预防近视 从小做起

预防近视从养成良好的用眼习惯做起
1、多做户外运动：每日下课后或假日应该安排孩子到户外做动态活动如打球、骑自行车、散步、爬山、放风筝等等放松眼肌；
2、避免过早过多近距离用眼习惯：六岁以下孩子最好不要过早、过度学习费眼力的才艺，如弹琴、执笔写字；2岁以下不要使用电脑、玩电子游戏；
3、掌握阅读时间：至少每40分钟休息10分钟，且坐姿要端正，光线要均匀稳定，书与眼睛的距离要维持在35-40公分之间；
4、慎选读物和文具：选择字体较大、印刷清晰、套色准确、纸质不反光的书本，不适用颜色较浅的铅笔，及格子小的作业本；
5、使用适合身高、坐高的桌椅，桌面要避免反光；
6、谨慎使用银幕：眼睛长时间注视着银幕上亮光和晃动的影像，容易伤害视力。

看电视要至少保持3米以上的距离（最好保持电视屏幕对角线的5-6倍）、玩掌上电脑时距离不能太近，每30分钟应休息10分钟。

不要在小房间内看大电视，更不要边看电视边读书；
7、作息正常：睡眠充足、注意营养、均衡摄取各种食物、不偏食、规律运动；
8、双眼感觉眼睛疲劳、酸痛、干涩时，要立即停止近距离用眼学习，舒展肢体，并让眼睛望远休息；
9、避免视线遮蔽：头发不可以下垂到眼睛，以免影响视线而引起眼睛疲劳。

怎样预防近视（10篇）怎样预防近视作文篇1我们常常看到有些十四五岁的少年就近视了。

那么，近视是怎样造成的呢?一个重要的缘由就是对視力不留意爱护, 瞋晴过度疲惫，造成眼球变形，成了近視眼;从而給学习、生活都芾来不少痳烦。

所以我们要枳极地預防近視。

预防近視的方法许多，主要是防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在光铁昏暗的光线下看书或做费跟力的亊，有的少年伴侣看小说上了瘾，明明知道天黑了，也不愿去开灯，还趴在桌上看个不停，这对視力特别不利，久而久之，就会造成近視。

防近，就是看书、写字不要离眼太近，书本放在輿眼一尺左右最合适。

扒在桌上写字，或者躺在床上看书，都不符合这个要求，防晃，就是不要在搖晃宸动的地方做费视力的亊。

有的人在晃动的车阉里看书，或者在阳光下边走路边肴书，这样，书和眼之阆的赴离不断改变，眼球和眼晴里的肌肉也就一刻不停地紧急工作，日子久了，就会累坏了眼晴。

防久，就是费视力的活不要一气持续太久。

连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处远眺一会儿，使调整晶状体的肌肉得到休息的机会。

除了这“四防”以外，少年伴侣们是好是每天歙两次“望远运动”。

方法是凝梘远方三分钟，然后紧闭睬蜻’过一分钟左右突然踭开。

睁大眼晴后，上下左右地柃幼跟球。

这个活动丨可以使眼球得到充分休息，对调整眼神腔功能，减轻徒状机的痉挛都是有益的。

常常敌眯保健操也是預防近枧的一种好方法。

我们只要仔细地桉上述方法去做，就会预防近梘。

得了近视的少年伴侣，这样去做就可以預防近視加深，力争视力恢复正常。

怎样预防近视作文篇2人们常用眼睛来比方某事物的重要，有双健康的眼睛，对读书、学习、工作、生活都会有莫大关心。

可圆满的是很多同学由于从小读书、写字姿态不正确，没有良好的用眼卫生习惯，因此使一双光明的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。

众所周知，戴上眼镜既不舒适又不便利，给人平添了很多苦恼。

为了让我们能有一双健康的眼睛，必需预防近视的发生。

.那么应当怎样预防呢?首先，要把握正确的写字姿态。

有一天，小明坐在电视机前看动画片，妈妈走过来说：“宝贝，离电视再远点，不要总是坐得那么近。

”小明立刻生气地说：“不行，这样我就看不清动画片的画面了！”妈妈笑着说：“那你把眼睛挪近电视上面看不就好了吗？”小明想了想，抬头看了看电视上方的灯泡，愣住了，然后灵机一动地说：“妈妈，你说的对！我去拿梯子，把灯泡挪到离我更近一点的地方！”妈妈忍不住笑出声来。

大家都知道，保护视力健康非常重要，但有时候孩子们的“创造力”真是让人捧腹。

比如有一次，小红在做作业时，爸爸进来说：“红红，写字姿势要端正，别总是低头写字。

”小红生气地回答：“爸爸，这是我特意设计的办法，可以减少近视风险，因为我低头写字，就不用老是往远处望，不会累着眼镜！”爸爸啐了一口：“这也太绝了，低头写字还能减少近视风险，我得学学。

”小红听了哈哈大笑。

还有一天，小明和小红一起在玩手机游戏，妈妈看到后说：“宝贝们，玩一会儿就该休息一下眼睛了，别总盯着屏幕。

”小明撇了撇嘴：“妈妈，我已经想到解决方法了，我换着眼睛盯着屏幕，这样两只眼睛都不会累了！”妈妈无语地摇摇头，搞笑地说：“那你是不是也应该换换玩具，一个手握着玩手机，另一个手握着书？”
保护视力健康，从小细节出发，其实并不难。

当然，以上这些都是小孩子们的天真想法，但却给我们带来了欢乐。

我们可以通过引导他们培养正确的用眼习惯，比如适度看书、保持良好的用眼距离、定期休息等，来保护他们的视力健康。

同时，也要引导他们树立正确的健康观念，科学保护视力，远离不良用眼习惯，使他们在快乐成长的同时，也能拥有健康的眼睛。

所以，让我们在保护孩子的视力健康的同时，也能从孩子们的天真想法中收获欢乐，让他们在快乐中健康成长，笑容绽放。

幼儿园视力保护教育案例：预防近视从小做起近视成为了当今社会一个严重的问题。

而幼儿园期是孩子们视力发育的关键时期，过度使用电子产品、长时间看书写字等行为都可能对孩子的视力造成伤害。

幼儿园视力保护教育显得尤为重要。

本文将从多个方面对幼儿园视力保护教育进行全面评估，并提出解决方案，以期为小朋友的健康成长贡献一份力量。

一、认识问题：近视的危害近视，是一个普遍存在的问题。

根据统计数据显示，我国学龄前儿童近视发病率高达30%，这个数字之所以引起重视，是因为我国正处于高度近视化的社会情况之下。

近视对儿童的影响非常深远，不仅影响学习效果，还可能导致眼睛的长期健康问题。

幼儿园教育中对视力问题的关注刻不容缓。

二、幼儿园视力保护教育的重要性1. 视力保护教育与幼儿园教育相辅相成保护孩子的视力是幼儿园教育的一项重要任务。

只有通过正确的视力保护教育，孩子们才能在健康的环境下学习成长。

2. 幼儿期是视力发育的关键时期孩子的视力发育在幼儿期达到了一个关键时期。

如果在这个时期没有得到有效的保护和教育，就可能对孩子的整个人生产生不可估量的影响。

三、幼儿园视力保护教育案例通过对全国范围内的一些优秀幼儿园的视力保护教育案例进行了解，我们发现了一些值得借鉴的做法。

1. 创设良好的学习环境某幼儿园在教室内创设了舒适的光线和氛围，保证了孩子们的学习氛围，有效避免了过强的光线对孩子视力的伤害。

2. 科学安排课间休息时间另一所幼儿园在课间时间合理安排了眼部保健操等活动，帮助孩子们有效缓解了视疲劳，保护了他们的视力健康。

四、解决方案：预防近视从点滴做起1. 培养良好的用眼习惯幼儿园教育应该注重培养孩子良好的用眼习惯，要避免长时间用眼造成的视觉疲劳。

2. 合理安排用眼时间家长和老师应该共同合理安排孩子的用眼时间，根据孩子的芳龄和视力情况，科学安排书本阅读、电子产品使用的时间。

3. 注意营养均衡均衡的营养对孩子的视力发育至关重要，应合理增加富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。

爱护眼睛的宣传口号1、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

2、窗“明”己“净，闪亮人生。

3、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

4、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

5、多一份关爱，多一份”睛“彩。

6、爱眼护眼，预防近视。

7、爱眼护眼，专业专注。

8、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

9、把梦想点亮，为光明导航。

10、保护视力，从小做起。

11、爱护眼睛，你我同行。

12、爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。

13、爱护眼睛，享受光明。

14、爱护眼睛，拥抱光明。

15、爱眼爱生活，健康心相约。

16、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

17、光明，来自眼睛。

18、孩子总眯眼，尽早去查眼。

19、呵护眼睛就是呵护心灵。

20、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

21、健康用眼，健康生活。

22、“睛”彩人生，珍“Eye”永恒。

23、“睛“彩世界，眼见为实。

24、科学用眼，贵在坚持。

25、科学用眼，精彩无限。

26、美丽”视“界，用心呵护。

27、美丽新视界，健康新生活。

28、您的心灵窗户，我们为您呵护。

29、青光眼可致盲，早期防治极重要。

30、让”视“界充满爱。

31、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

32、任何水晶眼镜对眼睛都有害。

33、时时刻刻爱眼，健健康康生活。

34、视力1.5不等于没有视疲劳。

35、天天做眼操，天天眼睛好。

36、万里江山眼底收，大千世界目中明。

37、我荒废眼睛，眼睛就把我荒废了。

38、心灵窗户，用心呵护。

39、眼·绎精彩，科·求完美。

40、眼睛是心灵之窗，请保护它。

41、拥有好视力，生活更给力。

42、拥有眼睛就等于拥有美好的世界。

43、用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限。

44、珍爱视力，光明人生。

45、整天看电视，肯定会近视。

46、预防青少年近视，人人有责47、爱护眼睛，世界等你去发现48、预防近视，从今天开始49、预防青少年近视，从一点一滴做起50、迎奥运，迎残奥，我看见，我参与51、人人享有看见的权利52、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

《预防近视的措施》近年来近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3％－5％，小学生为10％，中学生约20％，大学生30％－40％，因此要从小开始预防近视眼。

虽然近视眼与遗传有一定的关系，但多数近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。

为预防近视眼，特制定措施如下：一、学生自身平时要注意预防1、注意读写姿势。

看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。

坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。

2、不要长时间用眼阅读或书写。

一般说，读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。

3、注意看书、写字的光线。

看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。

写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

4、不要在车上看书。

因为车子颠簸，眼睛不容易调节。

不能在床上或被窝里打着电筒看书。

看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。

5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。

7、定期视力检查。

最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。

另外需要指出的是，一旦有近视眼戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深。

二、班主任及任课老师要经常性指导，大队部、卫生室定期检查眼保健操的情况，并公布检查情况。

第二篇：预防近视的措施化雨镇中心小学预防近视的措施儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。

近视眼是学校中最常见病之一。

在学校中保护视力，就是保护人才，防治学生近视是关系到青少年一代的健康成长。

因此，我校特制定了以下一些预防措施：一、读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一市寸。

二、看书写字四十分钟休息十分钟。

三、课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。

四、不要躺在床上看书，不要在乘车或走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。

五、看电视要做到：1、看电视时，人与电视应保持3米以上距离。

预防近视范文10篇近视防控征文（一）眼睛，对于每个人来说是多么的重要。

如果近视了，要戴眼镜这是多么的麻烦啊!麻烦一点不重要，重要的是自我的眼睛已经不再那么完美了。

为了预防近视，必须要爱护眼睛。

相信大家都会充满疑问，要怎样要爱护眼睛呢在学校，每一天我们都会有五分钟的眼保健操，可是有许多同学都认为没有什么，都在玩闹。

但他们并不了解。

做眼保健操能够松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，满足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。

能防止近视眼继续加深，如果不是近视眼，还能预防近视。

同时我们要注意用眼卫生，千万不能用脏手来揉眼睛，会让细菌感染到眼睛里面。

也要坚持充足的睡眠时间，注意营养，加强锻炼和注意营养。

看书、看报时眼睛与书面坚持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

看电视时最少距离3米，不要长时间看着手机与电脑。

大家可必须要记住哦!随着社会的发展，电子产品越来越为广泛，每个家庭都离不开它们，虽然这些电子产品给大家带了了许多方便，但也是导致我们近视的最大原因。

在我们国家小学生近视率占全国的25%，小学生近视的主要原因有以下几点看电视距离太近、看电视的时间太长、所看电视的画面浓度太深、写作业时的姿势不正确、在光线太强的阳光下看书、在光线太弱的光下看书，长时间的在电脑前，不合理饮食等等。

眼睛一旦近视，将会给我们平添许多烦恼。

同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!在我们身边有那么多反面教材，我们可必须不要像他们一样呀。

我们要珍惜自我的眼睛，爱护自我的眼睛。

健康的身心是做人做事的最基本条件。

好好爱护眼睛，让明亮的眼睛伴随我们的一生!近视防控征文（二）“眼睛”是心灵的窗户。

保护眼睛要从小做起。

我们眼睛还分娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。

那怎样才能保护好自我的眼睛呢我想提醒同学们做到以下几点首先要正确使用眼睛，预防近视。

不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。

如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。

爱眼护眼宣传语口号100句爱眼护眼宣传语口号1、我浪费了我的眼睛，它们也浪费了我。

2、动员起来，使白内障患者恢复视力。

3、眼睛是心灵的窗户。

保护它。

4、注意眼睛健康，防止光污染。

5、为了保护你的视力，从小做起。

6、擦亮心灵的`窗户，开辟新的地平线。

7、爱你的眼睛，让生活的阳光更加精彩。

8、任何水晶眼镜都对眼睛有害。

9、如果你整天看电视，你一定会近视。

10、早期干预以减少可避免的儿童失明。

11、防止失明进入社会，注意眼睛健康。

12、预防青少年近视是每个人的责任。

13、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

14、拥有眼睛就是拥有一个美丽的世界。

15、预防和治疗屈光不正和低视力，提高儿童和青少年的眼部护理水平。

16、动员起来，让白内障盲亮起来。

17、孩子们总是眯着眼睛，要尽快检查他们的眼睛。

18、动员全社会关爱人民的眼睛。

19、看世界，辨别是非，爱护眼睛是很重要的。

20、青光眼可以导致失明，早期预防和治疗是非常重要的。

预防近视活动宣传标语1、走进新视力，让眼睛更加清晰明亮。

2、一汪快乐入眼底，幸福满心间，一抹如意进眼里，开怀满心田，一份情意放眼中，开心满心房，全国爱眼日，愿你爱护眼睛，收获满目欢乐，满眼幸福!3、清晨起床，推开窗户，望眼看看远方的绿色植物吧，保护下眼睛;工作累了，坐下歇息会，喝杯枸杞菊花茶吧，保护下眼睛;爱眼日到了，你也是这样保护眼睛的吗?4、孩子提出的问题越多，那么他在童年早期认识四周的东西也就愈多，在学校中越聪明，眼睛愈明，记忆力愈敏锐。

要培养自己孩子的智力，那你就得教给他思考。

5、欠你几缕阳光一起温暖冬至的寒潮送你几洼绿水一起洗净岁月蹉跎沧桑欠你几次承诺一起见证岁月的变迁还你几个梦想一起欢笑感动悲伤坚强我亏欠你太多，眼睛!从此我将好好保护你!6、眼睛是我们心灵的窗户，眼睛与我们朝夕相伴，眼睛对我们的生活至关重要，所以我们一定要细心的呵护它，爱护它。

爱眼日到了，让我们一起来爱护我们心灵的窗户!7、孩子的心灵窗口，我们用心呵护。

爱眼口号1、科学用眼，贵在坚持。

2、关爱青少年眼健康。

3、预防近视，从今天开始。

4、美丽新视界，健康新生活。

5、心灵窗户，用心呵护。

6、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

7、早期干预，减少可避免的儿童盲症。

8、预防青少年近视，人人有责。

9、您的心灵窗户，我们为您呵护。

10、防盲治盲，共同参与。

11、呵护眼睛，从小做起。

12、整天看电视，肯定会近视。

13、人人享有看见的权利。

14、睛“彩世界，眼见为实。

15、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

16、科学用眼，精彩无限。

17、光明，来自眼睛。

18、拥有好视力，生活更给力。

19、窗“明”己“净，闪亮人生。

20、健康用眼，健康生活。

21、孩子总眯眼，尽早去查眼。

22、拥有眼睛就等于拥有美好的世界。

23、我荒废眼睛，眼睛就把我荒废了。

24、关爱老年人的眼睛，享有看见的权。

25、保护儿童和青少年视力。

26、明亮眼睛迎奥运。

27、防盲进社区，关注眼健康。

28、健康眼睛，健康生活。

29、防治近视，珍爱光明。

30、把梦想点亮，为光明导航。

31、爱护眼睛，你我同行。

32、爱护眼睛，享受光明。

33、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

34、眼睛是心灵之窗，请保护它。

35、天天做眼操，天天眼睛好。

36、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

37、爱护眼睛，世界等你去发现。

38、关注眼健康，预防光污染。

39、任何水晶眼镜对眼睛都有害。

40、动员起来，让白内障盲光明。

41、爱眼护眼，专业专注。

42、珍爱视力，光明人生。

43、时时刻刻爱眼，健健康康生活。

44、保护视力，从小做起。

45、多一份关爱，多一份”睛”彩。

46、预防近视，珍爱光明。

47、眼，绎精彩，科，求完美。

48、爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。

49、爱眼爱生活，健康心相约。

50、青光眼可致盲，早期防治极重要。

51、爱眼护眼，预防近视。

52、保护老年人视力，提高生活质量。

53、呵护眼睛就是呵护心灵。

54、万里江山眼底收，大千世界目中明。

55、不合格眼镜已成公害。

爱眼护眼国旗下讲话稿爱眼护眼国旗下讲话稿（精选15篇）在社会一步步向前发展的今天，需要使用讲话稿的情况越来越多，讲话稿也称“发言稿”，是指在讲话前拟定的书面稿子。

相信很多朋友都对写讲话稿感到非常苦恼吧，下面是小编为大家整理的爱眼护眼国旗下讲话稿，希望能够帮助到大家。

爱眼护眼国旗下讲话稿篇1亲爱的老师和同学们：大家早上好！今天我们演讲的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在教室里看书，看着黑板，看着老师的眼睛求知的时候，你意识到自己是幸运的吗？眼睛是心灵的窗户。

有一双明亮的眼睛是多么幸福。

当我们年轻的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。

但是渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。

根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。

中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%；而且每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会出现一个新的盲人。

中国近视人数已达1000万。

保护视力刻不容缓。

我呼吁：为了让你的眼睛明亮，天空清澈，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到日常行为中。

为此，我建议你做以下几点：第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。

第二，养成良好的读写习惯，正确的读写姿势，背挺直，脖子直立，“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。

第三“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。

第四，看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。