下载文档原格式
体育心理学1.反应时概念、分类、举例概念：是指从刺激的出现到第一个反应开始所经过的时间间隔，又称反应时间或反映的潜伏期。
分类：简单反应时和复杂反应时举例：P16简图2.运动动机的种类（1）生物性动机和社会性动机（2）内部动机和外部动机（3）直接动机和间接动机3.迁移的种类、概念种类：千亿哟正迁移和负迁移之分概念：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响称作技能迁移4.动作技能的分类，举例分类：（1）封闭性与开放性动作技能（2）不连续性、系列性和连续性技能（3）低策略性技能和高策略性技能举例：（1）封闭性动作技能有投掷铅球、篮球罚篮；开放性动作技能有乒乓球接发球（2）不连续性技能有投掷铁饼、标枪、举重等；系列性技能有三级跳、跨栏、跳高等；连续性技能有游泳、短跑、滑冰、自行车等（3）低策略性技能有举重、田径、游泳、体操等；高策略性技能有羽毛球等5.焦虑的概念焦虑是指个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态6.认知理论和行为主义理论指导下的心理技能训练分别有哪些认知理论：表象训练、认知训练、自信训练、暗示训练行为主义理论：放松训练、生物反馈训练、系统脱敏训练、模拟训练7.表象训练的概念及相关内容概念：表象训练是人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技能动作或运动情境进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程作用：（1）表象训练不仅有利于加快运动技能的学习，巩固和改善已学会的运动技术动作，还有助于演练战术（2）可以帮助练习者加深对运动战术的理解、演练实战中运动技术的运用（3）表象训练具有调节人的情绪以及生理唤醒水平的作用原理：1.心理神经肌肉理论 2.符号学习理论 3.唤醒—注意理论应用：1.提高学生和运动员表象能力的方法2.在体育教学和训练中结合项目的表象训练8.体育活动的心理健康效应（1）体育活动对认知功能的影响（2）体育活动对情绪的影响（3）体育活动对人格的影响（4）体育活动对应激的影响9.目标定向理论和目标设置理论，内容目标定向概念：成就目标定向是一种重要的动机变量，它是指个体参加于某一活动时所依据的成就目标取向。
体育心理学知识要点归纳一、体育心理学的定义与研究范围体育心理学是研究体育运动情境中，人的心理活动特点和规律的科学。
它不仅仅关注运动员的心理，还包括教练、观众以及体育参与者在体育活动中的各种心理现象。
其研究范围广泛，涵盖了运动感知觉、运动思维、运动情绪、运动动机、运动技能学习、运动中的人格、运动心理训练等多个方面。
二、运动感知觉运动感知觉是运动员在体育运动中对自身和外界事物的感知能力。
包括对空间、时间、速度、力量等的感知。
例如，篮球运动员准确判断球的位置和运动轨迹，体操运动员感知身体在空中的姿态和位置。
良好的运动感知觉对于运动员准确把握动作、提高运动表现至关重要。
它可以通过反复的训练和专门的感知觉练习来提高。
三、运动思维在体育活动中，运动思维起着重要的指导作用。
它包括战术思维、决策思维等。
战术思维体现在团队运动中，如篮球比赛中根据对手的防守策略制定进攻方案；决策思维则体现在个体运动中，比如短跑运动员在起跑瞬间决定起跑的力度和节奏。
运动思维的敏捷性、灵活性和准确性是运动员取得优异成绩的关键因素之一。
通过模拟比赛情境、战术分析等训练可以提高运动员的运动思维能力。
四、运动情绪运动情绪对运动员的表现有着显著的影响。
常见的运动情绪包括紧张、兴奋、焦虑、自信等。
适度的紧张和兴奋可以提高运动员的注意力和反应速度，但过度的焦虑可能会导致动作失调。
而自信的情绪则有助于运动员充分发挥自己的能力。
教练和运动员需要学会调节情绪，如通过深呼吸、积极的自我暗示等方法，保持良好的竞技状态。
五、运动动机运动动机是推动运动员参与体育活动的内在动力。
它可以分为内部动机和外部动机。
内部动机如对运动的热爱、追求自我挑战和成就感；外部动机如获得奖励、荣誉或他人的认可。
保持和激发运动员的运动动机对于长期坚持体育训练和提高运动成绩非常重要。
教练可以通过设置合理的目标、提供及时的反馈和奖励等方式来增强运动员的动机。
六、运动技能学习运动技能的学习是体育心理学的重要内容。
一，名词解释注意的分配指同时进行两种或几种活动时，把注意分配到不同的对象。
攻击性行为是指以伤害他人身心健康为目的，有外显的语言或身体动作的行为。
习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力，丧失信心的心理状态与行为。
感觉的联觉指某种感受性因受到其他感觉器官刺激的影响而发生变化的现象。
PST是心理技能训练指采用特殊的方法和手段，有目的有计划地对训练者的心理过程和个性心理施加影响，使其学会调节和控制自己的心理状态，并进而调节和控制自己的运动行为的过程。
ELLIS的ABC理论:一个人的情绪并不是由诱发事件本身引起的，而是由当事人对这一事件的解释、评价引起的。
心理健康指在智力正常的基础上所形成的良好的个性心理特质(知情意)和稳定的情绪表现(形成原因、持续时间、稳定性、心境平和)，是一种能够有效地处理内外关系的良好状态。
练习曲线是在运动技能形成过程中，我们将练习的进展反映在坐标轴上，形成表示练习结果的图形。
暗示训练是利用言语、手势、表情等刺激物对训练者的心理施加影响，并进而控制行为的过程。
有意后注意是产生在有意注意之后的一种和自觉的目的任务联系在一起，但不需要做意志努力的注意。
二，填空题(行为主义)心理学理论是一种S-R.(认知)心理学理论是一种S-O-R。
心理技能训练遵循的原则有(自觉自愿)原则，(持之以恒)原则，(区别对待)原则，(全面性训练)原则。
会骑自行车的人，学骑摩托车容易产生运动技能的(迁移)，而学骑三轮车则会产生运动技能的(干扰)。
(身体运动能力)是体育能力的核心，(自我锻炼与评价能力)是体育能力的发展方向。
行为主义对体育学习影响较大的理论首推美国心理学家(斯金纳)的(强化)学说花瓶人头双管图体现了知觉的(选择性)特征暗示训练的理论依据包括(第二信号系统)的作用和(符号互动)理论。
表象训练的理论包括(心理神经肌肉理论)、(符号学习理论)、(唤醒–注意理论)意识过程分为(采取决定)阶段和(执行决定)阶段根据体育能力的差异，我们将学生分为(体育优等生)(体育一般生)(体育差生)以学生的发展为中心的是(人本主义)心理学流派的思想。
体育心理学资料名词解释：1、目标定向：是指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向。
2、学习目标定向：是指通过学习新的技能、控制新的环境来发展自己的能力。
3、成绩目标定向：是指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
4、目标设置：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
5、运动兴趣：是人们积极地认识、探究货参与体育运动的的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能。
6、成就动机：成就懂是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要货有价值的获得，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。
7、社会性动机：为了在体育活动中与同伴接近、交往，得到认同、发展友谊、追求完美、施展才能、活动成功、赢得荣誉，满足个体的社会性需要而参加体育活动的动机，属于社会性动机或继发性动机。
8、归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
9、内外源：据此可把导致成败的原因可分为内部原因和外部原因。
10、稳定性：据此可以把内部和外部原因再分为稳定的原因和不稳定原因11、可控性：根据稳定和不稳定的原因还可再细分为个人自身能控制的原因和个人自身不能控制的原因。
12、主观幸福感：是指描述个体目前体验到的幸福程度的综合指标，是评价者根据自定的标准对其生活质量惊醒的整体性评价。
13、跑步者高潮：在跑步过程中出现愉快轻松的感觉通常会突如其来地出现，这对有规律的锻炼者来说是一种很普遍的体验。
14、流畅体验：这是一种理想的内部体验状态，它来源于人们的生理需要或心理需要的满足。
15、健康信念理论：健康行为来自于心理社会因素的共同影响，它的核心部分是一套关于健康的个人信念，这些信念调节着人们对威胁的感知，从而影响他们采取健康行为的可能性。
16、跨理论模型：是从认知、行为和时间等三个方面来综合考虑行为的变化过程，不同类型的认知在锻炼行为改变过程中的不同阶段，其重要性也不同。
体育心理学复习资料㈠名词解释1.体育心理学：体育心理学是研究体育运动情境中任职、情感和行为的科学。
2.团队：是一种为了实现某一目标而由相互协作的个体所组成的正式群体。
3.追加反馈：指动作执行后所获得的信息是凭借外力和外物对于动作结果所外加的信息。
4.学习曲线：是表示一种技能形成过程中练习绩效随时间变化的曲线图。
5.运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向,是获得体育与健康知识和技能，促进身体健康的重要动力。
6.运动动机：是指由运动目标引发的推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
7.成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。
8.归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
9.习得性无助感：是指个体经历了失败和挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
10.应激：机体在受到各种强烈因素刺激时所出现的非特异性全身反应。
11.唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
12.焦虑：是个体字担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
13.心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。
14.运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
15.模拟训练：也称“比赛模式化训练”、“比赛适应性训练”，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法。
16.表象：是一种不需要外部刺激直接参与，在人脑中对人体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。
17.动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式。
体育心理学——精选推荐体育心理学是指研究体育运动员的心理特征、心理过程和精神状态，并且在此基础上进行科学训练和指导的学科。
它通过运用心理学的理论和方法，对运动员的训练、比赛和生活进行干预和指导，帮助运动员在体能、技术和心理上达到最佳状态，进而取得成功。
本文将重点介绍体育心理学的基本概念、应用方法和训练实践，以及在体育竞技中常见的心理问题及其解决方法。
一、体育心理学的基本概念1.体育心理学的研究对象体育心理学的研究对象主要是运动员的心理特征、心理过程以及运动时的心理状态。
2.体育心理学的基本理论体育心理学主要涉及的理论有：运动心理学、人格心理学、社会心理学、发展心理学等。
3.体育心理发展的历史体育心理学的发展历史可以追溯到19世纪末，当时德国心理学家Wundt首次将实验心理学应用到运动领域。
此后，体育心理学随着体育运动的不断发展，在实践中得到了广泛应用。
4.体育心理学的研究方法体育心理学主要的研究方法有：实验法、问卷法、访谈法、观察法、案例分析法等。
二、体育心理学的应用方法体育心理学的应用方法主要包括：心理评估、心理训练和心理干预。
1.心理评估心理评估是对运动员的心理特征、心理素质和心理能力进行定性或定量分析的过程。
常用工具有心理测试、问卷调查、访谈、观察等。
运动员的心理评估有助于了解其个体差异和心理状态，并为后续的心理训练和干预提供依据。
2.心理训练心理训练是通过系统的心理技术和方法，对运动员的心理素质和能力进行指导和训练的过程。
常用的训练技术有：正向思考、自我暗示、目标设定和放松技术等。
心理训练的目的是提高运动员的心理素质和能力，以帮助他们在比赛中达到最佳表现。
3.心理干预心理干预是针对特定的心理问题，采取相应的心理干预措施和方法，调整运动员的心理状态，以达到心理健康的目的。
常用的干预手段有：认知重构、行为疗法、群体讨论等。
心理干预的重点是从根本上解决运动员的心理问题，以帮助运动员更好地应对比赛和生活。
1.体育心理学：是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2.体育学心理学的学科性质：体育心理学既是一门理论学科，又是一门应用性很强的学科，也是体育教师必须掌握的教育学科。
3.体育心理学的理论依据：行为主义心理学、认知主义心理学、建构主义心理学、人本主义心理学4.实验研究法包括：实验室试验法、自然实验法、准实验法5.Griffith建立了世界上第一个运动心理学实验室。
6.焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
7.特质焦虑与个体的个性：特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，术语个性心理的特征部分。
8.时间的不确定性是引起焦虑的重要因素9.焦虑的理论：多维焦虑理论。
10.动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式。
11.技能练习过程中的一般规律：①练习的进步先快后慢②练习的进步先慢后快③练习的进步先后比较一致④高原现象⑤练习绩效的起伏显现12.按照练习的时间安排，可对技能进行分散练习和集中练习。
根据比例的大小，常把较长的练习加上较短的休息称为集中练习。
而练习间若有较长的休息，则称为分散练习。
13.动作技能间会产生迁移的条件：①个人因素：学习态度、学习的目标、认知结构、认知技能与策略、心理定势；②客观因素：技能间的相似性、有效的指导与示范14.动作技能的各种分类：①封闭性与开放性动作技能；②不连续性、系列性和连续性动作技能；③低策略性技能和高策略性技能15.影响动作技能形成的两个重要教学条件为练习和反馈16.体育态度的核心成分是情感成分。
17.POMS可以用于诊断过度训练运动员，防止训练过度18.交互作用理论认为，可以用人格和情境来预测运动行为19.常模与自我参照：常模是在标准化环境中测试的结果经过标准化的处理得出的标准化的样本均数。
常模参照是指将成绩与常模参照，这样可以得出个人在整体中的位置。
体育心理学复习资料体育心理学是研究人们在体育运动中的心理过程和行为行为的学科。
它关注运动员的心理素质，如意志力、注意力、自信心、动力和压力管理等，以及运动员与教练、队友和观众之间的互动关系。
体育心理学在提高运动员的表现、帮助他们克服困难、培养适应性技能和促进他们的心理健康方面都发挥着重要的作用。
以下是体育心理学的一些重要概念和技术的复习资料。
一、动机与目标设置：1. 动机是指推动人们参与运动的内在或外在因素。
2. 内在动机是指运动员内心的意愿和激励，如对运动的热爱和乐趣。
3. 外在动机是指外部因素对运动员的激励，如奖金、声望和荣誉。
4. 目标设置是指设置明确、具体和可实现的目标，以激励运动员追求更高的成就。
二、注意力和集中力：1. 注意力是运动员在执行任务时集中注意力的能力。
2. 有两种类型的注意力：外部注意力和内部注意力。
3. 外部注意力是指关注外部环境的能力，如比赛的环境和对手的动作。
4. 内部注意力是指关注内部感受和心理状态的能力，如焦虑和自信。
5. 集中力是指长时间保持高水平的注意力。
三、自信心与自我效能：1. 自信心是指运动员相信自己能够完成任务或取得成功的信念。
2. 自信心可以通过积极的思考和预期来培养和提高。
3. 自我效能是指运动员对自己完成特定任务的信心。
4. 自我效能可以通过设置有挑战性的目标和应对不断变化的情境来提高。
四、压力与应对：1. 压力是指来自比赛、观众、教练或自我期望等因素引起的紧张和不安。
2. 正面的压力可以提高运动员的注意力和表现，而负面的压力可能导致焦虑和压力反应。
3. 运动员可以通过积极的思维、深呼吸和放松技巧来应对压力。
五、团队合作与领导：1. 团队合作是指队员之间相互协作、相互信任和共同努力的能力。
2. 领导是指教练或队长在发挥指导和激励作用时所展现的特质和技能。
3. 有效的领导可以促进团队的凝聚力和成功。
六、心理训练与干预：1. 心理训练是指通过特定的技术和方法来提高运动员的心理素质。
体育心理学一、体育心理学概述体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系1.研究对象不同：体育心理学侧重于体育教学过程中的心理现象运动心理学侧重于运动训练与比赛中的心理现象锻炼心理学侧重于体育锻炼过程中的心理现象2.研究目标不同：体育心理学的目标是促进学生心理成长和发展运动心理学的目标是心里因素对运动成绩的影响锻炼心理学的目标是体育锻炼对心理健康的影响体育心理学是一门研究人们在体育运动过程中的心理现象及其发生、发展规律的科学中国的体育心理学发展：1.古代的体育心理学萌芽2.近代的体育心理学：1926年，马约翰《运动的迁移价值》3.现代的体育心理学：1979年，中国心理学会体育运动心里专业委员会成立1980年，中国体育科学学会运动心理学会成立体育心理学的发展方向：1.体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将更为明确2.运动心理学的专业领域将进一步细分3.体育心理学的质性研究方法将得到更为广泛的运用4.体育心理学的研究内容将更加广发二、体育学习的心理学基础行为主义心理学理论：是一种S—R（刺激—反应）的联结理论。
在行为主义者看来，行为就是有机体用以适应环境刺激的各种身体反应的组合。
该理论把环境看做刺激，把伴随刺激产生的行为看作是反应。
斯金纳强化学说的原则：1.小步子原则2.积极性原则3.及时反馈原则4.自定步调原则5.低错误率原则建构主义心理学在体育运动学习中的运用：1.强调多角度、多层次地进行体育学习2.强调“自上而下”的学习策略3.注意让学生在实践中学习新知识和新技能人本主义心理学在体育学习中的应用：1.重视学生的健康、全面、和谐发展2.重视意义学习，强调非认知因素的重要性3.重视学习的方法，强调学习的过程4.强调“以学生的发展为中心”三、运动兴趣运动兴趣是指人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力运动兴趣的特性：1.倾向性 2.广泛性 3.稳定性 4.效能性运动兴趣的分类：1.根据内容，分为物质兴趣和精神兴趣2.根据倾向性，分为直接兴趣和间接兴趣3.根据广泛性，分为广泛兴趣和中心兴趣4.根据深度、范围和稳定性，分为有趣、乐趣和志趣培养运动兴趣的重要性：1.强大的动力作用2.培养学生的探究能力和创新能力3.最终实现终身体育影响运动兴趣水平的因素：1．运动需要的满足2．现有的运动技能水平3．运动内容的新奇性与适应性4．成功体验的获得5．融洽的师生关系四、运动动机运动动机是指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因运动动机的功能：发动功能、选择功能、强化功能、维持功能运动动机的种类：１.生物性动机和社会性动机２.内部动机和外部动机３.直接动机和间接动机直接动机：指向于体育学习和锻炼活动的内容、方法或组织形式等当前、直接特征的动机间接动机：指向于体育活动可能带来的生理、心理、和社会的延迟、间接结果的动机运动动机的培养与激发：（１）充分重视和利用各种需要：１.提高内部动机２.激发外部动机（２）提高体育成就动机（３）适当展开竞争、积极组织合作（４）及时反馈，肯定评价（５）端正体育态度体育态度：个体对体育活动所持有的认知评价、情感体验和行为倾向的综合表现五、体育活动中的目标定向与目标设置学习目标定向和成就目标定向的差异：１.看待成功２.运动目的３.运动道德和攻击性行为４.运动快乐感５.学习策略目标设置的作用１.能够将学生的注意和行为指向到体育活动任务上２.能够激发学生的学习动机并动员其能量，提高学生的运动表现３.能够让学生长时间地坚持参与体育活动４.能够使学生为完成体育活动目标而主动地设计、执行最适合的实现目标的策略和手段体育活动中有效目标设置的原则：１.根据学生的实际能力设置目标２.设置明确、具体、可测量且容易观察的目标３.设置既有挑战性又有可实现性的目标４.设置长期与短期相结合的目标５.既要设置目标、又要提供反馈６.应尽量设置技术动作完成目标、而不是结果目标７.教师与学生共同制定目标团队是一种为了实现某一目标而相互协作的个体所组成的正式群体团队的特点：１．成员之间相互依存２．成员之间相互协调３．团队以实现共同目标为主要任务４．团队成员对团队的成败负有责任设置团队目标应该注意的问题：１．不要设立高不可攀的目标２．不要低估团队成员的潜力３．设置简洁、可操作的目标４．让所有团队成员知道团队目标六、运动归因归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程海德的归因理论：行为的结果＝个人的力量＋环境的力量维纳的成败归因理论：可以根据三个维度对成败的原因进行分类：内外源维度、稳定性维度、可控性维度协变性原则：一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，这种现象称为协变性原则结果依赖情绪：对结果的“自然反应”，情绪反应中没有归因的成分，运动员对成功的最初反应是愉悦或高兴，对失败的最初反应是失望或悲伤归因依赖情绪：与认识到的结果的起因或理由相联系，它能够有效地帮助教练或运动心理学家了解运动员的认知活动过程习得性无助感：个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态或行为习得性无助感的主要心理特征：１.自我效能感低２.消极思维３.情绪失调４.人际关系不良对习得性无助感的教育措施：１.以鼓励为主，帮助他们形成积极的自我概念２.引导青少年树立正确的目标导向３.通过归因训练来提高自我效能感４.创造良好的人际交往环境影响运动归因的因素：（１）内部因素：１.个性特征２.成就动机３.自我效能感４．性别５.年龄（２）外部原因１.社会文化背景特征２.运动项目特征３.训练年限４.比赛结果体育运动中的归因训练：１.进行积极的反馈２.增加成功的体验３.建立成功与失败的恰当标准４.明确各种影响因素的可控性５.设置明确与具体的目标６.强调个人努力７.谨慎的比较个体之间的差距８.实事求是七、体育锻炼与心理健康影响人们坚持锻炼的因素：1)个人因素：１.人口统计学变量２.个体生理状况３.个人行为４.个人心理特征和状态2)环境因素：１.社会环境２.物理环境３.体育活动的特征锻炼行为的理论：（一）健康信念模型：人们健康的个人信念调节者人们对威胁的感知，从而影响他们采取健康行为的可能性（二）合理行为理论：个体认识到由于自己静止的生活方式使自己健康受到威胁时，就会采纳合理建议，做出参加锻炼的决定（三）计划行为理论：个体对锻炼有积极态度和正确认识，但如果他觉得自己无能力或无足够机会去锻炼，那么其锻炼意图就会减弱（四）控制点理论：个体对影响自己行为的因素进行评价，评价这些因素是处于自己控制之下，还是有他人或某种偶然因素所控制（五）社会认知理论：自我效能是预测锻炼行为的重要变量（六）跨理论模型：１.包含了处于不同行为变化阶段的人２.行为的变化时动态进行的，会受到多种因素影响３.提出了个体行为变化状态的不通过程４.强调除了行为会发生变化以外，其他结果会伴随行为的变化而产生干预的手段：一对一干预、小群体干预、社区范围的活动、政策干预常用的一对一干预和小群体干预策略：１.情景安排２.积极反馈３.目标设置４.决策评定５.社会支持八、运动损伤的心理致因与康复运动损伤发生的心理致因：１.应激２.动机３.人格４.心理准备运动员受伤后的心理反应阶段：１.否认２.愤怒３.许愿４.抑郁５.承认运动损伤的心理康复方法：１．调整认知２．设置目标３．积极性思维４．社会支持５．掌握心理应对技能九、注意与运动表现注意的特点：１.选择性２.强度（阈限性）３.注意资源的有限性注意的种类：（１）不随意注意、随意注意和随意后注意１.不随意注意：是一种没有预定目的的，也不需要意志努力的注意２.随意注意：是指有预定目的的，需要一定意志努力的注意３.随意后注意：在随意注意基础上发展起来的，有着自觉的目的，但不需要意志努力的一种特殊的注意形式（２）外部注意和内部注意（３）奈德弗的四种注意方式：１.广阔－外部注意（篮球）２.广阔－内部注意３.狭窄－外部注意（射击，斯诺克）４.狭窄－内部注意（体操，跳水）注意控制训练是一种旨在提高多维度注意技能的心理机能训练程序注意控制训练的方法和技术：１.唤醒调节２.设置线索词３.自我谈话４.模拟比赛场景并设置比赛行动的方案５.过度学习技能十、心境状态与运动表现心境状态是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态人格与心境状态的交互作用模式对运动表现的预测：运动行为＝人格＋情境＋人格×情境＋误差十一、应激、唤醒、焦虑与运动表现唤醒有三种表现：脑电唤醒、行为唤醒、植物性唤醒焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安，并带有惧怕色彩的情绪状态倒Ｕ形假说：倒Ｕ形假说描述了运动表现与唤醒水平的关系（１）总体来说１.由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点之前，随着唤醒水平的提高，运动表现也随之向着好的方向改善２.当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点之后继续想高度兴奋方向发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现逐渐恶化或成绩下降（２）技能的复杂程度与唤醒水平的要求：粗糙简单的运动需要较高的唤醒水平（３）个体差异与唤醒水平的要求：相对外向的人需要的唤醒水平相对较高多维焦虑理论：将竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心三个方面１.当认知焦虑增加时，运动表现水平相应降低，两者呈线性关系２.躯体焦虑与运动表现的关系是倒Ｕ形的３.随着自信心增强，运动表现水平提高，二者也成线性关系影响赛前状态焦虑的主要因素：（１）环境因素：１.比赛的重要程度２.比赛结果的不可预测性（２）个体因素：１.特质焦虑２.自尊十二、心理技能训练概述根据应用范围的不同，心理机能可分为一般心理技能和专门化的心理技能心理技能训练就是采用一定的方法和手段，对人的心理施加影响，对大脑进行专门化的训练，已达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的心理技能训练的方法和类型：１.根据心理技能训练的理论基础：行为主义理论与方法、认知理论与方法、体育心理技能训练专用的方法２.格局心理技能训练的内容与专项需要的关系：一般心理技能训练、专项心理技能训练３.根据心理技能实施的复杂程度：单一的心理技能训练方法、成套的心理技能训练方法４.格局心理技能训练的周期：长期心理技能训练、短期心理技能训练心理技能训练的作用：１.有利于提高情绪调控能力２.有利于增强意志品质３.有利于掌握和改进动作技能４.消除身心疲劳，加速恢复过程心理技能训练计划的依据：１.训练目标２.起始状态３.训练规律４.训练条件心理技能训练计划的制定：１.个人评估和明确起点水平２.确定训练任务与目标３.制定具体内容心理技能训练的实施程序：１.教育２.实践３.实施计划４.坚持５.评价６.收获十三、运动中的行为干预方法渐进放松训练：利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法可分为三个阶段实施：１.基本渐进放松法的联系２.加上暗示语的渐进放松训练３.在不同场地的渐进放松训练自生训练生物反馈训练：通过生物反馈达到控制生理指标的变化或维持这种变化的过程作用：１．调节应激反应，提高放松效果２．克服放松训练的盲目性３．增加联系着参与训练的能动性系统脱敏训练：是一种渐进方式克服神经症焦虑的训练过程程序：１.肌肉放松训练２.建立害怕时间层次３.系统脱敏的实施模拟训练：在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法作用：１.提高适应性２.提高抗干扰能力３.提高备战针对性４.提高训练质量模拟训练的具体方法：１.对手特点的模拟２.裁判判罚的模拟３.观众的模拟４.比赛关键情境的模拟５.地理、气候模拟法６.时差模拟法十四、运动中的认知干预方法表象训练：人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或是运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程表象训练的原理：１．心理神经肌肉理论２．符号学习理论３．唤醒－注意理论暗示训练：是指利用语言、手势、表情、以及其他刺激物，采用间接、含蓄的手法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程暗示训练的形式与方法：１.自我暗示２.他人暗示３.表情和体态暗示４.环境暗示５.标志暗示自信训练方法：１.通过暗示法树立自信心２.通过理性情绪疗法重建自信３.通过设置适宜的目标增强自信４.通过对最佳操作的表象训练提高自信５.通过对成败的正确归因增强自信６.用积极思维替代消极思维法增强自信７.通过成功体验的认知积累增强自信心十五、体育运动中的团体凝聚力团体凝聚力：团体在追求目标的了过程中和（或）为了满足成员的情感需要，团结在一起，保持一直倾向的动态过程。
体育心理学复习资料一、名词解释1、高原现象：个体练习成绩的进步并非一直上升的，有时出现暂时停顿的想象。
2、成就目标定向：是一种重要的动机变量，指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向。
3、运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向,是获得体育与健康知识和技能，促进身体健康的重要动力。
4、体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所只有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
5、归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
6、习得性无助感：是指个体经历了失败和挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
7、焦虑：是个体字担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
8、心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。
9、技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响称作技能迁移。
10、领导：指引和影响个人或组织，在一定条件下实现目标的行动过程。
11、运动技能：是通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
12、成就动机：是一种较高级得社会性动机，是指个体积极主动的从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。
13、能力：通常是指完成一定活动的本领，包括完成活动的具体方式及顺利完成一定活动所需要的心理特征14、运动需要：主要是指学生对体育运动的自身价值（如趣味、娱乐、竞技健、身、健美等）所产生的一种渴求趋势，或想掌握某项体育运动技能的一种需要15、自然反馈：方信息不是有外界的人或物提供，而是在个体完成动作后，通过自身感觉系统提供有关动作信息，就是自然。
二、填空1 动机的种类：生物性动机和社会性动机、内部动机和外部动机、直接动机和间接动机2 影响运动员赛前焦虑的环境因素：比赛的重要程度、比赛结果的不可预知性3 体育教学物理环境的构成因素：运动场地、器材的设施、场馆的色彩、温度。
《体育心理学》2009 级1、心理学与体育相关的三大领域分别结合产生了：体育教育领域的体育心理学、竞技运动领域的运动心理学以及大众健身领域的锻炼心理学。
2、体育心理学的研究方法主要有：实验研究法、现场研究法、心理测量法等三种。
3、运动心理学最早出现是特里普利特1897 年发表在《美国心理学杂志》上的一篇论文，而1923 年，美国运动心理学之父---格里菲斯则是首个建立运动心理学实验室的先驱者。
4、目标定向的分为：学习目标定向和成绩目标定向。
5、为了准确预测未来的目标成绩，就必须考虑最近的成绩的目标设置模式称为阶段性目标设置模式。
6、团队目标具有凝聚作用、导向作用和激励作用三种主要作用。
7、根据运动兴趣的内容，可以分为物质兴趣和精神兴趣；根据运动兴趣的倾向性，可以分为直接兴趣和间接兴趣；根据运动兴趣的广泛性，分为广泛兴趣和中心兴趣；根据运动兴趣的深度、范围和稳定性，可分为有趣、乐趣和志趣。
8、运动动机四个功能分别是发动功能、选择功能、强化功能和维持功能。
9、凯恩经过研究，提出了体育活动具有的六个价值，即健康和健身、社会交往、感官刺激、美感体验、情绪宣泄和磨炼意志。
10、体育态度的模仿学习包括三种类型：直接模仿、象征性模仿和创造性模仿。
11、根据凯尔曼态度改变三阶段理论，不良体育态度的转变过程应包括：服从阶段、认同阶段和内化阶段。
12、Weiner 成败归因理论的三个维度分别是：内外源维度、稳定性维度和可控性维度。
213、体育活动中的特殊情绪体验的两种方式分别是：流畅体验和跑步者高潮。
14、体育活动行为的理论主要有：健康信念模型、合理行为/计划行为理论、控制点理论、社会认知理论和跨理论模型等五种理论模型。
15、唤醒的三种表现：脑电唤醒、行为唤醒和植物性唤醒；唤醒程度不同则分为：极低唤醒、中等唤醒和极高唤醒。
16、人格与心境的交互作用理论认为：运动行为=人格+情境+人格×情境+误差。
17、根据应用范围的不同，心理技能可分为：一般心理技能和专门化心理技能。
18、运动中的心理技能训练时认知干预方法包括：表象训练、认知训练、暗示训练等。
19、动作技能形成的理论有：联结主义学习论、信息加工理论、动作程序理论、动力学系统理论和协调控制理论等。
20、动作技能形成都将经历：认知定向阶段、动作的联结阶段、协调完善阶段三个阶段。
21、技能迁移的理论解释主要有：概括化理论、共同要素说和图式理论。
22、体育学习策略可分为：认知-运动策略和认知-调控策略。
23、体育课堂心理气氛的基本类型：和谐型、一般型和冷漠型三种。
24、体育差生可分为：生理型体育差生、智力型体育差生和非智力型体育差生。
25、运动员损伤后心理反应的基本过程主要经历否认阶段、愤怒阶段、许愿阶段、抑郁阶段和承认阶段等五个阶段。
26、团体凝聚力的发展模式主要有：线性模式、钟摆模式和周期模式。
27、根据有关领导理论，通常把教练员的领导方式分为三种类型：专制型、民主型和放任型。
28、教练员发挥领导功能的先决条件：决策权和权威性。
1、认知运动心理学研究人的高级心理过程。
2、结果评价易产生成绩目标定向。
3、间接兴趣不一定产生愉悦感。
4、学生运动兴趣的产生、发展和形成，一般都要经历“有趣—乐趣—志趣”的过程。
5、体育价值观是体育态度的认知基础。
6、体育态度从消极转向积极，这是方向上的转变；从较积极转向很积极，这是强度上的转变。
7、内部动机对学生参与体育活动的推动力量较大，维持的时间也较长。
8、当一个人目前的成败与自己过去的成败不一致，且与别人的成败也有所不同时，一般的归因大多是不稳定的内在因素。
9、当一个人目前的成败与自己过去的成败相一致，且与别人的成败一样时，任务的难度往往是归因所在。
10、当一个人目前的成败与自己过去的成败相类似，但与别人的成败不同时，能力便成为归因所在。
11、心理健康既是一种医学现象、心理现象，同时又是一种社会现象。
12、锻炼成瘾行为存在性别差异，男性锻炼者比女性锻炼者更有可能成为锻炼成瘾者。
13、当运动员过度训练时，他们的心境状态会出现一种反冰山剖面图形，因而，可监测运动训练负荷。
14、攻击行为所升高的唤醒水平可能超过运动员得最佳功能区。
名词解释1、体育心理学---是研究体育研究这一特定情境中的心理和行为的科学。
具体而言，体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2、目标设置---是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
3、运动兴趣---是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
4、运动动机---是指由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
5、体育态度---是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
6、习得性无助感---是指个体经历了失败和挫折后，面临问题是产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
7、归因训练---是指通过一定的训练程序，使个体掌握某种归因技能，形成比较积极的归因风格。
8、锻炼成瘾---是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理因素依赖。
9、特质焦虑---是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。
10、状态焦虑---是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。
11、心理技能---是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调动与提高人体身心潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐技能。
12、表象训练---是人们又意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
13、暗示训练---是指利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。
14、动作技能迁移---已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响。
15、体育教学策略---是教师在体育教学过程中有计划地指导学生学习，为达成体育教学目标和适应学生体育学习需要所采取的教学程序谋划和措施。
16、团体凝聚力---又称内聚力，是指为了实现目标和（或）为了满足成员的情感需要，团结粘合在一起、保持一致性倾向的动态过程。
17、教练员的影响力---是指教练员为实现团队目标，在同运动员的接触和指导过程中，对运动员的心理、行为、运动技能以及成绩水平产生影响的程度。
18、攻击行为---是指有目的地伤害另一生命体的行为。
问答1、体育学习的心理学基础主要包括哪些理论，其具体内涵是什么？答：一、行为主义心理学理论：是一种S（刺激）—R（反应）的联结理论。
行为主义心理学理论把环境看作刺激，把伴随产生的行为看作是反应，将学习者学到的行为解释为刺激与反应之间的联结，并认为整个心理学的任务就是确定刺激和反应的联结。
二、认知心理学理论：主张学习就是将外在事物的关系内化为学习者自己的心理结构（认知结构）的过程。
对体育学的启发：⑴强调学习内容的基础性和呈现方式的多样性②注意建立学习内容的层级结构③重视发挥学习已有知识和技能的作用三、建构主义心理学理论：世界是客观存在的，但是对世界的理解和赋予意义由每个人自己决定，是每个人根据自己的经验来“建构”和“解释”的；个人的经验世界又是用头脑创建的，由于每个人的经验多种多样以及对经验的信念不同，因而对客观世界的解释或“建构”也是多样化的。
四、人本主义心理学理论：强调学习过程中学生自我实现的心理历程，认为学生有自我发展的潜能，学什么，如何学，进度怎么安排都可以由学生自己来决定；提倡真正的学习应以人的整体性为核心，并强调“以学生为中心”的教育理念，认为学习的本质应是3促进学生成为全面发展的人；教学成败的关键不在于教师的专业知识和教学技巧，而在于人际关系与情感态度。
2、目标设置的作用主要有哪些？答：①能够将学生的注意和行为指向体育活动任务上②能够激发学生的学习动机并动员其能量，提高学生的运动表现③能够让学生长时间地坚持参与体育活动④能够使学生为完成体育活动目标而主动地设计、执行最合适的实现目标的策略和手段3、影响运动兴趣的主要因素有哪些？答：运动需要的满足，现有的运动技能水平，运动内容的新奇性和适合性，成功体验的获得，融洽的师生关系4、运动动机是如何分类的？答：生物性动机和社会性动机，内部动机和外部动机，直接动机和间接动机5、体育活动的心理健康效益有哪些？答：一、体育活动对认知功能的影响：①体育活动与认知过程之间存在的是相关关系，但不能被看作因果关系；②体育活动与认知过程之间的关系在不同年龄人群的身上有不同的体现；③不同的锻炼项目、运动负荷及坚持年限对认知功能的影响也不同；④体育活动能延缓或预防中老年人认知功能的衰退；⑤体育活动对正常人群和心理障碍人群的认知功能的影响也不相同。
二、体育活动对情绪的影响：①体育活动的抗抑郁效能；②体育活动降低焦虑的效能；③体育活动提高主观幸福感的效能；④体育活动中的特殊情绪体验；三、体育活动对人格的影响：①体育活动对某些人格特质的改变；②体育活动对自尊的维护；四、体育活动对应激的影响：①体育活动对应激具有积极的作用；②适宜的体育活动对应对方式有积极意义；③体育活动与成熟的防御机制相关，且受到其他因素的调节和中介。
6、唤醒、焦虑与运动表现关系有哪些经典理论？答：驱力理论，倒U型假说，个体最佳功能区理论，多维焦虑理论7、心理技能训练中行为干预法主要有哪些？答：放松训练、生物反馈训练、系统脱敏训练、模拟训练、拓展训练8、表象训练的原理是什么？答：一、心理神经肌肉理论认为当人进行运动动作的表象演练时，与动作有关的神经和肌肉会产生相应的反应，反应在模式上与实际完成动作的情况一致，在强度上略低；二：符号学习理论：也成为符号-知觉假说，该理论认为表象演练时未必一定会出现肌肉系统的潜意识电活动。
人可以通过对符号的学习和演练——表象训练，将技术动作转译为符号编码，建立和巩固头脑中正确地运动图式，消退错误的图式，发展最佳的图式，从而使运动技能得到发展和提高。
三、唤醒-注意理论将心理神经肌肉理论和符号学习理论有机地结合起来。
该理论认为，表象演练可以从神经肌肉与认知两个方面提高练习者的技术动作操作。
一方面，表象可以帮助练习者调节自身的生理唤醒水平，使自己达到最理想的神经肌肉能量状态，以促进学习或操作。
另一方面，在认知上，表象演练可以帮助练习者将注意力集中于与动作任务有关的思维上来，有选择地进行要完成的任务，从而排除与任务无关的刺激干扰。
