烟草与健康.

吸烟与健康据化验，烟草里含有20多种对身体有害的物质，其中尼古丁含毒物数量最多，是对人体危害最严重的物质。

一个人每吸1支香烟，就会减少6秒钟的生命。

目前，全世界每年约有300万人死于与吸烟有关的疾病，其中200万人在发达国家，100万人在发展中国家，我国是世界上最大的烟草消费大国，12亿人口中估计有3.2亿烟民，其中男性 3亿、女性2000万。

烟草正在威胁着人们的健康。

吸烟对营养的吸收影响吸烟会影响机体对营养的吸收，吸1支烟可以破坏25～100毫克的维生素C。

而所有因吸烟引起的疾病，也会影响营养的摄取。

研究表明，吸烟者需要补充很多的营养素，特别是对维生素A、维生素C、维生素E、硒等抗氧化营养素的补充。

吸烟的危害吸烟造成的致命性疾病约有40多种，其中仅癌症一类疾病就有多种，口腔癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌和子宫内膜癌等等。

许多吸烟者认为吸烟也有好处，但专家认为，好处只有1％，而死亡的可能性却增加了100倍。

比如吸烟20年的人得肺癌死亡的危险性比不吸烟者增加了10倍，吸烟者在中年死亡的可能性是不吸烟者的3倍。

孕妇吸烟对孩子的影响孕妇吸烟或处于吸烟环境，烟碱可以通过胎盘危害胎儿，使胎儿的肝脏在母体内就受到烟碱的危害。

胎儿因得不到足够的氧气，造成发育缓慢、体质虚弱；孕妇易发生早产、小产甚至死胎。

所以，孕妇吸烟会给胎儿带来恶劣影响。

母亲如果吸烟，其子女吸烟的可能性较大，而且这一联系在女孩比男孩更为显著。

孕期吸烟妇女所生女孩在成人后的吸烟率为孕期不吸烟妇女所生女孩的4倍。

孕期吸烟但产后不再吸烟者，其女儿的吸烟率高于孕期不吸烟但近年开始吸烟者的女儿。

研究人员认为，孕期吸烟可能对胎儿正在发育的大脑产生影响，使孩子容易对香烟成瘾。

孩子生活在一个烟雾缭绕的环境下，被动地吸入很多毒素，会影响孩子的健康成长。

吸烟会降低性能力最近的研究证实：男性吸烟过多，会降低性能力。

通过动物实验，给狗注射和一支香烟所含分量相等的尼古丁后，雄性的狗会失去勃起的能力。

别让烟草毁了你的健康烟草是一种常见的消费品，但它却对我们的身体健康产生着巨大的危害。

无论是吸烟者还是被动吸烟者，都会受到烟草的有害影响。

在本文中，我们将探讨烟草对健康的危害，并提供一些建议来保护您的身体健康。

1. 烟草中的有害物质烟草中含有众多有害物质，其中最知名的是尼古丁。

尼古丁是一种上瘾物质，会导致人们产生对烟草的依赖性。

烟草中还含有一氧化碳、致癌物质、重金属等有害物质，这些物质会对我们的身体产生严重的危害。

吸烟还会导致心血管疾病、慢性阻塞性肺病、肺癌等疾病的发生。

2. 吸烟对身体的影响吸烟对身体的影响是长期积累的过程。

首先，吸烟会导致肺部功能下降，使呼吸困难成为常态。

其次，烟草中的化学物质会破坏细胞，导致免疫力下降，容易引发感染。

此外，吸烟还会影响皮肤健康，引发皮肤枯燥、疲劳等问题。

更严重的是，吸烟增加了患上癌症的风险，特别是肺癌、口腔癌等恶性肿瘤。

3. 被动吸烟的危害被动吸烟是指无意中吸入别人吸烟产生的烟雾。

被动吸烟同样会对健康造成很大的危害，尤其是对儿童和孕妇。

被动吸烟会增加儿童患上哮喘、呼吸道感染等疾病的风险。

对于孕妇而言，被动吸烟会增加胎儿出生缺陷和婴儿猝死的风险。

4. 如何保护身体健康现在我们知道了烟草的危害，那么如何保护身体健康呢？以下是一些建议供参考：•戒烟是最好的方法。

如果您是吸烟者，尽管戒烟是一项艰巨的任务，但它是保护身体健康的最正确途径。

您可以咨询医生或寻求戒烟辅导来帮助您戒烟。

•防止人群中的吸烟者。

如果您不能完全防止被动吸烟，至少要尽量防止在吸烟者中停留太长时间，特别是封闭空间。

•加强健康防护。

在日常生活中，注重健康防护是很重要的。

不只是与烟草有关的健康问题，其他疾病也需要我们做好相应的防范工作，如均衡饮食、适量运动、定期体检等。

•教育他人关于烟草危害。

如果您家里或周围有人吸烟，您可以帮助他们了解烟草的危害，并鼓励他们戒烟。

结论烟草对我们的健康具有巨大的危害。

吸烟和被动吸烟都会增加罹患各种疾病的风险。

《烟草健康知识|烟草危害健康知识总结.》摘要：吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟的13倍，每日吸烟在35支以上，则危险性比不吸烟者高45倍，此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫癌的发生有一定关系，(3)戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其他多种癌症发病的危险度1.吸烟对健康的危害(1)致癌作用吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟的13倍，每日吸烟在35支以上，则危险性比不吸烟者高45倍。

此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫癌的发生有一定关系。

(2)对心、脑血管的影响心血管死亡人数中30%-40%由吸烟引起，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者高3.5倍，死亡率高6倍，心肌梗死发病率高2-6倍，中风的危险性是不吸烟者的2-3.5倍，若吸烟者患有高血压，则中风的危险性高达20倍。

此外还可以引起慢性阻塞性肺病，最终致肺心病。

(3)对呼吸道的影响吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。

吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2至4倍。

(4)对消化道的影响吸烟易促使慢性炎症及溃疡发生，并延迟原有溃疡愈合。

此外还可造成返流性食管炎。

2.戒烟有哪些好处(1)戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。

一般来说，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%。

(2)吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10至15倍。

而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。

(3)戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其他多种癌症发病的危险度。

(4)吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。

(5)与不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。

(6)吸烟是引起肺部疾病的主要原因。

(7)孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25%-50%。

婴儿出生体重平均低于正常值200g。

若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。

烟草对人体健康的危害机理研究烟草是一种广泛使用的成品草药，用于制成各种香烟、雪茄和烟斗产品。

它的广泛使用已经导致不少严重的卫生问题。

烟草中含有许多有毒物质，如尼古丁、苯并芘等，它们会对人体产生危害。

本文将阐述烟草对人体的危害机理。

一、烟草致癌性的原因烟草致癌是对人体健康的最严重危害之一。

研究表明，烟草中含有超过70种致癌物质，其中的苯并芘是致癌物质中最为致命的一种。

苯并芘经由新陈代谢在人体内形成的代谢物可以对DNA造成损害，从而导致癌症。

烟草还可以导致肺癌、口腔癌、膀胱癌、胃癌等多种类型的癌症。

除此之外，烟草使用还会加速动脉硬化的进程，增加心血管疾病的风险。

二、尼古丁的作用尼古丁是烟草中最常见的成分之一，也是烟民吸烟成瘾的原因之一。

尼古丁被认为是一种非常容易上瘾的神经兴奋剂，它会刺激大脑中的多巴胺神经元，使人们感到快乐和满足。

但是，长期服用尼古丁会对健康产生严重影响。

尼古丁会增加血压、加速心率、减少血流量，对心血管系统造成负担。

过度使用尼古丁还会导致周围血管病变，引起手脚冰凉、头晕眼花等症状。

三、烟草对呼吸系统的影响烟草使用对呼吸系统有着非常显著的影响。

吸烟会导致肺部出现炎症和瘀血，并久而久之影响肺部的正常功能，如换气量和清除毒素。

长期吸烟会导致肺部病变，甚至会导致肺气肿、肺癌等危及生命的疾病。

另外，烟草对吸烟者的喉咙和声带也有影响，通过长期吸烟，有时会导致慢性喉炎、失音等疾病。

四、烟草对生殖系统的危害从长期角度来看，烟草使用也会影响生殖系统的正常功能。

烟草使用也会降低男性的精子数量和质量，同样还会降低女性生育的可能性。

在妊娠期间，吸烟还会增加流产和胎儿畸形的风险。

另外，对于正在哺乳的母亲，烟草成分也会通过乳汁直接影响到婴儿的健康，甚至影响婴儿的生长发育。

五、结语在现代社会中，吸烟已成为一种习惯和休闲方式。

但是，吸烟不仅对个人的身体健康造成威胁，也会对整个社会环境和公共卫生造成不良影响。

因此，烟草使用对人体的危害机理必须得到治理和控制。

吸烟与健康的关系吸烟一直是令医学界深恶痛绝的行为。

多年以来，吸烟被证实与众多疾病和健康问题有关。

香烟中的化学物质会影响身体的不同方面，包括心脏、肺部、肝脏、大脑、皮肤等等。

吸烟能够大幅增加心脏病，慢阻肺，肺癌，中风，脑瘤等危险的发病率。

这篇文章将介绍吸烟与健康的关系，同时探讨如何避免吸烟对我们身体造成的负面影响。

吸烟的危害吸烟是一种危害健康的行为。

香烟中的化学物质，呼吸进人体后，会对全身造成危害。

尼古丁是一种致瘾物质，吸烟会让人产生强烈的瘾痕，难以自拔。

别的化学物质在香烟中也会对大脑造成危害，比如说像苯等有机物质产生神经毒性，会伤害中枢神经系统，造成头痛，兴奋，抑郁等症状。

吸烟给健康带来的危害最为明显的是肺部。

长期吸烟会造成慢性阻塞性肺疾病，其表现为咳嗽，同样的，这种疾病也会导致睡眠障碍、急性肺炎和肺癌等症状。

此外，也不可忽视吸烟对其它器官的危害，吸烟会显著增加患心脏病的风险，缩短寿命。

如何预防吸烟对身体的危害即使你不吸烟，但在吸烟者的环境中长期呆着，也会对你的健康造成危害。

二手烟也被证明含有有害成分，所以最好避免在烟雾较大的地方呆久。

同样的，预防吸烟及其影响有许多方法：1. 戒烟。

吸烟者可以采取逐步降低吸烟量，最终实现彻底戒烟的方法。

这对身体的健康有极大的好处。

当然这也需要强大的意志力和支持，但每年有成千上万的人走出戒烟的困境，选择健康的生活方式。

2. 避免吸烟场所。

尽可能避免进入公共场所的吸烟区域，避免二手烟侵袭。

3. 加强体育锻炼。

足够的体育锻炼可以保持身体的健康，同时也可加速戒烟。

4. 饮食健康。

均衡的饮食和充足的水分摄入可以减少吸烟后的不适症状。

结语现代医学证明，吸烟极大地危害身体健康。

虽然戒烟并不容易，但对于身体健康的长期保护而言，戒烟是必须采取的措施。

希望通过本文的介绍，能引起吸烟者或准备尝试戒烟的人们对于吸烟与健康的关系引起重视，逐步采取措施，放弃吸烟，呵护自己的身体，享受健康的生活。

烟草对呼吸道健康的危害烟草是一种被广泛使用的草本植物，其种植历史可以追溯到几千年前。

尽管在现代社会中，烟草成为一种时尚和休闲的代名词，但它对呼吸道健康造成的危害却是无可否认的。

烟草中的有害成分会对呼吸系统产生直接和间接的影响，引发各种不良的健康问题，包括呼吸困难、肺癌和慢性阻塞性肺疾病（COPD）等。

本文将探讨烟草对呼吸道健康的具体危害，并提供一些预防疾病的建议。

1. 烟草烟雾对呼吸系统的直接影响烟草燃烧时释放出的烟雾中含有多种有害物质，包括尼古丁、一氧化碳和致癌物质。

这些物质会直接进入呼吸道，对其组织和功能造成损害。

烟草烟雾中的尼古丁会导致喉咙痛、声音嘶哑以及咳嗽等症状。

一氧化碳是一种无色、无味的气体，进入肺部后会与血红蛋白结合，减少氧气在血液中的运输，导致缺氧。

此外，致癌物质如苯并芘等会导致肺癌和其他呼吸系统疾病的发生。

2. 烟草烟雾对呼吸系统的间接影响吸烟者吸入的烟雾中的有害物质不仅对自身呼吸系统造成危害，也会对周围的人产生影响。

二手烟也被认为是一种对呼吸道健康有害的物质。

长期接触二手烟的人可能会患上同样的呼吸道疾病，如支气管炎、哮喘和肺癌等。

尤其是儿童和孕妇更容易受到二手烟的影响，导致气喘、肺功能下降以及早产等不良影响。

3. 烟草对特定呼吸系统疾病的危害除了一般的呼吸道疾病外，烟草还会对特定的疾病产生更严重的影响。

肺癌是其中最为严重的疾病之一，吸烟是导致肺癌的主要原因之一，占所有肺癌病例的80-90%。

吸烟者的肺癌发病风险要比不吸烟者高20多倍。

此外，慢性阻塞性肺疾病（COPD）也是一个与吸烟紧密相关的疾病，它包括慢性支气管炎和肺气肿等疾病，往往导致气短、咳嗽和转氧过程的障碍。

4. 预防措施要减少烟草对呼吸道健康带来的危害，最重要的措施就是戒烟。

吸烟者应该积极寻求戒烟的方法和支持，如咨询医生、加入戒烟团体或者接受心理咨询。

此外，避免吸入二手烟也是很重要的预防措施。

尽量远离吸烟场所，并确保自己的家庭和工作环境是无烟的。

健康生活远离烟草健康是人类最宝贵的财富，而生活中最大的健康威胁之一就是烟草。

如今，烟草的危害已为我们所熟知，因此我们迫切需要采取行动来远离烟草，展现出一个更加健康、高品质的生活。

一、烟草的危害烟草对人体的危害不容忽视，它是许多严重疾病的导火线。

吸烟会增加患上肺癌、心脏病、脑中风等疾病的风险。

除了吸烟者自己，二手烟也对不吸烟者的健康带来威胁。

在二手烟环境下长期生活，人们易患上肺癌、哮喘、中耳炎等许多疾病。

二、改变习惯一个健康的生活需要改变习惯。

首先，吸烟者应该尽早戒烟。

困扰着他们的不仅是健康问题，还有由吸烟带来的巨额花费。

当然，戒烟并非易事，吸烟成瘾需要经过专业的戒烟辅导和自我调整。

此外，家庭和社交圈对戒烟者提供关爱与支持也是至关重要的。

而不吸烟者应坚定自己的信念，远离吸烟的环境，避免被动吸烟伤害。

三、培养健康生活习惯除了戒烟，我们还需要培养健康生活习惯。

首先，需要注意饮食健康。

追求健康生活的人们应该坚持多吃水果和蔬菜，减少盐分和高脂肪食物的摄入。

其次，适量运动也很重要。

每天进行适度有氧运动，如散步、游泳或慢跑，能够有效改善心肺功能，增强体质。

此外，一个规律的作息时间也十分重要。

保持规律的作息时间可以提高睡眠质量，增强抵抗力，预防许多疾病的发生。

四、意识培养与社会共同努力为了远离烟草，培养正确的健康意识非常重要。

学校和家庭应从小培养我们对烟草有害的意识，引导我们早日形成正确的生活习惯。

此外，社会也需要投入更多精力来推动烟草控制行动。

政府可以加大烟草消费税，限制烟草广告和促销活动，进一步减少烟草的使用。

总之，健康生活离不开对烟草的远离。

改变习惯、培养健康生活习惯与加强意识培养是我们远离烟草的关键，而社会共同努力将为我们提供更好的环境和支持。

唯有如此，我们才能享受一个健康而充实的生活。

让我们共同努力，成为健康的追逐者，并将健康生活的种子传播给更多的人。

烟草的化学成分与对健康的影响烟草是一种古老的植物，其从南美洲开始传播到全世界，成为了世界上最重要的农作物之一。

人们将其作为饮品、药品，甚至是作为祭品进行宗教仪式。

然而，自从可以燃烧烟草并吸入烟雾以来，烟草对我们的健康带来了极大的威胁。

研究表明，吸烟是导致无数疾病和死亡的首要原因之一。

这篇文章将介绍烟草的化学成分以及它们对健康的影响，旨在提供更多关于吸烟危害的信息。

一、烟草的化学成分烟草的主要成分之一是尼古丁，尼古丁是一种神经毒素，可以在人体内释放多巴胺，产生一种无限高在的感觉。

除了尼古丁，烟草还含有许多其他的化学成分，如多环芳烃、苯并芘、丙烯酰胺等。

多环芳烃是一类含有至少两个芳环的化合物，它们存在于燃烧的烟草中。

其中一些多环芳烃已经被证明是致癌物质。

苯并芘是其中一种多环芳烃，被认为是烟草中最致癌的物质之一。

丙烯酰胺也是烟草烟气中的一种有毒化学物质，它被证明具有诱导癌症的作用。

此外，烟草还含有一些其他的有害物质，如甲醛、丙酮、氰化物等。

这些有害物质都会在燃烧的时候释放出来，成为烟草吸入者身体内潜在的毒素。

二、烟草对健康的影响吸烟对身体的影响非常多，其中最严重的就是导致疾病和死亡。

根据世界卫生组织的估计，全球每年有700万人死于吸烟相关的疾病。

以下是一些常见的吸烟健康危害：1. 呼吸系统疾病：吸烟会导致多种呼吸系统疾病，如肺癌、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等。

这些疾病会严重影响呼吸功能，导致呼吸困难、咳嗽、喘息等病症。

2. 心血管疾病：吸烟会导致心血管疾病，如心脏病、中风等。

烟草的成分会影响血管的弹性和通畅性，同时也会增加血栓形成的风险。

3. 癌症：吸烟是导致多种癌症的主要原因之一。

尤其是肺癌，它是吸烟导致的死亡原因之一。

4. 孕产妇健康：吸烟会对孕期和新生儿健康造成严重威胁。

吸烟的孕妇容易患有妊娠期高血压、过度出血、早产等并发症，同时新生儿也容易患有顽固性哮喘、窒息等病症。

5. 神经系统疾病：吸烟还会对神经系统造成损伤，导致诸如失眠、头痛、眩晕、抑郁等病症。

吸烟有害健康一、尼古丁（nicotine）尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。

粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。

当尼古丁进入人体后，会产生许多作用：如四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变（如变得情绪稳定或精神兴奋），并促进血小板凝集，为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。

一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。

人的致死量是50—70毫克，相当于20—25支香烟的尼古丁的含量。

如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3—5分钟即可死亡。

烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成份。

所以说，“毒蛇不咬烟鬼”，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而高飞远走。

同样道理，被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。

吸烟引起急性中毒死亡者，我国已早有发生，吸烟多了就醉倒在地，口吐黄水而死亡。

为此崇祯皇帝曾下令禁烟。

在国外也有报导：苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。

英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作，一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。

在法国一个俱乐部举行了一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟后，未来得及领奖就死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。

那么为什么也有些人吸烟量较大却并没有中毒呢？每日吸卷烟一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少，原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断地缓慢进入人体的。

此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被肌体吸收。

而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。

警惕烟草对健康的危害一、吸烟对健康有害，这是被无数科学实验证实了的。

但对国人来讲，这个问题仍然十分重要，因为我国仍然是世界上人均烟草销售量前几位的国家之一。

据有关方面在几个城市的统计：（一）、我国城市男人吸烟率为60%左右，仍有35亿吸烟者。

（二）、吸烟的青少年比例有上升趋势。

（三）、因吸烟而致的疾病正在蔓延，如肺癌的患病率在近十年内几乎上升了一倍。

因此，我们还是需大张旗鼓地深入宣传控烟、戒烟，使之成为人们的自觉行为。

（四）、每年死于与吸烟有关疾病的人数是100万。

平均每天早亡2700多人。

二、烟草有害健康的证据：（一）、烟雾中含有有毒有害物质：经科学家分析，共有4000余种，最重要的有：1、焦油6、放射性物质2、尼古丁3、一氧化碳（CO）4、氢氰酸5、氨及芳香烃类化合物焦油：烟囱内壁的油垢附着在食堂、支气管上，使上皮细胞发生突变，致成支气管炎、慢性肺阻塞症、肺癌。

尼古丁：烟碱使人成瘾它可以使人的脑中的海马组织的神经细胞兴奋，使人产生一种欣快感。

吸→30分钟→抑制→吸→30分钟→使人陷于复吸之中。

一氧化碳（CO）：煤气。

吸烟就是慢性煤气中毒，可以使人的心中含氧量减少，致成心肌供血不足，引起或加重心血管疾病。

放射性物质：杀伤淋巴细胞致癌吸烟3支/天，一年下来，等于照射X光300次。

氨基酸：胺类化学毒性物质致癌使得血管弹性下降，变硬、变脆，可致高血压、冠心病。

（二）、大人群的流行病学调查：吸烟和很多种疾病有关：吸烟和妇女的痛经、宫外孕、不孕症有关，吸烟和妇女的尿失禁、妇科肿瘤有关；吸烟和青少年的智力发育有关；吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。

1、支气管肺癌：这是我国所有癌症中患病率最高的一个癌，而且近年来，其患病率有不断上升的趋势。

致肺癌的烟雾中主要成分是：焦油和放射性物质。

（1）英国在上世纪70年代2021中不吸烟人群每天吸2021人群每天吸40支烟人群肺癌患病机率 1 7 21（2）吸烟指数=每天吸烟支数×吸烟年数吸烟指数=400年支是一个界限提示：开始吸烟年龄越早，得肺癌的可能年龄就越年轻。

远离烟草健康人生演讲稿大家好！今天咱们聊聊一个很重要的话题——远离烟草，健康人生。

听到烟草，很多人可能会皱眉，想：“又来了，老生常谈。

”可是，咱们就不妨轻松点儿聊聊。

烟草这玩意儿，真是个麻烦鬼，它的诱惑像极了那种“只吃一块巧克力就能停下来”的念头，结果你发现一块不够，根本停不下来。

想象一下，早上醒来，阳光透过窗帘洒进来，咖啡的香味飘散在空气中，你坐在窗前，感觉一切都那么美好。

可要是你旁边冒着烟，空气就变得呛人。

这时候，你会发现，这种感觉和喝了过期牛奶一样，瞬间就没了。

再说，吸烟的人，常常说什么“抽一根放松一下”，可真相是，放松之后又得烦恼，身体在慢慢抗议。

肺部像是在举手发言：“喂，我在这儿呢！别忽视我！”咱们都知道，烟草里面的东西可不光是烟雾那么简单，它有一堆对身体无益的化学成分。

你想想，身体好比一部精密的机器，长期放垃圾，机器总有一天会罢工。

听说过“病从口入”，健康的生活方式是不是也得从嘴开始呢？我可不想等到老了再后悔当初没有好好爱护自己的身体。

咱们身边也总有些“烟民”，他们总是半开玩笑地说：“我这人抽烟不影响健康，心态好最重要。

”这话听上去似乎没什么毛病，但你想想，健康和心态之间可不是简单的加法，心态好又能怎样，身体撑不住，所有的积极心态都得打折扣。

古人有云：“身体是革命的本钱。

”没错，革命需要本钱，而烟草就是个黑洞，让你的本钱不断流失。

抽烟还真不便宜，算一算，一包烟的钱可以买好多美味的东西。

你可以想象，自己用这些钱去享受美食、旅行，甚至是给家人买个小礼物，那种心情简直不要太好！有句话说得好：“钱多没地方花”，这时候抽烟可真不合算。

大家也许觉得戒烟很难，但你知道吗？其实戒烟的过程就像爬山，起初难免有些艰辛，喘不过气来，但当你爬到山顶时，看到那美丽的风景，心里会觉得特别成就。

有人会问，那到底怎么戒呢？其实方法多得是，有的朋友选择借助一些替代品，有的朋友选择运动来分散注意力，甚至有人通过参加戒烟小组来相互鼓励。

烟草对人体健康有哪些危害？一、烟草中的有毒有害物质有哪些？烟草燃烧所产生的烟雾其中至少有69种为已知的致癌物。

其中尼古丁、烟焦油、一氧化碳毒性最大。

1.尼古丁，它可使人吸烟后成瘾。

少量尼古丁起兴奋刺激作用，大量尼古丁起抑制或麻痹作用，有剧烈毒性。

一支香烟中所含的尼古丁足以毒死一只小白鼠，20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。

2.烟焦油，含有致癌物质和促癌物质，积存多年可诱发癌症。

3.一氧化碳可破坏人体红细胞的带氧能力，引起缺氧现象。

二、烟草对人体的健康有哪些危害？（一）呼吸系统1.烟可使纤毛功能受损、脱落，致使痰液及有毒物质不能有效排出，细菌容易孳生繁殖。

长期的刺激可引起慢性支气管炎和慢性呼吸道阻塞，进一步可发展为肺气肿、肺心病等。

2.烟焦油内大量的致癌物和促癌物附着在呼吸道上，长期刺激下可引起呼吸道各个部位的癌症，以肺癌为主，其他还有口腔癌、唇癌、喉癌等。

（二）心脑血管系统1.香烟中的尼古丁可使心率增快，同时收缩血管，使血压升高；2.血管长期处于收缩痉挛状态，导致血管硬化，管腔变窄，输送的血量减少；3.营养心肌的冠状动脉硬化后，心肌的氧供减少，细胞发生变性坏死，导致冠心病(冠状动脉硬化性心脏病)的发生；4.营养脑细胞的脑动脉血管硬化，血管壁弹性减弱，可诱发脑血管破裂出血；由于管腔变窄，可诱发脑血栓形成和脑栓塞，导致“脑卒中”。

（三）消化系统尼古丁刺激胃酸分泌，并引起胃黏膜血管收缩，导致胃黏膜血液循环流量减少，降低胃黏膜的抗病能力，从而易发生胃及十二指肠溃疡。

吸烟可以抑制消化腺的分泌，影响消化功能。

吸烟还可能使胃溃疡恶化并减缓伤口愈合。

（四）早衰吸烟使人反应迟钝，动作缓慢，衰老加快。

（五）其它由于烟草中含有苯、焦油以及多种致癌性放射物质，吸烟者中胃癌、膀胱癌、肾癌、食管癌等的发病率也明显高于非吸烟者。

三、二手烟的危害二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。

二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。

烟草对人类健康危害（2022专题讲座）烟草危害人类健康——第25个世界无烟日知识讲座娄底二中曾丽霞一、烟草烟雾的有害成份在烟草的燃烧过程中，可以产生4000多种已知的化学物质，其中有69种致癌或促癌物质。

烟草的主要有害物质有：尼古丁：又称烟碱，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。

尼古丁可作用于吸烟者的大脑，使吸烟者对烟草产生依赖性，是导致烟草成瘾的主要成份。

尼古丁还可引起血管收缩，血压升高，心跳加快，引起冠状动脉痉挛，血管内膜受损，诱发心绞痛和心肌梗死。

烟焦油：俗称“烟油子”，每支卷烟5-15毫克不等，内含多种致癌物和促癌物。

它可黏附在气管、肺泡的粘膜上，影响其功能，长期可以致癌，是引起肺癌和喉癌的主要原因。

焦油还是吸烟者牙齿和手指发黄的原因。

最新研究表明，所谓“低焦油含量”的卷烟并不安全，不会因为改吸这类卷烟而降低烟草导致的疾病风险。

其他包括：一氧化碳、多种有毒化合物（如苯丙芘、甲醛、氰化钾、丙烯、醛等）、放射性物质和多种有害金属（镉、汞、铅、砷、镍等）。

二、吸烟导致的主要疾病全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟和被动吸烟是导致多种疾病的危险因素，目前已成为全球前8位死因（缺血性心脏病、脑血管疾病、下呼吸道感染、COPD、HIV/AIDS、腹泻、结核、气管/支气管肺癌）中除了HIV/AIDS和腹泻外，其它六种疾病的主要危险因素。

烟草几乎可以损害人体的所有器官，吸烟导致的主要疾病有：肺癌及多种恶性肿瘤：90%以上的肺癌因吸烟引起，吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的18倍。

吸烟还可引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血病，以及女性宫颈癌、乳腺癌等。

慢性阻塞性肺病：烟雾中的烟焦油和其它有害物质长期刺激呼吸道，使吸烟者极易患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，最后导致慢性阻塞性肺病、肺心病。

吸烟者中患慢性阻塞性肺病的比率比不吸烟者多3～5倍。

吸烟量愈大、吸烟时间愈长、吸烟时烟草烟雾吸入气道愈深、开始吸烟的年龄愈早患慢性阻塞性肺病的危险性愈大。

烟草控制对公共健康的重要性随着科技的快速发展和人们生活水平的提高，健康问题逐渐成为社会关注焦点。

而烟草控制作为一项重要且紧迫的任务，受到了越来越多国家和地区的重视。

本文将从不同角度探讨烟草控制对公共健康的重要性，并提出有效的控制策略。

一、烟草危害公共健康吸烟不仅会对吸烟者自身造成伤害，还会对身边的人造成被动吸烟危害。

大量科学研究已证实，吸烟与许多严重疾病之间存在密切联系。

首先是心血管系统相关方面，吸烟可导致心脏病、中风及血压升高等问题；其次是呼吸系统相关方面，包括慢性支气管炎、肺癌和肺功能下降等；此外，吸烟能引起口腔癌、食道癌等消化系统癌症，对胎儿发育也有不良影响。

而被动吸烟同样危害巨大，尤其对儿童和孕妇造成的影响更为严重。

二、烟草控制对公共卫生的意义1. 减少患者负担：烟草相关疾病给医疗系统带来巨大负担，这包括治疗费用、康复和丧失劳动力等方面。

有效的烟草控制可以减少患者数量，从而缓解医疗资源的紧张，减轻国家财政压力。

2. 保障非吸烟者健康：吸烟人士产生的二手烟不仅直接危害自身健康，也会间接影响他人。

控制吸烟行为能够保护非吸烟者免受二手烟伤害，让社会环境更加清新健康。

3. 降低环境污染：除了二手烟问题外，吸烟能够导致空气污染。

香烟中的有害化学物质进入大气后容易与其他化学物质反应形成空气污染物，给公众健康造成极大威胁。

三、有效的烟草控制策略1. 管控吸烟场所：制定和严格执行吸烟禁令是保障非吸烟者权益的重要举措。

在公共场所、工作场所、交通工具以及室内等区域全面禁止吸烟，加强执法力度，将违禁现象降至最低程度。

2. 提高税收：通过提高烟草产品税率，既能减少人们吸烟的经济负担，也能为国家提供税收。

高额的税率可以抑制年轻人开始吸烟，并对经济能力较弱的群体构成一定阻碍。

3. 教育宣传：开展健康教育和宣传活动，增强公众对吸烟危害性的认识。

对学校、家庭等方面进行全方位教育，普及戒烟能力和方法，提升人们自我保护意识。