应该保持一个自然的姿势，不要过度低头或仰头。

正确的头部姿势可以保证颈椎的健康，减少颈部疲劳感和颈椎疾病的发生。

总之，学生标准坐姿对于学生的健康和学习至关重要。

学生们应该养成良好的坐姿习惯，保持正确的身体姿势，以保证自己的身体健康和学习效果。

希望所有的学生都能认真对待自己的坐姿，健康成长，取得优异的学习成绩。