中长跑教案

中长跑教案

【篇一：中长跑教案】

体 育 学 院 课 程 教 案

课程：中长跑授课教师：赵伟科 授课时间：

【篇二：《中长跑》教学设计】

《中长跑》教学设计

一、指导思想

随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展

，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。 二、教材分析

教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。 三、学情分析

本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相

同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。 四、教学目标： 1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

田径课教案：中长跑教案

一、教学内容

本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》七年级全一册，第四章田径，第一节中长跑。主要内容包括中长跑的基本概念、技术要领、训练方法及比赛规则等。

二、教学目标

1. 让学生了解中长跑的基本概念、技术要领和比赛规则，提高学生的体育素养。

2. 培养学生在中长跑运动中的团队合作精神和拼搏进取意识。

3. 通过中长跑锻炼，提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。

三、教学难点与重点

重点：中长跑的技术要领、训练方法和比赛规则。

难点：中长跑技术的运用和比赛中策略的调整。

四、教具与学具准备

1. 教具：中长跑教学视频、图片、比赛规则手册、计时器。

2. 学具：笔记本、笔。

五、教学过程

1. 实践情景引入（5分钟）

教师带领学生进行一段中长跑练习，让学生体会中长跑的感觉，引导学生思考中长跑的技术要领和训练方法。

2. 知识讲解（10分钟）

教师通过PPT展示中长跑的基本概念、技术要领、训练方法和比赛规则，让学生了解中长跑的运动特点。 3. 技术分析（10分钟）

教师讲解中长跑的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等，并结合图片和视频进行演示。

4. 实践训练（10分钟）

学生分组进行中长跑技术训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 比赛实践（10分钟）

学生进行中长跑比赛，体验比赛氛围，教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

六、板书设计

中长跑技术要领：

1. 起跑：积极起跑，逐渐加速。

2. 途中跑：保持节奏，合理分配体力。

3. 冲刺：全力以赴，冲向终点。

4. 呼吸：两步一呼，两步一吸。

七、作业设计

答案：中长跑技术要领包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等，训练方法包括慢跑、间歇跑、力量训练等。

2. 作业题目：请分析自己在中长跑训练和比赛中的表现，提出改进措施。

答案：根据个人表现，分析自己在起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的不足，制定针对性的训练计划。

体育课中长跑教案

学校：达濠侨中 班级 人数（男/女）： 任课教师 杨荣庭

本 课任 务 1. 复习中长跑完整技术。

结 构 教学内容 运动量

组织教法要求 时间 次数

准

备

部

分

一.课堂常规

1. 整队、检查报告人数。

2. 师生问好。

3. 宣布本课内容和目标。

概述：

本节课的主要内容是，复习中长跑完整技术。进行1500m跑达标与技评考试。

二. 准备活动

1. 一般准备活动。

（1）慢跑800m

3

17

5

一、

1.（1）组织：四列横队

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

△

（2）教法

① 教师介绍本次课的学习内容。

② 学生听。

（3）要求

①教师声音洪亮，精神饱满。

②学生整队快、齐、静。

③学生注意力集中，认真听讲。

组织：

准

备

部

分

准

备

部

（2）原地徒手操

①头部运动 4×8拍

②扩胸运动4×8拍

③体转运动4×8拍

④腹背练习4×8拍

⑤弓步压腿4×8拍

⑥仆布压腿4×8拍

⑦膝关节4×8拍

⑧踝、腕关节4×8拍

（3）行进间踢腿

①正踢腿 20m×1组

②侧踢腿20m×1组

③内摆腿20m×1组

④外摆腿20m×1组

2.专项准备活动

①小步跑15m +加速跑20m

②高抬腿15m +加速跑20m

③30m加速跑

4

3

5

1

1

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1

1

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1

1

2

2

2 ××××××××××

××××××××××

△

教法：

①教师观察。

②体育委员领跑，其他学生跟跑。

要求：学生有秩序的跑。

组织：

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

△

前后左右间隔1.5m成体操队形散开。

教法：教师讲解、示范、喊口令，学生做。

要求：学生动作舒展、大方，

八年级《中长跑》教案、教学设计

一、教学目标

（一）知识与技能

1. 了解中长跑的定义、分类及其在田径运动中的地位。

2. 掌握中长跑的基本技术，如起跑、途中跑、冲刺跑等，并能够正确运用。

3. 学会中长跑的训练方法，如间歇训练、持续训练、乳酸耐受训练等，并能根据自己的实际情况选择合适的训练方法。

4. 掌握中长跑比赛的策略，如起跑阶段、途中跑阶段、冲刺阶段的心理调整和体力分配。

（二）过程与方法

1. 教学过程中，采用讲解、示范、分组练习、比赛等多种教学方法，引导学生主动参与，提高学生的实践能力。

2. 通过分组讨论、合作探究等形式，培养学生团队协作能力和解决问题的能力。

3. 教师针对学生的个体差异，给予个性化的指导，提高学生的自主学习能力。

4. 利用现代教育技术手段，如视频、动画等，丰富教学手段，提高学生的学习兴趣。

（三）情感态度与价值观

1. 培养学生对中长跑运动的兴趣和爱好，激发学生积极参与体育活动的热情。

2. 通过中长跑训练，培养学生良好的意志品质，如毅力、自律、自信等。

3. 强调团队精神，让学生在集体活动中学会互相尊重、互相帮助，形成积极向上的团队氛围。

4. 培养学生遵守比赛规则，树立公平竞争的意识，弘扬体育精神。

二、学情分析

八年级的学生正处于青春期，身体发育迅速，具有一定的运动能力和身体素质。在此基础上，他们对中长跑运动已有一定的基础认识，但技术动作和训练方法尚不够成熟。学生对体育课程充满热情，喜欢尝试新鲜事物，但注意力容易分散，对重复性训练容易产生厌倦情绪。此外，学生在团队合作中，个别学生表现过于突出，而部分学生则较为内向，团队协作能力有待提高。因此，在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，采用多样化的教学手段和方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度和实践能力。同时，注重培养学生的意志品质和团队精神，使学生在中长跑学习中获得全面发展。

三、教学重难点和教学设想