高三家长改为考生做些什么

高三家长首要任务为孩子减压随着高考的日益临近，巨大的压力向孩子袭来，常会造成孩子心理异常。

如焦虑紧张，丧失信心，承受努力下降等；进而导致孩子的身体及行为异常，失眠头痛，看不下书，和同学闹意见等。

这些问题绝不可小视，解决不好会直接影想高考成绩。

父母首当其冲的任务就是为孩子疏导心理，减轻压力。

为孩子减压，并不是件容易的事，要求父母在实践中不断学习摸索，下面是我总结的几点做法，希望能给朋友们些许启示：父母树立好自身形象在巨大的压力面前，家长也会紧张焦虑，甚至内心会很脆弱。

但是任凭内心如何焦虑脆弱，在孩子面前却不可有丝毫的表现。

相反，要表现的比以往任何时候都更加从容镇定、自信坚强，目的是让孩子从你的身上感受到一份轻松与力量。

从而缓解自身的压力，增加战胜困难的信心。

反之，若父母把自身的焦虑脆弱再次转嫁给孩子，双重压力很容易把孩子击倒。

高考前夕，正赶上我的身体状态不是很好，有时虚弱的连说话都很费劲，还得顶着压力，面对孩子出现的一个又一个问题，有时心理也会很焦虑。

但每当去看孩子时（我的孩子当时在寄宿制学校读书），我像是换了一个人，表现得总是精神焕发，斗志昂扬，信心十足，说话也变得铿锵有力，为孩子鼓劲，为孩子加油，没让孩子看出我身体的任何不适。

总之，每一次与孩子会面，都是对孩子的一次鼓舞。

让孩子及时释放不良情绪及时倾诉心中的焦虑、紧张等不良情绪，也是对压力的一种释放。

有关专家研究结果：考生考前若能将不良情绪充分释放，考试时的紧张程度会明显降低。

但许多孩子不相信父母，宁可憋在心里，也不愿向父母倾诉。

这就需要父母要多关心孩子，真正理解孩子，让孩子感受到你是他值得信赖的朋友，是能给他信心和力量的坚强后盾。

这样，他遇到困难时，自然会把你当作他倾诉的对像。

帮孩子淡化困难，排忧解难在迎考路上，孩子难免会遇到困难，如出现身体不适，成绩波动等，因此又会引起情绪上的焦虑不安。

由于压力的作用，孩子往往会夸大所遇困难对高考的影响，从而引起更深的焦虑，形成恶性循环。

高三家长如何做好孩子的坚强后盾一、自己先优雅，提高情绪的自控力，让孩子不受干扰要警惕“高考家长综合征”。

孩子的高考，成为家长当下生活中的头等大事，因为重要，所以情绪多元又多变：期待、兴奋、失望、恐惧等，其中较多的成分是焦虑。

随着高考的临近，家长将会不约而同、不同程度上出现“高考家长综合征”。

而教育教师指出，“高考家长综合征”是当前高三学生的最大压力。

情绪会传染，就像多米诺骨牌的传递，家长的焦虑会加深孩子的心理负担。

所以家长得处理自己的压力，不能自己先被击垮。

高三心理咨询的问题中，关于情绪方面居多，而其诱因有近1/3来自于父母。

“剧情”基本都是这样：孩子的学习状况不尽如人意，家长心急、“恨铁不成钢”，进而“强烈”指出，不知不觉就爆发成了狂怒、绝望、抨击、挖苦孩子，引发孩子心情的“暴风雨”，有的甚至引起激烈的亲子冲突。

家长要警惕，一旦你的负面情绪爆发，孩子需很长时间去消化你的负面情绪，会条件反射地想起不愉快的事情，而难以进入学习状态。

为了孩子，家长一定要尽可能控制自己可能出现的极端的负面情绪。

家长要做到：尽可能不在孩子面前释放你的负面情绪。

提醒家长们，不要把工作上的情绪带回家;不要轻易流露出对生活的不满;夫妻争吵虽然难免，也一定要在孩子前面避讳;不要让家庭中的重大事情影响孩子。

家长们也要做好心理准备，在整个高三时间可能会有几次和孩子的争吵和不快，这个时候一定要心平气和，做情商高的家长，要理智地让孩子明白你要表达的意思;面对坏脾气的孩子，试着分析孩子真正想表达的意思。

二、提高对孩子压力的调控力，寻找孩子最佳承受压力区间现在的家长已经具备一定的心理学知识，意识到“压力越大并非效率越高”，但依然存在一些问题，比如盲目减压现象和无意识加压现象，前者是因为家长认为压力大不好，就干脆把压力撤走，后者则是因为家长虽从认知上认为自己已减压，但行为上还是在加压。

这两个倾向要不得，很容易导致孩子的学习动力不足。

心理学上有个耶基斯多德森定律，它的图像是个“倒U形”曲线，图像把压力和效率之间的关系一目了然呈现，横坐标是压力程度，纵坐标是效率。

高三妈妈为了孩子缓解压力一、背景介绍高三阶段是学生们的关键时期，他们面临着高考的压力，而妈妈们作为家庭的重要支持者，也承担着孩子们压力的一部分。

在高三妈妈们的生活中，如何缓解自己的压力，为孩子提供良好的支持和关怀是一个迫切的问题。

二、认识高三妈妈的压力高三妈妈在孩子高考阶段会面临许多压力，如下所示：1.学业压力：高考是决定孩子未来发展的重要关口，对于妈妈来说，孩子的学习成绩和高考成绩是她们关心的焦点，因此，妈妈们常常在高三期间更加关注孩子的学习情况，也承担着帮助孩子复习和做各种辅导的重任。

2.家庭责任：除了关注孩子的学业，妈妈们还要承担家庭的日常事务，如做饭、打扫卫生、照顾其他家庭成员等。

这些家务事给妈妈增加了很多负担，使得她们的时间和精力更加紧张。

3.情绪压力：长时间的焦虑和紧张势必会给妈妈们带来情绪上的压力，她们可能会感到焦虑、紧张、睡眠不好等。

三、缓解压力的方法和建议为了缓解高三妈妈们的压力，以下是一些建议和方法，希望能够帮助她们更好地应对高三阶段的挑战。

1. 建立良好的家庭氛围高三期间，建立一个良好的家庭氛围对妈妈和孩子都是非常重要的。

家庭成员之间应该相互支持、理解和鼓励，营造一个轻松、和谐的氛围，使高三妈妈和孩子都能够更好地应对压力。

2. 自我关爱和照顾妈妈们应该学会照顾自己的身心健康，给自己一些时间和空间。

可以通过做一些自己喜欢的事情，如散步、阅读、听音乐等来缓解压力。

此外，保持良好的作息习惯和饮食习惯也是很重要的。

3. 与其他家长交流与其他高三家长进行交流和分享经验是一种很好的缓解压力的方式。

可以在家委会、家长群或社交媒体上寻找志同道合的家长，互相支持和鼓励。

4. 寻求专业帮助如果高三妈妈们感到压力过大，无法自行缓解，可以寻求专业帮助。

可以咨询心理咨询师或专业的机构，他们会提供适当的帮助和支持。

5. 关注自己的爱好和兴趣高三妈妈们也应该关注自己的爱好和兴趣，不要完全将注意力放在孩子的高考上。

高三的家长能为孩子做些什么事情高考复习冲刺阶段，是最令人紧张的，在备考的时候，高三学生也会遇到很多突发问题，这就需要高三家长和孩子一起面对、一起解决。

高三家长充分发挥作用，要耐心。

高三的家长能为孩子做些什么事情？1、进入高三，课业强度骤然增大，考试次数增加，各种高考信息纷至沓来，面对人生第一次大考，孩子很容易陷入紧张和焦虑。

这个时候，家长的陪伴可以让孩子感觉到自己不是孤军奋战，心理和情感上就有了坚实的依靠。

家长平和的心态可以让孩子紧绷的神经得以放松；家长耐心的聆听可以让孩子的不良情绪得以发泄；家长静静的伴学可以帮助孩子及时收回走远的心神；家长适时的提醒可以让孩子经常感受到“队友”的靠谱和真诚。

2、进入高三以后，长时间冲锋的疲倦和对放松思想的压抑会影响孩子的情绪。

这个时候，实现自己的梦想是孩子坚持下去的最大动力。

如果孩子已经有了非常明确的目标或志趣，我觉得家长的肯定和捍卫就是对孩子最大的支持。

虽然孩子的想法未来可能会有改变，但支持她每一个阶段的梦想和梦想的改变才是家长真正和孩子在同向同行。

在我的孩子成长过程中，不管是阅读书目的选取，兴趣班的参与，选考科目的确定还是大学专业的选择，我们都全力支持。

3、对于高三的学生来说，他们已经有了自己的主见，知道如何去学习，以及考上大学的重要性，所以，大部分的学生，都会争分夺秒，抓住高三这一年，努力学习提升。

作为家长，对孩子最大的帮助，就是做好后勤保障工作，在生活上给予孩子足够的支持。

比如说，注重孩子饮食的营养，在孩子学习之后，能够端一杯牛奶，帮助缓解压力等。

4、高三这一年，对于每一位同学来说，都马虎不得，一时的开小差，都会影响成绩的提升，进而在高考中失利。

作为家长，除了忙碌于自己的工作之外，还应该及时跟班主任沟通，关注孩子的心理的变化；当孩子产生厌学的情绪，或者因为其他原因，对学习缺乏积极性时，家长应该找出原因，并且予以纠正。

高三孩子的心理特征：1、信心型的孩子，在思想上有明确的目标和远大的理想，有浓厚的学习兴趣，有良好的心理素质，基础扎实，方法科学，学习能力强，各科平衡发展，历次考试成绩稳定，对高考充满信心。

新高考家长应该怎么做？1、注重孩子高三学习质量孩子进入高三后，首先家长要了解孩子的学习情况，想孩子所想，尽量给孩子创造好的学习环境和条件，多与孩子和老师沟通，掌握孩子每次考试成绩，知道孩子在年级的排位，因为每次考试难易程度不同，知己知彼才能调整战术。

在孩子面前尽量多鼓励，少批评，不给孩子太大压力，孩子有进步要适当的给予孩子奖励。

在孩子疲劳时，特别是每次大考后，鼓励孩子出去放放风，如和同学看看电影，聚集餐，爬爬山，让孩子除了学习之外，还可以有一些自由放松时间，以免孩子过度疲劳学习，影响学习效率。

？？2、及时关注孩子的心理状况随着距离新高考的时间越来越近，陪考的家长都无法避免紧张失眠，更不要说身处其中的孩子了。

所以关注孩子这一时间段的心理状况至关重要，一旦发现孩子有压力过大的问题，一定要及时开解。

3、给孩子适当的增压或者减压新高考之前家长一定要根据孩子的情况，适当地进行增压或减压。

因为有的孩子面临这个考试，显得很悠闲，那么这部分孩子就需要适当的增压。

而有些孩子每天急得不得了，这样的孩子就需要适当的减压。

因为人长期处于一个高度紧张的状态，容易出现问题，家长要做好这方面的工作。

4、创造安静的复习环境安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。

吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。

在这里小编特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。

在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

面对新高考家长必须关注的问题：1、新高考改革主要涉及哪些方面？答：新高考改革的主要内容包括以下几个方面：取消文理分科，采取“3+3”或“3+1+2”的考试模式，即：语数外必考，物化生、政史地6选3考试；学业水平考试分为合格性考试和选考科目，合格性考试在高二、高三期末各组织一次（含补考），为高中毕业的依据；选考科目考试时间为高考结束之后，选三科考试计入高考总成绩。

期末考：高三家长千万别说这些看似减压却给孩子加压的话期末考试、模拟考、调研考陆续到来，看着孩子压力大，不少高三家长出言宽慰孩子，但是高三家长知不知道，有些看似减压的话语，实际上却是加重孩子心理压力的话语？建议高三家长不要对孩子说以下话语。

1、“我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。

”点评：对大部分考生不太合适，考生会从反面去理解，对有信心的考生会有负面影响。

可改为：“你只要发挥出正常的水平，我们都可以接受。

”2、“赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。

”点评：睡眠对考试很重要，但是不能要求学生提早上床休息，否则会影响考生的睡眠。

可改为：“昨天你是这个时间睡觉的，今天也可以去睡觉了。

”3、“考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！”点评：考试紧张是一种正常的反应，告诉考生千万别紧张是从反面提示他紧张。

可改为：“考试紧张是正常的，别的同学也会紧张，让我们一起分担这种紧张吧！”4、“考不好也没事，大不了再考！”点评：反面表达家长对孩子的不信任，尤其是对自尊心强的孩子有干扰作用，考生能感觉到这不是父母真实的想法。

可改为：“阳光是为考任何分数的学生准备的，按自己的能力去考吧！”5、“祝你成功！”点评：不太适宜去渲染成功或者失败，少使用这种“过硬”的词汇。

可改为：“祝你好运！”6、“努力了就行，你觉得今后不会后悔就可以了”。

点评：没有一个学生会对未来能作出准确判断的。

不后悔，什么叫不会后悔？孩子感到很茫然，觉得无论怎样努力，家长都会不满意的。

家长把压力过早地推卸给孩子承担了。

可以改为：“把学习过程做好，至于考试什么结果，妈妈都能接受。

”7、“加油！妈妈相信你是最棒的！”点评：没有任何孩子敢认为自己是最优秀的。

家长的话让孩子有苦难言。

这样的话适合体育类竞技场，而不适合于知识类测试场合。

可以改为：“考试就是一场大作业，会做的少丢分，不会的那是我们没学懂，没必要纠结。

”8、“审题仔细点别马马虎虎！”点评：这样的话语会暗示孩子会马虎，而且马虎已经成为习惯了。

高三家长该为孩子做些什么孩子高考，对于一个家庭和社会来说，大家都知道是一件大事。

每年的六、七月份，对于有孩子或亲属参加高考的家庭来说，都是一段不寻常的日子。

可以说，高考是关涉到千家万户的大事，也是教育部门和社会的一件大事。

那么，对于有孩子将要参加当年高考的家长来说，该做些什么？每年高考结束之后，都会有很多家长感慨万千，有的懊悔，有的高兴；有的难以说出各种诸多感受，有的几乎可以说，为了孩子的高考，自己差不多成了一个教育专家，并且很乐于把自己的经验传授给自己的亲属，朋友。

但在这之前，绝大多数作为独生子女的家长，也只是靠自己的摸索，或亲戚朋友的零碎经验来和自己的孩子一起走过高三的岁月。

因此，如何在孩子进入高三后，家长有一个充分的准备，能够为孩子提供帮助，并且科学合理的指导孩子，使孩子在高考中发挥正常的水平，顺利的进入高等学校学习。

我想，这应该是许多家长关心的问题，这里我想谈谈自己一些肤浅的看法，希望对家长们有一些帮助。

二、随着孩子进入高三，他们的学习一天天紧张起来，学习压力也就一天天加大，这时家长应该也能够做到的是什么呢？那就是从生活上多多关心他们。

无论从饮食还是睡眠方面，都应该多去观察、询问、理解，做一些孩子喜欢吃的菜肴，或经常变化着菜谱，使孩子在饮食上有一种愉快的心情，良好的食欲，身体上也就得到了根本的保证。

在孩子经过了一次小考之后，有条件的也可以奖励性地带孩子出去餐馆小吃一顿，让孩子得到精神上的放松和情绪上的释放。

但切记，在生活上的关心，并不完全等同于包办或强迫，有些家长对孩子关心的心情迫切，要求孩子按照家长的意愿去饮食，吃他不愿吃的菜肴，甚至吃多少，怎样吃，都有严格的要求，并且自认为是对孩子的关心，但往往适得其反，孩子不但不领情，反而还和父母闹别扭，结果有时不欢而散，甚至还有些倔强的孩子离家出走。

因此，关心不等于包办，关心不等于强迫，一切都要建立在尊重孩子的意愿上。

因为，高中生已经有了自己的意愿和想法，有了自己的兴趣和爱好。

家长对高三年级的建议和意见家长对高三年级的建议和意见：1. 加强时间管理能力：高三是紧张而关键的一年，家长可以帮助孩子制定合理的学习计划，提醒他们合理分配时间，不要拖延和浪费时间。

2. 提供良好的学习环境：为孩子创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，减少干扰和噪音，使他们能够专心学习。

3. 鼓励参加课外活动：适当的参加一些课外活动，如社团、志愿者活动等，有助于培养孩子的综合能力和社交能力，同时也可以缓解学习压力。

4. 建立良好的学习习惯：家长可以督促孩子按时完成作业，培养良好的学习习惯，如按时复习、做好笔记、积极参与课堂讨论等。

5. 鼓励孩子积极寻求帮助：高三是一个重要的备考阶段，家长应鼓励孩子主动向老师请教、寻求帮助，及时解决学习中的问题。

6. 注意饮食和休息：家长要关注孩子的饮食和休息，提供营养均衡的饮食，保障充足的睡眠时间，以保持良好的身体状况和学习状态。

7. 鼓励孩子多做题：高考是一个考察学生综合能力的考试，家长可以鼓励孩子多做一些模拟题、真题，熟悉考试形式和题型，提高解题能力。

8. 关注孩子的心理健康：高三阶段压力较大，家长要关注孩子的心理健康，与孩子保持沟通，关心他们的情绪变化，提供必要的心理支持。

9. 合理规划备考时间：家长可以帮助孩子合理规划备考时间，分配好各科目的复习时间，合理安排每天的学习计划，避免过度压力和学习负担。

10. 给予孩子足够的信任和鼓励：家长要给予孩子足够的信任和鼓励，相信他们的能力和潜力，帮助他们建立自信心，面对高考的挑战。

总结：高三是关键的备考阶段，家长的支持和关心对孩子的学习成绩和心理健康都至关重要。

通过合理的时间管理、良好的学习环境、积极的心理支持和科学的备考规划，家长可以帮助孩子度过这个阶段，取得优异的成绩。

同时，家长也要注意孩子的身心健康，保持积极乐观的心态，为他们创造一个轻松、愉快的学习氛围，让他们在高三年级中取得成功。

家长必读之怎么帮助高三学生减压（优秀8篇）高三的孩子心理压力大，如果承受能力差的孩子很有可能会被各种负担压垮。

作为家长应该主动为孩子减压。

以下是漂亮的小编帮大伙儿分享的家长必读之怎么帮助高三学生减压（优秀8篇），仅供参考，希望对大家有一些参考价值。

如何自我调节缓解压力篇一听音乐从精神上缓解压力一般听舒缓、慢节奏的轻音乐，现在音乐就像是我们的一种“语言”，也是我们较好的“心理医生”，所以听音乐是减压较好的方法，静静的闭上双眼，聆听一段优美、高雅、安详的轻音乐，会使你全身放松，心平气和，消除紧张的情绪。

谈心通过倾诉释放压力人们在压力大的时候，往往需要去释放和倾诉，找自己较好的朋友或者家人，促膝长谈，把自己的压力全部倾诉出来，听听朋他们的想法，并且会给自己鼓励和加油打气，增加自己的信心和勇气，会使自己压力减小，同时会发现这么多人关爱自己，就会增强自己自信心给自己一种无形的精神力量。

如何缓解高三压力篇二1. 适当的休息很有必要：随时注意适度用脑，不打疲劳战，不过分钻研偏题、怪题。

过度紧张的大脑很影响平时的学习效率。

2. 适度锻炼：可慢跑、游泳、做有氧操等，适度锻炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的能力，为每天紧张的复习提供充沛的精力。

3. 注意饮食起居：从食物上补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收营养，增强体力和记忆力，预防感冒和腹泻等疾病。

4. 调整生物钟：在每天精力较旺盛的时刻安排好各科的知识技能分析、考核和巩固，调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。

注意整理错题本、提纲、图标、考卷等，重温重要公式、定理、概念等。

5. 保持较佳竞技状态：每次月考或者统考前几天，不再尝试新试卷，适当减轻复习的密度和难度。

同时，也不能处于极度放松的状态，要确保大脑皮层处于中度兴奋状态。

高三没有斗志怎么办篇三1、增强良好的学习自信心高考成功七分成绩，三分心态。

高三复习阶段的紧张学习与考试竞争，往往会极大地考查高三学生学习的踊跃性和自信心。

孩子高考期间家长需要做哪些准备高考期间家长需要做哪些准备1、做好饮食搭配：进入高三后，学生一直处于高度紧张的备考状态，这种紧张感也会随着考试的临近而愈发明显，因此学生的食欲下降也属于正常现象。

家长可以多做些一些富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主的主食，可以增进学生的食欲。

同时，家长在食材的选择上还应该保证优质蛋白质的摄取:可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，可以提高大脑功效，增进记忆。

随着天气的逐渐转暖，学生还要保证多吃一些蔬菜和水果。

这类食品可以帮助消化，增进食欲，并起到补充水分和防暑的作用。

2、适当引导：首先，以平常心对待每一次模拟考试和考试结果。

家长要以自己愉快的情绪、平和的心态来影响和调节孩子的心态。

其次，辅助孩子制订一个适合孩子的学习计划。

这个计划不仅包括每天的作息时间、各科的自主安排，包括跟随老师复习的进度，还应包括阶段性的整理与总结。

第三，注意劳逸结合和适量的体育锻炼。

劳逸结合能使孩子在学习中保持高度集中的注意力。

3、给孩子解压：父母要帮助孩子调整心态，把考试当作一种查漏补缺的手段，平静应对。

特别是在考试前，避免说“全家人的希望都寄托在你身上”之类的话，不要让考试承载额外的东西。

父母更需要做的是:鼓励孩子为自己的人生负责，并且相信孩子能做到!临近高考，考生家长们该怎么做？提供心理支持都说一人高考，全家出动，高考最后这十余天对考生们来说既焦虑又敏感，家长们一定要帮助孩子增强自信心。

他们的焦虑无非来自于对自己的不自信，所以平时一定要多鼓励鼓励他们。

除此之外，家庭成员沟通也必不可少，家长可以适当减少唠叨性、指导性和批评性的对话，对孩子情绪上给予更多关心，并畅通家庭内部的沟通。

饮食起居调整好高三的同学们由于长时间的夙夜匪懈，再加上天气炎热，难免会出现疲劳甚至体力不支的现象，而且在复习过程中长时间保持坐姿，也会令不少同学出现腰部、肩膀、颈部等僵硬的情况，所以在这段时间要好好调整一下作息时间和饮食。