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科学饮食——秋补前先排毒：大蒜葡萄利肝海带蜂蜜清肠俗话说“秋季进补，熬一冬”。
中医认为，秋季适当进补能恢复和调节人体各脏器机能。
不过要注意，秋补前一定要先排出体内堆积的毒素。
进入秋季，身体新陈代谢速度下降，体内容易堆积代谢的废物或感染病菌，形成中医所说的“毒”。
因此保持排毒管道的畅通，进补才能事半功倍。
多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等，可帮助肝脏排毒；黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素；魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等能帮助肠道排出沉积毒素。
此外，秋季适当运动出汗，也是加速排毒的好办法。
另外，经过酷热的夏季，人们大多脾胃功能不佳，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。
可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等。
脾胃功能恢复正常后，再用食物排毒。
排毒是女人很重要的一个课题，只有将身体内的毒素排出来才能维持健康和美丽。
长期将毒素堆积在体内会造成宿便、肥胖、衰老、癌症等可能，所以每天都要认真关注排毒这件事。
下面分享女人排毒的最好方法——食疗，三款清肠排毒食谱可多吃。
一、南瓜糙米饭原料：糙米2杯、南瓜1/2个（约600克）。
制作：1. 糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。
2. 南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。
3. 待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
功效：为什么现在开始提倡吃糙米呢？比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。
二、凉拌木耳原料：木耳、胡萝卜、香菜、红辣椒、葱姜蒜、植物油、生抽、盐、香醋、糖。
制作：1.黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵。
在锅中放清水烧开后，入黑木耳汆烫3分钟捞出，用冷开水洗去表面粘液。
2.胡萝卜去皮切成牛眼片，入沸水汆烫1分钟捞出。
将葱姜蒜切末放小碗里，植物油烧热后浇在上面烹出香味。
3.按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁。
秋季吃什么食物排毒由网友(人贱没药医°)分享简介：秋季排毒工作是每个人都需要注重的一个问题，但是却并不是所有的人都知道一个正确，的方法，所以说在生活当中对于秋季排毒的一些身体堆积过多的毒素，那么是很容易导致长痘，身体出现问题的，所以当然要注意科学的排毒，可以多吃一些苹果，还有黄瓜，以及梨子，这些水果都是排毒的高手。
一、苹果：排出体内毒素推荐理由：苹果的好处实在太多了，...秋季排毒是每个人都需要注意的问题，但并不是所有人都知道正确有效的方法。
所以生活中关于秋季排毒的一些饮食原则还是有常识性的问题，还是需要我们更全面的认识。
你知道秋天吃什么食物可以帮助我们排毒吗？事实上，生活中的许多食物不仅可以为我们的身体提供所需的营养，还具有很高的排毒养颜功效。
只要我们学会了解它的一些保健作用，就能更好地发挥它的作用。
鲜果蔬:绿色清道夫助肝排毒胡萝卜是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
大蒜大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增强造血机能。
无花果含有有机酸和多种酶，能保肝解毒，清热润肠，帮助消化，特别是对抗二氧化硫等有毒物质。
补肾解毒黄瓜有利尿作用，可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。
樱桃有助于肾脏排毒，也有温和的通便作用。
魔芋，中医称为蛇谷次雄，是著名的肠胃清道夫和血液净化器，能清除肠壁上的废物。
黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液，有效清除体内的污染物。
海带中的褐藻酸能减缓放射性元素锶在肠道中的吸收率，使锶排出体外，因此具有预防白血病的作用。
此外，海带还能促进镉向体内排出。
以上是一些可以帮助我们在秋季清肠排毒的食物介绍。
通过这些介绍，我们会发现，普通的新鲜果蔬都有一定的排毒清肠作用，所以在饮食中要多吃蔬菜水果。
秋季进补脾胃要先排毒
秋季进补需要将身体内的毒火排尽再开始才能有效。
要排毒首先要开始脾胃排毒。
脾胃之毒有哪些?
中医有这样的理论“肺主皮毛，与大肠相表里”，按照通俗的理解就是，皮肤的状态不仅与肺脏有关，而且也和脾胃有关。
而肺脏出现问题时，皮肤的不良反应可能有很多，如缺乏光泽、长斑或是痘痘，但脾胃对于皮肤最直接的反映就只有一种，那就是痘痘。
许多面部有痤疮的人，往往都有便秘的毛病。
这就是脾胃之毒导致的，需要通过倾泻肺热、通降腑气、滋阴润肠的治疗，不仅可以帮助排除体内毒素，皮肤上的痤疮也会随之消失。
生活小常识
脾胃的喜好
1、便秘或是腹泻当脾胃之毒越聚越多的时候，就会导致肠胃的消化吸收功能减弱。
在粪便的形成过程中，本身就会大量产生很多有毒物质，再加上随食物或空气进入人体内的有毒物质。
从而可能发生多种肠胃不适。
如食物停留在肠道中的时间延长，水分再吸收增加，使大便秘结。
但当脾胃的湿热之毒加剧时，则会形成腹泻等肠胃不适。
2、口气中医认为口臭就是由于“脾胃蕴热、食滞胃脘”等因素造成的。
所谓“脾胃蕴热”就是由于进食了过多辛辣或肥腻的食物，它们都是属于中医里的“火”毒，当火热邪气停滞在脾胃，就会影响脾胃功能，使胃气上逆，口气臭秽;而所谓“停滞胃脘”，就是食物在胃中没有得到及时的消化吸收，胃中的食物残渣伴随腐浊之气上泛，则口气酸馊腐臭。
脾胃最喜欢的颜色——黄色脾胃属土，土系器官出现问题，对应的就是黄色食物。
脾胃最喜欢的味道——甜中医认为甜味入脾，吃甜食具有补养气血，补充热量，解除肌肉疲劳，调和脾胃等作用。
秋季进补先要排毒
秋季进补，应先把体内的毒素排掉。
针对不同的症状，应采取不同的排毒方法。
经常熬夜——热毒重
很多人经常熬夜，从而导致阴虚火旺，加上初秋天气仍较热，外热引动内热，体内蓄积很多热毒，多有口苦、眼睛发红、小便黄等表现。
支招：冬瓜、丝瓜性凉，具有养阴清热的作用。
可将冬瓜或丝瓜加水适量清炖，除加少量的盐之外，什么作料都不用添加。
此外，还应注意少吃油炸食物，忌食辛辣刺激食物。
热毒症状重的人，可取黄连10克，或金银花10克，水煎服；热毒症状轻的人，可取灯芯草、通草各3克，水煎服。
脾气亏虚——暑湿重
初秋余热未消，天气仍较热，脾气亏虚的人很容易出现头昏、发热、恶心、厌食、疲乏无力等暑湿重的表现。
支招：山药具有补益脾肾的作用，可以早晚喝点山药粥；冰镇的西瓜有清热祛暑的作用，可以每天适量吃点；保持室内干燥，多选择清凉通风的环境。
此外，还可取藿香、佩兰各10克，水煎代茶饮。
大便干燥——湿热重
湿热重的人很容易出现尿频、尿急、尿黄、阴囊潮湿、
大便干燥等症状。
支招：薏苡仁、芡实煮粥喝，具有清热利湿的作用；生活上要彻底戒除烟酒。
此外，还可取大黄、黄柏各10克，泡水喝。
闷闷不乐——气血运行不畅
气血运行不畅的人常表现为闷闷不乐、精神压抑、感到胸闷、爱叹气等。
支招：黄芪有补气的作用，当归能活血。
将黄芪30克，当归10克，炖老鸭汤喝，能有效改善气血不畅。
此外，黄花菜有忘忧草的美名，平时可以多吃一点。
秋天也别忘了排毒清热解毒的食物都有哪些秋天的天气逐渐干燥，人体的代谢和排毒能力也会逐渐减弱，导致身体出现各种毒素。
为了保持身体健康和美丽肌肤，秋天也要注意排毒清热。
选择一些适合秋天食用的清热解毒食物，可以帮助我们保持身体健康。
首先，蔬菜是秋天最适合食用的清热解毒食品之一。
例如，苦瓜、冬瓜、菠菜、芹菜、茭白等蔬菜，都能够促进人体内毒素的排除，同时富含补充体液和营养素的作用。
秋天的天气比较干燥，比较容易让身体处于缺水状态。
所以，要多吃含水分丰富的蔬菜，能够帮助肌肤的保湿，防止皮肤出现干燥、粗糙等问题。
其次，水果也是秋天能够帮助身体排毒解毒的优秀食品。
例如，石榴、火龙果、草莓等水果富含多种抗氧化物质和谷胱甘肽等有益物质，可提高人体免疫力、促进身体新陈代谢。
此外，柿子、萝卜等温性水果膳食纤维和维生素含量高，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，降低肝脏的负担。
不过需要注意的是，食用秋季的清热解毒食品，要避免过分油腻、辛辣的食物，毒素积累于体内也与大鱼大肉有关。
另外，需要选择新鲜的食材，以免摄入过时的化学物质。
在食物的烹饪方式上，烤、炒、烹饪时间过长会影响营养成分和热量的保留，建议选择清炖、慢炖、煮汤等方法，能帮助保持食材的原味和营养成分。
如果想进一步改善身体的毒素问题，则可以尝试体内排毒和按摩等方法。
例如，多喝水、进行运动、泡温泉，采用绿茶、菊花茶等天然清热解毒的饮品，对清除身体毒素具有一定作用。
总之，在秋天的美容护肤中，清热解毒的食物是不可缺少的一部分。
合理搭配清热解毒食物的营养热量，可以有效提升人体免疫力和减轻肝脏负担，从而保证肌肤更加健康美丽。
同时，也要注意食性偏好和经期等生理问题，秋天食用清热解毒食品，对身体健康有着一定的帮助。
秋季排毒的重要性秋季排毒的重要性秋季排毒的重要性1、秋季排毒的重要性工业化程度越高,城市里的人群身体内毒素就越多。
工业化时间越长,由毒素所引起的慢性疾病就越严重。
对于现代人来说,需要高度地意识到这个问题的严重性。
所以排毒的确是人类获得健康最关健的途径。
人的生命活动指标就是新陈代谢,就是说要摄入大自然提供给人体的新的营养物质,经过加工处理,变成人体能够直接利用的物质,然后再把代谢后的废物排除人体,只有这样的活动顺利进行,人的生命活动才能得以保证。
2、秋季排毒的方法秋季通过合理饮食,排除体内的有毒物质。
在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒;过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外;肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多都能帮助消化系统排毒。
合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。
3、提醒排毒的信号便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。
这很容易导致宿便残留在体内,导致体内毒素淤积。
如果毒存体内,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。
长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。
皮肤瘙痒皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
若外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。
口臭口臭是指口内出气臭秽的一种症状,是体内虚火旺盛引起的,也可能是口腔疾病引起。
多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
长痘痘长斑身体需要排毒的话,脸上会开始长痘痘或者是长黄褐斑。
特别是前额出现的痘痘和斑的时候说明是肝脏毒素堆积过多引起的。
秋季如何排毒? 秋老虎排毒必吃的三道菜!关于《秋季如何排毒? 秋老虎排毒必吃的三道菜! 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
伴随着转秋，你是不是会出現口腔溃疡？大便频次越来越低？皮肤上不断地长起小疙瘩？它是人体在提醒你：该身体排毒啦。
今日网编给大伙儿产生三道身体排毒食谱，朋友们马马来西亚看热闹吧。
第一道菜——拌凉菜醋黑木耳夏季人体非常容易造成热毒，让人心烦、中暑，假如内毒素残余愈来愈多，超出人体代谢作用压力，热毒累积了转秋，便会变成身心健康阻碍。
有着“身体清洗剂”之称的黑木耳，可协助排出来身体内毒素。
其含有膳食纤维素，能推动肠胃肠蠕动，防止便秘。
但是黑木耳非常容易造假，选购时要留意选择尺寸适度，表层干净、整平，脆而容易断的。
原材料：黑木耳(干)30克，香莱10克,老陈醋30克，枸杞5克作法：先将木耳用温开水打开后用热水烫一下，用凉水太凉；香莱清洗控干水份再切末，枸杞子自来水打开储备用，将木耳打花刀或用力掰成小朵；再添加老陈醋、生抽、白砂糖、芝麻油、味精调拌；调拌匀称后，撒进香莱末、枸杞子就可以。
第二道菜——猪的血炖豆腐猪的血中的血浆蛋白被人体内的胃液溶解后，造成一种祛毒、清肠排毒溶解物，非常容易推动肠道蠕动，排出来不必要的排泄物，进而做到身体排毒的作用。
猪的血里带有很多蛋白、血红蛋白浓度，可以推动蛋白质新陈代谢。
其含铜量较多，针对贫血的人也是有一定的益处。
在选购猪的血时，一定应选表层光洁、有延展性，色调鲜红色、无臭味的。
如果是易上火的身体素质，能够挑选猪血，由于鸭顽强凉。
有痛风、高尿酸血症的人不可以多吃。
原材料：猪的血、水豆腐、生姜片、蒜头、小米辣椒、肉沫、生抽酱油、郫县豆瓣酱、糖、盐作法：水豆腐跟猪的血切割成长条形，丝袜高跟鞋用米酒跟生姜沫腌一会；水豆腐先炸至橙黄色放进石锅中，下油进行爆香生姜片朝天椒，添加丝袜高跟鞋爆锅，添加郫县豆瓣酱爆锅；放水，水开后放进猪的血，添加盐生抽酱油，等猪的血煮沸后放进石锅中一起炖；大火烧开后，用文火炖个15分鐘直至水豆腐猪的血进味，用水淀粉水淀粉勾芡，撒上大蒜叶子就可以开吃啦。
养生有方——秋季排毒食物榜单排毒食物大榜10种排毒养颜家常食物：黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇、绿豆。
1、黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2、荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。
”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
秋季滋补先排毒九种廉价高效的排毒食物如今人们吃的东西种类越来越多，一些街边的小吃更是成为很多人的新宠，吃的人只管享受美味，而对于是否干净是否营养也都欠缺考虑。
而这样就会给身体造成毒素堆积，不容易排出体外，从而诱发各种疾病，所以在秋季要滋补先要排毒，下面这些食物是高效的“清洁工”。
黑木耳黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
绿豆是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。
萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。
白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
