做个优雅的高中女生
讲课人：五华县田家炳中学
开场：尊敬的罗校长、王老师，亲爱的同学们，很抱歉，在你们忙碌了一天的时候还
请你们到这里来听我吹水，感谢你们的到来，感恩遇见你们，为了表示歉意，也缓解缓解大
家疲惫的心理，让我们在开讲之前，好好放松一下，听老师的引导语：
找一个你觉得最舒服的姿势坐好，深呼吸几次，然后跟随着我的指导一直往下做，好，咱们现在开始：
好，现在想像你的头顶上有一股暖流，非常的暖和，让你的整个脑部都觉得很放松；现在想像这股暖流正在往下流，流到你的眼睛，此时你的眼睛也感到很舒服很放松，仔细去体会这种暖和的感觉；现在这股暖流继续往下流，流到你的鼻子，你的鼻子也感觉很放松很舒服；这股暖流继续往下流，流到了你的嘴巴，你的嘴巴也感觉很放松很舒服；接着这股暖流继续往下流，流到了你的脖子，此时你的脖子也感到很舒服了，这个时候你肩膀以上都很放松，仔细地去体会这种放松的感觉吧！这股暖流继续往下流……你的脚趾也感觉到了这种放松的感觉，这个时候你的全身都很放松了，仔细地体会，你会有一种从未有过的放松感觉！
大家是否轻松了很多，在这最放松的时刻，让我们感受一下生命的神圣，感恩宇宙的浩渺，在浩渺的宇宙里遵循大自然的规律，有了生命，有了人类。一个小生命的到来不只是经历了母亲的十月怀胎，一朝分娩的痛苦，更是父母爱的结晶。记得有一个小朋友曾经想了个搞笑的造句：爸爸发现了妈妈，爸爸妈妈发明了我。生下来不容易，养育我们更不容易。既然这样，我们须怀感恩之心，珍惜生命，好好活一回，活出我们这一代人的精彩，做一个优雅的高中女生。下面就如何做一个优雅的高中女生跟大家分享我的看法，希望大家听后能有所感悟，有所收获，并在实践中成长，成为一个优雅的高中女生。
一、优雅的高中女生一定是一个常怀感恩之心的女生。
都说常怀感恩之心的人，一定是一个有福之人，“喝水不忘挖井人，时刻想念毛泽东”“滴水之恩，当涌泉相报”，在日常生活中，我们就应该感恩常在，特别是对身边的人，父母、师长、亲朋好友甚至是不期而遇的陌生人，但最应该感恩的一定是我们最亲密的人。
记得一个《一碗馄饨》故事
那天，她跟妈妈又吵架了。一气之下，她转身向外跑去。
她跑了很长时间。看到前面有个面摊，香喷喷热腾腾，她才感到肚子饿了。可是，她翻遍了身上的口袋，连一个硬币也没有。
面滩的主人是一个看上去很和蔼的老婆婆。
看到她在那，就问：孩子，你是不是要吃面？
可是，可是我忘了带钱。。。她有些不好意思地回答。
没关系，我请你吃。
很快，老婆婆端来一碗馄饨和一碟小菜。她满怀感激，刚吃了几口，眼泪忽然掉了下来,纷纷落在碗里。
你怎么了？老婆婆关切地问。
我没事，我只是很感激。她忙着檫眼泪，对面滩主人说：我们又不认识，而你就对我这么好。愿意煮馄饨给我吃。可是我自己的妈妈，我跟她吵架，她竟然把我赶出去，还叫我不要再回来去。
老婆婆听了，平静地说：孩子，你怎么这么想呢？你想想看，我只不过煮一碗混沌给你吃；你就这么感激我。那你的妈妈煮了是多年的饭给你吃，你怎么不感激她呢？你怎么还跟她吵架？
女孩愣住了。
女孩匆匆吃完混沌。开始往家走去。当她走到家附近时，一下子就看到疲惫不堪的母亲，正在路口四处张望。。。
这时，她的眼泪又开始掉了下来。
有时候，我们对别人给于的小惠“感激不尽”。却对亲人的一辈子恩情视而不见。
女孩最应该感谢的是自己的母亲，却把父母对自己的爱当作理所当然，一不满意就耍性子，离家出走。在座的女孩们，静下来回忆一下，我们又是否对父母对我们的爱心怀感恩，是否有跟父母说声谢谢呢？或者从来就没有过，那么现在做起还不晚，不管什么时候，面对父母对我们的付出都深情地说一声：谢谢爸爸妈妈，你们辛苦了。
记得一个故事：有个人每天给门外一个乞丐10元钱，后来变成每天5元，再后来变成每
天2元，有一天乞丐就问他，你怎么给我的钱越来越少了，他就说，之前我是单身，所以给你十块，后来我有老婆了，就只能给你五块了，再后来我有儿子了，只能给你两块了，乞丐听了大怒，给了那个人一记耳光，说：你怎么能拿我的钱养你的老婆孩子呢？
这个乞丐就是我们身边的某些人，你不觉得就是吗？把别人的付出当作理所当然，好
无感恩之心，让人心寒啊。
没有感恩之心的人，路一定越走越窄，所以感恩于心吧，在感恩中成长，谢谢常挂嘴边，一定会有意想不到的收获。
二、优雅的高中女生一定是一个有魅力的女生。
同学们是否纳闷了，怎么样的女生才能有魅力的呢？调查显示男孩心目中魅力女生的特质有：才华、气质、积极向上、纯朴、
像露珠一样纯洁，
像白桦一样蓬勃，
像麦穗一样端庄。
有魅力的女生还是班级稳固的定海神针，女生正则班级盛，女生歪则班级衰。
1、女生撑起半边天。
2、女生是班级的标杆：
3、女生是班级纪律的稳压器
4、女生是消除噪音，美化环境的天使
5、女生是男女交往过密的终结者
6、女生是班级学习的动力
女生的地位如此重要，该怎样成为有魅力的女生呢？有魅力的女生一定是内外兼修的。
首先做个外表端庄的女孩，请大家记住：十八无丑女，为了追求刻意的美而烫发、染发、涂脂抹粉，奇装异服，这不是美，而是另类。真正的美应该具备以下特点。
1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物，戴上只会有一种怪怪的感觉，而不是美感。
2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩，让人看了却觉不出美来，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰，向前探着头，走路摇摇摆摆。很不美！正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。
3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得原本不错，穿着也很漂亮。可
是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣；还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛看她。在做早操、课间操时，我注意到，有的女同学表现得很懒散，或者很拘谨。该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，可能她觉得做这样大幅度的动作不好看。其实，在整整齐齐的队伍里，大家都在认真到位地做操，只有个别同学做得不好，是非常显眼的，让人感觉很不美、很不协调。落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。另外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼……这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。
其次要有内在美，外表美是父母给的，而内在美是后天养成的，内在美比外在美更重要，更彰显一个人的魅力。内在美包括高尚的人格和知识与修养。
高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。所谓的“富贵不能淫，威武不能屈，贫贱不能移”这种气质与你的出身阶层无关，与生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。它表现为心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有分辨是非的能力，言行一致。具有这些品格，就具有了超脱平庸的魅力。也许我们不能全做到，不能做得很好，但起码要有向高尚的人格努力靠拢、努力去做的愿望。
分辨是非的能力尤其重要，但有的女生看到别人吃得好，穿得时髦，花钱大方，就跟人家学，攀比；还有的同学，不能坚持正义，明知有些事不对，就因为别人做了，便也跟着做。或者，面对错误，面对违反校规校纪的事，不关我的事，就不制止、不批评，不向老师反映；要么因为她是我的好朋友，我就明知她违反了纪律，也包庇她、纵容她。这都是不辨是非的表现。
你们正处在感情丰富、精力旺盛的时期，社会阅历浅，有时头脑简单、天真，如果分辨是非的能力不强，就容易被诱惑、被蒙骗。可以说，现代社会是一个充满诱惑的时代。金钱的诱惑、权力的诱惑、安逸生活的诱惑、寻求刺激的诱惑，乃至一些书刊中色情的诱惑，无处不在。只有明确地分辨是非，坚定自己的意志，才能抵御诱惑，人生的道路不至于走偏走斜。
女性魅力的第二个表现是知识与修养。
读书的女人最美，腹有诗书气自华。你可能没有爹妈给的美丽容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。这是一笔可以终生享有的偷不去、丢不了的财富。现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。它能使你思想敏锐，聪
明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的"内容"丰富。董卿例子
修养和知识是共同促进的。缺乏修养的人心地狭隘，私心重，受不得半点委屈，一不如意，就有发不完的牢骚怨气，和别人处不好，自己心情也不舒畅。所以，今天有这样好的条件读书、学习，应该珍惜。学得多，是你自己的财富；学得少，是你自己的损失，是你在放弃使自己变得美、变得有魅力的机会。
读书，是充实自己的最佳途径。我们不应该把过多的时间放在看电视、电脑，玩手机上。好多同学爱吃方便面，好吃、拿过来就吃，吃完了把包装袋一扔，的确很方便，却没有我们成长需要的营养。整天吃方便面，肯定会营养不良，影响身体健康。电视、电脑、手机就像象方便面，好吃而没有多少营养。长期看电视，会让人变得浮躁、浅薄。
因此，我建议同学们，除了有选择地看一些新闻、自然或社会专题、知识性节目外，还是少看电视，多读点书。在读书的过程中感受文字的美、意境的美，读的同时，会让你思索、想象，让你有思想，有深度。当然，读书要有选择，要读好书。抵制住不良书刊的诱惑，为自己选择真正有营养的书。
有这么一个比喻，说人就象一个袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上；装满东西，才会站得稳当；但如果里面装的是脏东西，它就会腐烂掉。我希望大家都用好的东西来充实自己，自觉地拒绝丑陋的东西。有时，我们说一个人，长得不算漂亮，但气质很好。我认为这种评价比长得漂亮，气质粗俗好得多。是丰富的知识、良好的修养，才使人具有了这种高雅的气质。这才是到老不变的美。
三、优雅的女生一定是一个自律的女生。
自律是自身完美发展的原动力。
首先要正确认识纪律与个性的关系
不以规矩不成方圆，讲究个性和自我价值，是现代社会的特征。但个性并不意味着你想怎么样就怎么样。我们是生活在一个集体中的，谁也不能脱离社会大环境而独立存在。大环境给我们建立了一个生活规则，就是纪律。纪律约束的不是个性，而是我们身上那种惰性、那种散漫习气。纪律不是束缚了自由，而是更好地保证了大多数人的自由。遵守纪律也是一种修养。有的同学，一个人独来独往，对集体活动不热心、不参加，或应付、对抗，不服管教。
自以为是"走自己的路，让别人说去吧"。这不是有个性，不是超脱，是浅薄低俗。是“走自己的路，让别人无路可走”。如果我们是一棵正在生长的树，那么纪律就是一把大剪刀，
它剪去的是不符合社会道德规范的斜枝歪杈，使我们向着更高处更壮处成长。关键是，很多时候老师只是起督促作用，遵守纪律、约束你行为的散漫还要靠你自己。其实，制定纪律，不是想制裁谁。所有的纪律都是为大家好，为大家创造一个好的学习、锻炼、生活的环境和氛围。遵守纪律，规范行为，要从小事做起。才能成就大事。热爱我们周围的环境，才是热爱生活。
其次正确看待和处理与男生的交往，不要过早陷入感情的漩涡
我们小的时候同男孩在一起时，性别意识很少，大家一起玩，很少有距离感，这就是人们说的"两小无猜"。步入青春期，会渐渐对异性产生一种朦胧的好奇心。有的女孩子在男生面前表现得热情、兴奋，用种种方式表现自己；或是慌乱、羞怯、不知所措。
这些变化都是青春期正常的心理变化，同学们不必紧张不安。但是，也不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发展；更不要把这种朦胧意识，当成爱情去盲目地追求。这个年龄，对爱情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急着陷入感情的漩涡。
前个星期，县城某间小学五年级的学生跟我说：老师，我们班都有谈恋爱的了。我听后有点惊讶，笑着跟他说：他们应该是互相欣赏，喜欢对方的某个优点吧，那不是爱，不是谈恋爱。
孩子一本正经的跟我说：不是的，他们都亲嘴了，并且两个人都是愿意的。
听得我一脸懵b哦，他们才五年级啊，怎么知道什么是爱呢！
喜欢欣赏某个同学，被某个同学喜欢、欣赏，这是很正常的，说明我们彼此都有让同学欣赏的优点，但我们要杜绝把这种喜欢和欣赏当成了爱，杜绝男女同学来往过密。
"来往过密"不是指男女同学在集体中来往的多与少，而是指一个男生与一个女生过多地单独来往。突出特点是脱离集体，单独行动；避开师长，来往频繁。男女生间的"来往过密"，可能当事人自己觉得很沉醉，但其实这并不是我们通常所说的爱情，大多属于友情、好感。这种好感不是恋爱，因为恋爱要有责任感，目前你的年龄、知识、生活阅历等等还无能力承担责任。这时，你和广大同学走得太远，和某一个男孩走得太近了，眼光被局限在一个小圈子里。在这种状态下，其实并不能正确看待两个人的性格、爱好、条件的差异，往往只看到了对方的外表，或某一特长。如果迷迷糊糊地把这种对对方的欣赏和好感发展成"来往过密"，那么，在短暂的新鲜和快乐之后，必定会有长期的烦恼和悔恨。
人的精力是有限的，把过多的精力用在想入非非上，必然影响学习和其它活动。十四五岁，精力旺盛，思想活跃，记忆力强，是学习知识、提高各种能力的最好时期。如果这个时期被感情问题纠缠,必定分散学习精力，浪费大好时光。就好比，一棵果树，只幻想着采摘
早熟的果子，在应该努力汲取营养的时期却忽略了对自身能量的储备，结果，错过了花季的营养吸收，怎么会有成熟季节的收获？
这种所谓爱情，极可能会葬送了你的才能和前途。我认识一个很聪明、很有才华的学生，他的班主任曾说过："我们班如果只考上一个大学生，肯定就是他。"就因为过早陷入感情的漩涡，忘记了自己的志向，整天沉迷于感情的琐事，不思学习，结果成绩直线下降，而且屡屡违纪，最后不仅没有考上学，还差一点被学校开除。可惜了一个原本很聪明、有前途的少年。
有一个初中女生到妇科看病，大夫告诉她怀孕了，这个女孩并没有什么惊讶的反应，等出了诊室，3个背书包的男生在等她，这个女孩很骄傲地对他们说，大夫说我怀孕了，3个男生竟然异口同声地说，啊！怀孕了，那就生了吧。北京同仁医院洪宝瑟教授给记者介绍了这个发生在该医院的事后感慨地说，这3个男生，看不出哪一位是当事人，说明他们把这个当成游戏了。记者还了解到，北京丰台区一个女中学生与男友同居，怀孕后在家把孩子生下来后从窗子扔了出去。现在的学生发生性行为往往认为这样很浪漫，没有什么了不得。不知天高地厚的少男少女们在“勇敢”地偷食青苹果后，少女肚中日益成形的小生命让她们苦不堪言。
十五六岁正是花样的年华，怀孕本不是你们这个年龄需要考虑的问题。医学知识表明，未成年的女性过早地发生性行为或流产，会对身体和未来的健康造成很大的伤害，因为这一期间的发育尚未完全成熟。有一个数据显示，我国１５～２０岁的青少年是性病和艾滋病的高发人群，妊娠并发症和不安全流产已成为１５～１９岁少女的主要死因。
某中学一名16岁女生寒假因酒后偷尝禁果，导致意外怀孕，后到当地妇幼保健院堕胎，不料医院在做“无痛人流手术”时，由于失误将其治成植物人。现在需要24小时监护，大小便失禁。还有一个女生.因为热衷于“谈情说爱”，每天迷离恍惚，“幸福”得晕头转向，不能自拔，进而做出一些出格的事情.怀孕后到医院检查,医生告诉她及家人,因为身体原因,若做人流,以后再也不能生育了.后来就退学回家生孩子去了。当别的同学在学校里上课时，她却在家照顾孩子，为了不让孩子受气，她坚持一人照顾孩子，受了多少罪大家可想而知。她说了一句话：“如果你想谈恋爱，先考虑你有没有承担一辈子的责任的能力。”
你们年龄还小，社会阅历浅，社交范围还很小，视野窄，感情的萌动我相信是纯真的，但具有很大盲目性。将来走上社会，接触面广了，思想成熟了，肯定对感情会有完全的认识和理性的选择。回想过去，就会觉得少年时代的"爱情"是很幼稚的，白白花费了青春最好的年华，是得不偿失的事。面对感情的波动，必须付诸理智，在明辨是非的基础上，学会控制
自己的感情，勇于修正自己的错误。
采取积极的措施，把主要精力集中在学习上，用丰富多彩的文体活动充实自己的生活，发展自己的兴趣、爱好，多参加有益的课外活动。自觉规范自己的言行，用理智战胜感情的冲动。在与男生接触时，要把注意力放在相互间学习、爱好等方面的交流上；同时注意有意识地扩大交友范围，在浓浓的集体气氛中开展广泛的、正常的男女生交往活动，避免只盯住某一位男生而造成"来往过密"。
集体交往的形式各种各样，如娱乐、游戏、竞赛、讨论、小制作等。在吸收众多同学的优点的的同时，开阔了眼界和心胸，建立起纯真的友谊。家长放心，老师也支持。当你接到某一男生的表示"友好"信时，要有清醒的认识，坚定的意志，经得起诱惑，克服虚荣心。让对方清楚地明白你的决心，放弃对你的追求。但要注意方法，不可伤害对方的自尊心。对于纠缠不休，甚至威逼恐吓你的人，就要请家长、老师帮助处理了。
大家想想，人的一生，要做、可做的事多着呢，你们是不是心中都有对未来生活的美好描画？除了男女之间的感情，我们还有实现自己人生价值的追求，还承担着对家庭、对社会的责任。天下兴亡，我的责任；祖国振兴，我的责任；事业有成，我的责任；家庭幸福，我的责任。我们的任何理想、抱负的实现都离不开勤奋学习。今天，我们应该做的，就是为最大限度地实现自己的人生价值，做好一切准备。
关于感情，请记住一句话："春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！"
三、优雅的女生一定是自强自立的女生。
英国剧作家莎士比亚说："弱者，你的名字叫女人！"这句话适用的时代已经过去了。谁说女子不如男，看看我们身边的巾帼女英。
今天，我们处在一个男女平等的社会，是我们的幸福，同时也要求我们付出更多。陈旧的重男轻女的观念依然存在，我们只有努力学习，在学习和生活中展示出女孩卓越的风采，才能体现出作为平等的新女性的价值。
做为女孩子，不要把自己当弱者，不要指望别人的怜爱；先自强，而后才会得到别人的尊重和喜爱。
在这个竞争和发展的时代，弱者只会被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我们自己努力去创造。这就要求我们脚踏实地，从今天做起。培养坚韧的性格，吃苦耐劳的精神，还要有上进心，有自尊、自爱、自强、自立的信念。同时，努力克服小女生常有的某些心理缺陷。气量小，一点小事也斤斤计较，心胸狭隘。狭隘的人把目光投向自己，以自我为中心，凡事固执己见，处处从自己的利益出发；只听得进好话而听不得批评，只能接受成功而不能
接受失败；脆弱，把挫折、困难扩大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了；嫉妒，容不下别人比自己强。
结果导致自负心理增强和交际圈的大大缩小，必然给自己带来孤独和空虚的困扰。自负、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心态的积累，很容易导致心理障碍、心理疾病的产生。
要想做一个健康快乐的女孩，先要有一个健康的心态。想一想，我们在人世间的旅程，不过是几十年时间。
即使我们这一生成就不了惊天动地的伟业，至少，在回首走过的历程时，不会为自己的庸庸碌碌、一事无成而感到悔恨。把眼光放得远一些，自己一时的得失就算不上什么了。 "心底无私 "才能"天地宽"。
人际关系处理不好，是女生中一件很烦恼的事情。大多数同学内心有强烈的交友需要，但有些同学常常不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦、误解和猜疑。
怎样才能建立和谐的人际关系？
首先，摆正自我位置，以坦诚的态度、宽阔的胸襟对待朋友，彼此交流，取长补短，共同进步。
其次，在交流中学会表达自己，尊重他人。尊重别人的生活习惯，不探究别人的隐私；对别人的帮助表示感谢，并能在别人困难的时候真诚地帮助别人；约定时间要守时；交流中要注意对方的感受。不要小看了一句话、一个动作这样的细节，可能就为一句不恰当的话，你就失去了一个朋友，而且沮丧、后悔、气恼的情绪会很长时间影响你，让你无心正常学习和生活，甚至憋闷出病来。人与人之间的交流是十分重要的。
我曾看过这样一个关于人际交往的说法：假如大家都梦想能到达天堂，并永远生活在那里。却注定只有一个人能实现愿望。有一个人历尽艰辛，终于来到了他梦寐以求的天堂，看到了人世间不存在的美景，可他却不快乐。因为，他很想把看到的美景告诉别人，很想对别人倾诉和描绘，可在美丽的天堂，却只有他一个人，没有朋友，所以他不快乐。这说明了人与人之间交流的重要。人是需要有思想的交流的，这比物质的享受更重要。当我们通过交流，取得了相互了解，满足了交往的需要时，才能情感交融，行为协调，心理健康，精神愉快。
在与同学的交往中，要克服"以偏概全"、"以貌取人"、"固执己见"、"自命清高"等认识偏向，努力寻求双方的共同点，做到全面、客观地认识自己和他人。性格内向的同学，要经常参与交往活动，多与人交谈、讨论。对同学间出现的矛盾和误解，要以宽容的态度对待，善于理解并接纳别人的意见，能够正确对待所受到的委屈。"退一步海阔天空"，善待别人，也正是善待自己，和大家相处得好，自己也才能生活得舒心、快乐。真的没必要为一点鸡毛
蒜皮的小事和同学斤斤计较，甚至一连几天不说话。
要想做一个健康快乐的女孩，还要锻炼自己的意志力，培养抗挫折能力，并且学会调节自己的情绪。有不良情绪时，不要闷在心里，可以向老师、家长、好友诉说，让情绪发泄出来。或者引导情绪转移，找些自己爱做的事做，哪怕到操场上做一下深呼吸，跑上几圈，就不会那样专注于消极的情绪了。
还可以用优美、轻柔的音乐调节情绪，效果也是不错的。无论有什么问题，要相信，家长、老师是关心你的，是肯定愿意帮助你的。
青春期的女孩，对家长往往逆反心理重，如果你能清醒地想一想，不只站在自己的角度考虑，就会认识到父母对你无微不至的爱，认识到你们间的问题只是阅历不同、看待问题的角度不同、处理方法不同，而你和父母的意愿实质是相同的，那就是：只为了你能生活得更好。多与家长交流、沟通，你一定会得到很多帮助，还会得到与父母相处融洽的快乐。
一个新时代的女孩子，应该具有诚实、开朗、团结协作的优良性格，健康向上、勇敢自信、热爱生活，既有很强的现代意识和能力，又有女性特有的温柔性格和优雅气质。
珍惜自己的青春年华，尊重自己的人格，自立、自强，有高度的进取心，不断实现自己的既定目标，做生活的强者。
四、优雅的女生一定要学会自我保护，注意安全
“被盗源于轻心，被骗源于轻信！”典型案例： 2009年的情人节,女孩小张从潼南只身一人来到重庆，与网友陈本玮见面。之后陈本玮将小张带到自己在渝中区十八梯的出租屋内。当天夜里，犯罪嫌疑人陈本纬伙同陈珍兵在其出租屋内，采用语言威胁，捂嘴等暴力手段，将小张强奸。
现在的孩子大多容易受外界影响，经受不住压力打击和挫折。父母太溺爱，从小在襁褓中成长，养成了娇生惯养的品性。”
提醒大家：在网上交友已经成为一种常见的交往模式。由于网络的虚拟性，和网络管理存在的漏洞，一些不法分子往往利用网络，诱骗女性。
警示：不要被花言巧语欺骗
从男人的视角，观察、分析被骗案例，来告诉还没被骗的女孩、女人一些实话：
1、你有没有想过你到底需要什么？需要钱？需要爱？需要……？
2、你自己在这个社会上是属于什么层次？有没有客观评价过？
3、你应该坚决拒绝婚前性行为，勒紧裤带，做到了吗？
4、你是否非常虚荣？
5、你遇到事的时候是否和你父母、亲戚说过？
6、那个男人是独生子吗？
7、许多男人只需要性，你知道吗？
解释：1、连你自己需要什么，你都不清楚，一切靠感觉，缺少理性，不被骗才怪。
2、客观评价自己，有多大的脚就穿多大的鞋，明白吗？
3、你的生殖器官不要随便借给男人使用，否则，一切后果只能自负。
4、虚荣到什么程度？能否改一改，踏踏实实的生活？
5、既然女人容易缺大脑，那么遇到事情的时候是否告诉父母了？让他们协助你思考、观察。
6、独生子的成长过程一般都受到了溺爱，一般会非常自私无情，是否观察过这个群体？
7、你也是成人了，是否注意到现在许多男人只有下半身。
从总体上说，我们现在拥有一个健康、积极、向上的社会环境。但是，生活中仍然存在阴暗角落、颓废思想和丑恶现象，对青少年来讲，还存在某些危险区。因此，我们必须提高分辨是非的能力，增强对危险的判断和防卫自护意识。危险主要存在于三个方面。一是环境设施的不完善及个人马虎大意造成的意外事故。
★河北成安县一中学，下晚自习时，一名学生恶作剧地喊了一声"地震了"，结果使得原本就很拥挤的楼梯里乱作一团，以至将楼梯的护栏挤得严重变形，16名学生被挤得摔了下来，后面的学生继续往前挤，摔在地上的学生遭到严重的踩压。造成5人死亡，多人受伤的惨剧。
★江西一幼儿园，夏夜为了驱蚊点了一支蚊香，结果引燃了孩子蹬落在地上的被子，有14名幼儿被活活烧死。
★就在这次五一放假期间，在临邑北边的生态园，发生了一起游船倾翻事故，一名二十多岁的女青年不幸遇难。
★另外，因车祸、或被马路上无盖的下水道井口夺去年轻生命的事故也常常发生。
很多意外是可以避免的，或者，通过自护可以减小损失。这就需要我们平时增强安全意识，不做冒险的事。在集体场合不拥挤，守秩序，行动不拖拉，眼观六路，宁让勿抢。
（学校放学时，我常看到，学生们走得满条路都是，不按规则右行。有的学生骑飞车，在人缝里钻来钻去；还有的学生不看好来往的人和车辆，只顾和同学打打闹闹，弄得路上很混乱，又存在着安全隐患）
遵守规则、维护秩序，才能远离危险。对别人的救助要量力而行。
比如，如果你不会游泳，就不要贸然跳下水去救人。一旦遇到意外和危险，要保持冷静，
做好自护。某地一个剧场失火了，场中满是惊恐混乱的人群，都拚命地往门口拥挤，结果，本来是往内打开的大门被人群挤得紧紧的，根本打不开。所有的人都面临被烧死的危险。这时，一个十几岁的少年急中生智，大喊："后边的门已经开了，赶紧从后门走啊！"大家都转身向后跑，门口留出了空隙，才得以迅速打开大门。他又喊："门开了，从前门快跑吧！"引导大家得以成功脱离险境。是他的冷静和机智救了大家。
平时注意掌握一些救生的基本常识是很必要的，关键时刻不要慌乱，用安全的方法迅速逃生或者最快地发出求救信号。记住常用的几个急救电话号码，并在求助时能清楚地表述自己所在的位置和当时的情况。另外，在平时的生活中，如果我们发现有灾难隐患，一定要及时向有关部门报告，尽量把危险消灭在萌芽之中。第二个危险来自社会上某些居心不良的人。
★有的同学放学路上，遇到小痞子拦住索要钱物。
★漂亮的女同学在校外，可能会有社会青年上前攀谈，要和你交朋友；
★有的学生为了一点小事跟父母闹别扭，离家出走，路上遇到热心人，"到我家去吧"或"给你介绍挣大钱的工作"，就毫无防备地跟人走了，结果被拐卖。
★ 1998年在北京发生了轰动全国的"流星雨之夜"事件。14岁的少女马雯凌晨外出观看流星雨，被歹徒诱骗到一公园隐蔽处惨遭杀害。
★上网聊天，轻易地透露自己的真实信息，如姓名、地址、电话、父母情况等，引得包藏祸心的人打电话给家里，（生病、车祸）骗取钱财。
★河南，六个迷恋上网的少年为了上网的花销，去抢劫比他们更小的小网迷，结果为了7元钱把两个十四五岁的中学生残忍杀害。
★轻信网友，和网友约会见面，因而出事的女大学生……
不一列举。面对这些潜在的凶险，我们女生平时要做的：举止端庄得体，理智谢绝异性的爱慕和追求，拒绝任何金钱、物质的引诱，不给别有用心的人可乘之机；远离不适合学生的场所。面对有可能遇到的问题，要学会自护：
1、敏锐的识别力和清醒的判断力(全局观察、注意疑点。对是非、真伪、合法非法有一个清醒的判断，对当时处境冷静分析。坏人脸上无字，要靠自己的分析判断来识别)；
2、理智的自制力(对意外钱物要警惕，不可贪心，对各种诱惑要有拒绝的勇气)；
3、灵活的自卫方式(学会利用环境保护自己，借用他人保护自己，其他应变机智的手段，对自己体力和能力要有客观估计，不要硬打硬拚)；
4、强烈的自我保护意识(自尊、自爱、自律)；平时也可以假设一些危险场景、意外情况，与同学们讨论紧急遇险的自救方法。
青春期自我保护能力自测案例——假如是我，怎么办？
一、顾婷出校门，发现那个陌生男子又在等她。女同学们传说校门口有坏人专找女生交朋友。这个人可不象坏人，他文雅、礼貌，他说自己只是想做她的"哥哥"，保护地，他夸她漂亮。上次，顾婷只是说"没时间"，就仓惶摆脱了。今天他又来了。顾婷心里有一种满足感，莫非自己当真漂亮！这样和一位马路天使认识，也很有情调。不过，顾婷又很不安，万一是个玩弄女性的色狼呢？但是他似乎更像一个陷入单相思的可怜虫，或是个受人怂勇的傻小子。顾婷躲在传达室，不知怎么办？
二、童媛第一次出远门到外地姥姥家过暑假，站在这座陌生城市的十字路口，放下旅行包，四处张望。一辆风驰电掣的轻骑车停在她身旁。"怎么，我可以帮助你吗？"一个男子声音从红头盔盖下发出来，童媛怯生生地问："请问，人民路二条怎么走？"红头盔一笑："不远，你坐后头，我带你去"。那个人见童媛没动，又笑道："不要脚钱，只是顺路。"说着，伸手帮着提旅行包。
三、张菊在学滑冰，突然被人重重撞倒，张菊抬头一看，一位男青年掐着腰站在她的面前，他粗野地问："会不会滑，不会滑靠边。"张菊正想争辩，滑来一位英俊的青年，他推开那个粗野的青年，"别欺负人家女孩子，你撞了人还有理！"说着把张菊扶起来，主动教她滑冰。散场时,小伙子提出一个请求:"咱们去咖啡屋坐会儿，好吗？"
四、李琳上学路上，一辆面包车停在她身边。车上下来一个中年人，操着外地口音问："请问到邮政局怎么走？"李琳热心地指示了路线，那人却听不明白，说："小姑娘，你上车给我们带个路吧。到了那儿，我们再送你回来。"
同学们，这个世界是属于你们的，也是属于我们的，但最终是属于你们的，你们是早晨八九点钟的太阳。让我们多学知识，丰满双翼；练达人情，丰富情商，让每一只青春的小鸟自由飞翔在青春灿烂的天空。
16岁，他仍是懵懵懂懂地在学校混日子，打架斗殴抽烟逃学，十足的坏学生，连教师都有些怕他，他从没觉得这有什么不好。16岁，正是情窦初开的年龄，那年他喜欢上了班上一个女同学，他给她写了一封情书，她鄙视地看了他一眼，竟然把他的情书贴到了学校的宣传栏里。虽然他的检讨书在宣传栏贴过不下20次，但这一次，不知为什么他感到一种刺心的痛。第二年，他就转学了，在后来的那两年的时间里，他像变了个人似的，拼命地学习，竟然考上了湖南大学。
22岁，他大学毕业，顺顺利利地进了政府机关。每天一杯茶一张报地在机关混日子，他觉得这日子过得也不错。有一回，他到乡下去访亲。亲友竟然把一头狼像狗一样地养
在家里看家护院，他惊问其故，亲友告之，这狼自幼就与狗一同驯养，久而久之，这狼连长相都有些像狗，更别提狼性了。他当时看着那狼，想想自己，顿时有些心惊。没多久，他就在别人的惋惜声中辞职了，去了深圳。
他专找那些有名的外资公司去求职，而且他总能想方设法直接地向外方经理面送自荐信。搞得那些外方经理一个个莫名其妙的："我们现在没有招聘需要啊！"他微笑着告诉对方："总有一天你们会需要招聘的，真到那时，那么我就是第一个应聘的人。"还别说，他真的被其中一家公司录用了。那一年，他24岁。
27岁，他因为成绩突出，被调到地处丹佛的美国总部。上班的第一天，他按国人的习惯请美国的新同事共进午餐，然而，就在他准备买单的时候，同事们却一个个不合情理地坚持自己买自己的单，他当时觉得很是尴尬，但同时也明白到了些什么，于是更加努力地工作。
这是一个人的真实经历，他叫王其善，现在是位于美国丹佛市的全球第四大电脑公司的技术总监。
他告诉我们：16岁时的经历让我明白，一个人要想被他人接受，并且被他人尊重，首先得自己尊重自己；22岁我开始明白，狼之所以失去狼性，是因为它没有学会自立；
24岁我知道，要想求职成功，首先自己要自信；而27岁在美国上班的第一天，我知道了美国人为什么要实行ＡＡ制：因为每个人都不能指望别人会为自己的人生买单，要想获得成功，你就得自己努力，根本就不能指望别人，这就叫自强。自尊+自立+自信+自强就等于成功，这是成功的公式！
亲爱的同学们，从今天开始，自尊、自立、自信、自强，为成为一个优雅的高中女生而努力吧，谢谢大家。
励志文章《优雅女人》 好女人应该是心爱男人心里最暖的那盏灯。温暖的女人，不尖刻，内心柔软但又自信，充满芬香，而且明亮。那是幸福的，没有愁怨，没有悲哀，更不会寂寞。爱让她的心充盈而有力量，里边有温热的泉，双眸含水含情更含笑。她明白自己的力量所在，魅力所在和快乐所在。她优雅的情怀与宽容的气度浑然一体，互相辉映。温暖不是没主见的“乖”，而是一种美好性情，一种智慧，一种女人味。男女平等, 不是鼓励女人像男人，像野蛮女友，而是回归女人本色。而温暖是最根本的女性常态，一种可以让男人品尝后主动驯服的软酒，口感气色俱佳。温暖不是扭曲，它让男人舒服，更让女人舒服。 温暖的女人也许会没收你手里的香烟，但也会半夜起来陪你看欧锦赛。“牺性”不是她的圣经，做“美好的自己”才是她第一修为。她有小女人的小坤包，也有女强人的高跟鞋，同时兼有中产阶级夫人的高贵前额…… 她海纳百川，风情万种，她适合用来拥抱，喜欢用手抚摸，她满腹都是诱人诗章，满怀都鲜花和抱枕…… 她用体温感动你，她用灵魂支持你。 做一个温暖的女人，不是换一套拖裙举一杯红酒就可成就。她的魅力，来自于性格、能力和修养。我们过去的教育，仿佛少了这样的一课—— 怎样做个极具魅力的温暖女人?我们曾教导她们怎么贤淑内敛，这太压抑了她们;我们后来又鼓动她们如何跟男人分割成功版图和事业蛋糕…… 结果又累了她们!扭曲了她们。唯独没有提醒她们做个温暖的东方气派的性感女人，悦已再悦人。安宁在《格局大小决定人生》中引用陈文茜的一段话： 现在社会，人们爱讨论两性情感，婚姻家庭话题。比如什么让男人留步，什么让男人留下。怎样的女人对男人最有吸引力。如何调情。感情不在了，争不争财产等等。其实女人无论怎样作，如果目的是为了得到男人，或留住男人，都
优雅的二十个标志性细节 1.香奈尔并不一定适合所有的人。与其用香奈尔扮圣诞树，不如穿简单点。 2.走路轻一点，慢一点，鞋跟不要拖地，上楼梯尽量轻声。 3.化妆适可而止，如果不是十七八岁的小女孩，艳丽色彩还是少用为妙。 4.在公共场合不要大声讲话，如果非要讲话，可以走到那个人的身边，两个人轻声交流。 5.我们不做许纯美，但基本的餐桌礼仪是要懂的，比如喝汤不要出声。 6.脏话人人会讲，只是优雅的人选择在家里对着墙壁讲。 7.手指甲，脚趾甲，脚后跟，这些小细节往往暴露你的生活侧面，修理整齐再出门吧。 8.不乱丢垃圾。超过二十五岁，尽量不要不分场合地嚼口香糖。 9.礼貌用语要记得时时用上，哪怕是对一只小狗。 10.说话时盯住对方眼睛，道歉时尤其要如此。 11.别人说话的时候，不要随便打断。 12.上出租车以前，尽量整理好自己的裙子，以免走光。 13.坐下时双膝并拢，下巴收紧，后背挺直。 14.时刻让自己觉得轻松，你的优雅才会更自然。 15.不要用酒店的窗帘擦皮鞋。在公共场合和有小朋友在场的时候，请不要吸烟。 16.不贪人小便宜，哪怕是水果摊主不小心多找的一块钱。 17.即使心情再灰暗，也不要拿公共场所的物品发泄。 18.帮助老人与小孩是美德，有美德的人自然优雅。 19.语速不紧不慢。跟同事聚餐不要抢。凡事急吼吼的样子就比较难看些。 20.学会微笑。时时微笑。真心为别人喝彩。 如果说女人似水，那么优雅的女人就可以水滴石穿，用智慧获得爱与尊严。外在的美随风易
逝，肤浅也耐不起寻味，而优雅的女人用丰富的内心世界和对生活的智慧，让自己永远是一棵有101种风景的花树。 其实，做优雅女人并不难，不需要很高的条件，秘诀是从身边的小处做起。没有过度的装饰，也不流于简单随便，坚持独立与自信，热情与上进。由中国红变成亮眼蓝的羽西曾言：快乐就是成功。她说人在可以站着的时候，就一定要坚持站着，而且还要保持着漂亮的样子，这是对自己的尊重，也是对别人的尊重。女人要保持自己的优雅。 优雅是一种感觉，这感觉更多的来源于丰富的内心，智慧、博爱，还有理性与感性的完美结合。 一个容貌美丽的女人未必优雅，而优雅的女人一定“美丽”，因为她的知识和智慧让你信任，她的细腻与关爱让你依赖。而这智慧、细腻、关爱，你会从她充满迷人女人韵味的举手投足、一颦一笑间体味。 优雅还包括一个女性对美独到的见解和追求。倘若整日衣冠不整，不修边幅，无论怎样也是同优雅联系不上的。所以优雅的女人，她的着装永远都是不张扬而富有格调，那感觉就像静静地聆听苏格兰风笛，清清远远而又沁人心脾。 优雅女人的气质像竹，亭亭玉立高贵脱俗，即使是身着一袭布衣，你也会从简单朴质的外表下捕捉到这种不凡的感觉。优雅的女人要有充实的内涵和丰富的文化底蕴，这是除了外表之外的境界。 优雅的女人又是懂得爱的女人，她爱自己、爱老人、爱孩子、爱朋友、爱同事、爱工作，更知道如何去爱生活。她明白男人需要爱，有时是理解，有时是关怀，有时是温柔，有时是刁蛮，有时是平淡，有时是火的热烈，有时是水的柔情。优雅的女人，情感是细腻丰富且理智的。当然，优雅的女人还应当有情趣，她会偶尔的恶作剧；会采来山野的小花装饰生活；会在情人节的日子给爱她、她爱的人一份惊喜；会自己读书打发一个音乐与茶的下午。 如果说女人似水，那么优雅的女人就可以水滴石穿，用智慧获得爱与尊严。外在的美随风易逝，肤浅也耐不起寻味，而优雅的女人用丰富的内心世界和对生活的智慧，让自己永远是一棵有101种风景的花树 色彩永远是优雅的一部分 无庸置疑，色彩永远是优雅的一部分。不过，色彩与其他任何东西都不同：没有什么色彩是永远流行的。一种色彩或色彩组合，也许今天让我们无法接受，但明天就会让我们心醉神迷。所有轻淡的色彩都可以很好看地搭配在一起，不过只适合于盛夏时节，或者是晚间的华丽套装。而色彩轻淡的配饰与都市套装搭配在一起，则往往显得平淡乏味。 优雅也不是物质堆砌出来的，不是抹上雅顿、兰蔻、SK－II的香香，穿上什么桑蚕纱什么透到刚刚好的皮囊就可以的。那叫时尚，是外在的，是鲜红的唇想诱惑你的吻的性感，而优雅却是由内而外，自然流露，是闪光的钻石，是静静绽放的百合。 一个女孩子在20岁是漂亮，她们其中的一部分在合适的土壤中经过一以贯之的修炼，在30岁以后，就会有优雅的光泽，就可以永葆青春，魅力指数如滔滔江水。优雅女人有如下共性： 1、自信。我在2004年看了好莱坞2000年的《白宫奇缘》，这是为克林顿大选造势的电
《做一个精致的女人》 感悟精选（1）： 既然做女人，就做精致女人！ 以前以为，上苍太不公正了，同为女人给她们那么多，给自己的却是点点滴滴。 以前以为，精致女人是天生的。多么艳羡风姿妖娆、容颜秀丽、身材魔鬼，倾国倾城，男人众心捧月般的追求，造就璀璨、光茫四射，成为别人争相效仿的女人。 之后明白，上苍是公平的，我们很多人都在埋怨，可曾好好的问过自己？如果你自己都拒绝精致，别人如何让你精致，你可明白，那些在我们心中被认可的精致女人，她们为自己的精致付出了多少的努力？只要你自己内心真正想要让自己精致，那你定会成为那个精致的女人！ 怎样才能成为精致的女？有句话每个女人都很熟悉：世界上没有丑女人，只有懒女人。一个女人每一天都要把自己最好最美的一面呈现给朋友、家人、和所有接触你的人。把完美的一面留给他们。除非你独自一人，不去接触任何人？ 充实自己 现代社会中，受过高等教育的女人越来越多，但受过4年的高等教育不等于能够吃一辈子老底，社会知识更新越来越快，如果不及时加强营养，你很快就会转成一个营养不良的生锈女人。 摄取营养的方式多种多样，不只是单纯地看书、学习。比如上网浏览、交流，欣赏一部出色的好电影，经常翻阅一些出色的时尚杂志，学学电脑和英文。只有不断加强营养，精致女人才能在炫丽的生活中游刃有余，潇洒自如。生活也将因此更加丰富多彩。 做一个精致的女人：只能让营养丰富你的气质，切不可成一个学究派的古板女人。 自我欣赏 自我欣赏绝不是自恋，它是由理智、客观地对自己的认识引发出来的自信。而这种自信心会使女人在为人处事上的从容、大度，不陷入世俗的旋涡中。 得体的装扮，优雅的举止，丰富的见识，这些无一不透出女人高贵的气质和个人魅力。能正确自我欣赏的女人，大多受过良好的教育，聪明灵慧，她们出类拔萃既不会盲目自卑，更不会盲目自大。 懂得自我欣赏的女人光彩照人，落落大方，但灿烂的笑里仍有一股凛然高贵的气息，让男人们仰慕的同时又有些敬畏。 做一个精致的女人：绝不能自以为是，盲目自我崇拜，那样比自卑的女人更可怕。这是精致女人最重要的一条，这是由内而外散发的文化气质。一个完整的精致女人，仅仅拥有外表的高贵是远远不够的，它更需要坚实的内在因素做后盾，这就是良好的文化修养。 打扮自己
1.做一个气质优雅的知识女性，要注意哪些方面的修养？ 文化修养：读书、旅游、音乐、戏剧 内涵修养：善良、宽容、温柔、谦恭 心理修养：自信、独立、自尊、坚强 生活修养：勤劳、精干、节俭、理财 2.要遵循哪些原着装则，以你本人为例，说明你对穿衣打扮的看法？ 女性着装原则 基本原则：整洁文明。整洁是对着装的基本要求 遵循国际惯例：TROR原则，即时间、地点、场合和扮演的角色。着装要符合时间、地点和场合，自己所扮演的角色。 自己看法：合适的场合穿合适的衣服，在公共场合，着装要传统保守；在社交场合，着装要时尚个性；在休闲场合，着装要舒适自然。 不适合在职场穿着的服装：过分时髦、过分随便、过分可爱、过分性感、过分学生气。 彰显个性，根据性格选择着装。 不要一味跟风时尚，找到属于自己的东西，了解自己的个性，给自己找准一个定位，一方面，照顾到自己的特点，做到量体裁衣，扬长避短；另一方面，要尽量并找出并保持自己独有的风格，不要和大多数人雷同。 服饰色彩的搭配原则：三色原则，即服装搭配上，从上到下、从里到外，包括鞋袜发饰等一般不超过三种颜色，掌握色彩的色系，色彩的亮度和灰度。 如何用色彩来装扮自己：选准服饰色彩的基调，选择适合自己肤色的色彩。 常见色系的搭配技巧：共有9种颜色的搭配技巧。（同类色搭配、邻近色搭配、强烈色和其它色搭配、近似色和撞色搭配、同色系和黑色（无色）搭配、艳丽打扮和优雅打扮色系搭配） 服装款式的搭配技巧：各种身材的搭配技巧和注意事项。佩饰与服装搭配。 地点原则：从地点上讲，在变化不同的地点，着装的款式理当有所不同，切不可以不变应万变，即特定的环境应配以与之相适应、相协调的服饰，以获得视觉与心理上的和谐感。 角色原则:着装应适合自己扮演的社会角色，每个人都扮演不同的角色、身份，这样就有了不同的社会行为规范，这种规范也体现在着装上。合适的着装既是对别人的尊重，也是对自己的尊重。
气质高雅、有内涵的刚柔相济女人需做到 古代著名的“四大美女”，她们之所以能够成为千百年来 人们心目中的公认美女，除了她们自身先天的美丽容貌外，更主要的还是用她们多才多艺的气质和涵养，才赢得人们心目中的美女称号，更赢得了帝王将相和英豪们的心。因此说，容貌固然对于一个人来说是第一感官的认知，但绝对不是成为魅力女人唯一条件。大家都明白，容貌只不过是一种表象的展现，现实生活中只靠一幅美丽的表象，是不可能来维持长久的情感生活。因此说，一个女人的魅丽不单单在外表的美丽，更主要的是在于她的内涵和气质的修养，人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。那么，女人如何做才能成为一个气质高雅、有内涵的刚柔相济女人呢？概括起来有四点： 一、女人要具备良好的文化素养和文化底蕴 一个具有高素质文化素养和文化底蕴的女人，首先给你的印象是，在她们身上时时都散发着一种高雅的气质，言谈举止之间是那么的大方和文雅，处理问题又是那么的得体，没有丝毫娇娆造作的痕迹，给人的感觉似近又似远，可爱又让人敬佩，女人的这种魅力就更能吸引男人那颗好强的欲望之心，而成为你的追随者，同时，你的这些优点也会更能让你的事业百尺竿头。
二、女人要对自己必须要充满自信，相信自己的实力和能力现代社会到处都充满了竞争，女人如果只靠着脸蛋过日子的时代，已经越来越被人所唾弃。男人不再是女人的主宰，女人也早已不是男人的附庸。一个充满自信的女人，作为同性会羡慕你，而作为异性就更为欣赏你，因为你的自信包含了你的素养、你的智慧和你的胆识和勇气，这样的女人不仅不会让男人背上处处照顾女人的包袱，还能够从这样的女人身上吸取营养，得到帮助和激励，而成为事业和生活中相得益彰的好伴侣。而你的自信，在你的工作和事业上同样也会让更多的人敬佩你、欣赏你，是你的成功之路宝贵财富。 三、学会做一个娴慧通达的女人，用宽仁之心征服他人 娴慧通达，是一个说起来容易，做起来就很难的事情。它所指的含义很广，它是一个人对内对外的一种美德的综合体现。娴慧和通达是一个相辅相成的结合体，一个能够关心体贴和善于帮助的人，她也一定是一个开明豁达、心胸宽阔的人。她们无论是处理同事关系，还是处理邻里家庭关系，都会表现出一种谦虚、谦让和友善通达的高姿态。当然，也许她们也会犯一些错误、也会耍一些脾气，但是这种人不会执迷不悟，等自己的心情平静下来后，会主动的检讨自己的错误，而不会执迷不悟或钻牛角尖。因此，一个懂得如何做一个娴慧通达的女人，无论对于她的事业和人际关系，还是她的爱情和家庭，都是一种美丽的财富，她的魅力能够吸引所有人
如何做个优雅的女人？ 优雅的二十个标志性细节 1.香奈尔并不一定适合所有的人。与其用香奈尔扮圣诞树，不如穿简单点。 2.走路轻一点，慢一点，鞋跟不要拖地，上楼梯尽量轻声。 3.化妆适可而止，如果不是十七八岁的小女孩，艳丽色彩还是少用为妙。 4.在公共场合不要大声讲话，如果非要讲话，可以走到那个人的身边，两个人轻声交流。 5.我们不做许纯美，但基本的餐桌礼仪是要懂的，比如喝汤不要出声。 6.脏话人人会讲，只是优雅的人选择在家里对着墙壁讲。 7.手指甲，脚趾甲，脚后跟，这些小细节往往暴露你的生活侧面，修理整齐再出门吧。
8.不乱丢垃圾。超过二十五岁，尽量不要不分场合地嚼口香糖。 9.礼貌用语要记得时时用上，哪怕是对一只小狗。 10.说话时盯住对方眼睛，道歉时尤其要如此。 11.别人说话的时候，不要随便打断。 12.上出租车以前，尽量整理好自己的裙子，以免走光。 13.坐下时双膝并拢，下巴收紧，后背挺直。 14.时刻让自己觉得轻松，你的优雅才会更自然。 15.不要用酒店的窗帘擦皮鞋。在公共场合和有小朋友在场的时候，请不要吸烟。 16.不贪人小便宜，哪怕是水果摊主不小心多找的一块钱。 17.即使心情再灰暗，也不要拿公共场所的物品发泄。
18.帮助老人与小孩是美德，有美德的人自然优雅。 19.语速不紧不慢。跟同事聚餐不要抢。凡事急吼吼的样子就比较难看些。 20.学会微笑。时时微笑。真心为别人喝彩。 做优雅女人 如果说女人似水，那么优雅的女人就可以水滴石穿，用智慧获得爱与尊严。外在的美随风易逝，肤浅也耐不起寻味，而优雅的女人用丰富的内心世界和对生活的智慧，让自己永远是一棵有101种风景的花树。 没有哪个女人不想成为优雅的女人，而许多人又常苦于找不到优雅的秘诀，或抱怨缺乏应有的条件而信心不足。优雅，真那么难吗？其实，做优雅女人并不难，不需要很高的条件，秘诀是从身边的小处做起。没有过度的装饰，也不流于简单随便，坚持独立与自信，热情与上进。由中国红变成亮眼蓝
优雅气质女生励志个性签名_优雅气质女生励志签名说说 盖伦最先提出了气质这一概念，用气质代替了希波克拉底体液理论中的人格，好的个性签名可以体现女生的气质。本文是优雅气质女生励志个性签名，希望对你有所帮助。 优雅气质女生励志个性签名【唯美篇】 1. 谎言像一朵怒放的鲜花，外表斑斓，生命短暂。 2. 你是你人生的作者，何必把剧本写得苦不堪言。 3. 有些话，说的人动动嘴，听的人却动了心。 4. 真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪奔跑的人。 5. 生活从来不会刻意亏欠谁，它给了你一块阴影，必会在不远的地方撒下阳光。 6. 所谓心事，不过是不如己意。 7. 往前走，别站在远远的地方观望!你就可以找到你的方向。 8. 人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。 9.抓住一缕晨光，轻轻抚摸脸庞，带来整天清爽;愿你睁开惺惺睡眼，幸福飘到耳畔，对你轻轻诉说：朋友，早安! 10. 别总把悲伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。 11. 逆风的方向，更适合飞翔，不怕千万人阻挡，怕的是自己投降。 12. 不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人。
13. 找一个属于自己的地方，在眼泪中懂得遗忘的伤。 14. 生命是一场遇见，人来人往，最稀罕的就是遇见另一个自己。 15. 遥不可及的并非是十年之后，而是今天之前。 优雅气质女生励志个性签名【哲理篇】 1. 舍粥规则：人生有三碗粥，一碗自己吃，一碗给家人亲友吃，一碗给那些与你毫不相干的过路人吃。 2. 向往天空的，都是寂寞的。 3. 明明知道会痛，却还要一如既往的去闯，直到失去了，才明白，失去的就不再回来，错过就不再拥有。 4. 闲时要有吃紧的心思，忙时要有悠闲的趣味，这是超越环境的限制。 5. 因为无能为力，所以顺其自然。因为心无所恃，所以随遇而安。 6. 有什么比你在清晨刷牙时把嘴边的泡沫蹭到我脸上来得更幸福。3 7. 最失败的听众是，人家随便说，你却当真了。 8. 我做乐一个梦，是那样的唯美、那样的凄惨，让我经历乐真正的爱情，震撼乐我的心，从未有过的心痛，那么疼，疼的无法呼吸，醒来，我哭乐，心痛的哭乐。 9. 你总有孤独的时候，也有不孤独的时候。总有喜爱这个城市的时候，也有不怎么沉醉的批判观点。城市里有你渴望结交的灵魂，也永远有你避之唯恐不及的人类。你以为已经留在彼岸的日子，正一
温婉是女人最优雅的气质 温婉女人是一种气质，或许与生俱来，但更多的是岁月的磨砺，这种神秘的“暖气流”是女人获得爱情的催化剂。而女人本该是制造温婉的精灵，弥漫在她们身上的那些情愫，丝丝缕缕，都可以拿出来悦人悦己。 1.悲悯 在爱情中有悲悯气质的女子，对人性的弱点有着同情的理解与理解的同情，这样的女人无论身处何时何地，都有一股拯救和温婉心灵的力量。 2.亲和 女孩子的出身、学历、脸庞，或者尊贵、矜持、冷傲……这些在“美丽学堂”里修来的功夫，已经不是女人提升身价的砝码，过日子的男人钟情的还是有女人味的女人，那就是女人的亲和力。骨子里没有谦逊品质的女人，那是表象的亲和，不仅让人感受不到温婉，还会觉得虚伪。在两ML往细致：没有人相信粗心的女人能把一家人的生活打理得有滋有味。越细致的女人，日子过得越悠然，但这并不等于女人只知自己泡香熏SPA、敷SK=Ⅱ面膜，出门衣着得体，妆容不俗，返
过身对男人却总是“工作够不够好、负担够不够少、钱夹够不够饱”的算计。真正细致的女人，把家人活的质量放在心里，她们不仅是解决家庭矛盾的高手，而且谋事周全、眼光长远，在家庭财政计划上，也懂得量入为出，把钱用在刀刃上。让男人有“相知相助”温婉感觉的伴侣当属细致女人。 3.包容 在压力当道的当今社会，每个男人都像一匹长途奔腾的马，没有终点，只有长路。当他下班还斜在沙发里不再动弹;当他周末晚上跟同事泡吧;当星期天的早上他死活不肯起来吃早餐;当他酒后轻狂、意乱情迷，或者在压力超负荷的当口犯了天大的错误。女人是否包容的美德，将直接决定夫妻生活的去向。但包容不是忍让，这跟女人的休养有关。女人的包容是一种温婉的凝聚力，会让女人更加自信，让男人懂得责任，让生活更加和谐。 4.善良 每个人心中都有一簌善良的火苗，只是，当物质的满足越来越左右着人们的价值取向时，女人的善良品质在男人眼里显得愈发珍贵。当感情遭遇不可挽回的
如何做个优雅有气质的女人 先需要解决一个概念问题，什么是优雅？优雅这东西只能感觉，难以用语言清晰地表达，是只能用排除法和关联法定义的概念。首先，漂亮不等于优雅。这个观念如今基本上人人都能接受。漂亮和优雅的区别，用我们周围的事物来比拟的话，就好比花朵的颜色与香味的关系一样：一朵花可能姹紫嫣红，却不一定暗香浮动，疏影横斜。
优雅也不是物质堆砌出来的，不是抹上雅顿、兰蔻、SK－II 的香香，穿上什么桑蚕纱什么透到刚刚好的皮囊就可以的。那叫时尚，是外在的，是鲜红的唇想诱惑你的吻的性感，而优雅却是由内而外，自然流露，是闪光的钻石，是静静绽放的百合。 一个女孩子在20岁是漂亮，她们其中的一部分在合适的土壤中经过一以贯之的修炼，在30岁以后，就会有优雅的光泽，就可以永葆青春，魅力指数如滔滔江水。 优雅女人有如下共性： 1、自信。我在2004年看了好莱坞2000年的《白宫奇缘》，这是为克林顿大选造势的电影，我一下子被女主角安妮特〃贝宁抓住了。电影中的这个女人太迷人了，她面对迈克尔〃道格拉斯扮演的总统先生，浑身散发着自信，让总统先生找到自我，难弃难离。最初看着她也就是个一般的半老徐娘，半个多小时后绝对光芒四射，自信使然。看完后连我这个同性都要爱上她了。 2、有赤子之心。就是对世界对生活对自我保持善良真诚美好的终极价值观，不虚伪不做作不冷眼。就好比荒木由美子眼神中的清澈，40岁了，没有世俗中的勾心斗角生活带来的一丝尘染，看不到沧桑人生的痕迹，仍然如孩童一般相信美好光灿的东西。不过这一次却是历经坎坷之后的返璞归真，过着孩子
般的生活，一种心灵的生活。这种女人有叶芝的诗可为旁证，“多少人爱你年轻欢畅的时候/爱慕你的美丽、假意或真心/只有一个人爱你那朝圣者的灵魂。” 3、有智慧。这一点就不用多说了，科学技术是第一生产力，自己有本事才能独立，才能创造可以支配的美好人生。反之的女性往往被称作绣花枕头，大多的下场是一次性自我批发给婚姻，或者零售做大款的“小蜜”。真是女人的堕落。 女人的得体与优雅 《优雅》是法国时尚界泰斗徳阿里奥夫人，为希望永远出色得体的女人们写的一本书，从日常的服饰到小小的饰品，都提出了细致绝妙的建议，成为时尚女性的必读。 色彩永远是优雅的一部分 无庸臵疑，色彩永远是优雅的一部分。不过，色彩与其他任何东西都不同：没有什么色彩是永远流行的。一种色彩或色彩组合，也许今天让我们无法接受，但明天就会让我们心醉神迷。 所有轻淡的色彩都可以很好看地搭配在一起，不过只适合于盛夏时节，或者是晚间的华丽套装。而色彩轻淡的配饰与都市套装搭配在一起，则往往显得平淡乏味。
气质女人的句子形容漂亮女人的句子 气质女人的句子1、女人的眼泪不过是挽救的手段，铁石心肠的诀别，曾经美丽的婚纱摄影瞬间不过风云变幻的碎片。 2、我有个秘密，只想告诉你！我喜欢个女孩，她善良又美丽，当我见她第一面就确定她将是我永久的回忆！她--她就是你！ 3、有才华的女人可以吸引男人；善良的女人可以鼓励男人；美丽的女人可以迷惑男人。三者都具有的你让我很是想念！你可别太辛苦了，让我照顾你一生一世！ 4、国色天香：原指牡丹花色俱佳，后又指女子才貌出众。形容女性的美丽。 5、娶一个刁蛮跋扈的女人，你会成为教育家，娶一个口舌如簧的女人，你会成为辩论家，娶一个古灵精怪的女人，你会成为思想家，娶一个温柔贤惠的女人，你为成为大作家，用最美丽的词藻记录幸福人生！ 6、你好像一朵花儿，这样温柔、纯洁、美丽；我凝视着你，一丝哀愁，悄悄潜入我的心底。我愿在你的头上，轻轻放上我的手，祈祷上帝永远保佑你，这样美丽、纯洁、温柔。 7、相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。每个女人都是一首好听的歌，是一首让人回味的歌。无论什么类型的歌曲，无论她是哪一首歌，都值得我们去欣赏。女人，无论她是身价显赫，抑或趋于平庸，但是，她们都有自己的位置，正如漫天的星斗，天空，因为有了每颗星星的闪烁，才熠熠美丽。
8、真正的好女人，应该是爱的使者，温柔的化身。也只有是温柔的女人，才是最让人心动最美丽的女人，暗香长留，清美幽远！ 9、那时的我，是一个美丽的女人。我知道，我笑，便如春花，必能感动人的任他是谁。三毛 10、相貌是一个女人的外衣，时间久了总会褪色;个性是一个女人的骨头，历经岁月分外清晰。美女那么多，没点个性留下来，美丽也便寡然无味，女人都会老，真正的美人是因‘独特’而耐人寻味。 11、那时的我，是一个美丽的女人。我知道，我笑，便如春花，必能感动人的任他是谁。 12、有一些保养，有一些气质，有一点内涵，有一点智慧，有一片爱心，有博大的胸怀和女性本能的慈爱心。这样的女人永远不老，永远美丽！ 13、一副冷若冰霜的容颜，芊芊玉指似乎在拨动着寒风，步履间寒风凄厉，美丽似乎只为孤芳自赏，傲慢的头颅只是用来回答深刻的问题，前一秒她的眼睛里映射出所有欣赏者的面孔，接着内心里充斥着无意间来不及躲闪的悔意，后一秒钟立刻就模糊了那些人的影子，滑过你的身旁，她已在你的边缘，容不得任何人遗留在她的眼里，哪怕是片刻。 14、美丽女人人人欣赏，温柔女人人人渴望，贤淑女人人人夸奖，纯洁女人心地善良，开朗女人眼睛雪亮，看信息的女人最漂亮。 15、诚然，世间上有许多女人，而且有些非常美丽。但是哪
形容精致女人优雅的句子描写女人美丽外貌气质的 句子 好的饰品是一种轻盈的点缀，只需一笔，就能够让时尚的女人打造千娇百媚。 蓦见面前一张芙蓉秀脸，双颊晕红，星眼如波，眼光中又是怜惜，又是羞涩。 只见一个少女穿着淡绿衫子，从庙□快步而出，但见她双眉弯弯，小小的鼻子微微上翘，脸如白玉，颜若朝华，她服饰打扮也不如何华贵，只项颈中挂了一串明珠，发出淡淡光晕，映得她更是粉装玉琢一般。
脸若银盘，眼似水杏，唇不点而红，眉不画而翠。 她是个不经夸的人，这时脸红得简直像墙上贴的对联纸。 我不知道该怎样表达你留在我心中最强最深的印象，是你丰满颀长的身材，白皙的皮肤。乌黑幽深的眼睛，小巧红润的嘴唇，但还有一种说不出，捉不到的丰仪在煽动着我的心。 你笑起来的样子最为动人，两片薄薄的嘴唇在笑，长长的眼睛在笑，腮上两个陷得很举动的酒窝也在笑。 她转身，如碧波伴清澈的眼神，洋溢这淡淡的温馨，嘴角的弧度似月牙般完美，或许，这就是天使的微笑，它赶走了所有的阴霾，使我感到天竟然如此的明亮，没有意思瑕疵。
她是那样美，不谦虚地说，她就是21世纪美丽青春的象征。 不爱沙滩擢贝子，扬帆击楫戏中流”，是浪顶峰尖的弄潮儿在向你昭示着他的意气，昭示着一种蓬勃于血脉中的勇敢和无惧; 蓦见面前一张芙蓉秀脸，双颊晕红，星眼如波，眼光中又是怜惜，又是羞涩。 你像一片轻柔的云在我眼前飘来飘去，你清丽秀雅的脸上荡漾着春天般美丽的笑容。在你那双又大又亮的眼睛里，我总能捕捉到你的宁静，你的热烈，你的聪颖，你的敏感。 打开这张卡，也许就是和你暂别的时候，有时，也愿意隔着一段时间和空间看你。忧郁深了，心情空了，从忙碌的日子里偶然分神的刹那，想你，想你的妩媚和温柔，你会重新来到我的身边，就象我们的初次
女性优雅与气质的培养 Last revision date: 13 December 2020.
如何培养女性优雅与气质 一、外在习惯的修养 1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。 2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。 3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。 4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。 5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。 6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。那么，怎样才能培养出良好的气质呢懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增呢第一:要接受自己的面貌,每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。第二:对别人给予信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。第三:仪态端庄，充满自信,一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。第四:保持幽默感,一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。第五:不要惧怕显露真实情绪,不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。第六:不要斤斤计较,女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。第七:不要自视清高,女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。第八:不要忽视仪表,作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会****的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。读最灵的诗；听最美的音乐；做最好的自己。女孩子要提升自己的气质,除了穿着得体,说话有分寸之外,还要不断提高自己的知识,品德修养. 1、多读些书。2、多练芭蕾、瑜伽。3、多接近气质好的人。4。营造一个好的生活环境。 二、内在素质的修养
成熟有气质的女人最美丽！ 什么样的女人最迷人？ 现实中有这么一种女人，她们或许已经不再拥有靓丽的青春，甚至已经步入中年，身上却散发着一种迷人的成熟气质。这份成熟如同美酒佳酿，愈久愈香，令人尤其是男人为之倾倒，为之沉醉。 成熟女人不一定漂亮，但身上绝对有一种属于自己的味道。毕竟，天生丽质的女人只是少数，而后天的气质却是可以塑造和培养的。漂亮的女人让人眼前一亮，有独特气质的女人则令人回味无穷。 成熟女人穿衣服的时候，不再像年轻的女孩们只认流行和款式，更讲究衣服的质地、做工、细节等。款式简单大方，不同的场合穿不同的服装，身上的饰物不多，但处处得体，与衣服浑然一体，风格一致。 成熟女人不浓妆艳抹，也不素面朝天，略施薄妆，使自己看起来清爽宜人即可。且化过妆时时注意细节，不弄花了脸。把一张脸化成妖怪似的女人，令人看起来像是在演戏，无法产生亲近感。 成熟女人不会忙手忙脚，生活一团糟，而是把工作、家庭安排的井井有条，热爱生活，更懂得享受生活。不断修炼自己，培养一些优雅的情趣爱好，不但使自己的生活内容充实丰富，还提升了女人的品位。
成熟女人不再毛毛躁躁，风风火火，工作办事时稳重、从容，令领导放心，让下属尊敬。与人相处，亲切随和却又始终保持适当的距离。生活中不斤斤计较，小鸡肚肠，懂得宽容得看待身边的人和事 成熟女人既不矫柔造作，故作姿态，也不遮遮掩掩，虚伪矫情，举手投足间有一种自然和坦荡。无论什么场合，都落落大方，要笑就开怀的笑，要哭就痛快的哭，做一个真实的自我，活的简单而快乐。 成熟女人不只属于丈夫和孩子，更属于自己，拥有独立的经济，独立的思想，独立的人格。善待自己，为自己的心灵留一方空间。有些女人，把自己全部交给了丈夫和孩子，却往往再也找不到自己。 成熟女人不消极不自卑，思维开阔，心态平和，利索干练，从内到外透露着一种乐观、自信。乐观给人带来快乐的女人，谁都喜欢与之交往。拥有一份自信的女人，身上更会平添许多魅力。 成熟女人不再幼稚，不谙世事，历经岁月的风雨沧桑，清楚自己所需所求，洞悉人情世故，深知人生之意义。珍惜感恩，隐忍宽容，方得心灵平静。像一本内容丰富的书，越看越有趣，越品越有味。 成熟女人不用暴露的装束来表达自己的性感，而是营造出一种迷人的气氛，从骨子散发自己的柔情和妩媚。不是用自己
如何培养女性优雅与气质 一、外在习惯的修养 1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。 2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。 3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。 4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。 5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
?不管对方为你做了什么事情，请面带微笑的说声“谢谢”? ?做错事情请一定要主动道歉如果你不愿意说“对不起”那请用“不好意思”来代替吧? ?当别人跟你说话时请直视对方的眼睛认真听对方讲话 那是对对方的尊重更是对自己的尊重? ?要随时带好纸巾因为你身边总有人会需要? ?和别人是说话时不要总是插话不要炫耀不要自夸? ?说话时不要带脏字记住微笑比什么脏话都要好使? ?如果不能说对方的好话那么就不要说? ?做个温暖的女孩子喜欢花草喜欢清晨喜欢小动物? ?定期给好朋友写一封信鼓励也好抱怨也好让她知道你一直会陪着她? ?要准备一些精致的便利贴给自己每天的鼓励记下自己喜欢忘记的事情做个有规划的女孩子? ?要努力培养自己的兴趣可以会的很少但是一定要什么都喜欢? ?丢开浓重的香水吧肥皂香的衣服会让你干净舒服? ?不要斤斤计较吃亏是福我们要问心无愧更为重要??请相信生活请热爱生活这样生活才会去宠爱你?
?上天总是眷顾那些总是微笑着的女孩让别人爱上你的笑容吧? ?真心的朋友不在多但一定要有自己的闺蜜谈天说地。? ?做个听话的女孩做对的事情做自己喜欢别人也会喜欢的事情爱自己的亲人爱父母? ?喜欢小孩子喜欢小动物做个热心善良的人? ?在给自己买东西的时候也给父母每一个他们不会在意贵重而是你的这份心意? ?记得爸爸妈妈的生日给他们准备自己的心意记得同学朋友的生日送上你自己的祝福记得一定要有自己的心意做一个温暖的女生? ?饭后出门前吃一个口香糖给别人一个好印象? ?家里总有一俩个玩偶偶尔也要有童心? ?和别人说话说不要离得很近容易给别人造成压迫感??要准备一个精致的日记本有自己写日记的习惯? ?如果有不开心的事情请把它留在外面不要把不好的情绪转移到别人身上或者带回家里? ?不要总是画很浓的妆其实自信的女生最美的? ?不要刻意去寻求另类其实每个女生都有他自己的特点你已经很可爱了? ?不做没有把握的事情不要轻言放弃要做就一定要做
请输入内容 气质与内涵是女人一生的财富 女人的气质与内涵是大气，安静，从容，成熟，是一种朴素恬淡和向往和追求。它是生命里折射出的光芒，如玉石一样静默，无论雨雪风霜，青绿枯黄，总能透出内在的光辉来，这种女人就是花丛中的一朵嫣红，最后终于变成最精粹的一滴金黄色的花蜜，让你在惊叹中慢慢地回味。 岁月无情，却对有内涵的女人网开一面，那种内在的美从容淡定，不流于庸俗，一个有内涵的女人静若幽兰，芬芳四溢，这样的女人不会随着岁月的流逝渐失光泽，相反她会越发显得迷人，内涵是女人的智慧这根，有内涵的女人当被岁月剥蚀后，
显露出的常识，修养，人生观才是与众不同的吸引人的内涵，也是女人美丽常在的秘诀。 优雅的女人像茶，品尝过后是令人回味无穷的芬芳四溢，优雅是一种内在的气质，优雅是一种风度，也是一个人独特的风格，更是一种对待生活的态度，它是不经意间一种淡定的深思，蓦然间一个善意的眼神，回首时一脸浅酌的笑容，女人的优雅是一种由内而外散发的迷人味道，举手投足间显露着成熟女人曼妙的气息，一个优雅的女人心静如水，弹指间尽是芳华，这是岁月的磨砺孕育出的由内及外的气质，幽雅的女人有一点含蓄，安静得如同处子，回环往复的是一颗优雅的心，岁月可以让一些女人的美丽消失，也可以让一些女人变得更美，优雅别致的女人像一幅难以描摹的画，它是一种独特的气质和风度。
气质超凡脱俗的女人，就像清爽的海风，热带雨林或雷雨过后的空气般清新透明，不复杂并具有内在价值，从不做作，若有若无，从不随波逐流，从不恣意等待，并且散发着轻微的香味，她们的气质会让人深深陶醉，漂亮的女人如同一道美丽的风景，值得人们去欣赏，有气质的女人如同一幅写意画，耐人寻味，而既漂亮又有气质的女人，才值得人们去品味。气质来源于内心，是美丽的核心内容，是女人征服一切的利刃，它比美容，化妆，衣饰更重要，它可以打破时间，空间外部因素的限制，给人带来永久的风采，使女人魅力长存。 漂亮的女人固然令人倾倒，而智慧的女人却让人心生钦佩，一个智慧的女人，无论身处何种境地，都能处变不惊；而一个没有头脑的女人，即使再漂亮也不会是一个高雅的女人，一个只知穿衣打扮的女子，她生活的内涵是空虚的，她人生的
如何做一个优雅的人 ——无论从事什么职业，我们首先是一个女人或者男人。女人应该像淑女，男人应该像绅士，愿所有的中国人都是淑女和绅士。 ——这里所说的文化、教养并不是大学生、硕士生或者博士生之类，而是一个人的行为举止中透露出来的素养，这是你们从书本上学不到的东西。 ——懂得标准，你就可以改变；不懂标准，你就没有信心。 ——人一开口，我们就知道他的内才有多少，所以，每个人都应该不断地丰富自己的内心世界。 ——如果你让他感觉到你很关心他，你真的很在乎他的病能不能好，那你就是一个很有修养的医生。 今天，我非常高兴有机会和你们在这里见面！我们将要谈论的内容和日常生活息息相关。事实上，我相信你们今天不会和我谈跟“美”没有关联的话题，对吗？这么多年，我有幸都在从事着“美”的工作。我们的个人表现怎么样？我们的文化修养怎么样？我们怎么做女人、怎么做男人……这些都是我关注的话题。 用“颜色延伸”处理衣橱 说到美，首先我想谈一个很重要的概念，就是“颜色延伸”。如果你不理解这个概念，你可能一辈子都不知道怎么
打扮。很多女士在邀请我合影时都很紧张，一个劲儿地表示懊恼：“羽西小姐，你真漂亮啊！可我都不知道该怎么打扮自己！”其实，只要你知道一些着装的原理和规则，你就能很自如地打扮自己。 我所有的服饰搭配都采用“颜色延伸”理论。比如目前，我正在经历非常长的一段旅行：从很冷的纽约，飞往洛杉矶一个比较暖和的地方，然后再去北京。接下来还要前往正处于冬季的澳大利亚，最后回到上海。你们可以想象，这次我收拾行李该是一件多么困难的事情！不过，只要平时我用“颜色延伸”这个很重要的原则去处理我的衣橱，一切就变得很简单了。 那么，什么是“颜色延伸”？ 我从基础开始讲吧。首先我想问问你们，知不知道我最喜欢的颜色是什么？ （当时靳羽西穿了一件红色上衣，听众异口同声地回答：“红色。”） 你们错了，我最喜欢的颜色是黑色。我所有的基本服饰全都是黑色。什么是基本服饰？基本服饰就是你们经常穿的衣服和饰品，比如裤子、衬衫、夹克、大衣，比如围巾、鞋子、包包、首饰，都是我们每天需要用到的东西。你们看，我穿在里面的衣服是黑色的，裤子和鞋也是黑色的，这些都是用来“打基础”的。了解了这一点，你们就能得心应手地
学做一个优雅的女人(读书心得) "优雅是年龄的特权"这是一句法国格言。感谢上帝，它说得对极了。什么是优雅?优雅是一种和谐，非常类似于美丽，只不过美丽是上天的恩赐，而优雅是艺术。"这就是一本叫a guide to elegance 要教给女人的秘密。当然优雅最要紧的是自内而外的散发的魅力。赫本说：想看到一双美丽的眼睛，就去寻找那些慷慨的人。奥黛丽赫本的张张惊艳的照片中，我最最喜欢的就是她七十多岁时那张背着非洲的孩子，转身回眸一笑的定格，那令人难忘的优雅的皱纹，说这些没有一丝的矫情，从心底理涌出的感觉。修炼自己成为一个懂得爱和给予的人，我们距离优雅就迈进了主要的一步。这本书教我们的主要是些外在的东西――如何着装。它看来肤浅，但请用女人的悟性和开放的心灵来接受这些让我们更加女人的一些小秘密，尤其是我们这些"成熟的女性。 我是随意翻到这本中译本的书，虽然不完全同意她所有的观点，但坦荡的说，我"拿来"不少，而且突然对优雅这个词肃然起敬。也许是太怕失去青春，也觉得自己底子不算太差，打扮上总是趋于艳丽和Trendy，过多的流行元素让自己与时俱进，怕自己落伍。这两天突然醒悟了，正如书中所说：时尚有两种，一种是稍纵即逝的时尚，一种是真正的时尚。昨天看Coco Before Channel的电影，那种持续半个多世纪不衰而且一直延续的的优雅的Coco和她的时尚，让人欣赏到优雅和时尚的魅力。我一直觉得自己恣意挥洒的自然和随意是最美的；可当我看见自己里疲倦的表情我知道我已即将耗尽自己的青纯和
自然，四十岁以上的女人最需要用优雅来弥补自己的容颜的不足。一个女人可以到生命的终结都是优雅的。当我们不再拥有令人艳羡的青春，别灰心丧气吧，你可以让自己从各个方面保持优雅，因为当我们年纪见长，无论优雅也好，行为举止也好，都会变得逐渐柔和，它如同舒缓的乐章，主题是谦和和高尚的品位。 如果你曾经不会，你也可以经过培训和优雅之人的帮助，让自己用优雅武装做一个真正的女人。书中有太多的小窍门让你从仪态服饰上变得优雅，结合我自己的一些经验，给愿意"上进"，努力做的优雅的女朋友们一些有用的提示：走路，站姿，坐姿都应该挺直。垂肩，驼背，耷拉着下巴，一定给人无精打采和生活受挫的样子，你会看起来比实际年龄老十岁。(有时候，我们会以为衣服会让我们变得更美，实际上，我的体会是，一个好的仪态(并不花钱)和一个有形的发型带给人的视觉效果要比服装强得多，而衣服只要简洁，质感和随意。各种清淡优美的色彩(我理解就是别做一个Ms.spring,色彩绚丽斑斓，也许张扬的青春比较适合)各种饰带，轻柔的绉纱，以及纯毛制品(质感是优雅的基本条件，廉价的面料和做工是优雅的大敌)长丝巾，披肩以及羊绒长围巾(会让我们更加女人味十足)在风雨天要保持优雅，最简单的办法就是带一把雨伞；而弯柄米色的雨伞是百搭的颜色。(细微处的优雅随时体现) 不放弃高跟鞋(质地好，舒适的意大利皮是首选)一只手最多只带一枚戒指，多带并非明智之举。(地摊上的合金首饰最好避免)你的的女儿的穿着一定是妈妈的一面镜子，从来不修饰自己女儿的妈妈，