部队训练伤防治

试析基层部队训练伤的科学防治办法基层部队训练伤是指在基层部队进行训练时，由于各种原因导致的身体和心理受伤，这种伤害在一定程度上会影响士兵的身心健康和训练效果，甚至会对部队的整体战斗力产生负面影响。

为了科学有效地防治基层部队训练伤，需要从多个方面综合施策，制定相应的科学防护措施。

本文将针对基层部队训练伤的发生原因和科学防治办法进行分析和探讨。

一、基层部队训练伤的发生原因1.训练强度过大基层部队在进行军事训练时，为了提高士兵的战斗力和适应性，训练强度常常会设置过大，或者采用过激的方式进行训练，这会容易导致士兵出现身体疲劳和精神紧张，从而引发训练伤。

2.训练环境恶劣基层部队通常在野外或特殊环境中进行训练，这些环境可能存在恶劣的气候条件、地形地貌等因素，这些因素会增加士兵受伤的风险，尤其是在恶劣环境条件下进行长时间的训练，容易导致身体受伤。

3.训练安全管理不当基层部队训练过程中，存在一些安全隐患和管理漏洞，例如装备不合格、训练场地不合理、训练器材不到位等，这些会导致训练伤的发生。

4.身体素质不强一些士兵由于自身素质较弱，比如体质差、生理功能不健全等，这些因素也容易导致在军事训练中受伤。

5.心理压力过大在基层部队进行军事训练时，士兵会承受来自各方面的心理压力，如战斗压力、领导压力、同袍压力等，这些心理压力会影响士兵的心理健康，导致训练伤。

1.科学合理制定训练计划基层部队应根据部队实际情况和士兵身体素质，科学合理制定训练计划，合理调配训练内容和训练强度，严格把关训练强度和持续时间，避免过度训练。

2.改善训练环境条件针对基层部队训练场地的环境问题，需要采取相应的改善措施，比如优化训练场地、改善设施条件、加强环境保障等，以提高士兵训练的环境适应性，减少训练伤的发生。

3.加强训练师资力量建设基层部队需要加强训练师的专业化培训和实战经验，提高训练指导水平，合理指导士兵进行军事训练，避免过于激烈的训练方式，减少训练伤的发生。

军事训练伤的防治【常见军事训练伤的防治】器械训练伤器械训练是军事训练的基本内容之一，在全面提高官兵身体素质（特别是柔韧性、肌肉力量及身体协调性等）方面起着重要的作用。

新军事训练大纲中规定的器械训练的主要内容是单杠练习。

在单杠训练中，参训人员应具有良好的身体素质、一定的体育知识和技巧，要特别注重要领的掌握。

此外，还要重视训练中的组织、管理与保护。

只要科学组织，措施得力，器械训练伤一般就不会发生。

预防器械训练伤要做到以下几点：①遵循循序渐进的原则，由易到难，由简到繁，能较好地完成单杠简单练习后再进行下一内容的练习；②加强臂力、腕力的训练，可辅以俯卧撑、哑铃扩胸、双臂贴墙倒立等力量性训练；③训练中如出现肘部周围肿痛，应停训就诊，因为局部肿痛往往是疲劳性(应力)骨折的信号。

匍匐训练伤匍匐前进是步兵战术动作训练的重要科目之一，训练中如果动作要领掌握得不当，很容易发生急、慢性损伤。

一般在进行该科目训练1～2周后，个别参训人员会发现自己的肘部关节后方长出一个圆形包块，早期微红、肿胀、疼痛，继而长成无痛性包块，并随着训练强度的加大及时间的推移而增大。

此现象在医学上多被诊断为“尺骨鹰嘴滑囊炎”，民间则有“矿工肘”、“学生肘”的俗称。

正常人肘后骨突处有滑囊组织，可分泌少量滑液，起到润滑作用。

当该处遭到反复摩擦或肱三头肌腱过度屈伸活动时，可发生局部滑囊充血、滑液分泌过多，进而形成有(无)痛性及无功能障碍的囊性包块。

如果早期发现，可进行囊肿抽液，并注入可的松类药物，治疗后加压包扎，限制活动3～7天，大多能治愈。

如果上述治疗无效，手术切除可达到治愈目的。

格斗训练伤格斗是侦察兵、防暴部队及某些军事比武项目的重要训练内容之一。

由于格斗训练强度大、对抗性强，极易导致软组织及关节损伤。

格斗训练伤常见的损伤原因有以下几点：①训练前的准备活动(热身活动)不充分；②反应及应急能力差；③场地条件差；④未按规定穿戴防护用具或动作要领掌握得不好。

试析基层部队训练伤的科学防治办法基层部队训练是军队建设中至关重要的一环，它直接关系到军队战斗力的提高和战斗力的保障。

随着现代战争的快节奏和高强度发展，基层部队的训练也面临着诸多挑战，其中包括训练伤的问题。

训练伤是一个长期存在的问题，它不仅会影响部队的正常训练，还会严重影响官兵的身心健康。

科学防治训练伤已成为基层部队训练工作的一项重要课题。

本文将试析基层部队训练伤的科学防治办法，旨在为基层部队训练提供一些有益的思路和举措。

我们需要从训练本身出发，加强训练的科学性和合理性。

基层部队的训练通常是高负荷、高强度的，而且常常需要在恶劣的环境下进行。

训练的科学性和合理性就显得尤为重要。

要根据官兵的身体状况和训练需求，制定符合实际的训练计划和方案，严格控制训练强度和时间。

要注意合理安排训练时间和休息时间，确保官兵有充足的时间进行休息和恢复。

还要做好训练预备和训练后的理疗工作，确保官兵在训练期间和训练后的身体得到有效的保护和修复。

通过加强训练的科学性和合理性，可以有效减少训练伤的发生。

要注重官兵的体能和体质训练，提高官兵的身体素质和抗压能力。

官兵的体能和体质是军队战斗力的基础，而且也是预防训练伤的关键。

基层部队应加强对官兵体能和体质的培养和训练，提高官兵的身体素质和抗压能力。

具体来说，可以通过加强体能训练和体育锻炼，提高官兵的身体素质和体能水平；可以通过加强心理素质训练和心理指导，提高官兵的心理素质和心理抗压能力。

通过这些措施，可以有效提高官兵的身体素质和抗压能力，减少训练伤的发生。

要加强对官兵的健康教育和日常保健工作，增强官兵的健康意识和自我保护意识。

健康教育是预防训练伤的重要手段，它可以增强官兵的健康意识和自我保护意识，帮助官兵主动预防和避免训练伤的发生。

具体来说，可以通过开展健康教育宣传和健康知识普及，增强官兵对健康的认识和重视；可以通过加强健康监测和健康体检，定期掌握官兵的健康状况，及时排查和预防可能存在的健康隐患；可以通过加强日常保健工作和食品卫生管理，提高官兵的自我保护和自我修复能力。

试析基层部队训练伤的科学防治办法基层部队是我们军队的中坚力量，他们肩负着战备训练、保障工作等重要使命。

在执行任务过程中，经常面临着训练伤的问题，这不仅影响部队的作战力，同时也会对个体士兵的身心健康产生不良影响。

科学有效地防治基层部队训练伤成为了当前亟需解决的问题。

本文将试析基层部队训练伤的科学防治办法。

我们需要了解基层部队训练伤的特点和原因。

基层部队训练伤主要表现为身体各部位的疼痛、肌肉疲劳、韧带拉伤等症状。

其主要原因包括训练量过大、训练负荷过重、训练强度不合理、休息时间不足、训练手段单一等。

我们需要针对这些原因来制定相应的防治办法。

一、科学理性的制定训练计划。

在训练方案的制定过程中，需要充分考虑部队的实际情况和士兵的身体状况，避免过度训练、单一训练等问题。

训练计划应根据部队的战备任务、装备状况、人员素质等因素进行科学安排，避免盲目冲击、不合理训练。

二、合理安排休息时间。

休息对于身体恢复是非常重要的，合理的休息时间可以有效减轻训练伤的发生。

在制定训练计划的过程中，需要合理安排休息时间，让士兵有足够的时间休息恢复，避免长时间连续训练。

三、加强体能训练。

提高士兵的身体素质是预防训练伤的重要措施。

通过加强体能训练，提高士兵的抗逆能力、肌肉力量和柔韧性，有效减少训练伤的发生。

四、配餐合理营养。

合理的膳食配餐可以为士兵提供足够的营养和能量，帮助士兵更好地恢复体能，增强抵抗力，降低训练伤的风险。

五、科学合理的康复训练。

一旦出现训练伤，需要进行科学合理的康复训练，避免再次受伤。

应根据伤情和士兵的个体差异，制定个性化的康复训练方案，并由专业的医护人员进行指导和监督。

六、加强心理健康教育。

心理健康对于士兵的身体健康同样重要。

加强心理健康教育，帮助士兵建立健康的心理素质，减轻训练压力，有效预防训练伤的发生。

七、规范训练教练。

训练教练是直接负责士兵训练的人员，他们的素质和水平对于训练质量和训练伤的发生有着重要影响。

需要加强对训练教练的培训和管理，规范其训练指导行为，确保训练的科学性和安全性。

试析基层部队训练伤的科学防治办法基层部队训练是提高军队战斗力的一个重要环节，但训练中的一些因素如过度疲劳、缺乏足够休息和恢复时间等，也容易导致训练伤的发生。

训练伤的出现将严重影响军队的战斗力和士气，因此需要科学的防治办法来减少训练伤对基层部队的影响。

一、预防训练伤的发生预防训练伤的发生是最为重要的一步。

在训练中，指挥员应严格按照作战任务的特点和实际情况制定训练计划，并根据官兵的身体状况、训练水平等因素制定个性化的训练方案，合理控制训练强度和训练时间，避免过度训练而引发训练伤。

此外，保证训练场地和装备的安全可靠也是预防训练伤的重要手段。

在训练前应对训练场地和装备进行安全检查，及时消除安全隐患。

对于新兵、年龄较大或身体条件较差的官兵，在参加较大强度训练前应进行身体检查，确保身体状况适合进行训练。

二、加强训练前的热身和伸展运动训练前的热身和伸展运动可以促进血液循环，提高肌肉温度，增加关节灵活性，预防因肌肉创伤和韧带拉伤引起的训练伤。

加强热身和伸展运动不仅可以预防训练伤的发生，而且可以增加官兵的训练效果。

三、加强训练中的监督和指导在训练中，指挥员应密切监督和指导士兵的动作和操作，及时纠正不规范的动作和操作，并鼓励官兵掌握正确的训练方法和技巧。

训练过程中必须注意合理组织官兵的休息时间，避免因过度疲劳导致训练伤。

四、改善官兵的生活习惯官兵的生活习惯直接关系到训练伤的发生。

指挥员应引导官兵改善饮食结构，增加碳水化合物和蛋白质的摄入量，供给足够的能量和营养物质。

此外，指挥员还应教育和引导官兵戒烟戒酒，避免过度疲劳和精神不集中造成的训练伤。

五、采取科学的治疗方法一旦发现官兵出现训练伤，应及时对其进行科学的诊断和治疗。

治疗方法包括冰敷、按摩、牵引、理疗等非手术治疗方法；手术治疗包括关节镜手术、骨科手术等。

在军事医学领域，需要发挥军队医院和卫生队伍在训练伤治疗中的重要作用。

同时官兵应注意加强训练伤的自我防治和恢复训练，根据医生的治疗和康复方案进行渐进式的恢复性训练。

军事训练损伤的防治一、预防军训伤的基本原则1、把握科学训练的原则2、提倡循环训练法严3、格按军事训练大纲进行训练和定期考核4、强调训练前后的热身和放松5、保证足够睡眠6、加强训练场地、设施、器材设备的建设7、加强军事训练中的自我监督（一）把握科学训练的原则。

各级军训部门在制定具体训练计划时，应征求同级卫生部门的意见，要求军政部门必须了解和掌握训练伤防治知识，这是预防训练上发生的重要保证。

（二）提倡循环训练法下肢运动 ----上肢运动 ---下肢运动强度大 ---- 小 ---- 大室外操课----室内授课 ----室外操课（三）各项训练前应充分的准备活动通过比较缓和的体操、慢跑，使关节、肌肉、内脏器官和神经系统的功能更好地活动。

（四）训练结束前进行放松运动剧烈的运动时肌肉、组织、血管处于高度扩张状态，如果突然停止运动，使血液大量淤积在肌肉组织中，而易发生一过性闹缺血，导致训练晕厥，“重力性休克”。

或由于局部肌肉组织内乳酸浓度过高，出现肌肉的顽固性酸痛。

原因：长时间剧烈训练训练前准备活动不充分缺钙。

为什么不提倡战士带伤训练，因为身体是革命的本钱！不要认为“轻伤不下火线”“带伤训练就是表现”；为什么不提倡饭后马上训练饭后人体肠胃道为了消化食物，需要大量的血液，以促进其蠕动和吸收食物中的各种营养物质，并进行复杂的代谢活动。

这样供给头部和四肢肌肉的血量相应减少。

头晕、注意力无法集中、四肢疲乏、精力涣散、动作变形。

饭后不要大量的运动、较高难度的训练（五）训练结束后饮食方面应注意一.不要大量饮水，不能饮凉水二.不易马上吃饭和吃冷食训练后，胃肠的温度还没降至正常，大量饮水，尤其喝凉水，冷饮，就会引起胃肠血管的强烈收缩，导致腹痛，腹胀。

少喝一些温水，禁止喝冷水，冷饮排汗多时，应喝些淡盐水。

训练时，全身的血液比较集中的供应给运动器官，而腹腔内的器官的血液供应则相对减少，如果训练后急忙喝水，吃东西就会增加消化器官的负担，引起胃肠疾病。

一、引言军事训练是提高部队战斗力的基础，然而在训练过程中，官兵难免会出现各种训练伤，严重影响了官兵的健康和部队的训练效果。

为有效预防和处置训练伤，提高部队战斗力，特制定本预案。

二、预防措施1. 加强宣传教育（1）组织官兵学习训练伤预防知识，提高官兵对训练伤的认识。

（2）开展训练伤预防讲座，使官兵了解常见训练伤的类型、原因及预防方法。

2. 体质检查与评估（1）对新入伍官兵进行全面的体质检查，了解其身体状况，对有训练伤风险的人员进行重点关注。

（2）定期对官兵进行体质评估，根据评估结果调整训练计划。

3. 科学安排训练（1）根据官兵的体质、年龄、性别等因素，制定合理的训练计划。

（2）遵循循序渐进原则，逐步提高训练强度。

（3）合理安排训练课目，避免单一重复训练。

4. 增强身体素质（1）加强官兵的体能训练，提高肌肉力量、柔韧性和协调性。

（2）开展多样化训练，提高官兵的综合素质。

5. 重视心理素质培养（1）加强官兵的心理素质教育，提高心理承受能力。

（2）开展心理疏导，帮助官兵缓解心理压力。

6. 完善设施设备（1）确保训练场地、器材符合安全标准。

（2）定期检查维护设施设备，防止因设备故障导致训练伤。

三、训练伤处置预案1. 早期处理（1）发现训练伤后，立即停止受伤部位的训练，避免加重损伤。

（2）对受伤部位进行冷敷、加压包扎，减轻肿胀。

（3）适当休息，避免受伤部位过度活动。

2. 中期治疗（1）根据医生诊断，采取相应的治疗措施，如药物治疗、物理治疗等。

（2）加强康复训练，促进损伤部位恢复。

3. 后期康复（1）在医生指导下，进行针对性康复训练。

（2）定期复查，确保损伤部位完全恢复。

4. 案例分析（1）对典型案例进行分析，总结经验教训。

（2）针对类似案例，制定相应的预防措施。

四、总结预防训练伤是提高部队战斗力的关键。

通过加强宣传教育、体质检查、科学安排训练、增强身体素质、重视心理素质培养、完善设施设备等措施，可以有效降低训练伤的发生率。