军体拳教学大纲

军体拳教案第一篇：军体拳教案军体拳教案准备部分：1.预备姿势：当听到“军体拳”在稍息的基础上变为立正，听到“第一套”两脚尖靠拢并齐，两手握拳，两臂伸直，拳心向内，距大腿一拳之隔，头向左甩，看左边士兵头部。

2.准备格斗：右脚向右后撤一步，两脚呈马步姿势，体重大部分落于两脚之间，两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，大小臂成120度，右拳护裆置于小腹前约10厘米，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。

军体拳部分：1、弓步冲拳：身体左转，成左弓步，同时左拳抓拉收于腰际，拳心向上，右拳从腰间猛力前旋转冲出，拳心向下，目视前方。

2、穿喉弹踢：左拳变掌向上猛插，掌心向上，大小臂成120度；右拳收于腰际，拳心向上，同时右腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

3、马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高同宽，拳心向下。

4、内拨下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。

5、交错侧踹：右转身，右脚尖外摆左大腿抬平，屈膝，脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，同时两臂上下外格，屈右肘，右拳护腮，拳眼向后；左臂自然后摆护膝，拳心向下，左腿踹击后迅速收回。

6、外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，随势右拳与腰合力，向前猛力横击，拳与肩同高，拳心向下，左拳自然后摆，拳心向右。

7、反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖左上角里勾，右脚由后向前，向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向左。

8、转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后转体180度成右弓步，同时左拳变掌屈肘下压掌心向下虎口向前，两小臂略平置于腹前。

9、虚步砍肋：右脚后撤半步成右虚步，脚尖虚点地；同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，肘部贴于腰际，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。

#### 一、教学目标1. 知识与技能目标：- 学生能够掌握军体拳的基本动作和要领。

- 学生能够熟练进行军体拳的基本套路练习。

2. 过程与方法目标：- 通过分解动作学习，培养学生观察、模仿、练习的能力。

- 通过集体练习，提高学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。

- 增强学生的国防意识和国防观念。

#### 二、教学对象1. 年龄段：初中、高中学生。

2. 知识基础：有一定体育锻炼基础，对武术有兴趣。

#### 三、教学内容1. 教学内容：- 军体拳基本动作：马步、弓步、冲拳、勾拳等。

- 军体拳基本套路：第一套、第二套等。

2. 教材：- 使用国家体育总局武术运动管理中心编写的《军体拳》教材。

#### 四、教学过程##### 1. 准备部分（5分钟）- 教师带领学生进行热身活动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动等。

- 学生按照教师指导进行慢跑，增强心肺功能。

##### 2. 基本部分（25分钟）- 动作学习：- 教师讲解军体拳的基本动作和要领，并进行示范。

- 学生跟随教师进行动作模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 套路练习：- 教师带领学生进行军体拳套路的集体练习。

- 学生分组练习，互相观摩，互相学习。

##### 3. 发展部分（10分钟）- 个人展示：- 学生分组进行军体拳套路展示，教师给予评价和指导。

- 拓展练习：- 教师组织学生进行一些与军体拳相关的拓展练习，如体能训练、对抗练习等。

##### 4. 结束部分（5分钟）- 教师带领学生进行放松活动，如头部放松、肩部放松等。

- 学生总结本次课的学习成果，分享学习心得。

#### 五、教学评价1. 学生评价：- 学生自评：根据动作要领、动作质量、练习态度等方面进行自我评价。

- 同伴互评：学生之间互相评价，指出优点和不足。

2. 教师评价：- 教师根据学生的动作质量、练习态度、进步情况等方面进行评价。

一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握军体拳的基本动作要领，了解军体拳的基本套路，提高学生的自卫能力。

2. 过程与方法目标：通过分组练习、示范讲解、对抗演练等方法，培养学生的团队协作能力和动手能力。

3. 情感态度与价值观目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强学生的自信心和自我保护意识，树立勇敢、坚毅的品质。

二、教学内容1. 军体拳基本动作：拳法、掌法、勾法、步法、腿法等。

2. 军体拳基本套路：第一套军体拳（弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等）。

3. 自卫技能：如何应对常见的攻击手段。

三、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动等。

2. 学生进行慢跑，组织形式为一路纵队绕篮球场跑，要求队伍整齐，精神饱满。

3. 教师组织学生进行徒手操，动作到位。

（二）基本部分（30分钟）1. 军体拳基本动作教学：- 教师示范动作，学生跟随学习。

- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 学生进行对抗演练，提高实战能力。

2. 军体拳基本套路教学：- 教师讲解动作要领，示范套路。

- 学生跟随教师学习，教师巡回指导。

- 学生分组练习，教师巡回指导。

- 学生进行对抗演练，提高实战能力。

（三）拓展部分（10分钟）1. 教师组织学生进行自卫技能训练，包括如何应对常见的攻击手段。

2. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。

四、教学评价1. 学生对军体拳基本动作和套路的掌握程度。

2. 学生在对抗演练中的表现。

3. 学生对自卫技能的掌握程度。

五、教学注意事项1. 教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生意外伤害。

2. 教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教。

3. 教学过程中，教师要激发学生的学习兴趣，培养学生的团队协作能力和动手能力。

六、教学资源1. 教材：《体育与健康》2. 教具：音响设备、拳套、沙袋等通过本节课的学习，希望学生们能够掌握军体拳的基本动作和套路，提高自卫能力，同时培养勇敢、坚毅的品质。

军体拳军训教案：军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成的一种拳术。

通过军体拳训练，可以增强体质，它灵活多变，是对体能、技能、智能的全面考验。

通过训练，不仅能培养个人的修养和品质，更重要的是能增强内在的素质。

军体拳第一套教案一、教学课目：擒拿格斗教案二、教学目的：通过训练，使同学们掌握其动作和要领，了解拳术的思想的精神，培养良好的身体素质，增强吃苦耐劳精神。

三、教学内容：军体拳四、教学时间：50分钟五、教学人数：50六、教学形式：理论讲解、组织练习七、教学对象：初中以上八、教学要求：1、听从教官的指挥，不得做与训练无头的事情。

2、发扬吃苦精神，认真刻苦地参加训练。

3、在规定的时间内掌握所有动作。

4、不怕苦，不怕累的思想。

教学程序A、教学准备（除开、活动身体、清理场地、对身体不适的同学另处理）B、理论部分（拳术的思想等）C、分步练习D、分解练习E、集体分解练习F、集体合练G、教学小结组织实施1、除开编组2、教官对理论的提示要在学生的基础上进行3、教官先做一个全套的示范一基本练习（1）手型：1、拳：四指并拢卷握拇指紧扣食指和中指的第二节。

2、掌：四指并拢伸直、手拇指弯曲紧扣于虎口处，分立掌。

3、勾：五指第一节捏拢在一起屈腕。

（2）步型：1、马步：两脚平行开立，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚掌着地，重心落于两脚之间，挺胸、塌腰、两拳抱于腰间，拳心向上，目视前言。

（3）弓步、虚步、仆步等具体教官会给予讲解注意：基本功的练习时间不超过5分钟，适到可止。

二、此动作完成后稍休息，进入军体拳的练习。

1、预备姿势当听到“军体拳第一套”的口令后，在立正基础上，身体稍向左转，同时右脚后撤一步，两脚略成八字形屈膝，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸、收腹，目视前方。

2、弓步冲拳右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时载拳收于腰间，成左弓步。

幼儿军警课军体拳教案一、教学目标1. 让学生了解军体拳的基本知识和技巧。

2. 培养学生勇敢、自信、团结的品质。

3. 增强学生的身体素质，提高防卫意识。

二、教学内容1. 军体拳的基本概念和历史文化。

2. 军体拳的基本手型和步型。

3. 军体拳的基本动作和组合动作。

4. 军体拳的实战应用和防卫技巧。

三、教学重点与难点1. 教学重点：军体拳的基本手型、步型和动作。

2. 教学难点：军体拳的组合动作和实战应用。

四、教学方法1. 示范法：教师或助教进行动作示范，学生跟随模仿。

2. 分解法：将复杂动作分解成若干部分，逐一教授。

3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导。

4. 游戏法：通过趣味性强的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习军体拳。

五、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。

2. 教学器材：军体拳教材、示范视频、音响设备、安全防护用品等。

3. 学生分组：根据年龄和体能，将学生分为若干小组。

1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的拉伸运动，活动全身关节，为军体拳学习做好准备。

2. 基本手型和步型学习（10分钟）：a. 教师示范基本手型（如直拳、勾拳、掌击等）。

b. 学生跟随教师练习基本手型。

c. 教师示范基本步型（如马步、弓步、仆步等）。

d. 学生跟随教师练习基本步型。

3. 基本动作学习（10分钟）：a. 教师示范基本动作（如冲拳、踢腿、摔跤等）。

b. 学生跟随教师练习基本动作。

c. 教师纠正学生动作中的错误。

4. 组合动作学习（10分钟）：a. 教师示范组合动作（如直拳-勾拳-掌击等）。

b. 学生跟随教师练习组合动作。

c. 教师纠正学生动作中的错误。

5. 实战应用与防卫技巧学习（10分钟）：a. 教师示范实战应用和防卫技巧。

b. 学生跟随教师练习实战应用和防卫技巧。

c. 教师纠正学生动作中的错误。

6. 课堂小结与总结（5分钟）：回顾本节课所学内容，强调军体拳的重要性和实际意义。

1. 学生课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度和进步情况。

军体拳初中教案一、教学目标1. 让学生掌握军体拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和自我保护能力。

2. 通过军体拳的学习，培养学生的团队合作精神，增强自信心和抗挫折能力。

3. 培养学生对武术运动的兴趣，丰富学生的课余生活。

二、教学内容1. 军体拳基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法等。

2. 军体拳组合动作：包括一路拳、二路拳、三路拳等。

3. 军体拳实战应用：包括防守、进攻、反击等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：军体拳的基本动作和组合动作的掌握。

2. 教学难点：军体拳动作的准确性和力度把握。

四、教学过程1. 准备活动：进行适量的跑步、拉伸等热身活动，让学生充分活动身体，提高课堂效果。

2. 基本动作学习：教师示范并讲解军体拳的基本动作，学生跟随教师练习，注意动作的准确性。

3. 组合动作学习：教师示范并讲解军体拳的组合动作，学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和力度。

4. 实战应用讲解：教师讲解军体拳在实战中的应用，学生进行分组练习，体会防守、进攻、反击的动作要领。

5. 课堂练习：学生进行分组练习，教师巡回指导，对学生的动作进行纠正和指导。

6. 课堂总结：教师对学生的课堂表现进行评价，总结课堂内容，提醒学生课后加强练习。

五、教学评价1. 学生掌握军体拳基本动作和组合动作的程度。

2. 学生参与课堂练习的积极性。

3. 学生对军体拳运动的兴趣和爱好。

六、教学建议1. 教师应具备一定的武术功底，以便更好地示范和讲解。

2. 教学中注意学生的安全，避免发生意外伤害。

3. 鼓励学生积极参加课外武术活动，提高技艺。

4. 结合多媒体教学手段，如视频、图片等，丰富教学内容，提高学生的学习兴趣。

5. 定期组织校内外武术比赛，激发学生的竞争意识，提高技术水平。

#### 教学目标：1. 让学生了解军体拳的基本动作和技巧。

2. 培养学生的团队合作精神和纪律意识。

3. 提高学生的身体素质，增强自我保护能力。

4. 培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的精神风貌。

#### 教学对象：小学三年级及以上学生#### 教学课时：1课时#### 教学内容与步骤：一、准备部分（10分钟）1. 热身活动：- 教师带领学生进行头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、膝关节活动、脚腕活动等基础热身运动。

- 学生按照教师指令，进行慢跑400米，组织成一路纵队绕篮球场跑，要求队伍整齐，精神饱满。

2. 徒手操：- 教师前面领操，喊口令，学生按教师示范动作练习。

- 学生进行15个俯卧撑或蹲起，教师督促学生练习，要求动作到位。

二、基本部分（30分钟）1. 军体拳基本动作教学：- 弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。

用途：击腰、胸、腰部。

- 穿喉弹踢：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平，脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

用途：插喉、弹踢裆或小腿。

- 马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。

用途：击头、肋、腰部。

- 内拨下勾：右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动。

用途：击喉、下、颌腹、裆部。

- 交错侧踹：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘，拳与头同高。

拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。

用途：踹膝关节。

2. 动作示范与纠正：- 教师进行动作示范，讲解动作要领和用途。

- 学生跟随教师练习，教师巡视指导，纠正错误动作。

三、结束部分（10分钟）1. 放松活动：- 教师带领学生进行全身放松运动，帮助学生缓解肌肉紧张。

一、教学目标：1. 让学生了解军体拳的基本概念、起源和发展，激发学生对武术的兴趣。

2. 通过学习军体拳的基本动作，培养学生的协调性、灵活性和爆发力。

3. 培养学生团队合作精神和集体荣誉感，增强学生的自信心和抗挫折能力。

二、教学对象：小学四年级及以上学生三、教学时间：1课时四、教学场地：室内或室外宽敞的场地五、教学器材：1. 棒球、跳绳、垫子等辅助器材2. 音乐播放设备六、教学内容与步骤：（一）准备部分1. 热身活动：组织学生进行头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动等，时间约10分钟。

2. 徒手操：教师领操，学生跟随，时间约5分钟。

（二）基本部分1. 教师讲解军体拳的基本概念、起源和发展，让学生了解军体拳的特点和重要性。

2. 教师示范军体拳的基本动作，包括弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等。

3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作，确保动作规范。

4. 组织学生进行实战演练，让学生学会运用所学动作进行防守和进攻。

（三）巩固提高部分1. 学生分组进行对抗练习，提高军体拳的实际运用能力。

2. 教师对学生的表现进行点评，鼓励学生积极参与，提高自信心。

（四）放松部分1. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉，缓解疲劳。

2. 教师总结本次课程，鼓励学生课后继续练习，养成良好的体育锻炼习惯。

七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，评价学生的学习兴趣和积极性。

2. 检查学生的动作规范程度，评价学生的动作掌握情况。

3. 通过实战演练，评价学生的实际运用能力。

八、教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行教学。

2. 教师应注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 教师应激发学生的学习兴趣，提高学生的自信心和抗挫折能力。

军体拳教案教案：军体拳一、教学目标：1. 了解军体拳的起源、特点和作用。

2. 学习军体拳的基本动作和技巧。

3. 培养学生的军事素养和身体素质。

二、教学内容：1. 军体拳的起源和特点：介绍军体拳的历史背景和产生原因，以及其凝聚军人精神、意志品质以及塑造身体形态的特点。

2. 军体拳的基本动作和技巧：学习军体拳的基本姿势、步伐、拳法和腿法等动作技巧，包括直拳、勾拳、直踢、侧踢等。

3. 军体拳的训练方法：介绍军体拳的训练方法，包括基本的力量训练、柔韧性训练和心肺功能训练等。

4. 军体拳的作用和意义：阐述军体拳对于提高身体素质、增强体魄、培养军事素养和锻炼意志品质的重要作用。

三、教学过程：1. 导入：通过图片或视频展示军体拳的形象，唤起学生的兴趣并引发思考。

2. 知识讲解：简要介绍军体拳的起源、特点和作用，让学生了解其背景和意义。

3. 动作示范：教师进行动作示范，重点讲解军体拳的基本动作和技巧，引导学生正确理解和掌握。

4. 学生练习：分组进行练习，师生互动指导，重点纠正动作不准确的地方，确保学生掌握正确的动作要领。

5. 训练方法讲解：介绍军体拳的训练方法，包括力量训练、柔韧性训练和心肺功能训练等，提醒学生训练时注意方法和频率。

6. 教学总结：对军体拳的起源、特点、技巧和训练方法进行总结归纳，确保学生对所学知识的理解和掌握。

7. 作业布置：要求学生在家练习军体拳的基本动作，并写下自己的感想。

四、教学评估：1. 在练习过程中观察学生的动作是否规范、动作技巧是否掌握。

2. 提出问题测试学生对军体拳的起源、特点和训练方法的理解程度。

3. 分析学生在练习中的困难和问题，进行个别辅导或补充讲解。

五、教学拓展：1. 增加实践体验：安排学生进行军体拳的实战演练，加深对军体拳的理解和应用。

2. 多媒体辅助教学：使用多媒体设备展示军体拳的相关视频、图片和讲解材料，丰富教学内容和形式。

3. 培养军体拳爱好者：鼓励学生积极参加军体拳相关的比赛和活动，提高技能水平和实践能力。

军体拳教学大纲
一、理论部分
㈠我校的体育概况及课堂常规
㈡体育锻炼的科学方法
㈢体育锻炼的卫生常识
㈣军体拳理论综述
㈤军体拳实用技法概述
㈥体育运动欣赏
二、实践部分
㈠基本技术
1.手型：拳、掌、勾。

2.步型：弓、马、半马、仆、歇、虚、跪。

3.手法：直拳、摆拳、勾拳、砸拳、推掌、穿掌、砍掌、挑掌、勾手。

4.步法：滑步、斜进步、插步、盖步、上步、退步、环绕步、转趾步、闪步、垫步。

5.腿法：弹腿、侧踹腿、勾踢腿。

6.防守技法：格挡、躲闪、阻挡、搂抓、勾挂与抄抱、截击。

㈡基本战术
1.主动进攻战术
（1）直接进攻。

（2）虚实进攻。

2.防守反击战术
（1）先防守后反击。

（2）边防守边反击。

（3）以攻击带防守
三、考核内容和标准
军体拳教学时数分配表
军体拳教学进度。

初中军体拳教案课程名称：初中体育与健康课程内容：军体拳课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握军体拳的基本动作和技巧，提高身体协调性和灵活性。

2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强自我保护意识。

3. 通过练习军体拳，提高学生的身体素质，增强体力和耐力。

教学重点：1. 军体拳的基本动作和技巧。

2. 学生在练习过程中的安全。

教学难点：1. 动作的连贯性和力度。

2. 学生在练习过程中的自我保护。

教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场。

2. 教学器材：拳套、沙袋、靶子。

教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 跑步：让学生围绕操场慢跑两圈， warm up their bodies.2. 拉伸：引导学生进行全身拉伸，准备进入军体拳学习。

二、基本动作学习（15分钟）1. 教师讲解并示范军体拳的基本动作，如马步、弓步、横打等。

2. 学生跟随教师一起练习，体会动作要领。

三、技巧训练（15分钟）1. 教师讲解并示范军体拳的技巧，如穿喉弹踢、内拨下勾等。

2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性和力度。

四、实践应用（10分钟）1. 学生两人一组，进行军体拳实战演练，体会动作在实际中的应用。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。

第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师带领学生复习军体拳的基本动作和技巧。

2. 学生进行实战演练，巩固所学内容。

二、深入学习（15分钟）1. 教师讲解并示范军体拳的高级技巧，如交错侧踹、外格等。

2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性和力度。

三、综合训练（15分钟）1. 学生两人一组，进行军体拳综合演练，提高动作的连贯性和应用能力。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。

四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，反思自己的不足之处。

2. 学生分享学习军体拳的收获和感受。

教学评价：1. 学生能熟练掌握军体拳的基本动作和技巧。

一、教学目标1. 知识目标：使学生了解军体拳的基本动作、手型和步型，掌握军体拳的基本技巧和运用方法。

2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地掌握军体拳的套路，提高自我防卫能力。

3. 情感目标：培养学生的团队精神、坚韧不拔的意志品质和勇敢顽强的战斗作风。

二、教学内容1. 军体拳的基本动作：拳法、掌法、勾法、踢法、摔法、夺法等。

2. 手型和步型：拳、掌、勾、马步、弓步、虚步、仆步等。

3. 军体拳套路：第一套军体拳——马步横打。

三、教学过程（一）准备部分1. 教学时间：10分钟2. 教学内容：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动。

3. 教学方法：教师示范，学生跟练。

（二）基本部分1. 教学时间：30分钟2. 教学内容：（1）军体拳基本动作讲解与示范：1. 拳法：直拳、摆拳、勾拳、弹拳等。

2. 掌法：推掌、拍掌、插掌等。

3. 勾法：勾踢、勾打等。

4. 踢法：弹踢、侧踹、扫踢等。

5. 摔法：抱腿摔、夹颈摔等。

6. 夺法：夺刀、夺枪等。

（2）手型和步型讲解与示范：1. 拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二节。

2. 掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处，分立掌、插掌和八字掌。

3. 勾：五指第一节捏拢在一起，屈腕。

4. 马步：两脚平行开立（约为足长的三倍半），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚掌着地，重心落于两腿之间，挺胸、塌腰、两拳抱于腰间，拳心向上，目视前方。

5. 弓步：两拳抱于腰间，拳心向上，左（右）脚向前一步，左（右）腿屈膝半蹲，右（左）腿在后挺直，脚尖里扣，自然挺胸，目视前方。

6. 虚步：两手叉腰，右腿屈膝半蹲，左脚向前，微屈膝，脚跟离地，脚尖稍向内扣，虚点地，重心落于后脚，挺胸、塌腰，目视前方。

7. 仆步：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展。

（3）第一套军体拳——马步横打讲解与示范：1. 复穿喉弹踢2. 马步横打3. 内拨下勾4. 交错侧踹5. 弓步冲拳6. 穿喉弹踢7. 马步横打（三）实践部分1. 教学时间：20分钟2. 教学内容：学生分组练习，教师巡回指导。

幼儿军警课军体拳教案一、教学目标：1. 让学生了解军体拳的基本知识和技巧。

2. 培养学生的团队精神和合作能力。

3. 提高学生的身体素质和自我保护意识。

二、教学内容：1. 军体拳的基本概念和历史。

2. 军体拳的基本动作和技巧。

3. 军体拳的应用场景和自我保护方法。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：军体拳的基本动作和技巧。

2. 教学难点：军体拳的动作组合和应用。

四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表演示军体拳的动作和技巧。

2. 练习法：学生分组练习，教师指导纠正。

3. 游戏法：设计相关的军体拳游戏，提高学生的兴趣和参与度。

五、教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。

2. 教学器材：军体拳套、靶子等。

3. 教学资料：军体拳的教学PPT或视频。

六、教学过程：1. 导入：教师以故事或视频的形式引入军体拳的主题，激发学生的兴趣。

2. 基本概念：介绍军体拳的基本概念和历史，让学生了解军体拳的背景。

3. 基本动作：教授军体拳的基本动作，如拳击、踢腿、摔跤等，并进行分组练习。

4. 技巧训练：引导学生学习军体拳的技巧，如防守、攻击、组合动作等。

5. 应用场景：讲解军体拳在现实生活中的应用场景，如遇到危险时的自我保护。

6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调军体拳的重要性和注意事项。

七、课堂练习：1. 学生分组进行军体拳的基本动作和技巧练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。

3. 组织学生进行小比赛，鼓励学生积极展示自己的学习成果。

八、课堂游戏：1. 设计相关的军体拳游戏，如“军体拳接力赛”、“军体拳猜拳游戏”等。

2. 学生分组参与游戏，增强课堂的趣味性。

3. 教师在游戏中引导学生正确运用军体拳的动作和技巧。

九、课后作业：1. 学生回家后，练习军体拳的基本动作和技巧。

2. 家长签字确认，监督学生的学习进度。

3. 教师收集学生的作业情况，为下一节课做好准备。

十、教学评价：1. 学生自评：学生对自己的学习成果进行评价，反思自己的优点和不足。

《军体拳》学校课程开发课程纲要军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗动作组合而成的一种拳术。

一、基本情况课程名称：军体拳授课时间：每周二下午第八节课授课对象：七年级学生二、课程意义和背景（一）课程意义及指导思想学好军体拳能防身自卫，克敌制胜，保护自己。

开展军体拳训练，对培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。

以《中华人民共和国国防法》、《中华人民共和国国防教育法》为依据，《全面健身计划实施纲要》为指导，领会全面贯彻落实新课改精神的宗旨，扎实推进素质教育，为创建特色学校课程打下良好的基础，组织开展学生军体拳选修课程。

（二）课程背景如果只是简单的把军体拳当做一种转换姿势，那就会是毫无意义的。

军体拳是源自我国武术，取其精炼之处，结合普通人的体质综合而成的，其除了能强身健体外当然还有实战效果，如果没能深入解析每一招式的变化和运用轨迹，是很难搞清楚的，这需要教练员在训练时每一式要加以详尽的解说方可。

有很多的同学认为是花拳锈腿，那种认识是片面的，是不认真的原因，每一式当中如果做的简单也就是一个动作，往往大部分同学只是简单的站在那里动动手脚就完事，那是永远也不会认识到真谛的。

但要做到位做到认真便不是一个动作就行的，它里面掺杂有挡，拆，踢，砸，扫等动作，常人若要全盘到位，不出汗也定会气喘嘘嘘的。

军体拳的集体表演，还真是精彩。

三、管理机构组织和政县三十里铺初级中学课程《军体拳》领导机构组长：马仲林（校长）副组长：高立明（副校长）组员：温生海（教导处主任）四、课程目标（一）认识目标：使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；了解第一套军体拳在实际生活中的应用技巧。

（二）情感目标：通过军体拳（第一套）的学习，让学生体验军旅生活，强身健体；培养学生的坚忍不拔、勇敢顽强的意志品质；帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。

（三）技能目标：提高学生的身体素质、增强体质，如灵敏程度、协调性、耐力等；因为军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素组成，学好军体拳能防身自卫，克敌制胜，保护自己。

一、课程名称：军体拳基础训练二、授课班级：XX班三、授课时间：XX年XX月XX日四、教学目标：1. 让学生掌握军体拳的基本动作要领和基本步型。

2. 培养学生的格斗意识和自我保护能力。

3. 增强学生的身体素质，提高学生的团队协作精神。

五、教学内容与步骤：（一）准备部分（5分钟）1. 热身运动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、膝关节活动、脚手腕活动。

2. 徒手操：组织学生进行简单的徒手操，以活动全身关节，提高身体协调性。

（二）基本部分（40分钟）1. 手型和步型教学：a. 手型：拳、掌、勾的练习，要求学生掌握拳、掌、勾的正确姿势。

b. 步型：马步、弓步、虚步、仆步的练习，要求学生掌握各种步型的动作要领。

2. 军体拳基本动作教学：a. 基本动作：弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等动作的讲解与示范。

b. 动作要领：详细讲解每个动作的步骤、动作要点和用途。

c. 学生跟练：组织学生跟练，教师巡回指导，纠正错误动作。

3. 军体拳组合动作教学：a. 组合动作：将基本动作进行组合，形成连贯的动作套路。

b. 动作要领：讲解组合动作的连贯性和协调性，要求学生掌握动作顺序。

（三）实践部分（20分钟）1. 学生分组练习：将学生分成若干小组，进行军体拳动作的分组练习。

2. 教师巡回指导：教师巡回指导，纠正学生动作中的错误，确保动作规范。

六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对动作要领的掌握程度。

2. 对学生的动作进行评分，评价学生的综合素质。

七、教学反思：1. 课后总结教学过程中的优点和不足，为今后的教学提供借鉴。

2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和方法，提高教学效果。

八、教学资料：1. 教材：《体育与健康》2. 辅助教材：军体拳教学视频、图片等九、教学注意事项：1. 在教学过程中，注重学生的安全，防止运动损伤。

2. 教师要耐心指导，鼓励学生积极参与，培养团队精神。

3. 课堂纪律严明，确保教学秩序。

《军体拳》学校课程开发课程纲要军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗动作组合而成的一种拳术。

一、基本情况课程名称：军体拳授课时间：每周二下午第八节课授课对象：七年级学生二、课程意义和背景（一）课程意义及指导思想学好军体拳能防身自卫，克敌制胜，保护自己。

开展军体拳训练，对培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。

以《中华人民共和国国防法》、《中华人民共和国国防教育法》为依据，《全面健身计划实施纲要》为指导，领会全面贯彻落实新课改精神的宗旨，扎实推进素质教育，为创建特色学校课程打下良好的基础，组织开展学生军体拳选修课程。

（二）课程背景如果只是简单的把军体拳当做一种转换姿势，那就会是毫无意义的。

军体拳是源自我国武术，取其精炼之处，结合普通人的体质综合而成的，其除了能强身健体外当然还有实战效果，如果没能深入解析每一招式的变化和运用轨迹，是很难搞清楚的，这需要教练员在训练时每一式要加以详尽的解说方可。

有很多的同学认为是花拳锈腿，那种认识是片面的，是不认真的原因，每一式当中如果做的简单也就是一个动作，往往大部分同学只是简单的站在那里动动手脚就完事，那是永远也不会认识到真谛的。

但要做到位做到认真便不是一个动作就行的，它里面掺杂有挡，拆，踢，砸，扫等动作，常人若要全盘到位，不出汗也定会气喘嘘嘘的。

军体拳的集体表演，还真是精彩。

三、管理机构组织和政县三十里铺初级中学课程《军体拳》领导机构组长：马仲林（校长）副组长：高立明（副校长）组员：温生海（教导处主任）四、课程目标（一）认识目标：使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；了解第一套军体拳在实际生活中的应用技巧。

（二）情感目标：通过军体拳（第一套）的学习，让学生体验军旅生活，强身健体；培养学生的坚忍不拔、勇敢顽强的意志品质；帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。

（三）技能目标：提高学生的身体素质、增强体质，如灵敏程度、协调性、耐力等；因为军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素组成，学好军体拳能防身自卫，克敌制胜，保护自己。