军体拳实施纲要

一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握军体拳的基本动作要领，了解军体拳的基本套路，提高学生的自卫能力。

2. 过程与方法目标：通过分组练习、示范讲解、对抗演练等方法，培养学生的团队协作能力和动手能力。

3. 情感态度与价值观目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强学生的自信心和自我保护意识，树立勇敢、坚毅的品质。

二、教学内容1. 军体拳基本动作：拳法、掌法、勾法、步法、腿法等。

2. 军体拳基本套路：第一套军体拳（弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等）。

3. 自卫技能：如何应对常见的攻击手段。

三、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动等。

2. 学生进行慢跑，组织形式为一路纵队绕篮球场跑，要求队伍整齐，精神饱满。

3. 教师组织学生进行徒手操，动作到位。

（二）基本部分（30分钟）1. 军体拳基本动作教学：- 教师示范动作，学生跟随学习。

- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 学生进行对抗演练，提高实战能力。

2. 军体拳基本套路教学：- 教师讲解动作要领，示范套路。

- 学生跟随教师学习，教师巡回指导。

- 学生分组练习，教师巡回指导。

- 学生进行对抗演练，提高实战能力。

（三）拓展部分（10分钟）1. 教师组织学生进行自卫技能训练，包括如何应对常见的攻击手段。

2. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。

四、教学评价1. 学生对军体拳基本动作和套路的掌握程度。

2. 学生在对抗演练中的表现。

3. 学生对自卫技能的掌握程度。

五、教学注意事项1. 教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生意外伤害。

2. 教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教。

3. 教学过程中，教师要激发学生的学习兴趣，培养学生的团队协作能力和动手能力。

六、教学资源1. 教材：《体育与健康》2. 教具：音响设备、拳套、沙袋等通过本节课的学习，希望学生们能够掌握军体拳的基本动作和套路，提高自卫能力，同时培养勇敢、坚毅的品质。

幼儿园大班军体拳教案一、教学目标1.了解军体拳的基本概念和技术要领；2.培养幼儿的运动协调能力和身体素质；3.培养幼儿的纪律意识和团队合作精神。

二、教学重点和难点1.教学重点：基本动作的教学和练习；2.教学难点：幼儿对动作的理解和掌握程度。

三、教学准备1.活动场地：室外开阔场地；2.器材准备：音乐播放设备、军体拳示范录像；3.教学辅助：教学大纲、教学课件、军体拳教材。

四、教学过程1.热身活动在音乐的带动下，进行简单的拉伸、慢跑、活泼的舞蹈等热身活动，为后续的军体拳教学做好准备。

2.基本动作的教学（1）立正：两脚并拢、两手自然下垂，目视前方；（2）稍息：双手自然放在身体两侧，目视前方；（3）向左跨出一步，同时双臂上举；（4）向右跨出一步，同时双臂下落。

3.团队合作练习让幼儿们分组进行军体拳基本动作的集体练习，培养幼儿的团队合作意识和纪律观念。

4.自由活动在音乐的伴奏下，让幼儿们自由发挥，展示他们所学的军体拳动作，激发幼儿的兴趣和潜能。

五、课后反思教师根据幼儿的表现情况，及时总结教学过程中的不足之处，为下一节课的教学提供参考。

六、教学评价通过观察和记录，对幼儿的学习情况进行评价，及时发现问题并进行调整。

七、家长配合教师在家长会上对军体拳教学的目的、内容和效果进行介绍，并邀请家长们参与到幼儿的练习中，增加家庭与学校的互动。

结语：军体拳作为一种健身运动项目，对幼儿的身体素质和心理素质都有一定的锻炼作用。

幼儿园大班的军体拳教学是非常必要的。

教师应该注意因材施教，尊重幼儿的个性差异，创设良好的教学氛围，激发幼儿的学习热情，促进他们的全面发展。

八、延伸活动在基本动作的教学之后，教师可以组织幼儿进行更多的延伸活动，例如军体拳的变式动作练习、模拟军队队形等。

通过这些活动，幼儿可以更好地理解军体拳的要领，同时也可以增强他们的运动协调能力和身体素质。

九、体验军事文化为了让幼儿更好地了解军体拳的来历和意义，教师可以组织幼儿进行观摩军事文化展览，参观军事博物馆等活动。

军体拳实施方案军体拳是一种结合了武术、健身和军事训练的综合性运动项目，它不仅可以增强身体素质，提高身体协调能力，还可以培养意志品质，增强体质，提高身体素质。

因此，军体拳在部队和社会上都备受青睐。

为了更好地推广和实施军体拳，制定了以下实施方案。

一、培训师资力量。

1.招募专业教练，招募具有丰富军体拳教学经验和专业知识的教练，他们应具备扎实的理论基础和丰富的实践经验，能够有效指导学员练习军体拳。

2.持续培训，定期组织军体拳教练进行培训和学习，提高他们的教学水平和综合素质，保证教学质量。

二、场地设施。

1.场地选择，选择宽敞、通风、采光良好的场地进行军体拳训练，地面平整，无障碍物，确保学员的安全。

2.设施配备，配备必要的军体拳器械和辅助设施，如哑铃、拉力器、沙袋等，以及应急医疗设备，保证训练的顺利进行。

三、训练内容。

1.基础训练，包括军体拳的基本动作、姿势、呼吸方法等，通过反复练习，使学员掌握基本技能。

2.技术训练，根据学员的实际情况，有针对性地进行技术训练，提高他们的技术水平。

3.体能训练，通过有氧运动、力量训练等方式，提高学员的身体素质和耐力。

四、教学方法。

1.因材施教，根据学员的年龄、性别、体质等不同情况，采用不同的教学方法和训练内容，确保教学效果。

2.示范引导，教练员要以身作则，示范动作，引导学员正确练习军体拳，及时纠正错误动作。

3.激发学员兴趣，通过丰富多彩的教学内容和形式，激发学员学习军体拳的兴趣，增强学习的积极性。

五、安全保障。

1.教学环境安全，定期对训练场地进行安全检查，及时消除安全隐患，确保学员的安全。

2.预防意外伤害，教练员要对学员进行健康体检，了解学员的身体状况，合理安排训练内容，预防意外伤害的发生。

六、宣传推广。

1.利用媒体，通过报纸、电视、网络等媒体，宣传军体拳的益处和特点，吸引更多人参与军体拳训练。

2.开展活动，定期举办军体拳比赛、表演和交流活动，增加军体拳的知名度，扩大影响力。

军体拳第二套动作要领军体拳第二套预备姿势：同第一套第一段：挡击冲拳:右脚向前踮步,左脚抬起。

左臂里格收于腹前，小臂略平，拳心向上，右拳收于腰间。

左转身，左脚向左落地成左弓步，同时左臂向上挡护头，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下。

用途：击面，胸部。

（二）绊腿压肘：右脚前扫，同时左手抓住右手腕收抱于腰间。

右腿后绊，同时右肘向前下猛力推压，成左弓步。

用途：被对方抓住手腕时，顺势将其推压绊倒。

（三）弓步击肘：右后转身成右弓步，屈右肘猛力后击，大、小臂略平。

同时左拳由腰间向左前方旋转冲出，拳心向下目视右肘。

用途：击头、胸或肋部。

（四）砍肋下打：上体向左转，收右脚成右虚步，同时两小臂用力由外向里猛砍，小臂略平，约与肩同宽，拳心向上，起右腿猛力下踏，同时左脚抬起向左跨步，左小臂上挡护头，拳心向前。

右拳从腰间向前下猛力旋转冲出，右脚跟上，屈膝，前脚掌着地。

用途：两小臂击肋，右拳击裆。

（五）上步劈弹：右脚向前上步或右弓步，左拳变八字掌前伸，右拳后摆。

左转身成马步的同时，右拳经右上向左下猛劈，拳心向上，左手抓握右手腕，左掌心向上，两大臂夹紧，小臂略平。

右拳向右前上方猛力反弹，力达拳背，拳与头同高，同时左手变拳自然后摆，成右弓步。

用途：劈臂或颈，反弹脸部。

（六）双勾后击：右转身，双拳后摆，左脚向前上步成左弓步。

同时两拳由后向前向上猛击，拳心向里，拳与下颚同高。

右脚向前踮步，左脚稍离地前移，两肘猛力外张抬平，同时分别向左右猛击，两拳面相对，拳心向下。

两拳变勾手，由肩上经下向后猛击，两大臂夹紧。

用途：拳击下颚，两肘外张破后抱腰，勾手击挡。

（七）防左勾踢：右脚向右前上步成右弓步，同时左手向左前挡抓，右拳自然后摆。

上左脚成左弓步，左手变拳收于腰间，同时右拳由后向前猛力横击，拳心向下。

左脚尖外摆，起右脚，屈膝，脚尖里勾，由后向左前猛力勾踢，同时右拳向后反击，臂伸直，左臂弯曲上挑，拳略高于头，拳眼向后。

用途：防左刺，横击敌头。

军体拳教案准备部分：1.预备姿势：当听到“军体拳”在稍息的基础上变为立正，听到“第一套”两脚尖靠拢并齐，两手握拳，两臂伸直，拳心向内，距大腿一拳之隔，头向左甩，看左边士兵头部。

2.准备格斗：右脚向右后撤一步，两脚呈马步姿势，体重大部分落于两脚之间，两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，大小臂成120度，右拳护裆置于小腹前约10厘米，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。

军体拳部分：1、弓步冲拳：身体左转，成左弓步，同时左拳抓拉收于腰际，拳心向上，右拳从腰间猛力前旋转冲出，拳心向下，目视前方。

2、穿喉弹踢：左拳变掌向上猛插，掌心向上，大小臂成120度；右拳收于腰际，拳心向上，同时右腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

3、马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高同宽，拳心向下。

4、内拨下勾：右回身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚天然向左移动。

5、交织侧踹：右回身，右脚尖外摆左大腿抬平，屈膝，脚尖里勾，两臂在胸前交织，左脚向左边猛踹，同时两臂上下外格，屈右肘，右拳护腮，拳眼向后；左臂天然后摆护膝，拳心向下，左腿踹击后疾速发出。

6、外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，随势右拳与腰合力，向前猛力横击，拳与肩同高，拳心向下，左拳自然后摆，拳心向右。

7、反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖左上角里勾，右脚由后向前，向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向左。

8、回身别臂：右回身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后转体180度成右弓步，同时左拳变掌屈肘下压掌心向下虎口向前，两小臂略平置于腹前。

9、虚步砍肋：右脚后撤半步成右虚步，脚尖虚点地；同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，肘部贴于腰际，小臂略平，掌心向上，两掌间隔约20厘米。

幼儿园大班军体拳教案1. 引言在幼儿园教育中，军事教育一直是备受关注的话题。

军体拳作为一种传统的武术形式，不仅可以锻炼幼儿的身体素质，还可以培养其坚强的意志和纪律性。

将军体拳引入幼儿园教育中，对幼儿的全面发展起到了积极的促进作用。

2. 军体拳教育的意义军体拳是一种注重身体与意志统一、动作舒展优美、内外兼修的武术形式。

通过学习军体拳，幼儿可以提高身体协调性和灵活性，增强体质，培养团队合作和纪律性。

军体拳还可以培养幼儿的意志品质，锻炼其顽强的意志和坚韧不拔的品质。

3. 幼儿园大班军体拳教案3.1 教学目标通过本次军体拳教育活动，我们的教学目标是培养幼儿良好的体能素质和军体拳的基本技能，增强幼儿的自信心和团队合作精神，培养幼儿的爱国主义情怀和纪律性。

3.2 教学内容1）军体拳基本动作的学习与训练；2）军体拳的文化背景介绍；3）军体拳与爱国主义教育的结合。

3.3 教学过程（1）军体拳基本动作的学习：教师向幼儿展示军体拳基本动作，引导幼儿模仿学习，通过反复练习，逐步掌握军体拳的基本动作。

（2）军体拳的文化背景介绍：教师通过多媒体资料或图片资料向幼儿介绍军体拳的渊源和历史，让幼儿了解军体拳的文化内涵。

（3）军体拳与爱国主义教育的结合：通过军体拳的学习，引导幼儿树立正确的爱国主义观念，让幼儿懂得爱国是每个中国人的责任和使命。

3.4 教学方法1）示范教学法：教师通过示范动作引导幼儿学习，让幼儿能够清晰地理解动作要领和细节。

2）激励教育法：通过表扬和奖励激励幼儿，增强其学习的积极性和主动性。

3）趣味教育法：在教学中融入游戏元素，活跃课堂氛围，增加幼儿的学习兴趣。

4. 教学评价在军体拳教育活动结束后，我们将通过观察幼儿的学习情况、展示表现以及对军体拳的理解程度来进行评价。

也将收集家长和其他老师的观察和建议，以完善本次军体拳教育的教学方案和教学效果。

5. 结语军体拳教育能够在幼儿园教育中起到积极的促进作用，有利于培养幼儿的体能素质和意志品质，引导幼儿正确树立爱国主义观念。

幼儿军警课军体拳教案一、教学目标1. 让学生了解军体拳的基本知识和技巧。

2. 培养学生勇敢、自信、团结的品质。

3. 增强学生的身体素质，提高防卫意识。

二、教学内容1. 军体拳的基本概念和历史文化。

2. 军体拳的基本手型和步型。

3. 军体拳的基本动作和组合动作。

4. 军体拳的实战应用和防卫技巧。

三、教学重点与难点1. 教学重点：军体拳的基本手型、步型和动作。

2. 教学难点：军体拳的组合动作和实战应用。

四、教学方法1. 示范法：教师或助教进行动作示范，学生跟随模仿。

2. 分解法：将复杂动作分解成若干部分，逐一教授。

3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导。

4. 游戏法：通过趣味性强的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习军体拳。

五、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。

2. 教学器材：军体拳教材、示范视频、音响设备、安全防护用品等。

3. 学生分组：根据年龄和体能，将学生分为若干小组。

1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的拉伸运动，活动全身关节，为军体拳学习做好准备。

2. 基本手型和步型学习（10分钟）：a. 教师示范基本手型（如直拳、勾拳、掌击等）。

b. 学生跟随教师练习基本手型。

c. 教师示范基本步型（如马步、弓步、仆步等）。

d. 学生跟随教师练习基本步型。

3. 基本动作学习（10分钟）：a. 教师示范基本动作（如冲拳、踢腿、摔跤等）。

b. 学生跟随教师练习基本动作。

c. 教师纠正学生动作中的错误。

4. 组合动作学习（10分钟）：a. 教师示范组合动作（如直拳-勾拳-掌击等）。

b. 学生跟随教师练习组合动作。

c. 教师纠正学生动作中的错误。

5. 实战应用与防卫技巧学习（10分钟）：a. 教师示范实战应用和防卫技巧。

b. 学生跟随教师练习实战应用和防卫技巧。

c. 教师纠正学生动作中的错误。

6. 课堂小结与总结（5分钟）：回顾本节课所学内容，强调军体拳的重要性和实际意义。

1. 学生课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度和进步情况。

军体拳活动计划马慧2010----2011学年度第一学期开学了，本学期添加了军体拳一项内容作为大课间的活动，军体拳是由十几个或几十个单个动作按一定原则合理组成的套路练习。

不但要一个动作一个动作学会，同时还要完成整套的套路练习。

只依靠课堂上的时间来练习是远远不够的，为了更好地开展好自己分担的各项工作，因此我制定了课间操军体拳活动计划如下：一、教学目标：1、乐于向解放军学习军体拳，培养不怕苦不怕累的品质。

2、感受军体拳的节奏与力量。

3、通过学习军体群的一系列活动，培养学生在日常生活不怕苦不怕累的精神。

二、工作目标：使学生掌握军体拳基础知识，基本技能和基本的动作要领。

培养学生对军体拳的学习兴趣，通过不断的教学与练习，使大课间活动更为丰富多彩，为大课间活动添一道靓丽的风景。

三、活动措施：（一）课内教学：1．示范讲解：示范、讲解是练习者形成正确的动作概念的基本方法。

讲解语言要通俗精练，讲解的内容有：讲解动作的规格和标准；讲解动作的环节；讲解动作的攻防含义；讲解动作易犯错误及纠正方法。

示范是使练习者通过直观的感性认识，来获得正确的动作概貌的手段。

为了使练习者比较清楚观察示范动作，教员对示范位置的选择和示范面的运用都要合理。

示范要有连贯动作和慢动作示范，连贯动作使练习者了解动作的完整性；慢动作看清动作的细节和方向路线。

2．领做：是教师带领学生做动作，先领做慢动作，再领做连贯动作。

领做是教会学好的关键环节之一。

3．完整和分解教学法：军体拳动作有简有繁，有易有难。

因此，简易动作完整教，繁难动作分解教。

4．组织操练：初步掌握动作后，要组织操练，复习巩固。

方法是：门）口令指挥集体操练，分班操练。

要先慢动作到连贯动作。

以个人练习，互教互学，纠正错误动作。

以组织小型评比，开展比、学、赶、帮、超活动。

5.提高学习积极性的方法①反复宣传学习军体拳的目的，意义和作用。

它不但是锻炼身体，增强体质的有效手段，同时又可防身自卫，克敌制胜，从而激发学习欲望。