肾气虚药膳食疗方法？

补肾的正确食疗方法健康无忧补肾的正确食疗方法健康无忧补肾是中医学的重要内容之一，对于维护人体健康和延缓衰老具有重要作用。

正确的食疗方法可以有效地补充肾气，提高肾脏功能，为我们的健康带来无忧。

本文将为您介绍一些补肾的正确食疗方法。

一、食补法1. 食用黑豆黑豆有很好的补肾效果。

将适量黑豆洗净，浸泡3-4小时，然后煮熟。

可以将煮熟的黑豆搅碎或用热水磨成豆浆饮用。

每天喝一杯黑豆浆，可以补肾益精，改善肾脏功能。

2. 食用花生花生也是很好的补肾食材。

可将适量的花生煮熟后，剥掉外壳食用。

花生富含蛋白质和维生素E，可以增强肾脏的功能，改善肾虚症状。

3. 食用鱼类鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对于补肾有很好的效果。

可以选择深海鱼种或优质淡水鱼种，如三文鱼、鳕鱼等。

适量食用鱼类可以提高肾脏的代谢功能，增加肾脏的养分供应。

4. 食用海产品海产品中含有丰富的矿物质和微量元素，对于补肾十分有益。

可以适量食用海带、海参、海螺等海产品，以提高肾脏的功能和保护肾脏健康。

二、药膳养生法1. 龟苓膏龟苓膏是一种具有很好补肾作用的药膳。

它可以清热化痰，滋阴润肺，有助于缓解肾脏疲劳。

可以选择市场上销售的成品龟苓膏，或者自制龟苓膏。

2. 枸杞炖猪腰枸杞和猪腰都是补肾的食材。

可以将枸杞和猪腰一起炖煮，加入适量的清水和其他调料，煮至猪腰熟烂。

枸杞炖猪腰不仅味道鲜美，而且可以补肾养阴。

3. 山药炖牛骨山药和牛骨都是补肾的食材。

可以将山药和牛骨一起炖煮，加入适量的清水和其他调料，煮至牛骨熟烂。

山药炖牛骨可以补肾养血，有助于提高肾脏功能和抵抗力。

三、日常生活调理1. 合理作息保持良好的作息习惯对于肾脏的健康至关重要。

睡眠充足、规律作息可以有效提高肾脏的代谢功能和修复能力。

2. 避免过度劳累避免长时间过度劳累，尤其是过度运动或激烈运动，对肾脏是有害的。

适度休息，正确运动，有助于保护肾脏健康。

3. 忌烟戒酒烟草和酒精对肾脏有直接损害，会加速肾脏功能衰竭。

怎么补脾胃肾气虚男性中药男性在生活中养生保健很重要，其中补脾胃肾气虚是一项必须要注意的养生方面。

以下是经验丰富的养生专家为大家提供的相关内容。

一、脾虚的表现及食谱脾虚表现为消化系统的不良反应、容易疲劳、容易出汗等。

对于脾虚的男性，需要注意饮食的搭配。

建议在日常饮食中多食用高蛋白、高纤维素和易消化的食物，如瘦肉、豆腐、红枣、山药等。

同时，还可以尝试以下补脾胃的食谱：1.山药汤：将山药洗净切块，加水煮至熟烂，加入适量的蜂蜜即可食用。

2.莲子粥：将莲子洗净，加水煮至软烂，加入适量的糯米煮成粥即可食用。

3.红枣糯米粥：将红枣和糯米一起煮成粥即可食用。

注意事项：在制作上述食谱时，需要根据个人口味和身体状况适量加入糖分，并避免食用过量的辛辣食物和油腻食品。

二、胃虚的表现及食谱胃虚表现为胃肠道的不适、食欲不佳、容易打嗝等。

对于胃虚的男性，需要注意饮食上的调理。

建议在日常饮食中多食用含有蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜等。

同时，还可以尝试以下补胃的食谱：1.蜂蜜生姜水：将生姜切片、加入适量的蜂蜜和水，煮开后趁热饮用。

2.糯米薏米粥：将糯米和薏米混合煮成粥即可食用。

3.红枣泡水：将红枣加入凉开水中泡制后饮用。

注意事项：在制作上述食谱时，需要根据个人口味和身体状况适量加入糖分，并避免食用过量的辛辣食物和油腻食品。

三、肾虚的表现及食谱肾虚表现为腰酸背痛、性功能减退等。

对于肾虚的男性，需要注意饮食上的调理。

建议在日常饮食中多食用含有蛋白质和维生素的食物，如海参、龟肉、鹌鹑蛋、核桃等。

同时，还可以尝试以下补肾的食谱：1.龟肉汤：将龟肉洗净、切块，加水煮至软烂，加入适量的调料即可食用。

2.五谷杂粮粥：将多种谷物混合煮成粥即可食用。

3.花生炖猪蹄：将花生和猪蹄一起炖煮成熟，加入适量的调料即可食用。

注意事项：在制作上述食谱时，需要根据个人口味和身体状况适量加入调料，并避免食用过量的辛辣食物和油腻食品。

四、中药调理补脾胃肾气虚除了食疗方面的调理，中药也是一种有效的调理脾胃肾气虚的方法。

女性补肾吃六种食物最好人们经常都会说男人容易肾虚，可是很少听说女人会肾虚，其实女人也很容易肾虚的，肾虚的女人看起来气色会很不好。

那么女人们肾虚该如何补呢?今天小编就为大家推荐六种食谱来帮助女人们补肾。

女性吃什么补肾六种食谱最有效1.枸杞参苓粥枸杞60克，人参10克，茯苓20克，小米200克。

将前3味中药用水浸泡10分钟后，再与小米加水适量同煮约20分钟左右，粥成即可食用。

可滋阴肾气，适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者。

女性吃什么补肾六种食谱最有效2.桂圆胡桃汤桂圆干50克，胡桃仁25克，加水适量，共煮20分钟，加入适量蜂蜜调匀即可食用。

可益气补肾、养血安神。

3.芪归粥生黄芪30克，当归15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大枣5克，小米100克。

先将4味中药煎煮后去渣留汁，再加大枣与小米和水同煮粥，粥成后倒入药汁再加少许白糖，即可食用。

有益气养血、安神补肾之效。

4.苁蓉羊肉粥苁蓉羊肉粥肉苁蓉25克，精羊肉200克，大米150克。

肉苁蓉洗净切片，和羊肉、大米同煮食用。

可益气养血、祛寒补肾。

5.双耳益肾粥银耳、木耳各10克，香菇15克，首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米200克。

将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后，即可食用。

可养血益肾，用脑过度之肾虚者服用最佳。

6.淡菜汤其实，淡菜很好做汤，只需要一到三两的淡菜，配上半斤瘦肉或者适量的猪骨，都可以熬成一煲汤，味道清新甜美，不同于浓汤的浓郁，别有一番风味，相信各位女性朋友都会爱上的。

如果你是有肾虚的问题，那么我们在饮食中要多吃点上面的六种食物，这些食物都是有利于我们的健康的尤其是对于女性来说，也是很重要的。

补肾方法睡眠养肾良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

睡眠养肾运动养肾我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。

补肾药膳食谱有哪些那么吃什么药膳补肾呢?补肾的药膳食谱有很多，如八宝鸭、杜仲炖羊肉、蚌肉炖老鸭、山药汤圆等。

下面就是给大家整理的补肾药膳食谱，希望对你有用!补肾药膳食谱1、滋肾固齿八宝鸭材料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒。

做法：将鸭子宰杀干净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合;将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要进行拆线。

功效：鸭肉滋阴补虚，黑芝麻、核桃仁、桑葚、莲子、芡实、红枣、薏苡仁、糯米均为平补脾肾之品，经常吃，能补肾健脾、固齿，对体质久虚、消瘦、牙龈萎缩者尤其适宜。

补肾药膳食谱2、杜仲炖羊肉材料：杜仲、羊腿肉。

做法：将杜仲洗净先放入锅中煮出汁水，羊肉洗净备用。

将羊肉放在另一个锅中，放入适量的绍酒、酱油、水慢火炖。

然后再把药汁加在炖羊肉里煮到肉烂即可。

功效：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。

补肾药膳食谱3、鹿茸枸杞猪腰子汤材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)。

做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。

每星期可食用一两次。

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

做法：将蚌肉洗净;老鸭肉洗净斩件;生姜洗净。

将所有的材料全部放进炖蛊中，然后加入适量的开水，盖上盖子进行炖煮。

开文火进行隔水炖煮两个小时，然后调个味道就好了。

功效：滋阴补肾，行水除烦。

适用于肾病日久属肝肾阴亏、阴虚内热者。

症见面热潮红，眩晕头痛，烦热失眠，腰酸乏力，或有遗泄，或有水肿等。

补肾药膳食谱5、山药汤圆材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。

做法：山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。

将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。

25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方脾肾阳虚证是中医学中的一种病证，指身体内的脾脏和肾脏阳气不足，影响了身体正常的新陈代谢和能量消耗。

常见症状包括腰腿酸软、手脚冰凉、腹泻、食欲不振、气短等。

下面为你详细介绍25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方：1. 四君子汤：人参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草5克。

将药材放入水中，煮沸30分钟后，去渣去汤，饮用。

主要作用是补气健脾，强肾固本。

2. 六味地黄丸：山药20克，熟地20克，白术20克，枸杞子20克，牛膝20克，丹参15克。

将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。

主要作用是滋阴益肾，补脾生津。

3. 十全大补丸：人参15克，黄芪15克，党参15克，白术15克，炙甘草10克，巴戟天10克，枸杞子10克，淮山10克，山药15克，桂枝5克。

将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。

主要作用是补气养血，固肾壮腰。

4. 生脉饮：当归15克，熟地12克，黄精10克，白芍10克，川芎8克，炙甘草6克，大枣5枚。

将药材放入水中，煮沸30分钟后，去渣去汤，饮用。

主要作用是调补肝肾，滋阴补血。

5. 八味地黄丸：熟地20克，山茱萸15克，巴戟天15克，杜仲15克，枸杞子15克，牛膝15克，淫羊藿15克，肉苁蓉15克。

将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。

主要作用是滋阴补肾，强身健骨。

6. 白芍地黄丸：白芍15克，熟地20克，麦冬15克，枸杞子15克，山茱萸15克，淫羊藿15克，肉苁蓉15克。

将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。

主要作用是滋阴补肾，祛风散寒。

7. 防己茯苓丸：防己10克，茯苓10克，桂枝10克，白术10克，甘草10克。

将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。

主要作用是和中益气，利水消肿。

8. 党参、黄精、白术粥：党参15克，黄精15克，白术15克，大米适量。

将药材和大米混合后，加水煮粥，食用。

主要作用是健脾益气，增强肾阳。

9. 枸杞子、蛤蚧、红枣粥：枸杞子15克，蛤蚧10克，红枣10枚，大米适量。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢肾气虚的症状治疗肾气虚的食疗方法导语：我们很多人都觉得自己的身体健康，没有问题。

但是你知道吗？有的时候表现的并不是那么明显，或者是表现出来，自己却以为只是小问题。

而肾气我们很多人都觉得自己的身体健康，没有问题。

但是你知道吗？有的时候表现的并不是那么明显，或者是表现出来，自己却以为只是小问题。

而肾气虚就是其中一个比较容易让人忽略的事情。

那么肾气虚有哪些症状呢？肾气虚又该如何食疗呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

肾气虚的症状主要有七个方面1.腰膝酸软无力;2.小便频数清长，或余沥不尽，或夜尿多，遗尿;3.男子遗精早泄，女子带下清稀量多;4.月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎;5.久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚;6.面色淡白，神疲乏力;7.舌淡白，脉细弱或沉弱。

上述临床表现，腰膝酸软无力，为肾气亏虚，骨骼失其所养;小便频数清长，或余沥不尽，或夜尿多，遗尿，为肾气亏虚，膀胱失约;男子遗精早泄，女子带下清稀量多，因精关不固;月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎，因冲任之本在肾，肾气不固，冲任失约或失养;久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚，乃久病由肺及肾，肾气亏虚，摄纳无权，气不归元所致;面色淡白，神疲乏力，因气虚不能上荣，阳气不足，心神无力振奋;舌淡白，脉细弱或沉弱，为气虚表现。

由于个人体质、病因各不相同，临床表现也有差异。

肾虚症状在脑力方面表现为：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降;记忆力减退;肾虚症状在情志方面表现为：情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等;肾虚症状在意志方面表现为：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向;肾虚症状在性功能方面表现为：性功能降低，男子性欲降低，阳痿或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低，不育。

女子子宫发育不良，例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调，性欲低下，不孕等;肾虚症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。

男人肾虚吃什么补得快补肾的五大食疗方男人肾虚吃什么补得快？肾虚的男士经常会感到头晕耳鸣，也会比较怕冷。

还有一个明显的特征就是腰酸背痛。

当男士有这些症状的时候，一定要及时到医院治疗，或者到中医馆用中药调理身体，中药调理会比较慢。

这时候适当食补会较快达到目的。

一、枸杞羊肉汤材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮；用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升）；倒入锅中与羊肉同煮；放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时；待羊肉熟烂出锅即可。

功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。

羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳。

二、乌鸡黄芪汤材料：乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许。

做法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。

功效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抵抗衰老。

而黄芪作为传统的补气食物，对于气虚的人来说，则有益气养血的效果。

三、乳鸽瘦肉银耳汤材料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

做法：将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。

银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。

把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

功效：鸽肉具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。

此汤具有补肾和血、滋补温和的作用。

这也是一道女性养生的美容汤。

四、玉米干贝粥原料：粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜。

做法：胡萝卜擦丝，玉米剥粒，猪肉剁成肉碎。

干贝泡软撕成丝。

芹菜切碎。

把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥，等可以开盖时打开后再开火，加入胡萝卜丝，肉碎和干贝丝，再煮熟，加盐调味洒上芹菜碎就好。

补肾药材汤料配方大全补肾是中医养生中的一个重要概念，中医认为肾为先天之本，是人体精气神的根基。

补肾药材汤料配方多样，可以根据个人体质和需求选择适合的药材进行搭配。

以下是一些常见的补肾药材汤料配方：1. 杜仲猪腰汤：杜仲15克，猪腰1对，生姜3片。

杜仲有补肾强腰、壮筋骨的功效，猪腰性温，能补肾益精。

2. 枸杞红枣汤：枸杞子30克，红枣10枚，冰糖适量。

枸杞子能滋补肝肾，明目，红枣能补中益气，养血安神。

3. 黄精炖鸡：黄精15克，鸡肉200克，姜片适量。

黄精能补肾益精，鸡肉温中益气，适合体虚者食用。

4. 熟地黄炖排骨：熟地黄20克，排骨300克，盐少许。

熟地黄能滋阴补肾，排骨富含钙质，有助于骨骼健康。

5. 山药枸杞炖牛肉：山药100克，枸杞子15克，牛肉200克，姜片适量。

山药能健脾补肾，枸杞子滋补肝肾，牛肉温补气血。

6. 海马炖瘦肉：海马一对，瘦肉100克，姜片适量。

海马有补肾壮阳、强筋骨的功效，瘦肉能补充蛋白质。

7. 巴戟天炖羊肉：巴戟天10克，羊肉200克，生姜3片。

巴戟天能温补肾阳，羊肉性温，能温中补虚。

8. 鹿茸炖鸡：鹿茸3克，鸡肉200克，红枣5枚。

鹿茸是补肾壮阳的珍贵药材，鸡肉温补，适合肾虚体弱者。

9. 肉苁蓉炖瘦肉：肉苁蓉15克，瘦肉200克，姜片适量。

肉苁蓉能补肾助阳，瘦肉补充蛋白质，适合肾阳不足者。

10. 何首乌炖猪蹄：何首乌15克，猪蹄1只，生姜3片。

何首乌能滋补肝肾，乌发，猪蹄富含胶原蛋白，有助于皮肤健康。

每种药材都有其独特的功效和适宜人群，在使用时应注意个人体质和药材的性味归经，避免不适宜的搭配。

此外，补肾汤料的烹饪方法也很重要，一般建议用文火慢炖，以充分提取药材的精华。

在享受美味的同时，也要注意适量，避免过量摄入导致身体负担。

具有补肾益气作用的药物与食物搭配补肾益气是中医养生的重要概念，尤其对于肾虚的人群来说，正确的药物与食物搭配，可以起到事半功倍的效果。

本文将介绍一些具有补肾益气作用的药物，并结合适宜的食物，以期为读者带来一些有益的知识和养生方法。

一、人参人参是中医常用的补益药材之一，具有补气益肾的功效。

人参有很多种，比如高丽参、党参、三七等，不同种类的人参对肾虚有不同的作用。

适当的搭配可以增强其效果。

人参搭配食物：1. 枸杞子：枸杞子是一种常见的中药材，具有补肝肾、益精血的作用。

与人参一同煮水，可以提高养肾效果。

2. 黑豆：黑豆是天然的补肾食物，与人参熬煮成汤，对肾虚有很好的补益作用。

二、枸杞子枸杞子是一种常见的食疗材料，具有补肝肾、明目的功效。

在传统中医中，常用枸杞子来调理肾虚引起的眼睛问题。

搭配适宜的食物可以增强其作用。

枸杞子搭配食物：1. 红枣：红枣是一种常见的养生食物，具有益气养血的功效。

与枸杞子一同泡水饮用，可以增加滋补效果。

2. 黑芝麻：黑芝麻富含维生素E和亚油酸，对肾虚引起的腰膝酸软有很好的调理作用。

与枸杞子一同食用，可以加强养肾效果。

三、山药山药是一种常见的中药材，具有健脾益肺、滋阴润燥的功效。

不仅可以补益肾气，还对脾胃虚弱的人群有很好的调理作用。

山药搭配食物：1. 猪肉：猪肉营养丰富，含有丰富的铁质和热量，与山药一同炖汤，可以补益脾肾，增强肾脏功能。

2. 百合：百合是一种滋润养颜的食材，与山药一同煮粥或炖汤，可以增强养肾效果。

四、当归当归是常用的养血药材，在中医中具有补血益气的功效，也常被用于调理肾虚问题。

当归搭配食物：1. 黑木耳：黑木耳富含铁质和蛋白质，可以与当归一同炖汤或炒菜，增强养血效果，同时又可补益肾气。

2. 红枣：红枣具有滋补作用，与当归一同煮水饮用，可以加强补益功效。

总结：补肾益气是中医养生的重要方面，正确的药物与食物搭配可以起到事半功倍的效果。

本文介绍了一些具有补肾益气作用的药物，以及适宜搭配的食物，希望对读者有所帮助。

滋阴补肾 10款炖汤食谱做法滋阴补肾是中医学中一个重要的调理方向，它是指通过食疗、药疗等方式来改善身体的阴气，修复身体的肾脏功能，从而达到保健养生的目的。

无论男女，年龄增长都会导致身体阴气不足、肾虚，因此需要通过饮食调理来帮助滋阴补肾。

本文将向大家介绍10款炖汤食谱做法，其中每一种汤都是滋阴补肾的佳品。

一、肉苁蓉炖乌鸡将300g的乌鸡洗净后放入煲中，加入50g的肉苁蓉和适量的水，炖1.5个小时，即可食用。

肉苁蓉有滋补肝肾、益精明目、强身健体的作用，与乌鸡一起炖制，更能发挥其功效。

二、枸杞桂圆红枣炖猪脑将200g的猪脑清洗干净后，加入适量的水中煮至熟烂后，加入15g的枸杞、15g的桂圆和10个红枣，再炖20分钟即可食用。

猪脑富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，与其他食材炖制，既能补肾，也能益智育脑。

三、百合炖虫草花猪肚将猪肚洗净切块，用开水焯一下后取出备用。

将20g的百合和30g虫草花清洗干净后，与猪肚一起放入煲中，加入适量的水，大火煮至水开后转小火炖1个半小时，再加入适量的盐即可食用。

这款汤不仅能滋阴补肾，还能清热润肺、祛痰解毒。

四、银耳枸杞红枣炖鹌鹑蛋将鹌鹑蛋煮熟后剥皮备用。

将15g的银耳泡软后清洗干净，加入适量的水和10g枸杞、10个红枣，加入煮熟的鹌鹑蛋，炖15分钟即可享用。

这款汤具有润肺止咳、滋阴补肾的作用，尤其适合秋冬季节食用。

五、黄豆海参炖紫菜将黄豆清洗干净，用开水焯水后备用。

将50g海参泡软，清洗干净后与黄豆一起放入煲中，加入适量的水，煮至黄豆熟烂后再加入20g的紫菜炖煮15分钟，加入少许盐即可。

黄豆、海参都是补肾良品，而紫菜含有丰富的碘元素和维生素，这款汤具有很好的营养价值。

六、川芎炖羊肉将500g的羊肉洗净，用开水焯水后备用。

取15g的川芎清洗干净后，与羊肉一起放进煲中，加入适量的水，炖至羊肉熟烂，再加入少许盐即可食用。

这款汤不仅能补肾，还有活血化瘀的功效。

七、山药炖猪腰将500g的猪腰洗净，去腰筋及膜后备用。