考级报名须知
宗旨及目标：
中国舞是面向广大幼儿、儿童、少年及青年的一种舞蹈类型，是将中国舞蹈的知识性、训练性和娱乐性结合起来推行国民素质教育的舞蹈课程。中国舞等级考试教材注重少儿的年龄特征，把中国古典舞和中国民族民间舞中一些基本元素、韵律、舞姿、动作和舞步，按不同年龄划分为13个等级，每一等级的内容与方法符合相应年龄学生的生理和心理特点，也有符合该级别学员身体条件的舞蹈基训。普及型级别：
一级（4-5岁）;二级（5-6岁）;三级（6-7岁）;四级（7-9岁）;五级（8-10岁）;六级（9-11岁）;七级（10-12岁）;八级（11-13岁）;九级（12-14岁）；十级（13-15岁)
考试须知：
一、各级学生报考，须由获得北京舞蹈学院中国舞考级中心所颁发的《教师资格证书》的教师推荐。
二、参加考试的学生须分级报考。成绩合格者，由北京舞蹈学院中国舞考级中心按所考级别颁发证书。
三、参加考试的学生，各级课程规定的课时数完成不足五分之四课时的学生不得参加考试。
四、参加考试的学生须交纳考试费。
五、考生于考试前40分钟报到。
六、考生进入考场前应佩带好考试编码。
七、课程每周一至两次，须一年时间完成。报考舞蹈考级无起点级别限制，初级阶段不要求级别连续，中高级阶段不能越级，必须有级别的连续性。
八、考场内谢绝参观，仅考试官及负责音乐伴奏的老师在场。
考试流程：
1、考生考试要求：考生不要佩戴饰物，着装整洁干净，盘头、统一体操服、长袜裤，表演可穿黑色长裤，挂牌入场。6人为一组，每组考试时间为15分钟至20分钟。（中、高班民族舞必须穿跟鞋），携带规定的教具（例：幼儿课的铃、鼓、手绢等）。
2、考试内容：基本功，组合、剧目表演两个部分。表演要求从规定组合、自选组合中各选1---2个，组合进行汇报考试。高级要有完整的剧目，进行独舞表演。
3、每组考生应为双数。如遇单数则替补一名已考完的学生，此考生身上不佩带编号，仅在做双人组合时上场。
考级报名后需要准备的资料：
学生户口本当页复印件和两张蓝底两寸的证件照
考级收费：
一级：210元二级：210元三级：230元四级：230元
五级：240元六级：250元
考级收费包括：学生证书费和考试费等。请家长们认真阅读考级注意事项，如有疑问请咨询前台工作人员。谢谢配合！
我国舞蹈家协会《我国舞蹈考级》 第六级 目录 一、《电视只能看一瞬间》胯的柔韧操练 二、《茉莉花》小五花操练 三、《小鱼的自白》腿的操练 四、《Jazz cat》节奏操练 五、《Happy 跳跳》跳动操练 六、《唱花儿的花儿》回族舞 七、《阿古顿巴》藏族舞 八、《教师教师我喜欢你》芭蕾手位操练 一、《电视只能看一瞬间》胯的柔韧操练 1、操练意图：操练胯的柔韧性。 2、首要动作及规范： a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,一同肩、 胸翻开，双手扩指坐落身体前平位，后背延伸拉长。 b.对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大极限向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，一同向外转腕，重拍向外。 c.单腿颤压胯：双手扩指堆叠按于膝上，一直右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴别离转向二八点方向，眼视二八点中位。 d.颤横叉：仰卧，从髋关节处外旋，两腿向两旁伸直成“横叉”，并随节拍上、下颤抖。双手轻扶于膝盖外侧，起维护效果。 e.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指坐落眼眶正下方一横指间隔，一同向内打圈，仿照眼保健操的动作。 f.握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。 三、组合动作与次序节奏：
预备方位：双膝坐，双手扶膝，肘架平。 预备音乐：（两个八拍） （1）1-8坚持预备方位不动 （2）1-6 右左倾头3次，2拍一次。 7-8 头回正 榜首段：（四个八拍） （1）1-4 手指提起在脸颊两边呈笑脸状（一拍到位） 5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。 （2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，一同双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。 7-8 合胯，双手扶膝 （3）-（4）重复（1）-（2） 第二段：（四个八拍） （1） 1-2 右倾头，双肩坚持不动，揉四白穴两次。 3-4 重复1-2动作方向相反 5-6重复1-2 7-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。 （2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。 3-4回到对脚盘坐，双手虎口握脚弓处。 5-6重复（2）1-2 做不和动作 7-8 回至预备位 （3）-（4）重复（1）-（2） 间奏：（两个八拍） （1）1-4 旁开腿，绷脚，双手掌形前斜下位点地。 5-8 上身前倾，屈肘，小臂着地，眼视1点，向前趴胯。 （2）1-4 划叉并腿，双手掌形坐落双肩前，眼视地上。 5-8 右手借力推地，向七点翻身仰卧，双手旁平位掌心朝下。 第三段：（六个八拍） （1）1-6双吸腿脚尖点地 7-8 在双吸腿的基础上，小腿伸直，绷脚，一同手从旁平位至双膝外侧
第一级 1、走步 2、音乐反应（一）《大苹果》 我是一个大苹果，小朋友们都爱我。请你先去洗洗手,要是手脏别碰我 音乐反应（二)《看星星》 天上多少星星亮晶晶,一二三四五六数不清。一闪一闪好像小眼睛，我要问你明天天可晴。 3、扩指《小手》 爸爸瞧妈妈看宝宝的小手真好看爸爸瞧妈妈看宝宝的小手看不见爸爸妈妈都来看宝宝的小手又出现 4、手臂动作《你说可笑不可笑》 小花猫，上学校，老师讲课它睡觉. 左耳朵听，右耳朵冒，你说可笑不可笑，喵~～～ 5、弯腰转腰 嘀哒嘀哒嘀哒嘀哒，你听小钟说话嘀哒哒 6、前压腿《小脚》 小脚踏踏叫醒小花哩哩哩哩哩哩哩；小脚跳跳多像小鸟叽叽叽叽叽叽叽小脚跳跳树儿点头沙沙沙沙沙沙沙；小脚蹦蹦跳过板凳啦啦啦啦啦啦啦 7、双吸腿 8、脚位《擦玻璃》 星期天呀擦玻璃我和妈妈早早起窗子擦的明又亮照得屋里更美丽更美丽9、头的动作
10、摆臂《伸出手》 我伸出右手去我收回右手来我伸出右手摆一摆，右手收回来我伸出左手去我收回左手来我伸出左手摆一摆，左手收回来我伸出双手去我收回双手来我伸出双手摆一摆，双手收回来 11、蹦跳步《小兔子》 小兔子乖乖把门儿开开快点儿快点儿把门儿开我要进来要进来小兔子乖乖谁叫也不开不开不开不能开妈妈回来我就开 12、平踏步 13、游戏 第二级 1、走步和敬礼 来到幼儿园，我问老师好，老实说我好孩子,对我微微笑. 2、音乐反映《数字歌》 （1）111，一只小鸡叽叽叽，222，二只小狗汪汪汪，333，三只绵羊咩咩咩,444,四只老鼠吱吱吱.555,五只斑鸠啾啾啾，五只斑鸠啾啾啾。 3、手位《摘果子》 满树的果子红又鲜，满园的果子甜又香，摘下那果子圆又大呀，我把果子装满筐. 4、勾绷脚 5、含胸、展胸《小火车》 轰隆隆轰隆隆轰隆隆！轰隆隆轰隆隆轰隆隆!我的火车开呀开得快，过大山呀过大河过大河！
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第六级 目录 一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习 二、《茉莉花》小五花练习 三、《小鱼的自白》腿的练习 四、《Jazz cat》节奏练习 五、《Happy 跳跳》跳跃练习 六、《唱花儿的花儿》回族舞 七、《阿古顿巴》藏族舞 八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习 一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习 1、训练目的：训练胯的柔韧性。 2、主要动作及规格： a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、 胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。 b.对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。 c.单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d.颤横叉：仰卧，从髋关节处外旋，两腿向两旁伸直成“横叉”，并随节拍上、下颤动。双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。 e.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向打圈，模仿眼保健操的动作。 f.握遥控器：双手合向抱，左手在外，手心向横掌抱拳，大拇指手背对上。 三、组合动作与顺序节奏： 准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。 准备音乐：（两个八拍） （1）1-8保持准备位置不动 （2）1-6 右左倾头3次，2拍一次。 7-8 头回正 第一段：（四个八拍） （1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位） 5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。 （2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。 7-8 合胯，双手扶膝 （3）-（4）重复（1）-（2） 第二段：（四个八拍） （1） 1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。 3-4 重复1-2动作方向相反 5-6重复1-2
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第一级 目录 * 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《我们大家做的好》勾绷脚练习 二、《小手拍拍》扩指练习 三、《我勇敢》头部练习 四、《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧练习 五、《小猫咪》胯的练习 六、《小雪花》手的方位练习 七、《大鼓小鼓》节奏练习 八、《碰碰身体》身体认知练习（选学组合） 九、《过马路》方位练习 十、《美丽的夜晚》再见曲（选学组合）
*《健康快乐每一秒》热身练习 1、训练目的： 运动前，要进行准备活动，我们将这种准备活动称为热身。正确的热身是进行运动的前提和基础，不但能提高舞蹈练习的效率，而且可以降低运动损伤的出现，所以从小帮助孩子养成良好的运动习惯，是舞蹈教师非常重要的责任。 热身训练的作用如下： a.肌肉温度升高，使肌肉收缩更加有力、迅速； b.提高肌肉的柔韧性； c.降低肌肉、韧带和肌腱的粘滞性，使关节的活动范围增大； d.提高心率，加速血液循环； e.增加柔韧性、延展性和动态活动度，提高神经肌肉效率。 2、注意事项及动作要点： 注意事项： a.动作顺序应由易到难、从稳定到不稳定、从单关节到多关节； b.关节活动的幅度应由小到大； c.跳跃动作落地要充分控制，减少热身过程中对踝关节、膝关节造成的冲击，同时增强孩子的本体感觉能力。 3、主要动作及规格： 头部： a.训练部位：颈椎、颈部肌群及软组织（胸锁乳突肌、斜角肌、头 夹肌、颈夹肌、深层颈屈肌群等）； b.动作要点：低头与仰头时，尽量保持颈部拉长、肩部放松状态；肩膀：
a.训练部位：肩关节、周围肌群及软组织（斜方肌、三角肌、肩胛 提肌等）； b.动作要点：交替耸肩时胯部和腰部尽量保持稳定； 腰部： a.训练部位：腰椎、髋关节及核心肌群（腹直肌、腹内斜肌、腹外 斜肌、竖脊肌群、腘绳肌、腓肠肌等）； b.动作要点：前下腰手扶地同时会拉伸身体整体后侧肌肉及筋膜， 后背从侧面看应该是一条平滑曲线。 胯部： a.训练部位：髋关节、核心肌群、屈髋及伸髋肌群（腰肌、髂肌、 股直肌、臀大肌等） b.动作要点：抬踏步时大腿抬90度与地面水平，上身保持直立。膝踝： a.训练部位：膝关节、踝关节、周围肌肉及本体感觉（股直肌、腘 绳肌、腓肠肌、比目鱼肌等）； b.动作要点：蹲的时候脚后跟不要离开地面，膝盖对着脚趾尖的方 向，上身保持直立。 4、组合动作与顺序节奏 准备位置：正步位站立，双手自然放于体侧 准备音乐：（四个八拍） （1）-（2）不动 （3）1-8原地抬踏步，同时屈肘摆臂，四次 （4）1-4原地抬踏步，同时屈肘摆臂，两次 5- 踏步立定，双手叉腰
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第三级 目录 * 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《数星星》勾绷脚练习 二、《兰花草》兰花掌与手位练习 三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习 四、《小飞机》腰背肌练习 五、《小鸡过河》脚位练习 六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习 七、《家务小能手》重心移动练习 八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合 九、《萌萌哒》胯的练习（选学组合） 十、《薰衣草》再见曲（选学组合）
一、《数星星》勾绷脚练习 1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。 2.主要动作及规格： a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。 b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。 c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。 d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°， 一脚位于另一脚正上方。 e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上 右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。 f.星星眨眼：双手经团手扩指。 3.组合动作与顺序节奏： 准备位置：睡觉舞姿 准备音乐：（两个八拍） （1）1-8 睡觉舞姿 （2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动 5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。 第一段（四个八拍+两拍） （1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方 3-4 头脚还原； 5-8 重复1-4
（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指 2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指 3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指 4- 左倾头，双手肩前位扩指 5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地 （3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。（5）1-2 保持舞姿 第二段（四个八拍） （1）1- 双勾脚 2- 勾脚双开脚 3-4 绷脚双开脚 5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方 7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点 8- 双绷脚回正 （2）1-2 右脚勾脚，右倾头 3-4 交替至左脚勾脚，左倾头 5-7 交替勾绷脚三次，倾头 8- 还原至双脚绷脚 （3）1-8 重复（1）的动作，反面 （4）1-2 左脚勾脚，左倾头 3-4 交替勾绷脚，右倾头
中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 2、小铃铛（脚位练习） 3、娃娃（胯的练习） 4、咯咯咯（头的练习） 5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习） 6、月儿（手臂练习） 7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习） 8、我是小小兵（重心移动练习） 9、大家来照相（节奏与造型练习） 10、小天鹅（再见曲） 一、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 1、训练目的： 勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。. 2、主要动作及要求： a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾 曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与 腿部形成一个流线形造型。 b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双 脚协调支配的能力。 c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。 e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。 3、节奏： 准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地 准备音乐 ⑴—1—8 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1—2 右倾头 3—4 还原 5—6 右勾脚 7—8 右绷脚 ⑵— 1—8 重复⑴1—8动作 ⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作 第二段： ⑸— 1—2 前压腿 3—4 还原
5—6 双勾脚 7—8 双绷脚 ⑹— 1—8 重复⑸1—8动作 间奏音乐： ⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次 ⑻— 7—8 绷右脚，头回正 ⑼— 1—4 松膝 5 回至准备位 6—8 保持准备位姿态 第三段： ⑽—⑾重复⑸—⑹动作 ⑿— 1—8 重复⑼1—8动作 提示： a、勾与绷时要做到最大限度。 b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。 5、歌词： 头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。 头儿、肩膀、膝、脚趾, 眼儿,鼻和口。 二、小铃铛（脚位练习） 1、训练目的： 对三种脚位的认知 2、主要动作及要求： a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。 b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。 c、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。 d、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。 3、节奏： 准备位置：身向1点，正步位站立，铃铛手形 准备音乐： ⑴— 1—8 保持准备位姿态 ⑵— 1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位 5 双手指尖相对，至准备位 6—8 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1—2 小八字位 3—4 正步位 5—6 小八字位 7—8 晃头
中国舞蹈考级第一级教材 责任编辑：王磊 1、玩娃娃（压腿练习） 2、点点头拍拍手（节奏练习） 3、说句悄悄话（头的练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、小星星洗澡（手位练习） 6、蜗牛（胯的练习） 7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习） 8、表情秀（表情与节奏练习） 9、超级变变变（空间方位游戏） 10、玩具熊（再见曲） 一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐： ⑴—8 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 ⑵— 1－2 双勾脚 3—4 双绷脚 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 第二段： ⑶— 1－4 吸腿抱团身 5－8 还原至准备位置 第三段：
⑷—⑸重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手（节奏练习） 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，强调力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩 旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位 握手：两人手心手背相握 3、节奏 准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： ⑴—⑵保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1—4 点头三次 5—8 重复⑴1—4动作 ⑵— 1—4 拍手三次 5—8 重复⑵1—4动作 ⑶— 1—2 点头两次 3—4 拍手两次 5—8 重复⑶1—4动作 间奏动作： ⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位 第二段： ⑸— 1—4 点肩一次 5—8 重复⑸1—4动作 ⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。 5—8 重复⑹1—4动作 ⑺— 1—2 点肩 3—4 握手 5—8 重复⑺1—4动作 ⑻— 1—3 握手3次 4 打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧
中国舞蹈考级第一级教材 1、玩娃娃（压腿练习） 2、点点头拍拍手（节奏练习） 3、说句悄悄话（头的练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、小星星洗澡（手位练习） 6蜗牛（胯的练习） 7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习） 8、表情秀（表情与节奏练习） 9、超级变变变（空间方位游戏） 10、玩具熊（再见曲） 一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐： ⑴一8保持准备位姿态 第一段： ⑴一1双手肩前扩指 2肩前团手 3—4双手肩前扩指 5- 6前压腿 7—8还原至准备位置 ⑵一1—2双勾脚 3—4双绷脚 5—6前压腿 7—8还原至准备位置 第二段：
⑶一1—4吸腿抱团身 5—8还原至准备位置 第三段： ⑷一⑸重复⑴一⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手（节奏练习） 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，强调力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握 3、节奏 准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐： ⑴一⑵保持准备位姿态 第一段： ⑴一1—4点头三次 5—8重复⑴1—4动作 ⑵一1—4拍手三次 5—8重复⑵1—4动作 ⑶一1—2点头两次 3—4拍手两次 5—8重复⑶1—4动作 间奏动作： ⑷一1—4掌心朝下，两手打开至旁按手位第二段： ⑸一1—4点肩一次 5—8重复⑸1—4动作 ⑹—1 —4两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。5—8重复⑹1—4动作 ⑺一1—2点肩 3—4握手 5—8重复⑺1—4动作⑻一1—3握手3次 4打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧
ａ、小狗舞姿：双手掌型，手腕贴于头顶两侧，肘关节对于2点和8点（模仿小狗耳朵） ｂ、小猫舞姿：双手扩指，指尖向里，指尖相对，放于觜前，以肘带力做横向开合（模仿小猫胡须） ｃ、恐龙舞姿：双手扩指于斜上位，掌心向下，指尖折回（模仿恐龙爪子） ｄ、小鸡舞姿：握拳于下颚前，食指伸出，靠拢，提腕（模仿小鸡啄米） ｅ、迈大步：右脚起向1点走3步，配合90度摆臂扩指，第4步收成正步，同时双手于正下位把持扩指 ｆ、碎步跑：身体前倾，屈膝，脚跟立起，脚掌踩地，右左交替碎步跑，双手体旁折臂，空握拳 ｇ、正步位跳：在正步位的基础上，脚用力推地，跳跃至空中 ３、歌词： 大声唱歌，小狗来和，汪汪汪， 小声唱歌，小猫来和，喵喵喵喵喵喵。 大声唱歌，恐龙来和，吼吼吼， 小声唱歌，母鸡来和，咯咯咯咯咯咯。 一会儿高，一会儿低，一会儿东，一会儿西。 只要大家在一起，好不好听没有关系。 大声唱歌，小狗来和，汪汪汪， 小声唱歌，小猫来和，喵喵喵喵喵喵。 大声唱歌，恐龙来和，吼吼吼， 小声唱歌，母鸡来和，咯咯咯咯咯咯。 小声唱歌，母鸡来和咯咯咯咯咯咯。 六、金鱼（手臂练习） 1、训练目的： 手臂的表现力和波浪手的练习 ２、主要动作及要求： a、波浪手：先经提手腕压指，再经团手落手腕，最后压手腕同时压指展手 b、胸前波浪手：大臂平伸，小波折回于胸前，同时配合波浪手 c、水草：从架肘位，向正上或正下做波浪手３次 d、金鱼吐泡泡：双手团手手心向下，于腮旁架肘，同时鼓起双腮 e、金鱼鼓腮：双手团手手心向下于腮旁架肘，同时鼓起双腮 f、小鱼游水：双合手指尖向１点，模仿小鱼游水的样子，左右摆动同时跪立
又跳舞罗阿里里,又唱歌罗阿里里,彝家娃娃阿里里, 真幸福罗阿里里。
中国舞等级考试教材第六级教案
1中国舞等级考试教材第六级 第一级教材 1．摊推手 2．波浪（一） 3．勾绷脚 4. 弹腿 5．环动 6. 压腿 7. 前、旁大踢腿 8. 后弯腰、后踢腿 9. 蹲 10. 擦地 11．弯腰 12．小跳（一） 13．三拍舞步 14．女双手位 15. 波浪（二） 16. 双脚转 17. 小跳（二） 18. 重拍练习 19. 藏族舞
20.蒙古族舞 21.结束动作进度安排表： 上学期1．摊推手 2．波浪（一）3．勾绷脚 4. 弹腿 5. 环动 6. 压腿 7. 前、旁大踢腿 8. 后弯腰、后踢腿 9. 蹲 10．擦地 下学期1 1．弯腰12．小跳（一）13．三拍舞步 14. 女双手位 15. 波浪（二） 16. 双脚转 17. 小跳（二） 18. 重拍练习
19.藏族舞 20.蒙古族舞 21.结束动作 第六级教材 1. 摊推手 音乐伴奏曲2/4拍 【前奏】准备动作：“坐盘”。双手扶地，身向1点。 [1]-[2] 右“旁按手手位摊手”一次。 [3]-[4] 右“旁按手手位推手”一次。 [5]-[8] 左手做，同[1]-[4] 动作。 [9]-[10] “前斜下位摊手”一次，头“左倾”。 [11]-[12] “前斜下位推手”一次，头“右倾”。 [13]-[14] 双手扶地。 [15]-[16] “松肩”三次。 第二遍音乐 [1]-[8] 同第一遍[1]-[8] 动作。 [9]-[10] “旁斜上位双摊手”一次。 [11]-[12]“旁斜上位双推手”一次。 [13]-[16] 同第一遍[13]-[16] 动作。 要领及注意点： 第一：无论“摊手”或是“推手”，都要经过团手的过程。可是，要注
实用标准 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第三级 目录 一、《数星星》勾绷脚练习 二、《兰花草》兰花掌与手位练习 三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习 四、《小飞机》腰背肌练习 五、《小鸡过河》脚位练习 六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习 七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌 蚪找妈妈》表演组合 九、《萌萌哒》胯的练习 十、《薰衣草》再见曲
一、《数星星》勾绷脚练习 1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。 2.主要动作及规格： a.勾脚双开脚 : 保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。 b.绷脚双开脚 : 保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。 c. 交替勾绷脚 : 两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。 d.25 度前抬腿 : 上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°， 一脚位于另一脚正上方。 e. 睡觉舞姿：体对 2 点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上 右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。 f.星星眨眼：双手经团手扩指。 3.组合动作与顺序节奏： 准备位置：睡觉舞姿 准备音乐：（两个八拍） （1）1-8 睡觉舞姿 （2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆 到 旁斜下位点地，眼随手动 5-8双吸坐对一点，双手扶膝。 第一段（四个八拍 +两拍） （ 1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方
3-4头脚还原； 5-8重复1-4 （ 2）1- 右倾头，双手肩前位扩指 2-右倾头，双手右旁斜上位扩指 3-左倾头，双手左旁斜上位扩指 4-左倾头，双手肩前位扩指 5-6双手掌形交叉点肩（右里 左外），眼视前斜上方7-8正步位绷脚伸坐，手旁点地 （3）- （4）正步位伸坐，重复（ 1）- （ 2）的动作。 （5）1-2 保持舞姿 第二段（四个八拍） （ 1）1-双勾脚 2-勾脚双开脚 3-4绷脚双开脚 5-6右腿 25 度前抬腿，眼视 8 点斜上方 7-右腿落，绷脚双开脚，眼视 1 点 8-双绷脚回正 （ 2）1-2 右脚勾脚，右倾头 3-4交替至左脚勾脚，左倾头 5-7交替勾绷脚三次，倾头 8-还原至双脚绷脚 （ 3）1-8重复（1）的动作，反面
“ xx舞蹈考级”第一级教材 尊敬的老师们： 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。 “中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！ 中国舞蹈考级第一级教材 责任编辑：金山 1、玩娃娃（压腿练习） 2、点点头拍拍手（节奏练习） 3、说句悄悄话（头的练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、小星星洗澡（手位练习） 6、蜗牛（胯的练习） 7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习） 8、表情秀（表情与节奏练习） 9、超级变变变（空间方位游戏） 0、玩具熊（再见曲）
一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性 . 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型 , 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿 : 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置：身向 1 点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐： ⑴ —8保持准备位姿态 第一段： ⑴ — 1双手肩前扩指 2肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 ⑵ — 1－2 双勾脚 3—4 双绷脚
5－6前压腿 7－8还原至准备位置 第二段： ⑶ — 1－4吸腿抱团身 5－8还原至准备位置 第三段： ⑷ —⑸重复⑴ —⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手（节奏练习） 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，强调力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩 旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握
中国舞等级考试教材第三级 第三级年级教学任务 一、能较好地完成第一、第二级年级教学任务的各项要求。 二、熟悉围绕自身的基本方位(上、下、前、后、旁、平、斜位)。 三、听音乐时能找到节拍，动作节拍准确。 四、培养幼儿在跳舞时有自娱感，热爱考级课程。 第三级教学大纲
第三级教材内容索引 1．吸跳步和敬礼 伴奏曲有礼貌 2．音乐反应 伴奏曲之一叮铃铃 伴奏曲之二春天 3．波浪 伴奏曲春雨 4．弯腰 伴奏曲找小铃 5．勾绷脚 伴奏曲划船 6．吸伸腿 伴奏曲小炮手 7．后吸腿 伴奏曲新年的灯 8．手位 伴奏曲泥瓦匠 9．松肩 伴奏曲小指挥 10．半蹲 伴奏曲骑木马 11．踮脚走 伴奏曲 12．鸭走步 伴奏曲鸭子游水 13．蹦跳步 伴奏曲小狗乖乖 1 4．踏点步 伴奏曲小马车 15．模仿与想像 伴奏曲一只鸟仔
1、吸跳步和敬礼 音乐伴奏曲 2/4 前奏] 准备动作：两组成纵队身相对，分别于3点和7点场外两侧准备，“正步位”站立，双臂自然下垂(见场记一)。 [1]一[4] 右起“吸跳步”(见图1)八次，双臂自然前后摆动，两组分别向3、7点行进，至中间成两横排。 [5]一[8] 原地“吸跳步”八次，同时向左“转体”1/4两排身相对(见场记二)。 [9]一[10]“平开手”。 [11]一[12]右手“扶胸礼”，左手下垂(见图2)。 [13]一[14]同[9]一[10]动作。 [15]一[16]做[1l]一[12]的对称动作。 第二遍音乐 [1]一[4] 两排身相对原地“吸跳步”八次。 [5]一[8] 原地“吸跳步”八次，同时前排向右“转体”专身向l点，两排前后对齐(见场记三)。 [9]一[11]“正步位半蹲”，双手向右敬礼(见图3)。 [12] 直膝成“正步位”，双手下垂。 [13]一[16]做[9]一[12]的对称动作。 要领及注意点： 第一，“吸跳步”要求做到“吸腿”准确，挺胸，拔背，上下肢协调配合。 第二，两次行礼动作要注意姿态准确。 第三，培养幼儿对老师和小朋友们讲礼貌的习惯。
北京舞蹈学院中国舞考级新一二三级教学法资料 北京舞蹈学院中国舞考级新一二三级教学法资料 一二年级教学法 （一）名词及专业术语解释 1．规格——动作的方位（教室、自身）；动作的角度；动作的形状以及运行的路线。 教室的方位：首先进入一个教室确定自己的1点，然后在自己脚下想象一个正形后，向右每转一个45度是一个点。 自身的方位：分为前、后、上、下、旁、平、斜位。 动作的角度：例“小八字”两脚之间是90度，“旁平位”手身之间90度。 动作的形状：“分晃手”就是在身部上方画了一个弧线，“旁斜上位”就是V字形。 运行的路线：如上弧线、下弧线、手由肩前推向前平位就是“直线”。 2．要领——用力的方法（用力点，力度的强弱）；动作与动作之间的衔接方法以及手眼身法步的配合。 用力的方法用力点：如推指的用力点在指根，摆臂的用力点在肩。 用力的力度的强弱：如勾绷脚中，手用力向下强，后自然下垂是弱。 3．节奏——要求学生找到乐曲中的一拍及半拍，及考生依动作的顺序从头至尾地数着节拍完成动作。如一级《摆臂》二级《推指》《绕腕》 训练的目的及教学步骤： 1．训练目的——指每一个组合和每一个动作所承担的对身体素质训练的任务及本年级应达到的水准。 第一级是初步认识身体的部位头、颈、背、腰、臂、手、膝、踝、趾，并对这些部位进行松驰、伸展的灵活运动的初步训练； 认识身体部位的左和右；
认识音乐节拍，培养幼儿按节拍做动作； 培养幼儿带着愉快的心态学习舞蹈，使他们在学习舞蹈中产生对舞蹈的热爱； 进一步完成第一级的教学任务的各项要求； 认识教室的八个方位； 初步达到颈立、背直、腿直、脚绷等要求； 培养幼儿载歌载舞蹈的习惯和舞蹈时愉快的心态，掌握舞蹈的基本动作。 2．教学步骤——是达到训练目的的阶梯，每一个单一动作或组合的教学步骤均有其自身的客观规律，是具有科学性的。 3．教学步骤的基本规律——体现在由浅入深，由易到难，有简到繁，由局部到整体，由单一到组合，由原地到流动用动作速度由慢到快等方面。 试题A （一）讲解规格、动作要领 [摆臂组合] 摆臂有单摆臂和双摆臂两种 单摆臂：一臂背手，一臂扩指手形，掌心向前，在上位及旁平位之间摆动。 双摆臂：二手扩指手形，掌心向前，在上位及旁平位之间摆动，摆动时在上位交叉。 要领：手臂延伸，拉长，由肩关节开始整体摆动。 [蛙跳步组合] 蛙跳步动作一：大八字位蹦跳，右脚落地时曲膝，同时左脚成“勾脚旁吸腿”，大腿与小腿成90度垂直角，双手扩指手形，掌心向前成“顺风旗位”。 蛙跳步动作二：大八字位准备，蛙字蹦跳，身体前俯双手扶地曲膝，虎口相对，后背平直。要领：蹦跳时，膝盖松驰有弹性，保持舞姿。 （二）讲解训练目的和教学步骤 [音乐反应组合]